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Frühlingsputz  für den Körper

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aktuell

Wenn die Schneeglöckchen aus dem Boden hervorgucken, ist es Zeit für den Frühlingsputz. Auch für den Körper. Um Giftstoffe loszuwerden, ist eine Entschlackungskur ideal. Manuel Schneider, dipl. Drogist HF und Inhaber der IMPULS-Drogerien Schneider in Thusis, sagt, wie es geht.

Text YVONNE SCHÖNE bilde r P hi l M ü l l e r studi o N O R D F I T F I T N E S S cente r , Z ÜR I C H

B

ei Schlacken handelt es sich um Säuren und Gifte, welche mit Mineralstoffen und Spurenelementen neutralisiert und anschliessend im Organismus abgelagert wurden. Mit der Neutralisation der Säuren und Gifte schützt der Körper seine Organe vor Verätzung. Chemisch gesehen handelt es sich bei Schlacken um Neutralsalze. Normalerweise werden diese über die Nieren, die Lunge, den Darm und die Haut ausgeschieden. Nur wenn sich diese Salze im Körper ablagern, werden sie zu Schlacken. Gicht beispielsweise ist nichts anderes als Schlacken und Ablagerungen von Harnsäure.

Manuel Schneider Inhaber und dipl. Drogist HF IMPULS-Drogerien Schneider in Thusis

Weshalb ist Entschlacken gerade im Frühling ein grosses Thema? Im Winter verhält sich unser Körper ähnlich wie ein Tier im Winterschlaf. Diverse Vorgänge, insbesondere der

Stoffwechsel, werden verlangsamt. In der Übergangszeit sind wir dann auf Regeneration und Entgiftung eingestellt. Wie in der Natur bereitet sich der Körper darauf vor, nach dieser Reinigungszeit wieder voll erblühen zu können. Die vielfach bekannte Frühjahrsmüdigkeit ist ein Indiz dafür, dass der Körper für Reinigung, Entgiftung und Ausleitung viel Energie verbraucht. Da ist es naheliegend, dass wir diesen Prozess unterstützen und dem Stoffwechsel sozusagen unter die Arme greifen. Gibt es auch andere geeignete Zeitpunkte für

Im Frühling, Sommer und Herbst sind unsere Grundbedürfnisse geringer als im Winter. Darum nehmen wir während diesen Jahreszeiten in der Regel auch eher leichtere Nahrung zu uns. Zudem sind wir in dieser Zeit aktiver. Das führt dazu, dass Schlackenstoffe vermehrt ausgeschieden und nicht eingelagert werden. Deshalb ist es in dieser Zeit am sinnvollsten, eine Entschlackungskur zu machen. Da solche Kuren vor allem zu Beginn körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit auslösen können, empfiehlt es sich, eine eher

eine Entschlackungskur?

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aktuell

Im Frühling sind wir wieder aktiver. Der ideale Zeitpunkt, um Schlackenstoffe loszuwerden.

ruhige Phase dafür zu wählen. Man sollte zumindest den Start auf freie Tage oder ein Wochenende legen. Während der Kur gilt es, starke körperliche oder geistige Beanspruchungen unbedingt zu vermeiden. Was will man durch Entschlacken erreichen?

Durch unsere Ernährung mit viel tierischem Eiweiss sowie vielen raffinierten Nahrungsmitteln entstehen Stoffwechselprodukte, die den Körper belasten, ihn «verschlacken». Mit der Entschlackung soll der Körper von diesen regelmässig anfallenden Stoffwechselprodukten befreit werden. Durch das Fehlen von fester Nahrung während der Kur kommt auch der Darm zur Ruhe und kann sich regenerieren. Zudem nehmen unsere Sinne die Nahrung nach einer Fastenkur wieder ganz anders wahr.

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aktuell

Durch Entschlackungskuren wird in erster Linie versucht, eine Umstellung des Stoffwechsels herbeizuführen. Verschiedene Organe werden dabei besonders unterstützt oder geschont. So wird etwa die Nierenfunktion angeregt, wodurch der Körper die an­fallenden nierengängigen Stoffe besser ausscheidet. In der Leber steigern sich Produktion und Ausscheidung des Gallensaftes. Zusätzlich verbessert sich die Regeneration der Leberzellen, und die Leber erhält einen besseren Schutz. Die Bauchspeicheldrüse kommt zur Ruhe, da die Insulinausscheidung und -produktion sinken, weil es während der Kur keine Kohlenhydrate zu verstoffwechseln gibt. Und schliesslich hat der Darm kaum Verdauungsleistung zu erbringen und kann sich regenerieren. Was genau geschieht dabei im Körper?

Wie lange dauert eine Entschlackungskur? Man

sollte sich sicher mindestens eine Woche Zeit nehmen. Gerne empfehle ich jedoch Kuren, welche länger dauern, dafür etwas «sanfter» angewendet werden. Reine Entgiftungs- und Entschlackungskuren kann man sehr gut wochenweise und dafür wiederholt machen. Wichtig sind Entlastungstage vor der Kur und Aufbautage nach der Kur. Wird dabei gleichzeitig der Säure-Basen-Haushalt reguliert? Natürlich beeinflusst eine Entschlackungskur auch den Säure-Basen-Haushalt. Ich empfehle gerne, diese zwei Kuren zu kombinieren, da sich die verabreichten Mittel sehr gut ergänzen. Dazu kommt, dass während einer Entschlackungskur ohne feste

Mit welchen Mitteln erreicht man eine Entschlackung? Da gibt es viele Möglichkeiten: Diver-

se Pflanzen können die Basis einer Kur bilden. Die wichtigsten sind Artischocke, Birke, Brennnessel, Löwenzahn, Mariendistel, Pfefferminze und Wermut. Am besten nimmt man dreimal täglich eine entsprechende Mischung in Form einer Tinktur oder eines Spagyrik-Sprays ein und trinkt zusätzlich zwei Liter Entschlackungstee. Neben den Wirkstoffen wirkt sich auch die höhere Trinkmenge positiv auf die Ausscheidung aus. Vorbereitend empfiehlt sich eine Darmentleerung, welche man mit einem Einlauf oder einem Abführmittel sehr einfach machen kann. Diese Entleerung sollte während der Kur ein- bis zweimal wiederholt werden. Unterstützend empfehlen sich beispielsweise Molke, Gemüse- oder Fruchtsäfte, Birkenelixier sowie äusserlich angewendet Algenbäder, Algen- oder Schlammpackungen sowie basische Bäder und Lotionen.

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aktuell

Genügend Bewegung und eine ausreichende Trinkmenge unterstützen eine Entschlackungskur.

Nahrung auch automatisch weniger Säuren gebildet werden, was eine Säure-Basen-Kur stark begünstigt. Eine Säure-Basen-Kur macht man am besten mit Basenmischungen in Tabletten- oder Pulverform. Wie erreicht man abgesehen von einer Entschlackungs- oder Säure-Basen-Kur, dass sich nicht zu viele Giftstoffe im Körper ansammeln? Mit einem vernünftigen Lebensstil. Genussgifte wie Alkohol, Kaffee und Nikotin sollte man nur massvoll konsumieren. Das ist sicher die Basis für alle weiteren Anstrengungen. Bei der Ernährung gilt: Möglichst wenig tierische Fette verzehren und raffinierte Kohlenhydrate wie Weissmehl oder Zucker sparsam einsetzen. Fleisch sollte mager und von hoher Qualität sein. Weiter gehören viel Gemüse, Salat und Obst auf den Speiseplan. Diese Lebensmittel helfen, das Gleichgewicht von Säure und Base zu halten. Genügend Bewegung und eine ausreichende Trinkmenge – mindestens eineinhalb Liter pro Tag – sind ebenfalls wichtig.

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aktuell

Nimmt man während einer Entschlackungskur ab? Einen Gewichtsverlust in Kilo anzugeben,

wäre unseriös. Eine Entschlackungskur ist niemals eine Diät zum Abnehmen. Die Gewichtsreduktion basiert auf der Ausscheidung grösserer Wassermengen und ist nur vorübergehend. Bei Übergewichtigen empfehle ich deshalb, die Entschlackungskur als Einstieg in eine Reduktionsdiät zu nutzen. So profitiert man doppelt: Durch die vermehrte Ausscheidung und Anregung der Verdauung und der Leber- und Gallentätigkeit verbessern sich die Funktionen des Stoffwechsels. Durch eine anschliessend folgende, intelligente Reduktionsdiät werden weniger Kalorien zugeführt, und die Qualität der zugeführten Nährstoffe verbessert sich. Die Folgen davon sind ein nachhaltiger Gewichtsverlust und eine Reduktion des Körperfetts. Eine Entschlackungskur ist also kein geeignetes Mittel für eine dauerhafte Gewichtsreduktion?

Genau. Aber durch die Kombination von einer Entschlackungskur mit einer Reduktionsdiät kann man wirklich etwas bewirken. Ich möchte aber betonen, dass es in erster Linie ein Bewusstsein braucht, damit eine Gewichtsreduktion überhaupt funktionieren kann. Durch Bewegung und Sport müssen wir dafür sorgen, dass mehr Energie verbrannt wird. Durch die Reduktionsdiät erreichen wir, dass weniger Kalorien zugeführt werden. Was in der Buchhaltung stimmt, geht auch auf der Waage auf. Wer dieses Ungleichgewicht lange genug schafft, erreicht einen dauerhaften Gewichtsverlust. Die Entschlackungskur brauchen wir, damit die ganzen Stoffwechselprozesse so richtig angekurbelt werden. Für wen eignet sich eine Entschlackungskur und wer sollte darauf verzichten? Eine Entschlackungskur eignet sich für viele Menschen.

Einschränkungen mache ich bei Personen mit Stoffwechselerkrankungen oder bei Funktionsstörungen von Leber, Galle, Niere oder der Verdauungsorgane sowie bei Menschen mit schweren oder chronischen Erkrankungen. Sie sollten eine solche Kur nur in Absprache mit ihrem behandelnden Arzt machen. Auch für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche ist eine Entschlackungskur ungeeignet. Herr Schneider, wir danken Ihnen für das Gespräch. ‹

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Ausleiten, Entgiften und Entschlacken Umweltgifte haben nicht nur einen negativen Einfluss auf das Klima und unser Ökosystem, auch unser Körper ist immer stärker davon betroffen. Da erstaunt es nicht, dass unsere Entgiftungsorgane an ihre Grenzen stossen.

