Omgaan met stress. De invloed van leefgewoonten. Relaxatie en ontspanningsoefeningen Veel mensen zijn gevoelig voor stress. Dat is vaak een hinderpaal om van het leven te genieten. Toch kan je dit voor een groot deel zelf in handen nemen. Een aantal kleine ‘ingrepen’ maken het mogelijk bepaalde situaties minder stressvol te maken. In deze cursus krijg je praktische tips om met stress om te gaan. Je leert je er beter tegen verweren door ademhalingstechnieken, zelfmassage, ... Je krijgt informatie over de invloed van voeding en slaap op stress. Je leert ook hoe je jezelf terug ontspant na een belastende situatie. Breng een matje mee en draag gemakkelijke kledij. Een CD is inbegrepen in de prijs.
PRAKTISCHe INFO
data maandag 9, 16, 23 en 30 april 2012,
van 19u30 tot 22u
begeleiding Jean-Marie Albert
locatie Gemeenteschool Bever,
Fit in je hoofd Omgaan met stress. De invloed van leefgewoonten. Relaxatie en ontspanningsoefeningen Veel mensen zijn gevoelig voor stress. Dat is vaak een hinderpaal om van het leven te genieten. Toch kan je dit voor een groot deel zelf in handen nemen. Een aantal kleine ‘ingrepen’ maken het mogelijk bepaalde situaties minder stressvol te maken. In deze cursus krijg je praktische tips om met stress om te gaan. Je leert je er beter tegen verweren door ademhalingstechnieken, zelfmassage, ... Je krijgt informatie over de invloed van voeding en slaap op stress. Je leert ook hoe je jezelf terug ontspant na een belastende situatie. Breng een matje mee en draag gemakkelijke kledij. Een CD is inbegrepen in de prijs.
Kerkhove 14, 1547 Bever
i.s.m. Gemeente Bever
PRAKTISCHe INFO
inschrijvingen Arch’educ, 02 454 54 01,
www.archeduc.be,
code: PV58/01, prijs: 45 euro
data dinsdag 17, 24 april, 8 en 15 mei 2012, van 19u30 tot 22u begeleiding Jean-Marie Albert locatie Zaal Elckerlyc “Wanneken”, Kerkplein 12, 1755 Oetingen
i.s.m. Gemeente Gooik en LOGO Zenneland inschrijvingen Arch’educ, 02 454 54 01, www.archeduc.be,
14
persoonlijkheid en ontplooing
code: PV60/01, prijs: 45 euro