Waarom bewegen zo zinvol kan zijn !! (deel 1) Veel mensen brengen meer dan de helft van hun wakkere leven zittend door. Deze groeiende trend veroorzaakt veel problemen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een inactieve leefstijl het risico op vele ziektes verhoogt. Voldoende inspanning levert grote voordelen voor uw gezondheid op.
Wat zeggen de laatste uitslagen ?
2e Provinciale Heren Sgolba Aalter – B
BBC Evergem-Sleidinge
68 - 60
* HET VOORKOMEN VAN HART – VAATZIEKTEN Er is een verband tussen een actieve leefstijl en een afname van hart – en vaatziekten. Een analyse heeft zelfs uitgewezen dat een paar uur per week wandelen de risico’s op een beroerte, hartaandoening vermindert bij voorheen inactieve vrouwen. Hoe meer beweging, hoe minder gezondheidsrisico’s. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid.
1e Provinciale Dames Basics Melsele
BBC Evergem-Sleidinge
44 - 41
Junioren Jongens A 2 BBC Evergem-Sleidinge
B.J.M.Maldegem
96 - 33
* BLOEDDRUK Voldoende beweging voorkomt of verlaagt een hoge bloeddruk (hypertensie). Hoe minder actief, hoe groter het risico op een hoge bloeddruk. Dit verdubbelt of verdrievoudigt op de lange termijn de kans op hartfalen en kan leiden tot andere hart – en vaataandoeningen.
Pupillen Gemengd B 1 BBC Evergem-Sleidinge - A
BBC Melle Vogelhoek - A
52 - 57
Benjamins Gemengd C 1 BC Erpe-Mere
BBC Evergem-Sleidinge - B 74 - 27
Microben Gemengd A BBC Evergem-Sleidinge - A
BBC Lokeren - A
1- 1
Miniemen Jongens B 1 BC Erpe-Mere
BBC Evergem-Sleidinge
59 - 52
Pupillen Gemengd C 2 BBC Bavi Gent - C
BBC Evergem-Sleidinge - B 27 - 60
Benjamins Gemengd A Black Bears Gent - A
BBC Evergem-Sleidinge – A 29 - 58
Pupillen Meisjes A Basket Alumes Moorsele
BBC Evergem-Sleidinge
* ARTERIOSCLEROSE Beweging bestrijdt arteriosclerose. Door middelmatige tot intensieve inspanning neemt de gezonde cholesterolvariant HDL in je bloed toe. Het HDL neemt door voldoende inspanning met 4.5% toe. Daarnaast voorkomt voldoende beweging ook klontervorming doordat de bloedplaatjes minder plakkerig worden en het bevordert de uitscheiding van enzymen die de klonters oplossen. * SLAGADERS Slagaderwanden bestaan uit endotheel. Beschadigd endotheel, veroorzaakt door een hoge bloeddruk, roken, diabetes en veroudering, zijn vaak het begin van plaquegroei. In gezonde vaten scheidt het endotheel chemicaliën uit die de slagader smeren, laten ontspannen en samentrekken om de bloedtoevoer op gang te houden. Bewezen is dat intensieve training de functie van het endotheel sterk verbetert, zelfs als de mensen al aan arteriosclerose lijden. * KWALITEIT VAN LEVEN Hartproblemen zijn vaak onderhevig aan het sneeuwbaleffect. (vervolg op pag.4)
-2-
- 27 -
36 - 48