Issuu on Google+

DELEDITOR Diversos estudios demuestran que un mayor conocimiento en temas médicos favorece la salud PAG.4

EDICIÓN:FLORIDA/MARZO DE 2009

GRATIS

revistamassalud.com

DENTISTA

EN CASA

Tener una bella sonrisa con dientes blancos y perfectos es el sueño de muchas personas.

ESTE FRUTO, CUYO JUGO ES CONVERTIDO EN “VINO”, ES CONSIDERADO EL MEJOR ALIMENTO DEL MUNDO PAG.5

PAG.7

MUNDO

INFANTIL

El control de los esfínteres es un proceso cultural que el niño debe aprender a transitar. PAG.8


PAG.

3

COMO CUIDAR LA SALUD EN LA OFICINA

DIRECTOR HONORARIO DR. RODRIGO BARCELÓ EDITORES ANTONIO DEL VALLE DANIEL V. VALLEJO PRODUCCIÓN Y DISEÑO GRAFICO O.CAMPERO & ASSOCIATES

4

CONSEJO EDITORIAL DOCTORES:

ASHLEY ROBAINA JOSÉ VÁSQUEZ ANÍBAL CUEVAS HERNANDO TABOADA LUIS NAPOLEÓN PINZÓN JOSÉ MOLÉ XAVIER CANELLA CARLOS LECHE

5 6

PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA CLAUDIA BARCELÓ

PUBLICIDAD Y VENTAS

7

TEL. 813.300.5099 GERENTE DE DISTRIBUCIÓN RUTH JANNA

8 9 NUEVA TERAPIA Actualmente existe para la artritis, enfermedad cusa dolor, rigidez, hinchazón y pérdida de función en las articulaciones, el llamado “Artritis Kit” que ayuda a reducir el dolor a personas que la padecen.

10 11 12 13 14

EXÁMENES GRATIS

15

La ciudad de Tampa patrocina programas para beneficiar su visión y necesidades dentales; estos proveen odontología general, examen gratis de sus ojos y lentes de prescripción para aquellos residentes que califiquen.

16

El trabajo sedentario en una oficina, a merced del teléfono y el computador, es hoy en día el responsable de muchos problemas de salud.

PUBLICACIONES

P.O.Box 884 Lutz, FL 33548 PREPRENSA E IMPRESIÓN

BUSQUE EN LA PAG.14 EL BEBE DEL MES

La revista +SALUD es una publicación mensual editada y distribuida por Arco Publicaciones. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción total o parcial de los artículos, fotos y anuncios sin auto-rización de la compañía editora. Las notas, columnas y artículos firmados no reflejan la opinión y el pensamiento de los directores y cada columnista es responsable de lo que escribe. Arco Publicaciones no es reponsable por daños causados por el uso de artículos, opiniones, anuncios, declaraciones y/o garantías expresadas o cualquier otro compromiso que esté de manera implícita en el contenido de esta revista. Con excepción del material suministrado por los clientes, todos los avisos publicitarios son propiedad de Arco Publicaciones, para su uso en otra publicación se requiere la autorización de la casa editora.

La revista +SALUD es un producto editorial con la intención de mejorar el conocimiento sobre la importancia de los diversos temas de actualidad y los múltiples recursos disponibles para el cuidado de la salud familiar. Para lograr este objetivo transmitimos información a través de una revista diseñada para la comunidad hispana. Utilizamos términos simples, de fácil comprensión, para un mejor entendimiento a nuestro lectores sobre el cuidado de la salud y el bienestar de la familia. En nuestras páginas encontrará, un diseño que lo invita a informarse en forma amigable. Tenemos el compromiso de influenciar positivamente a nuestra comunidad con información que nos ayude a tomar conciencia sobre la importancia de mantener buena salud y llevar un estilo de vida saludable. Lo invitamos a que se una a nosotros para lograr que este producto se convierta en la principal fuente informativa en los temas de la salud.


