INDICE
Unidad tres
Eres tu mejor
amigo/a IDEA PRINCIPAL
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La autoestima, como su propio nombre indica, tiene un componente evaluativo y emocional fundamental (me estimo, me siento bien, me gusto o no me gusto, en qué no me gusto, ¿puedo cambiarlo?, ..., me acepto) que es el que debemos trabajar en tanto en cuanto constituye el soporte interno del desarrollo integral del niño/a. Ese componente evaluativo emocional está inseparablemente unido con nuestras cogniciones, es decir con nuestra manera de percibir, interpretar y valorar (autocomunicación interna) las experiencias de nuestra vida.
OBJETIVOS • Mejorar el nivel de autoconciencia y autoconocimiento. • Desarrollar una actitud de aceptación y valoración propia. • Tomar conciencia del estilo de diálogo interno y su impacto sobre el estado emocional.
DESARROLLO DE LA UNIDAD Existen diferentes teorías sobre la motivación humana, entendida ésta como el conjunto de procesos psicológicos implicados en la activación, dirección y mantenimiento de una determinada conducta. Una de ellas, basada en el concepto de Inteligencia Emocional*, defiende que las principales fuentes de motivación son: la misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su respuesta ante los estímulos); la familia, amistades..., como fuente de soporte afectivo y el entorno (estímulos externos). De entre todas ellas, somos nosotros/as la más poderosa fuente de motivación (y, a la inversa, de desaliento como veremos en la unidad 5) porque somos el punto de partida. Es decir, la fuente interior más importante de que disponemos para motivarnos son nuestros pensamientos y la valoración afectiva que les acompañe, pues de ellos dependerá el "uso" que hagamos de las demás fuentes de motivación. Todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen "conversaciones" interiores. El "diálogo interno" es la charla que tenemos con nosotros mismos/as y dependiendo de qué tipo sea, ello provocará en nosotros/as una atmósfera emocional positiva o derrotista. Así, mientras un diálogo interno positivo es como un balón de oxígeno para nuestra autoestima, un diálogo interno derrotista actuará como un tóxico para la misma. Así pues, es muy importante que la persona desarrolle el hábito de mantener autocomunicaciones positivas y se hable a sí misma como lo haría con su mejor amigo/a o con la persona más querida por ella. Cuanto más positivo sea el trato que se dé a sí misma, más motivada y más eficaz se sentirá en el momento de enfrentarse a los pequeños o grandes retos académicos, físicos (de aspecto y deportivos), sociales..., en definitiva, se sentirá a gusto consigo misma y podrá experimentar una mayor felicidad. Esto es la autoestima. ¿Cómo podemos ser nuestro mejor amigo o amiga? ¿Cuáles son los pasos que debe seguir una persona para desarrollar una autoestima positiva? 1. Desarrollar el sentido de identidad personal: “Realmente soy única/o e irrepetible”.
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Unidad 3: Eres tu mejor amigo/a