Vali just endale sobiv organismi turgutaja!
Katrin Zirk Tasku apteegi proviisor
20
rganismi turgutamiseks on ap teegi tootevalikus mitmesuguseid vitamiine, apteekriga arutades leiab nende seast kindlasti sobiva prepa raadi. Tuleks siiski meeles pidada, et täisväärtuslikku toitumist ning tervislikku eluviisi ei asenda ükski toidulisand. Kohe, kui päevad jäävad lü hemaks ja päikesevalgust on taas vähe, suureneb D-vitamiini vaja dus, sest nahas olevast eelühendist ei suuda keha seda enam nii palju sünteesida. D-vitamiin on väga tähtis luustiku jaoks: see aitab re guleerida kaltsiumi ja fosfori taset, olles nii väikelaste kui ka luuhõre nemisega patsientide ravis tähtsal kohal. Samuti on D-vitamiin vajalik immuunsüsteemile. Vitamiini imen dumine võib olla häiritud suukaud Naerata :) sügis 2014
seid rasestumisvastaseid vahendeid ja kortikosteroide kasutades ning alkoholiga liialdades. Toiduainetest leiab D-vitamiini näiteks munakollasest, kalamaksa õlist, pärmist. Põhjamaa riikides soovitatakse D-vitamiini juurde võtta septembrist aprillini. Kui tootja pole märkinud teisiti, tuleks seda manustada koos toiduga. Ap teegis leidub D-vitamiini preparaate mitmesugusel kujul: tablettide, närimistablettide, kapslite, tilkade ja spreidena. B-vitamiin viib väsimuse Pime aeg mõjutab ka enesetunnet. Töö- või koolirutiiniga harjumine võtab aega, põhjustab stressi ja väsimust. Närvisüsteemi normaalse talitluse toetamiseks sobivad hästi B-grupi vitamiinid. Mitme B-grupi vitamiini imendumine on pärsitud kohvi ja alkoholi liigsel tarvitamisel ning suukaudsete rasestumisvastas te vahendite manustamisel. B-vitamiine leidub näiteks pär mis, munas, maksas, kaunviljades ja pähklites. B-vitamiinide komp
Fotod: freeimages.com
Tänavusel kuumal suvel, mil päike hellitas meid nädalate kaupa, said nii mõnedki tervisemured leevendust. Kuid sügisel hakkavad organismi kimbutama vanad probleemid: D-vitamiini puudus, väsimus, stress, nõrgenenud immuunsüsteem.