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Revista Bimestral

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ACTUALIDAD

El Director del Servicio de salud occidente, Vladimir Pizarro, hizo entrega oficial a la empresa de arquitectura del terreno y anunció que con esto se inicia la etapa de diseño del proyecto que incluye el desarrollo de la arquitectura, el cálculo estructural de la obra y las especialidades. En Vicuña Mackenna Oriente a un costado de lo que fue la fábrica de calzados Bata está ubicado el terreno donde se construirá el Nuevo Hospital de Melipilla. El terreno tiene una superficie de más de 4 hectáreas, donde se construirá un edificio de 42 mil metros cuadrados, tendrá cinco niveles, un helipuerto, sistema de aislamiento sísmico y estacionamientos subterráneos. Así lo detalló el arquitecto jefe del proyecto, Hugo Silva. La Contraloría general de la República tomó razón de la compra del terreno para construir el nuevo hospital de Melipilla. Con esta aprobación el Servicio de Salud Metropolitano Occidente dará inicio a la etapa de diseño del proyecto que considera arquitectura, el cálculo estructural y las especialidades. La descripción general del nuevo Hospital contempla la contratación de mil funcionarios, 42 mil m2 de construcción, más de 350 estacionamientos y una inversión superior a los 70 mil millones de pesos.

En cuanto a box, habrá 17 de urgencia y procedimientos y 60 de consultas. También contará con 12 sillones de diálisis, una unidad de imagenología con scanner funcionando las 24 horas del día y un laboratorio también de 24 horas. En la recepción del terreno estuvieron presentes, el Director de Salud Occidente Wladimir Pizarro, la Gobernadora Cristina Soto, el Alcalde (S) Alfredo Bruna Silva, los dos Diputados por la zona, entre otras autoridades. Wladimir Pizarro, dijo que esta es una muy buena noticia para la Provincia de Melipilla, ya que se dan los primeros e importantes pasos para concretar el esperado hospital “hemos trabajado concienzudamente para que este proyecto se haga realidad, hoy ya estamos en esta etapa tan importante ya tenemos el terreno sabemos dónde será el nuevo hospital y esperamos que la construcción esté terminada el año 2019 y toda la comunidad pueda tener su anhelado nuevo hospital con los espacios y las especialidades que se merecen.“

Además, tendrá 239 camas de hospitalización, de las cuales 167 serán progresivas, 30 críticas, otras 30 de corta estadía y 12 de pensionado. A esto se suman 7 pabellones quirúrgicos y 2 salas de parto integral.

Dra. Mónica Vittini, Directora Hospital San José de Melipilla

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Por: Romina Díaz Torres Orientadora del método Kumon en Chile

EDUCACIÓN

Cada vez que comienza un nuevo año es la oportunidad precisa para plantear nuestros objetivos y metas tanto

Catalina Contreras, este año cursa 5º básico y gracias a que es muy organizada practica música (toca varios instrumentos) es alumna KUMON de Lenguaje y Matamáticas, juega basquetball y tiene buenas calificaciones escolares

Como digo siempre mi principal objetivo es tener niños felices y para lograrlo es de gran utilidad programar las actividades escolares y extra programáticas de tal forma que ellos sientan que todo está organizado sin sobre carga. Para todo hay un tiempo. Debemos comenzar de la mejor manera y que mejor que motivándolos a que este año sea un gran año para ellos. Llegar

1.

Haz una lista de las actividades que deben realizar a lo largo de la semana, considerando todos los días, esto es muy importante, te dará claridad para saber en qué horario está el niño ocupado en el colegio. Considerar siempre sus intereses personales (música, deportes, arte, idiomas, etc.)

3.

En niños pequeños es importante chequear a diario que escriba las materias vistas en clase, de este modo no sufriremos teniendo que conseguir apuntes después. Cuando tenemos hijos adolescentes también debemos vigilar que estén tomando apuntes y sobre todo incentivemos en ellos el poner atención en clase, siempre recalcando que esto les evitará dificultades posteriores. Tendrán la oportunidad de hacer las consultas de inmediato si algo no les quedo claro. “No existe pregunta tonta”.

personales como para nuestros niños.

con energías renovadas, con buena disposición y teniendo en mente que invertir tiempo hoy en los estudios nos hará disfrutar después de los logros. Motivar a nuestros niños con energías positivas será clave para que se involucren en su propio aprendizaje, no esperemos a último momento para tomar acciones, por ejemplo:

2.

Del tiempo que nos queda libre debemos destinar tiempo para el estudio diario (lunes a domingo), si tenemos un niño que no tiene hábitos de estudio, debemos creárselo. Partamos con 10 minutos por día y vamos sumando minutos día a día, hasta lograr un mínimo de 30 minutos de estudio. Darnos esta tarea nos evitará a nosotros tener preocupaciones posteriores.

4.

Algo que recomiendo siempre es incentivar poco a poco la autonomía, que sean capaces de organizarse, de este modo aprenderá como centrar su atención en lo verdaderamente importante. Si se han equivocado, deben manejar la frustración y aprender de sus propios errores.

