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Junio 2014 No.24

Lo que debes saber sobre… El Mundial

Huasca de Ocampo

Animales mexicanos en peligro de extinción

Efemérides de Junio

Super alimentos para estar más sano

Desempeño de portafolios Indicadores económicos Tips de seguridad

Recomendaciones de seguridad en Sucursales Super alimentos Bancarias

para estar más sano

una revista de

Banca Mifel

Actividades Culturales


DESEMPEÑO DE PORTAFOLIOS Menor volatilidad + Menor riesgo = Menor rendimiento en el largo plazo

Mayor volatilidad + Mayor riesgo = Mayor rendimiento en el largo plazo

Rendimientos netos anualizados del 31 diciembre 2013 al 30 de Mayo 2014.

3.40% 2.71% 2.43% Cetes 28

Deuda Conservador

1.38% 0.80% 0.13% Deuda Patrimonial

Renta Variable Renta Variable Crecimiento Conservador Patrimonial

-7.76% Bolsa

RENDIMIENTOS PORTAFOLIOS MODELO Conservador Deuda

Patrimonial Deuda

Conservador Renta Variable

Crecimiento Patrimonial Renta Variable Renta Variable

Horizonte Riesgo Objetivo

6 meses Bajo CETE 28

12 meses Bajo CETE 182

1.5 a 2 años Moderado 80% TIIE y 20% IPC

2 años Alto 65% TIIE y 35% IPC

2 a 3 años Alto 50% TIIE y 50% IPC

Objetivo 2014 Objetivo 2013 Acum. 2010 a 2014

2.71 % 3.30 % 3.59 %

2.95 % 3.37 % 3.89 %

1.16 % 2.77 % 5.25 %

-0.46 % 1.93 % 5.65 %

-2.10 % 1.05 % 6.24 %

Portafolio 2014 Portafolio 2013 Acum. 2010 a 2014

2.43 % 3.70 % 4.15 %

3.40 % 3.72 % 4.12 %

1.38 % 2.50 % 5.86 %

0.80 % 3.97 % 7.17 %

0.13 % 4.52 % 7.31 %

Los rendimientos son anualizados, tanto para los portafolios como para el objetivo o “Benchmark”.


No se puede tener el pan y el dinero del pan Mi abuela la cual era “medico” podría haber discutido horas con Milton Frideman, Keynes o Hayek, grandes teóricos de la economía moderna, solo argumentado a través del “sentido común”.

cuenta de twitter o no hay Wi-Fi, “me causa estrés”.

En un nuevo mundo donde la variable escasa es la calidad, no la cantidad de información como se pueden adaptar modelos económicos que fueron realizados cuando no había “iphone”.

La dirección del crecimiento es la correcta, la velocidad no, pero en un ejercicio de retrospección podría ser peor, podría ser como la del 2008, como la de Argentina o alguna otra economía que ha perdido el rumbo.

El concepto de una burbuja económica a grandes rasgos es el crecimiento desmedido y no fundamentado de cualquier activo. Mi abuela diría, “no se puede tener el pan y el dinero del pan”.

Un vez mas lo que diría mi abuela seria “lo que mata es la velocidad, no la bala”.

Producto Interno Bruto

El crecimiento que se observo durante la década de los 90´s en Estados Unidos y a principios de este siglo en China estuvo basado en un apalancamiento de los gobiernos, los bancos y las personas. Creo que todos sabemos lo que paso con esta historia en el 2008, “crisis hipotecaria”. A partir de este momento se realizo un saneamiento del las posiciones de los gobiernos, los bancos y las personas, teniendo como consecuencia una mayor regulación a todos niveles y crecimientos a la velocidad que no todos esperan. Todo esto bajo un mundo, donde si no puede descagar mi mail, si no actualiza rápido mi

J.A.Palomo


FIX determinado el 30/04/2014 (Pesos por dólar) Tasa de referencia TIIE 28 CETES 28 (subasta semana 18) Reservas Internacionales (mdd) 25/04/14 Inflación Abril (1era quincena) Inflación Anual

