Page 1

Herlev

KROP & BEVÆGELSE FOREDRAG & DEBAT • TURE & RUNDVISNINGER NATUR & FRITID • KREATIVE FAG MUSIK • SPROG • SENIORUNIVERSITETER OBU • FVU

Efterår 2017 AOF Herlev www.herlev.aof.dk


EMNER OG KATEGORIER 04 Rundvisninger

8 Sprog

12 Musik

14 Kreative Fag

16 Natur og Fritid

18 Krop og Bevægelse

27 Seniorhøjskoler

© AOF Herlev, 2017

03 Foredrag & Debat

2


Foredrag www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Vinens verden

Vin – en verden af foranderlighed: Fem foredrag, stadig med Søren Vinding Kruse som ”ankermand” – men igen med nye ”ansigter”. Vi skal besøge lande og områder, som du nok kender – men høre om og smage vin fra distrikter og steder, vi sikkert ikke ved så meget om. Vinene er hentet flere steder fra – og de kan som oftest ikke købes i normale supermarkeder. Hver gang smager vi 5-7 vine, hvor der er god sammenhæng mellem pris og kvalitet. Du får historierne bag de enkelte vine og producenter – men også om druesorter, jordbund, klimaforhold, vinifikation, smagning, opbevaring m.v. Alle ”vinfolkene” har proptrækkeren klar og snakketøjet i orden. NB! Udgift til vin (625 kr.) er inkluderet i prisen. Husk hver gang at medbringe 2 vinglas.

2017

5. okt. Det sydlige Frankrig – og Rhône v. Jan West, West Wine Vin og Frankrig hører uundgåeligt sammen. Og vin af høj kvalitet finder du andre steder end i Bordeaux, Bourgogne m.v. Med priser, som du kan ”leve” med. Rhône – vine er faktisk andet end Hermitage, Chateau-Neuf og Gigondas m.v. Der er også andre gode vine herfra. I det øvrige Sydfrankrig finder vi også fremragende vine fra en række distrikter – lavet af vinfolk fra både Bourgogne og Bordeaux m.v. God kvalitet til ”gode” priser.

1.feb. Det sydlige Italien og Sicilien v. Søren Vinding Kruse, Trørød vinhandel Syditalien. Puglias frugtbare sletter tæt ved havet udgør et af Italiens største vinproducerende områder, Det er mere besværligt at dyrke vin i de kuperede områder som Basilicata, Campania og Calabrien. Vi skal smage vin fra et par af områderne. Sicilien har et væld af druesorter og enorme klimatiske variationer. Det giver et væld af anderledes vine, og der produceres et væld af fremragende IGT- og DOC vine. 8. mar. Sydafrika – Et stort vinland v. Erik Ahlmann, Tedeum Wine Der har været dyrket vin i landet i mere end 400 år. I mange år af ringe kvalitet. I 1957 oprettedes KWV – et kooperativ, der skulle højne kvaliteten, men det modsatte skete. Fra 1997 er mange uafhængige producenter kommet til, og kvaliteten er stærkt stigende. Druesorter er Pinotage, men også Chenin Blanc, Viognier og Cabernet Sauvignon m.fl. anvendes. Sydafrika er nu verdens 8. største vinproducent, og også i Danmark er salget stigende. Vi skal smage variationen i den sydafrikanske vinverden. Erik Ahlmann er nok den i Danmark, der ved mest – og har rejst mest – i landet. 725031 Torsdag kl. 19.15 (5/10) Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B Søren Vinding Kruse, Jan West, Jørgen Hansson og Erik Ahlmann 5 Foredrag kr. 895 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 627

2. nov. Californien v. Søren Vinding Kruse, Trørød vinhandel Californien – berømt og forkætret. Vine herfra er ikke kun på Chardonnay og Cabernet Sauvignon – men også på druer som Pinot Noir, Zinfandel og Syrah. Alsidigheden er stor, kvaliteten er ofte høj – og det kan priserne også være. De første stokke blev sat omkring 1770 af spanske missionærer, men det er først i 1960´erne, at der kom fart på. I dag er der over 800 vinerier fra Mendicino i nord til den mexicanske grænse. Nogle områder er mere kendte end andre – såsom Sonoma og Napa Valley. Men også i fx Monterey og Santa Barbara laves der fremragende vine.

2018

4. jan. Piemonte - Italien v. Jørgen ”Piemonte” Hansson, Piemonte Vine Piemonte i det nordvestlige Italien er hjemstedet for navne som Barolo og Barbaresco, og det forbinder vi nok med nogle af Italiens fineste vine. Områdets renommé er uløseligt forbundet med dens hoveddrue Nebbiolo, og de bedste vine er da også lavet på denne drue. Men der er også andre gode vine fra regionen – fx rødvine fra området omkring Asti på Barbera – druen og flotte hvide vine fra Gavi i den østlige del. Så følg med på en tur til områder og byer, som Asti, Barolo, Barbaresco, Langhe m.v. Sidst, men ikke mindst skal vi ”smage” på området – og det vil ”Piemonte -Jørgen” sørge for.

3


Rundvisninger www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Havnerundfart v/Peter Olesen

Peter Olesen viser Hovedstaden frem fra vandsiden ved mørkets frembrud. Formålet er at fremvise og kommentere byen, mens lysene tændes, og det hele kommer til at tage sig ganske anderledes ud. Det ellers så grå og triste Ørkenfort ved Knippels bro bliver pludselig lyst og let med lys i alle etagerne. Vi skal se Den Sorte Diamant fra vandsiden, og ikke mindst Operaen. Men hvor er alle spottene på byens vigtigste bygninger? spørger Peter Olesen. Tag med på en spændende tur i tusmørke og i rigtig mørke. 724006 Tirsdag kl. 19.00 (5/9) 724007 Mandag kl. 19.00 (11/9) 724008 Onsdag kl. 19.00 (13/9) Ved Stranden, Ml. Fortunstræde/ Boldhusgade, 1240 København 1 Rundvisning kr. 165 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 116

Besøg i Københavns Lufthavn

Spændende rundvisning i Københavns lufthavn, hvor vi kommer rundt på lufthavnens afspærrede områder og hører om lufthavnens historie og om planerne for den store udbygning. Undervejs på turen stopper bussen 2-3 gange langs det 29 km lange hegn. 721001 Onsdag kl 17.45 (25/10) 1 Rundvisning kr. 160 Københavns Lufthavn, Terminal 2 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 112

Rundt om Hovedbanegården og den ny Metro

Hovedbanegårdens dygtige arkitekt Heinrich Wenck havde tænkt sig godt om, da han skabte Københavns 3. banegård. På denne tur med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen introduceres til de to første banegårde, problemerne med placering og trafikafvikling på Vesterbro. Mødested: Modeljernbaneanlæg 720178 Torsdag kl. 17.00 (5/10) Hovedbanegård, Revenlowsgade 14 Tommy P.Christensen 1 Rundvisning kr. 140 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 98

Metrobyggeriet bag facaden

På besøget hører og ser vi, hvordan det er at arbejde på en byggeplads, hvor store dele af arbejdet foregår 30 meter under jorden. Vi bliver indført i arbejdets logistik og udfordringer, og får derigennem indblik i den kæmpe opgave, det er at lave en ny metrolinie. 720633 Fredag kl. 09.55 (3/11) Mødested iht. program Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 186

4

Dronningens Gobeliner

Oplev dronningens prægtige festsal på Christiansborg. Og få fortællingen om Bjørn Nørgaards fantastiske gobeliner, der bobler over med historier fra 1000 års danmarkshistorie. 720187 Søndag kl. 13.00 (1/10) Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 1 Rundvisning kr. 120 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 84

Det Kongelige Festkøkken

Kom med på en historisk rejse tilbage til 1937 i Det Kongelige Festkøkken. Det syder og bobler og køkkenet er på kogepunktet til forberedelserne af gallamiddagen til Christian X´s 25-års regeringsjubilæum. Undervejs får I også historien om kongelig madlavning og servering gennem tiderne og frem til i dag 720159 Lørdag kl. 12.00 (7/10) Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 1 Rundvisning kr. 120 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 84

Politigården

Politigården i København er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev opført i årene 1919-1924. Dens indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance, mens det ydre skulle fremstå hårdt og afvisende overfor omgivelserne. Blandt dens særlige kendetegn er “Den runde gård”, som måler 44 meter i diamenter, og er omkranset af en søjlegang bestående af 44 søjler. 720183 Onsdag kl. 17.00 (20/9) 720184 Torsdag kl. 17.00 (26/10) Politigården, Polititorvet 1 1 Rundvisning kr. 150 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 105

Nyboder og Kastellet – med spisning på Petersborg

Chr. d. 4. og hans mange projekter danner udgangspunkt for denne vandretur med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen. Vi vandrer gennem Nyboder, hvor vi hører om livet i de små boder, orlogsflåden og Holmens faste stok. Dernæst handler det om Hæren, når vi bevæger os ind på Kastellet, hvor der venter os beretningen om de dramatiske begivenheder, da fjenden overtog Kastellet. Vi afslutter med et godt måltid mad på Café Petersborg i Bredgade. 720177 Fredag kl. 17.00 (22/9) Østerport Station Lisa Elsbøll 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207

Københavns gamle Universitet

Københavns Universitetsbygning ved Vor Frue Plads stammer fra slutningen af 1800tallet. Men selve universitetet er meget ældre. Det går tilbage til 1479. Universitetet var en by i byen med eget sprog latin, egen klædning, sort og var kun for mænd. Dette blev først ændret i slutningen af 1800 tallet, hvor også kvinder fik adgang. 720283 Tirsdag kl. 16.00 (3/10) Kbh. gamle Universitet, Vor Frue Plads Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 250 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 175


De kongelige Stalde på Christiansborg

Kridhvide heste og gyldne kareter. Mellem marmorsøjlerne i den over 250 år gamle stald står Kongehusets prægtige heste og fornemme gallakareter. Hør bl.a. om, hvordan Kongehuset bruger stalden i dag og om fortidens berømte Frederiksborgheste. Omvisningen slutter i det enorme ridehus, som emmer af fortidens storhed 720158 Lørdag kl. 12.00 (23/9) De Kongelige Stalde,Christiansborg Ridebane 1 Rundvisning kr. 120 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 84

Frimurerlogen og Brodermåltid

Frimurerordenen går flere hundrede år tilbage i historien. På Blegdamsvej i København ligger ordenens monumentale bygning, der indeholder 6 etager med ca. 335 rum og går 7 meter under jorden. Vi tager på en spændende rundvisning, hvor vi bl. a skal se ordenens museum, orienteres om ordenens virke og nogle af dens ritualer. Efter rundvisning bydes der på et “brodermåltid” i Stamhusets restaurant. 720223 Mandag kl. 09.55 (18/9) Den Danske Frimurerorden, Blegdamsvej 23 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 365 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 256

Hatte hos Susanne Juul

Besøg hos kongelig modist, Susanne Juul. Ikke mange kan fremstille en smuk hat helt fra bunden, men Susanne Juul mestrer kunsten. Hun er udlært hos den legendariske modist Ingeborg Larsen og i dag fremstiller hun al slags hovedbeklædning, lige fra strikkede huer til filthatte. Susanne vil fortælle om sit liv og sin metier og vise os, hvordan hun fremstiller en hat. 720253 Tirsdag kl. 10.00 (26/9) Susanne Juuls Hatteforretning St.Kongensgade 14 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 220 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 154

Carlsbergs underjordiske ølkældre

De underjordiske ølkældre på Carlsberg, den hemmelige have og servering i bryggerirestauranten. Carlsberg Museum og Business center er opført i 1882 som Carl Jacobsens oprindelige glyptotek, men fungerer i dag som et af Københavns mest sofistikerede mødesteder. Under det gamle bryggeri, det nuværende bryggerimuseum, ligger de underjordiske ølkældre, som normalt er lukket for publikum. Vi har fået adgang til disse rum samt bryggerens hemmelige have, ledsaget af en lokal guide. 720243 Fredag kl. 16.00 (22/9) Carlsberg Bryggeri, Gl. Carlsberg Vej 11 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 440 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 308

