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w w w. g o l D n u t r i t i o n . p t

1 campeão olímpico | 2 Campeões Mundiais 5 campeões Europeus | 35 Campeões Nacionais 1 Recorde Europeu | 12 Recordes Nacionais

desafia o teu recorde


“No desporto, qualquer que seja a modalidade, a nutrição e a suplementação desportivas são tão importantes como o treino e o descanso”. Se os estudos na área da nutrição têm vindo a mostrar que nem sempre uma dieta equilibrada satisfaz as necessidades nutricionais do dia-a-dia, é fácil perceber que muito menos chegue para alimentar as exigências de quem pratica desporto, seja profissional ou não.

» shot » Extreme Cut green » BCAA´s » Creatina » Creatine Power Mix » Extreme Cut » Extreme Gel + Barras » Goldmass » Fast Recovery » Extreme Cut Explosion » Goldrink

» Goldrink Premium » Glutamina » L-carnitina » Lacticell » Mega CLA » Quadro de MODALIDADES deSportivas » Magnesium » Supreme Gainers » Safe » Total Whey

» Tribulus » ZMA » Packs » Pack resistencia Basic » Pack resistencia elite » Pack Energy Basic » Pack Energy Elite » Pack Fat Loss » Pack Muscle Build » Pack Recovery » GN CLINICAL

A competitividade cada vez maior, a constante quebra de recordes, o stresse, a poluição, o ritmo acelerado e o fast-food são factores que interferem nos resultados desportivos e na saúde física e psíquica. O atleta está hoje exposto a dificuldades que há umas décadas atrás não existiam. Por outro lado, tem também ao seu dispor novas formas de combatê-las e melhorar o seu rendimento.

Uma delas é fornecer ao corpo aquilo que ele pre­cisa e não consegue obter a partir da alimentação tra­­dicional, através de estratégias mais evoluídas e balanceadas de alimentação. No desporto, qualquer que seja a modalidade, a nutrição e a suplementação desportivas são tão importantes como o treino e o descanso. Mas mais importante ainda é a qualidade e a segurança dos nutrientes. A GoldNutrition®, marca reconhecida no meio desportivo pelo acompanhamento e suplementação de atletas e equipas de nível internacional, conta com uma vasta experiência em diversas modalidades, como ciclismo, atletismo, remo, futsal, triatlo, basquetebol, rugby, etc. Com base no importante feedback destes atle­tas, a GoldNutrition®

tem desenvolvido a inves­tigação e aperfeiçoado os seus produtos e novos ali­mentos para ajudar os desportistas a atingir todos os seus objectivos de uma forma saudável e segura. Por este motivo, a GoldNutrition® dispõe de cer­ti­ficados de análise para despistagem de substâncias do­pantes, efectuados em laboratórios europeus acre­ditados pela WADA ( World Anti-Doping Agency). O elo GoldNutrition® - desportista tem quebrado recordes e solidificado o bem-estar da população activa que não descura o desporto de qualidade.

Vitor Gamito

Brand Manager GoldNutrition®

Vencedor da Volta a Portugal em Bicicleta


JOÃO GARCIA

100% no treino e, mais importante que isso, recuperar rápido para Com a GoldNutrition

posso treinar mais E isso, em montanha, quer dizer mais segurança. Pelas provas dadas de mais endurance nas minhas escaladas, a GoldNutrition passou a ser um parceiro de confiança para as minhas aventuras.

NAIDE GOMES

As melhorias físicas que tenho notado desde que recorro à suplementação são enormes, mas onde tem sido mais evidente é ao nível da recuperação entre os treinos e num aumento significativo da força. Confio na GoldNutrition porque é uma marca de referência nacional e mundial, credenciada internacionalmente em laboratórios onde não são produzidos substâncias dopantes e que se preocupa com as necessidades especificas de cada atleta.

PEDRO KOL

MIGUELPRAIA

que no dia seguinte continue com a mesma força e vontade de treinar.

O Kickboxing é um desporto

muito exigente, no qual a Força e a Explosão de golpe são cruciais para poder alcançar a vitória. Com a GoldNutrition, consigo dar

No desporto motorizado, a concentração, a agilidade e o baixo peso são factores chave para o sucesso. A GoldNutrition é o parceiro ideal porque oferece-me garantia de qualidade para

batalhar nas principais pistas mundiais.

JéSSICA AUGUSTO

No desporto de alta competição é fundamental estarmos ao nosso melhor nível. A suplementação permite-nos atingir o pico da nossa forma física e recuperar rapidamente do desgaste dos treinos para um desempenho superior em competição. A GoldNutrition é a minha marca de eleição não só por ter produtos de referência no meio desportivo como também por proporcionar um acompanhamento profissional, que me ajuda a escolher a nutrição mais adequada ao momento de forma. Acima de tudo, confio na GoldNutrition porque sinto diariamente os resultados de uma boa suplementação - força, energia e saúde.


