Ejemplar número 338
Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada
Especial
Carreras por Montaña
Lo que necesitas saber sobre una modalidad en auge en los deportes de montaña Partners FEDME
SkyGames 2012. Entrevista a Oihana Kortazar. ¿Cómo se prepara la selección española?. Las principales lesiones y recuperación muscular. Cómo iniciarse en las Carreras por Montaña. El barranquismo, nueva especialidad deportiva FEDME. La revista FDM pasa a formato digital.
Ejemplar número 338
Redacción y administración Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada Floridablanca, 84 08015 Barcelona Tel. 934 264 267 Fax. 934 262 575 comunicacion@fedme.es www.fedme.es Consejo de redacción Francesc Estorach, Ivet Eroles, Lluís Giner, Manel Fontanet Colaboradores Aida Castellà, Miquel Gimenez, Manuel Amat, Xavier Sant, Fernando Rosa, Xavier Grau, Goio Larrañaga, Eduardo Garrido, Javier Lurbe, Jordi Marimón Fotografía de portada Carlos Díaz Recio Fotografías Jordi Saragossa, Jordi Canyameres, Isaac Fernández, Enric Comallonga, Carlos Díaz Recio, Laura Samsó Diseño, maquetación y producción Belso www.belso.net Impresión Gráficas Ortells Distribución postal Boomerag, Servicios de Marketing Publicidad Francesc Estorach, Manel Fontanet Tel 934 264 267 dircom@fedme.es Depósito legal M-4940-1980
Editorial El auge de las carreras por montaña merecía que le dedicásemos un espacio de privilegio en nuestras comunicaciones y el resultado es este ejemplar de la RevistaFDM. En él hacemos un repaso de todos los aspectos que envuelven a esta modalidad deportiva que está poniendo de manifiesto, una vez más, el alto nivel de nuestro país en el ámbito de la competición internacional. Así por lo menos lo certifican los extraordinarios resultados obtenidos en los Campeonatos del Mundo celebrados en julio de este mismo año en el espléndido entorno de la Ribagorza Románica. Pero no todo es competición y las carreras por montaña ha alcanzado un puesto de honor entre aquellas actividades deportivas que están ayudando a dinamizar socioeconómicamente territorios rurales, especialmente de montaña, que antaño fueron perdiendo competitividad y despoblándose. Afortunadamente ahora podemos asegurar que actividades como esta están contribuyendo decisivamente a invertir esa tendencia de manera sostenible y respetuosa con el paisaje y el paisanaje. En otro orden de cosas, esta publicación tiene otro significado que esperamos que el tiempo confirmará como valioso. Un significado simbólico. Se sitúa en el punto de inflexión de un proceso de innovación que la FEDME está siguiendo con firmeza: nuestra publicación insignia se pasa al mundo virtual. Este es el último ejemplar impreso, a partir de enero de 2013 nos encontraréis en vuestra pantalla con un nuevo aspecto. Las razones son varias y tal vez la menos importante sea la que puede parecer más obvia: la moda. La voluntad de enriquecer la información, de ampliar sus límites y, sobretodo, de facilitar su acceso al mayor número posible de federados son las que realmente han orientado nuestra decisión. A su lado otras razones de menor calado pero no menos importantes: coherencia con la política de respeto al medioambiente, optimización de los recursos económicos, eficiencia comunicativa, apertura a la participación y el diálogo como nuevo modelo de comunicación… Os esperamos en el lanzamiento de la nueva RevistaFDM 2.0 o, nunca mejor dicho, hasta el año que viene.
En este ejemplar...
Editorial 3 La Selección Española arrasa en los SkyGames Cuaderno: Especial Carreras por Montaña
5 9
¿Qué se necesita para practicar las carreras por montaña?
11
Los secretos de la psicología deportiva para un mayor rendimiento en las carreras
14
La Zegama-Aizkorri, un referente de las carreras por montaña Entrevista. Oihana Kortazar
La Competición en las carreras por montaña El papel de arbitraje
¿Cómo se preparara la Selección Española de Carreras por Montaña? Carreras por montaña: principales lesiones y su prevención La recuperación muscular en las carreras por montaña Como iniciarse en las carreras por montaña
A tener muy en cuenta
El Barranquismo llega a la FEDME
Motívate: 3 actividades para disfrutar FDM Lecturas recomendadas
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