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magazin Für Schönheit 

und Gesundheit

Aktuell

Alles Gute für schöne Ferien Gesundheit

Willkommen Sonne IMpuls-wettbewerb

Gewinnen! 5 09


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Basel Impuls-Drogerie Hildebrand Burgfelderstrasse 9 IMPULS-Drogerie Meyer Am Neuweilerplatz Impuls-Drogerie Wenger Allschwilerstrasse 22 Belp Impuls-Drogerie Fischer Mittelstrasse 1 Impuls-Drogerie Fleischmann Dorfstrasse 5 Bischofszell Impuls-Drogerie Peterer AG Poststrasse 12 Bremgarten Impuls-Drogerie Sunne-Märt Im Sunnemärt Brugg Impuls-Drogerie Brugg Neumarktplatz 16 Buchs Impuls-Drogerie Werdenberg Churerstrasse 12 Chur Impuls-Drogerie Stebler City Shop Feuerthalen Impuls-Drogerie Senn Schützenstrasse 30

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i n h a lt

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Alles Gute für schöne Ferien

Willkommen Sonne

aktuell

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Gesundheit

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Gesundheit

32

Vitalstoffe

36

N aturheilkraft

42

Männerpfle ge

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Vorher/ Nachher

SOS Verletzungen

Hautschutz von innen

Verdauung gut, alles gut

H2O & Co.

Wunderbar wandelbar

IMPULS ANGEBOTE AB SEITE 72

52

N aturheilkraft Pflanzenkraft bei Sportverletzungen

59

P flanze des Monats

63

Lifestyle

Melisse, die Vielfältige

Sommerparty

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IMPULS-Wettbewerb

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Alles Gute für schöne Ferien

Willkommen Sonne

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Gewinnen!

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Ferien sind speziell auch für Kinder ein grosses Highlight. Das Über­nachten im Zelt und das Essen am Feuer werden zum unvergesslichen Erlebnis.

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aktuell

Alles Gute für schöne Ferien Sommer, Ferien, Reisen – ein freudiger Dreiklang im Verlauf des Jahres. Magen-Darm-Probleme, Reiseübelkeit, schwere Beine und Unpässlichkeiten können die Hochstimmung allerdings trüben. Vorsorge ist angesagt.

T e x t M eta Z w ei f e l Bilder Phil MÜller

B

ei Busreisen herrscht punkto Sitzordnung meist eine strenge Hierarchie: Die vorderen Sitzreihen werden von Fahrgästen belegt, denen schon bei der ersten Kurve leicht übel wird und die hinteren Sitze sind für den Rest der Reisegruppe bestimmt.

Nicht selten trägt der Stress der hektischen Reisevorbereitungen dazu bei, dass man sich nicht wohlfühlt.

Erstaunlicherweise begegnet man immer wieder Leuten, die zwar vernehmlich von ­ihrer Anfälligkeit für Reiseübelkeit sprechen, auf sinnvolle Vorkehrungen jedoch verzichten: «Ich nehme nichts Chemisches!» Kein Problem, es stehen gut verträgliche Medikamente, ebenso ein natürliches Präparat auf Ingwerbasis, homöopathische Mittel oder ein spagyrischer Spray zur Verfügung. Nicht selten tragen der Stress der hektischen Reisevorbereitungen und eine Mischung aus Vorfreude und Ängstlichkeit dazu bei, dass man sich

nicht wohlfühlt. Bach-Blütennotfalltropfen oder -bonbons beruhigen. Und manchmal übt der Reisekaugummi schon in der Hand- oder Hosentasche einen besänftigenden Einfluss aus. Ob Bus, Bahn, Flugzeug oder Schiff: Die Reise­ krankheit kann unvermittelt zuschlagen und sich sogar mit kalten Schweissausbrüchen und Erschöpfung manifest machen. Haben Sie gewusst, dass selbst erfahrene Seeleute vor einem unerwarteten Ausbruch von Seekrankheit nicht völlig gefeit sind? Problembeine auf Reisen

«Ich war während Stunden in einer Vierersitzreihe der Economyklasse zwischen einer Mutter mit einem schlafenden Baby und ­einem übergewichtigen Mann eingepfercht, der auch noch die Hälfte meines ­Sitzes für sich benötigte», berichtete Mitte März der Spitzensportler und Marathonläufer Viktor Röthlin, der nach einer Flugreise an einer Lungenthrombose erkrankt war. Bei dieser schweren Erkrankung waren mehrere Fak­ toren beteiligt. Der Hinweis auf den Fall 5


Weil echte Narben nicht cool sind.

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Aktuell

Röthlin sollte also nicht als Schreckschuss missverstanden werden. Hingegen kann er zu vermehrter Achtsamkeit in Bezug auf die Beingesundheit aufrufen. Philippe Bühlmann, Mitinhaber der IMPULSDrogerie Bühlmann im Sarnen-Center, weiss, wie man schmerzanfälligen Beinen auf die Sprünge hilft.

Philippe Bühlmann Drogist HF IMPULS-Drogerie Bühlmann in Sarnen

aufstehen und sich bewegen muss. Bewegung und ebenso Fuss- und Beingymnastik an Ort sind wichtig und unterstützen die Venendurchblutung. Dass spezielle Reisestützstrümpfe für Problembeine ein Muss sind, hat sich gewiss schon herumgesprochen. Als Soforthilfe ist auch ein erfrischender, kühlender Venenspray geeignet, der direkt auf die Beine und sogar durch Strümpfe gesprayt werden kann. Im häuslichen Umfeld oder im Hotel stimulieren abwechselnd kalte und warme Wickel oder Kalt-Warm-Duschen den Kreislauf. Die berühmten schweren Beine können den tollsten Stadtbummel vermiesen. Wie kann man

Philippe Bühlmann, was können all jene Leute vorkehren, die eindeutig Venenprobleme haben und eine längere Bahn- oder Flugreise unbescha­ det erleben möchten? Da empfehle ich unbedingt Vorsorgemassnahmen, die vier Wochen vor Reisebeginn gestartet werden sollten. Die natürlichen Schüssler-Salze Nr. 4 (Kalium chloratum) und Nr. 8 (Natrium chloratum) unterstützen den venösen Rückfluss und wirken Ablagerungen in den Kapillaren (Blut­ gefässen) entgegen. Als Begleittherapie bietet sich die Lotion Schüssler 1 & 11 an: Sie erhöht die Elastizität der Venenwände und verbessert die Durchblutung. Überdies dient sie nach einem sonnenintensiven Ferientag auch hervorragend als Après-Soleil- Bodylotion. Viele Frauen leiden nicht nur bei langen Reisen, sondern auch bei grosser Hitze automatisch an Stauungen. Was ist dagegen zu tun? Stauungen entstehen bei ungenügender Durchblutung der Venen. Auf Reisen sollte man viel Flüssigkeit zu sich nehmen, allerdings keinen Alkohol. Die Flüssigkeitszufuhr hat zur Folge, dass man ab und zu die Toilette aufsuchen,

sich da helfen? Zunächst sollte man die Dauer des Bummels oder des Besichtigungsrundgangs der individuellen Kapazität anpassen. Gute Dienste tut ein Venengel, das am Morgen

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Aktuell

Nach einer erfolgreichen Ferienvorbereitung können Eltern die frohe Zeit mit ihren Kindern in vollen Zügen geniessen.

Reiseapotheke Reiseapotheke schon kontrolliert?

vor dem Aufstehen und am Abend kurz vor der Nachtruhe einmassiert wird, und zwar von unten nach oben in der Richtung zum Herzen. Und ganz allgemein zum Thema Beinbeschwerden: Eine für die individuellen Bedürfnisse zusammengestellte spagyrische Mischung ist ein guter Reisebegleiter, kann der Spray doch mit wenigen Sprühstössen auf die Mundschleimhaut gebracht werden. M wie Montezuma und Mücken

Montezumas Rache ist eine Umschreibung für das, was schlicht und einfach Reisedurchfall heisst. Sollte der Aztekenkönig Montezuma II tatsächlich späte Rache nehmen, müsste man sogar Verständnis haben: Als im 16. Jahrhundert die spanischen Eroberer in Mexiko eindrangen, empfing er sie gastfreundlich –

Rüsten Sie Ihre Reiseapotheke nach individuellen Vorgaben und entsprechend Ihren Reiseplänen und -destinationen aus. In der IMPULS-Drogerie/ Apotheke wissen die Fachleute, was von Fall zu Fall unerlässlich ist. Je nachdem brauchen Sie beispielsweise ein Mittel gegen Augenentzündungen, einen speziellen Lippenschutz, Wasserentkeimungstabletten oder ein Präparat, das Ihnen hilft, wenn Sie erfahrungsgemäss während den Ferien an Verstopfung leiden – oder am Gegenteil. Desinfektionsmittel und Verbandsmaterial wie Wundschnellverband, Heftpflaster, Gazebinde, elastische Binde und Gazekompressen gehören zur Standardausrüstung. Falls sportliche Betätigung im Vordergrund steht, sind unter Umständen Blasenpflaster, Salbe gegen Muskelkater und für alle Fälle Mittel wichtig, die bei Prellungen und Verstauchungen zum Einsatz kommen. Drei Instrumente sind unentbehrlich: Fieberthermometer, Schere und Pinzette.

