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AYD O

Asociación para el fomento del espíritu y la esencia de las Artes Marciales y el Yoga. Yoga .

BOLETÍN 104 104 Febrero 2.011 2.011 1


ÍNDICE

1. EDITORIAL

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2. PARAR

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3. PERMITIR

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4. MUCHOS CAMINOS MUCHOS MAESTROS

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5. DEFINIDOS POR EL FRACASO

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6. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA

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7…DEL MES…

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8 . LAS ÁSANAS EN EL YUG-DO

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9. AMISTAD

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10. ACTITUD SERENA

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11. MIS QUERIDOS HERMANOS DE BATALLA

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13. INFORMES

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1.EDITORIAL Luces y sombras, así es la experiencia en la realidad. Por más que nos empeñemos en buscar la luz, no podemos dejar de lado la sombra… Sobre las luces y las sombras, sólo nos queda aceptar esa dualidad presente en la vida y hacer un esfuerzo por adaptarnos. Sin embargo, cuando estamos demasiado pendientes del cambio constante, nos desgastamos y nos llenamos de ansiedad, simplemente porque al hacerlo perdemos la conciencia. Es cierto que uno piensa que está muy “consciente” al ocuparse de todas las cosas cotidianas, pero se trata sólo de un estado semi-consciente, un sueño, dirían los místicos, porque nuestra atención y nuestro juego mental está en los objetos de la conciencia… Hacer, tener, tener, hacer… Quizás uno de los objetos de la conciencia más difícil de descubrir es el “yo”, porque creemos que soy “yo” el que siente, el que piensa, el que hace… Pero ese “yo” siempre vive el estrés causado por su propia inconsistencia… En realidad, ese “yo” es un pensamiento que cree pensar otros pensamientos… Vamos a dar una vuelta por el campo invernal. Caminamos tranquilamente escuchando el sonido de nuestros propios pasos, hasta que bajo el tronco de un pino montano decidimos sentarnos a experimentar… Olemos la naturaleza circundante, casi sentimos el sabor húmedo y fresco de la tierra apenas calentada por tibios rayos de sol tempranero… Suavemente cerramos los ojos y podemos percibir algunas imágenes del pensamiento. Me doy cuenta de que, libremente, la mente me pone en contacto con algunos recuerdos del ayer, veo esas caras sonrientes, esos objetos que rodean la escena y todo es en color. Son simplemente imágenes mentales, videos mentales de las últimas experiencias. Me doy cuenta de que esa información, esa memoria, no soy yo. Ahora me siento y me veo mentalmente en esta postura de buda y creo que esta imagen de mí mismo en presente y meditando “soy yo”. Pero tampoco soy yo, es sólo una imagen que crea mi simulador cerebral para interpretar la experiencia sensorial, el suelo frío, la molestia en el hombro, todo recortado y montado con las impresiones de mis imágenes en el espejo… No soy yo… Porque al igual que puedo percibir las nubes, los pensamientos y los sentimientos y sé QUE NO SON YO, también puedo comprender que esa imagen de mí mismo, esa auto-imagen, tampoco soy yo, porque simplemente PUEDO VERLA, sentirla y percibirla… ¿Quién es entonces el pensador del pensamiento? ¿Quién es el intérprete de la interpretación? No hay un quien. ¿Qué es eso que se da cuenta de todo? SILENCIO Desidentificarse no se desprende del verbo hacer, sino más bien del verbo soltar… Permite, sólo permite… Venimos de una gran hipnosis cultural donde se nos ha condicionado a pensar de una determinada forma y a desarrollar una identificación con un personaje… Todo ello nos ha hecho creer que existe una sola verdad, un solo Dios, una sola LUZ… Al igual que hay un “yo” que creemos ser nosotros, hay un “no yo” que son los demás; surgen las oposiciones, las comparaciones, los juicios, las valoraciones para afirmar esa falsa identidad, aprendemos a manipular, a imponer, a convencer… Aquí sentado, bajo el aroma de pino montano, siento caer las gotas de lluvia en el rostro, cada gota fresca, una verdad, miles de verdades, miles de rostros mojados… Algunas de esas gotas son las opiniones de los demás, otras son “mis” opiniones, sólo gotas, gotas resbalando en el único rostro de Dios.