Christiania og Nemoland

Christiania er en by i byen. Det er et af de steder turisterne oftest spørger efter og der er mange danskere, der aldrig har været på Christiania. Vi starter med et foredrag om stedet før og nu, hvorefter vi går rundt med lokale guider i små grupper og ser nogle af de spændende miljøer. Arrangementet afsluttes med et let måltid med et glas vin i Café Nemoland. 720273 Søndag kl. 10.55 (1/10) Christiania, Prinsessegade 35 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 310 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 217

5


Rundvisninger www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Mærsk Tårnet Københavns intelligente tårn

Mærsk Tårnet blev åbnet i januar 2017. Med det 75 meter høje og markante kobbertårn vokser Københavns Universitet med 42.700 m2. Stedet bliver omdrejningspunkt for forskning i bl.a. kræft, hjerte-karsygdomme, allergi og “sund aldring”. På rundvisningen kommer vi rundt i alt, der er åbnet for offentligheden, bl.a. skal vi op på tagetagen og skue ud over vor smukke hovedstad. 720663 Mandag kl. 16.45 (9/10) Mærsk Tårn, Blegdamsvej 3 B Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 325 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 228

Conditori La Glace

Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis om kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager. 720143 Mandag kl. 18.00 (9/10) 720145 Torsdag kl. 18.00 (9/11) La Glace, Skoubogade 3 1 Foredrag kr. 350 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 245

Slotsholmen med kage - i Tårnet

Meget vand er løbet rundt om Slotsholmen siden biskop Absalon anlagde en borg, der kunne beskytte købmændenes havn. Sammen med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen vandrer vi rundt på Slotsholmen, Danmarks vigtigste magtcentrum. Vi hører bl.a. om Børsen, Det Kgl. Bibliotek, Danske Kancellis bygninger m.m. Vi slutter i restaurant Tårnet, hvor kaffe/te og kager venter på os. 720175 Lørdag kl. 13.00 (14/10) Højbro Plads, Ved Absalonstatuen Tommy Christensen 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207

Grevinde Danners Lejlighed

I 1850 blev balletdanserinden Louise Rasmussen gift med kong Frederik VII og fik navnet Grevinde Danner. Efter kongens død blev grevinden sat ud af de kongelige gemakker og købte ejendommen i Ny Vestergade 13, hvor hun fik tidens kendte kunstnere til at dekorere vægge og lofter. Paul Lærke fra Arbejdsgiverforeningen fortæller om stedet. Vi slutter med frokost på Kanal cafeen. 720623 Mandag kl. 11.00 (2/10) Ny Vestergade 13, i Porten Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 375 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 263

6

Tage Andersens Blomstergalleri

I hjertet af København har blomsterkunstneren Tage Andersen sit blomstergalleri. Stedet er indrettet som et atelier for kunst og levende blomster i flere etager. I atelieret høres sagte musik og rislende vand samt fuglekvidder fra små flyvende skabninger. En af stedets blomsterkunstnere byder os velkommen og fortæller om forretningen og ideerne bag værkerne. 720613 Onsdag kl. 12.30 (6/12) Bistro Royal, Kgs.Nytorv 26 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 380 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 266

Afternoon tea på d´Angleterre

Det 5-stjernede hotel åbnede i 1755 i København og husede oprindelig den engelske klub, der afholdt en eksklusiv Afternoon Tea i hotellets smukke højloftede galleri. Vi starter med rundvisning på hotellet, ser et par værelser, spa-afdelingen m.m. Ud over et glas luksuschampagne Krug Grande Cuvée får vi 6 serveringer med bl.a. hummer, trøfler og foiegras i gastronomiske kreationer præsenteret i et fuglebur af guld. 720453 Søndag kl. 14.15 (22/10) d´Angleterre, Kongens Nytorv 34 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 790 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 553

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

Bjørn Wiinblad var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg. Oplev Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus i Sorgenfri, der stadig står urørt efter Bjørn Wiinblads død. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere. 720146 Tirsdag kl. 17.00 (12/9) 720163 Tirsdag kl. 17.00 (3/10) 720156 Onsdag kl. 17.00 (5/11) Bjørn Winblads Hus, Højskolevej 5 1 Rundvisning kr. 165 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 116

Politigården og Rio Bravo

Oplev Politigården, tegnet af arkitekt Hack Kampmand. Bygningen skulle indgyde borgerne særlig ærefrygt med sit strenge og lidt dystre udseende. Men kommer man ind bag Politigårdens mure, vil man opleve en arkitektur af sjælden høj kvalitet. Under omvisningen hører vi om husets funktioner og arkitektur og politiets spændende historie. 720303 Fredag kl. 16.55 (6/10) Københavns Politigård, Polititorvet 1 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 445 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 312

Kaffesmagning hos Kontra Kaffe Kaffe er ikke bare kaffe. Der findes mange forskellige bønnetyper i mange kvaliteter. Vi starter med et foredrag og nyder en kop kaffe. Herefter lærer vi at smage på kaffe. 720543 Tirsdag kl. 18.00 (14/11) Kontra Kaffe, Dag Hammerskjölds Allé 36 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 410 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 287


FN-Byen

FN har i årevis haft til huse i ØK´s gamle hovedkvarter i Nordhavnen. Nu er organisationen flyttet ind i den nye stjerneformede bygning, hvor nytænkning har været en af hjørnestenene. Solceller på taget leverer en stor del af energiforsyningen, vand fra Øresund køler det ned, toiletterne bruger regnvand o.s.v. Frokost på Cafe Det Simrer er inkluderet i arrangementet. 720323 Onsdag kl. 12.20 (11/10) Melchiors Plads 3 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 345 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 242

Regensen

Danmarks ældste kollegium blev grundlagt af Frederik II i slutningen af 1500-tallet. Stedet i St. Kannikestræde er normalt en lukket verden, men vi har fået “klokkeren” til at åbne dørene, og fortælle om Regensens gamle historie og traditioner. Kunst, tradition og håndværk går op i en højere enhed, når champagnehuset Krug sammen med d´Angleterre fortolker den engelske klassiker Afternoon tea.

720373 Lørdag kl. 12.30 (28/10) Regensen, St.Kannikestræde 2 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 225 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 158

Stormoskeen på Nørrebro

I foråret 2016 blev Danmarks første stormoske indviet på Nørrebro, opført med minaret, kuppel og et tårn på 20 meter. I bygningen er der bederum, vaskerum, bibliotek og café. Der er også en slags kulturhus. Vi vises rundt i både moskeen og i kulturhuset og får mulighed for at stille spørgsmål. 720383 Mandag kl. 14.00 (30/10) Moskeen på Nørrebro Vingelodden 1 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 220 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 154

Kunst i Folketinget

Folketingets vægge er prydet med malerier udført af nogle af landets ypperste kunstnere og med keramiske kunstværker, vægtapeter samt freskoer. Vi besøger om muligt den gamle Landstingssal, der hvor Udenrigspolitisk Nævn holder møder, Folketingssalen m.m. Besøget indledes i Snapstinget. 720393 Tirsdag kl. 18.15 (31/10) 810623 Onsdag kl. 18.15 (21/3-2018) Christiansborg, Christiansborg Slot 1 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 240 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 168

Summerbird Chokoladesmagning

Bliv indført i chokoladens vidunderlige verden. Summerbird er kendt for deres hjemmelavede chokolade og små kager af højeste kvalitet. Denne aften skal vi smage på nogle af Summerbirds chokolader, flødeboller, en kage og høre, hvad chokolade fremstilles af og om produkternes kvalitet. 720513 Tirsdag kl. 18.30 (7/11) Summerbird, Ny Østergade 9 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207

Privathospitalet Aleris-Hamlet

Aleris-Hamlet er landets største privathospital. Vi får en rundvisning på Aleris-Hamlet Hospitalet i Søborg, og ser hvordan en dag på hospitalet foregår. Du lærer også mere om dine rettigheder som patient. 720643 Onsdag kl. 15.00 (8/11) Privat hospitalet Aleris-Hamlet Gyngemose Parkvej 66 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 165 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 116

Amaliegades hospital og Museion

Oprindelig var det klostrene, der tog sig af syge, svagelige og gamle mennesker. Men i 1757 ville kong Frederik V vise, at han også tænkte på sine sindssyge undersåtter. Derfor blev Frederiks Hospital bygget som Danmarks første civile hospital. I samme gade åbnede Almindelig Hospital som en forbedring af fattigvæsenets forsorg. Vi afslutter “sygehistorien” med rundvisning i Museion. 720523 Torsdag kl. 15.15 (9/11) Amalienborg Slotsplads ved Rytterstatuen Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 245 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 172

Domhuset-Københavns Byret

Domhuset på Nytorv er Københavns byret og domstol for Københavns retskreds og Danmarks største byret. I dette hus behandles civile- og straffesager. Vi vises rundt i den tilgængelige del af huset og hører om, hvordan en rettergang foregår. Spørgsmål er meget velkomne. 720563 Fredag kl. 15.00 (17/11) Københavns Byret - Domhuset, Nytorv 25 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 165 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 116

Smørrebrød med Ida Davidsen

Den kendte smørrebrøds “jomfru” i København Ida Davidsen har inviteret os til smørrebrødsundervisning i sit køkken i Store Kongensgade. Hun fortæller også om de små mesterværker, hvoraf mange er opkaldt efter stamgæster og berømtheder. 720503 Mandag kl. 11.30 (6/11) Ida Davidsens Køkken Store Kongens Gade 70 Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 430 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 301

7


Sprog www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Engelsk Brush-up

Engelsk Brush-up er kurset for dig, der har lært lidt engelsk for længe siden. Vi gennemgår alt det basale engelske grammatik og genopfrisker det grundlæggende ordforråd, så vi kan øve samtale og udvide ordforrådet. Målet med kurset er få større sikkerhed i samtalen, så man kan klare sig i dagligdags situationer som f.eks. på rejser. Materialeudgift ca. kr. 40. Betales til underviser. 725054 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (2/10 Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Stephen Malberg 28 lektioner / 14 gange kr. 1095 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 767 815054 Mandag kl.17.00 – 18.50 (5/2-2018) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Stephen Malberg 24 lektioner / 12 gange kr. 940 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 658

Engelsk begynder

Holdet for dig, der har lært engelsk for længe siden og gerne vil genopfriske det. I roligt tempo læser vi korte tekster og taler sammen om det, vi har læst. Vægten i undervisningen lægges på at forbedre talefærdighed og forøge ordforråd. Materialeudgift ca. kr. 40. Betales til underviser. 725050 Fredag kl. 11.30 – 13.20 (7/10) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Stephen Malberg 28 lektioner / 14 gange kr. 1095 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 767

Engelsk begynder

815050 Fredag kl. 11.30 – 13.20 (2/2-2018) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Stephen Malberg 24 lektioner / 12 gange kr. 940 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 658

Engelsk øvede

Holdet for dig, der kan noget engelsk og gerne vil opnå større sikkerhed og kunnen på sproget. I roligt tempo læser vi tekster, lytter og taler sammen. Vægten lægges på at forbedre talefærdighed og forøge dit ordforråd samt genopfriske den nødvendige grammatik. Materialeudgift ca. kr. 40. Betales til underviser. 725055 Fredag kl. 09.30 – 11.20 (6/10) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Stephen Malberg 42 lektioner / 21 gange kr. 1515 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 1061

8


Sprog www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Tysk let øvede

Kend din nabo mod syd! Samtidig med sprogundervisning på let øvet niveau vil du få kendskab til tysk politik og kultur. Har du lært tysk tidligere, får du genopfrisket det basale og så bygger vi videre herfra. Der vil være focus på samtalen ud fra korte tekster, suppleret af små skriftlige øvelser. 725075 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (3/10) 815075 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (30/1-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Marchen Merete Kristiansen 22 lektioner / 11 gange kr. 865 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 606 725076 Tirsdag kl. 17.00 – 18.50 (3/10) 815076 Tirsdag kl. 17.00 – 18.50 (30/1-2018) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Marchen Merete Kristiansen 22 lektioner / 11 gange kr. 865 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 606