5. Dediquemos a nuestros hijos el tiempo necesario para compartir con ellos no solo lo relacionado con el colegio o la universidad, sino también sus intereses, amistades y sueños para el futuro. 4


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SALUD

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Análisis del Inta indica que el 62% es capaz de comer snacks incluso 20 minutos después de quedar satisfecho con el desayuno. Jóvenes comen cuando están ansiosos o aburridos, y es otra variable que influye en los altos índices de obesidad del país. Cerca del 28% de los niños chilenos, entre los cinco y 17 años, supera la talla correspondiente a su edad. Somos el sexto país más afectado por la obesidad entre las naciones de la Ocde -después de Grecia, EE.UU., Italia, México y Nueva Zelandia- y, de acuerdo a las últimas pruebas Simce de Educación Física, la tendencia es al alza. Las razones son múltiples. Además del sedentarismo y los malos hábitos alimenticios, aparece un factor aún no atacado lo suficiente: el acceso fácil y casi ilimitado de los niños a alimentos altos en grasa y azúcar. Los snacks, chocolates, dulces y papas fritas, entre otros, asociados a momentos de recompensa, como cumpleaños, paseos o recreos, producen una sensación placentera difícil de resistir, capaz de hacer comer incluso estando satisfechos.

“La idea era mostrar que todos los seres humanos, como cazadoresrecolectores, tenemos en la zona frontal de la cabeza un centro del comer gratificante, el mismo que responde a las drogas y el alcohol. Cuando desde pequeño aprendes a asociar esa comida con gratificación (cumpleaños, recreos), cada vez que la vemos, la asociamos y la comemos. Es lo que utiliza el marketing para invitarnos a comer”, sostiene Raquel Burrows, endocrinóloga y una de las autoras del estudio. Eliminar la tentación De acuerdo a Burrows, el estilo de vida expone a los niños a mayor estrés y ansiedad. Y el colegio no ayuda. “El sistema escolar suprime lo que disminuye el estrés, que es la actividad física. Si tuvieran ejercicio físico diario y no hubiera quioscos, no estarían ni gordos ni estresados”, dice. Para Juan Patricio Valderas, nutriólogo del Centro de Tratamiento

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Según Burrows, la alternativa para evitar que los niños coman sin tener hambre es no exponerlos a la comida gratificante, y eso va más allá de la ley de rotulado de alimentos, que actualmente se discute, que prohíbe la publicidad en los colegios y restringe 30 tipos de alimentos, como las papas fritas o bebidas. “Poner una etiqueta que diga que tiene más calorías es absurdo, porque si así fuera, los médicos no comeríamos chocolate, bebidas. No es elegir vivir sano; a cualquiera que le pongas algo que le gusta se lo va a comer. Lo que tendríamos que hacer es no exponer a los niños a ese tipo de comida. No puedes poner un kiosko con comida peligrosa en un centro escolar”, indica Burrows. Ansiedad Ante la falta de estímulos sanos y el bombardeo de imágenes de comida gratificante, la alimentación pierde su rol, indica el pediatra Francisco Moraga, profesor asociado de la U. de Chile. “Muchos comen por ansiedad o aburrimiento. El no saber qué hacer les provoca una sensación angustiosa y comen por hacer algo; lo mismo con el aburrimiento. Ambos pueden confundirse, y si eso se hace frecuente, se transforma en hábito”, dice. Cristián Bahamondes, sicólogo de la unidad de Adolescencia de la Clínica Santa María, señala que es parte del comportamiento adolescente: “Que haya ansiedad es producto de lo que se vive en un período de mucho cambio, de reconocer un cuerpo nuevo, ser parte de un grupo distinto de amigos y de búsqueda de diferenciarse de los padres”. Tienen más libertad para decidir qué quieren comer y cuándo. “Es una acción súper primaria. Todo lo que tenga que ver con ingesta calma el cuerpo. De ahí vienen las adicciones, y pasa lo mismo con la comida. Como el cuerpo está en cambio, una de las maneras de calmar es a través de ella. A veces no se dan cuenta, pero están calmando en algún nivel la angustia. Por eso empiezan a tomar o fumar”, explica el sicólogo.

Cristina Espinoza latercera.com

Así lo comprobaron expertos del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta), de la U. de Chile, que analizaron el comportamiento de 680 adolescentes de 16 años, de la Región Metropolitana, quienes fueron encuestados después de haberles ofrecido un desayuno. Tomaron jugos, sándwiches, frutas, leche o té a voluntad y, al final, todos confirmaron estar satisfechos. Sin embargo, 20 minutos después, al ser trasladados a una habitación con revistas y teniendo en frente bebidas, galletas y papas fritas -entre otros snacks-, el 62% de ellos volvió a comer.

de la Obesidad de la U. Católica, lo preocupante es que el estudio se ajusta a la realidad de muchos colegios. “Los niños toman desayuno, pero durante la jornada escolar son expuestos a estímulos que los incitan a comer más. Para muchas personas es difícil saber si comen por hambre o no”, asegura.


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EMPRENDEDORES

Con la presencia de autoridades de la zona, la Universidad del Pacífico premió a cuatro emprendedores egresados de la casa de estudios de las carreras de Contador Público y Auditor, Medicina Veterinaria, Ingeniería Comercial y Enfermería. Con el propósito de reconocer el esfuerzo personal, los méritos y el talento creativo de sus egresados, la Universidad del Pacífico entrega cada año el Premio “Jóvenes Emprendedores” y este 2015 en la sede de Melipilla el premio recayó en cuatro ex alumnos, quienes con creatividad y espíritu emprendedor han logrado destacar en el panorama nacional.

equipos de última generación y productos de alta calidad de las primeras marcas.

Los galardonados de la versión décimo sexta del premio “Jóvenes Emprendedores” fueron: Exequiel Toro, egresado de Contador Público y Auditor y creador de la empresa de dispensadores Italiavending; Karen Farías Medina, titulada de Medicina Veterinaria y creadora de ALUPRAN; Juan Cristóbal Reyes Reyes, ingeniero comercial y creador de la empresa “Central Griferías Ltda”; y Bernardita Rojas Cerda, enfermera creadora del “Hogar de ancianos El Arrayán” en Llo Lleo, San Antonio.

