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magazin F端r Sch旦nheit 

und Gesundheit

Aktuell

Beruf: Mutter Gesundheit

Unterwegs zum Wohlf端hlgewicht Naturheilkraft

Pr端fungen ohne Angst 3 09


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i n h a lt

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aktuell Beruf: Mutter

14 muttertag

Muttertag, eine schöne Tradition

1 8 gesundheit

Unterwegs zum Wohlfühlgewicht

Sommerkur für den Körper

2 6 schönheit

ANGEBOTE AB SEITE 72

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partnerschaft Ungewollt kinderlos

3 6 naturheilkraft

Prüfungen ohne Angst

Weg mit dem Winterspeck

Neues Styling – neues Feeling

Allergien und Stress

Venen mögen Rosskastanie

Glückliche Patchworkfamilie?

4

IMPULS

42 schönheit

4 6 vorher/nachher 52 naturheilkraft 59 pflanze

des monats

63 Lifestyle

Unterwegs zum Wohlfühlgewicht

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Beruf: Mutter

Prüfungen ohne Angst

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aktuell

Beruf: Mutter Ein Berufsbild «Mutter» existiert nicht. An die Mütter werden jedoch heute derart hohe Ansprüche gestellt, dass man ohne Weiteres von einem Job sprechen kann – oder von einem Beruf mit Berufung.

T e x t M eta Z w ei f e l B i l d e r P ab l o W ü n s c h B l a n c o

A

ls vor 102 Jahren die amerikanische Methodistin Anna Marie Jarvis den zweiten Sonntag im Mai zu Ehren ihrer verstorbenen Mutter zum Feiertag erhob, löste sie weltweit eine Wertschätzung der Mütter aus – die sich allerdings meist auf diesen einen Tag konzentriert. Auch heute noch freuen sich unzählige Mütter, wenn ihnen die Kinder an diesem speziellen Sonntag das Frühstück ans Bett bringen. Sie verharren selbst dann im Zustand der Entzückung, wenn der Kaffee vom Tablett rutscht und die Bettdecke nässt. Mütter sind glücklich, wenn ihnen von Kinderhand Basteleien, Blümchen oder liebevoll gekritzelte Briefchen überreicht werden. Und Mutters Rührung schwappt in Richtung Überschwang, wenn der Vater des Kindes oder der Kinder

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für sie das Lieblingsparfüm ausgewählt, eine Duftlampe, ein Stärkungsmittel oder einen Blumenstrauss besorgt hat. Mama ist auch heilfroh, wenn sich das Muttertagsprogramm harmonisch gestalten lässt und es ihr gelingt, in den Tag der umfassenden Dankbarkeit pannenfrei auch die eigene Mutter und die Schwiegermutter einzubeziehen. Eine Mutter hat auch Bedürfnisse. Gönnen Sie sich ab und zu eine Auszeit.

Was Miss Jarvis nicht ahnen konnte: Heute muss jede Mutter ihr ganz persönliches Leitbild finden und entwickeln. Neben der traditionellen Mutterrolle mit dem abgegrenzten


Entspannungsoasen und Wellnesspausen sind nicht nur Balsam fĂźr den KĂśrper, ein warmes Bad wirkt bei angespannten Nerven wohltuend.

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aktuell

Tätigkeitsfeld Familie-Kinder-Haushalt kann oder muss eine Frau unter verschiedenen ­Lebensentwürfen verantwortungsbewusst die für sie lebbare Wahl treffen. Stand vor Jahrzehnten die opferfreudige Verzichtbereitschaft der Mutter hoch im Kurs, weiss man heute, dass eine ausgeglichene, gut gestimmte Mutter die beste Garantin für ein freundliches, dem Kinde förderliches Familienklima ist. Mütter von heute wissen, dass sie mitten in all den auf sie einstürmenden Ansprüchen des modernen, hektischen Lebens sich selbst ernst nehmen müssen. Sie selbst sind für ­E ntspannungsoasen, Nerven­n ahrung und Wellnesspausen verantwortlich. Ihre eigene ­Gesundheitspflege ist genauso wichtig wie die der Kinder und des Ehemannes oder Partners. Alles unter einem Hut?

Den berühmten Hut, unter dem sich alle Anforderungen und Aktivitäten elegant unterbringen liessen, gibt es nicht. Mehr denn je ist Mutterschaft heute ein Beruf, der viel mit ­äusserer und innerer Organisation zu tun hat. Wie lebt eine junge, berufstätige Frau und Mutter ihre Mutterrolle? Wir sprachen mit Cornelia Durrer, 36. Sie ist Mutter des zweijährigen Cedric und des achtmonatigen Lukas. In der familieneignen IMPULS-Drogerie/Apotheke im Länderpark in Stans ist sie als Geschäftsführerin tätig.

Innerer Ausgleich mit Schüssler-Salzen Fühlen Sie sich gerade in diesen Monaten wie abgeschlagen und antriebslos? Fehlt Ihnen der Schwung und der Elan? Mit drei Schüssler-Salzen, der so genannten biochemischen Energieschaukel, können Sie wieder Energie tanken und Ihren inneren Ausgleich schaffen. Nr. 2 Calcium phosphoricum gilt als Aufbau- und Kräftigungsmittel, auch bei chronischer Erschöpfung, und wird als das biochemische Tonikum bezeichnet. Nr. 5 Kalium phosphoricum ist das Nerven- und Energiemittel der Schüssler-Salze. Nr. 5 beeinflusst den Gemütszustand positiv, und die Belastbarkeit wird durch Kalium phosphoricum erhöht. Nr. 7 Magnesium phosphoricum ist der Balsam für Herz und Nerven. Nr. 7 hat eine beruhigende und entkrampfende Wirkung und wirkt positiv auf den Stoffwechsel. Es ist das Mineralsalz zum Kräftetanken.

Cornelia Durrer, bewältigen Sie Ihre Aufgaben nach einem bestimmten Managementsystem?

Seit der Geburt meines zweiten Kindes bin ich insofern immer noch in einer Probephase, als ich prüfen muss, ob mein bisheriges Organisationssystem immer noch richtig ist. Bisher durfte ich auf die Hilfe meiner Mutter und meiner Schwiegermutter zählen, die beide in meiner Nähe wohnen und immer flexibel

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aktuell

reagieren konnten, wenn mich das Geschäft intensiver als üblich beanspruchte. Zum Glück sind beide Frauen bei guter Gesundheit und mit ihren 60 und 65 Jahren noch rundum fit. Zum Management gehört aber vor allem die Arbeitsteilung zwischen meinem Mann und mir. Mein Mann – er ist Schreiner – und ich arbeiten je 80 Prozent. An zwei Tagen bin ich für die Kinder zuständig, Freitag und Samstag mein Mann. Die Grossmütter übernehmen je an ­einem Tag den Hütedienst. Ich bin froh, dass die Kinder sich bei ihren Grossmüttern wohlfühlen. ­Cedric, der Ältere, weiss zum Beispiel sehr ­genau, was wo erlaubt oder nicht erlaubt ist.

einer Kinderkrippe verbringen sollte. Zwar beschäftige ich mich intensiv mit meinen Kindern, aber mir fehlt die Zeit für Unternehmungen mit anderen Müttern und ihren Kindern, sodass Cedric ein bisschen zu kurz kommt, wenn es um Erfahrungen innerhalb einer Gruppe geht.

Wie funktioniert diese Arbeitsteilung?

Cornelia Durrer Dipl. Drogistin HF IMPULS-Drogerie Durrer in Stans

Was halten Sie davon, dass manche Mütter HilDiese partnerschaftliche und familieninterne Or-

fe und Entlastungsmöglichkeiten ablehnen? Ich

Ja, ich weiss, dass ich privilegiert bin. Gesprächen mit jungen Frauen entnehme ich, dass die Organisation meist nur so lange klappt, als ein einziges Kind da ist. Sobald zwei ­Kinder betreut werden müssen, sehen sich die meisten Frauen gezwungen, ihr berufliches Engagement zu reduzieren.

habe keine Mühe mit dem Eingeständnis, dass das Zusammensein mit meinen beiden kleinen Kindern auch anstrengend sein kann. Und ich habe schon ein paar Mal gesagt, dass die Arbeit im Geschäft eigentlich Erholung sei, Erholung in dem Sinne, als ich mich ungestört einer Sache widmen kann. Ich nehme dankbar die Hilfsangebote wahr, die mir diese Art von Erholung ermöglicht, weil ich feststelle, dass meine berufliche Tätigkeit wesentlich zu meiner Zufriedenheit beiträgt. So komme ich auch nie an einen Punkt, an dem ich mich überfordert fühle und mir die Kinder auf die Nerven gehen.

ganisation hat wohl eher Seltenheitswert?

Gab es zwischen Ihnen und Ihrem Mann lange, vielleicht sogar heftige Diskussionen zum The-

Nein, für ihn war es klar, dass er auch seinen Beitrag leisten würde. Selbstverständlich wird man dem Alter der Kinder und der Lebens­ situation entsprechend immer wieder neue, für alle tragbare Lösungen finden müssen. So überlegen wir nun, ob unser älterer Sohn ­einen Tag in der Woche in der Gemeinschaft ma Arbeitsteilung und Kinderbetreuung?

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Heisst dies auch, dass Sie als Drogeriefachfrau nicht nur gestressten Müttern mit gutem Rat ­b eistehen, sondern ebenso auf Ihr eigenes ­Wohlbefinden achten?

Zu meinem Wohlfühl-


Zeit f체r sich, ist als Mutter nicht selbstverst채ndlich. Deshalb sind ruhige Momente zum entspannen sehr wertvoll.

