Page 1

februari 2009

De wissel

DE WISSEL Clubblad van de Atletiek- en Triathlon vereniging Athlos

nummer 1, februari 2012 1


De wissel

2

februari 2009


februari Februari 2009 2012

De wissel

Lidmaatschap van ATHLOS Verlenging lidmaatschap Wetsvoorstel stilzwijgende verlenging lidmaatschappen is aangenomen. Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt. Hierbij heeft de (sport) verenigingen wel de navolgende verplichting: "De vereniging draagt er zorg voor dat de leden de voor opzeggingen van het lidmaatschap noodzakelijke informatie eenvoudig kunnen raadplegen. De informatie wordt in ieder geval opvallend vermeld op de hoofdpagina van de website en op bladzijde 1, 2 of 3 van het ledenblad, indien een vereniging gebruik maakt van deze communicatiemiddelen." Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft daardoor mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt. De leden hoeven dus niet jaarlijks persoonlijk een brief of mail te krijgen waarin gevraagd wordt of zij nog lid willen blijven. Opzeggen van het lidmaatschap, hoe doe je dat? Opzegging van het lidmaatschap dient schriftelijk plaats te vinden aan de ledenadministratie. Dit kan door middel van een e-mail aan ledenadministratie@athlos.nl of brief (zie belangrijke adressen in dit clubblad). De opzegging dient voor aanvang van het nieuwe kwartaal bij de ledenadministratie binnen te zijn, anders is men het gehele nieuwe kwartaal nog lid (inbegrepen de contributieverplichting). Als de opzegging per 1 januari ingaat, dan dient deze opzegging uiterlijk op 25 november bij de ledenadministratie aanwezig te zijn, aangezien de opzegging voor 1 december bij de Atletiekunie aanwezig dient te zijn. Wordt daaraan niet voldaan dan is men nog een jaar lang lid van de Atletiekunie met uiteraard de verplichting tot betaling van het lidmaatschap van de Atletiekunie.De opzegging dient behalve naam en initialen ook geboortedatum en lidmaatschapsnummer van de Atletiekunie te bevatten. Een mededeling aan de trainer is wel zo netjes, doch volstaat niet. Mutaties, welke en hoe doe je dat? Mutaties in het lidmaatschap dienen ook schriftelijk aan de ledenadministratie gemeld te worden. Dit kan gaan om adreswijziging, verandering in lidmaatschapsvorm, wedstrijdlicentie etc. Deze mutaties worden ook doorgegeven aan de Atletiekunie.

3


februari2012 2009 Februari

De wissel BELANGRIJKE ADRESSEN CLUBHUIS CORRESPONDENTIEADRES CONTACT

Strokelweg 9, 3847 LR Harderwijk 0341 432169 Belcantodreef 37, 3845 GV Harderwijk Secretaris@Athlos.nl

Bestuur Voorzitter Vicevoorzitter Secretaris Penningmeester Algemeen lid

Nol Hollander Sandra Willemsen Roel van Vliet Jacob van Meerveld VACANT

0341 432747 06 25100160 0341 430111 0341 460280

Commissies Wedstrijdorganisatiecommissie Baan- en wegatletiekcommissie Sponsorcommissie PR- en Redactiecommissie Festiviteitencommissie Kantinecommissie Accommodatiecommissie Jeugdcommissie

Jan Koornstra (a.i.) Nico Verzijl Jannie Teunissen Luuk de Jong Jaap Cornelissen Henk de Haas Jacob Havik Hessel Lodder

0341 425201 06-22529208 0341 452022 0341 421103 0341-558815 0341 432989 0341 415635 0341 413883

Overige Ledenadministratie Thom Kamphuis Wedstrijd secretaris Gijs Nijhuis

0341 785568

Secretaris uitwedstrijden Wilma Winkeler Jurycontactpersoon Marinus Poelert Webmaster Alice van Otterloo Arbocoรถrdinator Hans Kuijken Vertrouwenspersoon Volkert Bakker Vertrouwenspersoon Rina de Vries Vrijwilligerscoรถrdinator Johan Foppen Trainerscoรถrdinator baan Kevin van de Wassenberg Trainerscoรถrdinator weg Harry Petersen

0341 427318 0341 562736 0341 425429 0341 428337 0341 415409 0341 424293 0341 426732 0341 417500 06 38567886 06 51422899

Hoofdtrainers Baanatletiek Wegatletiek

0577 492283 0341 785806

Alida v.d. Kolk Alice Poel

Voor de overige trainers en contactadressen verwijzen wij u naar de website van Athlos. www.athlos.nl 4


februari Februari 2009 2012

De wissel

de wissel

Inhoud:

clubblad van AV Athlos te Harderwijk

Voorwoord

Nr. 1, februari 2012 Redactie: Luuk de Jong luukdejong@hccnet.nl Jarno Westerhof jarno.west@gmail.com Raimo Westerhof raimonkey@hotmail.com Kevin van den Wassenberg kevinvdwassenberg@live.nl Leen Brouwer leen.brouwer@planet.nl

Met verbazing of gewoon verbaasd? “Uit het startblok”

2012

Startersgroepen 2011 ( dinsdag- en donderdagavond ) Vaste waarde En hoe zit het met de vrijwilligers? Kosmetiek- Nieuwjaarsloop Duurzaam omgaan met uw afval LED-scherm in de kantine. Speciaal voor de jongere atleten (en hun ouders)

Inleveren kopij: per e-mail naar het redactielid

Waarom?

Eventueel kunnen bij een artikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Het nieuwe jaar is weer begonnen.

Uiterste inleverdatum volgende DE WISSEL: 20 maart 2012

Atletiek op de KMA (4)

Epic Battle deel 2

Atletiek op de KMA (3)

Uit de geschiedenis van de Atletiek in Harderwijk Kom genieten van topatletiek in Apeldoorn WOC en de Vrijwilligers Mutaties per 1 januari 2012

5


februari2012 2009 Februari

De wissel

Bij Expert zijn we getraind in de Beste Service Dus kunt u altijd rekenen op topcondities!

B E S T E E

X

P

S E R V I C E E

R

T ,

D

D E S K U N D I G A

A

R

W

O

R

D

A D V I E S J

E

T O P K W A L I T E I T W

I

J

Z

E

R

V

A

Voorwoord Laat ik beginnen met u allen een zeer prettig, voorspoedig, sportief en gezond 2012 te wensen. In deze eerste propvolle wissel van het jaar is het weer genieten geblazen! Er staan alweer enkele evenementen op het programma voor de komende tijd, met als klap op de vuurpijl de halve marathon van Harderwijk! Op het ge6

N


februari Februari 2009 2012

De wissel

certificeerde parcours zullen vele honderden deelnemers zich gaan testen op een van de afstanden. Zelfs enkele baanatleten kunnen zich niet inhouden, en ruilen de hordes, speren en polsstokken even in voor de loopschoenen. Zij zijn volop in training voor de halve marathon! Wat een toonbeeld van integratie! In hetzelfde weekend zal ook de jaarvergadering gehouden worden, waar de plannen voor de komende jaren bekend gemaakt zullen worden (60 jarig bestaan van Athlos!), het afgelopen jaar geĂŤvalueerd zal worden en de prijzen voor beste baan-, wegatleet en talent zullen worden uitgereikt. Klap op de vuurpijl zijn de gevulde eieren natuurlijk, het hoogtepunt van iedere officiĂŤle bijeenkomst. Het motto voor komend jaar? Geen woorden maar daden! Daarom hou ik het hierbij, en hoop een ieder actief terug te zien op de jaarvergadering, en de halve marathon van Harderwijk!

7


De wissel

februari2012 2009 Februari

Met verbazing of gewoon verbaasd? Geachte lezer van de Wissel. Met verbazing heb ik de laatste Wissel van Athlos gelezen. Trouwe lezers van mijn rubriek weten dat ik de afgelopen jaren in het mooie Maleisië verblijf alwaar ik kinderen help met het opbouwen van een bestaan. Ik heb u hierover meerdere malen op verzoek geïnformeerd en gerapporteerd. Nu stuurt uw redactie mij nog steeds uw mooie blad toe, welke ik graag doorneem op zoek naar nieuwtjes. Meestal moet ik constateren dat ik eigenlijk veelal de enige ben die nieuws brengt behoudens wat opgeklopte uitslagen, maar nu was het anders. Mijn naam is in de laatste Wissel gebruikt danwel misbruikt. Daar ik een begenadigd schrijver ben van goede op waarheid beruste columns en inmiddels kan stellen dat ik een bekend persoon ben, bij u in Nederland bekend als BNNer kan ik dit niet tolereren. Ik heb wat huiswerk gedaan en mijn gelijk gevonden. In het Nederlands Wetboek nr2 paragraaf 537, lid 3A derde alinea staat duidelijk vermeld , ik citeer, “bij gebruik van iemands naam en met 8


