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Viagem ao Mundo da Alimentação – de Manuela Leitão Era uma vez um menino chamado André que viu a Roda dos Alimentos e foi conversar com eles. Primeiro, descobriu os grupos “Hortícolas” e “Fruta “e ficou a saber que eram protetores, tinham vitaminas, celulose e minerais. Entretanto, encontrou o grupo “Cereais e derivados, tubérculos” e as “Leguminosas” que são ricos em energia, fibras e vitaminas, ajudam as crianças a crescer. De seguida, viu o grupo “Laticínios” que têm muitas proteínas e dão vitaminas e cálcio. Encontrou também o grupo “Carnes, pescado e ovos “que nos ajudam a crescer e a aprender bem. Por fim, falou com o grupo “Gorduras e óleos “que também são importantes mas devem ser usados em pouca quantidade. O André ficou a saber que devemos comer de todos os alimentos pertencentes à Roda dos Alimentos para fazer uma alimentação saudável. A Roda dos Alimentos é composta por sete grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária. Aprendeu ainda que há alimentos perigosos como o açúcar, o sal, o álcool e os fritos. Ele descobriu que a pessoa que nos ensina a alimentar é a nutricionista e que há muitas vantagens numa alimentação variada e equilibrada. Turma 3.1


Regras da alimentação  Comer vários alimentos e de forma equilibrada.  Fazer as refeições a horas certas.  Fazer pelo menos seis refeições diárias.  Não comer muitas guloseimas.  Fazer muita atividade física.  Devemos seguir os concelhos dados pela nutricionista/médico de família.  Ao pequeno-almoço comer pão, leite e fruta.  Não devemos ingerir excesso de sal e nunca provar bebidas

alcoólicas. Gonçalo e Nuno


Dicas para a nossa alimentação  Os alimentos são essenciais para nós vivermos.  Devemos comer um pouco de tudo.  Temos de deixar de comer guloseimas.  Tens de te preocupar com a tua alimentação.  Não bebas álcool (vinho, cerveja e outras coisas mais).  Ao lanche podemos comer pão, leite e fruta.  Vamos comer mais legumes e menos gorduras. Margarida e Anaisa

Mariana Fonseca

Viagem ao mundo da alimentação  

Trabalho sobre a obra "Viagem ao mundo da alimentação"

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