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Drogerie

Für Schönheit

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GESUNDHEIT

Leben mit Rheuma N AT U R H E I L K R A F T

Homöopathie AMBIENTE

Geschenkideen für Advent und Weihnachten

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I N H A LT

ÜBER SIC H T 4

Gut leben trotz Rheuma

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Ak tuell

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Gut leben trotz Rheuma

G ES UND HEIT

Wege aus der Seelenfinsternis

ANGEBOTE AB SEITE 70

22 BEWEG UNG

Fitness für Körper und Geist

26 NATUR HEILKRAFT

Homöopathie: Gleiches mit Gleichem behandeln

32 Eltern

und Kind

SOS Pubertät!

36 R atgeber

Fragen Sie uns!

39 AMBIENTE

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Geschenk-Ideen für Advent und Weihnachten

Homöopathie: Gleiches mit Gleichem behandeln 3


GESUNDHEIT

Gut leben trotz Rheuma Rheuma tritt in verschiedenen Formen auf und wird als Volkskrankheit bezeichnet. Eine möglichst zuversichtliche Lebenshaltung und verschiedene naturheilkundliche Therapien tragen zur Linderung der Beschwerden bei oder wirken im Frühstadium des entzündlichen Prozesses präventiv.

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TEXT: META ZWEIFEL

inter dem Sammelbegriff «rheumatische Erkrankungen» verbergen sich Krankheitsbilder mit unterschiedlich heftigen Auswirkungen. Rheuma, auch rheumatoide Arthritis genannt, ist eine Autoimmunerkrankung. Dabei ist das Immunsystem fehlgeleitet und körpereigenes Gewebe wird angegriffen: Die Innenhäute der Gelenke entzünden sich, der Entzündungsprozess setzt Enzyme frei, welche die Knorpel und Knochen der Gelenke schädigen. Die Bewegungsfähigkeit wird beeinträchtigt, das Allgemeinbefinden ist alles andere als optimal und der Patient verliert oft an Gewicht. Ist eine Mehrzahl von Gelenken betroffen, spricht man von Polyarthritis. Gicht ist eine Stoffwechselkrankheit, die ebenfalls heftige Entzündungen und Schwellungen in peripheren Gelenken auslösen kann und schubartig auftritt. Bei der Arthrose handelt es sich um Abnüt-

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zung der Gelenkknorpel, allmählich wird jede Bewegung schmerzhaft, gehe es nun um das Knie- oder das Hüftgelenk oder um die Fingergelenke. Die meisten rheumatischen Erkrankungen beginnen schleichend. Insbesondere im Anfangsstadium sind solide Informationen und sachkundige Beratung sowie gezielte Therapien von grosser Wichtigkeit. Fragen wir Manuel Schneider, dipl. Drogist HF und Inhaber zweier IMPULS Drogerien in Thusis, was er zum Thema Rheuma zu sagen hat. Manuel Schneider, gibt es Verhaltensregeln und Massnahmen, die bei einer Veranlagung zu rheumatischen Erkrankungen vorbeugend wirken?

Ja, und zwar steht die Kontrolle des SäureBasen-Haushaltes mit regelmässigen Messungen und Basen-Kuren im Vordergrund.


Regelmässige körperliche Betätigung ist auch bei Rheuma wichtig.

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Ich empfehle immer auch eine eiweissarme Ernährung, also eine Reduktion des Anteils an tierischem Eiweiss. Ein wichtiger Punkt ist ebenso die regelmässige körperliche Betätigung gemäss dem Motto «Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig».

auftreten. Wer nach einer grösseren Anstrengung, etwa nach einer mehrstündigen Bergtour, auffällig lange braucht, bis sich Muskeln und Gelenke erholt haben, befindet sich möglicherweise ebenfalls in der Rheuma-Gefahrenzone.

Welche Merkmale oder Auffälligkeiten ermögli-

Was versteht man unter einem Rheumaschub?

chen die Früherkennung von rheumatischen Er-

Es treten während einer bestimmten Zeitspanne massive Schmerzen auf, einzelne Gelenk- oder Muskelpartien sind entzündet. Meist ist der Allgemeinzustand schlecht, nicht selten wird der Schub von Fieber begleitet. Solche Schübe lassen sich aber mildern.

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urz-G w ll a W S L U IMP krankungen?

Ein wichtiger Indikator ist die Morgensteifigkeit und hier insbesondere der Anlaufschmerz. Da will sich beispielsweise jemand am Morgen die Zeitung aus dem Briefkasten holen. Das macht der Person Mühe, sie hat Schmerzen und fühlt sich unwohl. Erst nach einiger Zeit kommt sie allmählich in Was schlagen Sie im akuten Fall vor? Schwung. Einen weiteren Hinweis gibt der Ich empfehle ganz klar eine Kombination Erschöpfungsschmerz, der sich im Tagesver- von Weihrauch- oder Teufelskralle-Präparalauf auch bei verhältnismässig geringem ten mit einer Mischung von Tinkturen wie Bei stumpfen Sport-, ArbeitsUnfallverletzungen: Kräfteeinsatz einstellen kann: Einzelne Ge-und beispielsweise Brennnessel, Löwenzahn und lenke schmerzen oder man spürt GliederSchachtelhalm, die Ausscheidung fördert. Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen die und bei schmerzen, wie sie beim Beginn einer Grippe Unterstützend wirkt eine spagyrische Mi-

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schung, die individuell auf die einzelnen Symptome abgestimmt wird. Als Zusatztherapie haben sich zudem lauwarme Teil- oder Vollbäder mit Meersalz sehr bewährt. In diesem Zusammenhang möchte ich auch auf das Thema Schmerzmittel zu sprechen kommen. Bei einem heftigen Schub ist es durchaus erlaubt und ratsam, neben den erwähnten therapeutischen Massnahmen den Schmerz medikamentös einzudämmen. Schmerzmittel, das muss man jedoch deutlich sagen, sind aber als Langzeittherapie ungeeignet, ja sogar gefährlich – weil es zu einer Schmerzmittelabhängigkeit kommen kann.

Nahrungsergänzungsmitteln wie Krill-Öl, das aus kleinen Krill-Krebsen aus antarktischen Gewässern gewonnen wird, oder mit Hagebutten-Extrakt ergänzt werden. Eine Zusatzempfehlung: gezielter, physiotherapeutisch gestützter oder im Fitnesscenter von einem Profi begleiteter Muskelaufbau.

Manuel Schneider Inhaber und dipl. Drogist HF IMPULS Drogerien Schneider, Thusis

Was schlagen Sie vor, wenn jemand im Beratungsgespräch über starke Knieschmerzen

Welche Therapie ist für junge Rheumatiker an-

klagt und gleichzeitig betont, eine Operation und

gemessen?

Knieprothesen kämen nicht in Frage?

Grundsätzlich gelten auch für jugendliche Rheumatiker die bereits erwähnten Massnahmen. Ich bin jedoch überzeugt, dass bei jungen Patienten die Ernährung noch viel mehr ins Zentrum gerückt werden muss als bei älteren Rheumakranken. Eine vernünftige Umstellung von Fastfood auf vollwertige

In diesem Fall geht es vermutlich in Richtung Arthrose-Thematik. Und da wären dann Grünlippmuschel-Kapseln meine erste Empfehlung. Die Wirkstoffe darin sorgen für mehr Gelenkschmiere und damit für eine Gelenkregeneration. Das Präparat könnte mit

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GESUNDHEIT

Ernährung drängt sich auf, zumal gute Aussichten auf eine positive Langzeitwirkung bestehen. Kann eine naturheilkundliche Therapie das stark entzündungshemmende Medikament Cortison ersetzen oder immerhin die Cortison-Dosis reduzieren?