D

urch Umweltgifte können sich in unserem Nerven- und Bindegewebe Schwermetalle ablagern. Eine ungesunde Ernährung, starker Alkohol- und Arzneimittelkonsum, Rauchen und eine stressige Lebensweise verstärken das Problem zusätzlich. Unser Körper ist stets bemüht, anfallende Schadstoffe und Erreger auszuscheiden. Dies äussert sich beispielsweise durch verstärktes Schwitzen, Durchfall, Fliess-Schnupfen, Entzündungen, aber auch durch Fieber.

oder gar zum Verschwinden bringen. Optimalerweise werden dabei zwei Mal pro Jahr unsere Entgiftungsorgane angeregt. Leber, Niere und Lymphsystem spielen dabei eine zentrale Rolle.

Fallen zu hohe Mengen an Schadstoffen an, sind die körpereigenen Entgiftungssysteme bald einmal überlastet. Der Organismus ist gezwungen, die anfallenden Schadstoffe zwischenzeitlich im Bindegewebe einzulagern. Das Bindegewebe ist eine Art Transportstrecke: Alle Nährstoffe, die vom Blut in die Zellen transportiert werden, passieren automatisch das Bindegewebe. Kommt es nun zu einer Schadstoffanhäufung, so werden diese Transportstrecken blockiert und chronische Erkrankungen nehmen ihren Anfang. Durch Schadstoffe verursachte Beschwerden lassen sich durch gezieltes Entgiften mildern

Die Nieren

Die Leber

Die Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Fett-, Eiweiss- und Kohlenhydratverdauung. Zudem ist sie für die Bildung von Gallenflüssigkeit und für den Abbau von Alkohol und Medikamenten zuständig.

Stickstoffhaltige Abbauprodukte wie Harnsäure und Harnstoff, welche bei der Verwertung von eiweisshaltigen Nahrungsmitteln entstehen, werden ausschliesslich über die Nieren ausgeschieden. Ausserdem regulieren sie auch den Mineralstoff- und Säure-Basen-Haushalt. Das Lymphsystem

Das Lymphsystem hat keine eigentliche Entgiftungsaktivität. Jedoch ist es eines unserer grössten Transportsysteme und somit für den Abtransport von Abfall- und Stoffwechselprodukten verantwortlich. ‹ 15


gesundheit

Asthma: Wenn die Luft wegbleibt Sieben Prozent der Erwachsenen und sogar zehn Prozent aller Kinder in der Schweiz leiden an Asthma bronchiale. Doch es gibt Möglichkeiten, der Entstehung dieser Krankheit vorzubeugen oder das Leiden wenigstens zu lindern.

TEXT YVONNE SCHÖNE

E

s ist ein beängstigendes Gefühl: Plötzlich verkrampft sich die Muskulatur der Atemwege, die Schleimhäute schwellen an und produzieren vermehrt Schleim. Als Folge davon verengen sich die Bronchien zu einer Art Ventil. Zwar kann man so noch einatmen, doch das Ausatmen fällt schwer. Deshalb bläht sich der Brustkorb auf, und für frischen Sauerstoff gibt es immer

Ein Asthma-Anfall ist nicht nur für den Betroffenen ein Alb- traum, sondern häufig auch für die Personen um ihn herum.

weniger Platz in den Lungen. Das Resultat sind Atemnot, Husten, ein Gefühl der Enge in der Brust, pfeifende Geräusche beim Ausatmen – und nicht selten Panik. Bei Asthma16

Patientinnen und -Patienten herrscht nun höchste Alarmstufe, denn normalisiert sich der Zustand nicht bald, droht Lebensgefahr. Ein Asthma-Anfall ist aber nicht nur für den Betroffenen ein Albtraum, sondern häufig auch für die Personen um ihn herum. Umso wichtiger ist es, dass Patient und Mitmenschen wissen, was in einem solchen Fall zu tun ist (siehe Box, Seite 23). Gründe für Asthma

Doch was steckt überhaupt hinter Asthma bronchiale? Tritt dieses bereits im Kindesalter auf, liegt der Krankheit meist eine Allergie zugrunde. Häufige Allergene sind dabei: Milbenkot, der sich im Hausstaub befindet, Haare oder Federn von Katzen, Hunden, Hamstern, Kaninchen oder Vögeln, Schimmelpilze sowie Pollen von Gräsern und Bäu-


Bild: getty images

Häufige Auslöser für Asthma im Kindesalter sind Heuschnupfen oder Tierhaare.

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gesundheit

men. Denn ein normaler Heuschnupfen kann in Asthma übergehen, wenn er nicht konsequent behandelt wird. Tröstlich ist, dass mehr als die Hälfte der Kinder mit Asthma als Erwachsene frei von Beschwerden sind.

Es sind immer wieder ähnliche Faktoren Wie körperliche Anstrengung

dingt behandeln, denn sonst droht auch hier eine Steigerung zum Asthma. Grund für Asthma kann auch eine Überempfindlichkeit gegen gewisse Medikamente oder andere chemische Stoffe sein. Bei konsequenter Therapie, welche dauerhafte Schäden in den Atemwegen und Lungen verhindert, dürfen 20 bis 40 Prozent der Betroffenen auf Besserung hoffen.

oder Entzündete Atemwege, die einen Anfall provozieren.

Zeigt sich das Asthma erst im Erwachsenenalter, lässt sich oft keine Allergie als Auslöser finden. Von Fachleuten werden einmal erbliche Faktoren genannt. Als Ursache kommen weiter auch chronische Entzündungen in den oberen Atemwegen in Frage. Wer also immer wieder an akuter Bronchitis leidet oder sogar chronische Bronchitis hat, muss diese unbe-

Auslöser meiden

Egal ob Allergie oder chronische Entzündung, es sind bei Asthmatikern immer wieder ähnliche Faktoren, die einen Anfall provozieren können. Beispiele sind kalte und trockene Luft, körperliche Anstrengung, Entzündungen der Atemwege wie beispielsweise eine Erkältung oder eine Grippe und chemische Dämpfe. Ebenfalls können bestimmte Schmerzmittel, Angst, Trauer, Parfüms, Abgase, hohe Ozonwerte und Zigarettenrauch Auslöser sein.

Bilder: getty images

Mit Asthma leben heisst nicht, auf alles zu verzichten. Wichtig ist, dass Patient und Mitmenschen wissen, was bei einem Anfall zu tun ist.

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gesundheit

Tröstlich ist, dass mehr als die Hälfte der Kinder mit Asthma als Erwachsene frei von Beschwerden sind.

Lungenärzte behandeln Asthma mit Medikamenten, welche der Entzündung in den Bronchien entgegenwirken. Für den Notfall erhalten Betroffene Mittel, die bei einem AsthmaAnfall die Bronchien erweitern und so das Ein- und Ausatmen wieder ermöglichen. Solche Präparate werden normalerweise inhaliert. Zusätzlich zur medikamentösen Therapie gibt es eine ganze Reihe weiterer hilfreicher Massnahmen. Neben der Vermeidung der bekannten Asthma-Auslöser bieten sich beispielsweise autogenes Training und Yoga an. Konzentrations- und Meditationsübungen können sich günstig auf die Beschwerden auswirken. Natur-Therapie

Natürlich bietet auch die Komplementärmedizin Behandlungsmöglichkeiten gegen

Asthma. Zu nennen sind hier als Erstes Kapseln mit Schwarzkümmel-Öl. Dann können Schüssler-Salze angewendet werden: Einmal das Schleimhaut-Trio mit den Salzen Nr. 4 Kalium chloratum, Nr. 8 Natrium chloratum auch die Komplementärmedizin bietet Behandlungs-möglichkeiten gegen Asthma.

und Nr. 12 Calcium sulfuricum sowie Nr. 2 Calcium phosphoricum und Nr. 7 Magnesium phosphoricum als Therapie. Hilfreich kann auch eine spagyrische Mischung sein. Sie wird üblicherweise mit Ephedra distachya (Meerträubel), Petasites hybridus (gemeine Pestwurz), Lobelia inflata (aufgeblasene Lobelie), Drosera rotundifolia (rundblättriger 21


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gesundheit

Was tun im Notfall? Sonnentau) und Grindelia robusta (Grindelie) hergestellt. Auch Inhalationen mit ätherischen Ölen können Linderung bringen. Geeignet sind Öle von Anis, Lavendel, Majoran, Melisse, Oregano, Rosmarin, Salbei, Wacholder, Ysop und Zitrone, um nur einige zu nennen. Wichtig sind zudem der Verzicht aufs Rauchen und regelmässiger Sport, die Normalisierung des Körpergewichts sowie eine auf die Bedürfnisse von Asthmatikern ausgerichtete Atem- und Physiotherapie. Wer an Asthma leidet, muss diszipliniert sein, daran führt kein Weg vorbei. Wer die folgenden vier Grundsätze der Lungenliga Schweiz beachtet, hat sein Asthma in der Regel unter Kontrolle: – Bekannte Asthma-Auslöser meiden. –V  erschriebene Medikamente nach Vorschrift einnehmen. Wenn die Medikamente zu schwach oder zu stark wirken, so sollte man sich sofort beim behandelnden Arzt melden. – Notfallmedikamente immer bei sich tragen. – Einen Asthma-Anfall frühzeitig behandeln.

Wer an Asthma leidet, muss diszipliniert sein. Wichtig sind der Verzicht aufs Rauchen und regelmässiger Sport.