februari Februari 2009 2012

De wissel

name wanneer dit een bekend persoon is hier schriftelijk toestemming voor gevraagd dient te worden aan deze persoon en een nette beloning hiervoor overgemaakt dient te worden naar deze persoon.” Ik moet constateren dat dit niet gebeurd is, sterker nog, mijn naam is gebruikt terwijl ik op genoemde plaats niet eens was. Jammer, want de Wissel stond bij mij hoog aangeschreven en lag hier altijd op de literaire tafel zodat de jeugd het blad ook kon lezen en tot zich nemen. Ik ben momenteel in beraad met mijn advocaat over de te nemen stappen tegen de schrijvers van het stuk. Nu ik toch een bericht aan u schrijf kan ik u melden dat het hier goed gaat. Onze post is inmiddels vergroot en ook heb ik een gesprek mogen hebben met de premier van dit mooie land, die mij meldde dat de regering ons gaat subsidiëren. U weet inmiddels dat ook Maleisië bezig is zich te verbeteren. Gandhi zei eens: “Geluk is er als dat wat je denkt, wat je zegt en wat je doet met elkaar in harmonie is” Hoe gaat 2012 verlopen bij u? Komt Nederland en Europa uit de crises? Leest u iedere dag de kranten met verbazing of bent u gewoon verbaasd dat dit allemaal maar gebeurd? Het lijkt wel op een in scene gezet spel waarbij de gewone burger wederom alleen maar kan toekijken hoe het gespeeld wordt. Waarom zijn wij niet gewoon simpel gebleven? Waarom moest alles zo moeilijk gemaakt worden dat zelfs politici niet meer begrijpen wat er gebeurd om hen heen. Hoe kan men goede gegronde besluiten nemen wanneer men niet eens weet welke gevolgen dit heeft? Nu maar terug naar waar ik mee begon. Met verbazing of gewoon verbaasd. Voor mij gelden beide. Ik blijf u volgen bij uw vereniging. Ik blijf de Nederlandse samenleving volgen met verbazing en zal verbaasd zijn wanneer de crises straks plots weer weg is zoals deze ook plots kwam als een dief in de nacht. Hier in Maleisië houden wij het simpel en ik zeg tegen u als wens voor 2012 “jaou, lok sa pir ja” met groet en toewijding, meester GBJ Legrand (de echte)

9


februari2012 2009 Februari

De wissel “Uit het startblok”

2012

2012, een nieuw atletiekjaar is begonnen. Een nieuw jaar voor nieuwe kansen en mogelijkheden.. Persoonlijk gaat er wel het een en ander veranderen… Na 15 jaar wonen in het “mooiste” huis in Elspeet gaan wij Elspeet verlaten en in Harderwijk wonen.. Dichter bij het werk, meiden op de fiets naar school, dichter bij sport, hobby, etc. Gisteren deed ik mijn hardlooprondje door de Elspeetse bossen en hei en bedacht ik me, dat ik deze mooie omgeving zo naast het huis zal missen... Omdat er dus een verhuizing aan zit te komen zijn we begonnen met alles uit te zoeken, de zolder leeg te halen en vooral veel spullen weg te doen. De zolder is een mooie plaats om terug te wandelen in het verleden… Omdat we een redelijk ruim huis hebben is er (helaas) nooit iets weggedaan aan oude schoolspullen (alle schoolagenda’s, werkstukken, scripties etc.) brieven, jeugdboeken, maar ook mijn atletiekdoos! Mijn eerste “Spero hemdje” plakboeken, bekers, medailles, (Mam, je was echt goed!! Was het commentaar van mijn dochters bij het zien van deze winst…Ik, zo trots als een pauw!!) ,oude clubbladen en een stapeltje Jeugdkamp boeken… Jeugdkamp!!! Wat een mooie herinnering! Zelf heb ik als deelnemer nog één jeugdkamp mee mogen maken en daarna ging ik voor het eerst mee als stagiaire met het jeugdkamp. Voor mijn studie als IW-er (inrichtingwerker voor moeilijk opvoedbaar en moeilijk lerende kinderen) was het toegestaan om met een “sportkamp”mee te gaan en organiseerde ik onder toezicht van Wim Bouw mijn eerste “grote” activiteiten. We stonden in de buurt van Elburg en de kampleiding bestond voornamelijk uit de jeugdtrainers van toen. Na mijn ervaring als stagiaire en met een mooi stagebeoordeling ben ik blijven hangen bij het jeugdkamp. Inmiddels vele jaren verder…. Is er veel veranderd bij onze atletiekvereniging. Veel zal ik daar niet over uitweiden, we weten allemaal dat we in een andere tijd leven, mee moeten met…. etc etc. En weet je wat nu zo leuk is dat met al die veranderingen? dat één ding niet veranderd is. Juist het Athlos Jeugdkamp! Nog steeds gaan er elk jaar tussen de 50 en 70 jeugdleden onder leiding van een fanatieke en enthousiaste kampleidingcorps een paar dagen op Jeugdkamp. Van origine is het altijd in het Hemelvaartweekend geweest, donderdagmiddag t/m zaterdagmiddag. En deze mooie traditie houden we in stand. Zo is kamp elk jaar in te plannen en is het goed om te weten dat zowel de kinderen als de begeleiders na het kamp een extra (uitslaap/rust) dag hebben zodat iedereen weer fris en fruitig naar school of werk kan. De kampleiding heeft in december 2011 de eerste kampvergadering gehad en het belooft weer een 10


februari Februari 2009 2012

De wissel

waar spektakel te worden met het 32e jeugdkamp. We gaan naar Zeewolde en het thema, de spelen en activiteiten worden nu netjes voorbereid en uitgewerkt. Het wordt een super kamp!Wist u overigens dat de kampleiding elk jaar vanaf woensdagmiddag tot en met zaterdagavond alles regelt voor dit jeugdkamp en uiteraard allemaal op vrijwillige basis… dat er boodschappen worden gehaald, tenten opgezet, materialen worden vervoerd naar Zeewolde, dat er 3 dagen op de athloskinderen gepast wordt. Dat deze kinderen 3 dagen vermaakt gaan worden met stoere, leuke, spannende en ludieke spelen. (afgestemd op de leeftijden) Dat er heerlijk gekookt wordt,(ontbijt, lunch en diner), er rekening wordt gehouden met “speciale” gevallen.. Dat er een Bonte avond is, dat de leiding zorgt dat iedereen in een tentje ligt, zodat ze (als ze willen) lekker kunnen slapen, er getroost wordt bij heimwee, dat er s’nachts meegelopen wordt met “plassers”, dat er foto’s en film gemaakt wordt, dat er vreselijk veel gelachen wordt en dat dit feest voor mini pupillen tot 2e jaars C junioren toegankelijk is! Meestal zijn de weergoden ons goed gezind maar ook met minder goed weer is er een alternatief programma.. We hopen dat we dit jaar op een grote groep kinderen mogen rekenen.. want Athlos en atletiek zonder Athloskamp bestaat gewoon niet.. wil je meer informatie? Vraag dan aan de baantrainers, die weten er heel veel over te vertellen. In de jeugdhoek van de kantine liggen drie mooie fotoalbums van de afgelopen jeugdkampen… kijk er gauw in en wordt ook enthousiast! Inmiddels thuis de zolder en de atletiekdoos verder uitgezocht en opgeborgen…uiteraard wat ruimte overgehouden voor nieuwe kampboeken… Misschien kunnen we deze bij het organiseren van ons 40e jeugdkamp weer van zolder halen…. (Was overigens niet van plan om dan alweer te verhuizen…) Ik heb er weer zin in! Alida van de Kolk 11


De wissel

12

februari 2009


februari Februari 2009 2012

De wissel

Startersgroepen 2011 ( dinsdag- en donderdagavond ) Hardlopen is gezond en lopen is in! Zo staat het op de site. Maar wat de reden ook was, 28 starters begonnen met hardlopen op 13 september 2011 bij de avondgroep onder de bezielende leiding van de trainers Nico Verzijl, Bertus Dekker en Hans Kuijken. En dat was leuk! Twee keer in de week op dinsdag en donderdag steeds langer achter elkaar lopen en de belasting van spieren en gewrichten opbouwen volgens een opbouwschema. Tijdens het lopen kregen we allerlei tips en wetenswaardigheden te horen over wat je wel en wat je beter niet kunt doen als beginnend loper. En altijd was de vraag van de trainers: ‘zijn er nog blessures?’ Want dan konden zij daar rekening mee houden. De trainers stimuleerden ons om vol te houden en zorgden daarnaast voor een gezellige sfeer. Want voor een aantal van ons was er grote twijfel of we dat wel konden: 5 km hardlopen is lang!

Zoals gezegd zaten wij in de startersgroep van de avond, naar er was ook een groep die twee maal per week overdag trainde met Hans. De meesten van onze groep hadden al wel eens eerder gelopen, maar waren weer gestopt vanwege diverse redenen. Maar zoals blijkt laat het hardlopen je niet los en gingen we er weer voor. 13


De wissel

februari2012 2009 Februari

De cursus duurde drie maanden. Na deze drie maanden hebben we een coopertest gelopen en een afstand van 5 kilometer zonder te stoppen gelopen. Dat was nog best pittig! Maar de meesten hebben het gedaan!