Beide Möglichkeiten bestehen, und zwar arbeiten wir hier innerlich mit einer Spagyrik-Mischung und äusserlich wiederum mit Weihrauch-Präparaten. Das Cortison darf aber auf gar keinen Fall von einem Tag auf den andern abgesetzt werden, die Reduktion muss unbedingt mit dem Hausarzt oder dem Rheumatologen abgesprochen werden und langsam erfolgen.

sche Wirkung. Auch kompetente Psychotherapeuten geben Rheumatikern den Rat, sich nicht ängstlich von Aktivitäten oder freundschaftlichen Kontakten zurückzuziehen. Rückzug, so sagt Dr. Brigitta Wössmer von der Abteilung Psychosomatik am Universitätsspital Basel, kann zu Resignation und depressiver Niedergeschlagenheit führen – was wiederum das Schmerzempfinden verstärkt. Nutzen Sie also die kompetente Beratung in IMPULS Drogerien/Apotheken. Wie bei Manuel Schneider erhalten Sie Informationen über Möglichkeiten, wie Betroffene und Angehörige möglichst positiv mit Rheuma umgehen können. ‹

Was kann man gegen Gichtanfälle vorkehren?

Hier ist wieder die Säure-Basen-Kur kombiniert mit einem entgiftenden und entschlackenden Tee und Tinkturen, die entwässernde Anteile enthalten, zu erwähnen. Entscheidend ist auch eine Ernährungsumstellung auf Vollwertkost – Schweinefleisch, Innereien sowie Gepökeltes oder Geräuchertes sind absolut tabu. Kaffee und Alkohol sollte man bei Gicht ebenfalls meiden oder zumindest stark reduzieren. Herr Schneider, wir danken Ihnen für dieses Gespräch.

Informationen aus dem Internet Wer an Rheuma leidet, braucht klare Informationen und die Rheumaliga Schweiz bietet solche Informationen in Hülle und Fülle. Besuchen Sie www.rheumaliga.ch. Dort werden unter anderem im «Shop» zahlreiche empfehlenswerte Broschüren und Bücher angeboten. Neu ist beispielsweise in der Reihe «Rheuma Allgemein» die Broschüre «Komplementärmedizin», in der komplementäre Therapien zur Anregung der Selbstheilungskräfte beschrieben werden.

Anregungen, gute Begegnungen, interessante und bereichernde Erlebnisse: Rheumatiker sollten sich möglichst oft eine Freude gönnen, denn Freude hat eine gute therapeuti11


Die Frage in den Wechseljahren :

Schweissausbrüche ?

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Eine Antwort der Natur: Salbei (Salvia officinalis).

Während den Wechseljahren gehören Schweissausbrüche zu den unangenehmsten Beschwerden. A.Vogel Menosan® Salvia mit frischen Salbeiblättern hilft gegen übermässiges Schwitzen und Wärmegefühle und lässt Sie frisch den Tag geniessen. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Bioforce AG, Roggwil TG. www.bioforce.ch


P U B L I R E P O R TA G E

Schwitzen in den Wechseljahren Drei von vier Frauen leiden in den Wechseljahren unter Hitzewallungen und Schweissausbrüchen. In der Schweiz gibt es dazu erstmals ein spezifisches Salbei-Präparat in Tablettenform, das schweisshemmend wirkt.

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ufsteigende Wärmegefühle und übermässiges Schwitzen kennt fast jede Frau zwischen 45 und 60 Jahren. Während der sogenannten Wechseljahre lässt die Eierstockfunktion nach und es werden weniger Geschlechtshormone produziert, was sich häufig auf die Wärmeempfindung auswirkt. Die hormonelle Umstellung ist zwar eine natürliche Phase im Leben einer Frau, dennoch erleben Betroffene die Beschwerden oft als Einschränkung ihrer Lebensqualität. Verständlich, dass viele etwas dagegen unternehmen möchten.

Erstes Präparat aus frischen Salbeiblättern

Frauen, die unter Wechseljahrbeschwerden leiden und diese mit einem pflanzlichen Präparat lindern möchten, finden in IMPULS Drogerien/Apotheken neu A.Vogel Menosan Salvia Tabletten gegen übermässiges Schwitzen, nächtliche Schweissausbrüche und aufsteigende Wärmegefühle. Dabei handelt es sich um das erste und einzige Salbei-Produkt in Tablettenform, das speziell für dieses Anwendungsgebiet erhältlich ist, und bereits eine Tablette täglich hilft die Beschwerden zu lindern.

Salbei, eine schweisshemmende Pflanze

Eine neue Bedeutung gewinnt in diesem Zusammenhang der Salbei. Die immergrüne Pflanze gilt schon seit der Antike als Heilmittel, ihre schweisshemmende Wirkung ist traditionell überliefert. Als pflanzliches Arzneimittel hilft Salbei gezielt gegen das übermässige Schwitzen, nächtliche Schweissausbrüche und aufsteigende Wärmegefühle. Dadurch verbessert sich die Schlafqualität, die Leistungsfähigkeit nimmt zu, das Körpergefühl wird angenehmer.

Ganz nach der A. Vogel-Philosophie stammt der Salbei für die Tabletten aus kontrolliert biologischem Eigenbau in Roggwil im Thurgau. Dabei wird die Frischpflanze innerhalb von 24 Stunden direkt verarbeitet. Die Salbeiblätter müssen somit nicht erst getrocknet und dann über weite Distanzen transportiert werden, bevor sie weiterverarbeitet werden. Was Frauen in den Wechseljahren hilft, ist somit auch ökologisch sinnvoll. ‹

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AKTUELL

Wege aus der Seelenfinsternis Depressive Verstimmungen gleichen düsteren Schatten auf der Seele, während echte Depressionen die Lebensenergie förmlich auffressen. In beiden Fällen sind Früherkennung und hilfreiches Handeln von grosser Bedeutung.

TEXT: META ZWEIFEL

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s gibt Tage, die schwer auf der Seele lasten. Nichts scheint richtig zu gelingen, man fühlt sich mutlos und verlassen und badet in Selbstmitleid. Derartige Phasen der Niedergeschlagenheit können mit Trauer oder mit einem Verlusterlebnis in Zusammenhang stehen. Familiäre, partnerschaftliche oder gesundheitliche Probleme, eine schwierige berufliche Situation oder aber eine Kombination von Belastungen lassen die inneren Lichter ausgehen. Wer zu erkennen vermag, weshalb düstere Wolken über der Seele hängen, ist schon gut unterwegs. Denn er kann den Entschluss fassen, nicht einfach zu leiden, sondern zu handeln und Hilfe zu suchen. Aussprachen oder fachliche Beratung und berufliche oder private Neuorientierungen führen zwar nicht

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zwangsläufig in ein konfliktfreies Traumland, aber immerhin schrittweise zu positiven Veränderungen. In Zeiten der seelischen Anspannung sollte man unbedingt dafür sorgen, dass dem Körper Kraftstoffe zugeführt werden. Vitamine, Stärkungsmittel mit Potenzial zur Nervenstärkung oder auch sanfte und nebenwirkungsfreie pflanzliche Entspannungs- und Schlafhilfen bauen den Organismus auf und sind ein wertvoller Teil der Bewältigungsstrategie. Hilfreiche Orientierung kann auch ein Beratungsgespräch in der IMPULS Drogerie/ Apotheke bieten. Stimmung schwankend

Wir leben in einer Gesellschaft, deren ultimatives Leitmotiv «Gut drauf sein» heisst. So


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Ein Marsch von zehn Minuten kann die Stimmung heben.

werden denn schon ganz normale Stimmungsschwankungen, die allenfalls mit chronischem Schlafmangel, mit Überlastung, Selbstüberschätzung oder einem Missverhältnis zwischen Arbeit und Entspannung zu tun haben, rasch zur depressiven Verstimmung hochstilisiert. Klüger wäre eine ehrliche Auslegeordnung: Was alles läuft in der Lebensführung gerade falsch und was muss geändert oder verbessert werden? An Angeboten von Entspannungs- und Meditationstechniken fehlt es nicht. Als ob man eine

Was alles läuft in der Lebensführung gerade falsch und was muss geändert oder verbessert werden?