TEMADEPORTADA

Mejor informados Diversos estudios demuestran que tener un mayor conocimiento en temas médicos favorece la salud y la comunicación con el doctor. Además, se ha comprobado que los pacientes mejor informados participan en las decisiones médicas que les afectan. Las personas con escasos conocimientos médicos son propensas a tener peor salud, no siguen adecuadamente los tratamientos indicados por el doctor y tienen una tendencia mayor a ser ingresado a un hospital que aquellos que tienen una mejor información sobre estos temas. Más Salud quiere ser parte de la solución es por eso que consideramos necesaria una alianza con las asociaciones médicas hispanas, la industria farmacéutica y los organismos del gobierno para elevar los conocimientos de salud de nuestra comunidad. La necesidad de implementar estrategias para aumentar los conocimientos Co-Editor revista +SALUD de la comunidad es una tarea que figura email: arcopublicacioness@gmail.com como principal objetivo de nuestra revista. Para lograrlo, hemos hecho acuerdos con distintos medios privados e instituciones así como también con diversos profesionales del área de la salud. Invitamos también a nuestros lectores a que sean parte de este proyecto, su participación es vital para el desarrollo de nuestro objetivo. En la pagina 14 encontraran valiosa información de cómo acceder a los programas gratuitos que ofrece el condado para mamografías y Papanicolaou. Al frente de este programa encontramos a Estrella Clement una líder hispana reconocida por su larga trayectoria dedicada a la comunidad de la bahía de Tampa. Además también ofrecemos información sobre el programa desarrollado por la ciudad para exámenes de la vista. Estos programas han sido creados para personas de escasos recursos y aquellas que carecen de seguro médico. Por favor no dejen de leer esta información que puede ser de valiosa ayuda para usted o para alguien que usted conozca. Por otro lado el viernes 20 de Marzo se llevará a cabo en el Centro de Convenciones de Tampa una feria de salud para la mujer llamada “Sister to Sister”. Las asistentes podrán obtener un exámen cardiaco sin ningún costo para determinar si sufren de alguna enfermedad relacionada al corazón. Además de excelentes presentaciones realizadas por médicos, nutricionistas y expertos en ejercicios y estilo de vida saludable; habrá demostraciones de cocina sana, regalos y mucho más. Para más información puede visitar la página www.sistertosister.org o llamar al 813-353-8110. *** Para el equipo de Arco Publicaciones fue una agradable sorpresa ver la enorme cantidad de fotos que recibimos para el concurso del bebe del mes. Eso nos indica que nuestros esfuerzos para llegar a la comunidad hispana de la Bahía de Tampa están rindiendo frutos. Lastimosamente sólo uno puede ser el ganador, aunque debemos de reconocer que las fotos que recibimos de sus bebes son todas ganadoras. En la página 14 verán las bases del concurso, así como también la fotografía del bebe ganador. Pero no se desanimen sigan enviando sus fotos para escoger al bebe del año de revista Más Salud. Recuerden que el ganador de cada mes se hará acreedor de un bello estudio de la reconocida fotógrafa Carolina Araujo.

NOTADELEDITOR

Antonio Del Valle

4

+SALUD

MARZO DE 2009

El Açaí es una palmera del norte de Brasil, especialmente de Pará. Es conocido por los indígenas como “içá-çai”, la fruta que llora.


l Açaí es posiblemente la más importante de las frutas que existen para conservar la salud. Los expertos la han denominado como el número uno de los súper-alimentos. El Açaí es un pequeño tipo de uva que nace de una palma en la foresta y bosques tropicales del Amazonas en Brasil. Los nativos de esta región la han utilizado como parte de su dieta diaria por cientos de años. El Açaí sabe como una mezcla vibrante de bayas y café, su pigmento púrpura real es la magia de la naturaleza que facilita la energía perfecta a la fruta.

E

COSECHA El proceso comienza con la recolección de berry de Açaí muy adentro de la cuenca del río Amazonas. El proceso de cosecha sólo elimina el berry Açaí, sin destruir el árbol, con lo que ayuda a la preservación de la vida del árbol y la conservación de la selva.

ESTUDIOS Numerosos estudios muestran al Açaí como uno de los más poderosos y nutritivos alimentos en el mundo, una potente fuente de energía, que se oculta dentro de su pigmento púrpura, que lo hace el perfecto fruto energético de la naturaleza. Se considera como una terapia natural utilizada por el hombre para desintoxicar el organismo, siendo un método muy eficaz para limpiar los radicales libres del cuerpo. Por lo que, el descubrimiento de esta propiedad antioxidante ha revolucionado las tendencias modernas de tratamientos a base de plantas. Los antioxidantes son compuestos químicos que tienen la capacidad de contrarrestar la oxidación de las células y de esa forma ayudar al cuerpo para resistir el desarrollo de enfermedades cancerosas Los antioxidantes son una adición importante a cualquier dieta, razón suficiente para considerar el Açaí como un factor importante en el logro de una salud óptima.