Tijdens de laatste week van de trainingen op 8 december kregen we een certificaat uitgereikt die met veel zorg was gemaakt door Jaap van Veen, de trainer die voorheen lange tijd de startergroepen trainde. Erg leuk dat hij er af en toe weer bij was. Op het certificaat staat de tijd van de coopertest vermeld en de tijd van de 5 km. Voor iedereen een leuke stimulans om verder te gaan naar de doorstarters. Tijdens deze avond hebben 19 starters zich dan ook opgegeven om door te gaan met de doorstartersgroep van Bertus Dekker en Michael Goosensen. Namens de trainers Nico, Bertus en Hans Titia van de Ridder

14


februari Februari 2009 2012

De wissel

Vaste waarde Elke laatste zondag van de maand is er feest bij Athlos. Een loopfeest. De Bosloop. De Bosloop is een prestatieloop die, voor iedereen die lekker wil lopen in een aantrekkelijke omgeving, veel plezier oplevert. Plezier bij zowel de deelnemers als bij de vrijwilligers. Een prestatieloop voor alle leeftijden waar gemiddeld zo’n 200 mensen op af komen. Veel vaste gasten zitten daarbij. Jawel, gasten want dat zijn de lopers op deze laatste zondag van de maand. Gasten van ons. Gasten van Athlos. ’s Ochtends begint voor de vrijwilligers dit feest zo omstreeks 8.30u. Dan wordt er gestart met de opbouw van de start en de finish, wordt het parkoers in het bos uitgezet en wordt er koffie gezet. Het wedstrijdsecretariaat installeert zich en om 9.30u kunnen we vaak onze eerste gasten begroeten. En dat is voor de vrijwilligers van dat vroege uur weer een feest van herkenning. Even een praatje met die en die, even uitleggen hoe het parkoers er bij ligt. Kortom gezelligheid en een goede sfeer bloeit op in en rondom ons clubhuis. Er wordt koffie gedronken, ervaringen van de afgelopen maand worden uitgewisseld. Kortom er heerst sfeer van weer even thuiskomen. Hoe lang is dit nu al het geval. Hoe lang organiseert Athlos de Bosloop eigenlijk al? Een vraag die wacht op een antwoord. En dat antwoord krijgen we van niemand anders dan Jacob Haklander. Jacob loopt even naar de kast en komt terug met een map. Op deze map prijkt het jaartal 1983. 1983!!, ja toen organiseerden wij de 1e Bosloop. Athlos bestond eigenlijk niet eens. Het was Spero die deze prestatielopen organiseerde. De krantenknipsels liggen inmiddels verspreid over de eetkamertafel. 1983. De krant meldde toen dat AV Spero op 5 zondagen in het winterseizoen zogeheten vrije prestatielopen organiseerde. Elke zondag was er in die tijd voor de snelste lopers op de drie afstanden een leuke prijs en bovendien telden de lopen mee voor de competitie. 1983, en ook al een competitie. Bovendien kregen toen de lopers die aan alle prestatielopen deelnamen ook nog een prijs. 1983, 3 afstanden namelijk 5, 10 en 15 KM met de start tussen 10 en 11 uur bij het clubhuis. 15


De wissel

februari2012 2009 Februari

1983, vrije starttijden. Zo van als je er klaar voor bent dan mag je nu starten. Van iedere loper werd de tijd opgenomen en iedere loper moest na afloop zijn startkaart (geen startnummer dus) waarop de gelopen afstand en tijd werd vermeld, weer inleveren. Bij de volgende prestatieloop kreeg je weer je startkaart en herhaalde de procedure zich. 1983, de 1e Bosloopcompetitie een ietwat andere zetting en organisatie dan nu bijna 30 jaar later, maar in de basis nog steeds gelijk. Het gaat om het lopen, om het vrije lopen waarbij de prestaties worden geregistreerd en je (misschien wel onbewust) meedoet aan een competitie. Wat ook niet gelijk is, is het parkoers. Lopen we nu een ronde in het Harderwijker Bos van 5 KM, in 1983 lag het parkoers aan de andere kant van de Leuvenumseweg. De start was ter hoogte van de Beltweg om vervolgens over het fietspad van de Leuvenumseweg ri. Apeldoorn te lopen. Als je de 5 KM liep dan ging je bij paddenstoelnummer 21007 linksaf het bos in (rondje Paddenstoel). Liep je de 10 of de 15 KM dan ging je naar paddenstoelnummer 20006 om vervolgens linksaf de hei op de gaan (rondje Hei). De finish was voor iedereen op de Beltweg. De 15 M lopers moesten na 1 ronde van 10 KM nog een rondje Paddenstoel lopen en konden vervolgens ook finishen. 1983, de deelnamekosten waren toe Ć’ 2,50 en als je vooruitbetaalde voor alle prestatielopen dan was je stukken voordeliger uit want dan koste het in totaal maar Ć’ 10,00.

16


februari Februari 2009 2012

De wissel

In bijna 30 jaar is de Bosloop uitgegroeid tot een vaste waarde. Een vaste waarde van Athlos op de laatste zondag van de maanden in het winterseizoen. En dat het een vaste waarde is, bewijzen wel de deelnemers. Bijna elke keer zijn het dezelfde mensen en dezelfde aantallen. Bij de Bosloop noteren we van gemiddeld zo’n 210 deelnemers de gelopen tijd. Er stapt bijna nooit iemand uit. Iedereen komt over de finish. Was je begonnen aan de 15 KM, maar gaat het niet helemaal lekker, dan finish je gewoon op de 5 KM of de 10 KM. Geeft allemaal niks. Het meedoen dat is belangrijk en vrij zijn in je lopen. Dat zijn de waardes. De vaste waardes bij de Bosloop. Elke laatste zondag van de maand, al bijna 30 jaar lang. Ook Athlos. Jan Koornstra

17


G

De wissel

Glaszettersbedrijf

februari 2009

REINIER GROTENHUIS B.V - herstel van glasschade - leveren en plaatsen van isolatieglas - hardglazen deuren, puien en wanden - spiegels en spiegelwanden - geslepen glasmeubels

Nobelstraat 28 / 3846 CG Harderwijk / Telefoon: 0341 - 417617 / b.g.g. 06 - 53252452 Fax: 0341 - 431881 / e-mail:grotenhuis.r@tiscali.nl / www.glasgrotenhuis.nl

En hoe zit het met de vrijwilligers? Het jaar 2011 zit erop en ik denk dat we kunnen terugkijken op een goed vrijwilligersjaar. Bij deze dan ook een dank aan alle vrijwilligers voor het vele werk wat zij het afgelopen jaar hebben verzet. Gestopt zijn Patrick Kuijken en Jacob van Meerveld. Patrick heeft zijn geluk gevonden in Breda en heeft daardoor moeten bedanken voor Athlos. Hij heeft jarenlang in diverse functies een grote vrijwilligersbijdrage in WOC geleverd. Jacob van Meerveld stopt als Nordic-Walker trainer. Jacob is vrijwel vanaf het begin betrokken geweest bij de oprichting van de Nordic-Walking groepen bij Athlos. Patrick en Jacob; bedankt voor jullie grote vrijwilligersbijdrage.

18


februari Februari 2009 2012

De wissel

We kunnen gelukkig ook weer nieuwe vrijwilligers verwelkomen . CBW is versterkt met Ria van ’t Slot als trainster Nordic Walker, Kevin van de Wassenberg als coördinator baanatletiek en Geke Doornhof als algemeen lid. In de Jeugdcommissie heeft Therèse Doppenberg zitting genomen. Jack Koning is toegetreden in PRED als contentbeheerder. Jack verzorgt de informatievoorziening op het nieuwe LCD-scherm. Alle nieuwe vrijwilligers bedankt voor jullie aanmelding en veel plezier in de nieuwe functie. Dan zijn er nog de al lang openstaande vacatures en wel de volgende: Algemeen lid Bestuur. Er is dringende behoefte aan aanbreiding van algemene leden. De voorkeur gaat hierbij uit naar vrouwelijke leden om een goede afspiegeling te krijgen t.o.v. van het aantal vrouwen in de vereniging. Ondanks herhaalde oproepen heeft zich nog steeds geen vrouwelijke kandidaat gemeld. Vrouwen laat je horen en meld je aan. Beslis mee. De functie van voorzitter WOC. Jan Koornstra neemt tijdelijk het voorzitterschap waar, maar stopt er met de ALV mee. Hopelijk vinden we of meldt zich op korte termijn een nieuwe voorzitter voor deze belangrijke functie. WOC kan veel vrijwilligers gebruiken in diverse functies, o.a. organisatoren, die een keer (een deel van) een wedstrijd willen organiseren. Leuk werk wat vooral plaats vindt in de voorbereiding op een evenement. De KantineCommisie kent wat verloop. In korte tijd hebben 3 oproepkrachten opgezegd. Oproepkrachten zijn meer dan welkom. PRED is nog niet helemaal op sterkte. Men zoekt nog aanvulling op het panel van vaste schrijvers voor het clubblad. Heb je interesse in een functie, neem contact met mij. Je kunt bellen 417500 of mailen jhfoppen@gmail.com. Johan Foppen.

19


De wissel

februari2012 2009 Februari

Kosmetiek- Nieuwjaarsloop

Ook dit jaar werd de traditionele Nieuwjaarsloop weergehouden, maar wel met een nieuwe sponsor, nl. Kosmetiek. Vanaf het clubgebouw kon er gestart worden, waarbij het eerste gedeelte hardlopend werd afgelegd naar het station. Hier werd de trein genomen naar het eerstvolgende station in noordelijke richting , Nunspeet. Hier stonden al een aantal lopers van loopgroep 1 te wachten want zij vonden het leuker om zowel heen-als terug te lopen naar dit dorp. Vanaf het station liep een kleine 50 personen naar de eerste open plek in het bos om even te rekken. Hier voegde zich ook een aantal lopers van groep 3 bij, die ook vice versa liepen naar Nunspeet ( klasse!!).