Sprache lernt, kann man auch schrittweise lernen, sich in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu versetzen. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training? Yoga oder Meditation? Atemtherapie oder Feldenkrais-Übungen? Je besser die Me-

thode dem eigenen Fühlen und Denken angepasst ist, desto eher wird sie zur jederzeit abrufbaren Therapie. Nicht zu vergessen sind die alten Regeln, dass schon ein strammer Marsch von zehn Minuten die Stimmung hebt und dass regelmässige Bewegung auch der Seele guttut. Eine Frau in den Wechseljahren weiss, dass während dieser Lebensphase die Stimmung nicht immer gut ausbalanciert ist. Sie weiss aber auch, dass es ausgezeichnete Präparate auf pflanzlicher Basis gibt, die stimmungsausgleichend wirken. Sie lässt sich beraten und spürt dann die aufbauende Wirkung etwa von Silberkerze und Mönchspfeffer oder einem anderen pflanzlichen Wirkstoff. Wer zu Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe, Spannungszuständen und damit einhergehend zu Ein- und Durchschlafstörungen neigt, sollte sich nach einem Johanniskraut-Präparat erkundigen. Spagyrische oder homöopathische Mittel können ebenfalls aufbauen und ausgleichen. Auch Schüssler-Salze – insbesondere die Kombination 17


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AKTUELL

von Nr. 5 Kalium phosphoricum und Nr. 22 Calcium carbonicum – können mit ihrem biochemischen Wirkprinzip seelische Verspannungen lösen. Stimmungsschwankungen sind meist die direkte Folge einer schwierigen Lebenssituation. Auffällige und beinahe permanente Übellaunigkeit jedoch ruft genauso wie ständige und unerklärliche Müdigkeit nach einer sorgfältigen medizinischen Abklärung. Nährstoffmangel oder ein leerer Eisen-Speicher sind nicht selten die Gründe für lahmende Lebensenergie – oder auch für den Beginn einer ernsten Erkrankung. Depression ist nicht gleich Depression

Vor sechs Jahren stellte ein Forscherteam der Universität Bonn fest: «Es gibt unterschiedli-

che Typen von Depression, die auch unterschiedlich behandelt werden müssen.» An dieser Feststellung hat sich bis heute nichts geändert. Fortschritte gemacht hat jedoch die Depressionsforschung mit Früherkennungsmethoden und erweiterten Erkenntnissen zu den Funktionen des Hirnstoffwechsels. Glücklicherweise hat man heute im Allgemeinen ein besseres Verständnis für Menschen mit depressiven Zuständen: Depressive, die in einer tiefschwarzen Seelenfinsternis leben, sind weder willensschwach, noch tragen sie irgendwelche Schuld an ihrem Leiden. Der bekannte Filmregisseur Rolf Lyssy beschreibt in seinem autobiografischen Buch «Swiss Paradise», das im Verlag Rüffer & Rub erschienen ist, seine Depression als einen Zustand, in dem er jede Hoffnung an das Leben verloren hatte. Jemandem, der so stark leidet, 19


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kann man die Hand bieten und versuchen, seine tastenden Schritte in der Dunkelheit zu begleiten. Nutzlos, ja geradezu herzlos ist es, ihn mit Sprüchen wie «Jetzt reiss dich halt zusammen!» oder «Du brauchst mehr Ablenkung» zu beleidigen. Wenn sich ein Mensch förmlich aus dem aktiven Leben ausklinkt und in eine Isolation versinkt, ist es für den Partner und das ganze soziale Umfeld alles andere als leicht, die richtigen Worte zu finden oder eine angemessene Haltung einzunehmen. Wertvolle Informationen bieten Institutionen wie die Stiftung Pro Mente Sana in Zürich, www.promentesana.ch oder der Verein Equilibrium in Zug, www.depression.ch. Auch der Hausarzt kann als erster Ansprechpartner den Weg weisen. Auf Anzeichen achten

So wenig man aus gelegentlicher Verstimmtheit ein Drama machen sollte, so wenig darf man mögliche Anzeichen einer Depression verdrängen. Erste Anzeichen können Schlafstörungen, Appetitverlust oder HeisshungerAttacken sein. Auch auffallende Konzentrationsstörungen und das dumpfe Gefühl, den Alltag nicht mehr meistern zu können gehören dazu. Ebenso können anhaltende Niedergeschlagenheit und Müdigkeit und die Unmöglichkeit, sich über angenehme Dinge und Ereignisse zu freuen, Anzeichen sein. Um ein Alarmzeichen kann es sich bei Angstanfällen

handeln. Sie können eine Depression ankündigen. Wer ein erfüllendes Sexualleben gekannt hat und plötzlich lustlos wird oder wer ein ausgesprochen lebensbejahender Mensch war und unversehens von Todesgedanken überfallen wird, kann ebenfalls gefährdet sein. Auf jeden Fall darf man solchen Empfindungen nicht einfach den Lauf lassen, sondern muss sich so rasch wie nur möglich um

Zu DEN anzeichen gehört die Unmöglichkeit, sich über angenehme Dinge und Ereignisse zu freuen.

Abklärung bemühen. Ist der betroffene Mensch schon so weit, dass er sich von seiner Umgebung zurückzieht und ihm selbst kleine alltägliche Verrichtungen zur beinahe unüberwindbaren Last werden, wird Hilfe von Tag zu Tag schwieriger. Der Zürcher Psychiater Prof. Dr. med. Daniel Hell hat in einem Interview sehr schön dargestellt, was vor dem Abdriften in eine Depression bewahren kann: «Als Person kann man in diesem Leben nur verwurzelt sein, wenn man sich spürt und darauf horcht, was einem die inneren Sinne sagen möchten. Wenn man sich selbst erlebt und darauf achtet, wie es einem wirklich geht.» ‹ 21


BEWEGUNG

Fitness für Körper und Geist Die Gründe, warum viele Menschen sich für Yoga begeistern, sind unterschiedlich: Einige wollen die Beweglichkeit stärken, andere gezielt Beschwerden behandeln oder Stress abbauen wieder andere innere Gelassenheit finden oder die eigene Spiritualität erforschen. TEXT: KARIN ZAHNER

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ntstanden ist Yoga vor mehr als 3500 Jahren in Indien. Das Wort «Yoga» bedeutet «verbinden» und beschreibt die dahinterstehende Philosophie: nämlich Körper, Geist und Seele vereinen. So umfasst Yoga neben den Körperübungen auch Meditation oder Ernährung und lehrt Respekt, Achtsamkeit, Liebe und Sorgfalt – sich selbst und der Umwelt gegenüber. Wer sich für Yoga entscheidet, muss sich nicht zwingend dieser Philosophie verschreiben. Diese spezielle Art, mit dem Körper, dem Atem und dem Geist zu arbeiten, tut jeder und jedem gut – egal, ob mit oder ohne spirituellen Hintergrund. Die Übungen, Asanas genannt, kräftigen und dehnen die Muskulatur, lösen Blockaden, schaffen neue Energie, beruhigen den Geist und verleihen ein gutes Körpergefühl. Und sie helfen bei der Bewältigung von Stress oder Schlafstörungen und lindern Rückenschmerzen oder

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Nackenverspannungen. Yoga hat noch andere Vorteile: Man braucht dafür keine teure Ausrüstung, es kann auf kleinstem Platz ausgeführt werden und ist für alle lernbar. Es eignet sich somit für Mann und Frau, Jung und Alt, krank oder gesund. Wichtig ist allerdings, dass man den Lehrer oder die Lehrerin über allfällige Beschwerden informiert. So kann die Lehrperson auf die Störungen eingehen und diese mit speziellen Atem-, Meditations- oder Körperübungen angehen. Viele Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer betreiben die Bewegungsform zuerst mit sportlichem Ehrgeiz oder um bestimmte Beschwerden loszuwerden, wenden sich dann aber mehr und mehr der Philosophie zu. Die Schwerpunkte beginnen sich zu verschieben: von den reinen Körperübungen hin zu Atemtechnik und Meditation. So schenkt Yoga die Besserung gesundheitlicher Probleme, Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. ‹


Die wichtigsten Yoga-Stile • Hatha-Yoga: Alle Yoga-Stile, welche den Körper mit einbeziehen, gehören zum Hatha-Yoga. Es bietet eine ideale Balance zwischen Körper und Geist. • Sivananada-Yoga: Klassisches indisches Yoga mit Meditation, Philosophie und Ernährungslehre. Passend für Gesunde mit einem guten Körpergefühl. • Integrales Yoga: Ein geistiger Weg. Selbsterfahrung und Meditation stehen im Zentrum. • Kriya-Yoga: Mit Atem- und Körperübungen. Umfasst auch Meditation und geistige Schulung. Ist sinnvoll für spirituelle Menschen. • Bikram-Yoga: Besteht aus 26 festgelegten Körperübungen, die bei 32 bis 40 Grad ausgeführt werden. Nur für gesunde und fitte Menschen. • Ashtanga-Yoga: Umfasst vier feste Übungsserien. Ist sehr körperorientiert und dynamisch. Für Anfänger nicht geeignet.

