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Cultura  de  la  prevención   Arnoldo  Josue  González  Vela   Hoy  en  día  se  ha  hecho  imperante    una  cultura  de  la  salud  y  una  cultura  de  la  prevención  

C o l e g i o   A m e r i c a n o   d e   P u e b l a  

 

Cultura  de  la  prevención   1  


Prevención de la hipertensión arterial

La Hipertensión Arterial es una enfermedad genética y familiar. Se han identificado por lo menos seis (6) genes, localizados en tres (3) cromosomas distintos capaces de transmitir la enfermedad. Sin embargo, los factores medio ambientales son, asimismo, esenciales en la génesis de la patología hipertensiva. Es sabido que dichos factores son capaces de modificar la carga genética. De allí surge la absoluta necesidad de cambiar conductas y estilos de vida con el fin de prevenir el advenimiento


de la hipertensión arterial. Si existen antecedentes familiares de hipertensión arterial, será importante tener en cuenta las recomendaciones siguientes: - Evitar una dieta con exceso de sal y de grasas animales. Está demostrado que la sal común se acumula en las paredes arteriales y provoca un estado de vasoconstricción. Las grasas pueden obstruir y dificultar la circulación sanguínea, elevando los niveles de la presión arterial. Consumir frutas y verduras. - Realizar un ejercicio aeróbico diariamente, de preferencia una caminata de treinta a sesenta minutos. Parece resultar más efectiva la caminata en las tardes cuando el organismo se halla “acomodado” por la actividad diaria. - Prevenir la obesidad, reduciendo el peso a valores normales de acuerdo a la talla y a la actividad del sujeto. Evitar el tabaco y el exceso de consumo de café, pues tanto la nicotina como la cafeína son sustancias hipertensivas. - Controlar, dentro de lo posible, los factores que originan estrés, uno de los principales elementos patógenos de la sociedad moderna, productor de hipertensión. - Recordar que hay fármacos o drogas que pueden aumentar la presión arterial en personas susceptibles o predispuestas genéticamente: antiinflamatorios, anticonceptivos, broncodilatadores que contienen efedrina o pseudoefedrina, corticoides. - Evitar la automedicación. Tenemos que recordar que la prevención es la mejor manera de vernos libres de una enfermedad crónica tan destructiva e invalidante como es la hipertensión arterial, con justicia denominada “el asesino silencioso”. Dr. Patrick Wagner Grau Medicina Interna Clínicas Maison de Santé Sociedad Francesa de Beneficencia  

Cultura  de  la  prevención   3    


Prevención de la hipertensión arterial  

Fomentemos la cultura de la prevención buscando el bienestar integral de los individuos.

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