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Vergn端gt und unbek端mmert entdecken Kinder die Vielfalt der Natur.

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aktuell

und wurde von seinen goldgierigen Gästen mitsamt seinem Volk gnadenlos ermordet. Hitze, Kostwechsel und vor allem bakterielle Infektionen oder Salmonellen können zu Reisedurchfall führen. Wie man sich schützen kann? Keine rohen Speisen und möglichst nur sichere Getränke zu sich nehmen, Früchte schälen, und falls der «Durchmarsch» dennoch losgeht, den Flüssigkeitsverlust im Körper umgehend mit gezuckertem Tee und Bouillon ersetzen. In Form von Pulver oder Tabletten ist auch ein Zucker-/Mineralgemisch erhältlich, das in Wasser aufgelöst wird und dem Mineralverlust entgegenwirkt. Was die oft ­gehörte Formel «Cola contra Durchfall» anbelangt: Coca-Cola wird bei Übelkeit oft als angenehm empfunden, kann aber den Flüssig­ keitsverlust im Organismus nicht ausgleichen.

Echte Reiseübel sind auch die Mücken. Sind Sie mit wirksamen Sprays oder Lotionen ausgerüstet, können Ihnen die lästigen Angreifer die Ferienlaune nicht verderben. Die Frage ist jedoch, ob Sie es mit einheimischen Mücken oder tropischen Blutsaugern zu tun haben werden. Das Abwehrmittel muss zielgerichtet gewählt werden. «Froh schlägt das Herz im Reisekittel/vorausgesetzt, man hat die Mittel» – Wilhelm Busch dachte bei seinem Reim selbstverständlich ans Geld. Das Reiseherz kann aber auch dann erst vergnügt schlagen, wenn Mittel greifbar sind, die gut und rasch gegen gesundheitliche Beeinträchtigungen wirken. ‹

Hitze, Kostwechsel, bakterielle Infektionen oder Salmonellen können zu Reisedurchfall führen.

In Malaria-Risikogebieten sollte unbedingt in Betracht gezogen werden, dass sich diese Tropenkrankheit mit flüssigen Stuhlentleerungen ankünden kann. Nicht selten stellen sich bei Durchfall auch Brechreiz und Fieber ein. Für alle Fälle müssen geeignete Medikamente sofort greifbar sein. Klären Sie mit einer Fachperson in der IMPULS-Drogerie/Apotheke ab, welches Präparat Ihrer Konstitution und Ihrer Reisedestination am besten angepasst ist. Unter Umständen kann man Ihnen auch homöopathische Mittel empfehlen.

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Insektenstiche? Verbrennung? Verletzung? Das Similasan Sommerset enthält 3 Mini-Sprays. Dieses Spezialangebot erhalten Sie in Ihrer Impuls Drogerie/Apotheke. Similasan Arzneimittel sind homöopathische Produkte, die Sie bei Alltagsbeschwerden selbst anwenden können. Sie helfen sanft und einfach. Lassen Sie sich beraten. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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Produkte der Similasan AG werden in der Schweiz hergestellt. Bei bestimmungsgemässem Gebrauch sind bisher keine Nebenwirkungen beobachtet worden.


P u b l i r e p o r ta g e

Praktisches Set für den Sommer Im Sommer wird unsere Haut stark durch Sonne, Chlor, Meersalz und Insektenstiche belastet. Auch kleinere Unfälle können immer wieder passieren.

U

m Insektenstiche wie die von Wespen und Mücken, aber auch Verbrennungen von Quallen oder Brennesseln zu behandeln, gibt es mehrere Möglichkeiten von Similasan: Den praktischen Similasan Roll-on oder den Spray bei Insektenstichen zum direkt Auftragen, wie auch die Globuli bei Insektenstichen, um die Wirkung innerlich zu unterstützen.

Tipp bei Quallen

Achtung: Süsswasser und Alkohol führen zur Entladung der Nesselkapseln, deshalb Similasan Spray bei Insektenstichen erst nach ­Abspülen mit Meerwasser oder Essig anwenden! Oder grosszügig Sand auf die Quallenkontaktstelle streuen. Wenn das Ganze etwas eingetrocknet ist, mit einem Messer (Schneidegefahr!) den Sandteig abschaben. So werden auch Quallenüberreste weggeschabt. Wer sich zu sehr der Sonne aussetzt, schadet der Haut durch die UV-Strahlen. Ein Sonnen­ brand ist ernst zu nehmen, denn die Haut

vergisst nie. Similasan hat einen Spray entwickelt, der bei Sonnenbrand den Schmerz durch die kühlende Wirkung sofort lindern kann. Similasan homöopathisches Arzneimittel bei Sonnenbrand und kleinflächigen Verbrennungen kann mehrmals pro Tag direkt auf die Haut gesprüht werden. Die Wirkung des Sprays ist auch bei kleineren Verbrennungen (Backofen, Bügeleisen, Grill etc.) sehr beliebt. Immer wieder kommt es in den Ferien oder auch beim Sport zu kleineren Unfällen. Diese können rasch mit dem Similasan Arnika Plus Spray behandelt werden. Similasan Arnika Plus Spray und Similasan homöopathisches Arzneimittel bei Sonnenbrand und kleinflächigen Verbrennungen gibt es NEU in der praktischen 30-ml-Grösse, den Insektenspray in 15 ml. Beim Kauf der drei Produkte erhalten Sie gratis das praktische Necessaire von Similasan. ‹ 15


Gesundheit

Willkommen Der Hunger nach Sonne ist verständlich, denn das Sonnenlicht regt unsere Lebensgeister an. Sonne soll aber mit Vorsicht und nie ohne Schutz genossen werden.

T e x t M eta Z w ei f e l

I

m Bekanntenkreis wird über die neue Mode und den unterschiedlichen Stil von verschiedenen Couturehäusern gesprochen. Da sagt einer in der Runde ganz trocken: «Meine Frau trägt ausschliesslich von der Stange.» Sekundenlanges Schweigen – bis ­jemand lacht, den Witz verstanden und begriffen hat, dass die Dame Konfektion trägt, die sie also von der Stange kauft. Kleider sind sozusagen unsere zweite Haut. Geht es um unsere erste Haut, sollten wir wählerisch sein und Sonnenschutzmittel nicht von der Stange, also nicht im Selbstbedienungsverfahren vom Regal kaufen. Gerade im Bereich Sonnenschutz ist fachgerechte ­Beratung höchst wichtig. Die Etikettangabe, das Sonnenschutzmittel biete ein hohes Schutzniveau, mag gut klingen. Die Wahl des individuell besten Sonnenschutzmittels hat sich jedoch nach verschiedenen Kriterien zu richten, und zwar nicht nur nach dem Hauttyp, sondern beispielsweise auch nach dem jeweiligen Aufenthaltsort. Sonnenschutz ist in jedem Fall ein Muss, ob Sie nun in Aeschi bei Spiez oder in Australien, auf einer ostfriesischen Insel oder im Hochgebirge Ihre Ferien verbringen. Sehr unterschiedlich sind dagegen 16

die klimatischen Bedingungen, und dementsprechend muss die Schutzwirkung eingestellt sein. Nicht unerheblich ist etwa auch der Grad der Wasserlöslichkeit den die Creme oder Lotion zu bieten hat. Wasser­r atten ­b enötigen eben einen anderen Haut- und Sonnenschutz als Wanderratten. Enthält die Sonnencreme Parfüm? Kommen chemische und/oder mineralische Filter zur Anwendung? Diese und andere Fragen werden im Rahmen eines Beratungsgesprächs seriös beantwortet. Wie war das gleich mit den Strahlen?