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• Iyengar-Yoga: Körperorientiertes, kraftvolles Yoga. Nicht zweckmässig für Personen mit ernsthaften Rücken- oder Kniebeschwerden.

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Gleiches mit Gleichem behandeln Im Gegensatz zur Schulmedizin betrachtet die Homöopathie nicht nur die Beschwerden eines Menschen, sondern die Person als Ganzes. Und leitet daraus eine ganzheitliche Therapie ab. Auf dass die Betroffenen sich wieder rundum wohlfühlen können.

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er Kopfweh hat, braucht ein Schmerzmittel. Wer an Bluthochdruck leidet, benötigt einen Blutdrucksenker. Und wer mit einer Entzündung kämpft, muss einen Entzündungshemmer haben. Ist doch klar – zumindest in der Schulmedizin. In der klassischen Homöopathie jedoch gibt es andere Regeln. So kann es sein, dass drei verschiedenen Patienten mit denselben Beschwerden drei verschiedene homöopathische Mittel verschrieben werden. Das liegt daran, dass Homöopathen ein Leiden nicht isoliert betrachten, sondern sich den Menschen als Gesamtes ansehen – also seine Beschwerden, seine Familiengeschichte, seine Lebensumstände sowie seinen Charakter. Je nach Gesamtbild therapieren sie Beschwerden auf ganz unterschiedliche Weise. Denn: Es wird nicht die Krankheit behandelt, sondern der Mensch. Und dieser soll wieder ins Gleichgewicht kommen. 26

T E X T : Y v o nne s c h ö ne

Verdünnung macht stark

In der Homöopathie gibt es mehr als 2000 Heilmittel, welche aus pflanzlichen, tierischen, mineralischen oder metallischen Stoffen hergestellt werden. Jede einzelne Arznei wird potenziert (Potenz = Stärkegrad). Ganz bestimmten Regeln folgend verdünnen und schütteln die Fachleute dabei die Urtinktur im Verhältnis 1:10 (D-Potenzen), 1:100 (CPotenzen) oder 1:50’000 (Q- oder LM-Potenzen). Eine sogenannte D1-Potenz entsteht beispielsweise wie folgt: Zu einem Teil Urtinktur kommen neun Teile Lösungsmittel (Alkohol oder Wasser), anschliessend wird das Ganze vermischt und sieben- bis dreissigmal geschüttelt. Bei jedem einzelnen Schütteln schlägt man das geschlossene Gefäss auf die Hand oder ein Lederkissen. Auf diese Weise verteilt sich die Urtinktur explosionsartig im


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Lösungsmittel. Geht man auf dieselbe Art mit einer D1-Potenz vor, entsteht eine D2-Potenz und so weiter. Patientinnen und Patienten er-

«Similia similibus curentur» bedeutet, dass Ähnliches durch Ähnliches geheilt wird.

halten meist D4-, D6- oder D12-Potenzen als Globuli, Tabletten oder Tropfen. Aber auch C100-, C1000- oder gar noch höhere Potenzen werden angewendet. Dabei ist eine

höhere Potenz gleichbedeutend mit einer stärkeren Wirkung des homöopathischen Arzneimittels. Höhere Potenzen müssen jedoch auch sehr vorsichtig angewendet werden. Gründervater der klassischen Homöopathie war der deutsche Arzt Christian Friedrich Samuel Hahnemann, welcher von 1755 bis 1843 lebte. Als er anno 1796 seine Untersuchungsergebnisse öffentlich vorstellte, schrieb er: «Similia similibus curentur», was bedeutet, dass Ähnliches durch Ähnliches geheilt wird. Auf diesem Gedanken basiert die Homöopathie noch heute. Demnach kann eine Subs29


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tanz, die gesunde Menschen krank macht, einer kranken Person zur Heilung verhelfen. Nur so viel wie nötig

Nach einem eingehenden Gespräch mit dem Patienten sucht der Homöopath ein einziges Arzneimittel aus und verabreicht dieses so wenige Male wie möglich, oft auch nur einmal. Bevor homöopathische Arzneimittel jedoch ihre heilsame Wirkung entfalten, sorgen sie typischerweise für eine Erstverschlimmerung – die Symptome werden also in vielen Fällen vorübergehend heftiger und flachen erst danach ab. Frühere Gesundheitsprobleme können in dieser Phase ebenfalls wieder auftreten, weil sie damals statt geheilt lediglich unterdrückt wurden. Diese Erstverschlimmerung ist zwar unangenehm, doch sie hat auch ihre gute Seite, denn sie bringt die Selbstheilungskräfte des Körpers auf Trab. Und dies ganz ohne Nebenwirkungen! Damit die Arznei richtig wirken kann, gilt es, die homöopathischen Einnahme-Regeln zu befolgen: - Globuli/Tabletten im Mund zergehen lassen. - Tropfen in ein Viertel Glas Wasser geben, im Mund ein wenig spülen und dann schlucken. - Die Häufigkeit der Einnahme dem Krank heitsverlauf anpassen. - Die Arznei weniger häufig nehmen, sobald die Genesung fortschreitet. - Das homöopathische Mittel absetzen, sobald sich die Krankheitsbeschwerden verflüchtigt haben.

Homöopathische Mittel eignen sich für viele Leiden. Typische Anwendungsgebiete sind zum Beispiel Heuschnupfen, Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrprobleme, Erkältung und Grippe, Verletzungen, MagenDarm-Beschwerden, Hautprobleme oder Tropfen für die Augengesundheit. In Frage kommen Globuli & Co. auch für ältere Menschen, welche bereits viele klassische Medikamente einnehmen. Das Praktische an homöopathischen Mitteln ist, dass sie als Alternative oder aber als Ergänzung zur Schulmedizin eingenommen werden können. Wichtig ist allerdings, dass die Betroffenen bereits verschriebene schulmedizinische Medikamente nicht einfach absetzen. Beratung bei Fragen rund um die klassische Homöopathie finden Sie in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke. ‹

Die Krankenkasse zahlt Homöopathische Behandlungen und Mittel sind übrigens wieder kassenpflichtig. Genauso wie die anthroposophische Medizin, die Neuraltherapie, die Phytotherapie und die traditionelle chinesische Medizin. Diese fünf Behandlungsmethoden waren zwar 2005 nach einer sechsjährigen Testphase aus der Liste der kassenpflichtigen Leistungen gestrichen worden. Doch am 17. Mai 2009 nahm das Stimmvolk den Gegenvorschlag zu einer Initiative an, welche verlangte, die Methoden wieder in den Leistungskatalog der Grundversicherung aufzunehmen.

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E LT E R N U N D K I N D

SOS Pubertät! Der Übergang von der Kindheit zum frühen Erwachsenenalter und zur Geschlechtsreife ist eine wichtige Entwicklungsphase. Häufig ist sie sowohl für den jungen Menschen als auch für dessen Eltern eine Zeit voll von Dissonanzen und Turbulenzen.

