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PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

ALIMENTOS NINGÚN GRUPO ALIMIENTICIO ES MÁS IMPORTANTE QUE OTRO. PARA CRECER Y SER SALUDABLES, LOS NIÑOS NECESITAN COMER DIFERENTES ALIMENTOS CADA DÍA.


VITAMINAS QUE ESTÁN EN CADA ALIMENTO

TODAS SON IMPORTANTES PARA TENER BUENA SALUD


AGUA

8 VASOS POR DÍA


PAN Y CEREAL INTEGRAL ARROZ Y PASTA

4 PORCIONES POR DÍA


VERDURA Y FRUTA

3 PORCIONES DE FRUTA 2 PORCIONES DE VERDURA POR DÍA


LECHE, YOGURT, QUESO CARNE, HUEVO, POLLO Y FRUTOS SECOS

1 PORCIÓN DE CARNE POR DÍA 1 HUEVO Y 1 PORCIÓN DE LEGUMBRES 3 VECES POR SEMANA


DULCE, ACEITE, MANTECA, CHOCOLATE Y GALLETITAS MUY POCO POR DÍA SON MEJORES LOS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL


EJERCICIO AL AIRE LIBRE CAMINAR

CORRER

TODOS LOS DÍAS UN POCO


Pirámide de los Alimentos  

Pirámide de los Alimentos, porciones para niños.