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aktuell

progamm gehören zunächst einmal Multivitamin- und Leinölkapseln, entspannende ­Bäder, Massagen – was ich meinen Kundinnen empfehle, wende ich tatsächlich auch selbst an. Überdies habe ich gelernt, auf die Signale des ­Körpers und der Seele zu achten. Und so weiss ich, dass es mir guttut, wenn nach ­einem Arbeitstag der Abend nicht noch mit Aktivitäten überladen wird, sondern das ­Zuhausesein und mit den Kindern spielen am meisten Entspannung bringt. Wir danken Frau Durrer für das Interview. Mutter statt Mami

Nichts gegen den Kosenamen «Mami». Auf dem Marktplatz der bunten Blätter jedoch wird er zur einfältigen Verniedlichung. Auf Titelseiten und Fotostrecken führen prominente, attraktive und finanziell bestens abgesicherte, makellose Mamis glückstrahlend ihre niedlichen Babys und Kleinkinder vor und suggerieren so ein Bild, das völlig realitätsfern ist. Auch ein dreizehnjähriges Kind, das ein Kind bekommen hat, schaffte es als Mami auf die Titelseite. Und die Realität? «Jedes Kind ist ein Auftrag», sagt eine Fachfrau, die im Bereich des vorschulheilpädagogischen Dienstes tätig ist und über langjährige Kinder brauchen kein gestyltes HochglanzMami, sondern eine Mutter.

Erfahrung verfügt. Kinder brauchen kein gestyltes Hochglanzmami, sondern eine Mutter, eine Frau, die sowohl den Auftrag Kind und ihren Mutterberuf als auch sich selbst und die eigene Befindlichkeit ernst nimmt. Nicht nur die Mutter-, sondern auch die ­Vaterrolle muss heute neu definiert werden. «Es ist wirklich ein Jammer, dass Männer

k­ eine Kinder bekommen können», seufzt Christian Nürnberger, Vater dreier Kinder und Autor des Buches «Wenn Männer schwanger würden» (rororo Taschenbuch). Könnten Männer Mütter werden, davon ist Nürn­berger überzeugt, würde dies zu grundlegenden gesellschaftlichen Veränderungen führen. Unternehmenskulturen beispielsweise würden umgekrempelt: Es würden mehr Teilzeitstellen geschaffen, überflüssige Konferenzen und Tagungen fielen weg. Und «niemand spräche mehr von ‹Nur-Hausmann›, wenn sich Männer ganz auf die anspruchsvollen Aufgaben in Haushalt und Erziehung konzentrieren würden.» ‹

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m u t t e r ta g

Muttertag, eine schöne Tradition Er wird oft belächelt, und doch ist er nicht wegzudenken: Der Muttertag. Sprüche wie «Es braucht keinen besonderen Tag, um der Mutter Blumen zu schenken» oder «Ein Muttergedenktag ist unnötig, wir schätzen sie auch ohne dieses Datum» sind zwar immer mal wieder zu hören, doch nach wie vor wird am ersten Sonntag im Mai Muttertag gefeiert. T e x t a n ita p l o zza

K

eineswegs ist es so, dass nur ältere Mütter oder Grossmütter grössten Wert auf diesen Tag legen. Vielmehr ist es oft das Umfeld der Mütter, die an dieser Tradition hängen. Erstaunlicherweise hat sich trotz der zum grossen Teil veränderten Rollenverteilung in der Familie kaum etwas geändert. Kinder, die ansonsten lieber Computer spielen oder vor dem Fernseher sitzen, basteln und zeichnen fleissig. Männer jeden Alters stürmen die Blumenläden, die Parfümerien, die Dessous- und Modeshops.

Geheimniskrämerei und das überraschende frühstück ans bett gehören einfach zum muttertag.

Als Töchter und Söhne ist es für junge Menschen selbstverständlich, Muttertag zu feiern. Und sobald sie selber Mütter und Väter sind, übernehmen sie die Tradition meist. Zwar fällt schon mal ein Spruch, doch grundsätzlich bleibt der Tag unumstritten.

Da ist zum Beispiel die junge Mutter Bettina (37). Sie ist Mutter von Daniela (10) und Lara (3). Was hält sie vom Muttertag? «Als ich noch unverheiratet war und mit meinem jetzigen Mann zusammenlebte, besuchten wir am Muttertag regelmässig unsere Mütter. Ich stellte mir jedoch immer vor, dass, wenn ich mal selber Mutter sei, ich keinen Wert auf diesen Tag legen würde. Ich muss jedoch gestehen, dass ich heute nicht mehr so denke. Heute geniesse ich den Muttertag auch. Die Geheimniskrämerei meiner Girls Tage davor und das überraschende Frühstück im Bett mit der ganzen Familie geniesse ich extrem – trotz Brotbrösmeli im Bett und Kakaoflecken auf der Bettwäsche.» Für Mütter, deren Kinder bereits aus dem Haus sind und deren eigene Eltern noch ­leben, bedeutet der Muttertag oft einfach ein gemütlicher Familientag mit Kindern, Enkeln, Eltern, vielleicht mit einem zusätzlichen ­Blumenstrauss. Und welche Mutter möchte das schon missen? Ob der Tag nun Muttertag heisst oder nicht! ‹ 15


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Gemeinsam ans Werk. Wer die Ern채hrung umstellt, sp체rt bald die neu gewonnene Lebensenergie.

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gesundheit

Unterwegs zum Wohlfühlgewicht Diätempfehlungen kommen und gehen. Unter all dem, was da empfohlen wird, muss die Spreu vom Weizen getrennt und nach einer individuellen, praktikablen und gesundheitsorientierten Lösung gesucht werden.

T e x t M eta Z w ei f e l

«A

bnehmen beginnt da oben», ver­ sicherte jüngst in einer TV-Kochshow der berühmte Eckart Witzig­ mann und tippte sich an die Stirn. Der Sternekoch – selbst auch nicht einer der Schlanksten – hat recht: Wer nachhaltig Gewicht verlieren will, muss den Verstand einschalten. Er oder sie darf nicht einfach

Abnehmen beginnt im Kopf. Wer nachhaltig Gewicht verlieren will, muss den Verstand einschalten.

blindlings dem aktuellen Schlankheitswahn nacheifern, sondern muss überzeugt sein, dass der Abbau von überflüssigem Gewicht einen Zugewinn an Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensenergie bringen wird. Und es muss ein Programm gewählt werden, das der Persönlichkeit angepasst ist. Eindeutig in Richtung Schwachsinn gehen jene Crash-

diäten, die den Verlust von mehreren Kilos in wenigen Tagen versprechen. Sie verschweigen, dass der Körper sofort ein Notprogramm in Gang setzt und nach Beendigung der Diätphase jede einzelne Kalorie doppelt eifrig verwertet. Den Satz, diese oder jene Diät lasse garantiert die Pfunde purzeln, kann man schon gar nicht mehr hören. Fakt ist: Wer abnehmen und sein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten will, muss sich auf ­einen längeren Prozess gefasst machen. Diäten auf dem Prüfstand

Das Schlüsselwort heisst Ernährungsumstellung. Das sagt sich so leicht: Der Abschied von anerzogenen Essgewohnheiten und lange praktizierten Verhaltensmustern fällt jedoch schwer und ist im Schwierigkeitsgrad mit dem Verzicht auf das Rauchen vergleichbar. Bei der Wahl der Diätmethode spielt ­neben Alter, Gesundheitszustand und angestrebtem Gewichtsverlust auch die individuelle 19


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gesundheit

Lebenssituation eine wichtige Rolle. Selbst bei empfehlenswerten Diätformen stellt sich unweigerlich die Frage: Kann ich das Diät­ regime in meinen Berufs- und Familienalltag einbeziehen, oder wird die Sache derart mühsam, dass ich vermutlich schon nach einer Woche aufgebe? Eine summarische Übersicht über die am häufigsten propagierten Diäten und ihren Wirkungsgrad. Vergleichsweise hohe Erfolgs-

bei der man sich mit hart gekochten Eiern vollstopft. Die Unausgewogenheit im Ernährungsprogramm mit seiner massiven Zufuhr von Eiweiss und minimalem Kohlenhydratanteil ist in beiden Fällen offensichtlich. Relativ neu im Gespräch: bei der Glyx-Diät werden

quote: Brigitte-Diät, Weight Watchers, Hay’sche Trennkost. Ausgewogene Ernährungspläne ermöglichen Langzeit- oder Dauererfolg. Was zu berücksichtigen ist: Die nach dem deutschen Frauenmagazin benannte Brigitte-Diät verlangt vom Einkauf und der Mahlzeitenzubereitung her einigen Aufwand. Die WeightWatchers-Diät basiert auf der Arbeit in der Gruppe, der allfällige Gruppendruck ist nicht jedermanns Sache. Bei der schon 1930 vom amerikanischen Arzt Dr. Howard Hay entwickelten Diät werden Speisen mit Kohlenhydraten oder Eiweiss strikt getrennt gegessen,

Wer abnehmen und sein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten will, muss sich auf einen längeren Prozess einstellen.

was für Berufstätige, die sich fliegend verpflegen oder auch für Hausfrauen, die für eine grosse Familie kochen müssen, recht kompliziert sein kann. Schon ziemlich überholt: die Atkins-Diät mit ihrer Lizenz zum beliebigen Verzehr von tierischen Fetten ist aus der Mode gekommen, genauso wie die Max-Planck-Diät, die sich zu Unrecht mit dem Namen des b ­ erühmten Forschungsinstituts schmückt und

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gesundheit

Speisen mit einfachen Kohlenhydraten, wie sie etwa in Süssigkeiten oder im Znüni-Gipfeli enthalten sind, gestrichen; komplexe Kohlenhydrate, wie sie beispielsweise in Vollkornprodukten vorkommen, werden massiv reduziert. Bei der Blutgruppendiät ist die jeweilige Blutgruppe für die Zusammensetzung der Ernährung massgebend. Die Montignac-Methode vereint Elemente der Trennkost, der Glyx- und der Low-Carb-Diät, die wiederum bei der Atkins-Diät und einer massiven Reduktion des Kohlenhydratanteils anknüpft. Bei diesen drei Diäten kann die bewusste Kontrolle der Nahrungsmittelaufnahme zu Erfolgen führen. Als Dauerdiäten sind sie ­allerdings nicht optimal geeignet.