«Seit Jahren benutze ich das gleiche Sonnenschutzmittel, das bin ich gewohnt» – ein Argu­ment, das nicht stichhaltig ist. Seit 1928 in den USA das erste Sonnenschutzmittel auf den Markt gekommen ist, ist einerseits die Forschung nicht untätig geblieben und andrerseits hat sich das Weltklima in dem Sinne negativ gewandelt, so dass wir mit dem Ozonloch leben müssen. Kommt dazu, dass sich die Haut im Verlaufe des Lebens verändert, ihre Reparaturmechanismen geringer werden, ­so dass ein der Situation angepasstes Sonnenschutzmittel gewählt werden muss. So viel


Bild: Getty Images

Sonne

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Gesundheit

sollte man sich tatsächlich wert sein. Im Verlaufe der Jahre ist erkannt worden, dass die UV-A-Strahlen des Sonnenlichts tief in die Haut eindringen und freie Radikale auf den Plan rufen, die das Stützgerüst der Haut zerstören. Im Kollagennetz der Haut entstehen Krater, die sich auf der Haut als Falten manifestieren. Die kurzwelligeren UV-B-Strahlen graben sich nicht so tief in die Hautschichten ein, sind aber energiereicher und somit viel stärker entzündungsfördernd. Sie verbrennen die Hautoberfläche, dringen in die Zellkerne der Epidermis (Oberhaut) ein und stören die Zellteilung. Die fatale Folge ist bekannt: ­Es kann ein Melanom (Hautkrebs) entstehen. Sonnenschein ist herrlich und Leben spendend, wir sollen ihn geniessen, aber eben auch wie mit anderen Genussmitteln vernünftig damit umgehen. Zu diesem Thema gehört auch das Kapitel Sonnenallergie: – Bei der polymorphen Lichtdermatose (Sonnenallergie) versagt der Schutzmechanismus der Haut, es bilden sich Bläschen, Quaddeln und juckende Flecken. Hilfreich kann eine vorbeugende Kur mit Kalzium, Betacarotin, Vitamin E und C sowie Leinöl sein. Das Sonnenschutzmittel muss entsprechend gewählt werden (möglichst fettfrei), und auf keinen Fall dürfen Gefährdete ohne jede Vorbereitung vom Bürostuhl geradewegs in den völlig unbeschatteten Liegestuhl wechseln. Falls Sie sonnenallergiegefährdet sind, sollten Sie mit der vorbeugenden Kur bereits zwei ­Wochen vor Urlaubsantritt beginnen und die Kur während des Urlaubs weiterführen. – Von Mallorca-Akne spricht man, wenn ein für den Hauttyp ungeeignetes, zu fetthaltiges Sonnenschutzmittel gewählt worden ist. Es bilden sich auf der Haut akneartige Knötchen, vor allem am Dekolleté. – Eine photoallergische Reaktion entsteht dann, wenn unter der Einwirkung von Son-

nenstrahlen bestimmte Medikamente, Parfüms oder Konservierungsstoffe zu Allergien oder Hautverfärbungen führen. Schutz fürs Kind

Bei drei schweren Sonnenbränden in den ­Lebensjahren eins bis zehn soll sich das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken, verdrei­ fachen. Der Eigenschutzmechanismus der kindlichen Haut ist eben noch nicht voll ausgebildet, deshalb bedarf sie eines besonderen Schutzes. Und um Schutz geht es, nicht um Panikmacherei. Trotzdem begegnet man immer wieder Müttern, die ihr Baby oder Kleinkind so gnadenlos der Sonne aussetzen, als hätten sie noch nie etwas von Sonnenhütchen oder sommersonnengerechter Bekleidung ­g ehört. Ein Baby soll überhaupt nicht der Sonne ausgesetzt werden, nach der Erreichung

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Gesundheit

des ersten Lebensjahres kommen speziell ­g eeignete Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor ab 20 zur Anwendung. Auch wenn sich das kleine Wesen im Schatten aufhält, muss es mit Sonnenschutzmitteln behandelt werden. Für die zarten Lippen wird ein Sunblocker verwendet, die Augen bekommen mit einer Sonnenbrille Schutz. Achtung: Ein dünnes T-Shirt bietet keinen ausreichenden Sonnenschutz. Baby- und Kleinkinderhaut wird auch unter dem Hemdchen oder Kittelchen eingecremt. Auch dies gehört zum Erziehungsauftrag der Eltern: Das Kind soll sich unbeschwert am Sonnenlicht freuen, aber gleichzeitig den richtigen Umgang mit Schwester Sonne lernen. Sonnenschutzmittel sinnvoll einsetzen

Ausreichende Menge: Selbstverständlich konsultiert man die Packungsbeilage und fragt die Fachfrau oder den Fachmann von der IMPULS-Drogerie/Apotheke. Untersuchungen haben aber offenbar ergeben, dass sehr viele Menschen eine zu sparsame Schicht auftragen, sodass der effektive Schutzfaktor des Sonnenschutzmittels geringer ist, als erwartet werden dürfte. Oftmals wird das Sonnenschutzmittel zu sparsam aufgetragen.

An alle freien Hautflächen denken: Vollstän­ diger Schutz wird nur erreicht, wenn das Sonnenschutzmittel auf allen unbedeckten Hautflächen gleichmässig aufgetragen wird, also auch auf den Ohren, dem Handrücken und den Lippen. 20

Fieberbläschen an den Lippen spriessen unter Sonneneinwirkung nicht selten besonders üppig. In diesem Fall kommt Lysin zu Hilfe, eine essenzielle Aminosäure, die effizient das Immunsystem stärkt. Lysin kommt in Form von Kapseln zur Anwendung und beschleunigt eindeutig den Heilungsprozess bei ­Herpesinfektionen. Zudem können entsprechende spagyrische Mischungen oder aus­ gesuchte homöopathische Heilmittel eine Herpesinfektion schneller zum Abheilen bringen und mithelfen, erneute Infektionen zu verhindern. Rechtzeitige und wiederholte Anwendung: ­D amit die Inhaltsstoffe des Sonnenschutzmittels vor der Begegnung mit der Sonne ihre Wirkung entfalten können, muss diese mindestens 20 Minuten vor der Sonnenexposition aufgetragen werden. Bei längerem Aufenthalt in der Sonne muss der Auftrag mehrmals wiederholt werden, insbesondere dann, wenn man stark schwitzt, oder nach dem Baden. Achtung: Mehrfaches Auftragen hat keine Auswirkung auf den Schutzfaktor, die Schutzzeit verlängert sich also nicht. Haltbarkeit beachten: Bei langer oder unsachgemässer Lagerung des Sonnenschutzmittels, etwa in der Badetasche an der prallen Sonne, können sich die Inhaltsstoffe so verändern, dass die Schutzwirkung nicht mehr gegeben ist. Es kann auch zu einem Verlust an Ölen und Vitaminen im Präparat kommen. Auf die Kombination kommt es an: Auch das qualitätvollste Sonnenschutzmittel ist in seiner Wirkung beeinträchtigt, wenn den Begleit­ massnahmen keine Beachtung geschenkt wird: Bekleidung mit entsprechendem UV-Schutz, Kopfbedeckung, UV-Schutzbrille, Schatten-


Bild: Getty Images

Sonnenschein ist herrlich und darf genossen werden. Wer vernünftig damit umzugehen weiss, tut Gutes für seine Gesundheit.

Fenistil Gel siesta während der Mittagshitze … All das gehört mit zum Schutzprogramm. Après-Soleil: Die Sonnenstrahlen entziehen der Haut viel Feuchtigkeit. Wem seine Haut lieb und teuer ist, der pflegt sie im Sommer ganz speziell sorgfältig. Kühlende, nährende Gels, Lotionen mit Vitamin E, regenerierende Masken etwa auf Gurken- oder Irisbasis beruhigen die irritierte und überhitzte Haut. ‹

Lindert juckende Hautirritationen wie klein­flächige Hautallergien, leichte Verbrennungen, leichten Sonnenbrand und Insektenstiche.

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Nervös und reizbar? Müde? Wadenkrämpfe? Wadenkrämpfe, Nervosität, Reizbarkeit und Müdigkeit können Anzeichen von Magnesium-Mangel sein. Magnesium Biomed hilft.

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Gesundheit

SOS Verletzungen Kleine Verletzungen tut man gern als Bagatellen ab. Aber selbst eine geringfügige Hautverletzung kann zum Hindernis werden.

T e x t M eta Z w ei f e l

E

ine Schnittwunde am Finger – und schon kann man den Computer nur noch notdürftig bedienen, das Tennisracket, den Walkingstock oder die Pfanne nicht mehr richtig und sicher genug halten. Ein Hautriss an der Fusssohle oder ein aufgeschürftes Knie können die Aktivität genauso blockieren wie etwa eine Quetschung oder Prellung.

eine Schürfwunde sollte sofort gereinigt werden, andernfalls können sich Fremdpartikel einnisten.

Weshalb kann eigentlich auch eine kleine Verletzung derart perfid wehtun? Rund um die verletzte Stelle wird das Gewebe stärker durchblutet. Die Haut reagiert mit Erwärmung und schwillt etwas an. Diese Schwellung drückt auf die äusserst sensiblen Nerven­ enden der Haut, und die signalisieren: SOS, bitte schonen! 24

– Bei einer Schürfwunde ist meist die unter der Oberhaut befindliche Lederhaut verletzt worden. Da ist sofortige Wundreinigung angesagt. Es dürfen sich keine Fremdpartikel wie etwa winzige Steinsplitter ein­nisten. – S chnittwunden bluten häufig sehr stark, was aber positiv zur Folge hat, dass Schmutz und Krankheitserreger ausgeschwemmt werden. In einer zweiten Phase ziehen sich die Blutgefässe zusammen, das Blut gerinnt, die Wunde verschorft. – R iss-Quetsch-Wunden, Bisswunden: Hier handelt es sich fast ausnahmslos um tiefere Wunden mit fransigen Wundrändern. Sie gehören in ärztliche Behandlung, ganz besonders dann, wenn die Verwundung im Gesicht, an den Ohren, Lippen oder Augenlidern stattgefunden hat. Notfallapotheke auf neustem Stand

Wohl dem, der im Falle einer Verletzung die Notfallapotheke griffbereit hat und sich selbst oder jemand anderem Hilfe bieten kann. Der Bereitschaftsgrad muss auch punkto Ausstat-


Bild: Getty Images

Nicht nur das Pflästerli, sondern auch die liebevolle Fürsorge von Papa spendet Kindern den nötigen Trost.