AÇAÍ el fruto de la vida PROPIEDADES Entre las propiedades que se le atribuyen al Açaí está el mejoramiento del sistema inmunológico al aumentar las defensas, lo cual aseguran, protege contra algunos tipos de cáncer e incluso algunos aseveran que posee acciones positivas sobre el vigor sexual. El rendimiento de esta fruta es de muy poco jugo, pero el contenido extraído encierra una enorme cantidad de principios químicos naturales. Se añade a bebidas y suplementos utilizados para una variedad de propósitos, como por ejemplo aumentar la energía; así como para la pérdida de peso. Este valioso fruto se puede probar en bebidas, dulces y helados, ya que contiene una cantidad enorme de aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Su pulpa es una concentración de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. Los estudios también han demostrado que el polvo liofilizado del Açaí tiene un puntaje ORAC que es 79 veces mayor que la de uva negra y una de antocianinas (color morado antioxidantes) nivel que es 20-30 veces mayor que la del vino tinto.

IDEAS PARA PERDER PESO Recuerde que el Açaí no es la llave mágica para la pérdida de peso como muchos piensan. Sin embargo, si la combinas con una adecuada dieta y ejercicios, puede ser de excelente ayuda para liberarte de esas libras de más. Su combinación de antioxidantes naturales, ácidos grasos, aminoácidos y fitoesteroles, trabajarán juntos para que su cuerpo funcione mejor y pueda quemar grasas de manera más eficiente.

No es de extrañar que las pasadas culturas indígenas del Amazonas hayan venerado al berry Açaí como fuente de salud y vitalidad. Recientemente, la ciencia moderna ha validado los notables beneficios para la salud de esta fruta, y los estudios han demostrado que Açaí contiene los siguientes nutrientes: . Antioxidantes . Fitonutrientes . Acidos grasos (Omega 3) . Aminoácidos . Vitaminas y minerales . Hidratos de carbono . Fibra dietética . Trace minerales


PROGRAMA DE REDUCCION DE PESO Reduzca su preso de manera segura y saludable bajo estricta supervisi贸n m茅dica

LLAME GRATIS AL 1-877-933-3060


DENTISTAENCASA

Diseño de sonrisa ener una bella sonrisa es el sueño de muchas personas. De hecho, tener dientes blancos y perfectos es un deseo en la mayoría de las personas. Una sonrisa bonita se asocia a juventud, belleza y frescura. Lamentablemente, son pocos los afortunados que pueden desplegar el privilegio de una bonita sonrisa en forma natural. El mercado ha sabido sacar provecho de este anhelo, y la tecnología dental ha creado diferentes métodos para crear sonrisas tipo Hollywood. El proceso para el diseño de sonrisa es dedicado y cuidadoso. Se inicia con un estudio fotográfico del paciente, el cual es analizado por un grupo de especialistas de acuerdo a cada caso, quienes evalúan a través de un diagnostico, los posibles cambios a realizar en el paciente. Después, con un avanzado programa de computador se hace un diseño de sonrisa virtual, aproximándolo siempre a las expectativas que tiene cada persona. El diseño de sonrisa responde a elementos fácilmente comparables con la arquitectura, pues se trata en gran medida de organizar planos, formas, colores, tamaños y texturas. Se hace un video, y se crea la sonrisa con alta tecnología, que se apoya en el sistema CAD Cam, el láser terapéutico, la anestesia computarizada o la radiología digital. En la construcción del diseño de sonrisa, es necesario hacer un análisis pormenorizado al rostro de cada individuo, y contar además con elementos de alta tecnología aplicados a la odontología, como cámaras digitales, scanner, cámara intraoral, radio-fisiografía y el TAC.

T

Todas estas herramientas permiten hacer un primer análisis del rostro del paciente (medidas y proporción), teniendo siempre presente su fisonomía (raza, estatura), ocupación y estilo de vida. Luego se pasa a la fase en que se hace uso de la tecnología CAD Cam, utilizando materiales, técnica y equipos avanzados como el Cerec 3D, que permite obtener resultados de Alta Estética en la elaboración totalmente en cerámica de carillas, incrustaciones, coronas y prótesis fijas (comúnmente llamados puentes),

libres del antiguo metal. Esta nueva tecnología permite solucionar casos clínicos en el consultorio, en un solo día, en tratamientos como el diseño de sonrisa, la reconstrucción de dientes fracturados, coronas, el reemplazo de viejas restauraciones de amalgama por resinas e implantes. Hoy, haciendo uso de la ciencia y la tecnología también se hacen estudios virtuales, que ayudan al profesional de la odontología a crear tratamientos confiables, eficaces, certeros, con resultados altamente sorprendentes.