13.0901 3.50% 3.795 3.25% 184,013.20 0.09% 3.53%

FIX determinado el 30/05/2014 (Pesos por dólar) Tasa de referencia TIIE 28 CETES 28 (subasta semana 22) Reservas Internacionales (mdd) 30/05/14 Inflación Abril (1era Mayo) Inflación Anual

12.8609 3.50% 3.7858 3.31% 188,265.50 -0.37% 3.44%

* Fuente: Banco de México * Fuente: INEGI

En México, el INEGI difundió la inflación general de abril la cual registró una disminución de 0.19% respecto a la quincena anterior, mientras que la tasa anual se ubicó 3.50%, manteniéndose en el objetivo de 3.00% +/- 1.00% establecido por Banco de México. Con respecto a la primera quincena de mayo, ésta se situó en 3.44% al haber presentado una disminución de 0.37% ocasionado por el subsidio de tarifas eléctricas de temporada cálida en más de 10 ciudades del país. Asimismo, informó que la confianza del consumidor correspondiente a abril presentó un incremento mensual de 0.06% con datos ajustados por estacionalidad, situándose en 90.3 puntos frente a los 88.8 de marzo. A su vez, la tasa de desempleo en abril se ubicó en 4.89%, superando a la del mes previo en 5.25% mientras que en su comparación anual quedó en 4.84% vs. 5.04% del mismo mes y año previo, quedando por debajo del esperado por los analistas. El Indicador Global de la Actividad Económica (IGAE) registró un descenso de -0.81%, con cifras desestacionalizadas, para marzo de 2014 frente al mes previo mientras que en su comparación anual creció 3% en términos reales durante marzo de 2014 respecto al mismo mes de 2013. Dicha caída se debió a que las actividades primarias cayeron -3.83%.

ajuste el crecimiento anual a la baja, en donde la SHCP redujo su pronóstico desde 3.9% a 2.7%. En Junio (5), se espera la decisión del Banco Central Europeo con respecto a su actual política monetaria en donde se estima que se tome la decisión de hacer un recorte a su actual tasa de referencia lo que inyectaría liquidez a los mercados. Prevemos que dinero europeo pudiese entrar al país azteca lo que provocaría una apreciación de tipo de cambio. El 6 de junio, Banco de México tendrá junta en donde tomará decisión de política monetaria. Se estima que podría bajar un 0.25% al resultar el crecimiento más bajo de lo esperado.

Indicadores

Económicos

El peso mexicano se ha apreciado 1.49% en el periodo de mayo debido a datos mixtos en la economía más grande del mundo y a pesar que el PIB del primer trimestre de México, resultara en 1.8%, quedando por debajo del 2.1% estimado por los analistas, lo que ha provocado que se

Con respecto al Índice de Precios y Cotizaciones, presentó un movimiento mensual de +1.60% al cierre de mayo, ascendiendo 650 pts y presentando una baja acumulada en los primeros cinco meses del año de 3.19%. El desempeño se ha visto reflejado a pesar de noticias mixtas, dando un rebote desde 40,711 hasta 42,236 pts durante el mes y considerando que la tasa de desempleo en el país dirigido por Barack Obama ha llegado a 6.3% por lo que los próximos 17 y 18 de junio podríamos esperar que la Reserva Federal continúe con su recorte de estímulos monetarios que incluyen la compra de bonos del tesoro e hipotecas mensualmente ocasionado por una aumento de más de 280,000 puestos de trabajo (nómina no agrícola) y solicitudes iniciales de desempleo a niveles bajos.

Narciso Guzmán


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Lo que debes saber sobre… El Mundial Brasil 2014 A continuación repasamos algunos datos curiosos que necesitas saber en torno a la próxima cita mundialista.

64 son los partidos que se disputarán en la Copa del Mundo, Brasil 2014. 12 fueron las sedes escogidas por la FIFA para que se dispute el Mundial: Belo Horizonte, Brasilia, Cuiabá, Curitiba, Fortaleza, Manaos, Natal, Porto Alegre, Recife, Río de Janeiro, Salvador y Sao Paulo. 25 son los árbitros centrales escogidos por la FIFA. 1978 fue el año en que se realizó el último Mundial en América Latina desde el torneo que se llevó a cabo en Argentina. 5 de los 32 entrenadores que dirigirán a sus combinados, nunca han jugado al fútbol profesional Carlos Queiroz (Irán), Reinaldo Rueda (Ecuador), Alberto Zaccheroni (Japón), Jorge Luis Pinto (Costa Rica) y Jorge Sampaoli (Chile).

