Gesundheit
Wandern mit LinX®
Bewegung macht Freude «Leichter wandern und laufen mit LinX®». So heisst einer der Bewegungskurse aus der CSS-Broschüre «Fitmacher». Ein Besuch bei Kursleiterin Karoline Steinmann zeigt, was der Kurs bietet. Versam-Station ist ein Halt auf Verlangen, der dritte Stopp der Rhätischen Bahn zwischen Chur und Disentis, mitten in der Rheinschlucht. Ein graues Stationsgebäude mit Wohnung und Frachtschuppen steht da. Vor der hellbraunen Remise im Hintergrund sind einige Kajaks aus farbigem Kunststoff aufgeschichtet. Das kleine Bahnwärterhaus befindet sich auf der andern Seite des Einspurgeleises. All das hat im gleissenden Vormittagslicht schon an Buntheit verloren. So grell ist es wegen der hellen Kalkfelsen, die sich längs des jungen Rheins türmen und Licht und Hitze gefangen halten. Der Zug fährt ein, Bremsen kreischen, vier Leute steigen aus in die Morgenhitze und verschwinden aus dem Blickfeld, bevor der Zug wieder angefahren ist. Locker an die Güterrampe gelehnt wartet Karoline Steinmann. Ihr wettergebräuntes Gesicht lächelt umrahmt von locker gewelltem dichtem Haar. Sie trägt ein rotes Top, eine hellblaue Dreiviertel-Hose und auffällig robuste schwarze Sandalen. Karoline Steinmann ist die Gründerin der Kanuschule Versam und der LinX® Sport Schule Versam. Aus der Leistungssportlerin (von der Weltmeisterschaft in der Kajak-Abfahrt brachte sie zusammen mit dem Damenteam 1991 die Bronzemedaille nach Hause) ist nun eine Trainerin, Kursleiterin, Ausbildnerin geworden. Sie bietet Kurse in ganz unterschiedlichen Sportarten an, und erklären wird sie, was es auf sich hat mit SPORTART und LinX® (www.linx-sportart.ch).
Bewegung bewusst machen Wir setzen uns hinter das Bahnwärterhaus, wo Karoline wohnt. Die schweren Blütendolden des Holunders duften. Einige Kanus liegen im Schatten. Karoline holt Wasser und ein einbeiniges Skelett. Sie erklärt mir und lässt mich erfühlen, wie meine Knochen zu einander stehen, wie sie in den Gelenken mit Sehnen und Muskeln «verlinkt» sind, wie Schwerkraft und stützende Knochen als System zusammenwirken. Es ist eine sehr feine und ungewohnte Körperarbeit, die viel Konzentration erfordert: Wer denkt schon an seine Knochen, wenn er über eine Wiese geht? Es ist ein 6
CSS Magazin August 2005