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Die Pflastervielfalt

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Gesundheit

tung unbedingt hoch sein. Das heisst, dass der Bestand gleich nach Gebrauch umgehend wieder ergänzt wird. Wer in der Notsituation zuerst hektisch die richtige Gazebinde suchen muss oder feststellt, dass kein Druckverband mehr greifbar ist, steigert die Hektik. Abge­ sehen davon kommen immer auch aktuelle Produkte und Präparate auf den Markt, mit denen sich die Wundversorgung noch besser als zuvor gestalten lässt. Sehr empfehlenswert sind etwa die sterilen Hydrogelpflaster und neuartige Wundheilgels, welche direkt nach der Wundreinigung in eine offene Wunde eingebracht werden können. Beide basieren auf dem Prinzip der feuchten Wundheilung. Hydrogelpflaster verkleben nicht mit der Wunde und lassen sich schmerzfrei entfernen. Der Haftklebestoff ist hypoallergen und transparent. Dieses Pflastersystem sollte übrigens auch allen Gartengrillspezialisten bekannt sein, denn in der Hitze des Grillgefechts kann es trotz dick wattierter Schutzhandschuhe beispielsweise beim raschen, prüfenden Fingerdruck auf ein brutzelndes Steak zu Verbrennungen an den Fingerkuppen kommen. Narbenpflege und Sonnenschutz

Mag sein, dass Honig oder eine hauseigene Salbe bei einer Verletzung in manchen Fällen gute Dienste tun, aber nur bei oberflächlichen, solide abheilenden Wunden. Eine Salbe kann unter Umständen den Schorf aufweichen und so den Bakterien einen willkommenen Zugang schaffen. Anders stellt sich die Situation dar, wenn der Wundschorf vollständig abgefallen ist, sich eine Narbe gebildet hat. Nun ist es ratsam, die Narbe immer wieder mit zarten Bewegungen

Richtig oder falsch? Trifft es zu, dass eine unkleidsame, weisse Narbe dank der Sonne mitsamt der übrigen Haut hübsch braun wird? Falsch getippt: Die Narbe verfärbt sich und wird dann tatsächlich unansehnlich. Bekommt man bei ausgedehnten Wanderungen Blasen an den Füssen? Ein lästiges, schmerzhaftes Blasenleiden kann man sich nicht nur auf langen Wanderungen, sondern auch beim Tanzen oder ganz einfach wegen falsch gewähltem Schuhwerk einfangen. Eine offene Blase muss desinfiziert und mit steril verpacktem Material abgedeckt werden. Diese Wunde und auch anders geartete Wunden sollten immer wieder beobachtet werden. Wenn sich eine Infektion ausbreitet, kann die Lage kritisch werden. Darf man bei der Erstversorgung die Wunde mit Watte oder einem Papiertaschentuch abdecken? Auf keinen Fall, die feinen Fasern verfangen sich in der Wunde. Sterile, nicht klebende Kompresse auf die Wunde legen und fixieren. Kann eine Verletzung einen Schock auslösen? Schock ist vielleicht ein zu starkes Wort, aber tatsächlich können ein Sturz oder eine Verwundung einen schockartigen Zustand auslösen, der noch lange nachwirkt. Hilfreich, insbesondere nach Quetschungen, Stürzen oder durch Schlag oder Stoss verursachte Wunden, sind homöopathische Arnika-Globuli. Auch Bach-Blütennotfalltropfen oder -notfallbonbons tragen zur Beruhigung und Entspannung bei.

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Gesundheit

Auf Wanderungen kann es schnell zu lästigen Blasen kommen. Wohl dem, der die Notfallapotheke griffbereit hat.

und allenfalls einer Narbensalbe zu massieren, um die Durchblutung anzuregen. Auch bei kleineren Vernarbungen sollte man die betroffene Stelle weder der Sonne noch dem Solarium oder der Sauna aussetzen. Ex­ treme Kälte wirkt sich ebenfalls negativ auf die Gewebebildung aus. Grosse Narben, etwa als Folge einer Operation, brauchen meist ein bis zwei Jahre, bis sie sich beruhigt haben. Die durchtrennten, haarfeinen Nervenenden müssen neue Verbindungen bilden, die Stoffwechselprozesse müssen erst wieder funktionieren. Auch den grossen Narben tut regelmässige, zarte Massage gut, und sie ertragen durchaus keine Sonnenexposition. Selbst dann, wenn man sich im Schatten aufhält oder wenn der Himmel bewölkt ist, können die UV-Strahlen zu 80 Prozent auf die Haut einwirken – und dies ist der Vernarbung nicht zuträglich. Ein Sunblocker als Narbenschutz ist somit auch dann unerlässlich, wenn man klug ist und ­direkte Sonnenbestrahlung vermeidet. ‹

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Entspannt und zufrieden: Weniger Stress im Leben wirkt positiv auf die äussere Erscheinung.

Hautschutz von innen Die Haut des menschlichen Körpers erfüllt vielfältige Funktionen. Deshalb ist es wichtig, das höchst erstaunliche Organ zu pflegen. Dies kann auch durch die Aufnahme von Nahrungsergän­z ungs­ mitteln geschehen.

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V i ta l s t o f f e

T e x t M a x We y e r mann

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ie Haut mit ihrer Fläche von gegen zwei Quadratmetern umschliesst den gesamten Organismus, grenzt den Körper gegen aussen ab und schützt ihn bis zu einem gewissen Grade vor schädlichen Einwirkungen wie kleineren Verletzungen, Hitze, Kälte, Bakterien, Viren und Chemikalien. Zudem ermöglicht sie als Kontaktorgan die Wahrnehmung von Eindrücken in den Bereichen Tast-, Temperatur- und Schmerzsinn. Mit zunehmendem Alter oder auch ­unter länger dauernden Stresssituationen verliert die Haut an Regenerationsfähigkeit und Elastizität, was der äusserlichen Erscheinung abträglich ist. Die Behandlung mit Cremes, Lotionen, Peelings und Massagen dient in erster Linie der Pflege der Hautschichten an der Oberfläche. Die Erhaltung und Erneuerung der tiefer­ liegenden Strukturen, in denen ein dauernder Zellaustausch abläuft, wird hingegen am besten via Zufuhr geeigneter Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren erreicht. Dabei handelt es sich um lebenswichtige Substanzen, welche der Körper nicht selbst herstellt; sie sind in gesunder Nahrung und in bestimmten, hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Dazu zählt Burgerstein Anti-Ox mit seinen antioxidativen Vitaminen A, C, E sowie Carotinoiden, Selen und Zink. Die spezielle Zusammensetzung bewährt sich beim Abfangen freier Radikale und hochreaktiver Sauerstoffverbindungen. Dadurch wird oxidativer Stress, der in schweren Fällen zur Entstehung von Arteriosklerose, Schlaganfällen, Diabetes und entzündlichen Krankheiten führen kann, reduziert. Weitere Erfolge zeigen sich in der Stärkung des Immunsystems sowie in der vermehrten Ausleitung schädlicher, aus Um-

welt und Nahrung stammender Schwermetalle aus dem Organismus. Burgerstein AntiOx eignet sich somit auch hervorragend als Anti-Aging-Massnahme. Diese wird mit Vorteil bereits in jüngeren Jahren gestartet, geht doch die Regenerationsfähigkeit der Zellen bereits ab ungefähr dem 25. Lebensjahr allmählich zurück. Anfällig für oxidativen Stress sind hauptsächlich Menschen in psychischen und physischen Belastungssituationen (auch Leistungssportler) sowie Raucher. Zudem können Umwelteinflüsse wie Schwermetalleinwirkungen oft entsprechende Folgen nach sich ziehen. Klarheit in Bezug auf Schadstoffbelastungen oder Vitamin- und Nährstoffmängel kann beispielsweise eine seriös durchgeführte Haaranalyse bringen. ‹

Burgerstein Anti-Ox Die Sonne lässt unsere Haut vorzeitig altern. Burgerstein Anti-Ox enthält wichtige Antioxidantien, welche das Gewebe vor diesem Einfluss schützen.

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N at u r h e i l k r a f t

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Wer sich nebst einer ausgewogenen und leichten Ern채hrung gen체gend Zeit zum Essen nimmt, f체hlt sich sichtlich wohler.

