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LA FELICIDAD  Estado de ánimo al que llegamos tras conseguir el éxito

en uno o varios ámbitos de nuestra vida: amor, hogar, ocio, dinero, trabajo, familia, amigos, salud, crecimiento personal.  Recordemos el libre albedrío.  Para alcanzarla, hay que intentarlo.


PRIMERO: Ideas clave  Para cada persona serรก percibido de forma diferente.  Deberemos considerar todas las alternativas y elegir la que creamos que es mejor.  Se construye a partir de los propios valores y creencias.


SEGUNDO: Los valores  Son formas de sentir, de actuar, de pensar...  Son el origen de nuestras decisiones  Nos ayudan a conseguir nuestros objetivos  Ejemplos: creatividad, honestidad, respeto, cooperaci贸n, integridad...


TERCERO: ¿Qué quiero?  Haz una lista de cómo te gustaría que fuese tu vida en cada uno de los ámbitos.  No te pongas límites. Pide a la vida un diez.  Establece metas, a corto –medio y largo plazo.  Ser coherente y realista.


CUARTO: CAMBIOS  Son acciones para la consecuci贸n de nuestros objetivos y sentirnos mejor con nosotros mismos.  Implica adaptarse al entorno.  Estos deben ser:    

Alcanzables Realistas Limitados en el tiempo Cuantificables


CUARTO: CAMBIOS: ejercicio  Papel:

Describir el cambio  Meta a alcanzar  Opciones/alternativas  Fecha de consecuci贸n  Autopremio  Recordar lo conseguido 

 Visualizarlo


QUINTO: CREENCIAS  Son opiniones personales que se tienen sobre diferentes รกmbitos de la vida.  Son la causa de porque actuamos de una determinada manera.  Recuerda la causa-efecto.  Ejemplos: La vida es bella. La vida es dura.


SEXTO: LAS EMOCIONES  Identificar nuestras emociones: positivas y negativas.  Racionalizar las emociones y los sentimientos.  Eliminar las distorsiones cognitivas.  Inteligencia Emocional:     

Autoconocimiento Autocontrol Automotivaci贸n Empat铆a Habilidades sociales


SÉPTIMO: MI/S OBJETIVO/S  Establecer la metodología a utilizar:  Cómo estoy  Qué quiero  Y qué voy hacer para conseguirlo


OCTAVO: Practicar la felicidad Párate Relájate Piensa Actúa


OCTAVO: Practicar la felicidad Autorrealizaci贸n: Autoconcepto Autoestima Autoimagen


8 pasos para trabajar la felicidad