Bild: Getty Images

Auch Zwischenmahlzeiten sind für die Gewichtsreduktion wichtig. Essen Sie mindestens 2 Portionen Früchte pro Tag.

Nicht Diät, sondern Kur

Häufig wird die F. X. Mayr-Kur, bei der harte Brötchen, Buttermilch, Kräutertee und Gemüsebrühe den Tagesplan diktieren, als Diät vorgestellt. Wie bei der Schroth-Kur, bei der Molke, Saft oder je nachdem auch Wein die Hauptrolle spielen, handelt es sich jedoch um eine Entschlackungskur und nicht um eine Diät. Emotionale Nahrung

Das Neueste auf dem Markplatz der Diätempfehlungen scheint die systemorientierte mentale Innovation im Alltag, kurz SOMINA E-Diät zu sein, die Udo Brechel in seinem Buch «Mit Wonne abnehmen» (Kösel) darlegt. Das 23


BIOXET - die dauerhafte Lösung bei unerwünschtem Haarwuchs

Unerwünschte Gesichts- und Körperbehaarung stellt für viele Frauen und Männer ein grosses ästhetisches Problem dar und führt in Situationen des Alltags häufig zu erheblichem Unwohlsein. BIOXET ist eine hautpflegende Creme zur dauerhaften Reduzierung unerwünschter Haare. Der Schlüssel zu BIOXET’s Erfolg ist die hohe Wirksamkeit der pflanzlichen Wirkstoffe, sowie die einfache Anwendung der Creme. Wirkungsweise von BIOXET BIOXET ist eine Art Diät für die Haare. Es wirkt, indem es die Zufuhr der Nährstoffe zum Haarfollikel unterbindet. Der Haarwuchs verlangsamt sich bis zum Stillstand. BIOXET Creme sollte regelmässig am Abend aufgetragen werden. Um noch schnellere Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, BIOXET auch zusätzlich einmal tagsüber anzuwenden. BIOXET Creme zur Reduzierung von Haarwuchs gibt es in 2 Produktvarianten für den Körper und das Gesicht.

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gesundheit

Kleine Mahlzeiten, über den Tag verteilt, sorgen für ein ausgeglichenes Energieniveau. Sie helfen Heisshungerattacken zu vermeiden.

Bild: Getty Images

Hilfreiche Tipps

Versprechen einer Gewichtsreduktion von 6 bis 18 kg in 26 Tagen lässt allerdings Skepsis aufkommen. Heilsversprechungen sind allemal mit Vorsicht zu geniessen. Zu rascher Gewichtsverlust kann bei älteren Menschen übrigens zu vorzeitiger oder verstärkter Osteoporose (Knochenschwund) führen. Bemerkenswert ist immerhin der psychologische Ansatz, hat doch Masslosigkeit oft mit mentalen Defiziten zu tun. Die in Zürich tätige Kinesiologin Katharina Gattiker-Bertschinger bringt die Sache mit einem einfachen Satz präzise auf den Punkt: «Wichtig ist herauszufinden, was genau im Leben der Klienten fehlt und mit zu viel Essen kompensiert werden muss.» Übergewicht kann bei einem sensiblen, verletzbaren Menschen die Funk­tion eines Schutzschilds einnehmen. Mit Nahrungszufuhr lässt sich Stress neutralisieren oder Kummer verdrängen. Nahrung kann Trost bieten und Ersatz für Zärtlichkeit und Zuwendung sein. Wer emotional auf Diät ist, läuft Gefahr, mit zu viel Nahrung den seelischen Mangel auszugleichen. Zu einem wirklich Erfolg versprechenden ­Diätprogramm gehören die sinnvolle Reduktion der Kalorienzufuhr, mehr Bewegung, ­unter Umständen aber auch seelische Neuorientierung. ‹

– Produkte aus der Reihe der Formuladiäten, bei denen beispielsweise einfach ein Drink angerührt oder ein Süppchen zubereitet wird, können den Einstieg in ein Diätprogramm erleichtern oder auf Dauer eine Mahlzeit ersetzen. – Spagyrische Sprays, Quellmittel, die den Appetit reduzieren, oder andere Appetitzügler auf pflanz­ licher Basis sind wertvolle Diäthelfer. Unbedingt nötig ist persönliche Beratung im Fachgeschäft. Man hört immer wieder von Produkten, die sozusagen auf freier Wildbahn angeboten werden und gesundheitsschädigend sind. – Eine Wochenkur mit Säften kann den Kick für eine länger dauernde Diät geben. – Ein Ernährungstagebuch gibt unter anderem Hinweise darauf, was man an Frustfutter zu sich genommen hat. – Sättigungsgefühltraining: Vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken, kleine Portionen schöpfen, langsam essen, gut kauen und Geschmack und Geruch des Essens bewusst wahrnehmen. – Kleine Mahlzeiten, über den Tag verteilt, sorgen für ein ausgeglichenes Energieniveau. Sie helfen Heisshungerattacken vermeiden, die durch einen starken Abfall des Insulinspiegels ausgelöst werden. – Fettsäurebalance: Meist überwiegt der Anteil an Omega-6-Fettsäuren in der Nahrung viel zu stark. So ein Ungleichgewicht kann aber den Fettstoffwechsel bis zum Erliegen bringen. Es ist daher auf jeden Fall empfehlenswert, bei jeder Diät die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. – Ein Verwöhnprogramm mit Düften, Massageöl oder Kräuterbädern sorgt während der Diät für Auftrieb.

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schönheit

Sommerkur für den Körper Klar, freuen wir uns auf den Sommer, und selbstverständlich wollen wir dann gut aussehen. Doch dafür braucht es Vorbereitung – und etwas Disziplin. Worauf Sie achten müssen, und wie Sie Ihren Körper fit für die Badesaison machen.

T e x t YVONN E S CHÖN E

I

m Winter können wir einiges unter den Kleidern verstecken: Hornhaut an den Füssen, unrasierte Beine, weisse Haut, unschöne ­Cellulite. Um in der warmen Jahreszeit glänzen zu können, benötigt der Körper deshalb ein bisschen Unterstützung. Das gilt übrigens nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer. Denn die Herren der Schöpfung sollten ebenfalls auf ein gepflegtes Äusseres achten. Enthaarung

Durchschnittlich 5,5 Mal pro Monat entfernt eine Frau an Beinen, in der Bikinizone und/oder in den Achselhöhlen ihre Haare. Doch auch die Männer haben angefangen, sich zu enthaaren – an denselben Stellen wie die ­Damen und zusätzlich noch auf der Brust. Um ein perfektes Ergebnis zu erhalten, muss man wissen, wie man dies am besten bewerkstelligt. Und das geht so: – Haare vor dem Rasieren befeuchten, damit sie weicher werden. – Rasiergel oder -schaum verbessert die Gleitfähigkeit der Klinge und bildet einen 26

Jetzt ist es höchste zeit für die wichtigsten vorbereitungen für einen perfekten sommerauftritt!


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schönheit

Schutzfilm zwischen Klinge und Haut. – Klinge nach jedem Gebrauch unter dem Wasserstrahl reinigen und regelmässig wechseln. – Nach jeder Rasur eine hautberuhigende Körpermilch oder ein mildes After-Shave Produkt auftragen. – Um das Einwachsen von Härchen zu verhindern, öfter ein Peeling machen. – Werden Haare nass rasiert, wachsen sie weder dicker, noch dunkler nach. Das scheint lediglich so, weil an der Hautoberfläche nicht ihre Spitze, sondern der abgeschnittene, volle Durchmesser zu sehen ist. Die Wahl der Enthaarungsmethode spielt gleichfalls eine Rolle. Männer nehmen in der Regel denselben Nassrasierer, den sie für den Bart verwenden. Auch die Frauen greifen am liebsten zur Rasierklinge. Viele entscheiden sich dabei allerdings für ein für Männer konzipiertes Schneidewerkzeug. Prompt kommt es dann oft zu einem Blutbad. Um das zu ­vermeiden, haben verschiedene Hersteller spezielle Frauenrasierklingen entwickelt. Diese verfügen über einen flexiblen Kopf, der ­starkem Druck nachgibt, damit sich auch an schwer zugänglichen Stellen ohne Verletzungen rasieren lässt. Wer nicht gerne nass ­rasiert, kann sich natürlich auch für ein Epiliergerät, für Wachs, einen Elektrorasierer oder eine Epilationscreme entscheiden. Cellulite

