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MINDFULNESS  


QUÉ  E  O  FENÓMENO  MINDFULNESS  ?  

O  ARTE  DE  ESTAR  PRESENTE  


ESTAS  AQUÍ  E  AGORA?  

O  obxec(vo  primordial  de  mindfulness  é  estar  presente  e   consciente  do  que  está  a  acontecer  sin  deixar  que    a  nosa   atención  vaia  a  deriva  hacia  o  noso  mundo  de  ensoñación.    


COMO  CONSEGUIMOS  ESTAR  PRESENTES?  

POR  MEDIO  DE  LA  ESCUCHA  ACTIVA,  LA  RESPIRACIÓN,   CONSCIENCIA  CORPORAL,  PERCEPCIÓN  DEL  AHORA,  NO   APEGO  A  EMOCIONES,  PENSAMIENTOS  MECÁNICOS,   PATRONES  MENTALES.  


There  is  nothing  good  or  bad  but  thinking  makes  it  so.                                    William  Shakespeare      

LA  ACEPTACIÓN,  LA  PRESENCIA  MENTAL   INCREMENTA  LA  INTELIGENCIA  EMOCIONAL.  


APLICACIONES  TERAPEUTICAS  DE  MINDFULNESS:   SALUD  MENTAL,  NEUROCIENCIA,  CLÍNICA    


DEPRESIÓN,  ANSIEDAD,  STRESS,  DESÓRDENES  DE   PERSONALIDAD,NEUROGENESIS….MEJORA  DEL   RENDIMIENTO  ACADÉMICO.  


CRECIMIENTO  PERSONAL  

UNHA  FERRAMENTA  PARA   AUMENTAR  O  NOSO  BENESTAR.  

ENTENDÉNDONOS  A  NOS  MESMOS  PARAAXUDARNOS  A   FACER  UN  MELLOR  USO  DAS  NOSAS  CUALIDADES  Y   AUMENTAR  O  NOSO  POTENCIAL.  


ESTRATEXIAS   COGNITIVAS  

NON  XUIZOS  DE   VALOR  

NON  APEGO  

AUMENTO  DA   EMPATÍA  

ESTAR  ALERTA  

MELLORA  DOS   RESULTADOS   ACADÉMICOS  


h@p://www.mindfulnet.org/page21.htm     h@p://www.mindfulnet.org/     h@p://bemindful.co.uk/     h@p://www.psychologytoday.com/blog/ the-­‐mindful-­‐self-­‐express/201202/nine-­‐ essen\al-­‐quali\es-­‐mindfulness      



Mindfulness ppt