Fransk begyndere

Til dig, der aldrig har lært fransk, eller gerne vil starte forfra. Vi arbejder med Mauger I, Cours de langue et de civilisation francaises. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. 725060 Torsdag kl. 17.15 – 18.45 (21/9 Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931

Fransk begyndere, fortsættere

Holdet er en fortsættelse af begynderholdet 725060 fra efteråret 2017. Vi arbejder med Mauger I, Cours de langue et de civilisation françaises. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. 815060 Torsdag kl. 17.15 – 18.45 (1/2-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1180 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 826

Fransk fortsættere

Holdet er fortsættelsen af sidste sæsons begynderhold. Vi genopfrisker, hvad vi lærte og fortsætter derfra. Mauger I, fra ca. lektion 8. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. 725063 Tirsdag kl. 17.00 – 18.30 (19/9) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931

9


Sprog www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Fransk fortsættere

Holdet er fortsætterhold fra efteråret 2017. Har du ikke deltaget på dette hold (725063), så kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser. 815063 Tirsdag kl. 17.00 – 18.30 (30/1-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 32 lektioner / 16 gange kr. 1255 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 879

Fransk let øvede 1

Vi arbejder med talefærdigheder, grammatik og læser noveller og tekster. Mauger I, fra ca. lektion 28. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. 725074 Mandag kl. 17.00 – 18.30 (18/9) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931

Fransk let øvede 1, fortsættere

Holdet er fortsætterhold fra efteråret 2017. Har du ikke deltaget på dette hold, så kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser. 815074 Mandag kl. 17.00 – 18.30(5/2-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 26 lektioner / 14 gange kr. 1020 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 714

Fransk let øvede 2

Vi læser små tekster og arbejder videre med grammatik og samtaler. Mauger I, fra ca. lektion 35. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonnen. Kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. 725059 Torsdag kl. 19.00– 20.30 (21/9) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931

Fransk let øvede 2, fortsættere

Holdet er fortsætterhold fra efteråret 2017. Har du ikke deltaget på dette hold, så kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser. 815059 Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (1/2-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1180 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 826

Fransk øvede

Hyggeligt hold. Vi arbejder med talefærdigheder, lidt grammatik og læser noveller. Der vill være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser Madame France på tlf. nr. 38 19 36 05. 725061 Mandag kl. 18.45 – 20.15 (18/9) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931

10

Fransk øvede, fortsættere

Holdet er fortsætterhold fra efteråret 2017. Har du ikke deltaget på dette hold, så kontakt underviser Madame France på tlf. 38 19 36 05. Der vil være en champagnesabling på holdet i løbet af sæsonen. Man kan altid starte på holdet i løbet af sæsonen. Kontakt underviser. 815061 Mandag kl. 18.45 – 20.15 (5/2-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 26 lektioner / 13 gange kr. 1020 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 714

Fransk – Cours de conversation

Cours super sympathique et culturel, où nous parlons de tout ce qui nous intéresse et lisons aussi un livre. Il y aura un sabrage de champagne au cours de la saison. On peut toujours s’inscrire en cours de saison. Contactez le professeur, Madame France, au 38 19 36 05. 725062 Tirsdag kl. 18.45 – 20.15 (19/9) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 34 lektioner / 17 gange kr. 1330 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 931


Spansk i dagligdagen begynder

Kurset henvender sig til dig som er nysgerrig på sproget spansk, men som ingen forkundskaber har. På kurset starter vi fra bunden med opbygning af ordforråd og den mest basale grammatik. I undervisningen vil vi arbejde med de mest brugte ord og udtryk, som bruges i situationer i hverdagen ,og der vil være fokus på, at du hurtigt kommer til at kunne sige noget på spansk. Spansk bliver talt i Spanien og i ca. 20 lande i Latinamerika og er det andet mest talte sprog i verden. Der vil være udgifter til bogen Caminando og andre materialer. Underviseren kan kontaktes på: lenegr7@gmail.com 725072 Mandag kl. 17.00 –18.50 (9/10) Herlev Byskole afd. Eng, Engskolevej 1 Lene Greve 22 lektioner / 11 gange kr. 860 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 602 725064 Tirsdag kl. 17.00 – 18.50 (12/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Lene Greve 32 lektioner / 16 gange kr. 1250 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 875

Italiensk i dagligdagen begynder

Kurset henvender sig til dig som er nysgerrig på sproget italiensk, men som ingen forkundskaber har. På kurset starter vi fra bunden med opbygning af ordforråd og den mest basale grammatik. I undervisningen vil vi arbejde med de mest brugte ord og udtryk som bruges i situationer i hverdagen og der vil være fokus på at du hurtigt kommer til at kunne sige noget på italiensk.

Spansk i dagligdagen let øvede 1 - 2

Kurset henvender sig til dig som kan lidt spansk og bare MÅ lære mere. På kurset vil vi fortsætte med at opbygge ordforråd, forbedre udtalen og øge kendskabet til den spanske grammatik for at blive endnu bedre til at kommunikere på spansk. I undervisningen vil vi øve samtaler fra situationer i hverdagen på spansk, som f.eks. at gå på indkøb og spørge om vej. Spansk bliver talt i 20 lande i Latinamerika samt i Spanien og er det andet mest talte sprog i verden. At kunne spansk åbner ikke bare døren til et nyt sprog, men en hel ny verden. Kom og vær med! Der vil være udgifter til materialer og bogen Caminando. Underviseren kan kontaktes på: lenegr7@gmail.com

Der vil være udgifter til bog og andre materialer.

Fransk – Cours de conversation, fortsættere

C’est la continuation du cours de l’automne. Cours super sympathique et culturel, où nous parlons de tout ce qui nous intéresse et lisons aussi un livre. Il y aura un sabrage de champagne au cours de la saison. On peut toujours s’inscrire en cours de saison. Contactez le professeur, Madame France, au 38 19 36 05. 815062 Tirsdag kl. 18.45 – 20.15 (30/1-2018) Herlev Medborgerhus, Herlevgårdsvej 18 Madame France 22 lektioner / 11 gange kr. 865 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 606

725077 Onsdag kl. 17.00 –18.50 (11/10) 725078 Onsdag kl. 19.00 - 20.50(11/10) Herlev Byskole afd. Eng, Engskolevej 1 Claudia Alosi 22 lektioner / 11 gange kr. 860 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 602

Italiensk

Har du lyst til at lære italiensk og klare dig i en hverdagssituation i Italien? Det gør ikke noget, hvis du intet kendskab har til italiensk, for vi lærer det hele fra bunden. Denne undervisning giver dig det grundlæggende ordforråd på en varieret og livlig måde, så du kan klare de mest almindelige hverdagssituationer når du er på rejse i Italien.

Spansk i dagligdagen let øvede 2

Let øvede 2 er for dig som er lidt længere.. På let øvede 2 starter vi i samme bog ca. ved Unidad 5C. 725073 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (9/10) Herlev Byskole afd. Eng, Engskolevej 1 Lene Greve 22 lektioner / 11 gange kr. 860 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 602

Begyndere

725068 Torsdag kl. 19.00 – 20.50 (26/10) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Fabio Scaramella 28 lektioner / 14 gange kr. 1095

Spansk i dagligdagen let øvede 1

Let øvede I henvender sig til dig som har haft spansk i omkring et år. På let øvede I starter vi i bogen Caminando ca. ved Unidad 3C.

Fortsættere

Fortsætterholdet er for deltagere med begrænset kendskab til italiensk, (svarende til deltagere, som har gennemført begynderholdet). 725070 Torsdag kl. 17.00 – 18.50 (26/10) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Fabio Scaramella 28 lektioner / 14 gange kr. 1095 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 767

725065 Tirsdag kl. 19.00 – 20.500 (12/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Lene Greve 32 lektioner / 16 gange kr. 1250 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 875

11


Musik www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Sang og stemmetræning

Styrker den naturlige og personlige stemme. Sangundervisning og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, følelser, åndedræt og stemme tilsammen skaber det samlede sanglige udtryk. Vi arbejder med at udtrykke de kvaliteter, der er særegne for hver af os. Undervisningen er præget af humor, spontanitet og en seriøs og professionel tilgang til det at synge. Sang og stemmetræning kan være noget for dig, hvis du kan genkende dig i et af følgende: Du vil gerne blive bedre til at synge. Du savner større frihed eller gennemslagskraft, når du skal igennem med dit budskab. Du er nysgerrig på hvordan din krop og stemme hænger sammen. Du har det ambivalent med din egen stemme og savner større frihed. 725145 Tirsdag kl. 18.00 – 19.50 (19/9) 725146 Tirsdag kl. 20.00 – 21.50 (19/9) Herlev Byskole afd. Eng.Engskolevej 1 Thomas Seideling 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

To generationer går til klaver sammen

På dette kursus vil I med den russisk/ukrainske klaverteknik kunne øve jer på sange og værker på en levende måde. Dit barn/ barnebarn kan starte sammen med dig fra ca. 3 års alderen. Der vil blive flettet kendte bevægelser fra barnets hverdag ind i undervisningen, for at tydeliggøre det naturlige i håndens og armens motorik ved klaveret. En bedre finmotorik og koncentration er en sidegevinst hos den lille pianist i arbejdet mod den syngende klang. Kontakt underviser Niels Lolck Madsen for nærmere oplysning om undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38 34 35 15. Hold 725142 Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 (14/9) Pris for 20 lektioner / 10 gange kr. 995 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 697

Klaver – violin - akkompagnement

Niels Lolck er uddannet af Bohumilla Jedlichova Dk, Istvan lanthos Budapest og Thomas Vestenholz Dk, mesterkurser hos Marek Drevenovski, Titiana Nikoleva. Han har optrådt som solist i orkestersammenhænge i musikhuse, slotte og kirker. Danner duoen Contrasto med Marit Hansen. Mange års undervisningserfaring. Han har specialiseret sig i at videreudvikle nye koordinationsteknikker i forbindelse med instrumentalundervisning, specielt klaver og violin. Alle Niels Lolck Madsens hold foregår hver torsdag fra kl. 10.00 – 21.00 Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23. Du skal kontakte Niels Lolck Madsen på tlf. nr. 38343515 for indplacering på det ønskede hold. Tilmelding skal ske hos AOF.

Klaver på alle niveauer

Klaverundervisning på alle niveauer - i alle aldre. Vil du lære at spille klaver efter en fordybende, anderledes og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition. Niels har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus. Det fremskynder dine tekniske og musikalske resultater - altså kortere øvetid med større kvalitet. Han vil arbejde med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk og du kan spille forskellige stilarter efter ønske. Der arbejdes med becifringsspil, gehørspil, firhændigt eller akkompagnement til bl.a. sang eller violin, som han selv udøver. Teoretisk arbejdes med musikkens form, harmonier/akkorders opbygning, nodelæsning, mm. Her er teknikken, som ikke begrænser dig. Kontakt underviser Niels Lolck Madsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38 34 35 15. 725130 Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 (14/9) Pris for 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

Violin for begyndere og let øvede

Violin er for alle! Tag din instrument eller din sangstemme med og indstuder dine værker /numre hos akkompagnatøren. Vi arbejder med dynamik, frasering, balance og undervises i at lytte til hinanden og vænne os til samspillet. Se mere på www.herlev.aof.dk eller du kan kontakte underviser Niels Lolck Madsen på tlf. nr. . nr. 38 34 35 15. Hold 725131 Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 (14/9) Pris for 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

12

Klaver/keyboard/elorgel

Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier, danse- og filmmusik undervises i becifring, spil efter noder, brug af baspedaler, rytmespil m.v. Du vælger selv, om du vil spille på elorgel (2 manualer/baspedal), på keyboard eller klaver. Individuel undervisning. Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 42 44 39 34

725100 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (19/9) 725101 Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (19/9) 725102 Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (19/9) 725103 Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (19/9) Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 Monika Franyo 30 lektioner / 15 gange kr. 1495 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 1047