Fast jede Frau hat Cellulite und leidet darunter. Die Dellen an Oberschenkeln, Hüften und Gesäss lassen sich nur beschränkt zum Verschwinden bringen, denn die Ursachen sind zu einem grossen Teil erblich bedingt. Damit sich die Cellulite jedoch nicht verschlimmert oder sogar ausbreitet, dafür lässt sich einiges tun: Übersäuerung stört das Stoffwechsel-

gleichgewicht und führt u. a. dazu, dass sich Säureschlacken im Gewebe ablagern. Zur ­Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes beispielsweise regelmässig eine Basenmischung einnehmen und/oder einen Basentee trinken. Auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig tierischem Eiweiss achten. Zudem sind Kieselsäure oder pulverisierte Kieselerde wichtig. Sie enthalten viel Silizium, welches das Gewebe strafft. Täglich mindestens zwei Liter trinken (stilles Wasser, Kräuter- und Früchtetee), Schlackstoffe werden so aus dem Körper herausgespült. Massagen fördern die Durchblutung und den Austausch von Gewebeflüssigkeit. Bürstenmassagen erhöhen die Durchblutung und regen den Stoffwechsel an, alte Hautschichten werden abgetragen. Meersalzbäder entsäuern über die Haut. Algenpackungen fördern die Durchblutung, straffen das Gewebe und setzen Kalt-Warm-Reize, die das Kontraktionsvermögen des Gewebes aktivieren. Sport fördert die Durchblutung und unterstützt den Abtransport der Schlacken aus dem Körper. Anti-Cellulite-Cremes verwenden. Neben den vorgängig erwähnten Massnahmen helfen kosmetische Anti-Cellulite-Mittel die ungeliebten Dellen zu bekämpfen. Fusspflege

Sie tragen tagein, tagaus brav in der Gegend herum und fristen dennoch ein Schattendasein. Denn die wenigsten Menschen bedanken sich bei ihren Füssen für deren tragende Rolle mit entsprechender Pflege. Raue Haut, aufgesprungene Fersen, Hühneraugen sowie kaputte und eingewachsene Nägel sind die Folgen dieser Vernachlässigung. Dabei genügen ein paar Minuten Aufmerksamkeit pro Tag, damit die Füsse gesund und schön bleiben. So machen Sie es richtig: – Füsse täglich waschen. Eine milde Seife 29


«Die Natur hat mir auf Cellulite die schönste Antwort gegeben.» Alexandra H.

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«Cellulite ist etwas ganz Natürliches. Darum begegne ich ihr auch mit rein natürlichen Mitteln. Die ganzheitlichen Produkte von Weleda zeigen nicht nur Wirkung, sie machen mir auch Freude bei der Anwendung: Das sanft duftende Birken Cellulite-Öl ist ideal für aktivierende Massagen und das Birken DouchePeeling unterstützt die straffende Wirkung mit Hilfe natürlicher Wachsperlen. Hat man uns Frauen nicht schon zu viele Cellulite-Versprechungen gemacht? Ich vertraue vor allem auf meinen gesunden Lebenswandel. Und auf die Sorgfalt und

kierke bi/rb ch.c/h ad.a d e l e l e e w . w w. w ww ww

das Wissen von Weleda.»


schönheit

verwenden, sparsam dosiert, sonst trocknet die Haut aus und wird rissig. – Darauf achten, dass die Wassertemperatur nicht mehr als 37 Grad Celsius beträgt. – Ein Fussbad sollte nie länger als 3 Minuten dauern, denn sonst weicht die Haut auf, wird verletzlich und rissig. Keime und Bakterien können dann leichter eindringen. – Nach dem Waschen Füsse und Zehen gründlich abtrocknen. Die Zehenzwischenräume nicht vergessen, sonst kann Fusspilz entstehen. – Um Risse zu vermeiden, Fersen und Fusssohlen mit Feuchtigkeit spendenden Produkten einreiben. – Hornhaut regelmässig entfernen. – Nägel alle drei bis vier Wochen schneiden. Nicht zu kurz und nicht in die Ecken schneiden, damit die Nägel nicht einwachsen. – Mindestens zweimal im Monat ein Peeling und ein Fussbad machen. Selbstbräuner

Im Sommer möchten die meisten Menschen nicht käseweiss herumlaufen. Eine Möglichkeit, um braun zu werden, ohne dabei einen Sonnenbrand zu risikieren, sind Selbstbräuner. Die darin enthaltenen Substanzen bewirken eine Verfärbung der obersten Hornschicht. Die Reaktion der Haut dauert sechs bis acht Stunden. Weil aber nur die obersten Schichten der Hornhaut reagieren, die laufend abgeschilfert werden, hält die Bräune nur wenige Tage an, wenn nicht regelmässig nachgefärbt wird. Für ein gutes kosmetisches Ergebnis, also ohne streifige und fleckige Färbung, braucht es allerdings ein wenig Übung. Das sollten Sie beachten: – Vor der Anwendung duschen und ein Peeling machen. – Um Flecken zu vermeiden, zuvor eine leichte Bodylotion auftragen.

– Selbstbräuner an Knie oder Verse zuerst ausprobieren. – Den Selbstbräuner mit einem Schwamm gleichmässig und nicht zu üppig auftragen. – Stärker verhornte Stellen wie Knie, Ellbogen oder Fersen sparsam behandeln, am Schluss mit leicht angefeuchtetem Wattebausch abtupfen. – Haaransatz, Augenbrauen und Hände nach der Anwendung ebenfalls vorsichtig mit feuchtem Wattebausch abtupfen. Das Team Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke berät sie gerne, wie Sie ihren Körper am besten auf den kommenden Sommer vorbereiten.‹

Anti-Cellulite Set Eine gute Vorbereitung für die Haut ist eine drei bis sechswöchige Schönheitskur mit den Schüssler Salzen Nr. 1 und Nr. 11. Die Kur kräftigt den Teint, verbessert die Feuchtigkeitsversorgung und glättet kleine Unebenheiten. Unterstützend äusserlich die Lotionmischung 1 & 11 anwenden. Schönheit kommt von innen.

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Ungewollt   kinderlos

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pa r t n e r s c h a f t

Das vergebliche Warten auf Schwangerschaft und Elternglück kann eine Partnerschaft empfindlich belasten. In dieser Situation sind einwandfreie Abklärung und Information von entscheidender Bedeutung.

T e x t M eta Z w ei f e l

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er ist schuld an der Kinderlosigkeit? Diese plumpe Frage – die nicht selten von Familienangehörigen gestellt wird – müsste verboten werden. Es geht nicht um Schuldhaftigkeit, sondern um bestimmte medizinische Probleme beim einen oder anderen Partner oder auch um eine Kumulation von beidseitig bestehenden Schwierigkeiten. Von Unfruchtbarkeit/Sterilität spricht man, wenn sich der Wunsch nach einem Kind trotz regelmässigem Geschlechtsverkehr im Verlaufe von mindestens einem Jahr nicht erfüllt. Häufig wird die sinkende Spermienqualität beim Mann als Hauptursache genannt. Aber auch in diesem Fall sind Umstände mitbeteiligt, die wohl in den seltensten Fällen eindeutig mit persönlichem Verschulden zu tun haben. Abklärungen rasch in Gang setzen

Ein Paar, das sehnsüchtig auf Kinder wartet, darf nicht einfach Zeit verstreichen lassen und sich womöglich gegenseitig zermürben und das Leben schwer machen. Zunächst wird man sich um fachärztliche Abklärung und Beratung bemühen. In den Spitälern von Bern, Basel, Baden, Luzern, Zürich und St. Gallen bieten Kinderwunschzentren Abklärungen und Beratung an. Das Zentrum am Inselspital Bern beispielsweise überschreibt sein Angebot mit dem ansprechenden Titel

«Der Natur eine Chance geben» und weist auf seine Kompetenz bei der Behandlung von hormonellen Störungen bei der Frau und beim Mann hin. Auf welche Weise die Hormonbehandlung durchgeführt werden soll – ob mit Tabletten oder Injektionen – ist von Fall zu Fall Gegenstand sorgfältiger Abklärungen. Auch wenn es um operative Eingriffe oder allenfalls um Reproduktionstechniken geht: Umfassende medizinische Abklärungen und Beratungsgespräche sind unerlässlich. Einfühlsame Unterstützung und Beratung auf breiter Ebene bietet auch der Verein Kinderwunsch (www.kinderwunsch.ch). Begleittherapien können hilfreich sein

Ein auf die Frau oder den Mann abgestimmtes Vitalstoffprogramm kann eine hilfreiche Begleittherapie sein, die allerdings vorgängig immer mit dem Arzt abgesprochen werden muss. So kann eine Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen bei der Frau den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut unterstützen, sodass sich das befruchtete Ei gut einnisten kann. Beim Mann kann ein Spermiogramm die individuelle Abstimmung der Kombination von Vitalstoffen begünstigen. Zur Vitalstoffkombination für den Mann ­gehört unter anderem eine Verbindung von Zink, Mangan und Chrom, welche die Bildung von Samenzellen fördert. ‹ 33


BEI MUSKEL- UND GELENKSCHMERZEN BEI RHEUMATISCHEN BESCHWERDEN CHINAMED HILFT BEI: • Schmerzen und Verhärtungen der Muskeln • Muskelverspannungen • Rückenschmerzen • Muskelversteifungen • Muskelkater • Rheumatischen Beschwerden

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P u b l i r e p o r ta g e

Chinamed gegen Gelenkund Muskelschmerzen Traditionelle chinesische Medizin und chinesische Heilmittel stossen hierzulande seit Jahren auf grosses Interesse. Neu auf dem Markt ist das pflanzliche Arzneimittel Chinamed, das vom erfahrenen Schweizer Drogisten Josef Peterer entwickelt und von der Arzneimittelbehörde anerkannt worden ist.