Con 3600 millones de visitas, la página web de la FIFA batió récord durante la transmisión del sorteo de grupos, el pasado 6 de diciembre. En 3 ocasiones la Copa Mundial han realizado una gira alrededor del planeta. Brazuca, es el nombre del balón oficial para este Mundial con un peso de 437 gramos de peso y 69 centímetros de diámetro. Fuleco es un armadillo de la especie Tolypeutes tricinctus (armadillo de tres bandas brasileño), según su nombre científico, y su nombre une las palabras fútbol y ecología.

Bosnia y Herzegovina, jugará su primer Mundial en la historia.

http://es.fifa.com/worldcup/organisation/match-ball.html


Fuleco la importancia de una mascota en el mundial El mundial ha comenzado encabezado por “Fuleco”, ¿lo ubicas? aquél armadillo futbolero en colores verde, amarillo y azul creado en Brasil. Según información de la FIFA, la mascota del Mundial de Futbol 2014 fue elegida por 1,7 millones de brasileños a través de su página de internet, número equivalente al 48% de los participantes.

La fuente oficial expresa que en este año, la mascota ayudará a divulgar dos objetivos de información, el de difundir el mundial de futbol y el de la conciencia de cuidado al medio ambiente, así, futbol (Ful) y ecología (Eco), son las dos palabras claves que en fusión conceptualizan a este campeonato y de las cuales surge tan peculiar nombre. Es importante resaltar que la elección de un armadillo no es casual, ya que es un animal que actualmente se encuentra en peligro de extinción. “Fuleco” es el sucesor de otras 15 mascotas que queridas o no, se han popularizado gracias al mundial dl futbol, como lo es “Zakumi”, el Leoapardo de Sudafrica 2010 o “Piqué”, el chile con sombrero y bigote revolucionario que creó México en su segunda participación y que fue poco aceptado pero expuesto ante los ojos del mundo junto con el excelente desempeño de Diego Armando Maradona también llamado “La mano de Dios”.

como los jugadores mismos y es que como en toda campaña, evento o marca, hacen de un personaje su mejor aliado para acercarse en forma amigable a todo el público. Las mascotas dan vida a un concepto y trasmiten de manera más clara los mensajes de comunicación, un concepto social y características propias de un giro empresarial, un producto o un servicio, en el caso de las mascotas futboleras, de rasgos nacionalistas. Será así, el protagonista de un sinnúmero de artículos que a la venta o gratuitos, nos permitirán festejar en grande a nuestros ídolos del “soccer”. La mascota representa un elemento que bien elegido puede ser un gran éxito, no me resulta necesario pronunciar el nombre del famoso tigre “fortachón” del cereal o aquel “gansito” que te pide lo recuerdes cuando te comes un pastelillo para que los identifiquen y lleguen sus nombres a tu cabeza ¿cierto?. Los días están contados y las expectativas al máximo, disfrutemos de los juegos a lado de nuestro nuevo amigo “Fuleco”.

Lo cierto es que la imagen de una mascota es tan importante

Carlos Ocampo


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Corría el año de 1929 cuando la UNAM logró su autonomía. Fue entonces cuando un grupo de estudiantes y profesores de la Escuela Nacional de Música, con el ánimo de compartir su amor por este arte, se unieron para crear la primera Orquesta Sinfónica de la Universidad, consolidándose oficialmente hasta 1936. La necesidad de un espacio pensado íntegramente para la orquesta, se vio reflejado en el proyecto de construcción de la Sala Nezahualcóyotl, liderado por el compositor y director de orquesta Eduardo Mata. En 1976 la Sala abrió sus puertas para convertirse en la casa de la ahora Orquesta Filarmónica de la unam (OFUNAM). MúsicaUNAM

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Gracias a la unión de directores, instrumentistas, solistas, programación variada y un recinto diseñado específicamente para el disfrute musical: se logra una experiencia única para todos los amantes de la música de concierto y para quienes tienen la curiosidad de descubrirla. Actualmente las presentaciones de la OFUNAM están organizadas en tres temporadas al año, con aproximadamente 34 pares de conciertos los sábados y domingos, en la Sala Nezahualcóyotl. Si quieres conocer más acerca de la OFUNAM visita www.musica.unam.mx