Exequiel nos cuenta que tienen tres tipos de servicio para entregar a las empresas, los cuales son venta libre o directa que esta enfocada para alto flujo de personas, consumo controlado “esta orientado para empresas que desean entregar beneficio a sus trabajadores” y consumo libre en el que “el costo de los productos son asumidos 100% por la empresa que contrate el servicio”.

Exequiel Toro Abarzua, Gerente de la empresa Italiavending Ltda. mediante una entrevista con Melidatos agradece públicamente a la Universidad del Pacifico por incentivar el emprendimiento a sus alumnos y en especial a recursos humanos de la Universidad por ayudar y formar parte de sus sueños. Italiavending Ltda. ofrece máquinas expendedoras de cafés, refrescos, snacks tradicional y snacks saludables con el cual pretenden romper la tensión en la jornada laboral. En el mismo centro de trabajo y sin costo alguno para la empresa. El servicio que ofrcen es gratuito e incluye instalación, limpieza y mantenimiento de las máquinas, así como la reposición diaria y contínua de productos. Operan en las ciudades de San Antonio, Melipilla y Santiago, poniendo a disposición de su empresa

Puede disponer de las categorías de servicios: cafés, refrescos, snacks tradicional y snacks saludables. Estas máquinas automáticas son italianas y cuentan con medios de pagos tales como: monedero, billetero y tarjetas ( entregan vuelto )

¿Los productos que venden son muy elevados? Responde que no. “El vaso de café, capuccino, mocaccino, café cortado, chocolate, té, etc. lo vendemos a $400 y los precios de snacks son igual o más baratos que los almacenes de barrio.” Respecto si son seguras las máquinas agrega “Si…las máquinas cuentan con un sistema de control de venta, si el producto no es entregado por algún motivo el espiral vuelve a girar hasta que caiga, si no cae el producto la maquina devuelve el dinero. Aparte son monitoreadas por telemetría para verificar cualquier falla y cuentan con visitas diarias de supervisores” Su contacto es: www.italiavending.cl www.facebook.com/italiavending correo: gerencia@italiavending.cl

Gobernación de Melipilla informa sobre el pago del Aporte Familiar Permanente ¿Cómo se pagará el beneficio? PARA LAS PERSONAS QUE YA RECIBEN PAGOS EN EL INSTITUTO DE PREVISION SOCIAL: Desde el 1 de marzo, las

personas que ya reciben pagos del Instituto de Previsión Social (subsidios familiares, Chile Solidario, Ingreso Ético Familiar y pensiones con cargas familiares) recibirán el Aporte en su fecha y lugar de pago habitual, sin necesidad de trámites. Cabe mencionar que las fechas de pago de las personas están distribuidas a lo largo de todo el mes, a partir del 1 de marzo, y los beneficiarios ya conocen su fecha de pago habitual. TRABAJADORES Y TRABAJADORAS CON CARGAS FAMILIARES QUE NO RECIBEN PAGOS HABITUALES DEL INSTITUTO DE PREVISIÓN SOCIAL: Desde el 14 de marzo, y a lo largo de los días restantes del mes, comenzará

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el pago para los trabajadores y trabajadoras con pago por cargas familiares que no reciben pagos habituales del IPS, quienes recibirán su Aporte Familiar en los locales Los Héroes contratados por el IPS. Estas personas podrán ingresar su RUT en el sitio web www.aportefamiliar.cl, y ahí conocerán dónde se pagan y cuál es la fecha de la segunda quincena marzo en que estará disponible su pago para cada uno de ellos.


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especial horóscopo

Conoce cuáles fueron los vaticinios de la astróloga Mia Astral para tu signo en el 2016 y qué te traen los astros este nuevo año. ARIES

El 2016 es un excelente año para manifestar tu sueño de mudarte al extranjero gracias a una oportunidad de trabajo, también para vender tus productos en otro país, tener franquicias, hacer crecer tu audiencia, escribir y publicar un libro, certificarte en algo que te gusta, viajar mucho o casarte con alguien que tiene un background cultural diferente al tuyo. Los retos están en seguir el protocolo legal, aprender que todo tiene su método y que no puedes imponer tu forma o perder la paciencia. Otro reto es tener el coraje de cortar lazos con elementos pasados y soltar apegos a personas, lugares o hábitos que drenan energía para todas las movidas que vienen en los próximos doce meses, en los que te aseguro, no habrá mucho tiempo de descanso, a diferencia de 2015, cuando Júpiter en Leo te regaló más de una vacación. Ahora, es muy importante resaltar que aunque el 2016 no da tiempo de descanso, tener mucha energía en signos de tierra te permitirá alcanzar cumbres y reconocimientos profesionales, que bien merecías por todo lo que has trabajado desde 2008 hasta acá. Otra de las ventajas de este año es que en cuestiones de salud, cuerpo y mejor calidad de vida, Júpiter te ayuda los primeros nueve meses de 2016, así es que si una de tus resoluciones es estar en forma, sentirte mejor contigo misma o tener un horario organizado que te permita tiempo de ejercicio, lo tendrás. Todo esto puede sonar banal, pero tiene una buena razón que entenderás al final del año: en septiembre Júpiter entrará en el signo Libra, iniciándose para ti el mejor ciclo de un año en doce años para casarte o conseguir la pareja ideal. Con el apoyo de Júpiter en Virgo y de Saturno en Sagitario, lograrás más saliendo de la zona cómoda, en todo sentido, que quedándote en el mismo lugar real y emocional.

