Kapacitet Koncentration
HJÄRNAN ORKAR INTE ALLT I en intervju i tidningen Kupé nummer 5 2013 berättar Alexander Rozental på Psykologifabriken om de senaste rönen inom hjärnforskning. Det är främst fokus på hjärnans förmåga att kunna göra flera saker saker samtidigt. Tidigare har det kallats multitasking när det gäller datorer och nu används termen även på människor. Är du en av spindlarna i nätet med många bollar i luften samtidigt? I så fall är du eftertraktad på arbetsmarknaden i dag. Men de senaste årens forskning visar att hjärnan inte mår bra av det. Detta säger Alexander Rozental på Psykologifabriken i en intervju i tidningen Kupé nummer 5 2013. Ja, hjärnan behöver också motioneras och tidigare har korsord och sudoku varit på tapeten. Nu uppger han att även hjärnan behöver vila sig i form. Den klarar inte av
att arbeta längre tid än trettio, maximalt fyrtio minuter åt gången. Gör te, sträck ut benen, titta ut genom fönstret, vila hjärnan några minuter är några tips. Annars är risken för utbrändhet stor eller att hjärnan bara slocknar.
utföras en och en, inte två och två. Exempelvis klarar inte hjärnan av att skriva mail, samtidigt som chefen lämnar viktig information. Antingen missar du mailet eller chefens information. I värsta fall missas båda.
VIKTIGT MED PAUSER
På samma sätt bör du lämna det du sysslar med om en kollega behöver hjälp med något eller avbryter av någon anledning. Lämna det du sysslar med i både tanke och handling, hjälp eller lyssna på kollegan. Sedan kan du återvända till det du sysslade med. På det sättet får du bäst resultat, både med kollegan och det du själv sysslar med.
Har du FLOW, eller ett starkt flöde av kreativitet, finns det stor risk att det bara försvinner om du inte tar en liten paus emellanåt. Flödet försvinner inte, bara för att du inte belastar hjärnan aktivt några minuter. Givetvis kan du göra lite enklare saker samtidigt, till exempel att promenera och prata, dammsuga och planera dagen, stryka och prata i telefon. Men så fort det blir kvalificerade uppgifter, bör de
Text: Liselotte Frejdig Foto: Johan Holst ASP BLADET | NUMMER 9 2013 21