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Sumario Diciembre 2012 02 Carta de presentación por el Dr. Claudio Maruottolo Hospital de Día C/ Elcano, 7 bajo izq. 48010 Bilbao Tel. 902407071 Fax. 944246087 E-mail: revistademente.amsa@gmail.com Web: www.avancesmedicos.es

03 Proceso de creación por el equipo de redacción

05 Tema del mes: La dignidad ante la enfermedad

07 Entrevista al Dr. D. José Guimón

Deposito Legal: BI- 33- 2013

Las colaboraciones publicadas con firma en “Revista deMente” expresan únicamente la opinión de sus autores, dentro del respeto a las ideas, que pueden coincidir o no con la línea de pensamiento de “Revista deMente”.

11 Cultura Rincón literario Crítica de cine

13 Espacio creativo Poesía Arte

16 Salud 17 Propuestas de ocio y cultura 18 Entretenimiento Curiosidades 21 Experiencias AMSA

Con la colaboración de:

25 Experiencias personales

Why not? 29 Cartas del lector

1


Carta de presentación Nota Editorial Por el Dr. Claudio Maruottolo.

¿Por qué una revista? Me complace hacer esta primera nota editorial que servirá de preámbulo para las futuras publicaciones que seguramente nos seguirán. Desde el inicio del Hospital de Día, hace más de 10 años, nos propusimos crear un programa basado en la Psiquiatría Dinámica y Social. La comunidad terapéutica es un espacio transicional para el apoderamiento de todas las instancias de la vida en ella, que permita no sólo la remisión de los síntomas, sino también la reincorporación a la sociedad de nuestros pacientes. El objetivo terapéutico es desarrollar aspectos en las personas, que como decía Mira y López lleven al Homo Socialis. La comunicación es uno de los aspectos que más se ven afectados en las distintas patologías psiquiátricas, y es precisamente allí donde nuestra revista va a constituirse, en un diálogo consensuado, con ética y estética, dando vuelo a la libertad de expresión. Otros medios de comunicación como “La Colifata”, en Bs As, la radio “Los Inestables” y otras experiencias audiovisuales y gráficas en el mundo demuestran la utilidad de este medio que consolida una forma de hacer salud mental

trabajando sobre las partes más sanas de las personas, donde lo que nos une es la salud, no la enfermedad. Este es nuestro primer fascículo, el nacimiento de nuestra revista, que fue gestada con amor, trabajo, esperanza y expectativas por todos y cada uno de los que conformamos la Comunidad Terapéutica, pacientes y profesionales de las distintas áreas. Para simbolizar este nacimiento, nuestra portada es una ecografía de un bebé. En nombre de la Institución quiero agradecer especialmente a quiénes nos coordinaron: Fernando Cuevas y Antonio Torres, así como a todo el equipo de redacción y a las psicólogas Aitziber Torre, Victoria Agustín, Oiartza Miranda y Kattalin Camara, becarias del Htal de Día de AMSA, por su inestimable ayuda: ¡Habéis hecho un gran trabajo! Por eso os insto a seguir, siempre hacia delante, siempre con ilusión, siempre con esperanza, a ver si juntos logramos que este “hijo” que nos nace, eche a andar.

Fdo: Claudio Maruottolo Jefe Clínico Hospital de Día AMSA Bilbao,

Noviembre

de

2012.

2


Carta del Equipo de Redacción

Proceso de creación Esta

aventura

ya

quejas… Un medio escrito y gráfico en el

bastantes meses, allá por febrero de 2012,

que poder plasmar periódicamente todas

debido a nuestro deseo de ir desarrollando

aquellas necesidades de comunicar algo y

en las Unidades de AMSA un modelo de

dejarlo por escrito accesible a todos los

trabajo

compañeros de AMSA.

basado

en

surge

el

hace

concepto

de

Comunidad Terapéutica, es decir, en un modelo de convivencia que por sí mismo genere efectos terapéuticos más allá de los diferentes instrumentos que se utilicen: grupos,

entrevistas

individuales,

medicación, talleres, arte terapia… En este contexto de entusiasmo e ilusión general entre los profesionales fueron surgiendo numerosas propuestas de actividades,

Rápidamente esta propuesta cuajó entre los terapeutas, pacientes y gerencia de AMSA. A casi nadie le sorprendió. Quizás era algo que “ya tocaba”, que caía por su propio peso con el movimiento general

de

AMSA

respecto

a

la

construcción de una verdadera Comunidad Terapeútica.

proyectos, ideas, excursiones conjuntas de

Sin embargo, aunque la propuesta

las Unidades, exposición de las obras

fue bien acogida y ha generado una gran

realizadas en las unidades, comisiones para

participación en todas las Unidades de

solucionar los conflictos…

AMSA, no significa que el proceso de

En una de estas reuniones en las que compartíamos nuestras ideas, dudas y entusiasmo surge el proyecto de crear una revista

realizada

profesionales

de

instrumento

de

por

pacientes

y

como

un

comunicación

y

AMSA

colaboración con el que dar voz y poder compartir diferentes vivencias, expresiones artísticas,

experiencias

grupales,

informaciones,

personales

y

inquietudes,

creación haya sido fácil y no haya tenido sus momentos de crisis e impasse. En todo caso,

estas

crisis,

atascos,

dudas

y

resistencias han contribuido también a que este camino haya sido enormemente rico. Nos han permitido aprender a salir de las dificultades fortalecidos y con mayor sabiduría sobre la propia tarea que realizamos y, sobre la capacidad de trabajo en equipo y el enorme potencial

3


Carta del Equipo de Redacción terapéutico

que

tiene,

haciendo

en la redacción, organización de material,

conscientes los problemas que surgen y

elección de los contenidos, transcripción,

buscando soluciones para avanzar en el

maquetación o bien presentando trabajos

trabajo.

que luego han sido publicados. A todos, los En algunos momentos de esta

andadura hemos tenido que parar, sentir y

que

habéis

participado

agradeceros

vuestro esfuerzo y colaboración.

reflexionar sobre lo que nos atascaba,

Esta revista nace de la unión de

pedir colaboración (otra visión externa),

muchas voluntades individuales anudadas

dialogar, contrastar opiniones y volver a

por el deseo de trabajar como una

avanzar con nuevas energías. Para todos,

Comunidad. No es técnicamente perfecta,

pacientes y terapeutas, esta experiencia

tampoco

era nueva y, por lo tanto, tan ilusionante

embargo, podemos estar orgullosos de

como desconcertante. ¡Como la vida

haberla

misma! Como veis, hay un paralelismo

entusiasmo y diálogo.

entre el proceso de creación de la revista y el recorrido grupal y personal de los que hemos colaborado en ella. En

este

proyecto

lo

hemos

creado

con

pretendido.

mucho

Sin

cariño,

Por último, animaros a seguir participando y a uniros con vuestra colaboración a este proyecto que ahora

hemos

nace y que pretende ayudar a poner voz y

participado numerosas personas de todas

memoria a la historia que día a día vamos

las Unidades con un gran esfuerzo y deseo

construyendo esta gran familia que es

de colaboración. Cada cual a su manera, ha

AMSA.

aportado su granito de arena: participando

Fdo: Equipo de redacción.