Verdauung gut, alles gut

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Magen-Darm-Beschwerden sind zwar in der Regel harmlos, aber immer unangenehm. Grund genug also, etwas dagegen zu unternehmen. Wie Sie Ihre Verdauung unterstützen und ­P roblemen entgegenwirken können.

T e x t YVO N N E S CHÖ N E

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eistens steckt in Sprichwörtern eine tiefe Wahrheit. Das gilt auch für die Empfehlung «Frühstücken wie ein Kaiser, zu Mittag essen wie ein König, und am Abend speisen wie ein Bettler». Wer sich an diese Weisheit hält, hat nämlich weniger häufig Probleme mit der Verdauung, ganz besonders, wenn er sich ausserdem mehrheitlich von leicht verdaulichen Nahrungsmitteln ernährt und bescheidenere Mahlzeiten zu sich nimmt. Natürlich sind üppige Schlemmermenüs nicht verboten. Sie sollten aber die Ausnahme bleiben. Die Regel muss eine ausgewogene ­Ernährung sein. Diese ist nicht nur gesund, sondern fördert auch Verdauung, Gesundheit und Wohlbefinden. Doch selbst Menschen, welche diese Empfehlungen beherzigen, ­können immer mal wieder an Magen-DarmProblemen leiden. Davor ist niemand gefeit. Doch es gibt praktische Tipps, wie sie diesen Beschwerden vorbeugen können. Verstopfung

Obst und Gemüse können hier Wunder wirken – am besten mehrmals am Tag! Ideal ist auch ein leichtes Frühstück, zum Beispiel ein Müesli mit Nüssen, frischen Früchten, Feigen und Datteln. Eineinhalb bis zwei Liter Wasser oder ungesüsster Tee pro Tag bringen den Darm ebenfalls in Schwung. Auch Milch­

zucker steht im Ruf, bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Verstopfung abführend zu wirken. Natürliche Heilmittel mit Sennesblättern oder Sennesfrüchten können kurzfristig eingesetzt werden, aber auch der ­Wirkstoff Bisacodyl kann bei Verstopfung, Verstopfung infolge Bettruhe, ungewohnter Kost oder auf Reisen kurzfristig angewendet werden. Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen

Fettarmes wie gedünstetes Gemüse, Fisch und mageres Fleisch belasten den Magen nur wenig. Und noch ein Tipp: Wer sich als Vorspeise einen Salat genehmigt, isst nachher weniger und fühlt sich nicht so vollgestopft. Das Schüssler-Salz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) kann ebenfalls Erleichterung bringen, denn es kommt unter anderem bei Krämpfen aller Art und Koliken zur Anwendung. Interessant ist in diesem Zusammenhang zudem Okoubaka. Diese Arznei der Medizinmänner Westafrikas besteht aus gestossener Rinde des Okoubaka aubrevillei, eines bis zu 40 Meter hohen Urwaldbaums, der vor allem in Ghana, Nigeria und der Elfenbeinküste wächst. Dieses Pulver hilft gegen jegliche Art von Vergiftung. Die getrocknete Astrinde des Okoubakabaums wird pulverisiert, mit Alkohol mazeriert und anschliessend auf die 37


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N at u r h e i l k r a f t

g­ ewünschte Verdünnungsstufe potenziert. Das Mittel wirkt bevorzugt auf die Verdauungsorgane und lässt sich insbesondere bei Magen- und Bauchschmerzen, wie zum Beispiel bei Blähungen und Sodbrennen, einsetzen. Beruhigend auf gestresste Bauchorgane mit Blähungsneigung und Krämpfen wirken auch Tees mit Anis, Fenchel und Kümmel.

Wenn Sie den Durchfall medikamentös ­b ekämpfen wollen, wirken Hefepräparate ­zuverlässig. Doch auch der Griff in die Trickkiste ist erlaubt: Das Schüssler-Salz Nr. 8 (Natrium chloratum) wird unter anderem bei Magen-Darm-Beschwerden mit wässrigem Durchfall eingesetzt. Laktoseunverträglichkeit

Durchfall

und Milcheiweissallergie

Zum Ausgleich des mit Durchfall einhergehenden Wasser- und Mineralstoffverlustes sollten Betroffene mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Am besten eignen sich leicht gesüsster Kamillen-, Fenchel-, Melissen- oder andere Kräutertees, Bouillon sowie isotonische Getränke. Eine weitere Möglichkeit: Schwarztee mit wenig frischem Zitronensaft, Zucker und etwas Salz versehen, und dann schluckweise trinken. Bei starkem Durchfall ist eine Spezialmischung gefragt: 1 Liter Wasser, dazu knapp 2 Teelöffel Salz, 4 Teelöffel Zucker (20 Gramm) sowie 1 Tasse Orangensaft oder 2 zerdrückte Bananen. Starkes Süssen vermeiden, weil grössere Mengen Zucker den Durchfall begünstigen.

Damit der Körper den Milchzucker aufnehmen kann, muss dieser durch das Enzym namens Lactase in Traubenzucker und Galac­tose

Bei Durchfall hilft das schluckweise trinken von Schwarztee mit wenig frischem Zitronensaft, Zucker und Salz.

Ist das Gröbste erst einmal überstanden, kann man zum Nahrungsaufbau übergehen. Es empfiehlt sich, mit salzigem Gebäck zu ­beginnen und anschliessend schrittweise zu geriebenen Äpfeln, Bananen, Naturreis, getrockneten Heidelbeeren und Karottensuppe mit Bouillon überzugehen. Für Kleinkinder ideal ist ein Brei aus Zwieback, Kamillentee und einer Banane.

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N at u r h e i l k r a f t

Die Verdauungsorgane Mund. Hier wird die Nahrung zerkleinert und mit Speichel vermischt. Je besser sie gekaut und eingespeichelt wird, desto besser können im Dünndarm die Nährstoffe herausgelöst werden. Speiseröhre. Dieser Muskel befördert das Essen vom Mund in den Magen. Magen. Hier vermischt sich die Nahrung mit Magensaft. Die darin enthaltene Magensäure bereitet die Nährstoffe für die Spaltung im Dünndarm vor und tötet die meisten Bakterien ab. Dünndarm. In diesem drei bis vier Meter langen Stück Darm werden die Nährstoffe in ihre Bestandteile gespalten und über die Darmschleimhaut ins Blut aufgenommen. Dickdarm. An diesem Ort werden den Resten des Speisebreis weitere Nährstoffe und das Wasser entzogen. Im Enddarm, dem letzten Stück des Darms, sammelt sich der Stuhl. Leber und Gallenblase. Die Leber bildet die Gallensäure, mit Hilfe derer der Dickdarm die Fette verdaut. Danach wird sie in die Gallenblase transportiert und dort gespeichert. Erreicht fett­haltige Nahrung den Dünndarm, gibt die Gallenblase Gallensäure in den Dünndarm ab. Bauchspeicheldrüse. Sie stellt Enzyme für die Fettverdauung, die Eiweissverdauung und die Kohlenhydratverdauung her.

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Sich zu bewegen fällt mit kleineren Portionen im Magen leichter und unterstützt zusätzlich das Verdauungssystem.

aufgespalten werden. Kann der Körper dieses Enzym nicht selbst herstellen, sprechen Fachleute von einer Milchzuckerunverträglichkeit. Dabei gelangt der Milchzucker in den Dickdarm, wo ihn Bakterien verarbeiten. Als Folge davon entstehen Blähungen, Durchfall und Krämpfe. Um dies zu vermeiden, gilt es, nur lactosefreie Produkte zu sich nehmen – und damit Milch, Glacé, Kondensmilch, Rahm, Molke, Joghurt, Hüttenkäse, Quark und Butter strikt meiden. Zubereitungen aus Soja (Joghurt, Milch, Quark, Rahmersatz etc.) wie auch Mandel-, Reis-, Hirse-, Hafer- oder Dinkelmilch werden meist gut vertragen.