20


februari Februari 2009 2012

De wissel

Het werd steeds drukker met o.a. de ochtend-loopgroepen en zelfs het halve WOC stond in het bos om de lopers aan te moedigen. In de laatste kilometers kwamen de jeugdtrainers nog voorbij, al trainend voor de Halve van Harderwijk. In het clubhuis was het warm, gezellig en de erwtensoep met roggebrood stond klaar! De beste wensen vlogen over en weer, er werden handen en wangen gedrukt en de ruimte was bijna te klein, toen de voorzitter Nol den Hollander begon aan zijn jaarlijkse en traditionele Nieuwjaars speech (voor de volledige tekst zie de website). Het blijft steeds weer een goed begin van een jaar om eens met zoveel mogelijk leden bijeen te zijn. Dankzij de sponsor Kosmetiek werd het een gezellig feest!

21


De wissel

22

februari2012 2009 Februari


februari Februari 2009 2012

De wissel

Zomerkampen 2012 Beleef een fantastisch kamp met trainen, avontuur, feesten en vooral veel plezier! In 2012 organiseert T&F Camps voor de derde keer op rij jeugdkampen. Net als voorgaande jaren zijn deze kampen weer voor verschillende leeftijdscategorieën. In de meivakantie is er een runningkamp en in de zomervakantie zijn er in vier verschillende weken diverse atletiekkampen. Elk kamp wordt begeleid door professionele trainers, bekende atleten en enthousiaste begeleiders. In de meivakantie overnacht je in een StayOkay hostel en in de zomervakantie overnacht je aan de rand van de atletiekbaan in groepstenten.

Kosten Atletiek kamp € 405, 6 overnachtingen in de aanwezige tenten  Ontbijt, lunch en avondeten  Sportieve tussendoortjes  Sportdranken tijdens de trainingen  T&F Camps T-shirt  Clinics van Topatleten  Diverse atletiektrainingen onder professionele begeleiding  Uitgebreid funprogramma

Kosten Running kamp € 260, 3 overnachtingen in een StayOkay hostel  Ontbijt, lunch en avondeten  Sportieve tussendoortjes  Sportdranken tijdens de trainingen  T&F Camps T-Shirt  Clinics van Topatleten  Diverse atletiektrainingen onder professionele begeleiding  Uitgebreid funprogramma

Inschrijvingen voor de kampen die binnen zijn voor 1 maart krijgen €10 korting voor het runningkamp en €15 voor een atletiekkamp!

Schrijf je nu in via www.tfcamps.nl!!!!

23


De wissel

februari2012 2009 Februari

Duurzaam omgaan met uw afval Binnen elk bedrijf en bij elk gezin blijft er iets over aan het eind van de dag. Het afval. U hebt het niet meer nodig, maar SITA maakt er werk van. Als afvalspecialist steekt SITA graag energie in uw afval. Zo is er veel milieuwinst te halen uit afval en dat is interessant voor de overheid en bedrijven die duurzaam willen ondernemen en zorg willen dragen voor het milieu. Reduceren Bij het ophalen en verwerken van afval komt CO2 vrij. De CO2-uitstoot is een zeer belangrijke factor in de opwarming van de aarde. Bij SITA draait het inzamelen en verwerken van afval vooral om het zo optimaal en duurzaam mogelijk hergebruiken en terugwinnen van kostbare grondstoffen uit afval. Gescheiden inzameling aan de bron geeft vaak het hoogste duurzaamheidseffect. Zo zijn o.a. glas, metaal, papier, plastic en hout zeer goed te recyclen. Door het hergebruiken en recyclen van afval wordt de CO2-uitstoot gereduceerd en vermindert de druk op primaire grond- en brandstoffen. Om inzichtelijk te maken hoe afval bijdraagt aan een vermindering van de CO2-uitstoot heeft SITA, in samenwerking met onderzoeksbureau CE Delft, een milieuinstrument ontwikkeld: de CO2-scan. Deze scan wordt door SITA gebruikt om met klanten te komen tot de meest duurzame afvaloplossing.

24


februari Februari 2009 2012

De wissel

Compenseren Samen met SITA kunnen overheid en bedrijven de CO2-uitstoot van afval neutraliseren. Dankzij SITA Green Label wordt de inzameling en verwerking van afval 100% CO2-neutraal. Dit doen we door de CO2-uitstoot te compenseren door te investeren in duurzame energieprojecten. Hierbij kunnen klanten kiezen voor Green Label Standard, waarbij wordt geïnvesteerd in duurzame gecertificeerde energieprojecten via Climate Neutral Group, en Green Label Premium. Bij deze variant dragen klanten niet alleen bij aan de projecten van Climate Neutral Group, maar bieden zij ook hulp aan arme bevolkingsgroepen van wie het bestaan bedreigd wordt door zware overstromingen of droogte als gevolg van de klimaatverandering. Hiervoor werkt SITA samen met de hulporganisatie CARE.

Achtergrondinformatie SITA SITA is specialist op het gebied van duurzaam afvalmanagement. SITA verzorgt de inzameling, de recycling of (energetische) verwerking van veel verschillende soorten afval: algemeen restafval, bedrijfsafval, glas, papier en karton en kunststof verpakkingen. Maar ook: vertrouwelijke informatiedragers, gevaarlijk afval en specifiek ziekenhuisafval. SITA heeft verder bedrijfsonderdelen voor de reiniging van straten, het bestrijden van plaagdieren, voor bodemsanering en voor rioolbeheer en –onderhoud. Bij SITA in Nederland werken ruim 2400 medewerkers verspreid over 40 vestigingen. Meer weten over de CO2-scan of Green Label? Neem dan contact op met SITA. Voor Harderwijk en omstreken is de dichtstbijzijnde SITA-vestiging bereikbaar via telefoonnummer: 026 – 319 64 00.

25


De wissel

februari2012 2009 Februari

LED-scherm in de kantine. Sinds 1 januari hangt er een mooi LED-scherm op een houten paneel in de kantine. Dit scherm met bijbehorende desktop is aan Athlos geschonken! Hartelijk dank. Deze computer en scherm(en) kunnen gebruikt worden voor allerlei presentaties, zowel boven in een bestuurskamer of in de kantine. Er zullen films of doorlopende foto-presentaties worden getoond, maar kan ook worden gebruikt bij wedstrijden om informatie over de chronoloog of parcours door te geven. Een tweetal personen kan de computer vanuit huis besturen en zo mooie films of presentaties klaarzetten. Jack Koning heeft al een paar mooie films klaargezet en deze zullen de komende weken te zien zijn. Ook is er de mogelijkheid om te kijken wat m.n. de jeugd twittert, maar ook wat de organisatie van de Halve Marathon van Harderwijk te melden heeft.

Speciaal voor de jongere atleten (en hun ouders): Red een Kind run - 800 M Zoals jullie misschien al weten wordt op zaterdag 10 maart a.s. de Halve Marathon van Harderwijk gehouden. Nu is 21,1 km net iets te ver, maar jullie doen het al heel goed met hardlopen. Daarom wordt er voor jullie een mooie ronde uitgezet met start en finish op de Vischmarkt. De start is om 13.30 uur op de Vischmarkt. Na afloop krijgt iedereen bij de finish een prachtige herinnering. Waarom meedoen? Omdat het heel leuk is om samen met een grote groep te rennen. Ten tweede steun je een goed doel namelijk Stichting Red een Kind. Als jij meedoet gaat er een euro van jouw inschrijfgeld naar Kenia. Daar zijn twee scholen die deze euro hard kunnen gebruiken om jongeren op te leiden. Zij hebben allerlei materialen nodig zoals o.a. lesmateriaal, gereedschap enz. En wat nog mooier is, als jij meedoet zal onze hoofdsponsor Broekhuis er nog een euro bij doen. 26


februari Februari 2009 2012

De wissel

Dus 1 +1 = 2 euro en dat heb jij dan in 800 meter bij elkaar gerend voor Kenia. Wil jij eens weten hoe het in Kenia er uit ziet, kijk dan maar eens (samen met je ouders) op de website www.broekhuishelpt.nl.

Ben jij al 5 jaar en niet ouder van 11 jaar, dan kun je je (laten) inschrijven op onze website www.halvemarathonharderwijk.nl. Inschrijven: Voor-inschrijven kan tot en met 29 februari 2012, kost € 4,= en gaat via incasso. Athlos leden € 1,= korting. Na-inschrijven is mogelijk op zaterdag 10 maart 2012 tussen 10.00 en 13.00 uur en kost € 6,= (geen korting). En vergeet niet je opa, oma, tantes, ooms en andere supporters mee te nemen om je aan te moedigen!