TAURO

Quién iba a decir que después de tres años de duras lecciones en relaciones vendría un año que puede sanar todo y escribir una nueva historia. Desde 2012 a 2015, el planeta Saturno te dio las lecciones más fuertes en cuanto a compromiso, relaciones y asociaciones. Ahora que este planeta se ha mudado al signo Sagitario, te ayudará a que ganes profundidad en la manera como te relacionas, a ver más allá de lo literal y, de hecho, a darle la bienvenida al reto junto a otra persona, pero no porque quieres tener esa relación a la fuerza. Estos retos que querrás asumir los toman juntos para crear una nueva vida. Por otro lado tenemos a Júpiter en la zona de romances, creación y procreación, así es que si estás sin pareja para experimentar lo que comento arriba, no te preocupes, que abundan oportunidades para conocer personas. Aparte de eso, tendremos la retrogradación de Marte gran parte del año, fase que para la mayoría de los signos será un bajón de energía, pero para ti se trata de calentar a fuego lento esa relación que puede ser para toda la vida. Por esto y otros tránsitos más, 2016 es tu año del amor verdadero. No te enganches en un cuento de hadas, sino en una relación que te lleva a la expansión personal, al extranjero o a lo desconocido, en cuanto a que no hay referencia en tu pasado para este tipo de amor que esperas. Todo esto te lo has ganado después de tantas lecciones tomadas y crecimiento interno a la fuerza. Último pero no menos importante: no te aceleres, no obligues a que las cosas se den rápido. Una de las retrogradaciones de Mercurio se dará en tu signo y por eso, si ya has esperado tanto para vivir esto, créelo que puedes y debes tomarte estos cambios y pasos de una relación con calma, para que todo salga bien y puedas ir digiriendo la intensidad y seriedad del asunto.

GÉMINIS

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Desde el año pasado ya se veía venir. Júpiter, planeta de la expansión, está en Virgo los primeros nueve meses del año haciendo que tus ganas de asentarte, iniciar familia, tener casa propia y tener estabilidad sean una prioridad. A su vez, Júpiter rige el signo Sagitario, que es tu signo opuesto y por tanto la zona de parejas. En esa misma zona entró Saturno, el planeta del compromiso. Queda claro con estas dos posiciones, que 2016 es un año de compromisos serios para ti junto a otra persona. Que sea un matrimonio o una asociación comercial, depende de ti y a lo que estés dando más atención con tus deseos. Lo que sí es cierto es que este no es un año para la soledad, ni para emprender nuevos rumbos pensando solo en ti, en que lo debes hacer a solas, o que no tendrás apoyo. Recuerda: la mentalidad de pensar en “nos” debe estar presente en ti y a consciencia, porque es la tarea del año. De manera general, las personas Géminis prefieren ser espíritus libres y freelancers emocionales, sin comprometerse, pero tenían que suceder al mismo tiempo estos dos tránsitos –Júpiter en Virgo y Saturno en Sagitario–, para que entendieran que con el compromiso vienen las bendiciones. Lo que se llama “el peso de la entrega” te pone al ras del suelo, con los pies en la tierra

y manifestando lo que hace mucho deseabas pero no sabías cómo empezar o hasta temías aceptar. Alguien te da la mano y aunque al inicio te resistas porque la entrega es difícil para ti, la retrogradación de Marte a mitad de año dejará claro que esa persona no se moverá con facilidad, querrá acompañarte contra viento y marea, primero resolviendo tus miedos y falta de confianza y después a luchar juntos por una vida diferente. Si ya estás en una relación y sientes que no es para ti, puede ser un año lento y difícil, porque la energía disponible apuesta por un espacio abierto para que llegue la persona con la que estás destinada a hacer trabajo espiritual y evolucionar.

CÁNCER

El Trabajo, será la palabra para 2016, y eso significa que podrás avanzar en otras áreas de tu vida gracias a las oportunidades que te has ganado con esfuerzos de años. Eso sí, no es el año de la cumbre profesional que imaginabas, pero sí es el año en que avanzas más de la mitad del camino, resolviendo asuntos personales con el paso de los meses y eso te dará gran satisfacción, sobre todo en temas del amor, ya que los últimos tres años conseguir pareja o lograr metas juntos ha presentado tantos retos. Por eso, aunque 2016 está cargado de trabajo para ti, en cuestiones emocionales, de estabilidad y familia, estarás creciendo. Esto te dará certeza interna, la que faltaba para hacer un gran salto que lleva tu vida y la de tu familia a otro lugar, despertando instintos y potenciales dormidos, superando las expectativas que tenías de ti mismo.