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ie Pubertät hat ganz unmittelbar mit hormonellen Veränderungen im jugendlichen Körper zu tun. Beim Knaben erhöht sich der Testosteronspiegel und bei einem Mädchen nehmen Östrogen und Progesteron Einfluss und geben im monatlichen Zyklus den Takt an. Diese hormonellen «Quantensprünge» können ein bisher erfreuliches junges männliches Wesen zu einem rebellischen und rotzfrechen Kerl umformen. Oder sie verwandeln ein liebenswertes Mädchen in ein Geschöpf, das sich bei der kleinsten Unstimmigkeit wie eine Furie benimmt oder sich heulend im Zimmer einschliesst. Dass die Entwicklung zur Geschlechtsreife mit einem Selbstfindungsprozess einhergeht, macht die Sache doppelt schwierig. Der Jugendliche ist geneigt, zu experimentieren und sowohl die eigenen als auch die Grenzen von Erwachsenen auszutesten. Auseinandersetzungen sind vorprogrammiert. P wie Pubertät oder wie Prüfung: Es gibt kein Entrin-

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TEXT: META ZWEIFEL

nen, da muss man durch. Eltern tun gut daran, mit stärkenden Aufbaumitteln ihr Nervenkostüm wetterfest zu machen. Im Gespräch bleiben

Ratgeber empfehlen Eltern, mit pubertierenden Kindern unbedingt im Gespräch zu bleiben. Aber was ist, wenn sich die Tochter dem Gespräch kategorisch verweigert oder der Sohn hemmungslos blafft: «Ach was, ihr Alten mit eurem ewigen Psycho-GesprächsScheiss»? Es braucht Willen und starke Nerven, um sich als Vater oder Mutter nicht abwimmeln zu lassen, sondern zum Ausdruck zu bringen: «Wir wollen mit dir sprechen, weil du uns wichtig bist. Damit wir gemeinsam klarkommen, musst du uns wissen lassen, was dich beschäftigt oder belastet. Du kannst uns auch offen sagen, was dich an unserem Verhalten stört. Und wir haben ebenso das Recht, zu sagen, was uns missfällt.» Geben Sie nicht einfach «den Tarif durch». Fordern Sie für sich Respekt ein, aber bewah-


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ren auch Sie in der Diskussion Fairness. Arbeiten Sie zusammen mit dem Jugendlichen einen Verhaltenskodex aus, in dem festgeschrieben wird, was im familiären Gemeinschaftsleben gilt und was nicht. Dass ein Gespräch funktioniert, ist umso wichtiger, wenn es um das Thema Alkohol und Drogen geht. Spielen Sie nicht den moralinsauren Experten, sondern informieren Sie sich gründlich. Empfehlenswert ist etwa die Internet-Seite www.suchtschweiz.ch, um im Gespräch sachgerecht auf Gefahren aufmerksam machen zu können. Oder Sie sagen: «Schau mal bei der Plattform www.feel-ok.ch rein. Mich interessiert deine Meinung.» Vermitteln Sie unbedingt klare Ansagen: Um 22 Uhr musst du wieder zu Hause sein, ich warte auf dich. Oder: Ich hole dich um 23 Uhr von der Party ab, deine Freundin kann dann gleich mit uns fahren. Falls sich der Teenie nicht an Abmachungen hält, müssen vorher angekündigte Sanktionen greifen. Vergessen Sie aber nicht, Anerkennung auszusprechen, wenn sich der junge Mensch an Vereinbarungen gehalten hat.

Heikles Thema Sex

Sex scheint heute allgegenwärtig zu sein, was aber nicht bedeutet, dass Jugendliche sich bereits lückenlos auskennen. Aufklärung, so viel ist sicher, darf nicht erst beim Beginn der Pubertät einsetzen: Wann immer ein Kind eine Frage stellt, muss es eine klare Antwort bekommen. Können Eltern eine Vertrauensbasis aufbauen, gelingt es ihnen später besser, brisante Probleme wie etwa Verhütung oder Geschlechtskrankheiten anzusprechen. Früher setzte die Pubertät bei den Mädchen im Alter von zwölf bis vierzehn Jahren ein. Heute kann schon eine Zehnjährige kleine Brüste entwickeln und eine Elfjährige ihre erste Menstruation erleben. Dass die Erfahrungsund Erlebniswelt der heutigen Jugendlichen eine andere ist als jene der Vorgeneration, dokumentiert das wegen seiner sehr direkten Sprache nicht unumstrittene Aufklärungsbuch «Make love» (Verlag: Rogner & Bernhard) der deutschen Paartherapeutin AnneMarlene Henning. Richtungsweisend aber für jedes Aufklärungsgespräch ist ganz gewiss Hennings Klarstellung: Sexualität als Lebensenergie hat nichts mit Leistungssport und schon gar nichts mit Pornografie zu tun. ‹ 35


R atgeber

Fragen Sie uns! Ich habe immer wieder Krämpfe in den Beinen. n? Was kann ich dagegen tu

gewaWas hilft, wenn frisch wolle) schene Wäsche (z.B. Baum hrank nach einigen  Tagen im Sc unangenehm riecht? An der frisch gewaschenen Wäsche kann das kaum liegen. Räumen Sie darum den Wäscheschrank aus, reinigen Sie diesen und sprayen Sie ihn mit dem Desinfektionsmittel Pantasept aus. Es wirkt gegen Bakterien, Pilze und Sporen. Ergänzend können Sie die saubere Wäsche mit dem Sanytol Desinfizierer waschen oder mit dem Geruchsvernichter von Sanytol einsprühen, bevor Sie sie in den Schrank räumen.

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Vermutlich fehlt Ihrem Körper einfach Magnesium. Darum rate ich Ihnen neben vielseitiger Ernährung zum bewährten Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Biomed Uno. Ergänzen Sie das Mittel mit dem Schüssler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum, dann wird das Magnesium vom Körper noch besser aufgenommen. Zusätzlich können Sie die Beine mit der Dr. Schüssler-Creme Nr. 7 einreiben.

h eine In unserer Küche habe ic . Wie Küchenschabe entdeckt schnell werde ich die Biester wieder los? Jetzt ist Eile geboten! Kontrollieren Sie alle Vorräte gut und werfen Sie alles, was befallen ist, sofort weg. Im Zweifelsfall Nahrungsmittel eher entsorgen als behalten. Dann müssen die Vorratsschränke gereinigt werden. Sprayen Sie diese zuerst mit Gesal Protect Dual Spray aus und waschen Sie sie anschliessend gründlich aus. Dabei unbedingt Kinder und Haustiere fernhalten. Dann können Sie den Schrank wieder einräumen. Allerdings sollten Sie Lebensmittel in geschlossenen Behältern aufbewahren und zusätzlich Gesal Protect Küchenmotten-Fallen im Schrank ankleben.


unter Meine Schwester leidet Körpertrockener Haut. Ist ein oll? peeling trotzdem sinnv Auch bei trockener Haut ist nichts gegen ein feines Peeling einzuwenden. Bei trockener Haut ist jedoch das anschliessende Eincremen enorm wichtig. Gute Rückmeldungen habe ich nach der Anwendung der Remederm Intensivpflege von Louis Widmer erhalten. Auch von innen kann Gutes für die Haut getan werden. Leinöl-Kapseln sind reich an Alpha-Linolensäure, einer mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäure, und damit für die Zellneubildung, für die Elastizität der Zellmembranen und für den Nährstofftransport von Zelle zu Zelle wichtig.

h meine Wie kann ic 7) gegen nd Kinder (4 u hützen? Kopfläuse sc Waschen Sie die Haare Ihrer Kinder regelmässig mit dem Rausch Weidenrinden SpezialShampoo. So wird es erfahrungsgemäss nicht von Läusen befallen. Anschliessend behandeln Sie das Haar mit dem Rausch Kräuter EntwirrSpray. Ausserdem sollten Sie lange Haare unbedingt zusammenbinden und nicht offen tragen. Und Ihre Kinder sollen Kissen und Kopfbedeckungen und für einmal auch die Kuscheltiere nicht mit anderen Kindern teilen. Roland Schläpfer Eidg. dipl. Drogist HF und Inhaber IMPULS Drogerie Schläpfer, Oberwil/BL

eine Immer wieder reisst m ln ein. Haut an den Mundwinke Was raten Sie mir? Hier empfehle ich den Vitamin B-Komplex von Burgerstein. Nehmen Sie dieses Präparat während einiger Wochen regelmässig ein. Äusserlich können Sie die eingerissene Haut an den Mundwinkeln zum Beispiel mit der Lippenpflege Tebo Lip behandeln. Tebo Lip setzt dabei auf die Wirkstoffe des Teebaum-Öls.