27


De wissel

28

februari 2009


februari 2009

De wissel

29


De wissel

februari2012 2009 Februari

Waarom? Op de terugweg van de Papendalcross op 10 november 2011 kwamen wij in de auto op het onderwerp ‘de Wissel’. Wij schreven regelmatig, maar daar zijn we op een gegeven moment ook mee gestopt.. Of het kwam door tijdgebrek of door te weinig inspiratie, of door allebei, dat is onduidelijk. In ieder geval kwam het er op neer dat wij (Lane Reckman en Merel van der Maaten) maar weer eens wat moesten gaan schrijven. Nu zagen we dat de wissel uit was. En vonden het toch echt tijd om wat te schrijven voor de nieuwe wissel! Ook al duurt het nog even voor die uit komt! Het onderwerp? De crossen! Wij hebben met elkaar afgesproken om alle crossen en boslopen mee te doen dit winterseizoen. Maar dit gaat bij ons toch elke keer weer met enige tegenzin. Nu hebben wij het idee dat niet veel mensen snappen waarom wij nog meedoen. Als je verder leest, kom je erachter waarom mensen dit zouden denken…. Op twitter gaan er de dag voor de cross vaak wat tweets heen en weer.. meestal begint het met. Merel: LANE, MORGEN. Lane: VRE-SE-LIJK! Merel: WAAAH Lane: IK WIL NIET Merel: ZIN IN? :D IK WEL. (Merel heeft er tot anderhalf uur voor de cross altijd nog zin in) …. en dan volgt er geen reactie meer. Hier reageert Lane gewoon niet meer op. Dan weet je dus genoeg. Er zijn een aantal mensen die ons allebei volgen, en dan kunnen zij dit gesprek dus ook zien.. Ook moet er gezegd worden dat wij vaak goede smoezen hebben om niet al te hard te lopen. Ook al zeggen we het zelf. Zo werkt Lane op vrijdag vaak tot een uur of 2/3. SNACHTS. En Merel werk tot 21. Vergeleken met Lane niks. Maar toch is dit voor ons beiden een goed excuus waarom wij niet hard zullen lopen. Want van werken, staan, rondrennen (dat laatste vooral iets wat Lane doet..) krijg je pijn in je voeten! Spierpijn komt ook vaak voor. Want daar hebben wij regelmatig last van. Zelfs 30


februari Februari 2009 2012

De wissel

traplopen is soms zo goed als onmogelijk. Laat staan een cross parcours. En slaaptekort, hoofdpijn, misselijk… Het komt vaak terug. Ook voor de start is het meestal erg gezellig, en ik kan begrijpen dat het lachwekkend is voor andere hardlopers aan de start. Even een voorbeeldje van de laatste 3 minuten voor de start. Lane: IK WIL NIET Merel: IK OOK NIET. Waarom doen wij dit? Lane: Goede vraag Merel: Ohja, we worden er goed van. En het is leuk. Stilte…. Merel: Zie iedereen professioneel zijn. Lane: En daar staan wij tussen… Stilte…. Lane: IK WIL NIET Merel: Oke, Lane.. daar gaan we. We kunnen het. Lane: Ja. Succes Merel: Jij ook. PANG. Wij zijn, zoals je kunt lezen, dus altijd een KLEIN beetje negatief. Maaaaar. Dan nu naar de echte vraag van dit verhaal. Waarom deden wij deze crossen en boslopen mee? Nou kijk. Als eerste: Het is goed voor je. Hardlopen is gezond. En omdat Lane en ik gaan voor enorme spieren…. Moeten wij blijven trainen. ten tweede: Dit lijkt eigenlijk wel een beetje op de eerste. Wij willen beter worden! Want als wij veel trainen. Krijgen wij extreeeeeeme beenspieren. En als wij extreeeeeeeeeeme beenspieren hebben, dan zijn wij in het komende zomerseizoen vet goed!

31


februari2012 2009 Februari De wissel Als laatste, maar zeker niet het minste.. Voelt het toch wel goed na zo een cross. Ook al zijn we niet altijd even tevreden over onze tijd, we hebben het toch maar mooi gedaan! Achteraf is het eigenlijk toch wel weer leuk, en erg gezellig met deze groep natuurlijk! Dus lopen wij met chagrijnige gezichten rond? No Worries! We zijn alleen lichtelijk gespannen voor onze wedstrijd‌

Liefs Lane en Merel Ps. TOT SNEL! Want het was toch wel weer erg leuk om te schrijven!

32


februari Februari 2009 2012

De wissel

Epic Battle deel 2

We zijn ondertussen alweer een Wissel verder en er is een hoop gebeurd. Ten eerste zijn er al wat meer kilometers gemaakt. Marco is door omstandigheden nog niet in staat geweest om tijdens de bosloop een 10k te lopen, wel heeft hij de zeven-heuvelen-loop gelopen. Deze 15k met af en toe een heuvel, zeven om precies te zijn, heeft hij gelopen in 1:03:42. Na dit gelopen te hebben is het eigenlijk nog maar 6 en een beetje kilometers. Dus Marco is al goed op weg. Daar komt ook nog eens bij dat er in de omgeving van Harderwijk niet zo heel veel heuvels zijn en dat het parcours vrij vlak is, op wat tunneltjes na! Qua kilometers staat Marco er beter voor dan Raimo en Kevin. Kevin heeft bij de bosloop van november en die van december wederom de 10k gelopen. Bij die van november was het tempo in het begin lekker hoog, mede dankzij Rob Stuber. Rob kreeg echter na 7k kramp in de kuit en moest het tempo iets laten zakken. Kevin kon gelukkig wel door in hetzelfde tempo van ongeveer 3:56 per kilometer. Wat uiteindelijk leidde tot een eindtijd van 39:14. Voor de eerste keer onder de 40 min, en ruim ook. In december was Wouter Foppen aan de beurt om Kevin naar een goede eindtijd te leiden. Dit ging erg voortvarend. De beide mannen kwamen al na 19:15 door na de eerste 5k. Wouter ging dit erg gemakkelijk af, Kevin moest er toch al wel voor gaan werken. Desalniettemin konden beiden dit tempo tot de finish min of meer volhouden. Wouter had er nog een eindsprint inzitten, Kevin liep door en klokte als eindtijd 38:52. Weer 33


De wissel

februari2012 2009 Februari

iets sneller dan de vorige keer. Ondertussen wordt er doordeweeks gewoon meegetraind met de baanatleten. Op dinsdag staan er korte sprints op het programma met af en toe wat uitschieters naar een 600 meter. Marco en Kevin doen ook wel wat langere tempo’s die ook op het schema staan. Zo werd er 3x1200m gelopen, helaas voor de marathontraining niet erg geschikt omdat ze bikkelhard gingen. De tijden lagen zo rond de 4:10 de één wat sneller dan dit, de ander wat langzamer. Deze tijd komt neer op een kilometer tijd van 3.25 wat voor een halve marathon wat overdreven is (voor ons dan). Wij hadden namelijk bedacht dat we rond de 1 uur 30 min konden finishen. Hiervoor zullen we een tempo van rond de 4:15 per kilometer moeten gaan lopen. In principe dus te doen. Marco heeft dit al bewezen te kunnen op de zevenheuvelenloop, Raimo en Kevin kunnen dit in ieder geval makkelijk 10k volhouden gezien de PR’s van (ruim) onder de 40 minuten. De laatste afstand die de jongens gezamenlijk hebben gelopen was de nieuwjaarsloop. Raimo, Marco, Rob Stuber en Kevin zijn met de auto bij het station van Nunspeet gedropt en hebben toen de reis naar Athlos ingezet. Gelukkig wist niemand de weg, dus was het een boel gokken, maar uiteindelijk zijn ze aardig goed door het bos, over het zand en over de weg gekomen. Uiteindelijk hebben de jongens 13.94 km gelopen (verste ooit voor Raimo, Rob en Kevin) en wel in 1 uur en 8 minuten (ook het langste ooit voor Raimo, Rob en Kevin). Het tempo lag alleen iets te laag, namelijk 4:55 min per kilometer. Maar gezien het terrein (veel zand en wind tegen) maakt dat allemaal niet uit. Volgende uitdaging is om gewoon super lang te lopen. Besloten is al om naar de trainingen van zaterdag lopend te gaan, dat is toch alweer 3k heen en 3k terug extra. Daarnaast gaan de jongens ‘lekker’ duurlopen. Op laag tempo maar eens kilometers maken. Vooral het lage tempo zal nog wel lastig zijn aangezien ze gewend zijn om alles tot op het naatje te lopen, van een 100 meter tot een 5 km. Dit is volgens de jongens niet erg slim om zo een eerste 21,1 km in te gaan. Het trainen gaat verder! Tot in de volgende Wissel. 34


februari 2009

De wissel

35


De wissel

36

februari 2009


februari 2009

De wissel

37


De wissel

38

februari 2009


februari Februari 2009 2012

De wissel

Het nieuwe jaar is weer begonnen. Begint u de laatste jaren het nieuwe jaar ook zonder allerlei goede voornemens? Ik ben er zat van want er komt toch niets van terecht. Plannen om af te vallen vielen gelijk al op 1 januari in duigen want ieder jaar zijn er wel een aantal Nieuwjaar recepties. Maar dan kom ik in mijn inbox weer de nodige nieuwsbrieven tegen die ik het afgelopen jaar heb laten staan met de gedachte er wat mee te gaan doen. Dat komt omdat er van die artikeltjes in staan zoals: “Van trainen word je slimmer”, “Bier goed als hersteldrank”, ” Meer vet verbranden met Tabata training”. Allemaal zaken die mij behoorlijk interesseren want ik wordt er tenslotte niet jonger op. Daar komt nog bij dat het niet van die flut-artikeltjes zijn, nee, in ieder artikel wordt er gesproken van een gedegen onderzoek. Om te beginnen maar eens dat artikel “Van trainen word je slimmer”. Het artikel vertelt dat er een onderzoek is geweest met een groep weinig actieve mannen die een memory test voorgeschoteld kregen. Daarna moest de helft op de fiets tot hun tong op de schoenen hing. De memory test werd daarna nogmaals op de hele groep losgelaten en wat schetst onze verbazing, de halve groep met de tong inmiddels weer in de mond presteerde veel beter dan de andere (inactieve) groep. Men had bij alle deelnemers bloedmonsters genomen en de actieve groep had een hogere waarde van het brain-derived neurotrophic factor (BDNF) eiwit. Dit eiwit heeft een positieve werking op de zenuwcellen. Er is vervolgens een vergelijkend onderzoek gehouden onder oudere ratten die wekelijks een aantal rondjes hard moesten rennen ten opzichte van een groep jonge inactieve ratjes. De oudere ratten scoorden beter op de ratten geheugen test dan de jongere exemplaren. Conclusie: Je bent dus nooit te oud om te leren maar je moet er wel bij rennen.