EnergIa

CONCENTRAÇÃO

perda de peso

SHOT

EXTREME CUT

Potente fórmula para melhorar os níveis de energia e concentração

green

NOVO One Shot Energy One Shot Energy GoldNutrition® é uma bebida energética e funcional, em formato de shot, ou seja com apenas 60 ml, especialmente criada a pensar nos momentos em que o organismo precisa de intensificar os seus níveis de energia e concentração. A sua fórmula revolucionária e de última geração utiliza extractos de plantas e outros nutrientes específicos como a taurina ou a arginina com um aporte mínimo de calorias. One Shot Energy GoldNutrition® contém Guaraná, uma excelente fonte de cafeína de libertação lenta que permite manter o efeito estimulante durante um prolongado

®

período de tempo. A combinação desta com a taurina e o Ginseng, permite ao One Shot Energy GoldNutrition® aumentar não só os níveis de energia, mas também o estado de alerta, a concentração e a capacidade de resposta. Dose Recomendada Um shot por dia. Apresentação Caixa com 20 doses individuais.

Formula Lipolítica e para controlo dos açúcares, sem cafeína. » Reduzir o excesso de peso. » Reduzir a gordura corporal. » Combater a insulino-resistência e hiperglicemias. » Combater a hipertrigliceridemia. Composição (por 4 comprimidos): Cacau (extracto seco: 37 a 44% fibras solúveis) 800 mg; Svetol® (extracto seco patenteado de café verde: >45% ácidos clorogénicos) 400 mg; Crómio 160 μg (DDR* 400%)

Dose Recomendada Tomar 2 comprimidos antes do pequeno-almoço e 2 antes do almoço. Apresentação Caixa com 100 comprimidos

NOVO


RESISTÊNCIA

recuperação

CONCENTRAÇÃO

FORÇA/VELOCIDADE

BCAA´s

CREAPURE

Ricardo Marinheiro - BTT XCO Vice-Campeão do Mundo XCO Júnior | Campeão Nacional Júnior

Club Balaoncesto Gran Canaria

BCAA´s Os aminoácidos de cadeia ramificada Leucina, Isoleucina e Valina, representam cerca de 1/3 do total dos aminoácidos contidos no músculo.

» Prevenção da Fadiga central Composição em 4 comprimidos L-Leucina: 2000 mg; L-Isoleucina: 1000 mg; L-Valina: 1000 mg.

energia

Creatine

Aminoácidos de cadeia ramificada

» Acção Anti-catabólica: Diminui a degradação mus­cular promovendo a manutenção e recuperação muscular.

recuperação

Dose Recomendada Tomar 2 comprimidos, 1 hora antes do exercício e outros 2, durante ou logo após o exercício. Para a máxima recuperação muscular tomar 4 comprimidos após o treino. Apresentação Frasco com 60 ou 180 comprimidos.

creatine » Mais energia » Aumento da performance em sprints sucessivos » Recuperação mais rápida entre séries de sprints e/ou séries de exercícios de levantamento de pesos Composição Comprimidos: Por comp.: 1000 mg Pó: Por colher de chá (5 g): 5 g

Pó: Fase de carga: 20 g/dia, durante 5 dias em doses de 5 g quatro vezes ao dia (peq. almoço, almoço, antes e após o treino). Fase de manutenção: 5 g/dia, durante 6-8 semanas, antes do treino.

Dose Recomendada Comprimidos: 3 a 5 comprimidos por dia, antes do treino.

Apresentação Frasco: 60 comprimidos Frasco: Pó de 280 gr

TM

Comprimidos & Pó


FORÇA/VELOCIDADE

recuperação

CREATINE

energia

endurance

POWER MIX

Creatina creapure®, HIDRATOS DE CARBONO e Taurina

®

energy & woman

Telma Monteiro - Seleção de Judo | Vice-campeã do mundo 2009 Campeã europeia 2009

Creatine Power Mix® possui hidratos de car­­bono de absorção rápida, absolutamente essenciais pa­ra estimular a insulina e promover a máxima absorção de creatina a nível celular. Possui ainda um conjunto de nutrientes, fulcrais para potenciar a acção anabólica e recu­peradora da creatina. Creapure® é a creatina com o maior grau de pureza e qualidade do mercado.