ANTONIO IBORRA 3


2. PARAR El Yoga es la parte interna, alquímica del Yug-do. No es diferente el Yoga del Yug-do, ni el Yug-do del Yoga; tampoco es lo mismo… En el siglo II de la Era Cristiana surgió una gran recopilación de enseñanza Yóguica, una gran síntesis, posiblemente de la mano de un gran Maestro que dejó Escuela: Patanjali. Los cuatro libros de los Yogasutras de Patanjali son, sin lugar a dudas, los textos más estudiados como portadores de la enseñanza esencial del Yoga. Todo su planteamiento y su metodología se expresan a través del ASHTANGA YOGA o Yoga de los Ocho Miembros o etapas… Lo primero, el YAMA y el NIYAMA. Representan lo que no hay que hacer y lo que hay que hacer para ponerse en marcha en el Camino de la transformación. Son la base y la correcta disposición para abordar la PRÁCTICA. Cada Escuela y cada Línea tradicional ha interpretado el Yama y el Niyama de un modo determinado, pero su esencia descansa en VALORES y elementos de purificación. Todo ello, como marca la Tradición, para ser aplicado con la ayuda de un Gurú, de un Instructor cualificado. Pero la entrada al YOGA, a la parte interna del YUG-DO, es justamente en el tercer estadio del Ashtanga: ÁSANA. Estudiar profundamente este aspecto podría y seguramente nos llevará años, porque no se trata sólo de “Ásanas” o posturas corporales, ÁSANA es un principio cósmico, lo podríamos llamar PARAR… La vida es movimiento y no hemos dejado de movernos desde que fuimos concebidos. Ese movimiento, en gran parte inconsciente, nos sumerge en la actividad diaria, en el hacer una cosa u otra… Un día sentimos que vamos mal y entonces nos preguntamos ¿qué estoy haciendo? Lo normal es tratar de cambiar de actividad, pasar de unos hábitos a otros hábitos… de hacer algo negativo a hacer algo positivo… De hacer cosas “materiales” a hacer cosas “espirituales”. Pero el Yoga, la transformación, es mucho más radical que todo eso… Se requiere detener la actividad y, de ese modo, entre la “acción ordinaria” y la “inacción voluntaria”, se da margen a la conciencia… Entonces, lo primero es PARAR el hacer voluntario, el hacer movidos por impulsos inconscientes, por deseos de tener o lograr… ÁSANA es la parada. Ahora bájate del tren… Estamos tan condicionados por la cultura del “hacer” que, sin motivos, no somos capaces de detenernos, así que los Maestros nos dan una lista de beneficios para poder parar… “Mira, si paras, serás más consciente, si paras, te podrás relajar, si paras, los órganos se van a descomprimir, si paras, vivirás más y mejor, y un largo etcétera.” PARAR no parece ser algo muy estimulante, nuestras glándulas suprarrenales están sobreestimuladas y el ego es adicto a la adrenalina, al Cortisol… Lo más normal es que cuando trates de parar te dé sueño y te duermas. Sólo sabes estar estimulado física o mentalmente, o bien dormido y soñando… No pasa nada, déjate dormir si te apetece… Pero luego despiértate y sigue ahí bien consciente, con los ojos abiertos, si quieres, aunque sin mirar nada (lo que es una forma de hacer), sólo permanece consciente…sin hacer, sin pensar… dejando que los pensamientos surjan y se vayan. Disfruta de igual modo, los momentos sin pensamiento al principio serán escasos segundos, luego minutos…

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3. PERMITIR Entra ahora en un ÁSANA. No tires de tus músculos, no empujes, no estires… Sólo permite que desde la inmovilidad el cuerpo encuentre su propia danza. Permite que los músculos se estiren, no lo busques ni lo provoques, sólo permítelo, hasta donde el cuerpo quiera… Permite que la respiración se apacigüe, sólo toma conciencia de la parte baja, media y alta del aparato respiratorio pero no impongas ninguna respiración, sólo permite que se abran los canales, que el aire pueda entrar ¡si quiere!, no impongas, no fuerces, no pretendas, sólo permite… Permite que la mente entre en calma, no luches con los pensamientos, ni con evitarlos, no retengas ni sigas al pensamiento, sólo permite que se dé el disfrute del no luchar, del saborear el momento. Permite que tu espíritu se exprese, déjate sentir tu inconsciente, los temores, los deseos, las culpas, los ideales… Deja que el espíritu encuentre el cauce de la paz. Al igual que, por amor, puedes dejar que se exprese el sentir de un compañero o de un amigo, deja que el corazón se exprese con autenticidad, aceptándolo plenamente hasta que repose en el mar de la tranquilidad. Por un momento permite que la vida sea como es, que las cosas sean como son… Libera al mundo de tus opiniones y juicios, deja ser a los demás, deja ser a cada hoja de árbol, deja ser a tus hijos, a tus padres, a tus amigos y a tus enemigos, déjate ser a tí mismo… Baja el mundo de tus hombros y juega a la pelota con él… Juega con el mundo, permite a la vida una expresarse de forma múltiple… ¿Qué hay de malo en tantas posibilidades? ¿En tantas razones? ¿En tantas visiones? ¿Acaso el diablo no trabaja para Dios? Permítelo…permítelo todo… Incluso Permítete, no poder permitir algunas cosas es algo normal, natural. También permítelo.

