Gesund & Fit
Kostengünstige und gesunde Alternative
Die besten Hausmittel Wenn die Gesundheit mal nicht richtig mitspielt, dann sind sie gefragt: Hausmittel. Gerade im Winter, wenn es im Hals kratzt oder die Nase läuft, können sie für Linderung sorgen. Aber auch in Sachen Schönheit und Wellness setzen viele auf die bewährten Mittelchen. Zu Recht! Hausmittel sind eine kostengünstige und gesunde Alternative. Sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Aber Hausmittel sind natürlich kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung – stellen jedoch eine ideale Ergänzung dar. Ein wichtiger Bestandteil der natürlichen Medizin ist die Aromatherapie. Ätherische Öle wie Teebaumöl können die Gesundheit unterstützen. Die nützlichen Helfer gibt es für wenig Geld im Drogeriemarkt oder der Apotheke. Bei ätherischen Ölen handelt es sich um pflanzliche Öle mit aromatischem Duft, die leicht verdunsten. Bei einem Bad mit ätherischen Ölen im Wasser werden diese über die Haut und die Nasenschleimhaut aufgenommen und gelangen über das Blut zu den Organen. Sie haben nicht nur einen positiven Einfluss auf das Nervensystem, sondern können auch die Stimmung heben. Bei Halsschmerzen empfiehlt sich die Inhalation von Eukalyptus, um den Schleim zu lösen. Bei Schnupfen oder
Husten ein bis zwei Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser geben und in kleinen Schlucken trinken. Auch ätherische Massageöle tragen deutlich zum Wohlbefinden bei. Dabei kann man Massageöl ganz einfach selbst herstellen: 6 EL Mandelöl und 2 EL Jojoba-Öl mit 25 Tropfen Lavendelöl, 10 Tropfen Rosmarinöl und 5 Tropfen Pfefferminzöl vermischen. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, aber auch Verdauungsstörungen haben Kräutertees eine wohltuende Wirkung. Sie sind günstig und gesundheitsfördernd. Die natürlichen Tees kommen häufig auch vorbeugend zum Einsatz. Es gilt aber auch einiges zu beachten: Wer in der Natur selbst nach Kräutern sucht, sollte sich allerdings gut auskennen, damit es nicht zu Verwechslungen kommt. Außerdem sollten Kräutertees ohne ärztlichen Rat nicht länger als einen Monat eingenommen werden. Wer nachts kein Auge zu macht, kann von Hausmitteln gegen Schlafstörungen profitieren. Bevor man zu einer Schlaftablette greift, lohnt es sich, die Alternativen unter die Lupe zu nehmen. Der Duft von Lavendel, Kamille und Melisse kann beim Einschlafen helfen. Aber auch ein Glas mit lauwarmem Wasser, Honig und Apfelessig vor dem Zubettgehen kann die Schlafprobleme lindern. INSIDE I 15