39


De wissel

februari2012 2009 Februari

Dan het artikel “Bier goed als hersteldrank�. Dat klonk mij als titel al gelijk goed in de oren maar ik had wel zoiets van dat addertje wat in het gras verscholen zat. Nou, dat klopte ook want het ging hier over een alcoholvrij biertje. De test werd gehouden onder twee groepen mannen (2 x 270 man) van rond de veertig waarvan een groep ruim een liter alcoholvrij bier moesten drinken terwijl de andere groep een placebo met dezelfde smaak??? kreeg voorgeschoteld. Ik heb hier zo mijn vragen over maar goed. De mannen wisten natuurlijk niet wie alcoholvrij en wie het placebo kreeg toegediend. Er werden natuurlijk bloedmonsters genomen die werden onderzocht op de aanwezigheid van markers die ontstekingen in het lichaam aangeven. De bierdrinkers hadden maar liefst 3,5 maal minder infecties aan de luchtwegen en veel minder markers die ontstekingen aangeven. Wat maakt alcoholvrij bier nu zo gezond? Allereerst zitten er veel mineralen, vocht en koolhydraten in. Maar er zitten ook verschillende polifenolen in die vrije radicalen in het lichaam binden. Die polifenolen kun je ook vinden in groene thee, blauwe bessen, druiven en granaatappels. Conclusie: het nuttigen van een alcoholvrij biertje is veel makkelijker dan het nuttigen van een tros druiven. Het derde artikel wat mij opviel is het artikel over Tabatatraining. In de negentiger jaren heeft een Japanse professor Dr. Izumo Tabata onderzocht dat een intervaltraining op zeer hoge intensiteit veel betere resultaten geeft dan standaard aerobe trainingen. Zowel de maximale zuurstofopname als de vetverbranding werd beter ten opzichte van een groep die een uur duurtraining deed per dag. De groep die de intervaltraining deed had een 5 minuten warming up gevolgd door 8 x 20 seconden volop sprinten met 10 seconden pauze en een cooling down van 2 minuten. Dus 5 minuten + 8 x 20 +7 x 10 + 2 minuten = ca 11 minuten. Kijk, dat is wat anders dan een uur lopen. Mocht je het willen gaan doen dan wordt aangeraden het niet vaker dan driemaal per week te doen met een dag rust tussen de trainingen. Om jezelf te stimuleren kun je het bijhouden, de zogenaamde Tabatascore. Dus als je 8 x 20 push ups hebt gedaan in 20 seconden dan is dat je score. Conclusie: het wordt een fijn jaar, een beetje lopen, bier drinken en je wordt er nog slimmer van ook. Deze artikelen staan op de site van prorun, www.prorun.nl. Als je je abonneert op de nieuwsbrief krijg je het automatisch in je inbox. Leen Brouwer

40


februari Februari 2009 2012

De wissel

Atletiek op de KMA (3) De beste wensen nog allemaal! Sinds de vorige keer is er het één en ander veranderd. Zo heb ik het eerste “fysieke”gedeelte van de opleiding afgesloten, en begin ik nu aan een meer “studie-achtig” deel. Om dat te vieren ben ik bevorderd tot korporaal (lees: loonsverhoging). De vorige keer had ik jullie ook verteld dat ik mee zou gaan doen aan het OMK cross-estafette. Helaas is er van alles misgecommuniceerd door hoge heren van de KMA, en bleek op de ochtend van de cross zelf dat ik toch niet mee kon doen. Gelukkig had het team nog een reserve loper, en heeft de KMA wel de eerste plaats gehaald. 12 januari zou de KLU cross zijn, dus de luchtmacht cross kampioenschappen. Ook erg leuk, maar helaas ben ik dan op oriëntatie op Nieuw-Milligen, waar ik uiteindelijk hoop komen te werken. Dit is maar drie dagen en behoorlijk belangrijk. Daarom mocht ik daar geen dag van missen. Heb ik dan nog wel wat gedaan aan atletiek? Jazeker, ik ben voor mezelf aan het trainen geweest (samen met een aantal helden hoop ik de halve marathon van Harderwijk te gaan volbrengen) op de wat langere stukken. Dit is voor baanatleten als wij heel wat anders en juist daarom een uitdaging. Een mooie training daarvoor was tijdens een oefening. We zijn toen de Afsluitdijk overgelopen, met bepakking en twee nachten zonder slaap. Dan moet 21 kilometer in een sportbroekie toch geen probleem meer zijn? Of wel… Atletiek op de KMA (4) Jaja, nog een stuk over atletiek op de kma in dezelfde wissel! Er is hier ook zo veel aan de hand, ik kan wel blijven typen. In atletiek op de KMA (3) vertelde ik over twee teleurstellingen, twee wedstrijden waar ik helaas niet aan mee kon doen. Ik ben nog maar twee dagen aan het “werk/studeren” of er zijn alweer twee nieuwe wedstrijden waar ik aan hoop mee te kunnen doen. Als eerste het NMK cross. Het Nationaal/Nederlands Militair Kampioenschap cross. Dit wordt op 18 januari gehouden (dus waarschijnlijk al voordat deze wissel uitkomt) in ’t Harde. Ik kan kiezen uit een 3 of 8 kilometer dacht ik, en ik ga dan voor de 3. Daar maak ik denk ik meer kans op dan op de 8. Nou nog maar hopen dat ik mee kan doen. Bij defensie hebben ze de goede traditie om alles zoveel mogelijk onder werktijd te organiseren. Hartstikke leuk, maar ik moet er maar weer vrij voor zien te krijgen. Op dit moment druk aan het mailen met een majoor om dit te regelen. Krijgt nog een vervolg dus…

41


De wissel

februari2012 2009 Februari

De andere wedstrijd is een niet militaire wedstrijd (en dus ook niet doordeweeks...) Dit is een cross in Duitsland, waar de KMA aan mee doet.

Deze valt in het eerste weekend van februari. Hier ben ik voor gevraagd door een sergeant van sport, samen met een stuk of 8 andere heren en dames. Natuurlijk erg leuk om een (volledig verzorgde, met overnachtingen, vervoer etc.) wedstrijd in het buitenland te mogen lopen! Hier twijfel ik dan weer wat over omdat ik dan een weekend van huis ben, en dus twee weken niet thuis kom. Eind februari ga ik waarschijnlijk een weekend parachutespringen. Dan ben ik dus maar 1 weekend in de maand thuis, en dat is dan wel weer weinig. Keuzes, keuzes, keuzes. Ook hier horen jullie dus later nog meer over. Tot slot nog, vandaag met de sportles een lekker “duurloopje� gedaan, rondje Singel in Breda, ongeveer 6,2 km. Lekker gelopen, ongeveer 4.30min de kilometer. Niet te hard, want vanavond natuurlijk weer trainen!

42


De wissel

februari 2009

3AHGKI>EF /PQ@EK'KOIAPEAG /LA?E==HRKKNHA@AJR=JPDHKO

Ã’GKNPEJCKLAAJ RKAP>AD=J@AHEJC ARKAPAJVEFJ HAPPANHEFG @AC=JCI=GANO>EFDAPOLKNPAJFKCCAJ AJ=?PEAB>ASACAJ 6EFJ@ARKAPAJCKA@RANVKNC@AJEJLANBA?PA ?KJ@EPEA@=JVEFJOLKNPANOOJAHHANSAJ@>==N@ANAJQEPAEJ@AHEFG OQ??AORKHHAN 3EASEHSEJJAJIKAPKJ@AN==J>ACEJJAJ

/LKNPANO>AOPA@AJR==GRAAH==J@=?DP==JDQJ=HCADAHA?KJ@EPEA PA?DJEAGRKA@EJCGHA@EJCAJO?DKAEOAH +KGRKAPRANVKNCEJCSKN@P OPAA@OIAANCAVEAJ=HODAPKLLAEHDKQ@AJR=J@A?KJ@EPEA HOQ R==GOLKNPKJP@AGPQ@ENA?PDAPRANO?DEHJ=AAJ>AD=J@AHEJC>EF@A LA@E?QNA