N

icht selten sind Experten auf dem Gebiet der Pflanzenheilkunde schon in ihrer Kindheit mit Pflanzen und Kräutern in Kontakt gekommen. Josef Peterer, geboren 1934, diplomierter Drogist und 1959 Gründer der Drogerie Peterer in Flawil, erzählt: «Meine Grossmutter nahm mich zum Kräutersammeln auf den umliegenden Wiesen mit. Sie war es auch, die mich mit deren Anwendung und deren Heilwirkungen vertraut machte.» Josef Peterers Interesse an der Natur und an Heilpflanzen blieb zeitlebens erhalten und vertiefte sich. Im Jahre 1978 sollte sein Interessen- und Fachgebiet eine Erweiterung erfahren. Mit einem Freund unternahm Peterer eine Reise nach Hongkong und in die südchinesische Stadt Kanton, wo die beiden Schweizer eine Ausstellung zum Thema «Chinesische Heilmittel» besuchten. Der Drogist war von der Vielfalt der alten chinesischen Rezepturen ganz überwältigt. Diese inspirierten ihn, basierend auf Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin selbst eine Rezeptur zu entwickeln. Es gelang ihm schliesslich, ein pflanzliches Arzneimittel zu entwickeln, dem er den Namen Chinamed gab.

Vom Hausmittel zum pflanzlichen Heilmittel

Während 30 Jahren wurde dieses traditionelle Hausmittel als Spezialität exklusiv in seiner Drogerie angeboten. Die positiven Rückmeldungen und die guten Erfolge dieses Hausmittels haben die Impuls-Drogerie Peterer bestärkt, diese Emulsion als pflanzliches Heilmittel registrieren zu lassen. Heute wird Chinamed in allen IMPULS-Drogerien/Apotheken der Schweiz verkauft. Chinamed hilft bei Gelenk- und Muskelschmerzen

Muskelverhärtungen, Muskelversteifungen und Rückenschmerzen sind unangenehme Begleiter, die sowohl am Computer tätige Menschen als auch körperlich Arbeitende oder Sportler behelligen. Das von Josef Peterer konzipierte Einreibe- und Massagemittel fördert die Durchblutung der Haut und des darunter liegenden Gewebes. Zunächst nimmt man einen kühlenden Effekt wahr, der anschliessend von einem angenehmen Wärmeempfinden abgelöst wird. ‹

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n at u r h e i l k r a f t

Prüfungen ohne Angst Wenn die Prüfungsangst lähmt, leidet die Leistung. Das muss nicht sein. Es gibt Mittel und Wege, dieser Furcht zu begegnen. Wie sich Konzentration, Leistung und Energie steigern lassen.

T e x t YVONN E S CHÖN E

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er kennt das nicht: Man sitzt vor dem leeren Blatt. Die Fragen versteht man zwar, doch die Antworten wollen einfach nicht aufs Papier kommen. Dabei hat man den Stoff doch wirklich gut gelernt. Trotzdem herrscht gähnende Leere im Gehirn, ein totales Blackout, dazu noch diese Verkrampfung, dieses Schwitzen und Zittern und zudem die Angst, wieder zu versagen.

Die Angst zu versagen, das totale blackout. es gibt viele tricks, damit dies nicht passiert.

Die Betroffenen müssen ihre Furcht vor Tests und Examen in den Griff kriegen. Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Doch es gibt durchaus Möglichkeiten, aus dem Teufelskreis der Prüfungsangst und der Angst vor der Angst herauszukommen. Gros­se ­ Bedeutung kommt hierbei dem richtigen Verhalten zu. Wer sich richtig vorbereitet und überlegt an die Sache herangeht, dem fällt vieles leichter. Dadurch vermindert sich die Prüfungsangst deutlich oder bringt sie sogar ganz zum Verschwinden. Bei ganz schweren Fällen empfiehlt es sich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Hilfe zur Selbsthilfe

Eine Situation, mit der Zehntausende unter uns nur allzu vertraut sind. Für viele bedeutet das auch, dass sie ihr Potenzial nie voll ausschöpfen können. Manchmal beeinflusst die Prüfungsangst das gesamte Leben, weil sie Karrieren be- oder verhindert. Damit das nicht passiert, gibt es nur eine Möglichkeit: 36

Allen anderen Betroffenen kann neben dem Befolgen entsprechender Verhaltenstipps (siehe Box nächste Seite) ein Griff in die Trickkiste helfen. Die Natur hält nämlich eine ganze Reihe von Pflanzen und Wirkstoffen bereit, welche fit für die Prüfung machen. Ginkgo: die Inhaltsstoffe seiner Blätter sowie die Ex-


Bild: Getty Images

Viele Menschen müssen ihre Furcht vor Tests und Examen in den Griff kriegen. Es gibt einige Möglichkeiten, aus dem Teufelskreis der Prüfungsangst auszubrechen.

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Für Problemfälle aller Art Speziell in der Sommer- und Reisezeit empfehlen sich unsere bewährten Produkte mit Blütenessenzen nach Dr. Bach. Harmonisierend und lindernd bei kleinen „Notfällen“ aller Art.

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Das können Sie tun

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Die richtige Vorbereitung kann die Prüfungsangst deutlich reduzieren. Einige Tipps:

Ginkgowirkstoffe werden aus den Blättern gewonnen und sorgen für eine bessere Blutversorgung und mehr Leistung.

Vor der Prüfung – Sich möglichst genau über den Prüfungsinhalt informieren, damit sich der Lernstoff eingrenzen lässt – Lernplan und Lernziele erstellen – Freizeit und Reservezeit einplanen – Zeitfenster für Repetition des Gelernten schaffen – Nicht alleine lernen, sich von Freunden und/oder der Familie helfen lassen – Hauptprobe der Prüfung durchführen (mögliche Fragen, Pannen etc.) – Abklären, wo die Prüfung stattfindet (Gebäude, Raum) Am Prüfungstag

trakte aus seinen Blättern sind der Gesundheit in vielerlei Hinsicht zuträglich. Sowohl im arteriellen wie auch im kapillaren und venösen Bereich sorgen die Ginkgowirkstoffe für eine bessere Blutversorgung und mehr Leistung. Anerkannt ist der Einsatz von Ginkgo insbesondere zur Steigerung des Konzentrati-

– In der Nacht zuvor genügend schlafen – Nicht mehr lernen (auch am Vorabend nicht mehr) – Vor der Prüfung etwas essen (Frühstück!) – Lockerungs- und Atemübungen machen (Entspannung) – Auf das Gelernte vertrauen – Akzeptieren, dass man nicht alles wissen kann – Sich auf die Zeit nach der Prüfung freuen (sich evtl. Belohnung gönnen)

Ginkgo kurbelt den Hirnstoffwechsel

Während der Prüfung

an und verbessert Aufmerksamkeit,

– Beim Sitzen und Stehen immer beide Füsse auf den Boden stellen, das gibt Sicherheit – Sich klar machen, dass der Prüfer die vorhandenen Kenntnisse sehen möchte, nicht die fehlenden – Bei schriftlichen Prüfungen alle Aufgaben durchlesen und dann mit der für Sie leichtesten Frage beginnen. Alle Aufgaben gut durchlesen und versuchen zu verstehen, was gefragt ist. Klappt das nicht, andere Fragen vorziehen, und es später noch einmal probieren – Bei mündlichen Prüfungen Aufgaben sorgfältig durchlesen und bei Unklarheiten nachfragen. Bei Blackout dies dem Prüfer sagen und um ein Stichwort bitten oder um die Erlaubnis, eine andere Frage vorzuziehen

Reaktionsgeschwindigkeit, Merk- und Lernfähigkeit.

onsvermögens sowie zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses. Er kurbelt den Hirnstoffwechsel an und verbessert Aufmerksamkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, Merk- und Lernfähigkeit. Ginseng: in der dicken Pfahlwurzel dieser Pflanze stecken viele wertvolle Stoffe. Bislang wurden über 30 verschiedene Saponine

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i­ dentifiziert, die so genannten Ginsenoide. Diese helfen, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen, unterstützen die natürlichen Abwehrkräfte des Menschen und laden seine Batterien dauerhaft wieder auf. Omega-3-Fettsäuren: diese essenziellen – und damit lebensnotwendigen – Fettsäuren fördern die Hirnleistung, weil sie die allgemeine Durchblutung auf Trab bringen und so die grauen Zellen mit einer Extraportion Sauerstoff versorgen, Nervenleitbahnen isolieren und somit die Reizleitung günstig beeinflussen. Zudem beugen sie Herzerkrankungen vor, Wer sich richtig vorbereitet und überlegt an die Sache herangeht, dem fällt vieles leichter.

senken die Blutfette (Triglyceride), beeinflussen den Blutdruck günstig und wirken Entzündungen entgegen. Die wichtigste Quelle für die gesunden Omega-3-Fettsäuren sind Kaltwasserfische wie Lachs, Hering, Makrele und Thunfisch. Aber auch in Lein-, Soja- und Rapsöl kommen Omega-3-Fettsäuren vor. Neuerdings gibt es in den IMPULS-Drogerien/Apotheken auch spezielle Produkte mit ungesättigten Fettsäuren, die helfen, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Solche Spezialprodukte weisen einen besonders hohen Gehalt an hoch ungesättigten Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) auf. Diese sind idealerweise im für die Unterstützung der Hirnleistung und -entwicklung günstigsten Verhältnis 3:1 enthalten. Zudem können diese zwei Fettsäuren auch andere Neurotransmitter (Botenstoffe) günstig beeinflussen. Dies kann sich positiv auf ein allfälliges hyperaktives Beschwerdebild auswirken. 40

Nach den Rezepten des britischen Arztes Dr. Edward Bach (1886 bis 1936) werden aus 37 verschiedenen Blüten insgesamt 38 Essenzen sowie die Notfallmischung Rescue hergestellt, die so genannten Bach-Blütenessenzen. Nach der Überzeugung von Dr. Bach beinhaltet das menschliche Sein nicht nur das rein Körperliche, sondern auch einen Gefühlskörper, einen Empfindungskörper, einen Gemütskörper, einen spirituellen Körper usw. Die jeweilige Pflanze und das Element Rock Water (Quellwasser) spiegeln bestimmte Aspekte dieser Körper wieder und beeinflussen diese. Die richtige Essenz hilft über Wechselwirkungen mit diesen Körpern, Gefühle, ­Gemütszustände und Denkweisen positiv zu beeinflussen. Die dadurch entstehende Harmonisierung auf geistiger Ebene und Gemütsebene bewirkt wiederum eine positive Einflussnahme auf körperliche Symptome. So werden Bach-Blüten auch zur Stärkung bei Erschöpfungszuständen eingesetzt, zur Ermutigung bei Ängsten und Unsicherheiten, zum Ausgleichen psychischer Verstimmungen, zur Steigerung der Konzentration sowie zur Verbesserung des Allgemeinzustandes. Es gibt eine Vielzahl von Präparaten, welche Ginkgo, Ginseng oder Omega-3-Fettsäuren enthalten. Das Fachpersonal Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke berät Sie gerne, welches Produkt sich bei Prüfungsangst eignet. Dasselbe gilt natürlich für die Bach-Blütenessenzen, sowie Kräuterhefeprodukte. Bach-Blütenessenzen.