@musicaunam


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Recomendaciones de Seguridad en Sucursales Bancarias

Solamente pase a la ventanilla en el momento que le corresponda realizar su operación, por ningún motivo se acerque cuando haya otra persona en la ventanilla. A pesar de que ya conozca al personal de la sucursal por la frecuencia de las operaciones que realiza, nunca debe acercarse a las ventanillas para saludarlos ya que pueden distraerse y generar retrasos o malas interpretaciones a otros clientes. Si requiere información acerca de alguna operación bancaria que vaya a realizar, acuda a las ventanillas de servicio a clientes o a los escritorios de los ejecutivos para orientación, pero nunca a las ventanillas del área de cajas. Antes de retirarse de la ventanilla, asegúrese de tener su comprobante y revise que la impresión del sistema refleje correctamente el tipo de operación, depósito, retiro o pago y el número de cuenta o contrato, así como el monto correcto y la fecha de las operaciones realizadas. ¡Tenga cuidado! le pueden ofrecer dinero a cambio de hacer efectivo su cheque o apoyarlo para que usted no pierda tiempo esperando su turno para cobrarlo, este tipo de ofrecimientos siempre tienen intenciones ilícitas. ¡Nunca acepte, evite ser víctima de un atraco o delito ! Si nota alguna irregularidad, reportela de inmediato al personal de la sucursal.

http://www.abm.org.mx/recomendaciones-de-seguridad/abm-recomendaciones-seguridad-c.htm


Huasca de Ocampo

Fue fundado entre los años 1760 y 1780 por Don Pedro Romero de Terreros, nombrado Conde de Regla por la Corona Española, quien construyó las haciendas de San Miguel Regla, San Francisco Javier, San Antonio Regla y Santa María Regla, donde se beneficiaba el oro y la plata; nace como distrito el 16 de enero de 1869 y como municipio en 1870.

aún se conservan parte de sus patios y una magnífica capilla con fachada de estilo barroco sobrio.

En Huasca puedes disfrutar de lugares para acampar y de hermosas cabañas en medio del bosque, además de ser un lugar ideal para la pesca de la trucha arcoíris. Ahí se puede rentar todo el equipo necesario para la práctica de Su paisaje invita a recorrer a pie la mayoría de esta actividad. sus rincones, dotados con la suficiente infraestructura para pasar un agradable fin de De la tradicional y exquisita cocina de Huasca, semana. Huasca proyecta en sus casas de se encuentran los pastes: empanada hecha a cantera blanca con techos de dos aguas y en sus base de harina, manteca o mantequilla y sal, calles, la imagen provincial de un pintoresco rellena de carne de res, papa y poro o cebolla. Su nombre es una degeneración de la palabra poblado. pastry, que era el antaño almuerzo de los En Huasca puedes visitar es la Ex hacienda de mineros ingleses. San Miguel Regla que es una construcción del siglo XVIII que funcionara como hacienda de Huasca de Ocampo se ubica en el llamado beneficio de metales. Actualmente se conserva Corredor Turístico de la Montaña, a unos 38 gran parte de su casco, donde funciona un kilómetros al noroeste de la ciudad de hotel, los arcos que formaban parte de los patios Pachuca. Desde la Ciudad de México tomar la carretera México-Pachuca por la salida a y los hornos donde era extraída la plata. Indios Verdes. No dejes de visitar los Prismas Basálticos, increíbles columnas geométricas de basalto Antes de llegar a Pachuca seguir por la ubicadas al pie de una barranca bañada por las desviación hacia Tulancingo de Bravo y luego aguas de la presa San Antonio. Junto a esta por la carretera del Corredor Turístico de la impresionante cascada (de 40 m) se encuentra Montaña. Tabla de distancias: A Ciudad de la Ex Hacienda de Santa María Regla, desde México – 127 km; A Pachuca – 34 km; A Real donde Humboldt, impresionado por su belleza, del Monte – 16 km. la dibujó a lápiz en 1803. Fue la residencia de Pedro Romero de Terreros y la primera hacienda de beneficio de plata que existió en la región; http://www.pueblosmexico.com.mx/pueblo_mexico_ficha.php?id_rubrique=344 http://www.visitmexico.com/es/pueblosmagicos/region-centro/huasca-de-ocampo


