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fitness An alle Haushalte mit Tagespost

Ausgabe: September 2011

ö BRIEF

Informationen aus GESUNDHEIT, FITNESS, ERNÄHRUNG & WELLNESS

Herbstzeit zeit …

für MICH! UND meine family UND meine Freunde

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as Hauptanliegen der FITNESS COMPANY ist von jeher die optimale und professionelle Betreuung von Menschen aller Alterklassen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen, um ihnen das Erreichen ihres individuellen Trainingsziels zu ermöglichen. Dieses reicht vom Reha- bzw. Präventivtraining über Fitnesstraining/Figurtraining und Gesundheitssport bis hin zum Hochleistungssport. Auch sportübergreifend trainieren wir Leistungssportler aus verschiedenen Sportarten wie Schwimmen, Fußball, Marathon usw.

pädagogischen und technischen Stand, von dessen Synergieeffekt jeder Trainierende profitiert, mit einer Kombination von höchster Professionalität mit Vielfalt und Abwechslung: gesundheitsorientiertes Training, dynamische Gruppenkurse, neueste Fitnesstrends, Wellness mit Saunen, Massagen, Meditation sowie medizinische und ernährungsphysiologische Beratung. Um die Qualität von Grund auf zu gewährleisten, wurde ein hochkarätiges Team von staatlich anerkannten Fitnesstrainern, SportReha-Trainern, Sportheilpraktikern, Personaltrainern, Ernährungsberatern und Physiotherapeuten zusammenge-

Wir bieten ein umfassend durchstrukturiertes Konzept auf dem neuesten wissenschaftlich- sport-

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stellt, die den Cardiofitness- und Gerätebereich sowie den Kursbereich leiten und überwachen. Ebenfalls besteht die Möglichkeit, sich von Sportmedizinern beraten zu lassen.

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12er-Karte Solarium-Minutes statt 24 €........................nur 20 €

Ferner ist uns der soziale Kontakt zu Ihnen, unseren Mitgliedern, sehr wichtig. Sie sollen das Gefühl einer unaufdringlichen und kompetenten Rundum-Betreuung er fahren und spüren dass Sie mit Ihren Belangen ernst genommen werden. Und, Sie sollen Spaß am Sport haben!

50€-Bonuskarte für Getränke statt 50 €........................nur 40 €

1-Monats-Karte All-inclusive statt 69 €........................nur 49 €

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Das ist die Basis für eine persönliche, kommunikative und freizeitliche Atmosphäre – We Are Family.

statt 207 € ...................nur 139 € Sie können unsere limitierten Herbst-Specials direkt am Counter reservieren und buchen. Die Angebote gelten auch für Nicht-Mitglieder!

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Endlich schmerzfrei! Der Weg zu einem gesunden Rücken Diplom Sportlehrer Vorname Nachmane: „Ich zeige Ihnen, wie Sie mit gezieltem für Sie persönlich zusammengestellten Training Ihre Rückenschmerzen besiegen! Das haben schon sehr viele Mitglieder in der Fitness Company geschafft. Wichtig dabei ist, dass Sie regelmäßig, etwa 2-mal pro Woche trainieren.“ Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägte Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten die Rükkenschmerzen nicht (mehr) auf. Deshalb ist es wichtig, gerade bei Rückenschmerzen ein ausgewogenes, auf Ihre individuellen

Bedürfnisse abgestimmtes Krafttraining durchzuführen. Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur zu stärken, gleichzeitig aber auch verspannte Muskeln durch Dehnübungen zu lockern. Ebenso wichtig ist es, die Bauchmuskulatur zu kräftigen, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Eine kräftige Bauchmuskulatur lässt den „Wohlstandsbauch“ nicht (mehr) zu. Rufen Sie uns bitte an – wir werden für Ihre Bedürfnisse definitiv ein gutes Konzept ausarbeiten!

Einseitige Belastung im Beruf und Alltag, eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belastungen und ungeschickte Bewegungen wirken sich negativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rückenschmerzen. Studien belegen, dass 80% aller Bundesbürger direkt von der Volkskrankheit Nr. 1 betroffen sind: Rückenschmerzen und Verspannungen! Nicht selten werden diese von Kopfschmerzen begleitet. Und das Fatale: Sie kommen immer wieder. Es sei denn Sie tun etwas dagegen, um den ewigen Teufelskreis zu entrinnen und endlich wieder schmerzfrei leben zu können!

Philosophie Inhalt 09.11 Endlich schmerzfrei – Der Weg zu einem schmerzfreien Rücken

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Unsere Philosophie

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milon – Intelligente Trainingssysteme, KraftAusdauer-Zirkel

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POWER PLATE – trainieren wie die Stars

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6Pack-Konzeptwoche

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Unser Gruppen-Kursangebot

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Gutscheine zu unseren Herbst-Specials

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Wir stellen uns vor – Fitness Company, Musterstadt

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„… einfach gut in Form!“ ist für uns keine hohle Phrase. Die Erreichung Ihrer persönlichen Ziele steht bei uns im Vordergrund. Dank unseres Trainings- und Betreuungskonzepts begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Somit finden Sie einfach und effizient den Einstieg in das Fitnesstraining.