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4. MUCHOS CAMINOS, MUCHOS MAESTROS Voy a empezar con el “¿Y si…? ¿Y si el Plan de Dios no contemplara que todos creyéramos lo mismo? ¿Y si en ese Plan se reconocieran todos los Caminos, todas las religiones, todos los Maestros, todas las posibilidades? ¿Y si en el mismo Plan no hubiera algo mejor que otra cosa, sino que cada posibilidad estuviera allí para cubrir una demanda, una necesidad importante y concreta? ¿Y si no hubiera necesidad de comparar ni de elegir lo “mejor” o “lo más verdadero”, sino simplemente responder a la propia conciencia en presente? ¿Y si pudiéramos sentirnos hermanos y amigos de todos los demás, los que conciben la vida de otros modos? Tenemos miles años de historia, de historia de matanzas en nombre de un Dios único y verdadero, creamos religiones para sentirnos elegidos y en posesión de la “verdad”. Ahora Dios se declara “no cristiano”, “no musulmán”, “no judío”, “no budista”, “no hinduista”, “no creyente”, “no ateo”, “no espiritual”, “no material”… Ahora Dios se ríe… y el ser humano se acerca a su verdad pensando menos, riendo más… Juzgando menos, amando más. Ha llegado el momento de aceptar y comprender nuestra diferencia y la de todos los demás… Es momento de dejar de compararnos y comenzar a afirmarnos con nuestro verdadero sentir y desde ahí alegrarnos profundamente de que otros lo vivan y lo hagan diferente, porque nuestra verdad no es lo que nos diferencia, sino lo que nos une, y nos une la comprensión de que el arco iris es UNO y posee todos los colores… El Guerrero sólo es Guerrero cuando entiende que tiene derecho a su opción y ésta no es la mejor, ni la única, sólo la suya, de este modo se debe respeto a sí mismo y a todos los demás…

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5. DEFINIDOS POR EL FRACASO Dicen los adagios de los antiguos guerreros que un ser humano se define mejor al observar cómo se enfrenta al fracaso. El éxito en nuestras empresas y los logros enmascara más nuestra naturaleza profunda. A nadie le gusta fracasar, o que no se cumplan sus expectativas, pero en realidad ¿podemos definir el fracaso como un resultado distinto al esperado? ¿Se trata simplemente de un problema de expectativa? Si penetramos en el corazón del asunto veremos que fracasar siempre pone en tela de juicio nuestra autoestima, de algún modo deja aflorar nuestros enjuiciamientos y resquebraja el pedestal de nuestra auto-imagen; en cierto modo, fracasar es no estar a la altura de las propias expectativas. Gran número de filósofos, pensadores y Maestros han descrito los momentos de fracaso como el potencial más fructífero de sus vidas al, por un lado, ayudarles a reconsiderar sus actitudes y comportamientos y, por el otro, abrirse a la posibilidad de cambiar, de transformarse… Hay quien se siente acabado y derrotado ante el fracaso. Hay quien esconde la culpabilidad, responsabilizando a los demás y a las circunstancias de su incompetencia. También están los que usan el fracaso para confirmar que no valen nada y de este modo subrayar sus introyectos infantiles. Un Guerrero, ante todo, medita. Es decir, se pone en medio, busca el espacio y el tiempo para comprender lo que ha pasado. Trata de ver con la mayor claridad y transparencia lo que ha sucedido. También se deja sentir el dolor del desánimo, del enfado o la tristeza. No busca poner cara de póker, ni esbozar una sonrisa reactiva, o caer en justificaciones fáciles… Un fracaso, más que una oportunidad, más que un aprendizaje, más que una necesidad de revisarse es, ante todo, ¡un fracaso! Por eso lo sentimos así. Hay que aceptarlo. Pero aceptación no es el final, sólo es el principio. Luego toca depurar las responsabilidades. Y es ahí donde nos aguardan las famosas “perlas” del aprendizaje y la comprensión. No basta reconocer que nos hemos equivocado, no basta pedir disculpas. Todo ello es bueno y necesario, pero insuficiente… Un fracaso es una situación, una respuesta de la vida a los actos precedentes, que pide que sigamos moviendo piezas, que pide restitución. Un Guerrero cimienta su libertad en la capacidad de pagar los platos que rompe, eso es también un honor para él. De este modo, cuando sentimos que no lo hemos hecho del todo bien, ya estamos comprometidos con el próximo intento, eso es CRECIMIENTO. A menudo no somos los únicos artífices ni responsables de un fracaso, pero tenemos que arremangarnos en lo que nos toca. Es adolescente jugar a ver quién tiene más culpa o quién lo hizo peor, o a quién le correspondía más… Aquí, una vez más, el más grande es el que más sirve y el que más sirve es el que se pone a trabajar de nuevo y mejor, dejando de lado el muro de las lamentaciones. ¡Arriba y adelante! Solía decir siempre mi Maestro.