0EF@AJODAPOLKNPAJSKN@AJQSRKAPAJATPN=>AH=OP /HA?DP /PQ@EK'KOIAPEAG 2KJ@AHH==J  !'$=N@ANSEFG 0AHABKKJ   

L=OOAJ@AO?DKAJAJGQJJAJRANRAHAJ@AGH=?DPAJRANKKNV=GAJ VK=HO>H=QSAEJCNKAEAJ@AKBEJCAO?DAQN@AJ=CAHOGHKKBRKNIEJC KL@ADEAHAJKRANI=PECPN=JOLENANAJAJ>H=NAJ *==OPDAP RANVKNCAJR=JQSRKAPAJRANHKOP@ALA@E?QNAQR=JKJCAI=GGAJ AJDAHLPQEJDAPRKKNGKIAJANR=J

AVKAGKKGKJVASA>OEPA SSS OPQ@EKGKOIAPEAG JH

+I@=PSE FS DKA>AH=J APAJ CN RKAPAJRK EFGQS KNQVEFJ

43


De wissel

44

februari 2009


februari Februari 2009 2012

De wissel

Uit de geschiedenis van de Atletiek in Harderwijk Zoals gebruikelijk ook deze keer een terugblik in de geschiedenis van de atletiek in Harderwijk. Maar nu eens over mijzelf, Jacob Haklander, want mijn eerste wedstrijd is ondertussen ook al heel, heel lang geleden. Namelijk op 13 maart 1954 tijdens de jaarlijkse militaire loop; de Kromhoutkazerne-loop in Utrecht over een afstand van 7500 m. Door mijn broer Teunis en de militaire dienst leerde ik de atletieksport kennen en deze geweldige sport heeft in mijn hele leven een grote rol gespeeld…..en nog steeds. Mijn eerste overwinning was op 23 april 1955 tijdens de Oostelijke-Veldloopkampioenschappen te Arnhem. Daar won ik de 3500 m in de C-D klasse in 10 minuten en 34,8 seconden. Al snel werd ik gevraagd om zitting te nemen in het bestuur van AVVOG en heb gedurende de hele AVVOG-tijd verschillende functies gehad; penningmeester, algemeen lid, voorzitter WOC en later nog 4 jaar als voorzitter. Na mijn eerste overwinning duurde het bijna twee jaar, voordat ik weer als eerste de finishlijn mocht passeren. Op 31 maart 1957 in de Erica Bosloop bij Nijmegen. Ik liep daar in een groep van 38 deelnemers de 4000 m. in 13.26.2 . In 1958 kwam ik tijdens het baanseizoen tot steeds betere tijden; 1500 m in 4.29.4 – de 3000 m in 9.27.0 – de 5000 m in 16.10.0 en de 10 km in 36.28 Er werd in die dagen heel veel en heel hard getraind. Zie hier een week-programma in maart 1960: 1 dag vaartspel of 7 ½ tot 10 km cross 1 dag interval 400m tempo in 72 sec. – 12 á 15 keer 1 dag interval 1000 m tempo in 3.15 – minstens 6 keer 1 dag indoortraining 1 dag interval 200 m tempo in 33 á 34 sec. – 15 keer Al snel werden de resultaten van dit harde trainen zichtbaar. Op 24 april 1960 begon mijn landelijke doorbraak met een 1e plaats in Rotterdam. Ik liep daar in de C-D klasse een 10.000 m in een tijd van 33.57 minuten. Drie weken 45


De wissel

februari2012 2009 Februari

later werd ik 1e in Den Haag op de 5000 m in de B-C-D klasse in een tijd van 16.15.2 minuten. Een paar dagen later verbeterde ik deze tijd alweer in 15.58.2. Ik werd toen 2de in de A-B klasse tijdens de nationale baanwedstrijd in Deventer. En weer een paar dagen later, op hemelvaartsdag, liep ik in Zeist, tijdens een 3000 m grasbaanwedstrijd een zeer goede wedstrijd. Ik ging met de koplopers mee en werd 3de in een goede tijd van 9.04.8. Tijdens de Nederlandse B kampioenschappen in Hengelo werd ik 2de in 16.23.6. Samen met Evert Schuit heb ik meegedaan aan een koppelrace in Rhenen op een 300m grasbaan. Deze wonnen wij samen nadat ik eerst nog de 5000 m in 16.14.2 op mijn naam zette. Mijn eerst lange afstandloop; de 10 Engelse mijl. Dit was een loop van Vorden, dwars door Zutphen, over de oude IJsselbrug en dan naar Voorst. Het was december 1960 en erg koud. Ik kwam als 5de in een tijd van 1 uur, 1 minuut en 50 seconden over de finish. Op 16 april 1961 werd ik 2de op de 5000 m bij de oostelijke veldloopkampioenschappen en kwam er zelfs in de krant met grote letters “Jacob Haklander komt weer in vorm” te staan. En dat klopte ook wel, want in Utrecht werd ik 6de op de 10.000 m met een nieuw clubrecord van 33.50.0 Goede resultaten en al snel volgde een promotie naar de A-klasse. Op 11 juni 1961 liep ik de 5000 m in de A-B klasse in het Diekman-stadion te Enschede. Met 21 deelnemers werd ik 1e in een geweldige tijd: 15 min 37.8 sec. Dit was een nieuw persoonlijk - en club record. Er volgden nog veel clubrecords en ook viel ik bij bijna alle wedstrijden wel in de prijzen. Zo werd ik ook oostelijk kampioen op de 5000 m op een grasbaan in Nijmegen. En stond er in een artikel in een plaatselijke krant: “…hoe dan ook, na Klaas Jan Jansen heeft Harderwijk weer een oostelijk 46


februari Februari 2009 2012

De wissel

kampioen. Zijn trainer, Kapitein Ed Soomer vertelde dat hij zeer in zijn nopjes was en dat zijn pupil hard en serieus getraind had….en loon naar werken kreeg.” Ik was inderdaad in zeer goede vorm. Op 6 september liep ik bij avondwedstrijden in Amsterdam de 10.000 m in 33 min 07.0 sec. Weer een nieuw pr en clubrecord. Maar dit was mijn laatste wedstrijd in 1961. Vanwege ingrijpende privéomstandigheden ging ik door een moeilijke periode en duurde het 9 maanden voordat ik weer aan wedstrijden deel nam. Op 20 januari 1962 liep ik wel voor het eerst weer een cross mee, maar dit was buiten mededinging. Maar op 20 mei liep ik in Deventer weer mijn eerste baanwedstrijd. Een 5000 m in 15 min 29.1 sec en dit was meteen weer een nieuw pr en clubrecord. Op 27 mei 1962 liep ik als vertegenwoordiger van de oostelijke ploeg voor de’ Zes Districten Ontmoeting’ in Apeldoorn. Ik startte bij de 5000 m, maar na 600 m kwam ik flink ten val. Ik viel languit op de sintelbaan en werd hierdoor behoorlijk ontveld. Er ontstond een achterstand van zo’n 40 meter. Toch slaagde ik erin om de kopploeg in te halen, maar de Nederlands kampioen Clement kon ik niet meer bereiken. Onder een daverend applaus werd ik 2de in 15.36.6. Door de wedstrijdorganisatie werd ik beloond met de prestatieprijs. In het weekend daarna startte ik in München waar ik als vertegenwoordiger van de P.T.T. , waar ik toen werkzaam was, de Nederlandse kleuren mocht verdedigen op de Europese P.T.T. kampioenschappen. Onder zeer slechte weersomstandigheden en met veel last van de blessure die ik in Apeldoorn had opgelopen, werd ik 9de in 15.38.8 min. wordt vervolgd.

47


De wissel

februari2012 2009 Februari

Kom genieten van topatletiek in Apeldoorn

Februari is standaard de maand van de nationale indoorkampioenschappen in Omnisport in Apeldoorn. Dat indoorfeest begint in het weekend van 11 en 12 februari met de AA-Drink NK Indoor Junioren. De weken daarna volgen de strijd om de titels op de meerkamp, bij de senioren en de masters. Naast de wedstrijden om het Nederlands kampioenschap op onder andere de 60 meter en bij het ver-, hoog- en polshoogspringen, wordt tijdens de AA-Drink NK Indoor Senioren ook het AA-Drink Talententeam gepresenteerd. En worden de prijzen uitgereikt aan de verschillende atleten van het jaar. Nieuw op het programma zijn de spectaculaire 200 meters bij de junioren en senioren. Kortom: actie en show in een hopelijk volgepakte hal met atletiekfans. Ook dit jaar kun je met korting een bezoek brengen aan de NK’s junioren en senioren (toegang tot de meerkamp en masters is gratis). Met de speciale kortingsbon krijg je aan de kassa € 2,50 korting op de toegangsprijs van € 7,50. Print daarvoor de pdf hieronder uit en neem iedere dag dat je komt een kopie mee. Heb je een Atletiekunie ledenpas, dan krijg je op vertoon daarvan bij de kassa ook € 2,50 korting. Nog even alle data op een rij: * AA-Drink NK Indoor Junioren 11 & 12 februari * AA-Drink NK Indoor Meerkamp 18 & 19 februari * AA-Drink NK Indoor Senioren 25 & 26 februari met talententeam, atleten van het jaar en Athletics Arena * AA-Drink NK Indoor Masters 4 maart Kijk voor meer informatie over de NK’s op www.nkindoor.nl. Hier vind je onder andere het programma en een routebeschrijving.