perda de peso

EXTREME CUT

®

Creatine power mix » Ganhos de massa muscular magra » Aumento de força e potência do sprint » Treino mais prolongado » Menos fadiga » Recuperação mais rápida entre os treinos » Menos acidez muscular

energia

Diana Gomes - natação | Recordista nacional de bruços Atleta olimpica

Composição (por 1 medida de 50g) Valor energético: 183 Kcal; Hidratos de Carbono: 42,5 g; Monohidrato de Creatina: 4 g; Taurina: 1g; Ácido alfa lipóico: 100 mg; Crómio:18 µg; Potássio: 116,1 mg; Magnésio: 89,2 mg; Sódio: 46,2 mg. Dose Recomendada a) Fase de carga: Tomar 4 medidas por dia, durante 5 dias. b) Fase de manutenção: tomar 1 medida por dia, durante 4 se­ma­nas, antes do treino. Apresentação Boião com 1 kg Sabores: Lima e Manga/Laranja

EXTREME CUT® Fórmula Termogénica para: » Acelerar o metabolismo basal » Queimar a gordura corporal » Controlar o apetite » Aumentar a auto-confiança » Aumentar a energia Extreme Cut® Woman Composição (por 3 comprimidos) Chá verde (padronizado em 40% polifenois, 30% de catequinas, ácido gálico e 3% cafeína): 450 mg, Citrus aurantium (padronizado em 6% de sinefrina): 750 mg; Damiana (extracto seco): 450 mg; Erva Mate (padronizado em 8% de cafeína): 75 mg¸Cafeína: 255 mg, Crómio: 450 µg, Cálcio: 225 mg. Extreme Cut® ENERGY Composição (por 3 comprimidos) Citrus aurantium (6% de sinefrina) 1500 mg; Chá verde (padronizado em 60% de catequinas totais, 40% EGCG, max

0,4% de cafeína): 750 mg; Guaraná (min 12% de cafeína): 252 mg; Erva-mate (min. 8% de cafeína): 225 mg; Cafeína: 270 mg; Crómio: 150 µg; Cálcio: 225,6 mg. Dose Recomendada Durante a primeira semana tomar 1 comprimido ao levantar e 1 ao almoço. Depois, tomar 2 comprimidos ao levantar e 1 ao almoço. Não exceder os 4 comprimidos por dia. Apresentação 90 comprimidos.


Endunce

recuperação

energia

hipertrofia

pureMASS

Barras Nutricionais

®

Extreme Gel

fórmula anabólica HMB, Creatina, GlycoCarn™

Energia em qualquer momento

António Oliveira - Capoeira Contra-Mestre do grupo Beija Flôr

Marco FIdalgo | Downhill

Barras Nutricionais para todas as necessidades das pessoas activas Total Protein Bar Nata » Recuperação Muscular, » Fonte de proteína magra (14 gr/barra) » Elevada absorção Extreme Bar Chocolate e Iogurte/Pêssego Endurance Bar » mais Energia » mais resistência » mais Performance » 50 mg de cafeína nas Extreme bar » Sem cobertura nas Endurance Bar

FORÇA/VELOCIDADE

Extreme Gel Frutos Silvestres, Maçã, Ananás e Morango » Hidratos de carbono de absorção rápida para Energia imediata » Com BCAA’s e vitaminas  » Com taurina ou guaraná » 50 mg de cafeína para mais energia e concentração (Frutos Silvestres, Ananás)

PUREMASS » Potente fórmula anabólica com HMB, Creatina, GlycoCarn™ e 100% hidrolisados e isolados do soro do leite »P  romover o máximo aumento da massa muscular. »P  romover o aumento da força, velocidade e resistência. »P  otenciar a reposição do glicogénio muscular. A sua combinação única de ingredientes, extensivamente estudados pela nutrição científica desportiva, que permite potenciar ao máximo a hipertrofia, o ganho de força e a recuperação muscular, contém: -Proteínas de alto valor biológico (hidrolisados e isolados do soro do leite) enriquecidas com BCAA’s e Glutamina fundamentais para a síntese de proteína e para o crescimento muscular; -Hidratos de carbono de absorção rápida;

- Monohidrato de Creatina - HMB; - GlycoCarn™; - AAKG - Taurina; - Glucoronolactona, Enzimas, Antioxidantes, Vitaminas e Minerais.

NOVO

Composição (por 4 medidas) Valor energético: 610,5 Kcal, 2556 KJ; Hidratos de carbono 72,8 g, dos quais açúcares 7,6 g; Proteínas 59,4 g; Lípidos 9,1 g, dos quais saturados 2,2 g. Dose Recomendada Tomar ½ dose ( 2 medidas) 1 hora antes do treino e ½ dose (2 medidas) imediatamente após. Apresentação Boião com 1,5 Kg. Sabores de Baunilha e Chocolate


endurance

recuperação

energia

endurance

FAST RECOVERY

energia

perda de peso

EXTREME CUT

®

EXPLOSION

Bebida de recuperação

fórmula termogénica de última geração Cândido Barbosa - Equipa Palmeiras Resort/Tavira Atleta Olímpico Atlanta