Behandlungsmöglichkeiten sowie flankierende Massnahmen bei Asthma empfiehlt man Ihnen auch gerne in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke. Sprechen Sie mit uns über die Behandlung von Bronchitis und Heuschnupfen, die Vermeidung von Allergenen sowie über den Rauchstopp. ‹

Was Asthmatiker bei einem Anfall selbst tun können: – Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. – Inhalieren Sie das Medikament, das Ihnen Ihr Arzt für den Notfall verschrieben hat. – Lockern Sie einengende Kleidung. – Erleichtern Sie das Atmen durch spezielle Techniken wie den Kutschersitz. Dabei stützen Sie sich mit den Armen auf den Oberschenkeln oder auf einer Tischplatte ab, damit der ganze Brustkorb das Ausatmen unterstützen kann. Auch die so genannte Lippenbremse kann helfen. Hierbei atmen Sie so langsam wie möglich gegen den Druck Ihrer locker geschlossenen Lippen aus. Dabei blähen sich die Wangen etwas auf. Bei dieser Technik wird der Atemstrom abgebremst, und die Bronchien bleiben geöffnet. – Bessert sich Ihr Zustand trotz dieser Massnahmen nicht, inhalieren Sie erneut Ihren Notfallspray. Wenn es von Ihrem Arzt für den Notfall empfohlen wurde, schlucken Sie zusätzlich eine Cortison-Tablette. – Wenn auch das nicht hilft, verständigen Sie den Notarzt. Wie Drittpersonen einem Asthmatiker helfen können: – Beruhigen Sie den Patienten, und bringen Sie ihn in eine ruhige Umgebung. Schützen Sie ihn vor Anstrengung und Stress. – Helfen Sie ihm dabei, seine Notfallpräparate einzunehmen. – Erinnern Sie ihn an spezielle Techniken wie die Lippenbremse und den Kutschersitz. – Verschlechtert sich der Zustand des Patienten, helfen Sie ihm, erneut Notfallspray zu inhalieren und zusätzlich eine Cortison-Tablette zu schlucken. – Sorgen Sie für frische Luft, indem Sie die Fenster öffnen. Achten Sie darauf, dass der Betroffene dabei nicht zusätzlichen Allergenen wie Abgasen oder Pollen ausgesetzt wird. – Wenn sich keine Besserung einstellt, rufen Sie den Notarzt.

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Der Mechanismus ist einfach. Chinamed fördert die Durchblutung der Haut und des darunter liegenden Gewebes. Zuerst nimmt man einen kühlenden Effekt wahr, der anschliessend von einer angenehmen Wärme abgelöst wird.

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Sandra Peterer Gegenschatz dipl. Drogistin IMPULS-Drogerie Peterer in Flawil

Was gibt es Schöneres, als wenn sich ein Produkt bewährt und Kundinnen und Kunden zufrieden sind. Dass Chinamed sehr gut in die Haut eindringt, angenehm riecht und eine gute Konsistenz aufweist, rundet das Ganze ab.

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gesundheit

Rund um die Organ-Uhr Laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unterliegt der menschliche Körper einem täglichen Energiekreislauf. So haben die zwölf Meridiane der Organe in einem täglichen Rhythmus ihre Zeit. Zu einer bestimmten Zeit wiederkehrende Beschwerden können gemäss TCM also einem Organ zugeordnet werden.

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ällt Ihnen vielleicht auf, dass Sie regelmässig zwischen ein und drei Uhr in der Nacht aufwachen? Und fragen Sie sich, weshalb dies so ist? Das Ausschlussverfahren haben Sie gewiss schon angewendet und so unter anderem festgestellt, dass weder irgendwelche Geräusche noch die knatternden Schnarchtöne eines Partners für den Schlafunterbruch verantwortlich sind. Möglicherweise ist es die Leber, die Sie aus dem Schlaf holt. Mag sein, dass sich das Organ meldet, weil es geschwächt ist und gleichsam einen Warnruf aussendet. Gemäss traditioneller chinesischer Medizin sind es nicht zuletzt Wut und aufgestaute Emotionen, welche die Funktionen der Leber beeinträchtigen. Auf jeden Fall ist eine Therapie angesagt, allenfalls empfiehlt sich eine Leberkur mit Heilmitteln auf pflanzlicher Basis.

Diese Uhr tickt anders

«Ich trage, wo ich gehe, stets eine Uhr bei mir.» Früher gehörte diese Ballade des Kom30

ponisten Carl Loewe zum Repertoire der meisten Männerchöre. Mit «Uhr» war das unermüdlich schlagende Herz gemeint, dem aber irgendwann einmal die Stunde der Endgültigkeit schlägt. Jedes Organ kennt seine Leistungs- und seine Erholungsphasen.

Das gefühlvolle Lied dachte also an eine innere Uhr. Tatsächlich folgt der Zellverband eines jeden Organs einem geheimnisvollen Taktgeber. Jedes Organ kennt seine Leistungs- und seine Erholungsphasen. Eine Art Chronometer steuert auch die Bildung des Hormons Melatonin, das zur rechten Zeit die Leistung von Organen und Systemen so drosselt, dass wir müde werden und sich der Körper während des Schlafs regenerieren kann. In der Frühe des Morgens dagegen signalisiert die innere Uhr, dass der Tagesrhythmus


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Wir sollten auf unsere innere Uhr hรถren.

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Herz Pankreas/

Dünndarm

Milz

9–11 Uhr

Magen

11–13 Uhr 13–15 Uhr 15–17 Uhr

7–9 Uhr

Dickdarm

17–19 Uhr

5–7 Uhr

3–5 Uhr 23–1 Uhr

Leber

beginnt und der Mensch als Antriebskraft das Hormon Serotonin benötigt. Das Ticken der inneren Uhr sollten wir nicht überhören. Der Wechsel von Leistungs- und Erholungsphasen von Organen kann übrigens sogar die Dosierung von Medikamenten beeinflussen: Je nachdem genügt am Morgen die halbe Dosis, während am Abend die volle Dosis am effizientesten wirkt. Die Uhrzeiten

Die meisten von uns führen eine Agenda, in der auch die Uhrzeit beispielsweise für eine Verabredung oder den Zahnarztbesuch eingetragen ist. Es ist durchaus empfehlenswert, während ein paar Wochen zu notieren, wann 32

Niere

19–21 Uhr 1–3 Uhr

Lunge

Blase

Gallenblase

21–23 Uhr

Kreislauf Immunsystem

man in der Nacht erwacht ist und ob und wann man sich im Verlaufe des Tages energielos gefühlt hat. Sollten sich Regelmässigkeiten feststellen lassen, können diese mit den Etappen der Organ-Uhr verglichen werden. So wird man auf allfällige Organschwächen oder Probleme aufmerksam und kann entsprechend reagieren. Man sollte aber nicht mit kriminalistischem Übereifer Selbstkontrolle ausüben und sich gleich das Schlimmste vorstellen. Aber auch wenn es sich beim täglichen Mittagstief lediglich um einen gewissen Leistungsabfall handelt, kann man sich auf die Situation einstellen und etwas verändern.


gesundheit

Was die Organ-Uhr aussagt

1 – 3 Uhr, Leber. Die Leber leistet intensive Entgiftungsarbeit. Bei Leberproblemen wacht man häufig auf und nimmt unter dem rechten Rippenbogen ein Spannungs- und Völlegefühl wahr. Oft treten Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl, Blähungen und Schlafstörungen nach besonders reichhaltigen Mahlzeiten auf. 3 – 5 Uhr, Lunge. Zwischen 3 und 4 Uhr wird das Hormon Melatonin ausgeschüttet, zwischen 4 und 5 Uhr steigt der Blutdruck an. Meist werden Menschen mit Herzproblemen um diese Zeit wach und haben Mühe mit der Atmung. Asthma-Kranke sind anfällig für eine Attacke.

Die Organ-Uhr wird in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet.

5 – 7 Uhr, Dickdarm. Bei Männern kommt es zwischen 5 und 6 Uhr zu einer Testosteronausschüttung, was zu einer morgendlichen Erektion führen und den Wunsch nach sexueller Aktivität wachrufen kann. Gegen 7 Uhr hat der Körper das Bedürfnis nach Entleerung, sofern die Verdauungsvorgänge gut funktionieren. 7 – 9, Magen. Die Hormonproduktion und ebenso die Verdauung laufen auf Hochtou-

ren – ideal für all jene, die gerne frühstücken und auf vollwertige Nahrungszufuhr achten. 9 – 11 Uhr, Pankreas/Milz. Die Konzentration an roten Blutkörperchen steigt stark an, der Körper ist widerstandsfähig und die geistige Aufnahmebereitschaft hoch. 11 – 13 Uhr, Herz. Das Herz befindet sich in der Erholungsphase, der Dünndarm und der Magen dagegen in einer aktiven Phase, die Konzentrationsfähigkeit sinkt. 13 – 15 Uhr, Dünndarm. Mittagstief, intensive Gallensäureproduktion. Zwischen 14 und 15 Uhr ist die Schmerzempfindung reduziert. 15 – 17 Uhr, Blase. Die Energie nimmt zu, die Ausscheidung von Urin ist besonders hoch. 17 – 19 Uhr, Niere. Die Niere leistet ihre Entgiftungsarbeit. 19 – 21 Uhr, Kreislauf. Der Körper bereitet sich auf die Regeneration vor. 21 – 23 Uhr, Immunsystem. Das körpereigene Abwehrsystem ist aktiv, die Verdauungsorgane gehen in die Erholungsphase über. 23 – 1 Uhr, Gallenblase. Die Vitalfunktionen wie Blutdruck oder Herzfrequenz werden gesenkt. In dieser Phase kann es bei entsprechender Belastung zu Gallenkoliken kommen. Die innere Uhr ist eine wertvolle Zeit- und Ratgeberin. Die Fachpersonen in Ihrer IMPULSDrogerie/Apotheke verfügen über das notwendige Fachwissen, um die Signale Ihrer inneren Uhr richtig zu deuten und bei allfälligen Beschwerden zu helfen. ‹ 33


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Plötzlicher Stuhldrang und Übelkeit beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und schränken Sozialkontakte und die Freizeitgestaltung erheblich ein.

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gesundheit

SOS Reizdarm Reizdarm ist der Sammelbegriff für Darmstörungen ohne eindeutig erkennbare Ursache. Die Folgen davon sind unangenehm und vielfältig. Zum Glück gibt es aber Heilpflanzen, die die Beschwerden mildern können.

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O

ft wird vom «Bauchhirn» gesprochen. Tatsächlich schaffen Nervenstränge eine Verbindung zwischen dem limbischen System, dem Gefühlszentrum im Gehirn, und der Bauchregion. Dank dieser komplexen Nerven-Brücke kann das Bauchhirn Erfahrungen abspeichern. Aber der Darm hat nicht nur ein Gedächtnis. Er ist auch lern- und regenerationsfähig.