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Tema del mes

“La dignidad ante la enfermedad” Queridos compañeros/as: Dado que me han dado la oportunidad de dejaros mi testimonio en la revista de AMSA voy a contaros mi paso por la Unidad. Yo estoy en la Unidad 3 de Manuel Allende y puedo deciros que ha sido una experiencia muy positiva tanto a nivel personal, psicológico y de madurez. En mi opinión es muy importante tener conciencia de enfermedad, ser consciente, constante, puntual, tomarse la medicación como está pautada y, como no, echarle ganas e ilusión para hacer un buen tratamiento. A mi me diagnosticaron trastorno límite de personalidad con depresión. Claro que mi infancia no ha sido la mejor, y ya con once años tuve mi primer intento de suicidio (tirarme a las vías del tren) con esta edad ya era una chica tutelada por diputación, hasta los diecinueve años. Fue todo horrible. Era muy impulsiva, y el único pensamiento que rondaba por mi cabeza era coger el coche y estrellarme con él, cuando ya pude sacarme el carnet y tener coche. Sólo pensaba en la muerte, no disfrutaba de nada ni con nadie. Me llevaba fatal con mis padres hermanos… No encontraba sentido a mi vida. Por si fuera poco me quedé sin techo, mi madre me echó y mi ex hizo lo mismo en los peores momentos de mi vida. Hice un ingreso en SAN JUAN DE DIOS, a parte de cuatro anteriores, pero me sirvió de muy poquito. Ya para hundirme más falleció el padre de

mi mejor amiga, mi mejor compañero, mi mejor amigo, con un cáncer terminal, el siempre luchó y a mí me decía lo mismo, era súper alegre, dejó huella en mi, pero nos tuvo que dejar sin quererlo. Entonces decidí pedir un permiso de veintiún días en la unidad, estaba destrozada y no encontraba consuelo ni siquiera allí, aunque si que les notaba cerca, no lo voy a negar. Quería desconectar de todo esto, olvidarme de todo y así comencé mi camino. Cargué mi cabeza de todo lo que me habían trasmitido tanto profesionales como compañeros de la unidad y emprendí mi camino. Me fui con mi mejor amiga, llegué a un lugar maravilloso donde solo podía respirar calma y tranquilidad y día a día me fui reencontrando conmigo misma, pasé momentos muy duros, de mucha soledad, pero empecé a encontrar sentido a mi vida. Me gustaba, disfrutaba de lo mucho o poco que tenía, me encontraba con fuerzas para luchar…y aquí pude darme cuenta de cómo pude desperdiciar tantos años, días y minutos de mi vida con pensamientos negativos. Cuando llegué a Bilbao me encontraba igual de bien, nadie me reconocía, y decidí seguir luchando por conseguir mis metas. Todo esto no hay que olvidar que lo adquirí en la unidad y me propuse cinco objetivos que tanto me habían recalcado y que son súper importantes. 5


Tema del mes Todos podemos cambiar, solo hace falta echarle ganas. Todo el mundo podemos controlarnos yo he sido muy impulsiva, y por fin he encontrado mi momento de paz. Todo el mundo podemos escoger la vida y no la muerte, porque esta llena de sueños y alegrías y además es bella aunque encontremos dificultades en el camino. Todos podemos ser independientes de lo que hagan o digan los demás porque valemos mucho. Y por último y muy importante aprender a perdonarnos a nosotros mismos para poder perdonar y aceptar a lo demás tal y como son, sentir esto es maravilloso, yo lo he experimentado.

Deciros que todo esto lo aprendí en la unidad, y doy las gracias a todo el equipo de AMSA, que me ha atendido y cuidado muy bien, a mi psiquiatra y psicoterapeuta. Ellos nunca os fallarán, no lo dudéis. Mi camino en AMSA termina el 30 de julio de 2012 y estoy súper orgullosa de haber conseguido este reto. Me voy a vivir fuera, para trabajar, ilusionada por este nuevo camino que comenzaré. Os animo a todos/as que no os rindáis, que tarde o temprano llega lo que cada uno espera, que luchéis con ilusión con la unidad porque todo es posible y más pronto o más tarde la luz se ve y la cura o estabilización existen!!!!!!! VUESTRA COMPAÑERA: A. C.

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Entrevista

Entrevista al Dr. D. José Guimón En los últimos años, estamos viendo como el concepto que tenemos de la psicología y psiquiatría ha evolucionado; el estigma ha ido menguando y ha pasado de centrarse únicamente en las patologías graves a tener en cuenta también aspectos relacionados con la calidad de vida de las personas. Sin embargo, hoy en día sigue habiendo gente que tiene prejuicios hacia personas con algún problema de salud mental y esto pone en peligro la dignidad de las personas. Por ello, pacientes y terapeutas de las diferentes Unidades de Día de AMSA hemos entrevistado al Dr. D. José Guimón (catedrático de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad del País Vasco y presidente de AMSA), preguntándole sobre el origen de AMSA y sobre la temática de esta edición: la dignidad ante la enfermedad.