Musik www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Akkompagnement

Tag dit instrument eller din sangstemme med og indstuder dine værker /numre hos akkompagnatøren. Vi arbejder med dynamik, frasering, balance at lytte til hinanden og vænne os til sammenspillet. Se mere på www.herlev.aof.dk eller du kan kontakte underviser Niels Lolck Madsen på tlf. nr. . nr. 38 34 35 15. Hold 725132 Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 (14/9) Pris for 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

Harmonika

Lær at spille harmonika. Kaj Frederiksen underviser i Knapharmonika, Pianoharmonika, Diatonisk harmonika (Toradet) og evt. Concertina. Der undervises i noder og vi gennemgår musikteori, harmonilære, kvintcirkel, rytmik osv. Du kan også lære harmonika efter gehør (uden noder). Det er dejligt og morsomt at spille harmonika. Kaj Frederiksen er også en erfaren underviser i klaver/keyboard/el-orgel. Ring evt. til Kaj Frederiksen for nærmere oplysninger om holdet på tlf. 38 10 13 02 725105 Mandag kl. 10.00 – 11.50 (18/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Kaj Frederiksen 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

Harmonika

Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifringer, således at man efter ca. 2 års undervisning kan deltage i orkestersammenspil. Det anbefales at starte med knapharmonika, men der undervises naturligvis også i klaverklaviatur. Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 42 44 39 34 725137 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (19/9) 725138 Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (19/9) 725139 Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (19/9) 725140 Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (19/9) Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 Monika Franyo 30 lektioner / 15 gange kr. 1495 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 1047

Violin begyndere/let øvede

Violinen bruges i alle musikgenrer. Vi starter med lette melodier efter gehør, så du hurtigt bliver fortrolig med instrumentet. Spil efter noder (som du lærer mens du spiller) og samspil indgår også. Der spilles både populær, rytmisk og klassisk musik. 725110 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (25/9) 725112 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (25/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Jes Caspersen 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977

Guitar

Alle kan lære nogle akkorder og melodier, så det snart "lyder af noget". Vi spiller alt - lige fra klassisk til pop. Du lærer becifring/noder og får en god spilleteknik. Der arbejdes både med melodispil og akkompagnement. Eget instrument medbringes. 725119 Torsdag kl. 16.00 – 17.50 (21/9) 725120 Torsdag kl. 18.00 – 19.50 (21/9) 725121 Torsdag kl. 20.00 – 21.50 (21/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Lars Hegaard Pedersen 24 lektioner / 12 gange kr. 1195 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 837

Akustisk Guitar

Er du nybegynder underviser Michael Graae i de mest grundlæggende akkorder og rytmer, så du snart kan spille dine favoritnumre og akkompagnere til kendte pop- og rocksange. Her får du også mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil. Er du let øvet/øvet, men har behov for at få opfrisket eller lære nogle nye akkorder eller teknikker på guitaren, undervises i bl.a. akkord- og rytmelære, finger- og melodispil samt vekselbas. Akkompagnement samt improvisation til solospil indgår også. Medbring egen akustisk guitar, capo og optagemedier. Kontakt underviser Michael Graae for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 30 22 36 84 725116 Onsdag kl. 18.00 – 19.50 (20/9) 725117 Onsdag kl. 20.00 – 21.50 (20/9) Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 Michael Graae 28 lektioner / 14 gange kr. 1395 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 977 815116 Onsdag kl. 18.00 – 19.50 (17/1-2018) 815117 Onsdag kl. 20.00 – 20.50 (17/1-2018) 24 lektioner / 12 gange kr. 1195 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 837 815141 Onsdag kl. 18.00 – 19.50 (25/4-2018) 815142 Onsdag kl. 20.00 – 21.50 (25/4-2018) Herlev Byskole afd. Elv, Ederlandsvej 23 Michael Graae 16 lektioner / 8 gange kr. 795 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 557

13


Kreative fag www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Tegne-maleskolen på Gammelgård

Har du lyst til at prøve kræfter med blyant og farver - olie, akryl, pastel eller akvarel - så gør alvor af det og deltag i fællesskabet på Gammelgård omkring en spændende og engagerende hobby. Der vil være individuel undervisning. 725203 Mandag kl. 09.45 – 13.00 (2/10) 725204 Tirsdag kl. 09.30 – 12.40 (3/10 Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 Ulla Mørch Jensen 63 lektioner / 18 gange kr. 2305 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1614 725206 Onsdag kl. 10.00 – 13.10 (18/10) 725207 Torsdag kl. 10.00 – 13.10 (19/10) Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 63 lektioner / 18 gange kr. 2305 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1614

Olie og-akrylmaling

Har du lyst til at lære olie - og akrylmalingens mange muligheder? Du vil få en gennemgang af maleriet, hvad du ser, og ikke hvad du tror, du ser. Der lægges vægt på at give dig et værktøj, så du lettere kan arbejde videre på egen hånd, Der vil være individuel undervisning. Vi begynder, hvor du er. Vi gennemgår farver og malerunderlag - hvordan begynder jeg på det store hvide lærred? Valg af palet, skyggens farver, lasering, kolde og varme farver og andet. Holdet er også for dig, der aldring har malet før. Du må forvente udgifter til lærred, maling, model m.v. Underviser: Vladimir Voronin www.voronin.dk 725211 Onsdag kl. 18.00 – 20.35 (13/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Vladimir Voronin 36 lektioner / 12 gange kr. 1395 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 977

Lær at tegne - begynder/let øvede Vi starter med at træne de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. Vi tegner efter opstilling, foto og portræt. Medbring A3-blok, blyant HB,2B, knetgummi og viskelæder. Underviser Vladimir Voronin ( www.voronin.dk) 725208 Lør/søn kl. 10.00 – 15.30 (30/9-1/10) 815208 Lør/søn kl. 10.00 – 15.30 (24-25/2-2018) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Vladimir Voronin 12 lektioner / 2 gange kr. 580 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 406

14


Kreative fag www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Keramik på Gammelgård

Med udgangspunkt i dine egne ønsker og forudsætninger undervises der i forskellige teknikker - drejning, pladeteknik og modellering samt i dekorationsmetoder, begitning og glasering til stentøj og porcelæn. Kurset er for såvel begyndere som øvede. Du skal blot have lyst til at udforske det keramiske materiale - skulpturelt eller traditionelt. Der kan arbejdes selvstændigt eller efter oplæg. Udgift til materialer og brænding må påregnes. 725200 Torsdag kl. 14.30 – 17.15 (5/10) 725202 Torsdag kl. 18.30 – 21.15 (5/10) Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 Lisbeth Skytte Christiansen 69 lektioner / 23 gange kr. 2575 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1803

Weekendworkshop - Akrylmaling

Kom og få inspiration, ideer til dit maleri og få mulighed for at eksperimentere med forskellige teknikker og materialer. Kurset er for begyndere og øvede med lyst til at lære nyt og arbejde med lag på lag teknikkerne og prøve det af i en inspirerende workshop! Vi arbejder grundigt med bunden, da den er vigtig for et godt resultat. Jeg medbringer modelling paste, silkepapir, tyl, limlak, poscatusser, stencils m.m. Jeg vil løbende komme med korte oplæg med teknik og inspiration, hvor jeg viser, hvordan du kan bygge din bund op og få et spændende resultat. Du vil også blive introduceret til farvelære, og til hvordan du bruger farvecirklen. Vi eksperimenterer med mange forskellige teknikker som lag på lag, ridseteknik, skabeloner, og forskelligt værktøj. Medbring 2-3 lærreder i størrelsen 50 x 60 eller større - dog max 80 x 100 cm - og gerne et par mindre på 30 x 30 cm. Medbring gerne flere forskellige pensler fra str. 6 - 16 med afrundede kant, svampe, klude, skål til vand. Akrylmaling, skabeloner/stencils og andet spændende materiale, du vil bruge på dit maleri. Har du et staffeli - så medbring gerne det. Se mere på min webside: www.gittethielst.dk Der afregnes ca. 50 kr. direkte med underviseren for materialer. 725222 Lør/søn kl. 10.00 – 15.30 (4-5/11) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Gitte Thielst 12 lektioner /2 gange kr. 580 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 406

Glaskunst – glasfusing og slumping

Vi skærer specialglas fra USA i cirkler, firkanter, trekanter, ovale m.v., hvorefter glasset brændes (fusing) i en keramisk ovn med speciel glasstyring. Du har mulighed for selv at fremstille forme, hvori dit glasarbejde skal formes (slumping). Hvert enkelt arbejde bliver unikt. Du kan fremstille f.eks. skåle, fade, tallerkener, lamper, fyrfadsstager, smykker m.v. NB! NB ! Udgifter ca. kr. 300. 725210 Mandag kl. 18.30 – 21.40 (26/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Anne-Lise Ohlsson 42 lektioner / 12 gange kr. 1540 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1078 815210 Mandag kl. 18.30 – 21.40 (15/1-2018) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Anne-Lise Ohlsson 28 lektioner / 8 gange kr. 990 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 693

Weekendkursus - Moderne glas- og porcelænsdekoration

Porcelæn og glaskunst – moderne glasmaling

Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker - såsom sand, sprængning og såring. Også abstrakte motiver og landskabsmaling kan du vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed. Materiale- og farvelære indgår, og vi bruger kun vandbaserede olier. NB! Udgifter ca. kr. 80. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725212 Onsdag kl. 09.00 – 11.45 (27/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Kitty Suchdev 42 lektioner / 14 gange kr. 1595 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1117 725213 Onsdag kl. 14.30 – 17.15 (27/9) Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Kitty Suchdev 21 lektioner / 7 gange kr. 795 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 557

Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker - såsom sand, sprængning og såring. Også abstrakte motiver og landskabsmaling kan du vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed. Materiale- og farvelære indgår, og vi bruger kun vandbaserede olier. NB! Fællesudgifter ca. kr. 80 725216 Lørdag/søndag kl. 10.00 – 12.45 16-17/9, 14-15/10, 18-19/11- 2017 13-14/1, 10-11/3, 7-8/4 -2018 Herlev Byskole afd. Eng., Engskolevej 1 Kitty Suchdev 36 lektioner / 12 gange kr. 1375 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 963

15


Natur og Fritid www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Hundetræning

Hundetræning i Herlev. Nina Dige Vinther tlf. 29 40 88 45. e-mail nina@daisyhill.dk Instruktøren er uddannet I DSS - Dressur-Samarbejdende Specialklubber og træner efter DKK’s Program. Næsten alle hunde kan deltage - med eller uden stambog - dog skal bevis for udvidet hundeansvarsforsikring, vaccination og registreringsattest fra Dansk Hunderegister forevises første mødegang. Teoriaften uden hund for alle der ønsker at deltage på et af AOF Herlevs hundetræningshold. Bemærk Hundene skal føres i snor også i pauserne. Efter træning vil der evt. være mulighed for fri leg.

Hundetræning - hvalpe /begynder 2 mdr. - ca. 8 mdr.

Hvalpe-begyndere. Samværstræning. Hvalpe/begynderhold er fortrinsvis for nye hundeejere. Man lærer at “læse” sin og andre hundes signaler. Der trænes med kontakt, næse - og aktiveringsøvelser. Hvalpen lærer at komme, når der bliver kaldt, at bruge sin næse rigtigt, nogle spændende tricks og aktiveringslege, samt at være sammen med andre hunde. Ejeren lærer at kommunikere med sin hund og få den til at fungere - også, når der er andre hunde. (max 12 hunde pr. hold) Start med teoriaften indendørs tirsdag den 15. august 2017 kl. 19.00, i Mødesalen på Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B. Derefter torsdag aften kl. 18.00, på Herlev Byskole Elverhøj, Ederlandsvej 23, -store skolegård. I alt 12 lektioner - 6 gange. 725251 Torsdag kl. 18.00 – 19.50 (24/8) Herlev Byskole, Ederlandsvej 23, Stor Skolegård Nina Dige vinther 14 lektioner / 6 gange kr. 845 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 592 Start med teoriaften indendørs onsdag den 4. oktober 2017 kl. 19.00, i Mødesalen på Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B. Derefter lørdage kl. 10.00, på Herlev Byskole Elverhøj, Ederlandsvej 23, -store skolegård. I alt 18 lektioner - 9 gange. 725253 Lørdag kl. 10.00 – 11.50 (7/10) Herlev Byskole afd. Elv., Ederlandsvej 23 Stor Skolegård Nina Dige Vinther 18 lektioner / 9 gange kr. 1085 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 760

16

Lydighedstræning m/Rally Lydighed, forsættere.

