Page 13

nar estàtica .

Entrenem els dijous de 20h a 22h de la manera següent: - 30 '-Escalfament dirigit: Ioga, flexibilitat i estiraments diafragmàtics. - 1h - Taules d'entrenament , DNF , DYN i STA , ens dividim en tres grups i cada grup practicará una modalitat cada setmana. Totes les taules estan personalitzades en funció de les màximes de cada apneista , i en cada grup hi ha un responsable d'aquest.

- 30 ' Entrenament lliure. A part dels entrenaments, fem dies especials on apneistes d'elit comparteixen els seus coneixements amb el grup , aquest any han passat per la nostra pisicna el subcampio del mon en apnea estática(CMAS) Aleix Segura i Jorge Marcos, capità de la selecciò catalana d’apnea 2013 actuals campions d’Espanya per equips. També s'organitzen durant tot l'any sortides a mar per entrenar pes constant. Asi competicions internes, com la Handstand Style , que consisteix en aconseguir la màxima distància en apnea mentres camines fent la vertical amb les mans al fons de la piscina. us animem a formar part d'un dels grups d'entrenaments per a socis d'Apnea Catalunya, és una de les millors formes de progressar en molt bona companyia el teu nivell d'apnea d'una forma eficient i segura. Juanma Molleja

13

Butlletí nº3 - 2013  

Resum de totes les activitats realitzades durant el 2013, propostes interessants per viatjar, receptes de cuina i moltes coses més les troba...

Butlletí nº3 - 2013  

Resum de totes les activitats realitzades durant el 2013, propostes interessants per viatjar, receptes de cuina i moltes coses més les troba...

Advertisement