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PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

ALIMENTOS NINGÚN GRUPO ALIMIENTICIO ES MÁS IMPORTANTE QUE OTRO. PARA CRECER Y SER SALUDABLES, LOS NIÑOS NECESITAN COMER DIFERENTES ALIMENTOS CADA DÍA.


VITAMINAS QUE ESTÁN EN CADA ALIMENTO

TODAS SON IMPORTANTES PARA TENER BUENA SALUD


AGUA

8 VASOS POR DÍA


PAN Y CEREAL INTEGRAL ARROZ Y PASTA

4 PORCIONES POR DÍA


VERDURA Y FRUTA

3 PORCIONES DE FRUTA 2 PORCIONES DE VERDURA POR DÍA


LECHE, YOGURT, QUESO CARNE, HUEVO, POLLO Y FRUTOS SECOS

1 PORCIÓN DE CARNE POR DÍA 1 HUEVO Y 1 PORCIÓN DE LEGUMBRES 3 VECES POR SEMANA


DULCE, ACEITE, MANTECA, CHOCOLATE Y GALLETITAS MUY POCO POR DÍA SON MEJORES LOS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL


EJERCICIO AL AIRE LIBRE CAMINAR

CORRER

TODOS LOS DÍAS UN POCO



Pirámide de los Alimentos