Vi bygger videre på det, vi har lært på hvalpe/begynderholdet, samt introducerer Rally Lydighed. Holdet er for næsten alle hunde fra 8 mdr. 725252 Mandag kl. 18.00 – 19.50 (21/8) Herlev Byskole afd. Elv. Ederlandsvej 23, Stor Skolegård Nina Dige Vinter 12 lektioner /6 gange kr. 725 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 508 725254 Lørdag kl. 12.00 – 13.50 (7/10 Herlev Byskole afd. Elv. Ederlandsvej 23, Stor Skolegård Nina Dige Vinther 16 lektioner / 8 gange kr. 965 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 676


Natur og Fritid www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Tekstil og Håndarbejde

Kom og stress af ved at bruge din søndag formiddag kreativt. Jeg underviser og vejleder i syning, mønsterkonstruktion samt diverse håndarbejdsteknikker. Undervisningen tilretter jeg efter dit niveau, så holdet er både for begyndere og øvede. Formålet er op til dig og hvad du selv ønsker at få ud af det. Du kan tage et større sy projekt med, som du har brug for erfaren vejledning til, du kan tage mindre kreative projekter med indenfor bl.a. strikning, hækling, brodering osv. Jeg vejleder også til opstart af nye projekter tilpasset dit ønske og niveau. Medbring selv symaskine og andre nødvendige håndarbejdsredskaber til dit specifikke projekt.. Derudover medbringes: Lineal minimum 30 cm lang, blyant, viskelæder, målebånd, papirsaks, stofsaks, knappenåle, synål og evt. snitmønster. Jeg har inspirationsbøger og grundmønstre man kan låne under kurset. Mønsterpapir kan tilkøbes i metermål af mig under kurset. Bemærk: Alle symaterialer, tilbehør, garn, tråd, stof og symaskine skal du selv medbringe. 725270 Søndag kl. 10.00 – 12.15 (3/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 (Skydebanen) Ann-Cecilie Rindum-Jørgensen 39 lektioner / 13 gange kr. 1445 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1012

Kunstfotografi

Hvordan finder man et godt motiv? Og hvordan forvandler man det motiv til et spændende fotografi? I kunstfotografi-kurset skal kursisterne arbejde kreativt med fotografisk udtryk og formidling. Vi kommer bredt omkring de fotografiske genrer og emner (bl.a. natur, lys, mennesker, opstillede billeder mm.) og lærer, hvordan man finder sit eget udtryk og, hvordan man formidler et budskab, en historie eller et udtryk via fotografiet. Undervisningen varierer mellem oplæg fra læreren, gruppearbejde og fototure med fokus på, at kursisterne skal mest muligt ud og tage billeder - hvor de fx skal løse en bestemt fotografisk opgave - hvorefter vi skal tilbage og analysere billederne, og snakke om, hvordan de løste opgaven. Vi vil både arbejde med opsatte og spontane motiver og vi vil søge inspiration fra andre kunstfotografer og analysere deres fotografiske værker. Derudover skal kursisterne lære kameraet bedre at kende rent teknisk; blandt andet hvordan man indstiller lukkertid, justerer efter lysforhold og udnytter alle funktionerne på sit kamera (jeg arbejder selv med Canon, men kan hurtigt sætte mig ind i andre mærker). Vi arbejder udelukkende med digitalt fotografi.

Mindfulness og selvomsorg

Dette kursus er for dig der har stress, fysiske eller psykiske smerter inde på livet. Gennem strategier fra Mindfulness compassion får du mulighed for, at blive bedre til at forstå, møde og leve med disse tilstande. Nærvær med os selv støtter kroppens mulighed for selvregulering, heling og restitution og kan medføre en forbedret livskvalitet og glæde. Det vil være en fordel at sætte tid af til at øve sig mellem hver undervisning. Lånemadrasser i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725506 Mandag. 10.00 – 12.00 (4/9) 725507 Mandag. 10.00 – 12.00 (30/10) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Helle Sørensen 18 lektioner / 6 gange kr. 725 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 508

725262 Lør/søn kl. 10.00 – 16.25 (7-8/10) 725263 Lør/søn kl. 10.00 – 16.25 (11-12/11) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Jeppe Zappel 14 lektioner / 2 gange kr. 605 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 424

17


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Babyrytmik 3-7 mdr.

Børn lærer gennem kroppen. Babyrytmik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vugger, ruller, snurrer, nusser og leger, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. De voksne skal være aktive deltagere. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud. Prisen gælder 1 voksen og 1 barn. 725800 Tirsdag kl. 09.30 – 10.35 (12/9) 725801 Tirsdag kl. 09.30 – 10.35 (28/11) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Karen Bjørkøe 12 lektioner / 8 gange kr. 780

Babyrytmik 7-12 mdr.

Børn lærer gennem kroppen. Babyrytmik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vugger, ruller, snurrer, nusser og leger, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. De voksne skal være aktive deltagere. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud. Prisen gælder 1 voksen og 1 barn. 725804 Tirsdag kl. 10.45 – 11.50 (12/9) 725805 Tirsdag kl. 10.45 – 11.50 (28/11) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Karen Bjørkøe 12 lektioner / 8 gange kr. 780

18

Stram op - med baby

Kom og træn til blide rytmer. Vi skal varme op og svede lidt og gennemgå alle kroppens muskler. Der er plads til at baby skal have mad eller sover sig gennem timen. Det tilpasses dit niveau, og vi passer på dig. Opstramning af alle muskelgrupper og forbedring af kondition. Kom i afslappet tøj og husk en vandflaske. Lånemadrasser i lokalet. 725406 Tirsdag 12.00 – 13.05 (12/9) 725407 Tirsdag 12.00 – 13.05 (28/11) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Karen Bjørkøe 12 lektioner / 8 gange kr. 675 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 473

Bevægelse og afspænding

Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Dine muskelspændinger ændrer sig, så du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress samtidig med, at du lærer at bruge din krop rigtigt. Undervisningen omfatter bl.a. opvarmning, udspænding samt koncentrations-, kredsløbs-, bækkenbunds- og andre bevægelsesøvelser. Lånemadrasser i lokalet 725422 Onsdag kl. 09.30 – 11.00 (13/9) 725423 Onsdag kl. 11.10 – 12.40 (13/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Birgit Dines Johansen 36 lektioner / 18 gange kr. 1370 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 959

For kvinder

725420 Fredag kl. 11.45 – 13.45 (15/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Hanne Jespersen 26 lektioner / 13 gange kr. 945 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 632

Bevægelse og afspænding

Brug kroppen rigtigt. Hvad enten du er rund, kantet, buttet, stor eller lille, vil du have glæde af at træne din krop. I et moderat tempo arbejder vi kroppen igennem med øvelser, der styrker, strækker og afspænder. Der er både pulstræning og styrkeøvelser stående og liggende styrkeøvelser. Der vil indgå øvelser, der forbedrer dit kredsløb, øger konditionen og styrker hjerte og lunger. Vi slutter med afspænding. Lånemadrasser i lokalet. 725401 Onsdag kl. 08.55 – 10.25 (20/9) 725402 Onsdag kl. 10.30 – 12.00 (20/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Rikke Smidt-Petersen 46 lektioner / 23 gange kr. 1645 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1152

Afspænding med fokus på ryg/ nakke/skuldre

Efter en god og grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi nakke og skuldermuskulatur samt ryg- og mavemuskler. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af udspænding- og afspænding arbejder vi med at komme til bunds i muskelspændinger, særligt i ryg, nakke og skuldre. På disse hold lægges særlig vægt på rigtige hvilestillinger og holdningskorrektion, så de svage led styrkes. Lånemadrasser i lokalet 725426 Torsdag kl. 10.45 – 12.15 (14/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Hanne Jespersen 54 lektioner / 27 gange kr. 1875 i Herlev kr. 1313


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Bevægelse 50+

Et bevægelseshold for dig i den bedste alder! Vi starter med opvarmning af hele kroppen. Derefter er det tid til at få lidt sved på panden ved hjælp af stepbænke og god musik. (Ingen forkundskab nødvendig.) På måtten undervises der i styrke- og smidighedsøvelser, og timen afsluttes med en behagelig afspænding. Lånemadrasser i lokalet. 725404 Onsdag kl. 09.00 – 10.30 (6/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Anja Lund-Sørensen 60 lektioner / 30 gange kr. 2135 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1495

Bevægelse/afspænding mave, baller og lår

Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen til at stige. Samtidig forbereder vi musklerne til både styrke- og udholdenhedstræning. Vi arbejder primært med øvelser, der strammer mave, balder og lår. Timen afsluttes med behagelige og effektive strækøvelser. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud til MBL. 725405 Tirsdag kl. 19.15 – 20.25 (12/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Marianne Jeppesen 42 lektioner / 28 gange kr. 1515 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1061

Zumba Gold

Zumba Gold er specielt designet til aktive ældre. Holdet har eksisteret i et par år, men vi vil altid gerne have nye med! Rytmerne er en blanding af Merengue, Salsa, Cha-cha-cha, Cumbia, Mavedans, Flamenco, Tango og lidt Rock´n´Roll, der garanterer alle deltagere en sikker og effektiv træning af hele kroppen. I Zumba Gold er tempoet langsommere og koreografierne er mere enkle. Der er fokus på at skåne f.eks. knæ og hofter, men tempoet vil være tilpasset, så vi stadig får sved på panden, samtidig med at vi har det sjovt sammen. Efter en times Zumba Gold laver vi stræk-, styrke- og afspændingsøvelser på måtter. Lånemadrasser i lokalet. 725452 Onsdag kl. 10.45 – 12.15 (6/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Anja Lund-Sørensen 42 lektioner / 21 gange kr. 1515 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1061

Herrehold for TV-maver

TV-maver findes i alle aldre og størrelser :-) Og uanset hvordan din ser ud, så kom og vær med til en rigtig omgang herremotion med masser af sved på panden, mandehørm og humor. Vi laver motion fra dengang mænd var mænd, og det er tilladt at motionere i en gammel T-shirt. Gennem forskellige former for træning fornemmer vi, hvordan vores muskler fungerer, og vi opnår et større velvære samtidig med, at lattermusklerne også røres. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud.

Pilates, Bevægelse, Zumba-Gold, Efterfødsel, Se de mange hold her!