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Zweimal Gutes tun Ein Teil unserer Geschenk-Ideen werden von sozialen Einrichtungen hergestellt. Im Ratgeber sind diese Angebote besonders gekennzeichnet. Sie tun also zweimal Gutes mit Ihrem Geschenk: Menschen erfreuen und Menschen helfen.

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Zweimal Gutes tun Die Stiftung Gärtnerhaus in Meisterschwanden ist ein Integrationszentrum für Menschen mit psychischen, psychiatrischen und mehrfach diagnostischen Problemen. Zweck des Gärtnerhauses ist, dass sich diese Menschen möglichst selbstständig in der Gesellschaft bewegen, behaupten und integrieren können.

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1 Engelsflügel, aus Wollfilz, Grösse ca. 8 x 8 cm, Beutel mit 4 Stück, Handarbeit ARGO Stiftung, Fr. 14.90 2 Stoff-Herz, aus bestickter Baumwolle, Grösse 12 x 8 cm, Beutel mit 3 Stück, Fr. 9.90 3 Metall-Stern*, geschweisst und gelasert, Grösse 17 x 16 cm, Handarbeit ARGO Stiftung, Fr. 14.90 4 Windlicht**, aus Glas, Grösse 7,5 x 12 cm, Fr. 8.90 5 Christbaum-Kugeln, aus Glas, handbemalt, Ø 6 cm, Box mit 9 Stück, Fr. 19.90

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Zweimal Gutes tun Die ARGO Stiftung für Integration von Menschen mit Behinderung in Graubünden ist ein Unternehmen mit vier Werkstätten und vier Wohnheimen für Erwachsene. Insgesamt beschäftigt ARGO rund 550 Personen.

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1 Bär, verschiedene Farben und Modelle, aus Filz, Grösse ca. 12 cm, Fr. 4.90 2 Schlüsselanhänger aus Kuhfell und Metall, Grösse ca. 6,5 x 6,5 cm, Handarbeit ARGO Stiftung, Fr. 14.90  3 Schiefertafel, mit Kreidestift, aus Arven-Holz und Schiefer, Grösse 25 x 10,5 cm, Handarbeit ARGO Stiftung, Fr. 36.90 4 Servietten-Dispenser*, aus Arven-Holz mit Fluss-Kiesel, Grösse 20 x 20 cm, Handarbeit ARGO Stiftung, Fr. 36.90 5 Papier-Servietten, verschiedene Wintermotive, Grösse 33 x 33 cm, Packung mit 20 Stück, Fr. 4.50

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Die BSZ Stiftung ist das Unternehmen für und mit Menschen mit einer Beeinträchtigung im Kanton Schwyz. Menschen mit geistigen, körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen arbeiten und wohnen hier und lassen sich ausbilden. In den Produktionsbetrieben wird für Kunden aus Handel,7Industrie und Gewerbe Holz und Metall zu hochwertigen Produkten verarbeitet, montiert und konfektioniert.

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1 Engel sitzend, verschiedene Modelle, aus Kunststoff, Höhe ca. 12 cm, Fr. 8.90 2 Engelpaar sitzend, verschiedene Modelle, aus Kunststoff, Grösse ca. 15 x 14 cm, Fr. 12.90 3 Engel liegend, verschiedene Modelle, aus Kunststoff, Grösse ca. 7,5 x 3,5 cm, Fr. 3.90 4 Mini-Engel, verschiedene Modelle, aus Kunststoff, Grösse ca. 4 x 4 cm, Holzbox mit 6 Stück, Fr. 5.90

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P F L A N Z E D E S M O N AT S

Rosige Zeiten mit Rosenwurz Aus den arktischen Gebieten sowie aus den Gebirgsregionen Eurasiens und Nordamerikas hat eine interessante Medizinalpflanze den Weg zu uns gefunden: Rhodiola, auch Rosenwurz genannt. T E X T : Y v o nne S c hÖn E

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ie ist von kleinem Wuchs und wird maximal 35 Zentimeter hoch, bildet hübsche gelbe Blüten, wächst in relativ karger Landschaft – und besticht mit ihren kraftvollen Inhaltsstoffen. Schon die Wikinger kannten die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Rhodiola oder Rosenwurz und nutzten deren leistungssteigernde Wirkung. Auch heute noch bekommen Brautpaare in sibirischen Bergdörfern einen Strauss Rosenwurz geschenkt, auf dass sie viele gesunde Kinder bekommen.

Klippenabsätze, Feuchtwiesen oder Moorböden sind ihr Zuhause. Doch auch auf sehr hoch gelegenen trockenen, sandigen Böden gedeiht dieses Gewächs. Selbst in der Schweiz ist Rosenwurz heimisch.

Rosenwurz ist eine sogenannte sukkulente Pflanze, die auf feuchten Böden gedeiht. Also von skandinavischen Fjäll-Regionen bis hin zu alpinen Zonen. Bergschluchten, feuchte

Stärkt Kraft und Ausdauer

Der Begriff Rhodiola bezeichnet eine ganze Pflanzenfamilie mit über 200 verschiedenen Arten und unterschiedlichen Inhaltsstoffen. Aus medizinischer Sicht am interessantesten hat sich bislang die Pflanze mit dem Namen Rhodiola rosea erwiesen.

Diverse wissenschaftliche Untersuchungen haben folgende Wirkungen nachgewiesen: Rhodiola steigert die geistige und körperliche


Kraft, wirkt Müdigkeit und Lustlosigkeit entgegen, verbessert das Nervensystem, schützt das Herz und normalisiert den Herzrhythmus nach körperlicher Anstrengung. Rhodiola rosea stimuliert überdies das Immunsystem, bringt die Blutzufuhr zu Muskeln und Gehirn auf Trab und hält den Stoffwechsel in Schwung. Zweifache Wirkung bei Stress

Rhodiola gilt als sogenanntes Adaptogen, weil sie die körpereigene Widerstandskraft und die Ausdauer verbessert. Dies will heissen, dass die Inhaltsstoffe der Pflanze es einem Menschen erlauben, sich besser an die Umgebung anzupassen und mit den vorhandenen Gegebenheiten umzugehen. Besonders wichtig ist dies im Fall von Stress, einem der Haupteinsatzgebiete von Rosenwurz. Stress

Rhodiola gilt als sogenanntes Adaptogen, weil sie die körpereigene Widerstandskraft und die Ausdauer verbessert.

beeinträchtigt das Konzentrationsvermögen ebenso wie das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit. Und Stress erhöht den Bedarf an Antioxidanzien, die Zellschäden vorbeugen. Wie gut, dass Rosenwurz auch Antioxidanzien enthält.

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Seit Anfang 2012 ist in der Schweiz das erste Präparat mit dem Trockenextrakt von Rhodiola rosea erhältlich: Vitango-Filmtabletten. Fragen Sie einfach die Fachleute in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke bezüglich Ihrer individuellen Anwendung und Dosierung. ‹

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Handfeste Pflege Schöne Hände sind die Visitenkarte des Menschen. Doch damit sie gut aussehen, muss man ihnen genügend Aufmerksamkeit schenken. Doch welche Pflege wünschen sich Haut und Nägel, damit sie bewundernde Blicke auf sich ziehen?