ENERO DE 2009

+SALUD

7


MUNDOINFANTIL

EL CONTROL DE ESFÍNTERES

Cuestión de madurez EL CONTROL DE ESFÍNTERES ES UN PROCESO CULTURAL QUE EL NIÑO DEBE APRENDER A TRANSITAR. EN ESTE MOMENTO EL ROL DE LOS PADRES ES FUNDAMENTAL PARA QUE SU HIJO LOGRE SU INDEPENDENCIA EN ESTE PROCESO.

l control de esfínteres no se aprende. Se adquiere cuando el niño está maduro para ello. Caminar, hablar, comer, son funciones que se adquieren, cuando los niños están lo suficientemente maduros. Aunque la estimulación puede influir en algunos niños, lo cierto es que todos intentarán caminar alrededor del año, comer alrededor de los 6 meses, y controlar esfínteres entre los 2 1/2 y 3 años. No hay ningún apuro, puesto que la edad para comenzar a hacer todas estas cosas, no tiene relación alguna con el desempeño posterior en la vida adulta.

MUCHAS VECES, EL NIÑO AVANZA ALGUNA DE ESTAS ETAPAS Y LUEGO RETROCEDE UN PASO.

E

¿CUANDO EMPEZAR? Lo principal es comprender que no todos los niños tienen los mismos tiempos para adaptarse a esta etapa y que los padres deben apoyarlos y acompañarlos respetando el ritmo de su desarrollo. Este proceso de control suele llevarse a cabo entre los dos y los tres años y medio aunque suele no ser definitivo y presentar idas y vueltas hasta los seis años. Sin embargo, cada niño tiene sus tiempos particulares y los padres deben estar atentos al momento en que el niño muestra interés por el tema, pregunta, observa, intenta dominar su cuerpo. Son estas las señales de que es el momento indicado para comenzar el proceso de entrenamiento. Si el niño cumplió los tres años y no muestra ningún indicio de querer hacerlo, hay que incentivarlo positivamente mostrándole que a los papás no les da igual que lo logre o que no y siempre descartar que exista algún problema orgánico que esté dificultando el proceso. Para lograr el control de esfínteres en general, el niño debe poseer un vocabulario suficientemente amplio como para poder comunicar sus deseos y, normalmente esas frases van acompañadas de una serie de actitudes rebeldes ante la oferta de ayuda de los adultos. 8

+SALUD MARZO DE 2009

ETAPAS EN EL CONTROL Hay diferentes etapas en el control de esfínteres: en un primer momento en el que el niño se hace y es la madre quien lo revisa y lo cambia, hay una segunda etapa donde el chico se hace y enseguida de alguna forma lo manifiesta. Ese es el momento de alentarlo. Una tercera etapa en que el chico mientras se está haciendo hace alguna conducta relacionada con el proceso como por ejemplo esconderse debajo de la mesa o detrás de una cortina. Y por último, cuando está con ganas, y lo anuncia es ahí donde uno puede invitarlo a ir al baño. Muchas veces, el niño avanza alguna de estas etapas y luego retrocede un paso. En estos casos es importante primero ver si ese retroceso no es algo momentáneo y ese día jugó mucho o está cansado por demás, no necesariamente eso significa que no puede dominar su cuerpo sino que en ese momento se le pasó. “Es esperable que tenga escapadas hasta los seis años inclusive, ahora si un niño de dos o tres años que ya empezó el control insiste en no poder controlar habría que ver si era el momento para dejar esos pañales o si hubo algún episodio que lo esté provocando. Además hay que tener en cuenta que lo más común es que retengan más de día que de noche y por eso tampoco hay que preocuparse. La mejor manera de ayudarlos a aprender a controlar esfínteres es jugando, sin presiones ni exigencias, confiando en sus necesi-

dades, valorando sus logros, respetando sus iniciativas, y sobretodo, manteniendo el vínculo entre padres e hijos bien fuerte. Estar atentos y acompañarlos es la clave.

ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA QUE: El niño debe estar de acuerdo y saber exactamente qué está ocurriendo, qué se espera de él (“como hace varias noches que no mojas el pañal, ¿te gustaría probar dormir sin él? Te pondré un plástico debajo de la sábana para que no te preocupes si te haces pis, y probaremos. Si no quieres, probamos más adelante”) Como todo proceso, el control de esfínteres no es algo lineal, sino que habrá muchos avances y retrocesos. Lo más importante es que nuestros hijos sepan que los acompañamos en este proceso y los esperaremos todo lo que haga falta. En cualquier orden de la vida, el reforzamiento positivo es beneficioso (“qué bien lo hiciste, estoy orgullosa de ti”, “casi llegamos al baño esta vez, la próxima será mejor aún”). Bajo ningún concepto es aceptable que retemos al niño, que lo humillemos, que lo ridiculicemos o comparemos con otros amigos o hermanos que ya han logrado el control de esfínteres. Recordemos que no hay nada que él pueda hacer para controlar. No depende de que se acuerde, de que esté atento, ni de nada de eso.


CUERPOSANO

Artritis nueva terapia para mantenerse activo LA ENFERMEDAD CAUSA DOLOR, RIGIDEZ, HINCHAZÓN Y PÉRDIDA DE FUNCIÓN EN LAS ARTICULACIONES Y PUEDE TAMBIÉN GENERAR INFLAMACIÓN EN OTROS ÓRGANOS. a artritis es una enfermedad reumática que causa dolor en la articulación o el músculo. La palabra artritis se deriva de las raíces art (articulación) e itis (inflamación). Las dos formas de artritis más prevalentes son: osteoartritis, una enfermedad articular degenerativa que lleva al deterioro del cartílago y la formación de hueso en la articulación, y artritis reumatoide, una enfermedad crónica y sistémica. El Centro para el Control de Enfermedades estima que la artritis afectó 46 millones de personas en 2005, y que esta figura podría aumentar a 60 millones para el año 2020. A esta enfermedad también se le conoce como osteoartritis, osteoartrosis o artritis hipertrófica. Es una de las formas más frecuentes de artritis y la menos grave ya que en la mayoría de los casos no está en riesgo la vida del enfermo; sin embargo, con certeza causará dolor significativo y minusvalía si no se le trata. Afecta a individuos de edad avanzada, un porcentaje muy importante de personas de más de 60 años presenta ésta alteración. Las mujeres son las más afectadas y ocurre con mayor frecuencia en las articulaciones de los dedos, caderas, rodillas y espalda.

L

DIAGNÓSTICO Es muy importante el diagnóstico precoz de cara a iniciar el tratamiento lo antes posible, ya que los dos primeros años de la evolución de la enfermedad son claves y un control adecuado en este 10

+SALUD MARZO DE 2009


momento mejora el pronóstico funcional de estos pacientes. En etapas tempranas es muy difícil de realizarlo, el médico se orientará por las manifestaciones clínicas de la enfermedad. Se podrá apoyar en estudios radiográficos y en exámenes de la sangre para identificar elementos específicos de esta patología.

ARTRITIS KIT

CAUSAS Se cree que la enfermedad es resultado, no del proceso de envejecimiento, sino de los cambios bioquímicos y del estrés biomecánico que afecta al cartílago articular. Debido al uso excesivo de las articulaciones, éstas presentan desgaste de la parte cartilaginosa, el tejido elástico que rodea y protege los extremos de los huesos, misma que sirve para facilitar el movimiento. Esta enfermedad puede desencadenarse prematuramente por un trauma, exceso de peso o el movimiento y uso repetitivo de las articulaciones propias de algunas ocupaciones. Recientemente se ha informado que el estrés oxidativo juega un papel importante en su desarrollo. Los estudios han mostrado un incremento significativo en el riesgo de desarrollar artritis reumatoide y degenerativa en aquellas personas que tienen niveles bajos de vitamina E, beta caroteno y selenio. La investigación ha indicado además niveles bajos de vitamina D y C.

MANIFESTACIONES Los signos y síntomas pivote que refiere el afectado son: inflamación, rigidez y dolor articular principalmente en las mañanas y con el movimiento, asimismo se presenta deformi-

dad y pérdida de función de la articulación afectada.

artritis reumatoide u osteoartritis con muy buenos resultados.