Der Bauch ist ein sensibles Organ, das auf Gefühle reagiert und diese als Erfahrungen speichert.

Angenommen, eine langjährige Freundschaft ist in die Brüche gegangen, Vertrauen ist missbraucht worden: Der Magen krampft sich nervös zusammen, die Verdauung funktioniert nicht mehr, oder Verstopfung wechselt sich mit heftigem Durchfall ab. Kommt es später zu einer ähnlichen Lebenssituation, reagiert der Bauch sofort – noch ehe wir uns richtig überlegt haben, ob Aufregung und Ärger überhaupt am Platz oder nur Energieverschwendung sind.

Aus der Tatsache, dass nachweislich mehr Frauen als Männer unter einem Reizdarm mit den entsprechenden Beschwerden leiden, sollte man keine falschen Schlüsse ziehen. Es legt eher die Vermutung nahe, dass Frauen im Allgemeinen emotional sensibler und deshalb auch verletzlicher sind als männliche Wesen. Turbulenzen aller Art

Für Störungen der Darmfunktion kann allerdings nicht ausschliesslich emotionaler Leidensdruck verantwortlich gemacht werden. Auch hormonelle Störungen, eine Überreaktion auf bestimmte Nahrungsmittel oder ein «Knoten» in den Verbindungswegen zwischen der Gehirn- und der Darmregion können die Ursache sein – die Auswirkungen sind in jedem Fall belastend. Die Bewegungsstörungen des Dickdarms führen zu einer erhöhten Spannung der Darmwand, und die Produktion von Darmschleim ist beeinträchtigt. Der manchmal heftige Wechsel zwischen Verstopfung und Durchfall, der plötzliche Stuhldrang, Blähungen und gelegentliche Übelkeit beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und schränken Sozialkontakte und die Freizeitgestaltung erheblich ein. Ob Skipiste 37


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gesundheit

oder Konzertbesuch, ob Geschäftsessen oder Busreise: Die Ängste, die bei Personen mit einem Reizdarm aufkommen, verursachen Behinderungen ganz eigener Art. Und weil ein Reizdarm auch Beschwerden wie Schlafstörungen nach sich zieht und bis in den Rücken ausstrahlen kann, fühlen sich Betroffene begreiflicherweise alles andere als fit. Hilfreiche Heilpflanzen

Bei den Beschwerden eines Reizdarms wirken Teezubereitungen aus Heilpflanzen mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen besänftigend und krampflösend. Dazu gehören Fenchel, Kümmel, Pfefferminz oder Kamille. In der IMPULS-Drogerie/Apotheke wird Ihnen der für den individuellen Fall richtige Tee oder eine Teemischung empfohlen. Ebenfalls kann ein spagyrischer Spray zusammen mit den Schüssler-Salzen Nr. 2 Calcium Bei den Beschwerden eines Reizdarms wirken Heilpflanzen mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen besänfti- gend und krampflösend.

phosphoricum, Nr. 5 Kalium phosphoricum und Nr. 7 Magnesium phosphoricum, bekannt auch unter der Bezeichnung Energieschaukel, gute Dienste leisten. Falls es der Tagesverlauf erlaubt, sind warme Leibwickel eine Wohltat. Dazu fügt man dem heissen Wasser einige Tropfen Melissen-Öl bei. Beim Reizdarm-Syndrom spielt die Zufuhr von Ballaststoffen eine wesentliche Rolle, und zwar von solchen, die für diesen Fall auch tatsächlich optimal geeignet sind. Sie müssen die Fähigkeit haben, mit ihrem Anteil

an Quellstoffen über einen sanften Dehnungsreiz die Darmpassage der Nahrung zu beschleunigen. Überdies sollen sie bei zu dünnem Darminhalt überschüssiges Wasser binden oder mit Schleimstoffen für eine weichere Konsistenz des Stuhls sorgen. Alle diese guten Eigenschaften haben die Plantagoovata-Samenschalen, bei uns als Indische Floh­samen bekannt. In der IMPULS-Drogerie/Apotheke sind zahlreiche weitere empfehlenswerte, aus Arzneipflanzen gewonnene Produkte gegen die Beschwerden eines Reizdarms im Angebot. Ein Präparat aus Indischen Flohsamen gehört aber sicher zu den Mitteln der Wahl. Denn die Samenschalen des aus Indien und Pakistan stammenden Wegerichgewächses üben nicht allein auf den Dickdarm, sondern auch auf den Dünndarm eine reinigende Wirkung aus. Zudem schwemmen sie Fäulnisbakterien aus, und sie regulieren unter anderem die Blutfettwerte. Problemlose Anwendung

Wer bei Indischen Flohsamen meint, dieses darmfreundliche pflanzliche Hilfsmittel verlange zeitaufwändiges Abkochen oder sonstige Vorbereitungen, liegt falsch. Die Samenschalen sind als Granulat erhältlich und werden unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit hinuntergespült. Wer mag, kann abends, nach dem Essen und spätestens eine Stunde vor dem Zubettgehen, zwei Teelöffel Granulat auch in ein Joghurt einrühren. Für die notwendige Flüssigkeitszufuhr sorgt ein schöner Heilkräuter-Tee, allenfalls mit wenig Honig gesüsst. Bei Bedarf nimmt man vor dem Frühstück zusätzlich einen bis zwei Teelöffel Granulat mit Fruchtsaft, Wasser oder Tee als Transportmittel zu sich. ‹ 39


n at u r h e i l k r a f t

Zwölf Salze für  gesunde Zellen Unser Gesundheitszustand ist wesentlich mit der Gesundheit der 70 Billionen Zellen unseres Körpers verknüpft. Eine Therapie für die Zellgesundheit wurde von Dr. Schüssler bereits vor über 150 Jahren entwickelt. Die Schüssler-Salze sind auch heute noch Nahrung für die Zellen.

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A

ls der Arzt Dr. Heinrich-Wilhelm Schüssler (1821–1898) praktizierte, war die Ursache von Krankheiten kein vorrangiges medizinisches Thema. Nicht so für Schüssler. Er befasste sich intensiv mit der These seines Zeitgenossen Rudolf Virchow, des Mediziners und Pathologen, der die Zellen als Bausteine des menschlichen Körpers erkannte. Dr. Schüssler kam bei seinen Untersuchungen zum Ergebnis, dass gesunde menschliche Zellen eine Reihe von Mineralstoffen enthalten. Es handelt sich um zwölf bestimmte Mineralstoffverbindungen, die in den Zellen im richtigen Mengenverhältnis vorhanden sein müssen. Ein Mangel oder eine Fehlverteilung führt zu Funktionsstörungen und damit auch zu Erkrankungen. So gelangen «Lebenssalze» in den Körper

Dass eine ausgewogene Ernährung Basis einer guten Gesundheit ist, ist bekannt. Lebensmittel führen uns Mineralstoffe zu. Al40

lerdings gilt dies – vergegenwärtigt man sich Schüsslers Prinzip – nur bedingt. Denn es geht nicht allein um die notwendige Menge, sondern auch um die optimale Verteilung. Die Zellen müssen über die Fähigkeit verfügen, die im Blut vorhandenen Mineralstoffe zu integrieren und zu nutzen. Dies wiederum heisst, dass die Zellen durch ein Signal angeregt werden müssen. Schüssler-Salze sind in der Lage, den Organismus mit Ordnungsund Heilungsinformationen zu versorgen. Schüssler setzte die homöopathischen Wirkungsprinzipien auch bei den Mineralstoffen ein. Durch Verdünnung und Verreibung erreichen die Stoffe eine Potenzierung. Die potenzierten Mineralstoffe können sodann von den Zellen problemlos aufgenommen werden. Ein Beispiel für den Potenzierungsvorgang bietet Natriumchlorid, bekannt als Kochsalz. Nehmen wir zu viel davon auf, kann dies der Grund für Bluthochdruck sein.


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Als Schüssler-Salz und in einer ganz bestimmten Potenzierung verabreicht tritt der gegenteilige, regulierende Effekt ein. Der Blutdruck wird gesenkt. Und schon sind wir auf dem anspruchsvollen wissenschaftlichen Gebiet der Biokybernetik angelangt. Diese befasst sich mit Steuerungs- und Regulationsvorgängen lebender Systeme. Sie stellt, laienhaft formuliert, fest, dass manchmal schon eine minimale Energiezufuhr einen gestörten Reaktionskreis wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Zwölf Mal Schüssler-Salze

Die nachfolgende Auflistung ist als grobe Übersicht zu verstehen. Zur differenzierten Anwendung und über Kombinationen von Schüssler-Salzen und ihre Einsatzbereiche erhalten Sie in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke umfassend Auskunft. Nr. 1 Calcium floratum: Mittel bei Elastizitätsverlust und Kräftigungsmittel für die kleinen Gefässe und das Bindegewebe. Es findet Verwendung bei Bänderschwäche, Krampfadern, zur Stärkung der Knochenhüllen und der Elastizität der Haut. Nr. 2 Calcium phosphoricum: Aufbaumittel für den Körperbau und das Immunsystem. Es fördert die Zellneubildung, kann für die Entwicklung der Knochen und zur Blutbildung, bei Knochenbrüchen und gegen Muskelkrämpfe hervorgerufen durch Anstrengung eingesetzt werden. Es ist auch ideal für Kinder im Wachstum, denn es ist bei Wachstumsschmerzen während eines Wachtstumsschubes hilfreich. Nr. 3 Ferrum phosphoricum: Hilfreich bei Entzündungen und grippalen Infekten im Anfangsstadium, bei Schmerzen, aber auch bei 42

Müdigkeit, welche auf Eisenmangel beruhen könnte. Es kommt auch als Notfallmittel bei Insektenstichen oder bei Fieber zum Einsatz. Nr. 4 Kalium chloratum: Betriebsstoff für die Drüsentätigkeit, bei Besenreisern und Hautrötungen. Ist hilfreich nach Impfungen und medikamentösen Behandlungen und bei Husten oder Schnupfen mit weisslichen Absonderungen. Nr. 5 Kalium phosphoricum: Ideales Mittel bei Nervosität und depressiven Verstimmungen infolge von Stress und Überbelastung. Unterstützend beim Lernen, bei Prüfungen und bei Konzentrationsschwierigkeiten. Hilfreich bei ersten Fieberschüben (über 38 Grad) bei einer Erkältung Schüssler-Salze sind in der Lage, den Organismus mit Ordnungs- und Heilungsinformationen zu versorgen.