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latte, samtweiche und fleckenlose Haut, wer träumt nicht davon. Doch von alleine kommt das nicht – schon gar nicht an den Händen. Dafür muss man etwas tun und das fängt bereits beim Händewaschen an. Experten raten dazu, die Hände vor dem Einseifen mit lauwarmem Wasser anzufeuchten, damit sich der Schmutz leichter löst. Danach den Seifenschaum über die gesamten Hände und zwischen den Fingern verteilen, dann gründlich abspülen und die Hände sorgfältig abtrocknen. Rückfettende und pH-neutrale Seifen sorgen dafür, dass die Haut nicht unnötig strapaziert wird. Damit die Haut nicht austrocknet, ist zusätzlich die Verwendung einer Handcreme empfohlen. Ein gutes Produkt muss allerdings einige Anforderungen erfüllen. Es darf keine schädlichen Stoffe wie Formaldehyd beinhalten; dafür müssen unbedingt hochwertige Pflege-

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stoffe enthalten sein. Zudem sollte die Creme rasch in die Haut einziehen und mehrere Stunden lang wirken, damit sie nur ein- oder zweimal am Tag benutzt werden muss. Peelings und Masken

Eine Extraportion Pflege für die Hände liefern Peelings und Masken. Handpeelings erfrischen und verwöhnen die Haut zum Beispiel mit wertvollem Goldmelissen- und Grapefruit-Extrakt. Wertvolles Oliven-, Avocado- und Mandel-Öl pflegt die Haut intensiv und die Hände werden seidenweich. Gereizte und beanspruchte Hände freuen sich über eine Maske. Diese können aus natürlichen Zutaten selbst hergestellt werden. Es gibt aber auch viele hochwertige Handmasken zu kaufen. Als besonders wertvoll haben sich dabei Produkte mit Oliven-Öl und Aloe vera erwiesen. Eine Handmaske sollte vor


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dem Zubettgehen auf die gewaschenen Hände aufgetragen werden, anschliessend Baumwollhandschuhe überstreifen und die Hände erst am Morgen waschen.

oder Handschuhen. Ist der Altersfleck erst einmal da, können spezielle Cremen mit aufhellenden Substanzen helfen. Auch Nägel brauchen Pflege

Trockene und dadurch rissige Hände sind besonders im Winter ein Thema. Das konsequente Tragen von Handschuhen sowie das regelmässige Eincremen der Hände sind daher unabdingbar. Wer hierbei nachlässig ist, büsst dies bald mit rauer, rissiger Haut. Wenn Hände altern

Bereits mit 40 ist die Haut an den Händen nicht mehr so straff wie mit 20 und mit 60 haben sich meist erste Altersflecken gebildet. Aber es lässt sich etwas dagegen tun. Altersflecken entstehen nämlich durch UV-Strahlung. Sie entstehen darum meist an den Händen, weil sie oft der Sonne ausgesetzt waren. Die beste Art der Vorbeugung ist deshalb Sonnenschutz in Form von Sonnencreme

Zu einer schönen Hand gehören auch gepflegte Fingernägel. Ein gesunder Fingernagel ist fest und biegsam zugleich, seine Oberfläche präsentiert sich glatt und mattglänzend. Hässliche Nägel sind meist ein kosmetisches Problem. Aber nicht nur, denn spröde Nägel können Zeichen für Stoffwechselprobleme oder falsche Ernährung sein. Verfärbungen entstehen aufgrund äusserer Einflüsse, etwa der Einnahme bestimmter Medikamente. Rillen können auf einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel hinweisen. Querfurchen wiederum sind möglicherweise das Resultat einer Infektion oder einer Vergiftung, während Längsfurchen, die im Alter auftreten, in der Regel als unbedenklich gelten. Werden die Nägel brüchig, empfiehlt sich 57


Haarausfall , kraftlose Haare und brüchige Nägel als Folge von Biotinmangel? Die Entstehung gesunder Haare und Nägel Spezialisierte Hautzellen (Epidermiszellen) in der und Nagelmatrix vermehren sich durch HaarZellteilung und schieben sich so langsam nach oben Dabei reifen sie und bilden das faserige Eiweiss Keratin, den Hauptbestandteil der Haare und Nägel. Keratin verleiht Haaren und Nägeln ihre Festigkeit.

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die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, welche Calcium und Biotin liefern. Wer schöne Finger- und Fussnägel haben will, muss mit ihnen umzugehen wissen. Das beginnt mit dem Schneiden. Am besten geschieht dies mit einer scharf geschliffenen Nagelschere. Sind die Nägel brüchig, sollte man sie mit einer schonenden Sandblattfeile kürzen. Metallfeilen sind in diesem Fall weniger geeignet. Generell sollten die Kanten der Nägel nach dem Schneiden mit einer Feile geglättet werden. Polierfeilen glätten Rillen auf der Nageloberfläche. Ein pflegendes Öl nährt nicht nur die Nagelplatte, sondern auch das Nagelhäutchen. Achtung: Das Nagelhäutchen sollte nicht geschnitten, sondern sanft zurückgeschoben werden. Dafür sind sogenannte Nagelhufe zu empfehlen. Wer gerne Nagellack verwendet, kauft am besten hochwertige Produkte. Es gilt zudem, immer Unter- und Überlack zu verwenden: Unterlack schützt vor Verfärbungen, Überlack vor Ein pflegendes Öl nährt nicht nur die Nagelplatte, sondern auch das Nagelhäutchen.

dem Abblättern. Zu häufiges Anwenden von Nagellackentferner kann die Nägel austrocknen. Darum diesen sparsam verwenden und ein Erzeugnis kaufen, welches möglichst kein Aceton enthält. Ein Nagellackentferner auf Alkohol-Basis ist sanfter. Und wenn er zudem pflegende Stoffe enthält, freuen sich die Nägel geradezu auf ihn. ‹

So verschwinden Flecken auf der Haut • Acrylfarbe Hände mit Babyöl einreiben, dann mit Seife waschen. • Baumnuss Ein Handpeeling verwenden oder den Flecken notfalls mit Oliven-Öl und Zucker zu Leibe rücken. • Beeren, Früchte, Randen Hände mit unverdünntem Essig oder Zitronen Saft einreiben, einige Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser und Seife waschen. • Druckerfarbe Viel Seife in die Hände einmassieren, einwirken lassen, dann mit einem Bimsstein abrubbeln. • Haarfärbemittel Haar-Colorations-Flecken auf der Haut bekommt man mit Teebaum-Öl weg. • Harz Hände mit Butter oder Oliven-Öl einreiben, dann mit warmem Wasser und Seife waschen. • Kürbis und Karotten Hände mit roher Kartoffel einreiben, dann waschen. • Öl Hände vor der Arbeit mit Vaseline schützen, nach der Arbeit Handwaschpaste verwenden. • Teer Hände mit Zahnpasta (kein Gel!) einreiben, dann mit warmem Wasser und Seife waschen. • Tinte Hände mit heissem Zitronen-Saft oder Tinten killer behandeln, dann mit Seife waschen.

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P U B L I R E P O R TA G E

Schönheit, die unter die Haut geht Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut und verwöhnen Sie sie mit der innovativen 2-Phasen-Hautformel von Burgerstein skin. Ausgewählte Pflanzenextrakte, Vitamine, Spurenelemente und Coenzym Q10 schützen vor oxidativen Einflüssen und unterstützen eine optimale Zellerneuerung. Kalt gepresstes Nachtkerzen-Öl und Vitamin E fördern die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut. Burgerstein skin, Schutz für den Tag, Aufbau und Pflege in der Nacht.