Ein Besuch in der Fitness Company ist wie ein Stück Urlaub: unser einzigartiges Clubambiente und unser erstklassiger Service wird Sie begeistern. Dieses Wohlfühlerlebnis sollten Sie sich regelmäßig gönnen. Als Qualitäts- und Marktführer in der Region freuen wir uns auf Sie.

Gönnen Sie sich Urlaub vom Alltag unter Freunden!

Impressum Herausgeber: Fitness Company Gartenstr. 30 I 73312 Geislingen Hotline: 07331.30 17 80 & Jahnstr. 86 I 73037 Göppingen Hotline: 07161.95 10 70 www.fitness-company.de Inhaltlich verantwortlich: Vorname Nachname

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Fotos/Illustrationen: www.fotolia.de, www.istock.de Gestaltung/Satz: Arun Edgar Gill, Bruchsal Produktion: DRUCK, Berlin Verbreitete Auflage: 90.000

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Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

IN NUR 35 MINUTEN BRINGEN SIE GESUNDHEIT UND FETTSTOFFWECHSEL AUF TRAB KRAFT UND AUSDAUER: DIE DOPPELSTRATEGIE Der milon Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraftund Ausdauer-Training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Dadurch ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

GESUNDES TRAINING FÜR JEDES ALTER Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind oder ein gesundheitliches Ziel verfolgen – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachkundiger Betreuung.

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel: • der perfekte Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training • effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit • aktives Stoffwechseltraining – der Fitmacher für Ihre Figur • effizientes Herz-Kreislauf-Training • schmerzfreier und starker Rücken • Stärkung und Schutz des Immunsystems www.fitness-company.de

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Trainieren wie die STARS … und das Gerät soll auch noch glücklich machen?! Ob im Büro oder Zuhause, jeder kennt die Tage, an denen die Aufgaben und Verpflichtungen kein Ende nehmen, und einem alles über den Kopf wächst. Der Stress, die Anspannung schlagen einen nieder, und man fühlt die gesundheitlichen Defizite umso mehr. Das Bewusstsein, genau dann etwas für die eigene Gesundheit und Fitness tun zu müssen, ist zwar da, aber woher soll man die Zeit nehmen, wenn man sowieso schon Zeitmangel hat?! Power Plate will diesen Problemen effektiv und zugleich zeitsparend zu Leibe rücken: „Für ein optimales Ergebnis können sogar 2 x 10-minütige Netto-Trainingseinheiten pro Woche ausreichen“, erklärt Clubdirektor Jörn Müller aus dem ROBINSON WELLFIT St. Wendel.

Starten Sie jetzt in die POWER PLATE Aktions-Wochen – mit nur 2x pro Woche, 20 Min. pro Tag: • Reduzierung des Taillen- und Hüftumfangs • Verbesserung des Stoffwechsels • Reduzierung der Cellulite • Linderung bei Rückenschmerzen • Lösen von Verspannungen • Verbesserung des Hautbildes • Verbesserung der Durchblutung und Beweglichkeit und vieles mehr

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POWER PLATE – FIT in nur 10 MINUTEN Ursula Kleinschmidt Mitglied seit 2003, Rentnerin „Hier ist ein Testimonial des Mitgliedes eingeplant. Es sollte authentisch inkl. Originalbild sein. Die Zielsetzung am Anfang, der Werdegang und das positive Ergebnis werden kurz beschrieben.

Georg Winterkahn Mitglied seit 2008, Beamter „Hier ist ein Testimonial des Mitgliedes eingeplant. Es sollte authentisch inkl. Originalbild sein. Die Zielsetzung am Anfang, der Werdegang und das positive Ergebnis werden kurz beschrieben.

Kerstin Arnold Mitglied seit 2009, Fachverkäuferin „Hier ist ein Testimonial des Mitgliedes eingeplant. Es sollte authentisch inkl. Originalbild sein. Die Zielsetzung am Anfang, der Werdegang und das positive Ergebnis werden kurz beschrieben.

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6Pack-Wochen Spezial-Aktion für Männer: 20.07. – 19.08.2011

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Sie werden geführt! Sie werden gefordert! Sie werden gefördert! Sie werden geformt!

Diese »6Pack« Spezial-Aktion ist auf Wunsch vieler Kunden von Kraft- und Trainingsexperten unserer Fitness Parks entwickelt worden – und sie wird höchst wahrscheinlich EINZIGARTIG bleiben! Nutzen Sie Ihre »CHANCE«, wenn Sie untrainiert sind, wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie keine Zeit haben (!!), wenn Sie durch effektive Trainingsmethoden in kurzer Zeit, Ergebnisse sehen möchten und wenn Sie sich gern selbst überraschen wollen!