Wann professionelle Hilfe nötig ist

Normale Prüfungsangst kennen die meisten Menschen. Typisch sind Herzklopfen, vermehrtes Schwitzen oder leichtes Zittern. Häufen sich jedoch solche Reaktionen mit negativen Erfahrungen, kann sich das Verhal-


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ten der Betroffenen ändern. Die Reizschwelle wird immer niedriger, das heisst, der Stress tritt schneller und manchmal bereits aus geringstem Anlass auf. Auch die Reaktion und Ihre Folgen werden heftiger. Schliesslich können Prüfungen, Befragungen oder andere wichtige Gespräche nicht mehr gemeistert werden. Diese Menschen versuchen ganz bewusst, die auslösende Situation zu vermeiden, was oft zu unangenehmen Konsequenzen im persönlichen Umfeld führt. In der Regel kann dann nur eine Therapie durch eine medizinische Fachperson helfen. ‹

Strath Aufbaupräparate Das natürliche und vitalstoffreiche Kräuterhefeprodukt verbessert die Konzentration und erhöht die Vitalität. Ideal zur Prüfungsvorbereitung.

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Weg mit dem  Winterspeck Der Frühling naht – und damit der Wunsch nach einer guten Bikinifigur. Nebst Sport können kosmetische Produkte helfen, Ihr Ziel schneller zu erreichen.

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schönheit

T e x t S u sa n n a Va n ek

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ffektives Training: Wann ist ein Körpertraining besonders effektiv? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Training gleich morgens, mit nüchternem Magen, besonders effizient wirkt. Die Erklärung dafür ist recht einfach. Weil der im Körper vorhandene Zucker in der Nacht zum grössten Teil abgebaut wurde, muss der Körper auf seine Fettdepots zurückgreifen, um die Energie für den Morgensport aufzubringen. Mit diesen Produkten kommen Sie schneller ans Ziel:

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Pölsterchen stören uns nicht nur rund um die Hüfte, sondern auch am Bauch. Dagegen hat Kanebo Activating Contouring Body Gel entwickelt. Es stimuliert körpereigene Enzyme und aktiviert so Fett- und Flüssigkeitsmetabolismen, was zu einer schlankeren Körpersilhouette führt. Die Problemzonen werden zudem entwässert, Cellulite wird bekämpft.

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4 | In der Nacht die Cellulite bekämpfen Celluli Laser Intensive Night beruht auf einer exklusiven Technologie speziell für die Nacht. Ein leistungsstarker Wirkstoffkomplex verfeinert die Konturen und vermindert die Wassereinlagerungen. Somit mildert Celluli Laser Night effektiv die äusseren Anzeichen von Cellulite und definiert in nur zehn Nächten die Silhouette wie neu.

2 | Ein Produkt mit Mehrwert Mit Clarins Total Lift-Minceur erhält die Kundin nicht nur ein wirksames Produkt gegen Cellulite, in der Packung findet sie auch eine genaue Beschreibung von zwei effektiven Übungen, die den Abtransport überschüssiger Schlacken anregen und die schnell und unkompliziert durchgeführt werden können. Das Produkt wirkt zudem nicht nur gegen Cellulite, es versorgt die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit und vermittelt gleich nach dem Auftragen ein angenehmes Frischegefühl.

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3 | Remodellierte Silhouette Ein innovatives Anti-Cellulite-Produkt, das die Entschlackung des Hautgewebes effektiv anregt: Sculpturale von Lancôme. Die Silhouette erscheint wie remodelliert.

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vorher/nachher

Für Daniela Brunner (39), kaufmännische Mitarbeiterin, ist es nicht alltäglich vor der Kamera zu posieren. Gerade deshalb hat sie sich entschlossen, sich bei uns zu melden. Sie wollte mal was ganz Neues kennenlernen.

vorher

 Neues Styling – neues Feeling Rea l i sat i o n A n ita P l o zza F o t o s un d M ake - up J o e r g K r essig H aa r e P et r a K ä s l i n f ü r Hai r st y l ist P ie r r e

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rundlage für ein perfektes Make-up ist die Pflege: Das Lancôme-Team empfiehlt der IMPULS-Leserin deshalb die regelmässige Anwendung des Serums Rénergie Morpholift R.A.R.E. Der Extrakt aus Laminaria ochroleuca, einer Alge aus dem Mittelmeer, regt die Produktion von Kollagen und Glykosaminoglykane an und unterstützt so die Verbesserung der Dichte und Straffheit der Haut. Als Ergänzung dazu braucht Danielas Haut eine tägliche Dosis der Tagespflege Rénergie Morpholift R.A.R.E. mit integriertem Sonnenschutzfaktor 15. Bald leben wir wieder vermehrt draussen. Bis es jedoch so weit ist, zaubert der Flash Bronzer Anti-Age, ein Selbstbräuner, einen frischen Look und ausgeglichene Bräune ins Gesicht und verleiht auch Feuchtigkeit und Spannkraft. Für Dani-

elas eher blassen Teint die perfekte Lösung für diese Jahreszeit! Grosse Make-ups sind nicht Danielas Ding: Der aktuelle LancômeTageslook entspricht deshalb genau ihren Wünschen: Der Fond de Teint Rénergie Lift R.A.R.E. kaschiert kleinste Unebenheiten und leuchtet von innen heraus. Tageslook

Danielas Haar wurde durch Petra Käslin von Hairstylist Pierre stark gestuft geschnitten, dem blonden Haar durch einzelne dunklere Strähnen etwas Struktur gegeben und glatt gefönt. Die Pink-Pink- und Black-Eye-ShadowPalette beinhaltet alles, sowohl für den Tageswie auch für den Abendlook. Beim Tageslook für die Augen beschränkt sich Joerg Kressig auf die beiden zarten Rosatöne kombiniert 47


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mit dem Kultmascara Hypnôse, um Volumen nach Mass zu schaffen. Damit werden die Wimpern in intensives Schwarz gehüllt. Passend zum edlen Tageslook werden Danielas Lippen mit Color Fever Kissing Lips Peach betont, ergänzt mit Laque Fever, für Lippen, die wie frisch lackiert wirken. Dieses Konzentrat aus reiner vibrierender und ultraglänzender Farbe bietet sechs Stunden lang einen ultimativen Halt. Abendlook

Danielas neuer Haarschnitt ermöglicht viele Frisurenvarianten. Passend zum Abendlook wurde mit einigen Handgriffen und viel Gel umfrisiert. Mit starkem Pink, kombiniert mit funkelndem, explosivem Schwarz, das dem

Blick Ausstrahlung und Intensität verleiht, verändert Joerg Kressig den Tages- zum exklusiven Abendlook. Smokey Eyes erfordern einen perfekten Lidstrich. Für einen faszinierenden, raffiniert strahlenden Sparkle-Effekt benutzt der Visagist den Laque Liner Piha Sparkle, über dem schwarzen Eyeliner. Ganz aktuell: Der zeitlose, schwarze Khôhl-Stift, das Lancôme-Basic für den Lidstrich, überrascht in dieser Saison auch in Weiss. Dadurch wird das Auge hervorgehoben und der Blick wird optisch vergrössert. Die Starfarbe unter den aktuellen Lippenstiften Color Fever ist Rock Fuchsia, kombiniert wieder wie beim Tageslook mit Laque Fever für volle, sinnliche Lippen. Diesmal jedoch in knalligem, gewagtem Pink! ‹ 49


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ine gute Mundhygiene gehört zum täglichen Leben wie Essen und Schlafen. Diese umfasst bei vielen Menschen vor allem den regelmässigen, mehrmals täglichen Einsatz von Zahnbürste und Zahnpasta. Auch Zahnseide zum Reinigen der Zahnzwischenräume ist häufig ein Teil des täglichen Pflegerituals. Nur wenigen ist jedoch bewusst, dass sie sich mit diesen Massnahmen lediglich um 25 Prozent ihrer Mundhöhle kümmern. Zahnbürste und Zahnseide allein genügen nicht

Zahnbürste und Zahnseide erreichen nur 25 Prozent der Mundoberfläche! 75 Prozent der Mundhöhle profitieren nur eingeschränkt von der mechanischen Zahnreinigung mit Zahnbürste und Zahnseide. Aber genau hier können sich schädliche Bakterien vermehren, die Mundgeruch, Zahnfleischirritationen und Zahnstein verursachen. LISTERINE mit einer einzigartigen Wirkstoffkombination aus vier

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Bei Schul- und Prüfungsproblemen können Naturheilmittel gezielt und unterstützend eingesetzt werden.