TRATAMIENTO

PREVENCIÓN

No hay un tratamiento específico, únicamente se puede controlar la sintomatología, para lo cual se utilizan medicamentos contra la inflamación y para disminuir el dolor. La terapia física también juega un papel importante en el manejo de estos pacientes. En la actualidad se están llevando a cabo estudios en los cuales se están utilizando micronutrientes antioxidantes como parte de la terapia para pacientes que tienen

z Mantenga su peso ideal z Antes de hacer deporte infórmese sobre la manera apropiada de practicarlo z Limite el trabajo de sus articulaciones, especialmente de las que soportan peso z Consuma suficientes vitaminas C y D z Refuerce los músculos de sus muslos z Evite las lesiones en los deportes

Actualmente existe en el mercado el llamado “Artritis Kit” que ayuda a reducir el dolor a aquellas personas con dolores artríticos en diferentes partes del cuerpo como manos, codos, rodi-llas, hombros, cuello y espalda. El Kit trabaja a base de tecnología térmica que ha sido clínicamente probada, para pacientes con problemas de artritis o de pobre circulación, así como también para los diabéticos. Un revestimiento térmico crea un micro-clima que mantiene elevada la temperatura de la piel al mismo tiempo que permite la ventilación para prevenir el exceso de sudor. Consigue incrementar la temperatura de la piel subcutánea para obtener un nivel óptimo en la terapia de calor. Además proporciona compresión, calor y sujeción que ayudan en el tratamiento de lesiones musculares o de artritis. También Incrementa la circulación sanguínea reduciendo así la formación de edemas. Proporciona confort al usuario, aun llevándolo de forma prolongada. Las personas que se pueden beneficiar con este Kit son las personas que sufren de artritis, diabetes o aquellas con problemas de circulación. Para más información o para saber si usted califica para recibir este kit comuníquese al: 813-368-1599

MARZO DE 2006 +SALUD 11


Litho


NOTASSALUDABLES

Como cuidar la salud

en la oficina El trabajo sedentario en una oficina, a merced del teléfono y el computador, es hoy en día el responsable de muchos problemas de salud. Es así como, por ejemplo el dolor de espalda es la segunda causa más común de absentismo prolongado por enfermedad en los Estados Unidos n este sentido, algunos estudios ponen de relieve que los empleados sanos son hasta un 20% más productivos que sus compañeros menos sanos. Por ello hemos desarrollado una lista de consejos para garantizar el mejor entorno y rendimiento laboral.

E

HAGA PAUSAS Los expertos aseguran que las pausas breves y frecuentes (de 5 a 10 minutos por cada 50-60 minutos de trabajo continuo) son más satisfactorias que las más prolongadas y menos frecuentes. Hasta las breves interrupciones que posibilita el hacer las llamadas con un auricular inalámbrico pueden brindarle la posibilidad de levantarse de su asiento y estirar las piernas sin perder el contacto.

SALGA AL AIRE LIBRE Vaya a dar un paseo, expóngase a la luz del sol y haga todo lo posible por salir a almorzar al menos un par de veces a la semana, por muy ocupado que esté. Ya verá como efectivamente estará más despejado, conseguirá relajarse y, en última instancia, será más productivo.

ADELÁNTESE A LOS DEMÁS Como última tarea antes de marcharse a casa, asegúrese de planificar la jornada siguiente para prever cómo se desarrollará el día y, de ese modo, reducir al mínimo la ansiedad y descansar sin preocupaciones.

EVITE QUE EL CORREO ELECTRÓNICO LE DOMINE Organice los mensajes que reciba por categorías: urgentes,

importantes pero no urgentes, y no importantes ni urgentes. No tema y actúe con determinación. Recuerde lo que le decían en su niñez y siéntese correctamente, o al menos cerciórese de que su puesto de trabajo esté perfectamente ajustado. Con unos auriculares mejorará su postura, porque ya no tendrá que sostener el teléfono con el hombro.