Kann bei juckenden Hautausschlägen und bei Haut, die sich schuppt, eingesetzt werden. Unterstützend bei Darmpilz und bei der ganzheitlichen Therapie einer Darmsanierung. Zur Abheilung von Hämatomen und auch bei Muskelkater. Nr. 7 Magnesium phosphoricum: Gut bei Einschlafstörungen und gegen Krämpfe aller Art, vor allem bei Muskelkrämpfen während der Ruhepausen oder nachts sowie bei Koliken und bei Menstruationskrämpfen. Entspannende Wirkung auch bei Kopfschmerzattacken und Migräne. Nr. 8 Natrium chloratum: Wirkt entgiftend und regulierend auf den Wasserhaushalt. Bei Magen-Darm-Beschwerden und wässrigem Nr. 6 Kalium sulfuricum:


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Schüssler-Salze bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht.

Durchfall. Hilft in Kombination mit Nr. 3 bei Insektenstichen, bei Verbrennungen sowie bei Blasenentzündungen und gegen Fieberblasen. Kann unterstützend zu anderen ganzheitlichen Therapien oder zusammen mit Nr. 2, Nr. 6 und Nr. 10 auch bei Allergien, bei stark tränenden Augen und bei Fliess-Schnupfen hilfreich sein. Nr. 9 Natrium phosphoricum: Reguliert den Säure- und Fetthaushalt des Körpers und regt den Stoffwechsel an. Hilft gegen Müdigkeit, aber auch bei einer Reihe von Hautproblemen wie etwa Akne. Bildet zusammen mit Nr. 8 und Nr. 10 das Rheuma- und Stoffwechsel-Trio, das auch bei Gicht und Arthritis eingesetzt werden kann. Nr. 10 Natrium sulfuricum: Unterstützt die Lebertätigkeit. Reguliert den Wasserhaushalt

des Blutes und hilft so in Kombination mit Nr. 8 gegen geschwollene Beinen, Hände oder Finger. Wichtig bei Stoffwechselstörungen und zum Ausheilen bei Viruserkrankungen wie Grippe oder Herpes. Nr. 11. Silicea: Stärkt das Bindegewebe, wirkt in Kombination mit Nr. 1 gegen die Brüchigkeit von Nägeln oder gegen Haarausfall. Kräftigt das Immunsystem und dient zur Förderung der Heilreaktion, wenn Fremdkörper wie Dornen aus dem Gewebe entfernt werden müssen. Nr. 12. Calcium sulfuricum: Hilfreich bei kleinen, schlecht heilenden Wunden und nässenden Ekzemen. Unterstützend auch bei Mandelentzündung oder chronischer Erkältung einsetzbar. Entfernt Abbauprodukte des Stoffwechsels aus dem Körper. ‹ 43


So zart wie Ihr Lächeln. Und genau so wirksam.

Sanft und effektiv: Mit einer einzigen Putzbewegung täglich beugen Sie Seitenzahnkaries und Entzündungen wirksam vor. Lassen Sie sich von Ihrer ZahnärztIn, Ihrer DentalhygienikerIn oder in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten. Beachten Sie die Tipps und Anleitungen auf www.curaprox.com

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Warum Interdentalbürsten? Weil sonst ein Drittel der Zahnfläche ungeputzt bleibt: Mit der Zahnbürste reinigen Sie die Aussen-, Innen- und Oberseite der Zähne. Aber was ist mit den Zahnseiten und dem Zahnfleischsaum zwischen den Zähnen? Die sind für jede Zahnbürste unerreichbar. Zahnbelag muss täglich entfernt werden, sonst macht er die Zähne krank. Seitenzahnkaries, Entzündungen und Parodontitis können sich ungehemmt entwickeln – bis zum Zahnausfall. Dies alles zu verhindern ist einfach: Zahnärzte empfehlen, täglich einmal die Zahnzwischenräume zu reinigen, am besten abends vor dem Zähneputzen. Das entfernt den Zahnbelag zwischen den Zähnen. Die kritischen Stellen sind nicht nur für die Zahnbürste, sondern meistens sogar für Zahnseide unerreichbar. Denn Zahnseide spannt sich über diese konkaven Stellen, die es eigentlich zu putzen gilt. Für Frontzähne kann Zahnseide jedoch sehr gut geeignet sein.

Die richtige Interdentalbürste und die richtige Anwendung sind entscheidend. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin oder lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten – und Sie werden ein Leben lang Freude an Ihren Zähnen haben. Beachten Sie die «Tipps für InterdentalAnfängerInnen» auf www.curaprox.com

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Interdentalbürste mit zu kurzen Borsten: Weil sie nicht raumfüllend arbeitet, kann sie ihre Aufgabe nur schlecht oder gar nicht erfüllen. Die ZahnfleischEntzündung nimmt ihren Lauf – und kann sich zur Parodontitis entwickeln. Zahnausfall wird unvermeidlich.

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Schwarzkümmel als Medizin Der Schwarzkümmel gehört zur Familie der Hahnenfussgewächse. Seine ölhaltigen Samen spielen in verschiedenen Bereichen der Heilkunde eine wichtige Rolle. Zudem können sie zum Würzen von Speisen verwendet werden.

T E X T M A X W E Y E R M A N N

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er Echte Schwarzkümmel (Nigella sativa) ist eine bis zu 30 cm hohe Pflanze mit leicht behaartem Stängel und sternförmig angelegten weissen Blütenblättern mit grünen oder blauen Blattspitzen. Daneben gibt es auch den Damaszener Schwarzkümmel (Nigella damascena) und den Feld-Schwarzkümmel (Nigella arvensis) mit leicht abweichendem Aussehen. Der Schwarzkümmel stammt ursprünglich aus

Ägypten, gedeiht aber auch in Südeuropa und Westasien, genauer gesagt in Pakistan, im Irak und im Iran. In unseren Breiten wird er zum Beispiel in Niederösterreich angebaut, wächst aber auch wild oder wird als Zierpflanze gezogen. Jeweils im September werden die dem Sesam ähnelnden Samen vom Echten und vom Damaszener Schwarzkümmel gesammelt und 47


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Echter Schwarzkümmel kommt sowohl in der Naturheilkunde als auch in der Schulmedizin zur Anwendung.

getrocknet. Beim Feld-Schwarzkümmel lohnt sich das nicht, da seine Samen gemäss Studien medizinisch wirkungslos sind. Die Inhaltsstoffe der gesammelten Samen sind Eiweisse, pflanzliche Fette mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, ätherische Öle, Kohlenhydrate, Saponin sowie Gerb- und Bitterstoffe.

Echter Schwarzkümmel kommt sowohl in der Naturheilkunde als auch in der Schulmedizin zur Anwendung. Er stabilisiert das Immunsystem und wird darüber hinaus gegen Allergien, Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis oder Keuchhusten, Depressionen, Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Psoriasis, Infektionen, Menstruationsbeschwerden, Verdauungsprobleme sowie gegen Zahnschmerzen eingesetzt. Welch hohen Stellenwert die Pflanze seit Urzeiten in der arabischen Welt besitzt, drückt ein Spruch des Propheten Mohammed aus, der, etwas pointiert übersetzt, besagt: «Schwarzkümmel heilt jede Krankheit – ausser den Tod.» Als Darreichungsformen haben sich Kapseln mit Schwarzkümmel-Öl und Tee bewährt. Zur Linderung von Atemwegsbeschwerden können auch Inhalationen einen wertvollen Beitrag leisten. Als Sofortmassnahme gegen akute Zahnschmerzen hilft das Kauen von Schwarzkümmel-Samen, speziell wenn man

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Vielfältige Wirkungen

sich dabei auf die Stelle im Gebiss konzentriert, welche Probleme bereitet. In der Regel ersetzt das aber den Gang zum Zahnarzt nicht. Achten Sie beim Kauf darauf, dass die Schwarzkümmel-Öle kaltgepresst sind und dass die Schwarzkümmel-Heilmittel generell aus Samen vom Echten Schwarzkümmel stammen. Nur solche sind qualitativ hochstehend und wertvoll. Fragen Sie einfach das fachkundige Personal in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke danach. Die Fachleute geben Ihnen gerne auch wertvolle Tipps für eine optimale Anwendung. ‹ 49


R at g e b e r

Fragen Sie uns! r wieder e m m i e b Ich ha Blasenentzündungen. Was raten Sie mir? In der kalten Jahreszeit, können Unterkühlung oder eine zu geringe Harnbildung aufgrund unzureichender Flüssigkeitszufuhr Gründe für Blasenentzündungen sein. Aber auch die sexuelle Aktivität oder eine Hormonstörung sind manchmal die Ursache. Vorbeugend ist ein Rat aufgrund der vielfältigen und unterschiedlichen Ursachen eher schwierig. Wichtig zur Vorbeugung ist sicher in jedem Fall eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie konsequente und richtige Hygiene nach dem Stuhlgang (Reinigung in Richtung des Afters). Direkt nach der erfolgreichen Behandlung einer Blasenentzündung haben Preiselbeer-Saft oder PreiselbeerTabletten einen schützenden Effekt gegen das Wiederauftreten des Infektes. Wenn Sie die typischen Symptome wie häufigen Harndrang und schmerzhaftes Wasserlassen wieder spüren, gibt es einiges, was man dagegen tun kann. Wichtig ist es, schnell auf diese Zeichen zu reagieren. Trinken Sie zum Beispiel täglich mehrere Tassen NierenBlasen-Tee, und nehmen Sie IMPULSBlasen-Nieren-Dragées ein. Sorgen Sie auch für genügend Wärme im Bereich der Nieren. Hierzu sind Nierengurte erhältlich, die zu einem grossen Teil aus Naturfasern wie Angora oder Schurwolle bestehen. 50

nn ich tun, Schneckenplage: Was ka um meine Setzlinge zu schützen? Ja, das kennt jeder Hobbygärtner: Im Frühling pflanzt man den Gemüse- und Blumengarten mit viel Liebe an, und schon bald findet man die ersten Schnecken. Meistens handelt es sich um Nacktschnecken, die sich an den jungen Pflänzchen gütlich tun. Man kann aber vorsorgen, da die SchneckenEier in der Erde überwintern. Wird diese aufgehackt und kommt es anschliessend zu starkem Frost, sterben viele Schnecken, da sie bei diesen Temperaturen nicht leben können. Sind die Plagegeister erst einmal da, hilft die chemische Keule am Besten. Streuen Sie Schnecken-Körner zum Beispiel von Gesal aus. Diese Produkte mit dem Wirkstoff Metaldehyd wirken gegen alle Schneckenarten. Dieser Wirkstoff hat gemäss Untersuchungen den Vorteil, dass er Igel nicht beeinträchtigt. Von Gesal gibt es zudem Schnecken-Linsen mit dem gleichen Wirkstoff. Die linsenförmigen Köder sind im Regen beständiger als die herkömmlichen Schnecken-Körner.