Strahlendes Hautgefühl

Mit der innovativen 2-Phasen-Hautformel von Burgerstein skin erreichen Sie ein strahlend gesundes Hautgefühl. Das breite Spektrum an wertvollen Aktivstoffen begünstigt ein schönes und gesundes Hautbild und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Sie fördert die Elastizität und Hautfeuchtigkeit und ist speziell entwickelt für die Ganzkörper-Hautpflege von innen.

enzym Q10 fördert zusätzlich die Energiegewinnung in den Zellen. Die Öl-Kapsel der Phase 2 bietet nachts Wirkstoffe für die Pflege und den Aufbau der Haut. Kalt gepresstes Nachtkerzen-Öl und natürliches Vitamin E verleihen der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität. Beide Inhaltsstoffe stabilisieren zudem den Feuchtigkeitsgehalt der Zellen. Idealerweise wird die Tablette mit dem Morgenessen und die Öl-Kapsel mit dem Abendessen eingenommen.

Zwei Phasen für eine gesunde Haut

Die Phase 1 umfasst die grüne Tablette und bietet Schutz für den ganzen Tag. Die spezielle Rezeptur von wertvollen Vitaminen und Spurenelementen, ergänzt durch bioaktive Pflanzenextrakte aus Grüntee, Granatapfel und Tomaten, schützt effizient vor schädigenden Einflüssen durch freie Radikale. Co60

Von der Burgerstein Pflegelinie gibt es zusätzlich die Burgerstein hair&nails Tabletten, welche speziell für den Aufbau und die Pflege von Haaren und Nägeln entwickelt wurden. Ausserdem die Burgerstein sun Kapseln, deren Zusammensetzung auf den Schutz der sonnenexponierten Haut ausgerichtet ist. ‹


Informationen zur Haut Unsere Haut benötigt täglich eine Vielzahl von Nährstoffen zur Aufrechterhaltung ihres komplexen Stoffwechsels. Burgerstein skin unterstützt und fördert diesen Prozess in verschiedenartigster Weise: • Zellschutz: Schutz vor Oxidationsschäden als mögliche Ursache von Altersflecken und vor zeitiger Hautalterung. • Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit: Schutz und Aufbau der natürlichen Feuchtigkeitsbarriere dank hochwertigen Lipiden. • Spannkraft: Förderung der Kollagensynthese. • Zellteilung: Unterstützung der Hauterneuerung. Packung à 30 Kapseln und 30 Tabletten. Erhältlich in Apotheken und Drogerien.

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SCHÖNHEIT

Aussehen wie direkt aus den Ferien Körper und Seele könnten Erholung brauchen? Trotzdem ist keine Auszeit in Sicht. Kein Problem: Mit den richtigen Beauty-Komplizen kann man zumindest so aussehen, als käme man direkt von einem Erholungstrip zurück.

T E X T : I rmie s c hü c h - s c hamburek

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rbeit, Arbeit, Arbeit … Da liegt oft nicht einmal ein verlängertes Wochenende drin, selbst wenn die Haut schon dringlich auf ihr Erholungsbedürfnis aufmerksam macht. Eine perfekt abgestimmte Pflege hilft, wieder mehr Ausstrahlung und Vitalität ins Gesicht zu zaubern. So sieht man Ihnen das stressreiche Berufsleben nicht an.

Phase 2: Beruhigen und Mobilisieren

Phase 1: Strahlender Teint

PHASE 3: Nähren und Regenerieren

Nach einer sanften Reinigung sorgen Gesichtsmasken mit Peeling-Effekt für ein frischeres Hautbild. Sogenannte «Radiance» Produkte können mit feinsten Perlmuttpartikeln oder Mikrospiegeln kleine Fältchen sowie Pigmentverschiebungen optisch wegblenden. Subtil bräunende Tagescremen verleihen dem Teint auch einen Hauch gesunder, frischer Farbe.

Die Pflegeprodukte für den Tag sollten neben Feuchtigkeit und Nährstoffen einen UV-Filter aufweisen. Pflegekonzepte mit Fokus auf Regeneration und Feuchtigkeitszufuhr bewerkstelligen dies mit Extrakten aus der Natur. Wenn Sie abends zusätzlich zur Pflege eine Kur oder eine Maske verwenden, erhält Ihre Haut einen zusätzlichen Vitalkick, da sie mehr Zeit hat, die Nährstoffe aufzunehmen.

Viele Faktoren rauben der Haut Elastizität und Spannkraft. Gefragt sind eine Festigung des Gewebes und eine Stärkung der Barriere, welche schädigende Einflüsse abhält. Enzyme, Extrakte und andere Hightech-Formeln stärken die Dermis. So wird eine Basis für einen lang anhaltenden Vitaleffekt geschaffen.


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Strahlender Teint

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Beruhigen und Mobilisieren

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Bester Freund – Blindenführhund Seit langer Zeit ist der Hund Haustier und Gefährte des Menschen. Eine ganz besonders enge Kameradschaft verbindet blinde Menschen mit ihrem Führhund. Für Helen Latscha sind Blindenführhunde seit vielen Jahren echte Lebensbegleiter. TEXT: META ZWEIFEL

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it eiligen Schritten nähert sie sich unserem Treffpunkt in Arlesheim Eine apart gekleidete, gut aussehende Frau, der manche Passanten verstohlen nachschauen, weil sie als Gefährten einen Blindenführhund bei sich hat. Lee heisst er, der schwarze Königspudel im weissen Geschirr, der sich nun im Café ruhig neben Helen Latscha niederlässt. «Mein erster Hund, der mich seinerzeit in die Universität und wieder nach Hause führte, war ein Schäfer. Lee ist seit drei Jahren bei mir und der Achte in der Reihe meiner vierbeinigen Begleiter. Alle hatten ihre lange oder weniger lange Lebensgeschichte und ihre unterschiedlichen Begabungen.» Sollte Helen Latscha nicht ein Buch schreiben mit dem Titel «Alle meine Hunde?» Sie lacht: «Ja, da gäbe es viel zu er-

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zählen. Lee zum Beispiel ist zuverlässig. Aber wehe, wenn er ein Rollbrett sieht – dann beginnt er Sprünge zu machen und zu jaulen, weil er dem rollenden Ding am liebsten nachrennen möchte.» Erstaunlich, wie präzis Helen Latscha sich die Routen zu mehreren, für sie wichtigen DestiHelen Latscha muss gestatten, dass man sie für ihren Lebensmut und ihre Selbstdisziplin bewundert.

nationen eingeprägt hat. Hund Lee hält sich an ihre knappen Befehle und führt sie zielstrebig zum gewünschten Ort. Es können aber auch unerwartet Probleme auftauchen.


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Etwa dann, wenn das Tier dem Befehl «Passare» nicht folgen kann, weil ein Tramübergang wegen Reparaturarbeiten an den Geleisen um einige Meter verschoben worden ist. Als Kind war Helen Latscha farbenblind und überzeugt, genau gleich zu sehen wie alle anderen Menschen auch. Nachdem der kleinen Helen gewisse Unterschiede bewusst geworden waren, meinte sie, eben dümmer zu sein als alle anderen – und sie informierte sich mit allerlei Tricks nach der Farbe eines Gegenstandes. Im Alter von 17 Jahren war sie vollständig erblindet. «Ich musste mich nun ganz auf die anderen, intakten Sinne konzentrieren. Und mir bewusst machen, dass Selbstmitleid nur kontraproduktiv sein würde.» Obwohl sie abwehrt: Helen Latscha muss ge-

statten, dass man sie für ihren Lebensmut und ihre Selbstdisziplin bewundert. Sie hat Jura studiert, geheiratet, drei Kinder grossgezogen und ist nun Grossmutter von fünf Enkelkindern. Immer wieder hat sie sich auch für die Anliegen von blinden Menschen engagiert, so etwa in den Restaurants «Blindekuh» in Zürich und Basel, wo Sehende sich im Dunkeln an die Tische setzen und unter anderem ganz neu erfahren, was ihnen ihr Gehör und der Geschmackssinn zu bieten haben. Nach dem Gespräch folgt noch eine Demonstration der Fähigkeiten des eingespielten Teams Helen Latscha-Lee: Während ich noch unbeholfen nach dem Weg suche, steuern Helen Latscha und Hund Lee schon zielsicher den Lift an, der zum nahen Einkaufscenter führt. Beeindruckend! ‹ 67


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