Arnaldo Abrantes (atletismo) | Recordista Nacional sub-23 nos 200 metros / 3º melhor velocista português de sempre

NOVO Fast Recovery Batido completo com hidratos de carbono, proteína de absorção rápida e enriquecido com BCAAs. Hidratos de carbono (açúcares) de alto índice glicémico – repõe energia (glicogénio) Proteínas de absorção rápida – regenera e sintetiza massa muscular Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e glutamina - fortalece o sistema imunitário e tem uma acção anabólica Antioxidantes (vitaminas, minerais e opcs) - combate a inflamação Electrólitos (sódio, potássio e cloro) e magnésio – previne cãibras e tem uma função neuro-muscular vital. Ginkgo biloba: aumenta o afluxo de sangue ao músculo.

Composição (Por 2 medidas – 78g) Valor Energético: 1234 KJ/293 Kcal H.Carbono: 54g; Proteínas: 15,6g; Lípidos: 0,5g; vitaminas e minerais; aminoácidos; Ginkgo biloba; Ácido alfa lipóico; Extracto de graínha de uva. Dose Recomendada Treinos duração menos 2 horas - Tomar 1 dose (2 medidas) imediatamente após o treino/competição. Treinos duração mais 2 horas - Tomar 1 dose (2 medidas) 30 a 45 m antes do treino/competição e outra dose, imediatamente após o treino/ competição. Apresentação: Boião de 1kg. Sabores: Laranja e Maracujá

EXTREME CUT EXPLOSION É uma fórmula mega potente que vai originar uma explosão na performance metabólica do organismo, permitindo obter a máxima queima de gordura e definição muscular. » Activação do metabolismo, obrigando o organismo a queimar mais gordura. » Manutenção dos níveis saudáveis de açúcar no sangue, controlando deste modo os níveis de insulina - factor chave na prevenção da acumulação de gordura » Inibição do apetite » Acção anti-inflamatória » Melhoria do nível das gorduras no sangue - colesterol e triglicéridos.

Composição (por 4 cápsulas) Tirosina: 500 mg, Cissus quadrangularis: 350 mg, Irvingia gabonensis: 450 mg, Cafeína: 400 mg, Coleus forskohlii (10% Forskolina): 270 mg, Fenilalanina: 100 mg, Extracto de Chá Verde (80% Polifenóis): 300 mg, Hordenina: 30 mg, Zinco: 30 mg, Selénio: 200 mcg, Crómio: 160 mcg, Sinefrina: 80 mg. Dose Recomendada Na primeira semana tomar 1 cápsula 30 m antes do pequeno-almoço e 1 cápsula 30 m antes do almoço. A partir da segunda semana tomar 2 cápsulas 30 m antes do pequeno-almoço e 2 cápsulas 30 m antes do almoço. Apresentação Frasco com 120 cápsulas.


endurance

energia

hidratação

concentração

GOLDRINK

endurance

hidratação

energia

Goldrink Premium

®

Bebida isotónica com Peptopro* e BCAA’s

Bebida isotónica

Naide Gomes | Vice Campeã do Mundo do salto em comprimento Recordista Nacional

Selecção Portuguesa de Golf.

GOLDRINK® Bebida isotónica de acção re-hidratante que repõe os principais sais minerais e o açúcar no sangue (glicemia) perdidos ou que diminuem durante a actividade física. GOLDRINK® contém açúcares de elevado índice glicémico para repor rapidamente a glicemia, sódio, em quantidades recomendadas para maximizar a absorção dos açúcares, da água e aumentar a sua retenção, permitindo que o atleta mantenha os níveis de sódio em equilíbrio no seu organismo.

GOLDRINK® é uma bebida enriquecida em magnésio para a prevenção de cãibras no atleta, apropriada para se tomar antes, durante e após a actividade física, garantindo uma eficaz re-hidratação e o máximo desempenho físico. Não contém conservantes nem adoçantes artificiais adicio­nados. Apresentação Boiões com 1 kg Sabores de Laranja, Frutos Tropicais e Limão/Lima.