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Wie kann ich verfärbt Wäsche retten?

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Wir unterscheiden hier zwischen Bunt- und Weisswäsche. Bei Leinen oder Baumwolle reicht oftmals das altbewährte Javel-Wasser oder Entfärber auf Schwefeldioxidbasis aus. Diese sind jedoch nichts für Nase und Haut. Darum sollten diese Mittel nur in gut gelüfteten Räumen und mit Handschuhen angewendet werden. Vorsicht ist auch geboten, wenn die Textilien mit Reissverschlüssen, Knöpfen oder Applikationen versehen sind. Hier gilt es zu entscheiden, was wichtiger ist: der Stoff oder das Zubehör. Für weisse Textilien aus Mischgewebe und Synthetik und für Buntwäsche gibt es spezielle Entfärber. So empfehle ich gerne die Produkte von K2r für Feinwäsche oder für Buntwäsche. Diese Mittel haben zudem die positive Eigenschaft, dass man sie in der Waschmaschine anwendet.

Gibt es ein wirkungsvolles Mittel gegen Fusspilz? Eine Fusspilzerkrankung verschwindet nicht ohne Behandlung. Für die Behandlung lokal am Fuss empfehle ich ein Fussbad zum Beispiel von Undex. Anschliessend sollten Cremen, Sprays oder Puder mit Wirkstoffen gegen Pilze eingesetzt werden. Wichtig ist es, diese Medikamente vor allem in Bezug auf die Behandlungsdauer konsequent und gemäss der Beratung anzuwenden. Ausserdem ist Hygiene wichtig. Die Socken müssen täglich gewechselt werden. Socken und Wäsche wie zum Beispiel Bettwäsche oder Frottee-Tücher sollten in dieser Zeit mit einem fungiziden Waschmittel gewaschen und die Schuhe mit einem speziellen Desinfektionsmittel gegen Fusspilz ausgesprayt werden.

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Im Kreis zu Kondition Circle-Training ist eine effektive Methode, bei welcher an verschiedenen, im Kreis angeordneten Stationen abwechslungsreiche Ăœbungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnellig-

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keit und Gleichgewicht absolviert werden.

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bewegung

T E X T M A X W E Y E R M A N N

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ie 1952 an der Universität Leeds entwickelte Trainingsmethode ist auch unter den Begriffen «Kreistraining» oder «Circuit-Training» bekannt. Dieses Fremdwort stammt aus der lateinischen Sprache und bedeutet Umlaufbewegung. Eine Übungsanlage umfasst fünf bis zwanzig Stationen, welche üblicherweise zwei- bis dreimal durchlaufen werden. Spezielle Beachtung findet dabei die Anforderung, dass durch den intervallmässigen Wechsel nachei-

Circle-Training verhilft zu einem hohen Kalorienverbrauch. Durch die gesteigerte Fettverbrennung wird das Abnehmen gefördert.

nander unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Diese Abfolge bewirkt, dass die Regenerationszeit kürzer ausfällt als bei einem stationären Training mit intensiverer Belastung der gleichen Muskulatur. Zudem ermöglicht das Circle-Training einen effizienteren Einsatz und fördert die Motivation. Breite Übungspalette

Zu den möglichen Stationen zählen etwa das Überspringen von oder das Springen auf Hindernisse wie zum Beispiel eine Bank, Kurzsprints, Rumpfbeugen, Liegestütze, Seilhüpfen, Durchstützen am Barren, Medizinballwürfe gegen die Wand, Hantelheben, Abfahrtshocke mit Wippen oder das Dehnen eines Gummibandes. Einige Übungen kann man in unterschiedlichen Körperhaltungen ausführen wie etwa stehend, kniend oder lie-

gend. Üblicherweise dauert das Training an jeder Station 45 bis 60 Sekunden, dann wird fliegend oder mit einer kurzen Pause von 20 bis 30 Sekunden gewechselt. Bei hoher Belastungsintensität empfiehlt sich eine Pausenlänge von bis zu 60 Sekunden. Nach jedem kompletten Durchgang sollte eine zwei- bis dreiminütige Erholungsphase eingeschaltet werden. Gemäss der Devise «Mit Musik geht alles besser» lassen sich die Belastungsphasen attraktiv untermalen. Fitness à la carte

Im Circle-Training ist sowohl der Oberkörper als auch die Beinmuskulatur aktiv, und der Puls steigt während den Belastungsphasen an. Das Resultat ist ein hoher Kalorienverbrauch. Durch die gesteigerte Fettverbrennung wird das Abnehmen gefördert. Das Kreistraining eignet sich auch optimal, um sich Fertigkeiten für die verschiedensten Sportarten und den Alltag anzueignen. Dank den verschiedenen Übungsstationen kann eine grosse Anzahl von Trainierenden auf kleinem Raum die vorhandenen Mittel rationell Nutzen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass die Anpassung an individuelle Leistungsgrenzen auf einfache Weise möglich ist. So können auch Menschen, die nach Krankheit oder Operation noch der Regeneration bedürfen, Circle-Training betreiben, selbstverständlich unter Beachtung der medizinischen Gegebenheiten. ‹

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Zeichen der Jugend

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schönheit

Beautykonzerne wissen über die Ursachen der Hautalterung bestens Bescheid. Sie entwickeln unentwegt neue Wirkstoffe, die in ihre Produkte einfliessen. Das macht Anti-Aging-Produkte zu wertvollen Helfern, um die Jugend und Strahlkraft der Haut zu erhalten.

T E X T I R M I E S C H Ü C H - S C H A M B UR E K

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ährend in der Kosmetikbranche und in der Medizin über Jahrzehnte die Symptom-Bekämpfung im Vordergrund stand, ist heute eher ein Trend zur Prävention zu beobachten. Wissenschaftler und Ärzte haben viele der natürlichen Schwächen des menschlichen Körpers erkannt und können sie dank diesem Wissen ausgleichen. So auch bei unserer Haut. Sie verfügt von Natur aus über Funktionen, die ihr jugendliches Aussehen bewahren. Doch mit der Zeit verlangsamen sich diese Prozesse, die Geschwindigkeit der Zellneubildung nimmt ab, und der Bedarf an zugeführter Feuchtigkeit und Nährstoffen wächst. Die richtigen Ingredienzien können den Hautzellen helfen, sich selbst zu regenerieren. Bis in den Zellkern

Neueste Cremen bieten Inhaltsstoffe, deren Wirkung die Zellerneuerung ankurbelt. Es sind darin biologische Substanzen enthalten, durch die das Hautbild gefestigt, gestrafft und das Gewebe aufgepolstert wird. Durch die Stimulierung natürlicher Prozesse wird der Stoffwechsel der Hautzellen aktiviert, sodass sie Dermis und Epidermis sichtbar stärken und verjüngen. Einige Pflegeprodukte enthalten so stark verkleinerte Anti-Aging-Substanzen, dass sie direkt in die Zellen gelangen und dort ihre Wir-

kung entfalten können. Sie revitalisieren den Zellkern und stärken den Schutzmechanismus der Haut gegen freie Radikale auf DNAEbene. Andere Anti-Aging-Pflegen stimulieren mit speziellen Hightech-Formeln die Jugend-Gene in der Haut und regen damit die Produktion jener Proteine an, die für junge Haut charakteristisch sind. Dabei orientieren sich die Forscher in der Produktentwicklung an den menschlichen Zellen, um Irritationen zu vermeiden und körpereigene Kräfte zu mobilisieren. Mit der Kraft der Natur

Ein viel versprechender Ansatz zur Revitalisierung der Hautzellen sowie zur Stärkung der inneren Schutzmechanismen ist auch die Orientierung an der Natur. So finden sich in den neuen Produkten vieler Kosmetikmarken auch vermehrt pflanzliche Wirkstoffe, die der Hautalterung natürlich entgegenwirken. Aber auch Wirkstoffe wie Vitamine, Flavonoide, Aminosäuren oder Hyaluron unterstützen die Regeneration und Verjüngung des Hautbildes effektiv. Das Faszinierende dabei: Die meisten Pflanzenwirkstoffe haben auch als Nahrungsmittel einen positiven Einfluss auf den Alterungsprozess des Körpers. So kann mittels richtiger Ernährung die Wirkung von Anti-Aging-Pflege effektiv unterstützt werden. 55


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Clinique 1 Repairwear Laser Focus Wrinkle & UV Damage Corrector Reduziert Linien und Falten, repariert UV-Schäden und schützt vor freien Radikalen. Die Technologie ist mit den Resultaten einer Laserbehandlung beim Dermatologen vergleichbar. Estée Lauder 2 Re-Nutriv Ultimate Lift Age-Correcting Serum Straffende Inhaltsstoffe lassen die Haut jünger erscheinen, kostbares Pulver von Südseeperlen sorgt für einen strahlenden Teint. Schwarzer Turmalin stimuliert die KollagenProduktion, wertvolle Öle bieten lang anhaltende Befeuchtung und kolloidales Gold beruhigt intensiv. 3 Re-Nutriv Intensive Lifting Creme for Throat and Décolletage Die Creme wurde speziell für die Bedürfnisse der Haut an Hals und Dekolleté entwickelt und pflegt trockene Stellen glatt, mildert Fältchen und bekämpft Pigmentflecken. Clarins 4 Double Serum Generation 6 Als Kur für jede Haut oder als Powerpflege für die Haut ab 40 reaktiviert das Serum die fünf Vitalfunktionen der Haut: Feuchtigkeits-, Nährstoff- und Sauerstoffversorgung, Schutz und Regeneration. Die Haut wirkt fester und straffer, der Teint frischer und strahlend schön. 5 Eclat Minute Pinceau Perfecteur Die aufhellende Korrektur verschmilzt mit der Haut und kaschiert dunkle Stellen. Die leichte und Feuchtigkeit spendende Textur ist mit Hyaluronsäure angereichert. Fältchen werden gemildert.