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6. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA Todos los seres tiemblan ante el castigo, todos aman la vida. Cuando un hombre entiende esto, no mata ni es causa de que otros maten. Buda

Haz si te place lo que pueda parecer pecado, pero ayuda a los seres vivos, pues eso es lo verdaderamente piadoso. Milarepa

Ese centro del cielo, esa piel de la tierra, este corazón del mundo, cercado por la nieve… El origen de todos los ríos, donde las montañas son altas y la tierra es pura Poema Tibetano anónimo.

No tendría sentido invocar en nuestras oraciones diarias, las bendiciones de Dios, el compasivo, si a la vez no practicamos la compasión elemental con los otros seres vivos. Mahatma Ghandi

Cuando conocemos a nuestro maestro, nuestro gurú, lo que hace es plantar una semilla dentro de nosotros. Nos despierta a nuestro potencial Swami Nityananda El cielo, la tierra y yo, compartimos la misma existencia. Todas las cosas y yo somos uno Chuang Tse (Filósofo chino)

Un ser humano es parte del todo, que nosotros llamamos universo, una parte limitada en el tiempo y en el espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos, como algo separado del resto – una especie de ilusión óptica de su conciencia. Albert Einstein

La mirada es una elección. El que mira decide fijarse en algo concreto y, por consiguiente, a la fuerza elige excluir de su atención el resto de su campo visual Amélie Nothomb

MARIA ARRABAL 8


7. …DEL MES…

☯ CLAVE DEL MES: RESTAURAR

☯ FRASE DEL MES: ¿Qué puedo hacer y aportar para mejorar las cosas?

☯ PARA LEER: Paramahansa Yogananda AUTOBIOGRAFÍA DE UN YOGUI

☯ PARA VER: H I M Más Allá de la Luz (2.010) Dirigida por Frank Darier Baziere basada en la Vida de René Mey

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8. LAS ÁSANAS EN EL YUG-DO Las Ásanas tanto en el Yoga como en el Yug-Do tienen un objetivo, darnos cuenta de la naturaleza holística de nuestro ser, las Ásanas ayudan al Guerrero a desarrollarse física y espiritualmente. Ásana es una posición determinada del cuerpo con una integración físico-mental, en el Yug-Do pasamos de la dinámica de los veintidós movimientos y las Formas al parar el movimiento, a trabajar sobre los doce meridianos de la acupuntura china además de darle un nombre evocador a cada Ásana y formular una pregunta evocadora antes de entrar a la posición. “El éxito es para el estudiante que está unido a la práctica, el éxito no se obtiene solo por la lectura de los textos” (Hatha Yoga Pradipika C1, vers 65 y 66) Así es nuevamente aparece la palabra DISCIPLINA, de 84.000 posiciones que menciona el Hatha Yoga Pradipika, el Yug-Do propone dos series de 10 Ásanas con Bambú, cada una que debe practicarse con los siguientes elementos en cada Ásana, sin ellas no hay Ásana:

☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯

Disciplina: Inmovilidad Suka: Comodidad Stira: Estabilidad o Firmeza Ekagrata: Punto de atención mental Pranayama: El sentido de la respiración Bandha: Contracción Dishtri: La mirada

El Guerrero principiante o avanzado debe buscar su propia experiencia en las Ásanas, contamos con la guía adecuada, el Linaje que seguimos, así que en este sentido solo nos queda iniciar nuestra práctica día a día.