Actividades Culturales Monterrey

La persistencia de la geometría La persistencia de la geometría explora el uso de la geometría en el arte de las últimas cuatro décadas con una selección de obras procedentes de las colecciones de la Fundación “la Caixa” y el Museo de Arte Contemporáneo de Barcelona (MACBA). Centro de las Artes de Monterrey - Sala de Exposiciones Monterrey, Nuevo León Horarios y Precios De lunes a domingo hasta el 13 de julio de 2014, 10:00 - 21:00 hrs. Entrada libre Av. Fundidora Interior Parque Fundidora s/n , Esquina con Adolfo Prieto http://www.mexicoescultura.com/actividad/94002/La%20persistencia%20de%20la%20geometr%C3%ADa.html#.U5CAtRlHPms

Guadalajara Aqua Gallery Exhibición de pintura, escultura, gobelino y grabados. Representantes de artistas tapatíos como Jorge Martínez, Enrique Magaña, Lucia Maya, Laura García Rulfo, Héctor Javier Ramírez, María Teresa Mendiola, José Galindo y Jesús Mata. Lunes a viernes de 10:00 a 14:00 hrs. y 17:00 a 19:00 hrs Dirección: Aztecas #955 Colonia: Fracc. Monraz Teléfono: (33) 3642 1377

www.aquagallery.com.mx


México Distrito Federal

El Curioso Incidente del Perro a medianoche. Teatro Insurgentes. Llega a México antes de su estreno en Broadway. Basada en la exitosa novela de Mark Haddon, publicada en 2003 y que ha sido multipremiada alrededor del mundo, “El curioso Incidente…” cuenta las aventuras de Christopher, un niño de 15 años con Asperger, quien investiga el asesinato de Wellington, el perro de su vecina, sin imaginarse que esto lo llevara a descubrir secretos que cambiarán para siempre su vida. Horarios: Jueves y viernes 20:30 hrs. Sábados 18:00 y 21:00 hrs, Domingo 18hrs. Boletos: $821.00, $649.00, $532.00, $478.00 $243.00

http://www.curiosoincidente.com/index.html

El Principio de Arquímedes (Drama) Foro Lucerna del Teatro Milán El principio de Arquímedes es una obra que abre los interrogantes sobre los miedos contemporáneos, las relaciones humanas, los prejuicios y la falta de confianza. Elenco: Mariano Palacios, Fernanda Borches, Humberto Busto y Arturo Barba/ Hector Kotsifakis Horario: Viernes 20:40 hrs, sábados 19:00 y 21:00 hrs, domingo 18:00 y 20:00 hrs. Precio: Entrada general $280.00. (a partir de los 15 años de edad).

http://carteleradeteatro.mx/2014/el-principio-de-arquimedes/

El Trovador, Ópera de Giuseppe Verdi Palacio de Bellas Artes Ópera en cuatro actos de Giuseppe Verdi (1813-1901), con libreto en italiano de Salvatore Cammarano (1801-1852), basado en la obra El trovador de Antonio García Gutiérrez (1813-1884) HORARIOS Y PRECIOS: Día domingo del 29 de junio y 06 de julio de 2014, 17:00 19:00 hrs. $150 Entrada general., $250, $400, $500, $650 Martes 1 y jueves 3 de julio de 2014, 20:00 - 22:00 hrs. LUGAR: Palacio de Bellas Artes Av. Juárez S/N , Esquina con Eje Central Lázaro Cárdenas INFORMES: (55) 5512 2593 http://www.palacio.bellasartes.gob.mx/