1. ¿Cuál fue el embrión de AMSA? ¿De dónde partió originalmente la idea? Surgió aquí en esta propia consulta en la que estamos (consultas Manuel Allende). Algunos compañeros empezamos a ver pacientes externos y a realizar formación en psicoterapia que para esos años (1973-1974) había poco. Creamos un hospital de día y luego una unidad de hospitalización, a la vez que teníamos nuestra consulta privada, en la cual era más fácil hacer cosas que en el servicio público. Acabamos haciendo un instituto de psicoterapia y lo llamamos “El Instituto de Psicoterapia de Bilbao” donde realizábamos grupos y consultas externas. Vimos la necesidad de hospitalización de algunas personas porque tenían problemas psiquiátricos más serios y unos

años más tarde, hará 25 años más o menos, decidimos hacer en la clínica Guimón una unidad de psiquiatría la cual constaba de 15 camas. Por lo que realizábamos a la vez tratamiento externo en las consultas de Manuel Allende y en la cínica Guimón el internamiento de hospitalización, y así es como surgió AMSA; una pequeña sociedad en la que yo era el socio mayoritario, pero luego se unieron Norberto Mascaró, Iñaki Eguiluz y José Maria Galletero. Continuamos trabajando, y volvimos a sentir que se nos quedaba pequeño por lo que nos tuvimos que trasladar a Santurce para hacer una unidad más grande, y como de todas formas había problemas con las camas y una larga lista de espera, tomamos como referencia las unidades de día de Ginebra y creamos una serie de Unidades de Día en la calle Elcano.

2. ¿Qué aporta la psiquiatría comunitaria dentro de los tratamientos de enfermedad mental? La psiquiatría existe desde que existe el hombre, donde los antecedentes nuestros eran los magos y los brujos en las tribus primitivas. Para el siglo XVII-XVIII, personas con problemas psiquiátricos y con problemas de conducta molestaban en la sociedad y se hicieron hospitales psiquiátricos fuera de las ciudades para alejarlos, convirtiéndose así en lugares de exclusión. Este fue el origen de la Psiquiatría Asilar. Pusieron algunos médicos para tratar las enfermedades físicas de esos enfermos. Entonces aquellos médicos empezaron a interesarse en estudiar qué les pasaba psicológicamente. Así es como surgieron los psiquiatras y convirtiéndose en una ciencia de diagnóstico sin haber tratamientos 7


Entrevista buenos. En los años 50 se descubren las medicaciones antipsicóticas y los antidepresivos. Surgió un movimiento en los 50-60 de psiquiatría comunitaria, es decir que sería en la comunidad en vez de en el manicomio, cuyo objetivo era ayudar a los enfermos mentales cuando salían de los hospitales y también intentar evitar ingresarles. Cuando empecé a ejercer en Bilbao no había ningún centro público de psicoterapia, solamente privados, y nosotros abrimos el primer servicio privado de psicoterapia y a partir de entonces se empezaron a abrir otros centros. 3. ¿Cree que está bien valorada la psiquiatría? No, la Psiquiatría ha sido siempre estigmatizada, ha tenido siempre una carga negativa de modo que la gente mira a los enfermos mentales con desconfianza indebida, excesiva, incluso a los psiquiatras. Ese estigma ha disminuido mucho porque había más estigma con los enfermos que estaban ingresados en los manicomios que no podían ver a las familias. Y eran como la escoria de la sociedad. Pero luego con la psiquiatría comunitaria, la cercanía de los enfermos y viendo que la gente es muy valiosa y que había enfermos muy creativos, ha mejorado muchísimo el estigma. Sin embargo, seguimos teniendo un estigma muy importante, tanto los enfermos (que es una de las

dificultades más grandes para su tratamiento y para su reincorporación) como los psiquiatras y los profesionales psicólogos y agentes sociales), como la Psiquiatría como ciencia; que, aunque sea considerada una ciencia dentro de la medicina, seguimos siendo una especialidad no muy valorada. 4.

¿Estamos capacitados para curar la enfermedad mental? Si, pero solo algunas. Una parte de ellas no se pueden curar, se mejoran, se atenúan pero no se curan. En Medicina pasa en todo, por ejemplo, si tú tienes una piedra en el riñón te operan y te la quitan, pero no estás del todo curado porque el riñón sigue produciendo piedras, y seguirás siendo un enfermo del riñón toda la vida. Curar lo que se dice curar, en Medicina se cura poco; se alivia, se acompaña, se ayuda… y en Psiquiatría pasa igual. De la población total del mundo, el 2530% tiene en algún momento de su vida un trastorno psiquiátrico mayor, pero muchos de esos sí que se curan, como algunas depresiones o trastornos de ansiedad que se quitan y no vuelven a ocurrir, pero hay un núcleo de enfermedades de trastornos psiquiátricos (el 2% de la población) que son más difíciles de curar. 5. ¿Se puede curar sin medicamentos la enfermedad mental? Si. Del 30% de personas que hemos dicho antes hay un 25%

que se puede curar sólo con psicoterapia, pero se cura más rápido con algunas medicaciones modernas que ayudan a hacer desparecer los síntomas. 6. ¿Considera que el colectivo psiquiátrico de nuestro país está de acuerdo en conjugar medicación con psicoterapia? Sí, la mayoría. Acabamos de hacer un libro que se llama Psiquiatra y Psicoterapia, trata sobre unas investigaciones que hemos hecho sobre qué está haciendo cada psiquiatra en psicoterapia; hay algunos que son mas partidarios de la medicación y otros de la psicoterapia, pero lo mas frecuente es que hagan tratamientos combinados. Es un libro que hemos publicado hace pocos meses. 7.

¿Qué evolución ha tenido el tratamiento de las enfermedades mentales? Por un lado hay un tratamiento Asilar (el de los manicomios); luego, hay un tratamiento mas científico a partir de las medicaciones. Desde Freud, desde 1900, la psicoterapia se desarrolla sobre todo con el psicoanálisis. Se le añaden otras psicoterapias en los 50, 60 o 70 terapias conductuales, cognitivo-conductuales… En la segunda Guerra Mundial se añade la terapia en grupo, las Comunidades terapéuticas, terapias familiares… y así es más o menos cómo han ido el desarrollado de los tratamientos.

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Entrevista 8.

