FARMACIJA SAVETOVANJE PACIJENATA
Kako rešiti problem
nadutosti? Autor: SPEC. FARM. MILICA ĐUKANOVIĆ, SPECIJALISTA FARMACEUTSKE ZDRAVSTVENE ZAŠTITE
N
adutost predstavlja prisustvo viška gasova u stomaku koje dovodi do osećaja neprijatnosti i bola. Višak gasova se javlja zbog povećanog nakupljanja u digestivnom traktu koje može biti posledica nedovoljne eliminacije ili povećanog stvaranja. Nadutost predstavlja simptom, a ne bolest i najčešći razlozi zbog kog se javlja su: • loše životne navike, naročito kada je u pitanju ishrana • intolerancija na neku vrstu hrane • disbalans crevne mikrobiote, gde nepoželjne bakterije proizvode veću količinu gasova • organsko oboljenje poput čira, kamena u žuči ili tumora. Kada su u pitanju namirnice koje najčešće izazivaju simptom nadutosti, prvo mesto zasigurno pripada ugljenim hidratima. Varenjem ugljenih hidrata dolazi do fermentacije i oslobađanja gasova, što je razlog
10
zašto namirnice koje ih sadrže prave problem. Čini se da bi odlično rešenje bilo izbaciti ugljene hidrate iz ishrane, ali to je gotovo nemoguće kada se jelovnik bazira na ugljenim hidratima i proteinima. Univerzalno rešenje ne postoji, ali najbolji savet koji možemo pružiti pacijentu je da vodi dnevnik ishrane i sam ustanovi koje namirnice mu smetaju.
ustanoviti koje namirnice povećavaju flatulenciju. Nekada izvor problema može biti nedovoljna digestija pojedinih namirnica usled nedostatka na primer enzima za varenje, zato je važno isključiti bolesti organa za varenje. Meteorizam predstavlja učestalo prisustvo bola i neprijatnosti u srednjem i donjem delu stomaka.
KOJI SU TO NAJČEŠĆI PROBLEMI DO KOJIH DOVODI VIŠAK GASOVA? Preterano podrigivanje je signal da je promena životnih navika neophodna, a inače je u pitanju normalna pojava koja se javlja pre i posle obroka. Kada je problem izražen potrebno je hranu jesti sporije, smanjiti upotrebu gaziranih pića i izbegavati gume za žvakanje. Ispuštanje gasova 20-40 puta na dan je normalno. Ukoliko je problem više izražen, potrebno je
UZROCI Mnogo je različitih uzroka nadutosti, nažalost ne postoji samo jedan. Jednostavna stvar od koje možemo da krenemo kako bi ustanovili uzrok nadutosti je u kom trenutku je nadutost počela da se dešava i da li je povezana sa konzumiranjem određene namirnice. U tom slučaju, rešenje bi bilo da se ta namirnica izbegava. Kada osoba ima nedostatak želudačne kiseline, to je početni signal da će se ceo proces varenja otežano APOTEKA / 133 / 2022.