Genauso häufig kann aber auch eine Milcheiweissunverträglichkeit auftreten. Diese kann sich mitunter mit sehr ähnlichen Symptomen bemerkbar machen. Ebenso wird dann auch von einer Milchunverträglichkeit gesprochen. Häufiger finden sich bei Milcheiweiss­ allergikern aber Probleme mit der Haut ­(Ekzeme, Neurodermitis etc.) und eine chronische Verschleimung der Atemwege. Die ­betroffenen Personen vertragen oft Ziegenoder Schafmilchprodukte viel besser, und auf Vollrahm reagieren sie selten schlecht. Zum Glück gibt es mittlerweile ein grosses Angebot an Speziallebensmitteln. Wer gut verdauen möchte, sollte also etwas dafür tun. Die acht goldenen Regeln: – Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen, und schalten Sie den Kopf mal ab. – Zeitunglesen oder Fernsehen während der Mahlzeit belastet das Verdauungssystem zusätzlich. – Achten Sie auf eine ausgewogene, leicht verdauliche Ernährung. – Geniessen Sie Alkohol nur massvoll, und schränken Sie Ihren Fettkonsum ein. – Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt belasten die Leber weniger als wenige grosse Mahlzeiten. – Kleine Portionen sind leichter zu verdauen. – Essen Sie jeden Tag frisches Gemüse und reife Früchte. – Ein nervöser Magen braucht Zeit und feine Kost: Kauen Sie vor jedem Schlucken 30 Mal. Auch ein spezielles Müesli kann für Ruhe im Darm sorgen. Die Fachgesellschaft für Ernährung und Orthomolekularmedizin Schweiz empfiehlt zur Darmregulation folgendes ­Rezept: Man nehme 1 Becher Naturejoghurt und ergänze ihn mit 3 Esslöffeln Weizenkleie, 1 Esslöffel Leinsamen, 1 Esslöffel Haferflocken

sowie mit 2 dürren, fein geschnittenen Feigen. Danach stelle man das Müesli 24 Stunden in den Kühlschrank. Am Abend nach Ablauf dieser Zeitspanne hole man es wieder heraus und verdünne es eventuell mit etwas Milch. Wer möchte, darf zur Geschmacksaufbesserung Früchte verwenden, jedoch keine Bananen oder Äpfel wählen. Dazu ein grosses Glas Wasser trinken. Fachkundige Beratung

Das Team Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke berät Sie bei sämtlichen Magen-Darm-­ Beschwerden gerne und empfiehlt Ihnen geeignete Mittel. Rezeptfrei zu kaufen gibt es verschiedene Tees, Tropfen, Kapseln oder ­Tabletten, welche den Klumpen im Magen auflösen. Selbstverständlich finden Sie im Sortiment auch Präparate gegen Durchfall, Verstopfung und zur Darmregulierung. ‹

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H2O & Co. Männer und Wasser – das gehört irgendwie zusammen. Das ist fast wie zwei Naturgewalten und erinnert an die Zeiten, wo ein Mann zum Frischwerden nichts anderes brauchte als Kernseife und einen Brunnen vor dem Haus. Tempi passati! Heute wissen Männer, dass die Haut mehr braucht als nur Wasser und dass es zum Saubermachen eine Steigerung gibt: Reinigen.

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Bilder: Getty Images

T e x t Hans U l i V o n E r l a c h

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er erinnert sich noch? «Wasser ist zum ­Waschen da, falleri und fallera…» ging vor vielen Jahren ein Schlager. Und weiter etwa so: «Auch zum Zähneputzen / kann man es benutzen. / Einmal baden jährlich, das muss sein. Früher warn die Menschen nicht so fein. / Denn zur Zeit des alten Fritzen, / da genügte schon das Schwitzen.» Keine rühmliche Strophe, einverstanden! Inzwischen gehört die tägliche Dusche längst zu den Musts jedes Gentlemans. Mehr noch: Wer heutzutage ein richtiger Mann sein will, hat auch schon genüssliche Spa-Erfahrung, wobei der Begriff übrigens nicht die Abkür-

zung für das lateinische «sanus per aquam» (gesund durch Wasser) ist, sondern zurückgeht auf den belgischen Badeort Spa, vor 300 Jahren dank seiner Mineralquelle eines der ersten Heilbäder Europas. Was moderne Männer auch wissen: Wasser und gewöhnliche Seife oder durchschnittliches Showergel trocknen die Haut eher aus, weil sie mit der Verschmutzung gleich auch noch nährende Stoffe und schützende Fette von der Haut wischen. Bloss ein auch noch so frisches Gefühl danach reicht also nicht, meine Herren. Reinigungsprodukte sollten im gleichen Aufwisch den Säuregehalt der Haut 43


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Sofort weissere Zähne nach nur einmal Putzen – wissenschaftlich nachgewiesen


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­ ositiv beeinflussen und rückfettend wirken. p Ob wir allerdings lieber ein Gel, eine cremige Waschlotion oder einen Schaum verwenden, ist unserem persönlichen Gusto überlassen. Fürs ganz erfrischende Sauberfeeling liebe ich Peelings, deren mikrofeine Kügelchen beim Aufschäumen die obersten, abgestorbenen Hautzellen fein abrubbeln. Jungs, die härter im Nehmen sind, wählen Produkte mit gröberen Scrubpartikeln. Erst auf so wortwörtlich porentief gereinigter Gesichts- oder Körperhaut haben Feuchtigkeit spendende Gesichtsemulsionen oder pflegende Bodylotions ein leichtes Spiel, wirklich wirksam zu sein. Eigentlich ist es wie bei

unserem Lieblingsspielzeug, dem Auto: Da reinigen wir auch zuerst gründlich die Karosserie, bevor wir die Politur auftragen. Ach ja, das Wasser. Wo es pur am besten wirkt, ist beim Trinken. Täglich mindestens anderthalb Liter raten nicht nur Ernährungs-, sondern auch Beautyexperten, weil sich die Haut auch von innen her befeuchtet. Ob frisch vom Hahnen oder aus einem der grünen oder blauen Schickimicki-Fläschchen im In-Lokal ist eigentlich egal. Klar ist aber, dass dabei nicht jede Art von Flüssigkeit gemeint ist, obwohl das alte gälische Wort für Wasser «uisge» heisst und heute unter dem Begriff «Whisky» bekannt ist … ‹

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vorher

R e a l i sat i o n A nita P l o zza F o t o s und M ak e - U p J o e r g K r essi g H aar e Va l entina v o n Hai r st y l ist P ie r r e

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ätten Sie gedacht, dass man die natürliche Farbe der Lippen in einen Lippenstift integrieren kann? Lancôme geht sogar noch einen Schritt weiter und lässt sich von der Farbe frisch geküsster Lippen ­inspirieren. Die Lancôme Laboratorien für Forschung und Innovation haben eine internationale Studie mit über 4500 Teilnehmerinnen durchgeführt. Es ging darum, die unterschiedliche Eigenfarbe ungeschminkter Lippen, ihre Helligkeit und individuelle ­Nuance zu unterstreichen. Das Ergebnis ist die Kollektion La Laque Fever Bitten Lips. Hierfür wurden die repräsentativsten wahren ­Lippenfarben als Vorbild genommen und in speziellen Pigmentformeln nachgebaut.

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Die optimale Pflege für Joëlles Haut ist Aqua kombiniert mit einer wöchentlichen Pflegemaske Hydra Intense. Damit ist die Haut optimal vorbereitet für das zarte Tages-, aber auch für das aufwändigere Abendmake-up. Joëlles Haare wurden passend zum Tages­ make-up schlicht gerade geföhnt. Das Cream-Make-up unterstreicht noch ihren Porzellanteint. Die Augen betont Joerg Kressig mit zwei Farben aus der Pallette Color Design Sensation Eye Shadow: Sizilian Burgundy und Rose Marquise. Die Mascara Hypnôse Fusion,


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verleiht die zart geschwungenen, langen Wimpern dazu. Und die Lippen? Laque Fever Bitten in Joëlles Eigenfarbe – nude, passend zum zarten Tagesmake-up! Abendlook

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enenerkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Zunächst sind es nur unschöne Veränderungen, die leicht unter langen Hosen verborgen werden können. Unbehandelt können daraus aber schwerere Erkrankungen entstehen. Etwa 20 Prozent der Bevölkerung haben mehr oder weniger stark ausgeprägte Krampfadern. Bei 5 Prozent der Betroffenen ist die Venenerkrankung so ausgeprägt, dass nicht selten auch die Berufsausübung stark beeinträchtigt ist. Beinvenenleiden nehmen mit dem Alter zu. Es handelt sich jedoch um keine typische Alterserkrankung, da häufig schon 20- bis 40-jährige Menschen betroffen sind. Insgesamt leiden Frauen häufiger an ­Venenerkrankungen. Gegen Venen- und Beinbeschwerden

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Pflanzenkraft bei Sportverletzungen Sport ist Mord, behaupten Bewegungsmuffel nur allzu gerne. Das stimmt natürlich nicht. Verletzungen sind dabei allerdings sehr häufig. Wie gut, dass die Natur für solche (Un-)Fälle mit Arnika und Wallwurz zwei wunderbare Heilpflanzen bereithält.

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N at u r h e i l k r a f t

Bei jedem Training sollte der Körper mit Stretching sowie Aufwärmübungen auf die Belastung vorbereitet werden.