¿Cree que los tratamientos actuales de Psiquiatría respetan la dignidad de la persona? Si, deben respetar aunque no siempre se respeta, pero hoy en día los Derechos Humanos son necesarios de respetar en todos los seres humanos, pero también en los enfermos psiquiátricos porque tienen más probabilidades de que no se cumplan con ellos los Derechos Humanos. Algunas veces hay que saltarse las normas generales de la libertad… y se le puede ingresar a uno en contra de su voluntad, si es bueno para él o si puede ocasionar un prejuicio a otras personas. Entonces para protegerles irías en contra de su voluntad, que en principio es algo que va en contra de los Derechos Humanos, pero salvo esas y algunos otros tipos de restricciones, como obligarles a tomar la medicación, etc., salvo eso, hay que tener un respeto exactamente igual que para cualquier individuo, aunque lamentablemente eso no siempre es así. 9. ¿Por qué determinadas personas tienden a caer en la angustia, la ansiedad y la depresión mientras que otros son enfermos sanos? Hay determinadas características del Sistema Nervioso, de la constitución del cerebro y del Sistema Nervioso periférico, que predisponen a tener algunas enfermedades mentales y algunas de ellas tienen base en el cerebro y además, frecuentemente aquellas que tienen base en el

cerebro tienen carácter hereditario no 100%, pero por ejemplo el 15% si son hermanos, el 20% de padre a hijos, y si son gemelos univitelinos el 90%. Por tanto hay algunos factores biológicos que hacen que alguien tenga unas características en el cerebro, un funcionamiento y algunas sustancias (la dopamina, la serotonina…), que, si están desarregladas, predispone a padecer algunas enfermedades. Pero, en general, es un conjunto, porque de todas formas aquellas personas que tienen esa predisposición biológica tienen más probabilidades de caer por causas externas que otros. 10.

¿Hay algún criterio para determinar si una persona tiene alguna enfermedad mental? Si, tenemos diagnósticos a través de Test y manuales… en los que se dan unas preguntas, unas normas, que caracterizan a los que tienen unos trastornos mentales u otros. El mas conocido es el DSM; es un manual de diagnostico de enfermedades mentales por el que se puede clasificar mas fácilmente y tiene bastante fiabilidad en el diagnostico. Luego hay otros manuales que lo hacen la OMS que se llaman los CIE, y estos manuales son elementos que permiten un diagnostico mas preciso. 11. ¿Tienen la ansiedad y la depresión un componente genético o son debidas a factores externos? El estrés externo (las dificultades externas, la perdida de seres queridos, la perdida de amor, las circunstancias adversas en la vida,

los grandes traumas…)hace que, aunque no tengas ninguna predisposición genética a padecer alguna enfermedad mental, aparezca algún cuadro de angustia, depresión, etc. 12.

¿Qué opinión tiene acerca de la dignidad de la persona que padece alguna enfermedad mental? Como he comentado anteriormente, hoy en día existe un estigma hacia los enfermos mentales, aunque sí es cierto que poco a poco va disminuyendo. Nosotros los psiquiatras estamos muy implicados en la lucha por los Derechos Humanos de los enfermos. Yo he sido co-fundador y presidente en Suiza en una asociación que se llama Ginebra para Derechos Humanos en Psiquiatría, en la que hemos trabajado y seguimos trabajando mucho en la defensa de los Derechos Humanos. 13.

¿Qué opina usted del comportamiento o de la aptitud de la sociedad ante los enfermos mentales? Más que la aptitud la actitud, con C, porque aptitud es capacidad, y actitud es disposición. Creo que ha mejorado pero que sigue siendo sesgada, sigue habiendo un estigma, hay un prejuicio en cuanto a los enfermos. 14.

¿Qué razones existen dentro de la familia para no asumir la enfermedad mental de uno de los miembros? Primero la ignorancia, porque tampoco tienes por qué saber qué es una enfermedad determinada. 9


Entrevista Segundo, a nadie le gusta que un hijo suyo tenga un trastorno físico ni tampoco un problema psiquiátrico y entonces los familiares se resisten. Y tercero, la familia a veces se ve amenazada por la enfermedad, por la alteración que puede provocar. También hay un narcisismo, una especie de orgullo en las familias que no quieren tener en su casa un enfermo mental. Por eso son tan importantes las terapias familiares, para ir aceptando y que vayan compartiendo el conocimiento, el reconocimiento y la forma de actuar ante la enfermedad. 15.

¿Qué medidas se pueden tomar para inculcar a la sociedad la tolerancia a los enfermos mentales de cara a evitar su estigmatización? Lo mas importante es el conocimiento, que la gente sepa que existe eso, que es una enfermedad. La información se puede hacer por medio de campañas, de la prensa… para ir

explicando que no es culpa suya. Por otra parte, desestigmatizar. Luego, es importante la cercanía al enfermo mental, porque antes, cuando se les ponía en un hospital psiquiátrico, se les tomaba como locos, gente excluida de la sociedad y se acrecentaban los prejuicios en contra. Una vez que se convive con ellos te das cuenta que tendrán momentos malos, pero que son seres humanos y que funcionan bien en general. Por ello, la cercanía con el enfermo mental es muy importante para disminuir el estigma. 16. ¿Tienen alguna utilidad los libros de autoayuda que tanto se venden hoy en día? Si, tienen utilidad, pero es mejor que te los recomiende un profesional porque hay mucha baratija, muchas cosas erróneas, a veces puede haber gente que quiera utilizarlo para sectas, para grupos de presión o para obtener dinero. El grupo de autoayuda tiene que ser de calidad recomendado por algún psiquiatra o psicólogo.

17. .¿A raíz de la crisis se han aumentado las enfermedades relacionadas con la psiquiatría? Se aumenta el estrés externo, no la herencia, por tanto hay gente predispuesta, esto es, que tienen unos genes que van mal pero también tienen una predisposición positiva que se llama la resiliencia, es decir, que se heredan factores que evitan caer en la enfermedad. Cuando hay conexiones biológicas negativas, el estrés externo desencadena enfermedades psiquiátricas más frecuentemente que si no las hubiera, y si no hay estrés, a veces no se producen nunca. La crisis aumenta mucho la tensión y hace que haya más descompensaciones en gente predispuesta. Hay mas depresiones, hay mas ansiedad, hay mas suicidios… aumentan los trastornos emocionales, hacen que la balanza del equilibrio, la homeostasis, se descomponga.