LEO

En 2015 tuviste al planeta de la abundancia contigo. Júpiter te acompañó por un año, cosa que sucede cada doce años y, lo supieras o no, te creaste oportunidades de crecimiento y expansión que aprovecharás este año. Esto te lo quiero explicar: que Júpiter se haya ido de tu signo no quiere decir que no gozarás de abundancia. Al contrario. Ahora que Júpiter está en Virgo es cuando realmente podrás aprovechar el trabajo hecho desde 2014 hasta hoy, cuando monetizarás o le sacarás más provecho a las oportunidades que nacen como consecuencia del pasado. Aparte de eso, como Júpiter en tu sector del dinero no trabaja solo, hay mucha energía disponible, precisamente para que consigas trabajo, ganes más, mejore tu reputación profesional, tengas estabilidad en tu vida, y más que ofrecer a tu familia. También vale la pena mencionar que debido a la cuadratura en T que caracteriza 2016, esta nueva estabilidad o sensación de riqueza en tu vida estará relacionada con una relación especial. Si esto es personal, se habla de tener hijos y muchos estarán dando la bienvenida a un pequeño al final del año. Si esta asociación es comercial, el proyecto estará dando resultados positivos los últimos tres meses del año. A diferencia de años pasados, tu nivel de compromiso es enorme, tu voluntad por hacer que las cosas funcionen y no imponerte, también. Podemos darle gracias al ciclo de Venus retrógrado de 2015 por haberte hecho recapacitar y aprender a conectar con otros a través del amor y no desde el ego. Esto también te ha hecho caer en cuenta de que es muy importante invertir en tu mundo privado, en tus relaciones más significativas. Otro tema importante de este año es encontrar tu propósito o trabajar en algo que realmente te da satisfacción. Aunque el inicio puede ser rocoso o aún tienes compromisos pendientes en un trabajo anterior, la vena creativa está que estalla, y Saturno junto a Marte en Sagitario le darán estructura a una nueva carrera o hobby convertido en pasión que llevarás a ser un modelo de negocios rentable. Esto no será tarea fácil, pero con cada paso que das te sentirás más liberado y feliz.

VIRGO

Muy especial será este año porque Júpiter, planeta de la abundancia, oportunidades y crecimiento, está en tu signo, algo que sucede una vez cada doce años. Lo más importante de este ciclo es estar consciente de que todo lo que inicies será importante en años por venir, para que escojas muy bien dónde y con quién depositas tu energía. Aparte de tener la visita de este maravilloso planeta, también tendrás eclipses en tu signo y en Piscis, así es que cuestiones de socios y pareja tomarán mucho tu atención, pasarán por cambios hasta que des con la persona ideal. Con más razón, debes poner atención a las señales para no caer en el patrón de siempre: querer salvar a alguien. Más bien, este año tienes la oportunidad de conocer a alguien igual, una persona que, como tú, tiene muchas ganas de moverse hacia adelante y que no está esperando que la reparen. Esto no es todo. Aparte de tener mucha acción en cuestión de parejas y oportunidades, también experimentarás lo que es tener a Saturno, planeta del compromiso, en la zona de hogar y estabilidad. Ya con este primer bocado queda claro que 2016 es un año muy importante para ti, nunca habías vivido algo así y tres áreas de tu vida estarán cambiando para siempre: cómo te ves a ti mismo, dónde, cómo y con quién vives, y si te entregas completamente por amor.


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Lo que sí debo decirte es que lograr sacarle provecho a todo no será tarea fácil, pero si alguien está listo para trabajar por más y mejor, eres tú. Sé que le sacarás mucho provecho a estos tránsitos y que tomarás las decisiones más importantes de tu vida, que tendrás una vida emocional más rica y terminarás rodeado de personas que están cerca de ti para aportar, no para tomar.

LIBRA

ESCORPIÓN

EL final de 2015 se terminó un patrón energético que incluía al planeta Saturno en tu signo. Esto quiere decir que desde 2012 hasta el final de 2015 estuviste recibiendo duras lecciones sobre quién eres, qué quieres hacer, cuál es tu propósito y tu capacidad para asumir responsabilidades. Todas esas lecciones te serán muy útiles este año en el que Saturno, ya entrado en Sagitario, que es tu zona del dinero, pondrá pruebas para que trabajes y produzcas más. Puede que no sea el año más fácil en cuestiones de finanzas y propiedades, pero tienes la oportunidad de diversificar tu trabajo, ganar en moneda extranjera, mudarte por trabajo, obtener una visa de trabajo, viajar constantemente y pulir un proyecto personal que supera tu visión y expectativas. El éxito de todo esto depende de qué tan consciente estés de lo aprendido en los últimos años y qué tan bueno seas poniendo límites, diciendo que no o terminando la relación con clientes que te quitan más de lo que te dan. Por todo esto, 2016 es un año de especialización en el que verás con tus ojos lo que eres capaz de crear en el mundo material y aun así, las pruebas personales no se quedarán cortas. El amor es como siempre un tema fundamental, pero a diferencia de años pasados, gracias a los eclipses en Piscis tienes el chance de encontrar a tu alma gemela. Para poder aprovechar ese encuentro debes tomarte las cosas con calma, aprender a confiar y hacerla parte de tu vida y tus planes. Para quienes ya están en una relación o están casados, será un año de lograr juntos cosas importantes. No te enfoques tanto en el contrato de matrimonio civil como en lograr la mudanza, comprar la casa o quedar encinta. Tú, mejor que los demás signos, sabes que lo que enriquece nuestra vida es una relación real, que su fondo sea honesto, que el compromiso venga de adentro. Las apariencias o llenar un papel en la sociedad no es lo principal, y este año con tantas alineaciones mágicas, encontrarás a alguien que piense y se sienta igual.

