Vaiku yoga

позы с поворотом Все позы с поворотом (боковым рас­ тяжением) увеличивают подвижность позвоночника и плеч, активизируют работу органов брюшной полости и таза, улучшают их питание, снимают боль в спине и тазобедренных сус­ тавах. Позвоночник становится бо­ лее подвижным, улучшается приток крови к нервным окончаниям, что повышает уровень энергии. При вы­ полнении поз с поворотом в первую очередь поднимайте позвоночник и только потом поворачивайте область брюшины, грудную клетку и, нако­ нец, голову. Поворот получится луч­ ше, если вы соедините лопатки.