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Rincón literario: Libro del mes El alquimista (Paulo Coelho) Santiago es un joven que, debido a su sed de conocer nuevos lugares, se aventura a ser pastor. Cuidando de sus ovejas a los pies del prado andaluz, un día se queda profundamente dormido en una iglesia abandonada. Tras un extraño sueño, se despierta intrigado y decide ir a visitar a una afamada gitana para tratar de obtener una interpretación más clara. Ésta le cuenta que ha soñado con un tesoro cerca de las pirámides de Egipto y que su deber

es ir a buscarlo para pagarle con la décima parte. El pastor no se cree ni una palabra de lo que ella le dice, y en lugar de partir en su busca decide ir a buscar un libro grueso para poder utilizarlo como almohada. Así es como estando en la plaza comienza a leer su libro cuando, de repente, un hombre mayor se le acerca. Tras un rato escuchando, el joven pastor decide contarle al anciano su sueño y al oírlo el hombre le explica que su sueño es en realidad una señal por la que llevar a cabo su “LEYENDA PERSONAL,” "Cuando una persona desea realmente algo, el Universo entero conspira para que pueda realizar su sueño. Basta con aprender a escuchar los dictados del corazón y a descifrar un lenguaje que esta más allá de las palabras, el que muestra aquello que los ojos no pueden ver."

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Cultura Crítica de cine: Película del mes El diario de Noa AÑO: 2004. DIRECTOR: Nick Cassavetes. REPARTO: Ryan Gosling, Rachel McAdams, James

Garner,

Sam

Shepard,

Gena

Rowlands, James Marsden, Kevin Connolly, Joan Allen. GÉNERO: Drama romántico. Años 40.

SINOPSIS: En una residencia de ancianos, un hombre (James Garner) lee a una mujer (Gena Rowlands) una historia de amor escrita en su viejo cuaderno de notas. Es la historia de Noah Calhoun (Ryan Gosling) y Allie Nelson (Rachel McAdams), dos jóvenes adolescentes de Carolina del Norte que, a pesar de vivir en dos ambientes sociales muy diferentes, se enamoraron profundamente y pasaron juntos un verano inolvidable, antes de ser separados, primero por sus padres, y más tarde por la guerra.

CRÍTICA: Historia de amor muy recomendable, tanto por el hilo argumental, como por la puesta en escena. Conviene tener un paquete de kleenex a mano.

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Espacio creativo Es el espacio donde poder cristalizar los sentimientos y emociones con un lenguaje no verbal. El Arte nos permite ser más flexibles en nuestro pensamiento, tomar cierto tipo de decisiones, ser resolutivos, incluso expresar cosas que socialmente están mal vistas. A la vez, nos permite recrear situaciones de nuestra propia infancia. En este otro encuadre diferente, también el comportamiento de cada paciente permite que se muestre de una manera distinta.

Poesía Sopla suave y dulce, brisa de la mañana, si vas a colarte a través de la ventana para arrástrame hasta otro lugar con la delicadeza de tus manos. Sopla y entona tu canción pagana meciéndome en tu regazo, haz que desaparezca el presente con una caricia de tu canto. Sopla suave y dulce, brisa de la mañana… Rompe el sordo silencio que mantiene al corazón amordazado, en la penumbra del alba, y déjame

soñar despierto con el cielo abierto de las montañas, el agua de los ríos, y el olor de los campos recién sembrados que se extienden bajo el sol de las tierras altas Sopla y yo te seguiré hasta donde reina el olvido, mientras las notas de tu melodía encantada sigan sonando, para escribir en la lengua de las mariposas, los versos mas bellos y coloridos que jamás hayas escuchado.

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Espacio creativo

Arte En el taller, cada compañero ha aportado varios elementos para esta composición.

A partir de un ejercicio colectivo A. pinta una ciudad.

Las personas nos contamos historias con las que formamos el cuento de nuestra vida. Cinco palabras escogidas “al azar” dan como resultado este trabajo.

14


15


Salud. Horarios de las comidas El horario de las comidas es tan

procesos y se pueden ver interrumpidos

importante como lo que se come. Según

cuando los ratones o las personas comen

los investigadores del Salk Institute for

de forma regular durante todo el día y la

Biological Studies, los horarios de las

noche.

comidas

pueden

llegar

a

ser

tan

importantes para la salud y el peso como lo que se come. El estudio se ha publicado en la revista Cell Metabolism de Cell Press. Los investigadores asignaron a dos grupos de ratones una dieta rica en grasas, pero a un grupo se le limitó la comida durante 8 horas al día, mientras que al otro grupo se le permitió comer todo el día. El equipo observó que a pesar de que los ratones del programa de alimentación restringida consumían la misma cantidad Los investigadores observaron que

de alimentos que el otro grupo de ratones, los primeros estaban protegidos contra la obesidad

y

otras

enfermedades

metabólicas. Según los investigadores, este hallazgo indica que las consecuencias para la salud de una dieta pobre podrían deberse

en

parte

a

una

falta

de

correspondencia entre nuestros horarios de las comidas y nuestro reloj biológico. Según ellos, "cada órgano tiene un reloj" y trabajará con la máxima eficiencia sólo durante una cierta cantidad de tiempo al día, mientras el resto del tiempo está -

los

ratones

con

unos

horarios

de

alimentación restringidos sufrían menos daños hepáticos, aumentaban menos de peso, veían reducidos sus niveles de inflamación y mostraban mejoras en los ritmos metabólicos y fisiológicos, entre otros beneficios. Los resultados del estudio indican que los horarios restringidos de comida podrían ayudar a las personas a no engordar y se deberían tener más en cuenta en la lucha contra la obesidad.

más o menos- dormitando. Estos ciclos metabólicos son vitales para diversos 16


Propuestas de ocio y cultura Nacedero Urederra fascículo

visitantes son las cascadas y las numerosas

queremos recomendaros una salida al aire

pozas de agua de color turquesa. El motivo

libre a uno de los rincones más hermosos

de que las pozas posean este color

de Navarra. Situado al norte de Estella-

turquesa es porque el agua se filtra por las

Lizarra encontramos el Nacedero del

grietas de las rocas surgiendo una y otra

Urederra; un acuífero formado por el

vez.

En

nuestro

primer

macizo kárstico de Urbasa.

El recorrido para llegar al Nacedero

Dicho nacedero fue declarado reserva

natural

las

deberemos estacionar nuestro vehículo en

características a mencionar, cabe destacar

el aparcamiento para así continuar nuestra

la diversidad de flora y fauna que integran

ruta a pie. Una vez que abandonamos el

este lugar: avellanos, robles, tejos, hayas,

pueblo nos adentramos en el Parque

olmos, arces…, y respecto al mundo

Natural de Urbasa – Andía. El sendero que

animal,

cuervos,

recorreremos tiene 5.3 kilómetros de

milanos, alimoches, buitres, entre otros.

longitud, el cual recorre el curso del río en

Además de la rica comunidad vegetal y

sentido contrario hasta llegar al mismo

animal, la característica que más atrae a los

Nacedero.

podemos

en

1987.