Sie gehen keine vertragliche Verpflichtung ein! Rufen Sie uns an, vereinbaren Sie einen Termin und STARTEN Sie Ihren Weg zum WUNSCHBAUCH!

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In der Aktion enthalten: persönlicher Trainingsplan, Ernährungsempfehlung, professionelle Betreuung, Vorher-/Zwischen-/AbschlußAnalyse und ein ERGEBNIS!

Inhalt der »6Pack« Spezial-Aktion: . ausführliche Beratung & Start-Analyse . individueller 6Pack-Trainingsplan . persönliche Ernährungsempfehlung . eindeutiger Zeitplan . professionelle Betreuung . Zwischen-Analyse & Plan-Optimierung . Nutzung des Fitness Park Angebotes (Gruppenkurse, Geräte, Wellness) . Abschluß-Analyse und Briefing

Ihre 6Pack-Möglichkeiten: . lernen Sie Ihren tatsächlichen Ist-Zustand kennen! . träumen Sie nicht länger von einem »Sechser«, arbeiten Sie dran! . ... Ihre Betreuer geben Ihnen das Handwerkszeug zur Zielerreichung! . das Ergebnis wird Sie begeistern!! . Entscheiden Sie nach dem Briefing, ob Sie bei uns bleiben wollen! www.fitness-company.de

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Gruppenkurse

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• Aerobic / Aroha Verbrennen Sie Kalorien, steigern Sie Ihre Ausdauer und haben Sie einfach Freude an der Bewegung. Konditionstraining mit immer neuen Choreographien und unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.

gruppen gleichzeitig ansprechen. Pilates verbessert Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Kraft und Flexibilität werden im richtigen Maß ausbalanciert. Intensiv wird der Körper neu erspürt. Darauf haben Sie schon lange gewartet. Einfach mitmachen. • Indoor-Cycling Ein motivierendes, gelenkschonendes HerzKreislauf-Training auf dem Spinn Bike.

• Bodystyling / Muscle Power Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers. Für optimale Ergebnisse werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt; bei Muscle Power vor allem die Langhantel.

• Step Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit Choreographien auf dem Step in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Intensitäten.

• Capoeira Fit Heiße Rhythmen, Spiel, Tanz und Kampfelemente vereint zu einem einmaligen Gruppen-Workout. Mitmachen kann jeder.

• WSG – Wirbelsäulengymnastik Für starken Rückhalt – Unsere Wirbelsäulengymnastik beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie Verbesserung der Körper-

• Cardio Training Einfache und energievolle Schritte wechseln mit Kräftigungsübungen ab. In diesem Kurs formst Du Deine Figur und verbrennst viele Kalorien. • Fit ins beste Alter Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Je älter man ist, desto wichtiger ist es, dass man etwas für seinen Körper tut.

haltung. Die gesamte Stützmuskulatur des Rumpfes wird gezielt und nachhaltig, gekräftigt. Ideal für jeden, der Rükkenbeschwerden effektiv entgegenwirken und vorbeugen möchte.

• Yoga – die sanfte Kraft Eine ständig wachsende Zahl gesundheitsbewusster Menschen schwört auf Yoga. Das ganzheitliche Training kombiniert Atem-, Meditations- und Dehnübungen in einer einzigartigen Weise und steigert das geistige wie körperliche Wohlbefinden. Ihr Körper gewinnt auf sanfte Art an Stärke, Ihr Geist an neuer Kraft.

Wir bieten für JEDES Leistungsniveau einen passenden Kurs an : )

• Flexi Fit Ein völlig neues Kraft-Ausdauertraining: Das Bindegewebe wird gefestigt, die Tiefenmuskulatur trainiert, die Körperhaltung verbessert. Gleichzeitig wird die Koordination geschult und Rückenschmerzen vorgebeugt. • Jazz Dance To dance is … to live, to love, to laugh. Die Übungseinheit besteht aus dem Aufwärmteil (Exercise), Isolations, Stretching am Boden und einer Tanzkombination.

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• Pilates – „Das machen doch nur die Reichen …“ Ganz falsch. Pilates kann jeder – fließende Bewegungen, die mehrere Muskel-

Montag Raum 1

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09:00-10:00

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Pilates

Pilates

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Fit ins beste Alter A

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Samstag

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Freitag

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Cardio Training

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Bodystyling

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Yoga

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Bodystyling

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Aerobic

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Step 3

Bodystyling

Bodystyling

WSG

WSG

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Pilates

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Yoga A

19:00-20:00

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Capoeira Fit & Aerobic

Spinning Ride & Fun

A (14tägig)

A

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Muscle Power A

Zirkeltraining mit Thomas auf der Trainingsfläche: Änderungen vorbehalten | Kursplan gültig ab Oktober 2010

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Donnerstag

Raum 1

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Mittwoch

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Spinning

Pilates

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Herbst-Aktionen im 8-Seiter

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