48


februari 2009

De wissel

49


De wissel

Versierwedstrijd Voor alle bewoners langs het parcours wordt een versierwedstrijd georganiseerd. Ook jij kunt aan deze wedstrijd meedoen! Je kunt met familie en buren een gedeelte van het parcours versieren. Doe mee en maak er een geweldig loopfeest van! Hoe versier ik de Halve Marathon van Harderwijk? Dat veel mensen geen aansporing nodig hebben om aan de slag te gaan, blijkt uit de vele kilometers parcours van grote hardloopwedstrijden, die in de afgelopen jaren al versierd zijn. Kom bij elkaar, laat je fantasie de vrije loop en bedenk fraaie versieringen en uitingen langs het parcours van de 32e Broekhuis Halve Marathon van Harderwijk. Voor de lopers is dit een geweldige stimulans! Spandoeken Tal van originele leuzen moedigden de lopers in het verleden al aan. De lopers zien en lezen de spandoeken en krijgen er vleugels door. Wees creatief, bedenk wat jou zou aanmoedigen om door te lopen en maak daar een spandoek van. Het maakt niet uit waarop! Zolang de boodschap maar overkomt is alles goed! Jury Voordat de deelnemers langs komen lopen, komt de jury voor de versierwedstrijd voorbij. Zij beoordeelt alle versieringen en spandoeken. Er worden foto's gemaakt en jouw naam, adres en telefoonnummer wordt genoteerd. Als je in de prijzen valt, krijg je binnen enkele weken je prijs thuis uitgereikt. Een paar regels  Bouw geen obstakels op de weg, want de deelnemers hebben de ruimte hard nodig!  Muziek is voor de lopers een enorme stimulans, let er wel op dat je je muziek niet te hard aanzet, hier doe je niet alle deelnemers en omstanders plezier mee.  Bij warm weer waarderen hardlopers afkoeling; we vragen je, wanneer je zelf bekertjes water uitdeelt, deze ook zelf op te ruimen.

Meer info: www.halvemarathonharderwijk.nl Mail naar: info@halvemarathonharderwijk.nl

50

februari2012 2009 Februari

Het is tijd voor een wedstrijd! Op Zaterdag 10 maart 2012 klinkt weer het startschot voor de 32e Broekhuis Halve Marathon van Harderwijk. Als bewoner langs het parcours nodigen we U uit eens flink uit te pakken en uw huis te versieren!

Bij een wedstrijd hoort een prijs! Hoofdsponsor Broekhuis looft een prachtige prijs uit voor het mooist versierde huis! De winnaar mag een weekend lang rijden in een Broekhuis cabrio.


februari Februari 2009 2012

De wissel

WOC en de Vrijwilligers Op vrijdag de 20e januari jl. heeft het WOC terug- en vooruitgekeken. Dit is gedaan met een behoorlijk aantal vrijwilligers van Athlos, die de moeite hadden genomen op deze vrijdagavond naar een koud clubhuis te komen. Jan Koornstra, ad-interim voorzitter van de WOC, toonde eerst als warmmakertje de film over de Halve Marathon van Harderwijk 2011. Hij gaf tevens aan tot 24 maart ( Algemene Ledenvergadering) deze functie te blijven vervullen en dan zal er een ander moeten komen om dit stokje van Jan over te nemen. In 2011 zijn er door het WOC 22 wedstrijden georganiseerd en er is ook nog geholpen bij de organisatie van de Pink Ribbonloop. Al met al kostte dit het WOC zo’n 230 uur aan voorbereiding, uitvoering, nawerk en evaluatie. Met namen de Halve Marathon kostte veel tijd, waarbij de Boslopen juist weer op routine gedaan kunnen worden. In het jaar 2011 heeft het WOC 4500 mensen aan de start van een evenement gezien, waarbij er in totaal 590 vrijwilligers hebben geholpen om alles tot een goed einde te brengen. Gemiddeld genomen zijn er 27 personen nodig voor één wedstrijd. De Bosloop heeft in totaal de meeste deelnemers ( 1445) , maar gaat dan ook over 7 wedstrijden. Het WOC wordt geholpen door 9 organisatoren, die alles rondom een wedstrijd regelen. In 2012 staan er 24 wedstrijden op het programma en het WOC hoopt en verwacht daarvoor voldoende vrijwilligers te krijgen, zodat elke strijd op de baan, in het bos of op de weg een succes wordt. In 2012 wordt er ook gekeken naar een 65 km lange loop, die in estafettevorm gelopen kan worden, nl. de Zuiderzeestraatwegloop, van Hoevelaken naar Hattem. Het WOC is in de afgelopen weken gelukkig uitgebreid omdat Meike Sloots de taak van o.a. jury contactpersoon op zich neemt. Nu er één lid weer over de dam is hoopt het WOC dat er meerdere leden volgen!!

51


De wissel

52

februari2012 2009 Februari


februari 2009

De wissel

7SURQJ 7WDS ,LQN

>HWQXGHVWDSQDDUHHQRSWLPDOHVLWXDWLH %ERLIJK ZEGGEN HEBT U OVERZICHT OF STRUIKELT U OVER AL UW VERZEKERINGEN POLISSEN EN REGE LINGEN 7AARSCHIJNLIJK VINDT U DAT MOEILIJK TE ZEGGEN MAAR DAARIN BENT U NIET DE ENIGE "ERENDS  3LUMP MAAKT HET U MAKKELIJK /NZE EXPERTS EN ADVISEURS LOPEN MET U MEE EN ADVISERENUINELKESTAP :OMAAKTUSNELEENSPRONGVOORUITNAAREENOPTIMALESITUATIE"EL OFSTAP GERUSTEENSBINNEN 53


December De wissel2011

februari2012 2009 Februari

Mutaties per 1 januari 2012 Aantal leden: 675 Aanmeldingen Achternaam

Initialen

Voor-Roepnaam

Arkel - de Ridder Belt Bervoets Brink Gool Haar Ham Hop Foppen Fortuin Hannessen Hübner Jonker Kramer - Fransz Kramer Kruidhof Lintelo Mameren Medemblik Slokker Slot t Slot - Fopper Straten - Blom Veeningen - Tadema Verbaan Windt Woutersen

M.M. van Maaike S.M. van den Sander G. Gertjan T.E. van den Timo E.A.C.A. van Eric E.M. ter Tess D.M. Devin T. Twan E. Eef H. Hilde M.C. Matthijs F. Fanny I. Ineke A.J. Annet C. Corrie M. Monique G. te Gwen A.M. vanAstrid J.H. Joran H.J. Jasper J. John M.G. van Ria I.M. van Inge L.E.M. Lucie D. Daan N.J.van der Noor R. René

Woonplaats Harderwijk Harderwijk Harderwijk Putten Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Hierden Harderwijk Harderwijk Harderwijk Ermelo Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Harderwijk Hulshorst Hierden

Opzeggingen Achternaam Azamifard Boltjes Boterenbrood Boudewijn Brouwer 54

Initialen Voor-RoepnaamWoonplaats S. Sonia HARDERWIJK M. Meiny HARDERWIJK G.A. Gerda HARDERWIJK S. Sandra HARDERWIJK B.A.T. Dinkeke ERMELO

Geboortedatum 18-07-2002 24-09-1943 17-04-1958 12-12-1970 04-11-1955


februari Februari 2009 2012

De wissel

Dam S. van Dekker K. Gee-Boerman M. Graaf G.F. van der Hamstra-Hellema A.M. Huisman A. Jong F.J.de Klaassen-Eibertsen R.J. Kroon A. Lankhaar J.A.D. Lankhaar M. Mooi R. Mulder C.M. Nijendaal L. van Olthof W. Poel K. Pronk I.W. Schipper R. Steen-Raap A.M. Tempel-SnapperB. Vellinga H.A. Verbaan F.J. Visser-Timmerman C.R. Wal M.I. ter Wilbrink G.H. Windgassen J.J. Zijlstra A.

Sharon Koen Marianne Inge Anna-Marie Anneke Siska Renee Albrecht David Mia Richard Caroline Leny Wicher Karin Ingrid Ruben Alice Betty Henk Floris Christa Margot Bets Hans Anneke

ERMELO HARDERWIJK HARDERWIJK HARDERWIJK ERMELO HIERDEN HARDERWIJK HARDERWIJK NIJKERK GLD HARDERWIJK HARDERWIJK ERMELO HARDERWIJK ERMELO HARDERWIJK HARDERWIJK HARDERWIJK HARDERWIJK HARDERWIJK ERMELO HARDERWIJK HARDERWIJK HARDERWIJK ERMELO HARDERWIJK ERMELO HARDERWIJK

21-11-1999 11-08-1970 04-04-1950 05-03-1959 01-08-1962 04-07-1969 26-02-1979 03-01-1959 21-07-1984 11-12-1996 08-02-1964 30-01-1968 30-12-1964 18-12-1946 29-01-1953 27-03-1974 23-07-1958 04-08-1964 29-08-1961 04-06-1949 24-05-1947 07-02-1997 04-01-1973 16-09-1961 07-09-1956 15-03-1950 07-07-1966

Verhuisd Achternaam

Initialen

Voor-Roepnaam

Kolk Brink

A. van de G. van den

Alida Gert

55


De wissel

56

februari 2009

De Wissel 1 2012  

Clubblad AV Athlos

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you