725460 Mandag kl. 16.30 – 17.45 (11/9) Lindehøjskolen, Bogerdiget 105 Bettina Thoby 36 lektioner / 24 gange kr. 1335

19


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Pilates Pilates Intro

På dette hold bliver du præsenteret for principperne i Pilates systemet – herunder vejrtrækningen, grundholdningen og basisopspændingen i kernemuskulaturen. På intro-holdet får du også et indblik i Pilates træningen, så du er klar til at kunne fortsætte på et Pilateshold. Lånemadrasser i lokalet. 725638 Mandag kl. 19.00 – 20.30 (21/8) Dybet, Ederlandsvej 23 Lone Thomsen 8 lektioner / 4 gange kr. 345 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 242

Pilates for seniorer

På dette hold vil vi via Pilatesøvelser arbejde hele kroppen igennem. Der fokuseres på led, balance og styrke. Alt sammen i et tempo, der tilpasses den enkelte. Øvelserne foregår hovedsageligt liggende. Af redskaber kan indgå flexbånd og små bolde (Redondo). Træningen er skånsom men samtidig styrkende, og de fleste oplever større velvære selv efter få træningsgange. Alle kan være med. Medbring: Behageligt tøj og evt. skridsikre strømper. Lånemadrasser i lokalet. 725639 Mandag kl. 10.00 – 11.25 (18/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Lone Thomsen 24 lektioner / 16 gange kr. 865 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 606

Pilates efterfødsel

En fødsel er hård ved kroppen, og det er vigtigt at få trænet kroppen op igen og genfinde din normale form. Under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage, og din ryg har været belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I efterfødselstræningen er der fokus på grundig genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og skuldre, som nu trænger til særlig opmærksomhed. Dit barn er selvfølgelig med. Der er mulighed for at have din barnevogn indenfor, hvor dit barn kan sove. Lånemadrasser i lokalet 725724 Onsdag kl. 12.25 – 14.05 (4/10) Dybet, Ederlandsvej 23 Rikke Smidt-Petersen 20 lektioner / 10 gange kr. 795 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 557

20

Pilates

Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop. I over 50 år har Pilates-systemet været anerkendt af læger verden over som led i “genopdragelse” af kroppen. Pilates-metoden er baseret på at skabe en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage muskler. Kroppen stabiliseres ved at fokusere på de muskler, som er vigtige for en god kropsholdning. Pilates arbejder primært med musklerne omkring ryg, mave og bækken. Alle øvelser udføres med korrekt åndedræt. Det er hovedsageligt liggende øvelser, som er skånsomme, men samtidig udfordrende. Lånemadrasser i lokalet. 725642 Tirsdag kl. 18.00 – 19.10 (12/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Marianne Jeppesen 42 lektioner / 28 gange kr. 1515 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1061

Let øvede/øvede

På Pilates let øvede er det en forudsætning at man har erfaring med træningsformen. 725625 Mandag kl. 19.00 – 20.30 (18/9) Dybet, Ederlandsvej 23, Lone Thomsen 42 lektioner / 24 gange kr. 1515 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1061

Pilates

Ønsker du en bedre kropsholdning, mere styrke og tonede muskler? Så er pilates lige noget for dig. I pilates styrker vi særligt de store muskelgrupper; mave, ryg, baller og lår. Denne træning kan mindske overbelastning og skader, idet den støtter op om dine led og gør dig stærkere. Vi arbejder med din alignment, så du også får en bedre bevidsthed omkring din krop og dine led og derfor fremadrettet bedre kan passe på din krop. Medbring: Behageligt tøj og evt. skridsikre strømper. Lånemadrasser i lokalet. 725640 Tirsdag kl. 13.00 – 15.00 (26/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Nanna Marie Axelsen 22 lektioner / 11 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571

Living Yolates

Kom og få arbejdet din krop igennem med en ny, dybdegående og spændende træningsform. Living Yolates kombinerer yoga, pilates og bevægelse i en holistisk træning for både krop og sind. Igennem pilates får du styrket og tonet din krop indefra og ud, åbnet til smuk kropsholdning og skabt mere energi. Igennem yoga får du øget smidighed, balance og ro og igennem bevægelse åbner du til mere lethed, glæde og vitalitet. Når du sammensmelter disse elementer, får du en træning, der støtter HELE dig. Der behøves ingen forkundskaber for at være med. Medbring selv yogamåtte og yogablokke. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. 725612 Tirsdag kl. 15.10 – 16.40 (26/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Nanna Marie Axelsen 22 lektioner / 11 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571


Krop og Bevægelse HENSYNTAGENDE HOLD Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere med en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltagere pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en ” tro og love” erklæring.

Mindfulness og selvomsorg

Dette kursus er for dig der har stress, fysiske eller psykiske smerter inde på livet. Gennem strategier fra Mindfulness compassion får du mulighed for, at blive bedre til at forstå, møde og leve med disse tilstande. Nærvær med os selv støtter kroppens mulighed for selvregulering, heling og restitution og kan medføre en forbedret livskvalitet og glæde. Det vil være en fordel at sætte tid af til at øve sig mellem hver undervisning. Lånemadrasser i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725506 Mandag. 10.00 – 12.00 (4/9) 725507 Mandag. 10.00 – 12.00 (30/10) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Helle Sørensen 18 lektioner / 6 gange kr. 725 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 508

Træning af ben og balance

På dette hold har vi fokus på træning af fødder og ben samt at opøve balancen. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Så har du svært ved at følge med på et almindeligt hold, er dette måske holdet for dig. Vi skal lave bevægelse for hele kroppen, men med fokus på bentræning der både smidiggør og styrker musklerne i fødder og ben. Derudover skal der arbejdes med stabilitet, balanceøvelser, korrekt kropsholdning og fodstilling. Vi slutter af med stræk og afspænding. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser, tæpper m.m. i lokalet Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725526 Onsdag kl. 15.30 – 17.00 (20/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Ilse Nielsen 26 lektioner / 13 gange kr. 945 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 632

Bevægelse og stress

Har du en travl og stresset hverdag? Kender du til gener som hovedpine og ømme skuldermuskler? Så er dette måske holdet for dig. Med udgangspunkt i Gotvedgymnastik laver vi blid bevægelse for hele kroppen og arbejder med øvelser der smidiggør, løsner og afspænder. Gennem opmærksomhedsøvelser får du indsigt i de mekanismer, der giver myoser og gener. Derudover vil der være fokus på åndedræt, grounding og kropsholdning. Det hele foregår i et roligt tempo og målet er at opnå øget velvære og overskud i hverdagen. Hver gang afsluttes med stræk og afspænding. Lånemadrasser, tæpper m.m. i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725527 Onsdag kl. 17.10 – 18.40 (20/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Ilse Nielsen 26 lektioner / 13 gange kr. 945 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 632

Rygtræning og afspænding

Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet. Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog. Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde. En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener. Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde. Lånemadrasser i lokalet. Hensyntagende hold. Se ovenfor. 725510 Mandag kl. 16.00 – 17.30 (11/9) 725511 Mandag kl. 17.30 – 19.00 (11/9) 725517Torsdag kl. 17.00 – 1830 (14/9) Birgit Dines Johansen Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 36 lektioner / 18 gange kr. 1370 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 959

Rygtræning og afspænding for alle

Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette holdet for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få et bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter træner vi effektivt vores ryg-, lænde- og mavemuskulatur ved blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes. Et effektivt program, som vil være en hjælp til at klare de daglige belastninger. Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik. Lånemadrasser i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725503 Mandag kl. 14.45 – 16.15 (11/9) 725505 Torsdag kl. 09.00 – 10.30 (14/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Hanne Jespersen 54 lektioner / 27 gange kr. 1875 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1313

21


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

HENSYNTAGENDE HOLD Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere med en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltagere pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en ” tro og love” erklæring.

Bevægelse og afspænding for dig med muskel- og ledproblemer

Efter en grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi muskler og led. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af udspænding og afspænding arbejder vi med at få fjernet spændinger i både muskler og led. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser i lokalet Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725525 Tirsdag kl. 10.00 – 11.30 (12/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 50 lektioner / 25 gange kr. 1755 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1229 Kropstræning og afspænding for dig med muskel- og ledlidelser

Kropstræning og afspænding for dig med muskel- og ledlidelser

Vi vil fokusere på arbejdet mod at opnå en optimal holdning og en hensigtsmæssig brug af kroppen. Hver gang vil kroppen blive arbejdet igennem. Vi starter med en let opvarmning til musik og slutter med afspænding af hele kroppen. Der bliver taget individuelle hensyn til dig og dine behov. Du vil få ideer til relevante øvelser, som du evt. selv kan udføre derhjemme. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser, tæpper m.m. i lokalet Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725521 Tirsdag kl. 11.45 – 13.15 (12/9) Dybet, Ederlandsvej 23 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 50 lektioner / 25 gange kr. 1755 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1229

Afspænding, Kropstræning, Bevægelse, For dig med muskel- og ledsmerter, ledlidelser og Osteoporose Afspænding/træning for folk med osteoporose

Specialhold for dig med knoglelidelser. Der undervises på små hold, hvor vi arbejder med forebyggelse af konstateret knogleskørhed. Øvelserne styrker og optræner muskler og led til støtte omkring knoglevævet. Undervisningen foregår i et roligt tempo med tid til erfaringsudvekslinger. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725502 Torsdag kl. 10.00 – 11.30 (14/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 50 lektioner / 25 gange kr. 1755 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1229

22

Optræning/afspænding

Optræning/afspænding for mennesker med muskel- og led-lidelser. Vi vil fokusere på, at arbejde mod en optimal kropsholdning og hensigtsmæssig brug af kroppen. Hver gang vil kroppen blive arbejdet igennem med styrkende udspænding- og venepumprøvelser. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser, tæpper m.m. i lokalet. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 815531 Tirsdag kl. 10.00 – 11.30 (17/4-2018) Dybet, Ederlandsvej 23 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 815530 Torsdag kl. 10.00 – 11.30 (19/4-2018) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 10 lektioner / 5 gange kr. 435 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 305


AQUA AFSPÆNDING AQUA-AFSPÆNDING (VARMT VAND) Bevægelse og afspænding i 34 grader varmt vand. For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt motionshold på land pga. knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m. Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Undervisningen er holdundervisning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem. NB! Du skal være selvhjulpen for at deltage på holdet. Hensyntagende hold se praktiske oplysninger. På Herlev Hospital er badehætter obligatoriske, da de fanger løse hår, som ellers ville lægge sig i skvulpe renden. Anvendt badebeklædning skal være ren. Herlev Hospital (Vand 34 grader) 725944 Mandag kl. 12.30 – 13.15 (4/9) 725945 Mandag kl. 13.15 – 14.00 (4/9) 725946 Mandag kl. 14.00 – 14.45 (4/9) 725947 Mandag kl. 14.45 – 15.30 (4/9) Herlev Ringvej 75 5-3, S2 Karen Elise Thirslund 15 lektioner / 15 gange kr. 975 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 683 725900 Tirsdag kl. 15.15 -16.00 (5/9) 725901 Tirsdag kl. 15.15 - 16.00 (5/9) 725902 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (5/9) 725903 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (5/9) 725904 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (5/9) 725905 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (5/9) 725906 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (5/9) 725907 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (5/9) 725908 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (5/9) 725909 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (5/9)

725910 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (7/9) 725911 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (7/9) 725912 Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (7/9) 725913 Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (7/9) 725914 Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (7/9) 725915 Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (7/9) 725916 Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (7/9) 725917 Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (7/9) 725918 Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (7/9) 725919 Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (7/9) 725920 Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (7/9) 725921 Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (7/9) 725922 Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (7/9) 725923 Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (7/9) 725924 Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (7/9) 725925 Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (7/9) Herlev Ringvej 75 5-, S2 Lisbeth Preil og Dorthe Jensen 30 lektioner / 33 gange kr. 975 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 683 Hjortespringbadet, Skinderskovvej 29. 725930 Mandag kl. 15.00 – 15.45 (28/8) 725931 Mandag kl. 15.45 – 16.30 (28/8) Linda Ellingsgaard 725932 Mandag kl. 16.30 – 17.15 (28/8) 725933 Mandag kl. 17.15 – 18.00 (28/8) 725934 Mandag kl. 18.00 – 18.45 (28/8) Berit Søndergaard Nielsen 725935 Tirsdag kl. 14.45 – 15.30 (29/8) 725936 Tirsdag kl. 15.30 – 16.15 (29/8) 725937 Tirsdag kl. 16.15 – 17.00 (29/8) Karen Elise Thirslund 725940 Torsdag kl. 14.30 – 15.15 (31/8) 725941 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (31/8) Jonna Andersen 30 lektioner / 30 gange kr. 1375 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 963

Herlev Ringvej 75 5-3, S2 Lisbeth Preil og Trine Hawthorn Jensen 15 lektioner / 15 gange kr. 975 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 683 725948 Onsdag kl. 15.00– 15.45 (6/9) 725949 Onsdag kl. 16.00 – 16.45(6/9) 725950 Onsdag kl. 17.00 – 17.45 (6/9) Herlev Ringvej 75 5-3, S2 Linda Ellingsgaard 15 lektioner / 15 gange kr. 975 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 683

23


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Yoga Ashtanga Yoga

Få sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Ashtanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop, men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev asthangaens kraft! Ashtanga yoga kan dyrkes af alle, men det er dynamisk yoga, og vi hjælper dig uanset alder eller form til at finde kontakt med krop og sind ved brug af det bevidste åndedræt. Det kræver selvfølgelig en indsats, og vi er parat til at gøre vores del for at du får bedst. Lånemadrasser i lokalet 725617 Mandag kl. 17.20 - 18.50 (28/8) 815617 Mandag kl. 17.20 - 18.50 (29/1-2018) 725602 Mandag kl. 18.50 - 20.20 (28/8) 815602 Mandag kl. 18.50 - 20.20 (29/1-2018) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Saya Goud Padala 30 lektioner / 15 gange kr. 1030 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 721

Yoga mod stress

Dette er for dem, som har brug for at give slip på stress og spændinger og lære nogle ‘anti-stress’ redskaber, man kan bruge i hverdagen. Når vi giver os selv ro og stilhed, og lærer at lytte til vores krop, kan vi forebygge meget stress og finde større ro og overskud i hverdagen. Yoga er en anerkendt og dokumenteret metode til at afhjælpe stress. Det nedsætter stresshormoner og har en gavnlig virkning på både stress og depression. Lånemadrasser i lokalet 725603 Fredag kl. 17.00 – 19.30 (1/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Saya Goud Padala 30 lektioner / 12 gange kr. 1030 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 721

24


HENSYNTAGENDE HOLD Yoga for ryg, nakke og skuldre

Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg, kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære. Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer. Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt. Medbring løstsiddende tøj og tæppe. Lånemadrasser i lokalet Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725701 Tirsdag kl. 13.45– 14.55 (19/9) 725700 Tirsdagkl. 15.30 – 16.40 (19/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 Annie Creutzberg 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1445 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1012 Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere med en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltagere pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en ” tro og love” erklæring.