2

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Kanebo 6 Sensai Cellular Performance Lifting Cream Die reichhaltige Creme beugt dem Feuchtigkeits- und Spannkraftverlust der Haut vor, strafft die Gesichtskonturen und verleiht ein jugendliches Aussehen. Morgens und abends im Anschluss an die Lotion auftragen. ‹ 6 57


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Von Profis gestylt ALS FRAU, DIE SICH GERNE MIT KOSMETIK BEFASST, IST LEONTINA MACHADO IMMER SEHR AUF DAS NEUE IMPULS-MAGAZIN GESPANNT. ZUERST SCHAUT SIE JEWEILS, WAS ES PUNKTO PFLEGE UND KOSMETIK NEUES GIBT UND OB SIE DIESE PRODUKTE SELBER VERWENDEN MÖCHTE.

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s ist ein grauer Tag. Umso mehr freut sich Leontina Machado auf die bevorstehenden Stunden. Heute kann sie sich in die Hände von Beauty-Profis begeben und wird gepflegt und verschönert. Sie nimmt Platz, und schon geht es los. Zuerst kommt Stefanie von Hairstylist Pierre zum Zug. Rasch ist klar, dass Frau Machado sich nicht von ihren schönen langen Haaren trennen sollte. Man entscheidet sich für trendige Fransen und eine Haarfarbe, die ein bis zwei Töne heller ist als ihr Naturhaar. Die neue Frisur macht jünger und zeigt mehr Gesicht. Nun geht es um die Pflege

Mehr denn je werden Schadstoffe aus der Umwelt zum Faktor, der der Haut schadet. Eng damit verbunden ist die Schädigung durch freie Radikale, denn sie können zu vorzeitiger Hautalterung führen. Die Visagistin von Estée Lauder entscheidet sich deshalb für DayWear Advanced Multi-Protection Anti-Oxidant Moisturizer. Die neue DayWear Pflegecreme bietet der Haut durch eine 3-fach Strategie wirksamsten

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Acht-Stunden-Schutz vor Oxidantien und UVStrahlung. Hoch wirksame Feuchtigkeitsspender und Lipide von DayWear stärken die hauteigene Schutzbarriere. Der Tages-Look

Jetzt sorgen wir für einen makellosen und doch natürlichen Teint. Double Wear Light Stay-inPlace Makeup lässt sich schnell und gleichmässig auftragen und sorgt für ein natürlich zartes Finish, das den ganzen Tag hält. Es befeuchtet die Haut, kontrolliert die Talgproduktion und verhindert so, dass die Haut glänzt. Alternativ oder darüber kommt Double Wear loser Puder, der sanft mattiert und ebenfalls fein abdeckt. Er verleiht Frau Machado ein zartes Gefühl auf der Haut und zaubert einen natürlich wirkenden Teint, der bis zu zwölf Stunden makellos bleibt. Die Lippen umranden wir erst mit dem Double Wear Lip Pencil in Apple Cordial. Er zeichnet mit weicher Mine lang haftende Konturen und schützt den Lippenstift vor dem Auslaufen. Beim Lippenstift wählen wir Pure Color Crystal Lipstick in Melon sowie für das Finish


Der neue Tages-Look

Produkte für den Tages-Look – DayWear Advanced Multi-Protection Anti-Oxidant Moisturizer – Double Wear Light Stayin-Place Makeup – Double Wear loser Puder – Double Wear Lip Pencil in Apple Cordial – Pure Color Crystal Lipstick in Melon – Pure Color Gloss in Impulsive Coral – Signature Silky Powder Blush – Double Wear Creme Augenschatten in Golden Sands und Mochachino – Sumptuous Extreme Mascara

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Der neue Abend-Look Produkte für den Abend-Look Pure Color Lipstick in Crystal Baby Pure Color Gloss in Rock Candy Double Wear Augenschatten in Midnight Khol Double Wear Gel Eyeliner in Stay Midnight

den Pure Color Gloss in Impulsive Coral. Beide beinhalten die True Vision™ Technologie für intensive, leuchtende, mehrdimensionale Farbeffekte. Vitamin C und E spenden den Lippen Feuchtigkeit. Fürs Schattieren der Wangen gibt die Visagistin einen Tipp: Die richtige Stelle fürs Rouge findet man, indem man lächelt und das Rouge auf den höchsten Punkt aufträgt. Wir verwenden Signature Silky Powder Blush. Es verleiht Frische und Kontur in Nude Rose. Frau Machados schöne Augen schminken wir mit Double Wear Creme Augenschatten in den neuen Nuancen Golden Sands und Mochachino. Dank der ultra-cremigen Konsistenz wird ein raffiniertes Augen-Make-up auch für Ungeübte zum Kinderspiel. Mit dem Sumptuous Extreme Mascara bleibt das Wimpern-Volumenwunder für Frau Machado kein Traum mehr. Ihre Wimpern wirken sofort dichter, länger und maximal verführerisch. Das neue Abend-Make-up

Für den Abend-Look intensiviert die Visagistin das Tages-Make-up mit punktuell mehr Rouge. Auch werden Frau Machados Augen jetzt mit dunklerem Double Wear Augenschatten in Midnight Khol und einer weiteren Lage Sumptuous Extreme Mascara sowie dem Double Wear Gel Eyeliner in Stay Midnight nachgeschminkt. Mit Pure Color Lipstick in Crystal Baby und Pure Color Gloss in Rock Candy rundet die Visagistin den glamourösen Abend-Look ab. ‹

Miss-IMPULS gesucht Möchten Sie unser Vorher/NachherModell sein und an der Miss-IMPULSWahl im ­Dezember 2011 teilnehmen? Dann bewerben Sie sich jetzt in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke. Fragen Sie dort nach dem Bewerbungsformular oder laden Sie es sich vom Internet herunter www.impulsdrogerie.ch. Einreichen können Sie Ihre Bewerbung mit je einem Portrait- und Ganzkörperfoto bei Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke. Alle Damen, die für die Vorher/Nachher-Rubrik 2011 ausgewählt werden, nehmen automatisch an der Miss IMPULS-Wahl teil. Die Wahl findet in der Ausgabe 8/2011 statt. Als Preis für die Gewinnerin gibt es ein professionelles Styling mit einer Fotosession.

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NAHRUNGSERGÄNZUNG

Natürliche Schönheit, Lebenskraft von innen Vital und munter durch den Winter! Der Schweizer Kräuterspezialist RAUSCH AG KREUZLINGEN präsentiert nach langjähriger Forschung seine erste Nahrungsergänzung. Die RAUSCH Schweizer Kräuter Vital Kapseln beinhalten hochwertige Wirkstoffe als Quelle für kräftiges, fülliges Haar – geschmeidige, straffe Haut – gesunde, starke Nägel – Lebenskraft und Wohlbefinden. Das einzigartige neue 2-fach Wirkprinzip «DUO active», die Kombination von Öl-Kapsel und Kräuter-Kapsel, fördert eine gute Aufnahme und optimale Verwertung im Organismus.

Die beiden Kapseln enthalten zusammen 23 Wirkstoffe. Ebenso wie bei den Haar- und Hautpflegeprodukten von RAUSCH liegt das Geheimnis in der richtigen Kombination. Demnach können sich nach neusten Erkenntnissen die Wirkstoffe aus der Natur gegenseitig ergänzen und verstärken. Beide Kapseln sind ohne tierische Bestandteile und ohne Lactose und Gluten sowie zucker- und GMO-frei (genetisch modifizierte Organismen).

Schönheit von innen. Schönheit von aussen. Natürlich von RAUSCH «Die Schweizer Kräuter Vital Kapseln vervollständigen das RAUSCH Sortiment auf ideale Weise», so Firmeninhaber Marco Baumann, der nicht nur den Anstoss zur

Entwicklung der Nahrungsergänzung gab, sondern als «Konsument der ersten Stunde» die Kapseln auch einnimmt. Sein Fazit: «Nicht nur Haare, Haut und Nägel profitieren von den Kapseln, sie steigern das Wohlbefinden insgesamt. Ich bin einfach gut drauf und viel weniger müde.»

Wie wirkt’s? Die Öl-Kapsel enthält drei hochwertige Öle: GoldhirseÖl (mit wertvollem Miliacin), Perilla-Öl (chinesische Melisse) sowie Algen-Öl (life’s DHA). Diese sind von reinster Qualität und als Quelle von ungesättigten Omega-3Fettsäuren wichtige Bausteine für gesunde Zellen. Zudem ist die Öl-Kapsel angereichert mit den Vitaminen A und E als Zellschutz für die Erhaltung und Funktion der Zellen und den Unterhalt der Gewebe. In der Kräuter-Kapsel stecken die RAUSCH Schweizer Kräutermischung und reinster Grüntee (OM24) als natürlicher Radikalfänger. Ganze 800 ml Grüntee müsste man trinken, um den Grünteewert einer einzigen Kapsel zu erreichen. Zudem unterstützen der sorgfältig abgestimmte, hochdosierte Vitamin-Komplex und Mineralstoffe als lebensnotwendige Bestandteile den Aufbau und Unterhalt des gesunden Stoffwechsels.

Wie verwendet man’s? Die beiden Kapseln werden nach dem Frühstück mit reichlich Wasser eingenommen, zuerst die Öl-Kapsel, dann die Kräuter-Kapsel.

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Verstauchung? Prellung? Muskelkater?

Die innerliche und äusserliche Behandlung mit Arnica lindert den Schmerz und beschleunigt die Heilung von Sportverletzungen. Die Arnica-Produktepalette von Similasan ist auf die Bedßrfnisse von Sportlern ideal abgestimmt und gehÜrt darum in jede Sporttasche. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten. Lesen Sie die Packungsbeilage. www.similasan.com


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Arnica gehört in jede Sporttasche Arnica montana gilt in der Homöopathie als Notfallmittel Nummer 1. Es wirkt innert Minuten schmerzlindernd und beschleunigt die Heilung von Sportverletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen.

