Issuu on Google+

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Ονομ/μο: ___________________________________________

Έναρξη:

/

...και όλα κουµπώνουν σε 60 µέρες!

...και όλα κουµπώνουν σε 60 µέρες!

/ 2012


ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΜΕΛΟΥΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Μετρήσεις:

/@

|

/

1. …….. ……/…... : _______________________

6. …….. ……/…... : _______________________

2. …….. ……/…... : _______________________

7. …….. ……/…... : _______________________

Λίπος:@

Ιατρικό ιστορικό: @ ______________________

3. …….. ……/…... : _______________________

8. …….. ……/…... : _______________________

Γλουτοί:@ @

Μηροί:

@

______________________

4. …….. ……/…... : _______________________

9. …….. ……/…... : _______________________

Να ληφθεί υπόψη: @ ______________________

5. …….. ……/…... : _______________________

10.…….. ……/…... : _______________________

Βάρος:@ @

…………..:

Έτος γέννησης: @ @

Εβδομάδα

___________

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

@

Μέση:

ΜΗΝΑΣ 1ος - Στόχοι: 1. ___________________________________ 2. ___________________________________ 3. ___________________________________ Μετρήσεις: Λίπος:@

/@

@

|

/

Μέση:

Γλουτοί:@ @

Μηροί:

Βάρος:@ @

…………..:

ΜΗΝΑΣ 2ος - Στόχοι: 1. ___________________________________ Εβδομάδα

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

2. ___________________________________ 3. ___________________________________ Μετρήσεις: Λίπος:@

@

/@

|

/

Μέση:

Γλουτοί:@ @

Μηροί:

Βάρος:@ @

…………..:

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ-ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________


δοκιμαστικό