SAGITARIO

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Hemos llegado a uno de los años más importantes de tu vida. No importa la edad que tengas, si entendieras lo raros y preciosos que son los tránsitos, que están conjugándose al mismo tiempo, no te quedaría duda de que se está alineando con tu propósito, preparándote para algo muy grande que empieza ahora y explota en 2017. Resulta que después de veintinueve años Saturno ha llegado a tu signo. Este es el planeta de la responsabilidad, madurez, liderazgo, estatus y poder. Ya había tocado tu signo a finales de 2014, pero por muy poco tiempo, y te lo menciono para que seas consciente de que durante todo el 2015 tuviste esa sensación de que algo más grande se estaba gestando y que tanto trabajo tenía que llevarte a algo. Bien, en septiembre de 2015 una conversación, idea de negocio o propuesta cambió todo y aunque al inicio de 2016 aún está muy inmadura y sin forma, con tiempo, dedicación y paciencia la vas a moldear, creando un nuevo camino de realización profesional. Para las personas Sagitario que no estén muy interesadas en asuntos profesionales, este tránsito tiene que ver con matrimonio o ser padres por primera vez. Como la visita de Saturno se da al mismo tiempo que tu planeta Júpiter visita la zona de éxito y crecimiento de tu horóscopo –cosa que sucede una vez cada doce años–, el cambio de estatus e imagen delante de los demás será un hecho. Con el reflector en la cara será difícil mantener apariencias o relaciones que no son auténticas, por eso es un año que te pule por todas las esquinas y, aunque se vea difícil en algunos momentos, los últimos tres meses serán tan satisfactorios que agradecerás la pasantía del universo y te darás cuenta de que más que valer la pena, vale la dicha y lo que está por venir.

De 2012 a 2015 el planeta Plutón, que es sinónimo de transformación, tuvo tensiones fuertes en tu signo. Esas tensiones no solo llegaron a su final, sino que ahora –gracias al avance de otros planetas–, dan paso a trígonos armoniosos que te ayudarán a crear y disfrutar de estabilidad en 2016. Si 2015 fue un año de empuje y crecimiento, este año es de culminación de procesos de transición, de cumplir metas y disfrutar la materialización de lo que hasta ahora solo eran visiones y promesas, sobre todo en el amor. El reto de este año es tomar la decisión de entregarte con todo y no volver a mirar atrás. ¿Estás listo? No importa si al inicio del año no lo sientes así. De marzo a septiembre tu planeta Saturno se encargará de darte pruebas, y de que te asegures, de si lo que alguien te ofrece es realidad, y allí tendrás la certeza para dar el salto, que para muchos envuelve otros países, otras culturas o segundos matrimonios. Otro tema importante este año son los talentos en potencia, las ganas latentes. Por tanto tiempo has estado frenándote y midiéndote por miedo a perder estabilidad, pero este año se dan las condiciones propicias para explotar un talento dormido o para gestar un proyecto intelectual, o un bebé, situación que te hará sentir cosas que no habías sentido antes. Esto hará que te atrevas a cortar con el pasado emocional, el apego a la familia o la ciudad de origen. Tu familia, lo que nace de ti y lo que está por venir será lo más importante.

ACUARIO

SI lo comparamos con los años anteriores, el 2016 es tranquilo porque es consecuencia. Te explico, de 2012 a 2015 estabas trabajando la causa. Tuviste que pasar por muchos enfrentamientos contigo mismo para aceptar quien eres, lo que te gusta hacer y el tipo de personas con las que te quieres relacionar. Ahora en 2016 se te empieza a poner todo en frente para que des el paso y honres lo que hay en ti, para que hagas esa transición. Uno de los temas donde te verás muy motivado a hacer cambios dejando atrás el miedo será en cuestiones de trabajo, ya que no querrás trabajar para alguien, sino para ti, y si te toca trabajar para una empresa, que al menos sea en algo que te apasione, pero notarás que no te sientes atraído a trabajar con jefes imponentes o en gobiernos limitantes. Esto no es nuevo, lo vienes pensando, y trabajar en cambiar esto te ayuda a que, de hecho, al final del año te estés mudando. Otro tema a trabajar es la aceptación de lo que quieres cambiar, para poder empezar a hacerlo en cuestiones de imagen y cuerpo. Te darás cuenta de que te presionaste por un estándar o de que no te estabas dando lo que necesitabas. Con un renacer espiritual y de consciencia aprenderás a tratarte mucho mejor. El mayor punto de cambio en medio de todo esto serán tus grupos y amistades, ya que instintivamente te relacionarás con personas que piensan como tú eres auténticamente, también ayuda una mudanza de ciudad o empezar trabajo en otro lugar. Esto te hará sentir liberado y apoyado. Por último, pero no menos importante, el amor también estará pasando por cambios. Puede que sea muy tarde para recuperar algo que perdiste el año pasado, pero estás justo a tiempo para aprender y no volver a cometer los mismos errores. A través de nuevos proyectos se darán muchas oportunidades para conocer a alguien nuevo, pero el reto es ese, atreverte a salir de donde ya no eres feliz pasando tus días e invirtiendo tu energía. Si ya estás en una relación, el 2016 es un año en el que podrán vender lo que no necesitan, ahorrar y adquirir lo que aspiraban, que da estabilidad a tu familia. Todo esto requiere planificación y organización, aparte de estar consciente de cuáles son los mejores periodos, que comento a continuación.