Entre

comienza en el pueblo Baquedano, donde

encontrar:

Webs de interés www.turismo.navarra.es/esp/organiceviaje/recurso.aspx?o=4310 www.parquedeurbasa.es/informacion/urede rra.html;

www.nacederourederra.com/index.htm.

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Entretenimiento Curiosidades EL REY DE LOS PECES DE TODOS LOS

fósiles de Megalodon indican que podrían

TIEMPOS: MEGALODON

haber existido ejemplares de 24 metros y cincuenta toneladas.

El Carcharodon Megalodon dominó los océanos durante setenta millones de años, era como un gran tiburón blanco de veinte metros y treinta toneladas, y estaba dotado de células sensoriales capaces de detectar el leve campo eléctrico del movimiento de los músculos de su presa a cientos de kilómetros de distancia. No cabe duda de que era el cazador supremo del planeta. El mayor tiburón carnívoro viviente es el jaquetón [Carcharodon carcharias]. El jaquetón puede sobrepasar los siete metros de longitud y pesar más de tres toneladas. Pero incluso este tiburón se quedaría pequeño al lado del Carcharodes megalodon, una especie fósil conocida solamente por sus dientes, de hasta veinte centímetros de longitud, el triple que los dientes del jaquetón, y por algunas vértebras.

¿Existe aun el Megalodon? El aviador

y

pescador

deportivo

Pierre

Clostermann, en su libro “Des poissons si grands”

(1969),

relata

un

suceso

interesante, supuestamente acaecido en 1954: Durante una tormenta en aguas de Timor (Indonesia), el balandro australiano Rachel Cohen sufrió un violento choque. De vuelta en Adelaida, cuando se fueron a

Se ha calculado que este tiburón

realizar reparaciones en el barco en dique

podía alcanzar entre quince y veinte

seco, aparecieron incrustados en la quilla

metros de longitud total y un peso de

de madera, formando un semicírculo de

treinta toneladas. Sin embargo, algunos

casi dos metros de diámetro, diecisiete

18


Entretenimiento dientes

de

jaquetón

de

unos

diez

centímetros de longitud y ocho de base, a

megalodon) tan grande haya pasado desapercibido durante tanto tiempo.

la altura del eje de la hélice, que estaba torcido. De acuerdo con los ictiólogos australianos

que,

según

Clostermann,

examinaron el barco, el jaquetón debía medir veinticuatro metros de longitud. La

existencia

actual

del

Carcharocles megalodon, o de otra especie de tiburón gigante, podría explicar las

Dado que los peces crecen durante

observaciones esporádicas, principalmente

toda su vida, esos enormes tiburones

en aguas australianas y sudafricanas, de

podrían ser simplemente ejemplares de

enormes tiburones blancos de más de

jaquetón de avanzada edad; sin embargo, a

veinte metros de longitud. Algunos de los

diferencia de éstos, se les ha descrito como

testigos han sido marinos o pescadores

completamente blancos.

experimentados, por lo que la confusión

En homenaje a A.A.

con otras especies conocidas de tiburones, como el tiburón-ballena o el peregrino, es

- Chorrout, M. (2012). El rey de los peces

poco probable. Por otra parte, parece poco

de todos los tiempos: el Megalodon. El

verosímil que un predador costero (como

pescador

se

supone

que

deportivo

fue el Carcharocles

19


Entretenimiento Esta mezcla varía según cada

CURRY

región, sin embargo, suele incluir especias “Curry”

es

el

nombre

generalmente adoptado en Occidente para describir una mezcla basada en diferentes especias (masala) que se utilizan en el sureste asiático para guisos o estofados

tales

como:

ají,

albahaca,

alcaravea,

azafrán, canela, cardamomo, cebolla seca, apio, cilantro, comino, cúrcuma, fenogreco, jengibre, mostaza, nuez moscada, pimienta de cayena, pimienta y tamarindo.

con salsa; asimismo se refiere a los platos preparados con esa salsa. Estos platos

La cúrcuma (del árabe “kourkoum”:

fueron difundidos en Europa por Reino

azafrán, ya que antiguamente se creía que

Unido

el

la cúrcuma era una variedad del azafrán),

conocimiento adquirido en sus colonias

es la que le da al curry el color amarillo. La

durante el siglo XVIII.

especia, de sabor dulzón con un toque

y

Holanda

al

transferir

amargo y picante, se obtiene de la raíz de esta planta tropical y es utilizado también como colorante textil. La cúrcuma es conocida por sus funciones antitumor, antioxidante,

antiartritis

y

antinflamatorias. Sin embargo, no es fácilmente absorbida por el organismo, si El término “curry” (del idioma tamil, del sur de la India “Karz”: plato con

no se ingiere con pimienta negra, como ocurre con el curry.

acompañamiento de arroz) fue adoptado por

el

idioma

inglés

para

designar

estofados con caldo rico en especias.

En homenaje a T.S.

Ahora, el término se ha extendido por todo el mundo y se aplica a cualquier plato con especias de estilo indio o asiático.

20


Experiencias AMSA BILBOATS Esta mañana no era un lunes

bolso de mano y lo he cambiado por una

cualquiera. Después de tres días de

práctica bandolera, he liberado “peso” sin

vacaciones - “puente” incluido por el Día

darme cuenta. Y a media tarde, también

Grande de Bilbao-

me he vuelto a

algo ha cambiado en mi persona. Soy capaz

encontrar con mis compañeros de unidad

de divertirme, de pasar un día sin

en un ambiente distinto: nos íbamos a

acordarme de mis miedos y agobios, de

recorrer la ría en el Bilboats y luego a

disfrutar

comer todos juntos a un restaurante de la

momento,

zona.

compañeros fuera de las cuatro paredes de De entrada algo ha cambiado mi

atuendo habitual, he dejado mi gran

del

momento

de

compartir

y

solo

del

con

mis

la unidad…. Gracias por demostrarme que yo puedo. Gracias.

