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Desayuno equilibrado El desayuno, a menudo descuidado, ¡es la comida más importante del dí! Por este motivo, es indispensable que la primera comida del día sea equilibrada.

Tu desayuno siempre debe e pan o 30-45 g de cereales), 1 lácteo (125 mlde leche, 1 yogurt o 1 porción de queso fresco), 1 pieza de fruta (o 125 ml de zumo de fruta) y 1 bebida caliente. Te damos algunas recetas exquisitas sobre esta base que podrás adaptar a tus desayunos "exprés", "energético", "dulcesalado" o "ligero"... ¡para empezar bien el día!

dieta equilibrada  

sobre un desayuno equilibrado