PISCIS

Muchos miedos en 2015. Circunstancias que venían acumulándose tuvieron un momento clímax que prácticamente te obligaron a moverte de lugar real o emocional. Ante un inicio, una hoja en blanco y potencial para diseñar una nueva vida, te llenaste de ganas y también de una mezcla entre ambición y misión. El 2016 lleva esto al siguiente nivel. Resulta que tu signo es parte protagonista de la alineación más importante del año que afecta a todos. Se trata de una cuadratura en T, que significa tensión dinámica que nos pone a trabajar rápido, y consiste en la conexión entre Neptuno en tu signo que se encarga de visiones, sueños y fantasías, de Saturno en Sagitario, que se encarga de ponernos a trabajar en ellas, y de Júpiter en Virgo, que trae ayuda para lograrlo. Al leerlo suena maravilloso y en verdad lo es, porque todo lo que ves manifestado fue primero un sueño o una idea, pero de tenerla y alimentarla, a trabajarla y manifestarla puede pasar mucho, pero no este año. Esta cuadratura en T te llevará, como nunca antes, a trabajar con dedicación por lo que quieres ver hecho realidad. La personalidad de Piscis es ir con el flow, y en ese sentido no vas a cambiar, lo que pasa es que ahora te vas a alinear con el flow del éxito, de crear resultados, y no solo en el área profesional, sino también en la de relación de pareja, el tema más importante para ti en los primeros meses del año. Si supieras que para ver a Júpiter en Virgo abriendo oportunidades de conocer tu alma gemela pasaron doce años, que para ver a Saturno mejorando tu estatus y preparación profesional pasaron veintinueve, te darías cuenta de que todo lo que pasó desde 2012 hasta hoy te preparó para aprovechar estas oportunidades, porque solo después de la verdadera oscuridad se aprecia la luz, y tenías que aumentar tu capacidad para sostener y aguantar con alegría las bendiciones que nacen del compromiso.

fucsia.co - Publicación original libro Predicciones 2016 Mia Astral, Editorial Planeta

Dos años en uno, así se sentirá este año para ti. Esto se debe a que Júpiter, el planeta de crecimiento y expansión, inicia el año en el signo Virgo, donde se queda hasta el 9 de septiembre y en esa fecha entra en tu signo, cosa que no había pasado en doce años. Por eso sentirás el contraste de tener al planeta de la expansión a tus espaldas tratando de que termines un ciclo importante de tu vida e inicies otro, cuando está contigo, pero el éxito de Júpiter en Libra de septiembre de 2016 a octubre de 2017, depende de cómo lo aproveches mientras está “a tus espaldas”. Tener a Júpiter en el signo anterior al nuestro nos prepara para dar a luz algo grande y, sea un bebé real o intelectual, se sabe que los primeros nueve meses de 2016 estarás en producción, trabajando tras bastidores, cultivando tu vida privada y preparándote para uno de los años más importantes de tu vida en varias áreas. Esto no quiere decir que 2016 sea un año callado o que vas a estar encerrado, para nada. Júpiter en Virgo va a trabajar con Saturno en Sagitario y Neptuno en Piscis, una cuadratura en T que te hará viajar mucho, cambiar el enfoque creativo de tu trabajo, la organización con tu equipo y, muy importante, cómo te cuidas a nivel físico. Además, este año firmarás contratos importantes que darán los resultados que deseas al final del año y en el que viene, pero debes estar consciente de estas oportunidades y aprovechar las mejores fechas.

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tips

La piel es el órgano que más evidencia el paso del tiempo. Te contamos cómo debes proteger tu cutis según tu edad. Es importante que desde muy jóvenes empecemos a cuidar nuestra piel. No se trata de excederse con productos, basta con aplicar un buen protector solar a diario para proteger la piel y hacer que se mantenga sana y joven por más tiempo. Menos de 20 años: Después de los 14 años se ven los cambios hormonales en la piel, estos pueden alterar la piel y hacerla más sensible al acné. Es importante acompañar el cuidado de la piel de una buena rutina de limpieza e hidratación. 20 años: A esta edad lo más importante es la prevención, de acuerdo con María Isabel Fuentes, Biocosmetóloga de Assul Medical Spa, así que es clave mantener el protector solar y usar productos ligeros de hidratación. Las limpiezas e hidrataciones te pueden ayudar a mantener la piel joven.

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30 años: Es en esta edad cuando se empiezan a ver las consecuencias de los cuidados que hemos tenido con la piel durante los 20. A los 30 es cuando se empiezan a notar las primeras líneas de expresión y manchas. A los 30 se hace más evidente el rompimiento de las fibras de colágeno producidas por el sol. excesos en cigarrillo o falta de sueño, entre otras causas. 40 años: A partir de los 40 se notan mucho más los signos de la edad. Es probable que la piel se vea flácida, opaca y cansada. Es muy importante escoger los mejores tratamientos para tu piel, sin abusar de técnicas invasivas, para no perder la belleza natural. Es clave tener un importante cuidado de la piel para lograr luminosidad e hidratación. 50 años: De los 55 en adelante los cambios hormonales y la falta de hidratación harán que la piel tenga un aspecto cansado. En esta edad es fundamental intensificar los cuidados en la piel, tanto en tu casa, como los tratamientos profesionales que quieras hacerte. Cada vez más estudios demuestran que la cosmética actual puede ayudar a reparar una piel afectada por la edad, solo se hace necesario que estos cuidados sean constantes. A cualquier edad recuerda tomar agua, no abusar del sol, ni de medicamentos que agredan la piel, tener una dieta sana y descansar el mayor tiempo posible, pues dormir le da a tu piel la reparación que necesita.

Aunque era parte de la dieta de los aztecas, y sus investigaciones más recientes ya tienen casi 25 años, lo cierto es que en la actualidad se habla más que nunca de esta semilla que parece ser el mejor alimento del mundo. Hablar de sus propiedades no solo parece interminable, sino también refiere una especie de milagro. Se trata de la Chía, una semilla poderosa que, aunque tiene contraindicaciones para pacientes con determinadas enfermedades, hablamos de uno de los alimentos naturales más completos que jamás haya existido y que es capaz de prevenir docenas de enfermedades. Así lo comprobó en 1991 el investigador Wayne Coates de la Universidad de Arizona, quien en un trabajo con su equipo en Argentina, se encontró esta semilla y desde entonces empezaron a descubrir todas sus propiedades. Aquí te enumeramos varias de ellas, extraídas del libro del doctor Coates, titulado: Chía, el increíble súpernutriente.