21


Experiencias AMSA BARBACOA Hace un tiempo los terapeutas

nos quedamos con ganas de más. A parte

pensaron que sería positivo para toda la

de que en momentos hubo conversaciones

unidad el realizar una actividad con todas

más o menos serias, hubo tiempo para

las fases que hay en este proceso. La

todo; para juegos, risas, descanso, relax,

actividad en sí sería hacer una barbacoa, en

comida… y todo ello, en un ambiente muy

la cual, las personas que llevaban más

sano.

tiempo y los “veteranos” cambiarían impresiones acerca de los diferentes pasos que cada uno iba dando en su proceso.

Después de unos días, terapeutas y pacientes valoramos cómo había ido todo, y llegamos a la conclusión de que estuvo

Fijar fecha, hora y lugar fue el

muy bien y de que deberíamos hacer algún

primer paso. Hubo compañeros que no

otro tipo de actividad más adelante, fue un

pudieron asistir por motivos personales,

gran día.

pero los que fuimos, lo hicimos ilusionados. Personalmente, creo que esta idea nos vino muy bien a todos, tanto a terapeutas como a pacientes, y comentándolo con todos,

22


Experiencias AMSA

PASEO EN PIRAGUA ¿Qué?, ¿he oído bien?... ¿¿¿¿En piragua????

creía

recordar

que

la

psicoterapia era un espacio en el que alguien se acomodaba en un diván y era atendido por un psicoterapeuta de aspecto erudito

y

bien

seriote.

¿¿¿¿EN

PIRAGUA????… ¿y por qué no?, supongo

Así que el último sábado del verano,

que estamos en AMSA y aquí hacemos las

pacientes

cosas de otra manera.

embarcarnos en una divertida aventurilla

A veces nos vemos desbordados por

nuestras

penas

y

problemas

olvidándonos de todo lo demás, y aunque cada

uno

tiene

que

afrontar

sus

dificultades, es un error no dejar espacio alguno para el disfrute, costumbre que a menudo adoptamos.

y

terapeutas

decidimos

surcando la ría de Bilbao en piragua, reivindicando lo saludable del mero pasarlo bien un rato “muy a pesar de todo”. Volver a casa con el culo mojado en el metro es un precio bajo a pagar por momentos así. Disfruta, y ¡a remar que son dos días!

23


Experiencias AMSA EXPOSICIÓN EN BARRAINKUA Todas las semanas y como parte del tratamiento, los pacientes de las

tratamiento

y

la

consiguiente

mejoría.

Unidades de Día de AMSA, han realizado dentro de su terapia ciertas actividades artísticas variadas, algunas de las cuales, han sido expuestas en el Centro de Distrito de Barrainkua. Todo ello gracias a la coordinación

del

psiquiatra

Claudio Las

Maruottolo y del escultor Iñaki Martínez,

técnicas

utilizadas

son

uno de los profesores de la mencionada

principalmente el dibujo y el óleo. El

institución.

enfermo mental plasma sus impulsos y ello se convierte en un importante medio de expresión de la situación del mismo. Una vez desarrollada la idea de hacer una exposición para que todos los enfermos de todas las Unidades en tratamiento de Arteterapia participaran, se procedió a una

Los pacientes se dedican a esta

selección de obras para la misma.

actividad varias veces a la semana. Con ello se pretende encontrar un medio adecuado de

expresión

de

los

síntomas

y

pensamientos asociados a la enfermedad mental, y que esto contribuya a un correcto

análisis

de

sus

necesidades

curativas, una adecuada dirección de

Finalmente, la idea cuajó mixta ya que

pinturas

de

más

de

cincuenta

pacientes se juntaron con una veintena de las de sus psiquiatras. La exposición fue incluida en “Expodistrito”, una iniciativa del Ayuntamiento de Bilbao.

24


Experiencias personales SER TRANSPARENTES A veces me pregunto por qué es tan

difícil

ser

Nos

falsos sentimientos. No por que seamos

ser

personas mentirosas, sino porque, como

transparente es simplemente ser sincero,

hojas secas, perdemos de nosotros mismos

no

ser

y ya no sabemos dónde está nuestra

transparente es mucho más que eso. Es

dulzura, nuestro amor más intenso y no

tener el coraje de exponerse, de ser frágil,

contaminado.

acostumbramos

engañar

a

transparente.

falsas palabras, en falsas actitudes, en

a

los

creer

otros.

que

Pero

de llorar, de hablar de lo que uno siente. Ser transparente es desnudar el alma, dejar caer las máscaras, bajar las armas, destruir los inmensos y gruesos muros que nos hemos empeñado en levantar.

Con el pasar de los años, un vacío frío y oscuro nos hace percibir que ya no sabemos dar ni pedir lo más precioso que tenemos para compartir con los otros: dulzura, compasión… y comprensión de

Ser transparentes es permitir que

que todos sufrimos y a veces nos sentimos

toda nuestra dulzura afore e incluso nos

solos, inmensamente tristes y lloramos

desborde. Pero, por desgracia, casi siempre

bajito antes de dormir.

la mayoría de nosotros decide no correr ese riesgo. Preferimos el nudo en la garganta a las lágrimas que brotan de lo más profundo de nuestro ser. Preferimos perdernos en una búsqueda insana con respuestas inmediatas antes que admitir sencillamente que no sabemos, o que tenemos miedo. Y eso, a pesar de lo doloroso que es tener que construir una máscara que nos distancia cada vez más de quien realmente somos. Tendemos a mantener una imagen que nos dé la sensación de protección. Y así nos vamos ahogando más y más en

En un silencio que nos lleva a la nostalgia de nosotros mismos, de aquello que pulsa y grita dentro de nosotros, pero que nos cuesta mostrar incluso a aquellos que

más

amamos.

Por

que,

desgraciadamente, hemos aprendido que es mejor tomar represalias, atacar, agredir, acusar, criticar y juzgar, que simplemente decir: “tú me estás hiriendo; ¿puedes parar, por favor?”. Porque quizás hemos aprendido que decir eso es ser débil, ser tonto, ser menos que el otro. Cuando, en realidad, si dejamos

que nuestro razón escuche 25


Experiencias personales también a nuestro corazón, podríamos

Quizás sea necesario recordar con frecuencia que la vida es tan corta y la

evitar tanto dolor. Ojala consigamos no contener el llanto, ni la carcajada, no esconder tanto nuestro miedo, no desear parecer tan invencible. Ojala consigamos no controlar tanto, ni reaccionar tanto, ni competir

tarea de vivirla es tan difícil que, cuando comenzamos a aprenderla, ya es hora de partir. Sigamos en al certeza de que todo pasa. Y así, consigamos dulcemente vivir, sentir,

amar...

ser

trasparente.

tanto… sino confiar siempre.