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Allergien und Stress Heuschnupfen und Prüfungsprobleme haben auf den ersten Blick nicht viel gemein. Zusammenhänge können jedoch vor allem dann auftreten, wenn ein labiles Immunsystem zusätzlich mit aussergewöhnlichen nervlichen Belastungen konfrontiert wird. Mit homöopathischen Mitteln und spagyrischen Essenzen lassen sich die Beschwerden oftmals lindern.

T e x t M a x We y e r ma n n

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etzt ist sie wieder da, die Zeit des Pollenfluges in der Natur, aber auch der Vorbereitung auf Prüfungen in der Schule. In vielen Familien steigt in diesem Zusammenhang die nervliche Belastung. Höchstleistungen in Beruf und Schule fordern vom Körper einiges ab. Frühzeitige Präventiv- und Gegenmassnahmen mit geeigneten Wirkstoffen können helfen, manches Problem zu vermeiden, zu lindern oder zu beseitigen. Lästige Pollenallergie

Eine vorhandene Veranlagung zu Heuschnupfen kann nicht nur von den in den wärmeren Jahreszeiten durch die Luft fliegenden Blütenpollen von Büschen und Bäumen negativ beeinflusst werden, sondern auch von psychischen Belastungen, welche sich automatisch auf das Nervensystem auswirken. Eine andere Möglichkeit bieten die spagyrischen

Essenzen. Dort bringen von geschultem Fachpersonal zusammengestellte Heilmittel oft schnell Linderung. Zusätzlich sehr empfehlenswert sind Schwarzkümmelölkapseln, besonders bei Allergien, welche die Atemwege betreffen. Schwarzkümmel hat die Eigenschaft, überschiessende Immunreaktionen, die sich mit einer Reizung und Entzündung der Schleimhäute bemerkbar macht (z. B. Heuschnupfen) deutlich zu mildern oder gar zum Verschwinden zu bringen. Selbstverständlich sind (in erster Linie in leichteren Fällen) auch Versuche mit Selbstbehandlung möglich, doch dieser Weg lässt sich üblicherweise nicht ohne nähere Kenntnisse der zur Verfügung stehenden Phytotherapeutika beschreiten. Bei Wahl dieser Variante empfiehlt sich deshalb die Inanspruchnahme einer Beratung in der IMPULS-Drogerie/Apotheke. Generell lässt sich allerdings aufgrund des Studiums von ein53


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schlägiger Literatur ungefähr die Richtung abschätzen, welche bei den sich zeigenden Beschwerden eingeschlagen werden kann. Es lohnt sich, bereits im symptomarmen Winter einen geeigneten Lösungsweg zu suchen. Daneben lässt sich auch im Akutfall mit Massnahmen zur Fernhaltung der Pollen Entscheidendes zur Linderung der Beschwerden Ein labiles Immunsystem und nervliche Belastungen begünstigen Allergien und Heuschnupfen.

unternehmen. Dazu gehören das Tragen geschlossener Sonnenbrillen, das Trocknen der Wäsche im Tumbler, das Anbringen von Pollenschutzgittern an den Fenstern, die Lüftung der Wohnung zu pollen­armen Tageszeiten oder nach heftigem Regen, abendliches Haarewaschen, der Gebrauch von Autos und Staubsaugern mit Pollenfiltern, Ferien in Gebieten mit niedriger Pollenkonzentration wie am Meer oder im Gebirge.

Trotzdem kann parallel unterstützend die Hirnleistung gezielt gestärkt, Konzentration und Nervenreizleistung verbessert und unterstützt werden. Auch in diesem ­Bereich haben sich bestimmte ungesättigte Fettsäuren bestens bewährt. Bei ausgewiesener Prüfungsund Examensangst kommen nachstehende homöopathische Mittel in ­Frage: Argentum nitricum, Strophantus und Gelsemium. Diese homöopathischen Heilmittel sind einzeln oder kombiniert in den von diversen Herstellern angebotenen Produkten gegen Examensangst und Lampenfieber enthalten. Helleborus trägt zur Schärfung der Sinnesorgane, des Denkens und damit zur Steigerung der Lernfähigkeit bei. Dieses homöopathische Heilmittel eignet sich besonders für Personen, welche sich längere Zeit auf eine Diplomoder Zwischenprüfung vorbereiten und mit extrem viel Lernstoff konfrontiert sind. ‹

Wenn der Kopf nicht will

Auch bei zusätzlicher Examensangst und Schul- und Prüfungsproblemen können Naturheilmittel gezielt und unterstützend eingesetzt werden. Bei schwer wiegenden schulischen Problemen oder verhaltensauffälligen Jugendlichen empfiehlt es sich, guten Rat und Therapie bei ausgewiesenen Fachkräften wie Naturheiltherapeuten, Schulpsychologen etc. einzufordern. In vielen Fällen wäre denn auch in erster Linie eine grund­legende Ursachenforschung erforderlich, anstatt einfach auf reine Symptombekämpfung zu setzen.

Was fliegt wann? Baumpollen Januar bis Februar: Hasel und Erle März bis April: Birke und Esche Gras- und Getreidepollen Mai bis Juli: verschiedene Gräser und Roggen Kräuterpollen Ende Juli bis September: Beifuss, Ambrosia

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m Alltag gibt es immer wieder Situationen, in denen die natürliche Schutzfunktion aus der Balance gerät. Dazu können Veränderungen im Hormonhaushalt, z. B. während der Menstruation, der Schwangerschaft oder in der Menopause, ebenso zählen wie eine Behandlung mit Antibiotika, der auch die Lactobazillen zum Opfer fallen. Gezielte Pflegemassnahmen mit einem milchsäurehaltigen Produkt hingegen helfen, das empfindliche Gleichgewicht im Intimbereich zu bewahren und ihn auf natürliche Weise vor negativen Einflüssen zu schützen. Für natürliche Pflege sorgt Lactacyd femina:

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Venen mögen Rosskastanie Ist von Kastanienbäumen die Rede, denkt der eine an schattige Gartenwirtschaften und der andere an die gelbgrünen Rosskastanienfrüchte mit ihren glänzend braunen Samen. Diese Samen haben es im wahrsten Sinn des Wortes in sich.

T e x t M eta Z w ei f e l

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chmerzende Beine, Krampfadern oder hart aufgeschwollene Beine, deren Haut zuerst stark juckt, um dann womöglich an einzelnen Stellen aufzuplatzen: All dies deutet auf eine Venenschwäche hin, ein weit verbreitetes Übel, unter dem praktisch jede zweite Frau und jeder fünfte Mann leidet. Venenschwäche ist zunächst ein unerwünschtes Erbstück. Die genetische Veranla-

gung kommt meist dann voll zur Geltung, wenn sich weitere Faktoren dazugesellen. ­Berufe, die stundenlanges Sitzen oder Stehen voraussetzen, Übergewicht, Bewegungsmangel oder auch chronisches Pressen auf der Toilette begünstigen die Schädigung der dünnen Venen. Ihr Innenleben enthält quer ­liegende Klappen, die dafür sorgen, dass das sauerstoffarme Blut in die Richtung zum Herzen 59


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Die Wirkstoffe der Rosskastanie werden in Form von Kapseln und Tinkturen sowie als Salbe und Gel eingesetzt.

hin fliessen kann. Funktioniert das Verschlusssystem dieser Venenklappen nicht mehr vollständig, staut sich das Blut und presst Ausbuchtungen in die ausgeleierten Venenwände. Hier hilft Rosskastanie

Schwache Venen sind auf Pflege angewiesen. Die Wadenmuskulatur muss mit gezielten Übungen, mit Wandern, Radfahren oder Laufen angeregt werden. Alkohol und Nikotin sind tunlichst zu meiden, kühlende Umschläge und kalte Beingüsse kurbeln den Blutkreislauf an. Wer lange sitzen oder stehen muss, sollte für Venenpausen sorgen: Beine hochlagern, auf und ab wippen auf den ­Zehenspitzen, Veränderung von Lage und Haltung – all dies tut den Venen gut, ganz abgesehen von Kompressionsstrümpfen, die nicht einfach per Katalog bestellt, sondern individuell angemessen werden sollten. Und dann die Rosskastanie. Ihre Wirkstoffe haben die Eigenschaft, die Venenwände zu stärken und abzudichten, sodass weniger Flüssigkeit ins Gewebe gepresst wird. Klinische Studien haben nachgewiesen, dass der Extrakt von Rosskastanien Venenbeschwerden lindert und das Beinvolumen bei venöser Insuffizienz verringert.

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Glückliche Patchworkfamilie? Im Zeitalter der hohen Trennungs- und Scheidungsraten leben heute viele Menschen in Patchworkfamilien zusammen. Bei Beachtung einiger wichtiger Punkte sowie allseitiger Achtung und Liebe funktioniert dies meist sehr gut.

T e x t M a x We y e r ma n n

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emäss offizieller Definition werden Lebensgemeinschaften mit Stiefeltern und Stiefkindern und gegebenenfalls auch Stiefgeschwistern als Patchwork-, Stief- oder Fortsetzungsfamilien bezeichnet. Diese kommen durch Scheidung, Trennung oder Verwitwung und nachfolgende Bindung mit neuen Lebensgefährten zustande. Oft bringt der eine Elternteil seinen Nachwuchs ein, manchmal sind auf beiden Seiten Kinder

vorhanden, welche es zu integrieren gilt. Solche Fusionen sind nicht immer leicht zu bewerkstelligen. So kann es vorkommen, dass sich zwar die Eltern lieben, aber die Söhne und/oder Töchter der neuen Mutter respektive dem neuen Vater, skeptisch gegenüberstehen. Dies ist häufig der Fall, wenn zwischen dem extern lebenden leiblichen Elternteil und dem Stiefelternteil eine Konkurrenzsituation herrscht. Es existieren keine Patentrezepte zur 63


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Respekt, Liebe und Geduld sind für den Zusammenhalt in der Familie sehr wichtig.

erfolgreichen Gründung und Führung einer Patchworkfamilie. Aber die Einhaltung einiger Regeln kann dazu beitragen, grössere Probleme zu vermeiden oder im Anfangsstadium zu lösen. Die Wünsche der verschiedenen Beteiligten sind nach Möglichkeit einzubeziehen.