NO ACTÚE COMO UN AVESTRUZ Afronte los problemas de cara, e intente limitar el uso del correo electrónico. Haga las llamadas complicadas en primer lugar, y llame o consulte sus dudas personalmente siempre que pueda. Así, reducirá la cantidad de mensajes que le lleguen al buzón y mejorará, además, sus relaciones laborales. ¡Y sonría! Haga todo lo posible por sobreponerse a situaciones que le provoquen estrés; respire profundamente y ponga las cosas en perspectiva. Cuando hable por teléfono, la voz transportará su sonrisa y sonará más afable. En general, se suele reaccionar de manera más positiva ante quien parece más cordial y accesible, lo cual le vendrá bien en ese momento y en lo sucesivo. MARZO DE 2009

+SALUD

13


NOTISALUD

Concurso el bebe del año +SALUD Revista +SALUD tiene el gusto de invitar a todos los padres de la bahía de Tampa para que inscriban a sus niños en el concurso Bebe +SALUD. Participar es muy fácil, solo sigan las reglas del concurso y envíen las fotos de sus niños a nuestra dirección electrónica:

arcopublicaciones@gmail.com PO BOX 884, Land O Lakes, Fl 33548. Mensualmente publicaremos la foto del ganador

Reglas Quienes participan: bebés y niños desde su primer día de vida hasta los 5 años.

Como participar Envíe una foto de su hijo acompañado del nombre, fecha de nacimiento, nombres de los papás con una breve reseña del porque su hijo merece ser el ganador. El bebe ganador será elegido por el equipo de Revista +SALUD. Vía email estaremos contactando al ganador para que reclame su premio. El premio para el ganador será un bello estudio fotográfico realizado por la fotógrafa profesional Carolina Araujo. Usted puede ver parte del trabajo de Carolina Araujo visitando su página

web: http://carolinaaraujo.com En Diciembre nuestros lectores serán los encargados de escoger al bebe del año el cual tendrá la oportunidad de ser el modelo de Revista + Salud.

BEBE DEL MES Jolee D.Sinclair / 11 meses Padres: Monique y Brandon Sinclair

Anímate y participa, quien sabe si en casa tienes a un futuro modelo.

Buena Suerte a todos!


NOTISALUD

Exámenes gratis Programas para la Vista y Odontología La ciudad de Tampa patrocina programas para beneficiar su visión y necesidades dentales; estos proveen odontología general, examen gratis de sus ojos y lentes de prescripción para aquellos residentes que califiquen. El programa está dirigido a familias de ingresos “moderados” y con ello se busca ayudar a aquellos cuyos ingresos son demasiado altos para calificar a la asistencia pública. Los solicitantes deben vivir dentro de los límites de la ciudad de Tampa, tener prueba de su residencia en el lugar, llenar los requisitos sobre los ingresos y deberán tener tarjeta de Seguro Social. La preselección para optar a la elegibilidad de este programa se hace por teléfono entre las horas de 8:00 AM a 5:00 PM de lunes a jueves. Para mayor información, llame al Departamento de Asuntos Comunitarios al: 813-274-5835. Es probable que su llamada vaya a una casilla de mensajes, por favor deje su nombre y número de teléfono e indique que usted está llamando acerca del programa de Visión y Servicio Dental y le devolverán su llamada.

Papanicolaou, exámen de senos y mamografía para mujeres que califican Una de las razones más comunes por la cual las mujeres no se realizan las mamografías o los exámenes de cáncer cervical son el miedo o la falta de seguro médico. La falta de información, especialmente entre las comunidades hispana y la afroamericana es uno de los mayores obstáculos que enfrentan las mujeres de nuestra comunidad para conocer los servicios médicos que provee de manera gratuita el condado de Hillsborough. El Programa de Florida para la Detección Precoz del Cáncer de Seno y de Cuello Uterino, establecido en 1994, ofrece mamografías, exploraciones físicas del seno y pruebas de Papanicolaou, a bajo costo o gratuitas, a mujeres de bajos ingresos, que no cuentan con seguro médico y que tienen de 50 a 64 años de edad. El programa es financiado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, como parte del Programa Nacional para la Detección Precoz del Cáncer de Seno y de Cuello Uterino que ofrece sus servicios en 50 estados. El programa cuenta con 16 centros directivos que aseguran el acceso a los servicios a todo el estado. PAPANICOLAOU/CITOLOGÍA, EXAMEN DE SENOS Y MAMOGRAFÍA PARA MUJERES QUE CALIFICAN • Edades 50 a 64 • Sin seguro • Bajo ingreso • Tener útero y no histerectomía

LÍNEA TELEFÓNICA DE INFORMACIÓN: 1-800-451-2229



Revista Mas Salud 9