V

or und nach dem Training oder bei Wettkämpfen angewendet kann mit Arnica auch die Verletzungsgefahr vermindert, die Regenerationszeit verkürzt und Muskelkater vorgebeugt werden.

einer Verletzung rasch zum Einsatz kommt und dass gleichzeitig innerlich und äusserlich behandelt wird. Dazu hat Similasan ein praktisches Sortiment entwickelt, welches auf die meisten Bedürfnisse ideal abgestimmt ist.

Allopathisch oder homöopathisch?

Produktepalette von Similasan

Bei all diesen guten Eigenschaften ist es nicht erstaunlich, dass so viele Arnica-Produkte auf dem Markt sind, nicht nur homöopathische, sondern auch allopathische, das heisst nach schulmedizinischen Vorschriften hergestellte Präparate. Allopathische pflanzliche Produkte enthalten viel höhere Dosen an Arnica-Extrakten. Sie bergen deshalb stets das Risiko von unerwünschten Wirkungen wie Allergien und Hautreizungen. Die innerliche Anwendung von allopathischen Arnica-Extrakten fällt wegen der Vergiftungsgefahr gänzlich ausser Betracht. Homöopathische Arnica-Zubereitungen bergen diese Risiken nicht. Sportler nehmen Arnica-Globuli bei Wettkämpfen, Mütter geben sie ihren Kindern, ganzheitlich behandelnde Ärzte setzen sie vor oder nach Operationen ein. Wichtig ist, dass Arnica bei

Die Similasan Arnica-Tabletten schmelzen in wenigen Sekunden im Mund. Verpackt in praktischen Blistern finden sie überall Platz. Akut alle dreissig Minuten eine Tablette im Mund zergehen lassen, zur Ausheilung drei bis vier Tabletten pro Tag. Der handliche Similasan Arnica plus Spray kühlt angenehm und lässt sich z.B. auch über leichtes Textilgewebe aufsprühen. Neben Arnica enthält er zusätzlich Johanniskraut gegen Nervenverletzungen, Ringelblumen gegen Hautverletzungen sowie Wallwurz gegen Knochenhaut-, Muskelund Sehnenentzündungen. Er kann bei stumpfen wie auch bei offenen Verletzungen mit Wunden angewendet werden. Zur Similasan Arnica-Produktepalette zählen ausserdem die beliebten Globuli und die pflegende Salbe. ‹ 67


Wettbewerb

Herzliche Gratulation Wir danken allen Interessentinnen und Interessenten für die Einsendung des Teilnahmetalons aus dem IMPULS-Magazin 7/10, mit welchem man an der Verlosung von 100 trendigen Echinacea-Taschen teilnehmen konnte. Bei der Verlosung der Taschen, gefüllt mit A. Vogel ErnährungsProdukten, wurden die nebenstehenden Leserinnen und Leser gezogen: Die Taschen im Gesamtwert von Fr. 150.00 wurden den Gewinnerinnen und Gewinnern in ihren entsprechenden IMPULS-Drogerien/Apotheken persönlich überreicht. Wir gratulieren recht herzlich!

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Lösungen von Seite 64 und 65 Barmettler Martha, Stans Baumann Sandra, Winterthur Béboux Margrit, Hofstetten Becker Mirjam, Bremgarten Beeler-Suter Bernadette, Steinen Bertsch Sandra, Sargans Beyeler Theres, Brugg Bischofberger Monika, Warth Borer Deborah, Wallbach Buchli Martina, Filisur Burri Claudia, Lenggenwil Cadonau Gabriella, Zürich Cenedese Trudi, Winterthur Christen Verena, Zugerberg Conrad Erika, Thusis Deflorin Erika, Wohlen Dietrich Helen, Rodels Dimitrijewitsch Darja, Zürich Dinkelacker Ursula, Ebnat-Kappel Eberhard-Schnyder Monika, Dicken Edel Thérèse, Belp Eichler Karin, Frenkendorf Feldmann Ursula, Rickenbach Sulz Frei Vreni, Stäfa Ganz Silvia, Ibach Gartmann Daniela, Sargans Gasser Astrid, Ibach Gerber Bernadette, Winterthur Grossert-Meier Sylvia, Corcelles Hagger Elsbeth, Teufen Hauser Marlis, Frauenfeld Helbling Irma, St. Gallen Hermann Sonja, Zollikon Hess Gottfried, Uster Höing Andrea, Kriens Honegger Maria, Büsingen Hopper Andrea, Grosswangen Käser Ursula, Herrliberg Kaspar Janine, Zürich Kohlen Dora, Grabs Lehmann Jennifer, Waldkirch Lonati Silvia, Liestal Lötscher Pia, Grosswangen Lüchinger Christa, Sargans Luisoni Monica, Zürich Lüthi-Breu Astrid, Gossau Mathis-Mathis Rosemarie, Ennetbürgen Meier André, Solothurn Meyer Bernadette, Grosswangen Moll Claudia, Eschen

Müller-Durrer Anni, Stalden Nöthiger Brigitte, Küsnacht Nowack Juliane, Baden Odermatt Petra, Büren Oppikofer Vreni, Uetikon Pfyl Marie-Therese, Schwyz Philipp Ursula, Zollikon Pietsch Iris, Beringen Pirolt Angela, Frauenfeld Plattner Ruza, Uerikon Polito Valeria, Basel Preising Sabine, Winterthur Raaflaub Carole, Toffen Ratschob Beatrix, Wohlen Rebsamen-Jeggli Cornelia, Udligenswil Richner Cornelia, Schaffhausen Rieker Isabelle, Gossau Righetti Jacqueline, Oberbüren Ritschard Frieda, Amriswil Roblot Rubiah, Zürich Sabathy Andrea, Waldkirch Salzgeber Daniela, Chur Schadegg Irma, Amriswil Schäffer-Waser Marlis, Oberdorf Scherer Ursula, Hellbühl Schildknecht Max, Sitterdorf Schleiss Arnold, Baar Schmid Heidi, Basel Schmid-Frey Roman, Buch bei Frauenfeld Schneeberger Heidi, Basel Schnyder Othmar, Kriens Schönholzer Monika, Zufikon Schüpbach Sabine, Basel Spichtig-Zimmermann Veronika, Kerns Steiner-Kaufmann Karolina, Kaltbrunn Stettler-Stalder Margrit, Trachselwald Thalmann Brigitte, Uster Tschanz Susanne, Belp Ueltschi Elisabeth, Winterthur Unholz Cilia, Chur Virovecz Eszter, Thusis Wagner Annemarie, Bischofszell Waldvogel Madeleine, Feuerthalen Waser-Flüeler Annemarie, Stans Widmer Elisabeth, Basel Willumat Rosemarie, Bättwil Wolf-Preisig Ruth, Gossau Zbinden Lisabeth, Belp Zurbuchen Susanne, Habkern Zwahlen Müller Erika, Matten

Lösungswort: F R U E H LIN G S G E F U E H L E

IMPRESSUM Magazin für Gesundheit und Schönheit der IMPULS-Drogerien/Apotheken, 33. Jahrgang, 8 Ausgaben pro Jahr / © IMPULS-Service Genossenschaft, alle Rechte vorbehalten Auflage: 394 828 Exemplare (WEMF-beglaubigt) Herausgeber: IMPULS-Service Genossenschaft, Lagerplatz 10, 8400 Winterthur Werbeleitung: Monika Gamma Redaktionsleitung: Peter Binggeli Mitwirkende: Barbara Eugster, Franziska Leuzinger, Christoph Moser, Karin Rohrer, Roland Schläpfer Text: Denise Höhener, Yvonne Schöne, Max Weyermann, Meta Zweifel Titelbild Foto: Phil Müller, Zürich Titelbild Ort: Nord Fit Fitnesscenter, Zürich Layout: aformat.ch, Luzern Druck: Swissprinters AG Zofingen, Schweiz. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers, www.impulsdrogerie.ch

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Kinder und Sonne Sonnenbrand, Allergien und Hautkrebs können die Folge von übermässigem Sonnenkonsum sein. Entsprechend wichtig ist ein gutes Sonnenschutzmittel. Daylong ®-Produkte sind wasserfest oder extra wasserfest und ohne Parfum.

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s ist wichtig, besonders die Kinderhaut vor den schädlichen Einwirkungen der UV-Strahlung zu schützen, denn: Im Gegensatz zu Erwachsenen verbringen Kinder einen grossen Teil ihrer Zeit im Freien. Zudem spielt Sonnenbrand im Kindesalter bei der späteren Entwicklung von Hautkrebs eine entscheidende Rolle. Untersuchungen zeigen, dass Sonnencremes oft nicht richtig verwendet werden. Um den angegebenen Sonnenschutzfaktor einer Sonnencreme zu erreichen, muss eine Menge von 2 mg pro Quadratzentimeter – bei einem Erwachsenen entspricht dies 30 ml – auf der Haut aufgetragen werden. In der Regel wird eine viel geringere Menge benutzt, und die Haut ist entsprechend nicht ausreichend geschützt. Damit der angegebene UV-Schutz einer Sonnencreme erreicht wird, ist eine einfach bedienbare und verlässliche Dosiervorrichtung notwendig. Daylong Kids 50 ist deshalb neu mit dem praktischen Dosierdispenser erhältlich. Dies ermöglicht eine genaue Dosierung von Daylong Kids 50. Die Dosierungsangaben

nach Alter oder Kleidergrösse in der Anwenderinformation geben über die richtige Menge Auskunft. Daylong Kids 50 ist extra wasserfest, enthält kein Parfum, kein Konservierungsmittel und schützt optimal vor intensiver UVStrahlung. ‹

Sonnenschutz-Tipps in Kürze – Schatten von 11 bis 15 Uhr – Hut, Sonnenbrille und Textilien zum Schutz – Sonnenschutzmittel mit einem hohen Schutzfaktor (mindestens SPF 15) – Auch wasserfeste Sonnenschutzmittel mehrmals täglich auftragen – Solarien meiden

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