Animales mexicanos en peligro de extinción

En la edición anterior de Mifel link, mencionamos algunos de los animales en peligro de extinción en el mundo. Este grave problema, también se presenta en nuestro país. De hecho México es uno de los países que concentra el mayor número de lugares con un alto índice de especies en peligro de extinción a nivel mundial. México es uno de los cinco países megadiversos, lo que significa que la superficie nacional es privilegiada en lo referente a tipos de ecosistemas, así como en el número y la variación genética de las especies. En la República Mexicana se encuentra 10% de las especies existentes en el planeta, de las cuales alrededor de 50% son especies endémicas. De acuerdo con la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio), de un total de 108,519 especies que habitan nuestro país, 2,556 están en riesgo. Entre algunos de los animales mexicanos considerados en riesgo de extinción, se encuentran:

Vaquita marina

La vaquita marina es una especie endémica del Golfo de California. Es uno de los cetáceos más pequeños del mundo, midiendo alrededor de 150 cm y pesando hasta 50 kg. Es la especie que se encuentra en mayor peligro de extinguirse de todos los mamíferos marinos en el mundo. Las redes de pesca de arrastre son la principal causa de muerte de la vaquita marina.

Lobo mexicano

El lobo gris mexicano, es una de las especies más pequeñas de lobo en el mundo. Fue declarado una subespecie amenazada en 1976. Su situación fue empeorando, y actualmente está clasificado según la UICN como extinto en estado salvaje lo que quiere decir que no existe ningún ejemplar viviendo en libertad.

Jaguar

El jaguar habita en los planos costeros y en las áreas montañosas a lo largo de ambas vertientes desde el sur de Sinaloa y el centro de Tamaulipas hacia el sur y el sureste por el Istmo de Tehuantepec hasta la península de Yucatán. El jaguar, es el felino más grande de América y el tercero en el mundo (después del león y el tigre), es también el único representante del género Panthera encontrado en este continente.

Tamandúa mexicana

La tamandúa es un oso hormiguero de tamaño mediano que vive en las zonas tropicales desde Michoacán en la vertiente del Pacífico y la Huasteca potosina en la vertiente del golfo hasta Chiapas y la península de Yucatán. Actualmente se les caza o captura como parte del tráfico de animales exóticos. Debido a su dieta, es muy difícil mantenerlos en cautiverio.

Ajolote

Teporingo

Es un anfibio que permanece como un animal acuático en su estado larval y es endémico del Valle de México. Tiene la capacidad de regenerar partes de su cuerpo como las branquias, las patas y la cola. La disminución en la población del ajolote se debe a la descarga de aguas residuales a los canales de Xochimilco y la introducción de especies predadoras como la carpa y la tilapia. También conocido como conejo de los volcanes, es otra especie endémica que vive en las montañas que rodean al Valle de México al este y al sur, incluyendo al Popocatépetl y al Iztaccihuatl. Se declaró en peligro de extinción en 1966 debido al área tan restringida de su distribución geográfica y la expansión urbana y agrícola de la zona.

Jimena Fraymann


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El pasado mes de febrero la empresa circense más grande del mundo, el Cirque du Soleil, anunció su primer show permanente en un país de América latina, México. La alianza con grupo VIDANTA en México ha permitido que el Cirque du Soleil pueda montar un show en la Riviera Maya: “el show fue creado para mostrar la herencia y cultura de México", aseguró Lamarre, presidente y CEO del circo, quien definió esta propuesta como única, al combinar no sólo el entretenimiento sino también la riqueza gastronómica y la naturaleza. El show denominado “JOYA” tendrá una duración de 70 minutos y colaborarán 15 trabajadores creativos, así como 24 artistas, además del servicio de cena premium, bajo la supervisión del chef Alexis Bostelmann, quien incluirá gastronomía internacional y bebidas de alta calidad. Los boletos para este show que abrirá puertas el 8 de noviembre ya están a la venta a través de www.cirquedusoleil.com/joya La segunda sede permanente del Cirque du Soleil en México será Puerto Vallarta. Una vez que el proyecto “Joya” entre en operación, se anunciará la nueva inversión para llevar este espectáculo de clase mundial al Pacífico mexicano.

Mientras este nuevo show se prepara en la Riviera Maya, podremos disfrutar por segunda vez “Michael Jackson, The Immortal World Tour” en el Palacio de los Deportes del 20 al 24 de agosto. La venta general de los boletos dará inicio el 5 de junio.