Sicher ist es zu begrüssen, wenn zwischen den beiden leiblichen Elternteilen weiterhin ein gutes Verhältnis oder zumindest Übereinstimmung in Bezug auf die Kinder herrscht. Dazu gehört auch ein Besuchsrecht mit vernünftigem Freiraum. Die Wünsche der verschiedenen Beteiligten sind nach Möglichkeit einzubeziehen. Der nicht mehr in der Familie lebende Elternteil sollte es freiwillig unnötig finden, sich einzumischen und damit Zwietracht zu säen. Stiefeltern sind gut beraten, wenn sie nicht auf einen Schlag alles auf den Kopf stellen oder Zuwendung erzwingen wollen. Ein sub-

tiles Einleben in die bestehenden Familienstrukturen, getragen von liebevoll-achtsamem Eingehen auf den Partner und seine Kinder, verspricht mehr Erfolg. Aber auch dieser Weg hat seine Grenzen und muss zu einer Klärung führen, wenn die Erwartungen der anderen Seite zu hoch geschraubt werden und sich der neue Elternteil trotz gezeigtem gutem Willen nicht ernst genommen oder ausgenützt fühlt. Grosse Altersunterschiede zwischen allfällig vorhandenem Nachwuchs beider Seiten können unter Umständen positiv einbezogen werden und sich auf diese Weise befruchtend auswirken. Auch die Geburt eines neuen ­Familienmitgliedes sorgt normalerweise für Zusammenhalt. Speziell wichtig ist jedoch die Gleichbehandlung der Kinder in Sachen Umgang, Erziehung, gemeinsame Freizeitgestaltung und Geschenke. Es gibt in menschlichen ­Beziehungen wohl kaum etwas Demütigenderes als einseitige Bevorzugungen. Damit wäre Unfrieden vorprogrammiert. Allgemein gilt: Wo Liebe und Respekt gelebt werden, ist mit Geduld alles möglich. ‹ 65


Manche wollen mehr Beweise. Anderen reicht es, wenn sie sich besser fühlen.

Heuschnupfen? Atembeschwerden? Juckende Augen? Similasan Arzneimittel sind homöopathische Produkte, die Sie bei Alltagsbeschwerden selbst anwenden können. Sie helfen sanft und einfach, zum Beispiel bei Heuschnupfen. Lassen Sie sich in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke beraten. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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Produkte der Similasan AG werden in der Schweiz hergestellt. Bei bestimmungsgemässem Gebrauch sind bisher keine Nebenwirkungen beobachtet worden.


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Heuschnupfen ohne Nebenwirkungen behandeln Similasan Heuschnupfenpräparate gehören zu den Erfolgsprodukten der Firma. Ob Globuli oder Tabletten, die homöopathischen Arzneimittel wirken. Und dies erst noch ohne die sonst üblichen Nebenwirkungen.

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an kann den Pollen kaum ausweichen. Wer allergisch auf sie reagiert, ist ihnen täglich ausgesetzt. Sie fliegen durch die Luft, legen sich aufs Haar, in die Kleider, aufs Kopfkissen, und vor allem kleben sie auf den Schleimhäuten von Nase, ­Rachen und Augen. Es juckt, die Schleimhäute schwellen an, man fühlt sich krank. Was also tun? Zu Tabletten greifen? Und dann? Wie soll man arbeiten, wenn die Tabletten so müde machen, dass einem bei der Arbeit fast die Augen zufallen, und man es nicht mehr wagt, sich ins Auto zu setzen? Das kann nicht die Lösung sein. Mit Similasan durch die Heuschnupfenzeit

Die Palette der Similasan Heuschnupfenpräparate ist so breit, dass es für alle Symptome und Beschwerden ein geeignetes Arzneimittel gibt. Similasan homöopathisches Arzneimittel bei Heu-

Das ist der Klassiker für alle, die unter Augenbrennen, Anschwellen der Nasen- und Augenschleimhaut, triefender, juckender Nase und Niesreiz leiden. J­ e nach Vorliebe kann man Similasan bei Heuschnupfen Nr. 1 in Form von Globuli oder Tabletten einnehmen. Zusammensetzung und Wirkung ist bei beiden Arzneiformen gleich. schnupfen Nr. 1:

Similasan homöopathisches Arzneimittel bei Heu-

90 Prozent der Heuschnupfenpatienten reagieren auf Gräser. Deshalb ist Similasan bei Heuschnupfen Nr. 3 bei den meisten Pollenallergikern angezeigt. Das Präparat gibt es als Globuli und ­Tabletten. Tipp: Bei starker Reaktion auf Gräser Similasan bei Heuschnupfen Nr. 3 bereits zwei bis drei Wochen, bevor die Pollen durch die Luft fliegen, einnehmen. Die ersten ­Gräserpollen fliegen ungefähr ab Mitte April, also sollte man die Behandlung mit Similasan bei Heuschnupfen Nr. 3 gegen Ende März oder Anfang April beginnen. Dann wirkt sie wie eine Art Desensibilisierung, mit guten Chancen, dass die allergischen Reaktionen während der Gräserzeit milder ausfallen. ­ Similasan Augentropfen Nr. 2: Diese Augentropfen sollten Pollenallergiker immer bei sich haben und zusätzlich zu den innerlichen Heuschnupfenpräparaten anwenden. Die Au­­gentropfen kann man mehrmals täglich einträufeln, wenn die Augen ­gerötet sind, jucken und brennen, und wenn Bindehaut und ­Augenlider geschwollen sind. Similasan Augentropfen Nr. 2 sind in der Tropfflasche und in den praktischen Einzel­ dosen erhältlich. ‹ schnupfen Nr. 3:

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Ein liebenswürdiger Sturkopf Der achtjährige Muhidin ist ein Kind mit Down-Syndrom und ein Glückspilz. Trotz seiner Behinderung besucht er dank der CaritasKinderpatenschaft an der öffentlichen Schule eine Spezialklasse –

Bilder: Caritas Schweiz / Pia Zanetti

und ist in Tadschikistan damit eine grosse Ausnahme.

Mutter Shirin ist glücklich, dass Muhidin wie jedes andere Kind aufwachsen darf.

«M

uhidin ist entwischt!», ruft Mohpari Zamirova (26) aufgeregt und stürzt auf den Korridor hinaus. Die ausgebildete Biologin unterrichtet eine Spezialklasse für Kinder mit Behinderung in der Schule Nummer drei in Duschanbe. Nach einer Weile schleppt eine ältere Schülerin Muhidin heran, der sich vehement gegen die Rückführung in seine Klasse wehrt. Mit aller Bestimmtheit setzt sich die Lehrerin mit ihm ans Pult. Beim Rechnen mit dem Zählrahmen verfliegt sein Ärger über den verhinderten Fluchtversuch schnell. Behindert – na und?

Dass seine Welt in den vier Wänden des Schulzimmers manchmal keinen Platz findet, tut 70

Muhidins Freude an der Schule keinen Abbruch. Seine Mutter Shirin (38) ist glücklich, dass Muhidin die Chance hat, zusammen mit nicht behinderten Kindern in die Schule zu gehen. «Muhidin kann schon bis zehn zählen und die Farben benennen.» Im Bestreben, die Situation der behinderten Kinder in Tadschikistan nachhaltig zu verbessern, arbeitet Caritas seit rund drei Jahren eng mit Zdarovje zusammen, heute wohl die profilierteste tadschikische Organisation in diesem Bereich. Die Arbeit reicht von der individuellen therapeutischen Betreuung einzelner Kinder über die Elternarbeit bis hin zur Ausbildung von Fachkräften, zum Aufbau der Zusammenarbeit mit staatlichen Schulen und dem Lobbying in der Politik.


Denn dass Muhidin so gut in die Gesellschaft integriert ist, stellt in Tadschikistan eine Ausnahme dar. Seine Mutter erzählt, dass sie die Diagnose wie ein Schlag getroffen habe. «Ich hatte noch nie etwas vom Down-Syndrom gehört und habe mir den Kopf zermartert, um herauszufinden, warum ausgerechnet mein Kind behindert ist.» Heute sagt sie: «Muhidin ist unser Kind, und wir alle lieben ihn und sorgen für ihn.»

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Lösungen von Seite 68 und 69: 1 3N P U E N 5O 9W N A A3 H 4N B R 1U

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Magazin für Gesundheit und Schönheit der IMPULS-Drogerien/Apotheken, 32. Jahrgang, 8 Ausgaben pro Jahr / © IMPULS-Service Genossenschaft, alle Rechte vorbehalten Auflage: 433800 2 Exemplare 3 7 (WEMF-beglaubigt) Herausgeber: IMPULS-Service Genossenschaft, Lagerplatz 10, 8400 Winterthur Werbeleitung: Gaby Wydenkeller Redaktionsleitung: Peter Binggeli Mitwirkende: Margrit Bühlmann, Cornelia Durrer, Daniel Gegenschatz, Monika Meier, Christoph Moser, Roland Schläpfer Text: Anita Plozza, Yvonne Schöne, Susanna Vanek, Max Weyermann, Meta Zweifel Titelbild: Pablo Wünsch Blanco, Basel Layout: aformat.ch, Luzern Druck: Ringier Print Zofingen AG, Schweiz. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers, www.impulsdrogerie.ch

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