Hatha Flowyoga

Hatha flow er en form for yoga, der indeholder blide stræk og udfordrende styrkeøvelser. Vi fletter stillingerne sammen til et dejligt flow og træner balance, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på dit åndedræt. Udover yogaøvelser, arbejder vi i klassen med åndedrætsteknik, siddende meditation og til sidst en dejlig afspænding. Få renset ud i tankerne og få fornyet energi og glæde, du vil kunne mærke resten af ugen. Lånemadrasser i lokalet Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 725706 Onsdag kl. 11.15– 12.45 (4/10) 815706 Onsdag kl. 11.15– 12.45 (24/1-2018) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Dorthe Jensen 22 lektioner / 11 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571

Hatha – Yoga

Yoga giver energi og psykisk velvære. Gennem rolige og dybtvirkende fysiske øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes og strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres - kredsløbet stimuleres og balancen forbedres. En god kropsholdning opnås. Roligt tempo afsluttende med behagelig afspænding. Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet 725609 Mandag kl. 16.30. – 17.40 (18/9) 725608 Mandag kl. 18.10 – 19.20 (18/9) 725601 Mandag kl. 19.30 - 20.40 (18/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 Annie Creutzberg 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1445 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1012 725604 Tirsdag kl. 17.15 – 18.25 (19/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198 (Skydebanen) Annie Creutzberg 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1445 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1012 725605 Tirsdag kl. 18.35– 20.00 (19/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, (Skydebanen) Annie Creutzberg 50 lektioner / 25 gange kr. 1705 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1194

Yoga for 60+ére

725606 Mandag kl. 12.30 – 14.00 (11/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Morten Ryan Hansen 58 lektioner / 29 gange kr. 1925 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1348

Yoga for seniorer M/K

Yoga er en rigtig god bevægelsesform for seniorer, fordi øvelserne er enkle, effektive og skånsomme. Du lærer at slappe af samtidig med, at du styrker dine muskler og bliver mere smidig. Noget du som “senior” har behov for. Roligt tempo afsluttende med ca. 10 min. afspænding. Medbring løstsiddende tøj og tæppe. Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet. 725610 Mandag kl. 11.00 – 12.30 (11/9) Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1 Morten Ryan Hansen 56 lektioner / 28 gange kr. 1925 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1348

25


Krop og Bevægelse www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

TAI CHI Tai Chi Chuan – Yang Stil

Har du lyst til at træne kroppen på en god og dyb måde, men uden at løbe rundt om søerne eller hive i maskiner, så er Tai Chi sikkert noget for dig. Det er en dyb form for træning af krop og sind, som har været kendt i Kina i århundreder. Du lærer din krop bedre at kende, du opnår en bedre balance, du får mere nærvær og mentalt overskud. Tai Chi består af langsomme og glidende bevægelser, men tag ikke fejl af, at det er en grundig træning for kroppen. Det kan trænes af alle personer, på alle niveauer og i alle aldre. Det er er både kropslig træning, meditation og selvforsvar i én pakke. Hvis du er i tvivl om Tai Chi er noget for dig, eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte Tom Bundgaard på tombundgaard@gmail.com eller på 23 24 56 59.

Begyndere

Øvede

725440 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (6/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 32 lektioner / 16 gange kr. 1185 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 830

725444 Onsdag kl. 18.45 – 20.15 (6/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 32 lektioner / 16 gange kr. 1185 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 830

Let øvede

815444 Onsdag kl. 18.45 – 20.15 (24/1-2018) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 28 lektioner / 14 gange kr. 1065 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 746

På begynderholdet lærer du 1. del af den langsomme form af Tai Chi qi gong. Vi arbejder med de grundlæggende principper i Tai Chi Chuan, med kropsholdning, grounding, flow og sammenhæng i bevægelserne.

På Let øvede lærer du resten af koreografien i slowsettet. På dette hold forudsættes kendskab til 1. og 2. del af slowsettet, og er derfor ikke for begyndere. Vi fortsætter arbejdet med koreografien, med kropsholdning, grounding, flow og sammenhæng i bevægelserne. 815441 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (24/1-2018) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 28 lektioner / 14 gange kr. 1065 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 746

Vi arbejder primært med slowsettet og med at uddybe forståelsen af koreografien og principperne i Tai Chi Chuan. Vi begynder at lære en af de næste forme indenfor stilen og arbejder videre med push hands.

Avancerede

På det avancerede hold arbejder vi primært med våbensæt, partnerøvelser og andre avancerede øvelser. 725442 Onsdag kl. 18.45 – 21.00 (6/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 48 lektioner / 16 gange kr. 1795 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1257 815442 Onsdag kl. 18.45 – 21.00 (24/1-2018) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Tom Bundgaard 42 lektioner / 14 gange kr. 1595 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1117

26


Seniorhøjskoler www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

Senioruniversiteter, Seniorhøjskole og ”Fredagsgæsten” Alle er velkomne – så har du lyst til at opleve, snakke og diskutere, tage på studieture, møde fremmede, spændende mennesker m.v. så er dette noget for dig. Mere udførligt program for alle Seniorskolerne kan afhentes hos AOF Herlev, Herlev Bygade 198, 1. NB!! Tilmeldinger til Seniorskolerne møderækker kan kun ske til hele rækken – ikke kun til enkelte arrangementer. Hvor intet andet er anført, foregår arrangementerne i mødesalen Herlev Gl. skole, Herlev Bygade 92 B. Rekvirér udførligt program på tlf. 44 91 91 11 eller e-mail: aof@aofherlev.dk Programmet kan også hentes på vores hjemmeside: www.herlev.aof.dk

Fredag d. 16/3-2018 kl. 9.15-11.45 Fælles afslutning i Medborgerhuset, Herlevgårdsvej 18, 2730 Herlev, med let brunch. Entertaineren Kim Sjøgren: En af Danmarks bedste violinister gennem tiderne, Kim Sjøgren, giver et soloshow, hvor han folder sig ud med anekdoter og stor humor omkring sit eminente spil på violinen. Han kalder det ”Stand up i bedste Victor Borge-stil”. Undervejs hører vi ham spille i forskellige genrer: populære hits, folkemusik, jazz og evergreens.

Senioruniversitetet mandag

8/1 Cavalleria Rusticana – operaintroduktion med musikeksempler Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen.

18/9 Borneos sidste jæger-samlere Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein.

15/1 Gravhøjenes mennesker Ved direktør, dr.phil. Klaus Ebbesen.

25/9 Oluffa – Fra Tórshavn til Brandts Klædefabrik. Ved forfatter, translatør Charlotte Langkilde. 2/10 Epidemier og pandemier. Ved overlæge, professor Thea Kølsen Fischer, Statens Serum Institut og Syddansk Universitet. 9/10 Ruslands etniske mangfoldighed Ved forfatter cand.mag. Jens Jørgen Nielsen. 23/10 Besøg på Bakkehusmuseet Rundvisning på Bakkehusmuseet med efterfølgende frokost på museet (eksklusiv drikkevarer). Mødetid- og sted: Bakkehusmuseet, Rahbeks Allé 23, 1801 Frederiksberg C, kl. 10.20. 30/10 Solsystemets dværgplaneter Ved Michael Linden-Vørnle, astrofysiker og chefkonsulent. 6/11 Bertel Thorvaldsens liv og kunst Ved mag.art. Mie Thorning Christensen 13/11 Spørgsmålet er, hvad spørgsmålet gør? Ved Pia Lauritzen, forfatter og ph.d. i filosofi. 20/11 Sigvaldi og hans kreds Ved cand.mag Christine Bruun Hybschmann. 27/11 Borgen før og nu Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen. 4/12 30 år på Det Kongelige Teater Ved Adam Faber, pianist og dirigent.

22/1 Folkeskolen, Danmarks grundstof Ved Anders Bondo Christensen, formand for Danmarks Lærerforening. 29/1 Besøg i Christian 4. s Bryghus Rundvisning i Christian 4.s Bryghus, som også kaldes Kongens Bryghus. Efterfølgende spiser vi frokost i Kanalcafeen, Frederiksholms Kanal 18, 1220 Kbh. K. Eksklusiv drikkevarer. Mødetid- og sted: Indgangen til Bryghuset, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh. K., kl. 10.20. 5/2 I Mahatma Gandhi og Anne Marie Petersens fodspor Ved Tine Elisabeth Larsen, Cand. Theol, forfatter og formand for Dansk – Indisk Børnehjælp. 19/2 Karen Blixen og Afrika Ved mag.art. Frantz Leander Hansen. 26/2 Lyndon B. Johnson: Foregangsmand eller fiasko? Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede 5/3 Kunsten at slutte en krig – om 1. verdenskrigs afslutning. Ved Andreas Christensen, sognepræst på Nørrebro og Stabsfeltpræst ved Forsvarsakademiet. 12/3 Herregården i Danmarkshistorien. Ved museumskonsulent, seniorforsker Niels Peter Stilling. 725000 Mandag kl. 10.00 – 11.45 (18/9) Anne Marie Jørgensen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 20 gange kr. 2265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1586

27


Senioruniversitetet tirsdag /torsdag Senioruniversitetet tirsdag/torsdag

14/11 eller 16/11 Spørgsmålet er, hvad spørgsmålet gør? Ved Pia Lauritzen, forfatter og ph.d. i filosofi.

19/9 eller 21/9 Borneos sidste jæger-samlere. Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein.

21/11 eller 23/11 Sigvaldi og hans kreds Ved cand.mag Christine Bruun Hybschmann.

26/9 eller 28/9 Solsystemets dværgplaneter. Ved Michael Linden-Vørnle, astrofysiker og chefkonsulent.

28/11 eller 30/11 Borgen før og nu Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen.

27/2 eller 1/3 Gravhøjenes mennesker Ved direktør, dr.phil. Klaus Ebbesen.

3/10 eller 5/10 At være jagerpilot. Ved fhv. jagerpilot Morten F. Jørgensen.

5/12 eller 7/12 Hans Adolph Brorsons liv og salmedigtning Ved Kgl. Konfessionarius, biskop Erik Norman Svendsen.

6/3 eller 8/3 Kunsten at slutte en krig – om 1. verdenskrigs afslutning Ved Andreas Christensen, sognepræst på Nørrebro og Stabsfeltpræst ved Forsvarsakademiet.