T e x t YVO N N E S CHÖ N E

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in Ausrutscher, ein Fehltritt, ein Abknicken, ein Schlag, ein Tritt – schon ist es passiert. Es braucht oft nicht viel für eine Sportverletzung. Dafür dann unter Umständen umso mehr, bis die Blessur wieder geheilt ist. Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen. Doch worin unterscheiden sich diese Verletzungsmuster eigentlich? Eine Prellung entsteht durch einen Schlag oder einen Stoss. Dabei wirkt auf das getroffene Gewebe ein grosser Druck, das Gewebe wird gequetscht. Meist werden kleine Blutgefässe verletzt, es bildet sich ein unterschiedlich stark ausgeprägter Bluterguss, und die betroffene Stelle schwillt an. Eine Prellung ist

sehr schmerzhaft. Bei einer Zerrung kommt es zu einer Überdehnung der Kapselbandanteile eines Gelenks. Die Bänder verlieren jedoch nicht ihre Stützfunktion. Auch eine Zerrung führt zu einer Schwellung, einem Bluterguss und Schmerzen. Eine Verstauchung ist meist die Folge eines umgeknickten Gelenks. Bänder und Sehnen werden überdehnt, manchmal sogar Fasern eingerissen. Wenn Blutgefässe verletzt werden, sickert Blut ins Gewebe und es entsteht ein Bluterguss. Fast jede Sportverletzung wird von Blutungen in das betroffene Gewebe begleitet, und es entsteht ein Bluterguss. Die Symptome ähneln sich bei vielen Sportverletzungen, auch wenn die Stärke der Beschwerden unterschiedlich ist. Typisch sind ein plötzlich einsetzender, oft 53


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sehr starker Schmerz, Kraftlosigkeit in den be­troffenen Muskeln, eingeschränkte Bewegungsmöglichkeit bis hin zur Bewegungsunfähigkeit sowie Schwellung und Druckempfindlichkeit. Solche Verletzungen sind zwar unangenehm und schmerzhaft, die Betroffenen können sie zum Glück aber gut selber behandeln. Die Natur hält dafür zwei perfekte Heilpflanzen bereit: Arnika und Wallwurz. Segensreiche Gebirgspflanze

Neben der Ringelblume ist Arnika die bekannteste heimische Gebirgsheilpflanze – und eine wichtige noch dazu! Das unter ­Naturschutz stehende Gewächs kann bei stumpfen Sportverletzungen wie Muskel­ kater, Zerrungen, Prellungen, Quetschungen und Verstauchungen, aber auch bei anderen Leiden – beispielsweise bei rheumatischen Beschwerden, Muskelschmerzen, Durchblutungsstörungen, Zahnfleischentzündungen – eingesetzt werden. Wichtig: Arnikapräparate nie auf offene Wunden auftragen. Arnika montana (auch Bergwohlverleih) enthält eine Vielzahl von Wirkstoffen: Flavonoide, ätherisches Öl, Pflanzenfarbstoffe (Carotinoide), Kumarine, Phenolkarbonsäuren, Sesquiterpenlactone, Arnicin, Gerbsäure, Fettsäuren, Parafin, Inulin, Gallussäure, Ameisensäure, Wachs, Harze und ein flüchtiges Alkaloid. In der Homöopathie verwendet man die Wurzeln und Blüten der Pflanze. Arnika wirkt schmerzlindernd, abschwellend, entzündungshemmend und wundheilungsfördernd. Sie wird meist in Form von Cremes und Gels angewendet, die sich sowohl für ­E rwachsene wie auch für Kinder eignen. ­Arnika homöopathisch so lange einsetzen, bis die gröbsten Schwellungen und Schmerzen abgeklungen sind. Danach kann man Arnika je nach Beschwerde zum Ausheilen abwech-

selnd mit folgenden homöopathischen Heilmitteln einsetzen: Rhus toxicodendron: Zerrungen von Bändern und Sehnen. Ruta: Verletzungen der Knochenhaut (Schienbein, Fussrist). Calendula: grossflächigere Schürfwunden. Staphisagria: bei grösseren, glatten Schnitten (Operationswunden). Cantharis: zur Unterstützung bei Verbrennungen, Sonnenbrand. Apis, Ledum: Insektenstiche, Erstversorgung nach Zeckenbissen. Hypericum: Verletzungen von nervenreichem Gewebe (Narrenbeinli, nach Schleudertraumata, nach Wurzelbehandlungen etc.). Bellis perennis: nach Verletzungen von Weichteilen. Heilende Gartenpflanze

Wallwurz (Symphytum officinale) ist auch unter den Namen Beinwell, Schwarzwurz, Beinheil und Comfrey bekannt. Die Phyto-

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Richtig reagieren

Die Kälte lindert den Schmerz. Zum Kühlen eignen sich auch Eiswürfel, Eissprays, Schnee oder kaltes Wasser.

medizin verwendet von der in Europa, Westasien und Nordamerika vorkommenden, ­beliebten Gartenpflanze vorwiegend das getrocknete Rhizom (unterirdische Pflanzenteile) und die Wurzeln, gelegentlich auch die oberirdischen Pflanzenteile. Die Heilpflanze enthält Allantoin, Vitamin B12, Gerbstoffe, Kieselsäure, Schleim und Alkaloide. Die gute Wirkung bei Wunden und Knochenverletzungen ist vor allem dem Allantoin zuzuschreiben. Doch auch ganz allgemein bei Schmerzen im Bewegungsapparat kann Wallwurzsalbe angewendet werden. Wallwurz gibt es als Salbe, als Tinktur für Umschläge oder als spagyrische Essenz zur innerlichen Anwendung. Fragen Sie nach

Was sich am besten zur Behandlung ihrer Sportverletzung eignet, erfahren Sie in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke. Das fachkundige Team berät Sie gerne. ‹

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Die richtigen Sofortmassnahmen bei einer Verletzung erleichtern den Heilungsverlauf und verhindern weitere Schäden. Dabei sollte man sich an die so genannte PECH-Regel halten: P wie Pause Sportliche Aktivität sofort unterbrechen, und den betroffenen Körperteil ruhig stellen. Anschliessend die betroffene Stelle genau untersuchen, um die Stärke der Verletzung beurteilen zu können. E wie Eiskühlung Eine sofortige Kälteanwendung lindert den Schmerz und verhindert, dass der Bluterguss zu stark wird, da sich die Blutgefässe durch die Kälte zusammenziehen. Es muss immer tiefenwirksam und lang anhaltend gekühlt werden, also mindestens 30 Minuten. Während der folgenden zwei bis drei Stunden weiterhin ab und zu kühlen, um den blutstillenden Effekt aufrechtzuerhalten. Wichtig: Kältepackungen niemals direkt auf die Haut legen, sondern die Stelle erst mit einem Tuch abdecken. Zum Kühlen eignen sich Eiswürfel, Eissprays, Schnee oder kaltes Wasser. C wie Compression Das Anlegen eines Druckverbandes ist der nächste Schritt, um einer Schwellung vorzubeugen. H wie Hochlagern Durch das Hochlagern des betroffenen Körperteils kann das Blut besser abfliessen und staut sich nicht im verletzten Bereich. Dadurch gehen die Schwellung und die damit verbundenen Schmerzen zurück. Bei starken Verletzungen und ausgedehnten Schwellungen sollte das Hochlagern ein bis zwei Tage fortgeführt werden.

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Melisse, die Vielseitige Die Zitronen- wie auch die Goldmelisse gehören zur Familie der Lippenblütler und verfügen über viele gute Eigenschaften.

T e x t M eta z w ei f e l

N

ur schon der Geruch von frischen Melissenblättern ist wohltuend. Der zarte Duft ist dem ätherischen Öl der Blätter mit den Inhaltsstoffen Citronellal und Citral zu verdanken. Das Öl ist allerdings nur in geringen Mengen vorhanden. Melissenöl, das aus mehr als 50 chemischen Bausteinen besteht, ist denn auch entsprechend teuer.

Die Melisse stammt aus dem östlichen Mittelmeerraum und aus Westasien. In Mitteleuropa wächst die Pflanze nicht wild, sondern wird in Kulturen angebaut. Wer allerdings Zitronen­ melisse im eigenen Garten angepflanzt hat, wird sich unter Umständen wundern, wie ­e ifrig sie wuchert. Auch als Balkonpflanze fühlt sich die Zitronenmelisse ausgesprochen 59


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wohl. Die Blätter können frisch oder in getrocknetem Zustand für die Teezubereitung verwendet werden. Direkt von der Pflanze ­gepflückt und fein gehackt, geben sie einer Salatsauce oder mit Quark vermengt eine aparte Würze. Eine gute Handvoll Melissenblätter in ein Leinensäckchen füllen, das verschnürte Bündelchen unter den heissen ­Wasserstrahl hängen – fertig ist ein feiner ­Badezusatz. Beruhigende Wirkung

Milde Gerbstoffe, Bitterstoffe und Flavonoide sind Melissenwirkstoffe, die krampflösende und beruhigende Wirkung und einen schwachen Bakterien und Viren hemmenden Effekt haben. Dieser Anteil kommt insbesondere im Melissenextrakt zur Wirkung, der in Salben und Lotionen zur Behandlung von Herpes labialis, also Lippenherpes (Fieberbläschen), gute Dienste tut.