Goldrink® Premium + BCAA’s É uma bebida isotónica e de recuperação de nova geração, com uma composição inovadora na área da nutrição desportiva. Goldrink® Premium contém: » Uma combinação de glucose e frutose no ratio ideal de 2:1 » Os electrólitos mais importantes para o atleta e uma fonte de magnésio de elevada absorção. » Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA´s). » Um novo, exclusivo e patenteado ingrediente desenvolvido pela ciência – PeptoPro®. PeptoPro® é constituido por péptidos (pequenas fracções proteícas), que atingem o músculo de uma forma mais rápida e fácil do que a proteína normal, permitindo que haja uma manutenção muscular imediata durante e depois do exercício. Os BCAA’s (aminoácidos de cadeia ramificada) são fundamentais na recuperação da fadiga

muscular. A ciência mostra que a proteína consumida juntamente com os hidratos de carbono, durante e após o treino, promove a absorção de água e a hidratação, acelera a regeneração das reservas de energia musculares, pode aumentar a performance física, protege os músculos durante o exercício, pode aumentar o tempo para se atingir a fadiga e acelerar a recuperação. Dose Recomendada Tomar antes, durante e imediatamente após o exercício físico. A ingestão de bebida isotónica durante o exercício, deve ser de 750 a 1000 ml por hora de exercício. Beber pequenos volumes a cada 15-20 minutos de exercício. Como bebida de recuperação tomar 2 medidas imediatamente após o treino. Apresentação Boião de 750 g Sabores:Limão(California lemon), Frutos Silvestres (Mountain Wild Berries)


recuperação

anti-catabólico

imunidade

endurance

GLUTAMINE

recuperação

perda de peso

L-Carnitine cáps e líquida

L-GLUTAMINA - 1000mg

Máxima Recuperação e Perda de Massa gorda

Emanuel Silva - canoagem | Campeão Europeu Sub 21 Atleta Olimpico Atenas e Pequim

Jessica Augusto - atletismo | Campeona Portuguesa de Atletismo de carretera Atleta Olímpica

L-Carnitina A principal função da L-Carnitina no organismo é promover a utilização dos ácidos gordos livres para obtenção de energia. Ao aumentar a utilização dos ácidos gordos, permite também poupar o glicogénio muscular. » Perda de gordura e definição abdominal » Programas de controlo de peso » Recuperações mais rápidas após o exercício » Aumenta a performance em modalidades de endurance

GLUTAMINE » Acção anti-catabólica » Fortalecimento do sistema imunitário » Promotor da síntese proteica » Acelerador da reposição do glicogénio » Estimulante da síntese da hormona do crescimento L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular. A L-Glutamina está indicada em programas de ganho de massa muscular e em estados de stresse causado pelo exercício físico intenso. Previne o síndrome de fadiga crónica em fundistas, ciclistas, nadadores, remadores e outros atletas. Usada também para fortalecimento do sistema imunitário.

Composição (por 3 cápsulas) L-Glutamina: 3000 mg Dose Recomendada Tomar 2 cápsulas, 30 minutos depois do treino e 1 cápsula ao deitar. Apresentação Frasco com 90 cápsulas.

Dose Recomendada 3 cápsulas ou um frasco unidose, uma hora antes dos treinos ou das provas. Apresentação L-Carnitine cápsulas: Frasco com 60 cáps. L-Carnitine 2000 líquida: caixa com 20 unid. L-Carnitine 3000 líquida: caixa com 20 unid

Composição L-carnitine Cápsulas (por cápsula) L-Carnitina tartrato: 750 mg L-carnitine 2000 líquida (por frasco unidose) L-Carnitina base: 2000 mg L-carnitine 3000 líquida (por frasco unidose) L-Carnitina base: 3000 mg

NOVO


hipertrofia

FORÇA/VELOCIDADE

endurance

perda de peso

LACTICELL

MEGA CLA

Fórmula com Beta-Alanina para combater a Acidez Muscular

Ácido Linoleico Conjugado, Clarinol® - 1000 mg

Matias Aguillera Record Nacional de Espanha 100 metros livres

Sara carmo - vela Campeã Nacional Mega CLA » Redução da gordura corporal » Aumento da massa muscular magra » Fortalecimento do sistema imunitário

lacticell » Mais força e potência muscular » Retarda a fadiga, permitindo treinos mais longos e intensos » Favorece a circulação sanguínea durante o exercício A GoldNutrition® apresenta Lacticell com beta-alanina, uma nova arma para combater a acidez muscular através do incremento dos níveis intra-celulares de carnosina.

Composição (em 6 cápsulas) Beta-Alanina 3996 mg; Creatina 1200 mg; Ácido Alfa Lipóico 18 mg; Vitamina E 0,005 mg.

O Mega CLA GoldNutrition® é exclusivamente composto por Clarinol® - ácido linoleico conjugado patenteado, um dos ingredientes actualmente mais estudados na redução da gordura corporal. Dose Recomendada Dias de treino: tomar 3 cápsulas 15-20 minutos antes do exercício e 3 cápsulas após o exercício. Restantes dias: tomar 3 cápsulas com o pequeno-almoço e 3 cápsulas ao jantar. Para melhores resultados tomar Lacticell diariamente durante 2 meses, para optimizar os níveis intramusculares de carnosina. Apresentação Frasco com 180 cápsulas.