LA DIGNIDAD DE LA SOLEDAD ¿Cuántas veces hemos admitido una depresión o una enfermedad psicopática? ¿Cuántas veces hemos mentido con tal de ocultar nuestro estado anímico? Parece una pregunta muy rebuscada pero mirándolo desde

diferente

perspectiva

podremos

observar la veracidad de la pregunta. Hoy en día tenemos a nuestra disposición una alta gama de cosméticos para disimular las

Entonces,

arrugar de nuestro rostro, de desodorantes

percepciones, sean ciertas o falsas? ¿Por qué

para tapar nuestro olor, o acciones tan

no podemos ser sinceros con nosotros

simples

nuestro

mismos? ¿No es la dignidad la facultad del

dispositivo móvil para no comunicarnos con

ser humanos para creerse diferente al resto

el exterior. Todo un complejo sistema de

de criaturas? Para los que llevamos tiempo y

capas realizado para conservar nuestra

para

propia dignidad, porque la realidad es que

incorporado a esta lucha por encontrarse así

nos importa, y mucho, lo que los demás

mismos, sólo puedo decir que nuestra propia

piensen de nosotros.

indignación moral es el camino correcto a

como

desconectar

los

¿por

que

qué

ocultar

recientemente

nuestras

se

han

seguir para dotar a los más idiotas de 26


Experiencias personales dignidad.

Vivimos

en

una

sociedad

enfermedad siempre habrá espacio para la

circunstancialmente difícil donde el único

soledad, en mi caso es el precio a apagar

orden establecido se compone entre los que

para hacer frente a cualquier tiranía y dar

pisotean y los que son pisoteados. Será

entrada al imperio de la conciencia.

constante al idea de ser pisoteados la que pese sobre nuestros hombros, pero sin mantenemos nuestros miedos por debajo de nuestra propia dignidad comprenderemos lo difícil que resulta sentirse miserable mientras nos

consideremos

dignos

de

nosotros

mismos.

La formación de una persona no termina nunca, por ello, es de indignos saber lo que hay que hacer y no hacerlo, alegando como excusa que se está peor que antes. Nadie tirará del carro de fuego por nosotros, nadie puede sincerarse de nuestra pesada carga,

Por contrario considerarse digno de uno mismo conllevará mucho trabajo y en

nadie

podrá

devolvernos

la

consciencia de la realidad si para ello no reconocemos nuestra propia dignidad.

ocasiones riesgo. Ocurre que el ser digno, en ocasiones, es contrario a la idea de obedecer injustas normativas y absurdas reglas ya.

Unai. Paciente de AMSA desde 2011.

Para aquellos que buscan la dignidad de su

CUANDO RAYA EL ALBA Son las 6 de la mañana y ya no

discurre cerca de mi casa, me sentiría

consigo dormir. Ayer fue un día intenso y

como la única persona sobre la faz de la

con tanto trajín se me olvidó reflejar mis

Tierra, como la única superviviente de una

impresiones

bomba atómica o de una pandemia.

y

pensamientos

en

el

cuaderno que uso a diario, así que para eso me he levantado. Si no fuera por el ruido de los

En el bloque de enfrente no se ve ni una sola ventana iluminada. Este clima de quietud y el silencio que flota en el

coches que pasan por la gran avenida que 27


Experiencias personales ambiente son ideales para el fin que

arrepentirme a posteriori de no haber

persigo, que no es otro que reflexionar.

tenido los arrestos de decirlas.

Llevo tan sólo unas pocas semanas

Quisiera finalmente hacer constar

en la unidad y la verdad es que me siento

mi más sincero agradecimiento a todos y

orgullosa

Esta

cada uno de los profesionales que trabajan

siendo

en AMSA, así como a todos y cada uno de

de

experiencia

mis me

tremendamente viejos

progresos.

conflictos

está

útil

para

sin

desenterrar

resolver

los

compañeros

que

conforman

las

que

distintas unidades. Gracias por caminar a

permanecían agazapados en algún lugar de

mi lado en este viaje de autoconocimiento

mi subconsciente y que, sin yo ni siquiera

que

percibirlo, me hacían sufrir.

entenderme sin juzgarme y apoyarme

La sensación de orgullo que me inunda

no

es

por

tanto

sino

acabo

de

emprender

y

por

siempre.

una

Siento un inmenso bienestar ya

consecuencia directa de lo que voy

que,

aprendiendo sobre mí, con la inestimable

sentimientos y de creer en mi fuero interno

ayuda tanto de mis compañeros de unidad,

que nunca volvería a ser la de antes, por fin

que se han convertido prácticamente en

he encontrado el sitio idóneo para

una segunda familia para mí, como de los

expresarme, entenderme, perdonarme y

terapeutas y de todos los pacientes del

poder así volver a ser la yo risueña y

grupo grande.

dicharachera que sigo siendo en los

Creo que estoy siendo valiente enfrentándome a mis fantasmas y que, aunque la emoción me pueda a veces, consigo con coraje sobreponerme a ella

tras

meses

de

reprimir

mis

descansos entre terapia y terapia pero que se ve muchas veces eclipsada por la yo bañada en lágrimas que se deja ver muchas –demasiadas- veces durante las sesiones.

para expresar lo que siento cuando lo

Firmado:

Una

paciente

agradecida

siento, sin guardarme dentro cosas que

esperando que el sol se asome por el

quisiera haber dicho y que me harían

horizonte.

28


Cartas del lector

Esta sección queda reservada para que los lectores de la revista puedan opinar sobre el contenido de la misma con toda libertad. Se aceptará cualquier idea, crítica, o sugerencia siempre que se realicen desde el respeto al trabajo del equipo de la revista De Mente. Las direcciones a las que podéis enviar vuestras cartas son las siguientes: e-mail: revistademente.amsa@gmail.es Correo ordinario: Avances médicos S.A. C/ Elcano 7, bajo izq. 48010 Bilbao

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30

Revista de mente Nº1  

Revista realizada por los pacientes de las Unidades de Día de AMSA.

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