Lebenselixier

Die Volksmedizin hat den Inhaltsstoffen der Melisse schon immer viel Gutes zugetraut. Die heilkundige Äbtissin Hildegard von Bingen war überzeugt, dass Melisse das Herz stärke und aufmuntere. Sie nannte die Pflanze Bienensaug: Melisse ist die lateinische Ableitung des griechischen Wortes «meliteion», das wiederum mit dem Wort «Biene» in Zusammenhang steht. Melissenpflanzen sind eben auch ausgezeichnete Bienenweiden. Die Melisse hatte offenbar auch für Paracelsus hohe Bedeutung, schrieb er doch: «Von allen Dingen, die die Erde hervorbringt, ist sie die beste Pflanze für das Herz, und sie ist ein Erneuerer der Lebensstärke.» ‹

Frisch gepflückt kommt die Melisse als aparte Würze auch in der Küche zum Einsatz.

melissenwirkstoffe wirken krampf­ lösend sowie beruhigend und haben einen Bakterien und Viren hemmenden Effekt.

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Verdauungsbeschwerden, die nicht mit organischen Krankheiten in Zusammenhang s­tehen, oder nervöse Einschlafstörungen: Auf diesem Feld findet die Melisse ihren breiten Wirkungsbereich, in Form von Frischpflanzenpresssaft, als Melissengeist oder Fertigpräparat. Auch bei Leber- und Gallenbeschwerden werden Melissenwirkstoffe empfohlen. Melissengeist soll über dies wetterfühligen Menschen spürbar Erleichterung bringen. 61


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Sommerparty T e x t M a x We y e r mann

Die warme Jahreszeit mit ihren lauen Abenden und Nächten lockt die Menschen zum Aufenthalt im Freien. Das gesellige Beisammensein bei feinen Häppchen, coolen Drinks, Musik und guten Gesprächen lässt die Zeit wie im Flug vergehen.

S

ei es auf der Terrasse, auf dem Balkon, im Garten, in einer Waldhütte oder an einem geeigneten Plätzchen am See oder Fluss – der Fantasie sind bezüglich Ort der Party kaum Grenzen gesetzt, wenn man Rücksicht auf eventuell ebenfalls anwesende Mitmenschen (Nachbarn, Badegäste usw.) walten lässt. Dies sollte ja eigentlich selbstverständlich sein, denn die eigene Freiheit endet bekanntlich dort, wo die Freiheit 63


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Lifestyle

des andern beginnt. Niemand lässt sich gerne von übermässigen Immissionen wie Lärm und Rauch stören. Besonders einfühlsame Organisatoren planen bei der Vorbereitung ihrer Party ein genügend breites Spektrum an Speisen und Getränken ein, sodass auch allfällige Vegetarier und Gäste, die – aus eigenem Antrieb oder im

Gäste dürfen gut und gerne um ein selbst gemachtes Mitbringsel in Form einer Bowle, einer Vorspeise oder eines Desserts gebeten werden.

Hinblick auf die verstärkten Polizeikontrollen – weitgehend oder völlig auf den Alkoholgenuss verzichten, auf ihre Rechnung kommen. Heutzutage ist es zudem oft üblich, die Gäste um ein selbst gemachtes Mitbringsel in Form einer Bowle, einer Vorspeise oder eines Desserts zu bitten. Oft sind sie froh

­darum, enthebt sie dies doch vom Besorgen anderer Geschenke. Es erstaunt immer wieder, welche Vielfalt an Naturalien da zusammenkommt, selbst wenn keine genauen Bestellungen aufgegeben worden sind. Nebst einem präzisen Grundkonzept für die Party kann man also ruhig auch ein wenig Handgelenk mal Pi spielen lassen, um dann den Überraschungseffekt zu geniessen. Aber komplett ­alles sollten die Gäste nicht selbst besorgen müssen, denn schliesslich sind sie ja einge­ laden. Ein spezielles Augenmerk gilt auch der Ambiance. Eine Party ohne gemütlichen Rahmen bringt meist keine Hochstimmung hervor. Aber nur schon eine farbige Lichterkette, ­liebevoll arrangierte Tischdekorationen, passende und in der Lautstärke der Unterhaltung zwischen den Gästen angepasste Musik sowie ein cooler Drink mit Blick auf das munter brutzelnde Grillgut sorgen für den richtigen Auftakt mit Vorfreude auf die weiteren Stunden in geselliger Runde. Nicht ganz einfach zu handhaben sind gewisse Regeln in Bezug auf die Gesprächsthemen. Wohl die meisten Menschen möchten an einem Fest auf detailgetreue Schilderungen von schweren Krankheiten und Todesfällen oder parteipolitischen Querelen verzichten, und auch nicht alle schätzen ausgiebige Berichte über Jagd­ erlebnisse, tolle Autos, Luxusreisen oder Intimes aus Partnerschaften. Droht in solchen Bereichen eine Ausuferung, dürfte die mehr oder weniger sanfte Regieübernahme durch die entsprechend vorbereiteten Organisatoren angezeigt sein, welche zur Auflockerung ein paar Spiele oder auch mal ein Quiz einstreuen können. – Und nun: Frohes Fest! ‹ 65


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Lรถsungen auf Seite 71

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Finden Sie die 8 Unterschiede

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Bilder: Caritas Kuba

Jorge macht trotz seiner Behinderung gute Fortschritte und konnte seine motorischen Fähigkeiten verbessern.

Jorgito blüht auf Der dreijährige Jorge ist trotz seiner Behinderung ein glücklicher Junge. Zwar fehlt es in Kuba an staatlichen Institutionen für Kinder mit Down-Syndrom, doch dank dem grossen Zusammenhalt in der Familie und der Unterstützung von Caritas blüht Jorge auf und kann seine Fähigkeiten entfalten.

«J

orgito» oder «kleiner Georg»: So wird der dreijährige Jorge Alberto Osorio Amaro von seiner Familie liebevoll genannt. Dass Jorgito ein fröhlicher Junge ist, der gerne herumtollt und sich gut entwickelt, ist keine Selbstverständlichkeit: Er hat es als Betroffener des Down-Syndroms nicht leicht in einem Land, das für Behinderte kaum finanzielle Mittel aufbringen kann. Zwar lebt seine Familie in einem ruhigen Viertel der kubanischen Stadt Ciego de Avila, doch die Eltern – die Mutter arbeitet als Schuhverkäuferin und der Vater als Polizist – sind finanziell nicht auf Rosen gebettet. Weil sie damit beschäftigt sind, ihre Familie

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durchzubringen, können sie ihrem behinderten Kind weniger Zeit als nötig widmen. Umso wichtiger ist für Jorgitos Entwicklung das Angebot der Caritas Kuba für Kinder mit Down-Syndrom. Denn Jorgito gehört zu rund 2700 Kindern in vier Diözesen, die dank den Caritas-Kinderpatenschaften ihren Bedürfnissen entsprechend gefördert werden können. So besucht Jorge seit seiner Geburt das Caritas-Zentrum, wo ihn seine Erzieherinnen für seine Fortschritte loben. So habe er heute gute passive Sprachkenntnisse und sei fähig, sich mit wenigen Worten logisch auszudrücken. Zudem habe er gelernt, aus vier Bauklötzen einen Turm zu bauen, und mache bei


c a r i ta s

täglichen Aktivitäten wie Ankleiden und ­Baden aktiv mit. «Jorgito hat gute Chancen, sich weiterhin positiv zu entwickeln und mit intensivem Training viel zu lernen», geben sich die Fachleute zuversichtlich. So hilft Ihr Patenschaftsbeitrag

Werden Sie Patin oder Pate, und unterstützen Sie die Caritas-Kinderpatenschaft in Kuba. Mit einem Monatsbeitrag von 60 Franken können 20 Kinder einen Ausflug unternehmen, inklusive zwei Begleitpersonen, Transportkosten und Verpflegung. Übernehmen Sie die Patenschaft auf www.caritas.ch, oder rufen Sie uns an unter 041 419 22 22. Herzlichen Dank! ‹

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Lösungswort: U N G E Z I E F E R IMPRESSUM Magazin für Gesundheit und Schönheit der IMPULS-Drogerien/Apotheken, 32. Jahrgang, 8 Ausgaben pro Jahr / © IMPULS-Service Genossenschaft, alle Rechte vorbehalten Auflage: 433800 Exemplare (WEMF-beglaubigt) Herausgeber: IMPULS-Service Genossenschaft, Lagerplatz 10, 8400 Winterthur Werbeleitung: Gaby Wydenkeller Redaktionsleitung: Peter Binggeli Mitwirkende: Margrit Bühlmann, Cornelia Durrer, Daniel Gegenschatz, Christoph Moser, Roland Schläpfer Text: Anita Plozza, Yvonne Schöne, Max Weyermann, Meta Zweifel Titelbild/Produktebilder: Phil Müller, Zürich Produktebilder: Pablo Wünsch Blanco, Basel Layout: aformat.ch, Luzern Druck: Ringier Print Zofingen AG, Schweiz. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers, www.impulsdrogerie.ch

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