Em 2004-2005, a Sociedade Francesa dos Antioxidantes atribuiu ao CLA Clarinol® o Prémio “Melhor Ingrediente Adelgaçante do Ano” Composição (por 4 cápsulas moles) CLA Clarinol™ (75% isómeros activos c9, t11 + t10, c12) 4000 mg Dose Recomendada Tomar 4 cápsulas por dia, 2 ao almoço e 2 ao jantar. Apresentação 60 e 120 cápsulas.

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Guia de Nutrição PROTEINAS E AMINOÁCIDOS POR MODALIDADES BCAA

L-GLUTAMINA

TOTAL WHEY

PURE MASS

Diga-nos a modalidade que pratica. Dizemos-lhe quais os suplementos mais indicados. RECUPERADORES

SUPREME GAINERS

FAST RECOVERY

ERGOGÉNICOS CREATINA

CREATINA POWER MIX

VITAMINAS E MINERAIS Lacticell

MAGNÉSIO

ZMA

SAFE

QUEIMADORES DE GORDURA /TERMOGÉNICOS EXTREME CUT ENERGY/WOMAN /EXPLOSION

EXTREME CUT GREEEN

MEGACLA

ATLETISMO - FUNDO E MEIO-FUNDO ATLETISMO - VELOCIDADE, SALTOS E LANÇAMENTOS BTT/CICLISMO/ TRIATLO DESPORTOS DE AVENTURA ALPINISMO, ORIENTAÇÃO, DESPORTOS DE COMBATE - BOXE, KICKBOX, CAPOEIRA, JUDO, KARATE DESPORTOS MOTORIZADOS

FUTSAL/ANDEBOL/BASQUETEBOL/ VOLEIBOL/TÉNIS FUTEBOL/ RUGBY GINÁSIO AULAS DE GRUPO GOLFE/VELA/ SURF MUSCULAÇÃO - AUMENTO DE PESO MUSCULAÇÃO DEFINIÇÃO NATAÇÃO REMO/ CANOAGEM

POR OBJECTIVOS AUMENTO DA ENERGIA AUMENTO DE MASSA MAGRA AUMENTO DA RESISTÊNCIA MELHORIA DA RECUPERAÇÃO PERDA DE MASSA GORDA

- FUNDAMENTAL

- IMPORTANTE

- COMPLEMENTAR

L-CARNITINA

ENERGÉTICOS GOLDRINK/ GOLDRINK PREMIUM

EXTREME GEL

BARRAS ENERGÉTICAS


Endurance

recuperação

FORÇA/VELOCIDADE

MAGNESIUM

aumento peso

SUPREME GAINERS

®

Magnésio - 600 mg

Batido Hipercalórico

Vitor Gamito - BTT (XCM) | Vencedor Vitor Volta Gamito a Portugal | BTTem Maratonas Bicicleta Atleta Olimpico Sidney

Râguebi

supreme gainers »P  ara ganho de peso e volume muscular »P  otente fórmula anabólica para promover o aumento da massa muscular magra » Ganhos de força máxima e potência explosiva » Combinação de proteínas de absorção lenta e rápida para uma nutrição contínua do músculo e a máxima hipertrofia

magnesium » Contribui para o relaxamento dos músculos. » Vasodilatador arterial, prevenindo a hipertensão » Manutenção de um sistema nervoso saudável. » Retarda a fadiga » Acelera a recuperação muscular » Prevenção de cãibras O Magnesium GoldNutrition® utiliza glicinato e óxido de magnésio, as duas formas de magnésio que garantem uma eficaz absorção.

recuperação

Composição (por 8 medidas): Valor energético: 1228,8 Kcal; Hidratos de Carbono: 236 g; Proteínas (soro de leite e soja): 64 g; Lípidos: 3,5 g Composição (por 2 cápsulas) Glicinato de magnésio 400 mg; Óxido de magnésio: 800 mg; Magnésio total: 572 mg. Dose Recomendada: Tomar 2 cápsulas por dia fora das refeições. Apresentação Frasco com 60 cápsulas.

Dose Recomendada: Para ganhar massa muscular: tomar 4 medidas 30-40 min. antes do treino de força e 4 medidas imediatamente após o treino. Para aumento de peso: tomar 3 medidas de manhã, 3 medidas após o treino ou durante a tarde e 2 medidas antes de deitar. Apresentação Boião com 3 kg; Sabores de Morango, Baunilha e chocolate.

Fórmula original


endurance

recuperação

imunidade

definição muscular

SAFE

recuperação

perda de peso

TOTAL WHEY

®

MÁXIMA PROTECÇÃO ANTIOXIDANTE

Proteínas do Soro do Leite

Triatlo

safe A produção excessiva de radicais livres leva ao aparecimento de lesões, inflamações, degradação muscular, recuperações tardias, envelhecimento precoce e enfraquecimento do sistema imunitário. SAFE contém uma combinação perfeita dos mais potentes antioxidantes conhecidos na actualidade! A fórmula de SAFE foi agora potenciada com cobre e manganês, dois ingredientes percursores da SOD, um antioxidante fundamental para neutralizar o radical superóxido, um dos radicais livres mais agressivos do nosso organismo, resultante da actividade física.