1. Es digestiva y calmante del estómago, ideal para mejorar el tránsito intestinal. Ayuda a quienes tienen digestiones lentas y problemas estomacales. 2. Alivia el dolor de las articulaciones. 3. Ayuda a reducir los efectos del bajo estado de ánimo, el comportamiento. Favorece la memoria y las funciones cognitivas. 4. Da energía. Es ideal para suplir el azúcar o el café cuando nos encontramos agotados, especialmente al finalizar la jornada. Por eso también es ideal consumirla antes de hacer ejercicio y en el desayuno, para empezar una buen día. 5. Al proveer más energía y aumentar la resistencia es usada por atletas durante sus competencias. 6. Tiene más cantidad de Omega 3 que cualquier otra planta. Por esto, disminuye la inflamación y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, artritris o cáncer. 7. Uno de sus mayores beneficios es para quienes quieren bajar de peso. ¿Cómo bajar de peso gracias a la chía?

Como primera medida, deja descansar el alcohol por un tiempo, 1 ml de alcohol contiene 7kcal, no es un buen aliado si se quiere perder peso. Come entre 5 y 6 comidas al día en un intervalo de 3 horas. Organiza una minuta de cada una de las comidas del día, si es posible organiza de una vez la de toda la semana y lleva un diario de alimentos en donde escribas lo que comes, así cumplirás más fácil tu meta o sabrás dónde está el error. Además, comiendo de manera fraccionada tendrás el hambre bajo control. Evita los alimentos fritos, apanados y dulces. Tampoco añadas azúcar a los alimentos y, por esta época, elimina de tu despensa los alimentos que para nada ayudan a bajar de peso como dulces y snacks de paquetes, entre más difícil sea conseguirlos en el momento del antojo más difícil será comerte el pecado. Incluye proteína en cada comida: acelera el metabolismo, controla el apetito y controla la insulina en sangre. (Entre más elevada esté la insulina más grasa guarda el cuerpo).

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Intenta que tu última comida sea ligera, una porción de proteína acompañada de abundante ensalada de hojas verdes ricas en nutrientes que hacen que nuestro cuerpo funcione mejor, además por su contenido de fibra satisfacen el apetito e hidratan. Evita el consumo de carbohidratos como pan, papa, pasta, cereales y harinas por la noche, ya que en la noche la sensibilidad a la insulina es menor y el metabolismo está más lento. Intente que los carbohidratos que comas durante el día sean integrales ya que contienen un alto contenido de fibra que impide en parte la absorción de grasa, colesterol y limpia el intestino. Utiliza la sal con moderación, mejor si es light o sal marina. La sal retiene líquidos corporales. Toma mucha agua, de 2 a 3 litros/día. Un cuerpo deshidratado no quema grasa de forma eficiente. El agua acelera el metabolismo, elimina toxinas y controla el apetito y la ansiedad, manten un termo y contabiliza cuanto te tomas al día. Organiza una rutina de ejercicio. Después de un calentamiento de 10 minutos realiza ejercicio anaeróbico como trabajo con pesas o trabajo con el peso del cuerpo, luego de esto realiza inmediatamente ejercicio aeróbico como correr o trotar de manera que te cueste respirar fácilmente por al menos 45 minutos; debes hacerlo mínimo 5 veces a la semana.

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¿Cómo tomar la chía? Lo recomendado es consumir de 3 a 4 cucharadas de chía antes de cada comida. Se puede mezclar con agua, jugos o yogur. Mientras el cuerpo se acostumbra a la chía se puede empezar por una cucharada un día, aumentar a dos al siguiente, tres, hasta lograr el consumo de las 4, incluyendo una con las onces o merienda.

Quiénes no deben consumirlas Personas que toman medicamentos contra la hipertensión, debido a que este alimento puede potenciar los efectos, pues baja la presión. Por esa razón las personas con tensión baja tampoco pueden consumirla. Así mismo, las personas que están anticoaguladas deben abstenerse, pues la chía contiene Omega 3, que es anticoagulante y también puede potenciar el efecto del medicamento. Por la misma razón no deben tomarlas quienes son insulinodependientes. Y como agilizan la digestión, es mejor abstenerse cuando se tiene diarrea. Pueden generar flatulencia, a veces ocasionar estreñimiento o diarrea. Hay que suspenderlas cuando generan diarrea y lo recomendado es que cuando se consuma, deben beberse entre 6 y 8 vasos diarios de agua.

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La nutricionista y dietista, Marcela Restrepo, nos cuenta cómo podemos bajar estos kilos de más. Estas son sus recomendaciones para empezar el año de forma saludable:

Aunque uno de sus efectos es que sacía y mejora el sistema digestivo, lo que lleva a una pérdida de peso, el doctor Coates asegura que hay que mezclar su consumo con los siguientes requerimientos para que cumpla su efecto. * Dejar la comida chatarra, incluyendo gaseosas y sin excepción de las light. * Limitar el consumo de cafeína y alcohol. * Tomar entre 8 y 12 vasos de agua al día, pues la chía necesita demasiados líquidos para actuar. * Aumentar la ingestión de verduras para tener más vitaminas y nutrientes. * Dosificar las raciones. Nada de comer en exceso, incluso los jugos de frutas pues tienen el azúcar de estos alimentos. * Hacer ejercicio


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MELIDATOS ED Nº7  

Revista Bimestral Comuna de Melipilla

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