CINTA NEGRA GABRIEL CERVANTES 10


9. AMISTAD Me encontraba en el pueblo de Taganana, y estaba a punto de irme, pero pasaba por delante de la casa de un amigo, el mejor que tuve en el cuartel y no quería partir sin saludarlo. Hacía un año y dos meses que no lo veía, justo cuando decidí irme una semana por el monte, pues me lo había tropezado por el camino. Me sorprendió el abrazo y el aprecio que sigue habiendo entre dos amigos. Ya hace 20 años que nos conocemos y sigue exactamente igual. Está casado y tiene dos hijas, pero su forma de ser no ha variado, aunque creo que debe cambiar algunas conceptos, relacionados incluso con su mujer. Tenía diez perros de caza y una pequeña bodega. Trabaja de barrendero en el pueblo y su vida es ahí, chapado a la antigua, lo que los padres le transmitieron y poco más. Pero tiene algo que nunca cambia en los seres que brillan en su ímpetu, la sinceridad, la entrega, la felicidad y el amor de comprender a los demás para seguir creciendo, aunque con los defectos de la sociedad. Estuvimos hablando un buen rato, recordando buenos tiempos y viejos amigos, de cómo iba la vida hoy en día y algunas cosas de Yug-Do, de consejos buenos y vibraciones positivas, que sólo se pueden transmitir de ser a ser para comprenderlas. Yo le deseo lo mejor, y que si hubo una buena vibración, se quedara grabada para buenos cambios, pues vi que algo hacía falta. Que siga reinando la paz y el amor y que tenga buena salud, y así poder vernos otro día.

CINTA PLATEADA SEBASTIÁN RODRÍGUEZ 11


10. ACTITUD SERENA

Vencer el dolor de mi ignorancia Salir del letargo Luz que me da fuerza Luchar por lo que amo desde el Corazón Ir a la esencia, al estado de paz Darme cuenta de todas las cosas buenas Palabras de apoyo, espacio de escucha Actitud serena

Observar la rosa del jardín de casa, Su forma, su color, su luz alegra mi interior. Después de tres días contemplándola, la toco y sus pétalos caen en mis manos, Su aroma me abraza. Las caras de sus pétalos son suaves, aterciopeladas. Me la llevo a la piel, y siento su delicadeza. La huelo y relaja mi Ser, dejo que su suavidad me acompañe.

CINTA PLATEADA ALEJANDRA RIEDER 12


11. MIS QUERIDOS HERMANOS DE BATALLA Mis queridos hermanos de batalla, . La sonrisa se hace fácil cuando la alegría brota. De la fuente del corazón llegan regalos de tierras lejanas, de altos y luminosos horizontes, merecedores del espíritu que mantienen y alientan

Mis queridos hermanos de batalla. Linaje adquirido por bondadosos y valientes seres humanos. Hombres respetables y ancestrales que depositaron en ellos la semilla de la Lealtad, y la entrega, que día a día toman su corazón de bambú Para el encuentro sincero con el Guerrero de la Luz.

Mis queridos hermanos de batalla, demostradores con sus pasos de las grandes proezas conquistadas. Todas llenas de esfuerzo y bravura, por y para el estandarte del amor. Todo ello en virtud de la gracia Divina, representados por los elegidos, por el pacto sagrado e inquebrantable, dentro del Linaje del Gran Dragón.

MARÍA ARRABAL 13


12. INFORMES  Tenerife  Se ha conseguido tener acceso a un Programa de TV en directo y semanal, un verdadero logro de difusión y promoción.  Se abre ya la Coordinadora para próximos Encuentros de Artes Marciales, aceptando la Coordinación el Cinta Plateada Cristino Pérez.  Barcelona  Seguimos con práctica y taller mensual en el parque de la Ciudadela.  Italia  El mes pasado hubo encuentro en Bérgamo y los grupos prosperan y se van consolidando con el trabajo de la Coordinadora y Cinta Plateada Mª Àngels Pujol y el Cinta Negra Stefano Butti.  Murcia  Estamos trabajando para el Encuentro Anual de Yug-do para Abril. ¡Les esperamos a todos!  México  Este mes encuentro con el Formador, Gl. y Cinta Blanca Antonio Iborra, con Talleres y viaje a Ensenada y Baja California. También Cursos y Formación en Cuautla.  Ecuador  Se ha creado una plataforma de coordinación para todos los miembros del país, excelente coordinación del Cinta Negra José Cherrez.  Chile  Juan Herrera informa de la continuidad en los trabajos y clases de Yug-do.

¡Seguimos el mes próximo! Para bajar las anteriores publicaciones: www.yug-do.com H

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Boletín AYDO 104