Miguel Praia - Motociclismo SuperSport | Campeão Nacional Melhor Português Campeonato da Europa

Composição (Por 1 cápsula): Vitamina A: 5 mg; Vitamina C: 350mg;Vitamina E: 133mg; Ácido Alfa Lipóico: 35mg; Fosfatidilserina:33mg; Manganês: 3,5mg; Zinco: 15mg; Cobre: 1,1mg; CoQ-10: 10mg; Selénio: 0,08mg Toma Diária: Tomar 1 cápsula por dia, junto a uma refeição. Em situação de dieta desequilibrada, elevado stresse ou treino anaeróbio intenso aumentar a toma para 2 cápsulas por dia. Apresentação: 60 cápsulas.

total whey »M  áxima definição do tecido muscular magro » Evita a destruição do tecido muscular que ocorre após o treino intenso e consecutivo » Dietas para diminuir a gordura corporal, com a finalidade de estabilizar a glicemia e a insulina »M  aior regeneração e recuperação musculares após o treino intenso »F  ortalecimento do sistema imunitário » Elevado grau de pureza e digestibilidade Composição Proteínas do soro do leite (concentrados e isolados), vitaminas do complexo B, enzimas, sucra­lose e aromatizantes naturais. Informação Nutricional (por 2 medidas - 52g) Valor Energético: 209,1 Kcal/ 874,38 KJ H.Carbono: 6,5 g; Proteínas: 38,5 g; Lípidos: 3,2 g; Isolados e concentrados do soro de leite: 49,4 g.

Dose Recomendada: Exercício de força para definição muscular: Tomar uma medida antes do treino e outra após. Exercício de Endurance: tomar uma medida após o treino misturada com hidratos de carbono. Dietas para controlo de Peso: uma medida a meio da manhã e outra ao lanche. Apresentação Boiões com 1 Kg e 2 Kg. Sabores a Baunilha, Chocolate, Morango, Capuccino, Tutti-Frutti, Cookies&Cream e Morango/Banana

NOVos sabores


FORÇA/VELOCIDADE

hipertrofia

endurance

TRIBULUS

FORÇA/VELOCIDADE

recuperação

ZMA

TM

Extracto de Tribulus Terrestris - 550mg

Zinco + Magnésio + Vitamina B6

Francis Obikuellu - atletismo | Campeão da Europa de 100 e 200 metros Vice-Campeão Olimpico / Recordista Nacional

tribulus » Promove o aumento da massa muscular em atletas » Aumenta a produção de espermatozóides, bem como a sua mobilidade » Aumenta os níveis de testosterona e LH em homens que sofrem de impotência e infertilidade » Tem efeitos positivos sobre a função eréctil e no aumento da líbido em homens e mulheres Planta oriunda de climas tropicais e que tem sido utilizada como agente anabólico pelos atletas que praticam modalidades de força. Aumenta até 41% os níveis

Sílvia Cruz - Dardo | Recordista Nacional Atleta Olimpica

de testosterona em homens saudáveis, estimulando o crescimento de novo músculo. Nota: esta planta não faz parte da lista de substâncias dopantes. Composição (por 2 comprimidos): Extracto de Tribulus terrestris (padronizado em 40% de saponinas): 1100 mg. Dose Recomendada 2 comprimidos por dia, 1 depois do pequenoalmoço e outro depois do jantar. Apresentação Frasco com 60 comprimidos.

ZMA »A  umento da endurance »A  umento da força e da resistência muscular » Diminuição de cãibras e da tensão muscular » Recuperações musculares mais rápidas Composição (por 3 cápsulas) Magnésio: 450 mg; Zinco: 30 mg; Vitamina B-6: 10,5 mg

Dose Recomendada Homens: 3 cápsulas por dia ao deitar. Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar. Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio). Apresentação Frasco com 90 cápsulas.


Pack

ENDURANCE Basic João Garcia - alpinismo | Único Português a atingir os 14 cumes mais altos do Mundo

packs

De forma a facilitar a tarefa dos atletas na escolha dos suplementos adequados às suas necessidades, a GoldNutrition® elaborou vários packs de acordo com as características de cada modalidade e as necessidades específicas de cada desportista, seja ele ocasional, amador ou profissional.