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Super alimentos para estar más sano La calidad de los alimentos que consumimos no son tan nutritivos como lo fueron años atrás. Hoy en día, nuestros alimentos pueden contener azúcares añadidos o estar sobre refinados y/o procesados. Por esta razón, muchas personas vivimos sin la cantidad de nutrientes necesarios para tener una salud óptima. Los superfoods o super alimentos, es un término muy usado actualmente para denominar a los alimentos naturales con prácticamente ningún tipo de procesamiento ni ingrediente añadido. Estos alimentos tienen un alto contenido de nutrientes, los cuales nos aportan mayores beneficios que los alimentos comunes. Las listas varían de acuerdo a diferentes criterios, y aunque hay expertos en nutrición que han logrado citar más de cincuenta super alimentos, algunos de los mencionados más frecuentemente son: Súper alimentos verdes Las acelgas, col rizada (kale), espirulina y chlorella, sirven para la quema de grasa, aportan vitaminas y minerales que protegen al organismo. Súper alimentos de nueces y frutas Las bayas goji, cacao (sin procesar), acai, coco, aceite de coco y noni, son muy altos en anti-oxidantes que sirven para combatir a los radicales libres. Súper Alimentos Marinos Las algas marinas son sumamente nutritivas ya que tienen acceso a los diversos nutrientes existentes en el mar. Purifican la sangre, son altas en calcio, son desintoxicantes y ayudan a perder peso. Entre las principales variedades están espirulina , nori, kelp, arame, wakame. Súper Alimentos de Hierbas y Especies: La sábila sirve para disminuir inflamación, congestión estomacal, salud del tracto digestivo, etc. La equinacea fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades del tracto respiratorio. El ginseng posee cualidades para reducir el estrés. Súper Alimentos de Abeja La jalea real, es rica en ácido pantoténico, útil en el combate del estrés, fatiga e insomnio. El propóleo es un antibiótico natural que puede ayudar a combatir las bacterias y virus.

Todos sabemos que lo ideal para estar más sanos es llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio y vivir con el menor estrés posible. Pero al ver los beneficios que nos ofrecen, no es mala idea introducir uno o varios super alimentos en nuestra dieta.

Jimena Fraymann


1/jun/1868

14/jun/1986

1/jun/1973

2/jun/1861

6/jun/1944

15/jun/1899

26/jun/1811

8/jun/1944

15/jun/1867

27/jun/1814

28/jun/1914

10/jun/323

22/jun/1940

30/jun/1520

Efemérides de Junio 1º.- 1868 - Fallece de Helen Keller, quien fuera una autora, activista, y oradora estadounidense sorda y ciega. 1973 - Se proclama la República en Grecia. 2º.- 1861 - Melchor Ocampo, promotor de las Leyes de Reforma, es asesinado en Tepeji del Río, Estado de México. 6º.- 1944 - Dia "D". Las fuerzas aliadas desembarcan en Normandia. 8º.- 632 - Fallece Mahoma, fundador del Islam. 10º.- 323 adC - Muere Alejandro Magno, militar y político macedonio. 14º.- 1986 - Fallece Jorge Luis Borges, escritor argentino. 15º.- 1899 - Nace Federico García Lorca, poeta y dramaturgo español. 1867 - Muere fusilado el Emperador Maximiliano en el Cerro de las Campanas. 22º.- 1940 - Francia se rinde ante Alemania en la Segunda Guerra Mundial. 26º.- 1811 - Ignacio Allende y Juan Aldama, caudillos del movimiento independentista, son fusilados en Chihuahua. 27º.- 1814 - Muere el insurgente Hermenegildo Galeana en Coyuca, Guerrero. Ante su muerte y la de Mariano Matamoros, Morelos expresa: "Se acabaron mis brazos". 28º.- 1914 - Muere el archiduque Francisco Fernando de Austria en el atentado que desencadenó la Primera Guerra Mundial. 30º.- 1520 - Hernán Cortés es derrotado por los aztecas en Tenochtitlan. A este episodio se le conoce como La Noche Triste.

http://www.buscador.com.mx/efemerides_de_junio.htm http://www.sep.gob.mx/work/models/sep1/Resource/2160/3/images/efemerides_junioc.pdf http://es.wikipedia.org/?title=Wikipedia:Efem%C3%A9rides/Junio


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