Page 229

Gastronoom

eten. Hoeveel je van iets moet eten is afhankelijk van wat je doet. Sport je veel, dan moet je ook veel koolhydraten eten. Daarnaast zijn er grote kwaliteitsverschillen in voed-

WWW.GASTRONOOMBREDA.NL

ing. Slechte voeding vult, goede voeding voedt.

Bij een gezonde levensstijl hoort natuurlijk ook goede

Het ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van

voeding. Daarmee bedoelen we echter geen saaie

de dag. Start bijvoorbeeld met havermout, goede granen

of smakeloze voeding, in tegendeel zelfs! Gezonde

zonder gluten en suiker, volle yoghurt en vers fruit.

voeding kan juist heel smaakvol zijn en daardoor heerlijk om te integreren in je gezonde levensstijl. Expert op het

Gedurende de dag is het belangrijk om je bloedsuik-

gebied van gezonde voeding is Coen Bastiaansen, eige-

erspiegel op een constant niveau te houden; mensen

naar van de Gastronoom in Breda. Bij deze delicatessen

die veel suiker eten kennen hoge pieken en lage dalen

en gezondheidswinkel vind je allerlei heerlijke producten

(je kakt in). Door goede voeding te eten schommelt je

voor ontbijt tot diner!

bloedsuiker niet zo heftig en voel je jezelf de hele dag energiek. Een tussendoortje is trouwens helemaal geen

WAT IS GOEDE VOEDING?

probleem, maar kies dan bijvoorbeeld voor fruit of choc-

Goede voeding voedt het lichaam met de benodigde

olade met een hoog cacao gehalte en weinig suiker. ’s

bouwstoffen. Het is belangrijk om gevarieerd te eten,

Avonds kun je het beste licht eten; dus weinig koolhy-

zoals we dat kennen van de schaal van vijf. Het prob-

draten. Meer weten? Laat jezelf adviseren in de winkel!

leem is echter dat we vaak teveel van het een of ander 229

Profile for Stappen & Shoppen

Shoppen Magazine 2016  

Shoppen Magazine is de winkelgeds van Breda en de Baronie. Het magazines vertegenwoordigd 144 van de leukste winkels uit de regio, daarnaast...

Shoppen Magazine 2016  

Shoppen Magazine is de winkelgeds van Breda en de Baronie. Het magazines vertegenwoordigd 144 van de leukste winkels uit de regio, daarnaast...

Advertisement