Para todos aqueles que fazem exercício regular de baixa e média intensidade. Os suplementos que constituem este pack são o mínimo essencial para uma prática de desporto saudável, com recuperações mais rápidas e energia durante muito mais tempo.

fast recovery Goldrink SAFE


Pack

Pack

ENDURANCE ELITE

ENergy Basic Crosse

Remo

O Pack Endurance Elite destina-se a atletas de competição que estão sujeitos a uma sobrecarga de treinos significativa. Frequentemente fazem treinos bidiários, o que leva a que tenha que haver cuidados redobrados no que diz respeito a hidratação, maior consumo de hidratos, bem como uma ingestão aumentada de alguns aminoácidos. O stresse catabólico é também nestes atletas mais forte pelo que há que prestar especial atenção ao ambiente hormonal que pode estar comprometido.

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Pack mínimo essencial para ser utilizado por desportistas amadores, de alguma das modalidades de força/ velocidade descritas anteriormente, mas que não prescindam de um aproveitamento total das suas capacidades físicas.

Creatine Power Mix fast recovery LACTIcell


Pack

Pack

ENergy ELITE

Fat Loss

Simão Morgado - Natação | Recordista Nacional Atleta Olímpico

Henrique Venda - Motocross Campeão Nacional

Para todos os atletas de Força/Velocidade que encaram o desporto de uma forma séria e responsável. Este é o pack ideal para uma boa performance e rápida recuperação pósesforço.

Creatine Power mix fast recovery total whey tribulus SAFE LACTICELL

Os benefícios físicos associados à redução da gordura corporal do atleta são inúmeros: » Melhor capacidade de arrefecimento » Aumento da energia » Maior capacidade de endurance » Mais força » Mais saúde O objectivo do pack Fat Loss é ser um complemento à dieta e não um substituto total da dieta.

L-carnitine 3000 líquida Total whey mega cla extreme cut


Pack

Pack

Muscle Build

Recovery

Jorge Grave - lançamento do disco Recordista Nacional

Ricardo Andrade - Kick Boxing Campeão Nacional de Kickboxing

Suplementos básicos para os desportistas que estão a fazer treino para aumento da massa muscular. Para haver ganhos de massa muscular é fundamental um programa nutricional adequado, isto significa consumir os nutrientes certos no timing certo. A dieta de hipertrofia tem que ser: » Hipercalórica, baseada em hidratos de carbono de absorção lenta ao longo do dia e absorção rápida após o treino. » Conter proteínas magras em quantidade suficiente – sem proteínas não há crescimento muscular. » Equilibrada em boas gorduras Há que destacar o papel da creatina – o nutriente mais investigado nos ganhos de massa muscular.

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A Recuperação é a chave para atingir o pico da performance! A Recuperação pode ser dividida em 3 fases: Na 1ª fase o objectivo é estimular o aporte de sangue e, consequentemente de nutrientes (açúcar e aminoácidos) aos músculos. Por outro lado, verifica-se a remoção do excesso de ácido láctico e a reposição das reservas de ATP e creatina. Na 2ª fase a ênfase é a rehidratação e a reposição do glicogénio. Na 3ª fase a reposição do glicogénio continua embora a uma taxa menor, devendo o atleta apostar no consumo de hidratos de carbono e proteínas de absorção lenta. Um dos minerais mais importantes para o músculo e que se perde em

quantidades significativas pelo suor é o magnésio. A glutamina assume aqui também um papel fundamental dado ser um aminoácido anti-catabólico, favorecedor da reposição do glicogénio e estimulante do hormona do crescimento e do sistema imunitário.

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Soluções naturais

para problemas reais Cada vez mais é reconhecida a importância de alguns nutrientes na manutenção da saúde em geral, na prevenção de algumas doenças e no combate a estados fisiológicos alterados, que se não forem revertidos podem tornar-se doenças. Por outro lado, sabemos hoje que certas funções fisiológicas podem ser potenciadas ou melhoradas, com a suplementação adequada, conceito bem patente na Nutrição Funcional. Com base no conhecimento e experiência de largos anos a suplementar atletas em todo o mundo, GoldNutrition® lança GoldNutrition® Clinical, uma gama de suplementos constituida por nutrientes altamente concentrados, combinados de forma ímpar para responder a necessidades da população em geral. conheça a linha clinical da GoldNutrition®

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C L I N I C A L

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aparelho digestivo • sistema imunitário saúde sexual e reprodução • bem-estar geral • controle de peso saúde cardio-vascular e circulação • anti-envelhecimento • cérebro e visão sistema nervoso • ossos, articulações e músculos • aparelho urinário e próstata

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áreas de actuação goldnutrition clinical


Informações mais detalhadas destes suplementos em:

www.goldnutrition.pt Rua dos Bem Lembrados, nº 141, Manique 2645-471 Alcabideche - Portugal info@goldnutrition.pt Linha Azul 808 204 656


Gold Nutrition 2012