10/10 eller 12/10 Den russiske zar Peters dramatiske besøg i København. Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H. Andersen. 24/10 eller 26/10 Besøg på Bakkehusmuseet. Rundvisning på Bakkehusmuseet med efterfølgende frokost på museet (eksklusiv drikkevarer). Mødetid- og sted: Bakkehusmuseet, Rahbeks Allé 23, 1801 Frederiksberg C, kl. 10.20. 31/10 eller 2/11 Ekvilibrist på mundharpe – et musikalsk foredrag. Ved musiker og komponist Mathias Heise. 7/11 eller 9/11 Epidemier og pandemier Ved overlæge, professor Thea Kølsen Fischer, Statens Serum Institut og Syddansk Universitet.

28

9/1 eller 11/1 At tegne historien Ved tegneserietegner Karoline Stjernfelt. 16/1 eller 18/1 Lyndon B. Johnson: Foregangsmand eller fiasko? Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede. 23/1 eller 25/1 Cavalleria Rusticana – operaintroduktion med musikeksempler Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen. 30/1 eller 1/2 Besøg i Christian 4. s Bryghus Rundvisning i Christian 4.s Bryghus, som også kaldes Kongens Bryghus. Efterfølgende spiser vi frokost i Kanalcafeen, Frederiksholms Kanal 18, 1220 Kbh. K. Eksklusiv drikkevarer. Mødetid- og sted: Indgangen til Bryghuset, Frederiksholms Kanal 29 1220 Kbh. K., kl. 10.20.

6/2 eller 8/2 I Mahatma Gandhi og Anne Marie Petersens fodspor Ved Tine Elisabeth Larsen, Cand. Theol, forfatter og formand for Dansk – Indisk Børnehjælp. 20/2 eller 22/2 Karen Blixen og Afrika Ved mag.art. Frantz Leander Hansen.

13/3 eller 15/3 Herregården i Danmarkshistorien Ved museumskonsulent, seniorforsker Niels Peter Stilling. 725001 Tirsdag kl. 10.00 – 11.45 (19/9) Frantz Leander Hansen. 725002 Torsdag kl. 10.00 – 1145 (21/9) Anne Marie Jørgensen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 20 gange kr. 2265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1586


Senioruniversitetet onsdag Senioruniversitetet onsdag 20/9 Borneos sidste jæger-samlere Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein. 27/9 Oluffa – Fra Tórshavn til Brandts Klædefabrik. Ved forfatter, translatør Charlotte Langkilde. 4/10 Det danske sprog. Udvikling eller afvikling? Ved direktør, ph.d. Sabine Kirchmeier-Andersen, Dansk Sprognævn. 11/10 Den russiske zar Peters dramatiske besøg i København. Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H. Andersen. 25/10 Besøg på Bakkehusmuseet Rundvisning på Bakkehusmuseet med efterfølgende frokost på museet (eksklusiv drikkevarer). Mødetid- og sted Bakkehusmuseet, Rahbeks Allé 23, 1801 Frederiksberg C, kl. 10.20. 1/11 Solsystemets dværgplaneter Ved Michael Linden-Vørnle, astrofysiker og chefkonsulent. 8/11 Borgen før og nu Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen.

15/11 Den kinesiske drøm – vores mareridt? Ved Laurids Mikaelsen, fhv. ambassadør i Kina – og født i Kina 22/11 Spørgsmålet er, hvad spørgsmålet gør? Ved Pia Lauritzen, forfatter og ph.d. i filosofi. 29/11 Bertel Thorvaldsens liv og kunst Ved mag.art. Mie Thorning Christensen. 6/12 30 år på Det Kongelige Teater Ved Adam Faber, pianist og dirigent.

7/2 I Mahatma Gandhi og Anne Marie Petersens fodspor. Ved Tine Elisabeth Larsen, Cand. Theol, forfatter og formand for Dansk – Indisk Børnehjælp 21/2 Karen Blixen og Afrika Ved mag.art. Frantz Leander Hansen. 28/2 Lyndon B. Johnson Foregangsmand eller fiasko? Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede.

10/1 Sigvaldi og hans kreds Ved cand.mag Christine Bruun Hybschmann.

7/3 Kunsten at slutte en krig Ved Andreas Christensen, sognepræst på Nørrebro og Stabsfeltpræst ved Forsvarsakademiet

17/1 Hans Adolph Brorson liv og salmedigtning. Ved Kgl. Konfessionarius, biskop Erik Norman Svendsen.

14/3 Herregården i Danmarkshistorien Ved museumskonsulent, seniorforsker Niels Peter Stilling

24/1 Cavalleria Rusticana – operaintroduktion med musikeksempler. Ved cand. mag. Bjørn Steding-Jessen.

725003 Onsdag kl. 10.00 – 11.45 (20/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 20 gange kr. 2265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1586

31/1 Besøg i Christian 4. s Bryghus Rundvisning i Christian 4.s Bryghus, som også kaldes Kongens Bryghus. Efterfølgende spiser vi frokost i Kanalcafeen, Frederiksholms Kanal 18, 1220 Kbh. K. Eksklusiv drikkevarer. Mødetid- og sted Indgangen til Bryghuset, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh. K., kl. 10.20.

29


Seniorhøjskoler www.herlev.aof.dk - 44 91 91 11

”FREDAGSGÆSTEN” 22/9 Borneos sidste jæger-samlere Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein.

AOF’s seniorhøjskole fredag

6/10 Oluffa – Fra Tórshavn til Brandts Klædefabrik Ved forfatter, translatør Charlotte Langkilde.

15/9 Borneos sidste jæger-samlere Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein.

13/10 Miljø og klima Ved meteorolog Jesper Theilgaard.

29/9 Oluffa – Fra Tórshavn til Brandts Klædefabrik. Ved forfatter, translatør Charlotte Langkilde.

3/11 Ekvilibrist på mundharpe – et musikalsk foredrag Ved musiker og komponist Mathias Heise.

13/10 Et langt, lykkeligt liv med litteraturen. Ved professor Hans Hertel.

17/11 Den kinesiske drøm – vores mareridt? Ved Laurids Mikaelsen, fhv. ambassadør i Kina – og født i Kina. 1/12 Borgen før og nu Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen. 15/12 Mit teaterliv. Ved Jytte Abildstrøm. 12/1 Cavalleria Rusticana – operaintroduktion med musikeksempler Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen 26/1 Et langt, lykkeligt liv med litteraturen. Ved professor Hans Hertel. 9/2 Hans Adolph Brorson liv og salmedigtning Ved Kgl. Konfessionarius, biskop Erik Norman Svendsen. 23/2 Karen Blixen og Afrika Ved mag.art. Frantz Leander Hansen. 9/3 Ruslands etniske mangfoldighed Ved forfatter cand.mag. Jens Jørgen Nielsen. 725005 Fredag kl. 13.00 – 14.45 (22/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 12 gange kr. 1155 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 809

27/10 Besøg på Bakkehusmuseet Rundvisning på Bakkehusmuseet med efterfølgende frokost på museet (eksklusiv drikkevarer). Mødetid- og sted Bakkehusmuseet, Rahbeks Allé 23 1801 Frederiksberg C, kl. 10.20. 10/11 Den kinesiske drøm – vores mareridt? Ved Laurids Mikaelsen, fhv. ambassadør i Kina – og født i Kina. 24/11 Det danske sprog. Udvikling eller afvikling? Ved direktør, ph.d. Sabine Kirchmeier-Andersen, Dansk Sprognævn. 8/12 30 år på Det Kongelige Teater Ved Adam Faber, pianist og dirigent. 5/1 Sigvaldi og hans kreds. Ved cand.mag Christine Bruun Hybschmann. 19/1 Den russiske zar Peters dramatiske besøg i København. Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H. Andersen. 2/2 Besøg i Christian 4. s Bryghus, som også kaldes Kongens Bryghus. Efterfølgende spiser vi frokost i Kanalcafeen, Frederiksholms Kanal 18, 1220 Kbh. K. Eksklusiv drikkevarer. Mødetid- og sted Indgangen til Bryghuset, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh. K., kl. 10.20. 23/2 Karen Blixen og Afrika Ved mag.art. Frantz Leander Hansen. 9/3 Kunsten at slutte en krig - om 1. verdenskrigs afslutning. Ved Andreas Christensen, sognepræst på Nørrebro og Stabsfeltpræst ved Forsvarsakademiet. 725004 Fredag kl. 10.00 – 11.45 (15/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 12 gange kr. 1635 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1145

30

Fredag d. 16/3-2018 kl. 9.15-11.45 Fælles afslutning i Medborgerhuset, Herlevgårdsvej 18 2730 Herlev, med let brunch. Entertaineren Kim Sjøgren: En af Danmarks bedste violinister gennem tiderne, Kim Sjøgren, giver et soloshow, hvor han folder sig ud med anekdoter og stor humor omkring sit eminente spil på violinen. Han kalder det ”Stand up i bedste Victor Borge-stil”. Undervejs hører vi ham spille i forskellige genrer: populære hits, folkemusik, jazz og evergreens.


Praktiske oplysninger Administration Herlev Hallen Tvedvangen 198, 1. 2730 Herlev. Tlf. nr. 44 91 91 11, E-mail aof@aofherlev.dk Hjemmeside www.herlev.aof.dk Åbningstider: Mandag – Torsdag: 10.00 – 13.00 fredag: Lukket

Tilbagebetaling Kan ske indtil 14 dage før planlagt holdstart. Afmelding skal ske ved henvendelse til AOF pr. tlf. eller pr. mail. Fra 14 dage før kursusstart er tilmeldingen og betaling bindende.

Tilmelding Tilmelding kan foretages via vores hjemmeside, pr. tlf. eller ved personlig henvendelse på vores kontor

Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt, at deltage på et andet hold eller at få dine penge retur.

Prisen er anført ved hvert hold. Betalingsfristen er 10 dage efter tilmelding. Du kan betale via netbank og med dankort ved tilmelding via hjemmeside. Vi fremsender girokort pr. mail. OBS! Tilmeldinger til og betaling for ture, rejser og teaterarrangementer er bindende fra 6 uger før arrangementsdatoen.

-Bemærk, afmeldingsfrist for ture, rejser og teaterarrangementer er 6 uger før arrangementsdatoen.

Tilskud Som pensionist bosat i Herlev Kommune kan du deltage på vores folkeoplysningskurser til nedsat betaling. Efterlønsmodtagere bosat i Herlev Kommune kan kun deltage på et hold pr. sæson til nedsat betaling. Den nedsatte betaling er anført ved de enkelte kurser i program.

Mødebrev og girokort E-girokortet/girokortet er vedhæftet dit mødebrev. Hører du ikke andet, skal du møde som anført på dit girokort/mødebrev. Information fra kontoret: Ved information om ændring af undervisning mm. giver kontoret besked pr. sms/e-mail til alle berørte deltagere. Små hold på særlige vilkår Deltagere på små hold med hensyntagende specialundervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang. Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med læreren.

Ferie og fridage (alle dage er inklusive) Efterårsferie: 16.10.17-22.10.17 Juleferie: 18.12.17-01.01.18 Vinterferie: 12.02.18-18.02.18 Påskeferie: 26.03.18-02.04.18 1. maj: 01.05.17 St. Bededag: 27.04.18 Kr. Himmelfart: 10.05.18-13.05.18 Pinse: 21.05.18 Grundlovsdag: 05.06.18 Forbehold Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af holdstart/kursusgange, flytning af undervisningssted samt eventuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl og vedrørende kursuspriser.

31


Ordblinde og FVU Gratis undervisning til voksne

Bliv bedre til: • • • • •

Læsning Skrivning Engelsk IT Matematik

Ring: 39 69 33 31 (man-tor. fra kl. 10-12) eller mail til vores OBU og FVU-afdeling: freddy@aof-gladsaxe.dk

Efterår 2017

www.herlev.aof.dk · Tlf. 44 91 91 11 AOF Herlev

Ordblinde-undervisning i dansk og engelsk.

Små hold. Undervisning, som passer dig. Intro til IT-hjælpemidler.

FVU (Forberedende Voksen Undervisning) i dansk og matematik

Undervisning på alle trin. Hvert trin kan afsluttes med en prøve.

Efteraar 2017 AOF Herlev  

Aftenskole - Foredrag & Debat, Krop & Bevægelse, Ture & Rundvisninger, Natur & Fritid, Kreative Fag, Sprog, Musik, Senioruniversiteter, OBU,...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you