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Deutsches Rotes Kreuz DRK-Sozialstation, Hausnotruf, Essen auf Rädern, Nachbarschaftshilfe, Betreutes Reisen, uvm. Tel. 09342/912324, Fax 09342/92848, E-Mail: Soz.DiensteWth@drk-tbb.de; Hompage: www.drk-tbb.de

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Sei es aus beruflichen Gründen oder weil die Familie mit der Zeit größer geworden ist: Umzü ge sind heutzutage nichts Unge wöhnliches. „Je weniger die Katze vom Umzug erlebt, umso besser“, erklärt Christine Hauschild, Hamburger Tierpsychologin und Spezialistin für Katzenverhalten. Idealerweise verbringt der vierbeinige Mitbewohner einige Tage bei vertrauten Menschen. Die gewohnte Futter- und Trinkschale, die vertrauten Schlafdeckchen, das Lieblingsspielzeug und ein paar Lekkerlies sorgen für einen angenehmen Aufenthalt in der Gastfamilie. „Findet sich kein Catsitter“, fährt Hauschild fort, „einfach für die Phase des Räumens und Kistenschleppens einen möglichst ruhigen Raum für den Stubentiger vorbereiten. Ausgestattet mit Futter, Wasser, Katzentoilette und der Lieblingsdecke, kann er sich dort ganz ungestört aufhalten. Der wichtigste Wohlfühlfaktor: Rückzugs- und Versteckmöglichkeiten, z.B. aus Umzugskarton und Wolldecken gestaltet.“ Alternativ kann ein solches Katzenzimmer auch im neuen Zuhause eingerichtet werden, in das die Katze vorab einzieht. So muss sie nicht erleben, wie sich ihr bekanntes Zuhause auflöst. Allerdings sollte sie nicht allzu lange

allein gelassen werden. Es ist außerdem ratsam, während der Umzugszeit dem Tier so viel Routine wie möglich zu bieten, beispielweise sollten Fütterungs- und Spielgewohnheiten beibehalten werden. In der neuen Wohnung angekommen, erwartet den neugierigen Stubentiger die erste Erkundungstour. „Katzen finden sich schneller im neuen Zuhause zurecht, wenn sie alles so vorfinden wie bisher – zum Beispiel den Futternapf in der Küche, die Trinkschale im Wohnzimmer und die Toiletten im Bad und im Flur“, weiß Katzenexpertin Hauschild. „Und: Je mehr vertraute Gerüche sensible Samtpfoten im neuen Heim vorfinden, umso wohler fühlen sie sich!“ Daher die Katzendecke nicht sofort waschen. Ihr Duft verleiht dem Tier ein Gefühl der Vertrautheit in der neuen Wohnung. „Der erste Freigang in der neuen Umgebung sollte nicht überstürzt werden“, rät die Hamburger Tierpsychologin. Erst wenn sich die Katze an ihr neues Zuhause gewöhnt hat, darf sie ihr neues Revier erkunden. „In einigen seltenen Fällen laufen Katzen zum alten Zuhause zurück. Dann ist es gut, wenn der Nachbarn die neue Anschrift und Telefonnummer zur Hand hat“, erklärt Hauschild. IVH


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Für die Teilnehmer der Wildcard-Aktion ergibt sich daher die einmalige Chance inmitten einer mit Promis besetzten Auswahl live im TV Fußball zu spielen. So geht’s: Erstelle Dein persönliches Bewerbungsvideo von maximal 60 Sekunden und lade es bis zum 26. Mai über www.wildcard2013.de hoch. Lade anschließend Deine Freunde ein für Dich bis zum 31. Mai abzustimmen. Eine Jury kürt aus der Top 10 Videos mit den meisten Stimmen den Gewinner. Mit etwas Glück bist Du dann am 23. Juni dabei und kannst mit Dirk Nowitzki und anderen prominenten Fußballern gegen Manuel Neuer antreten. (mso)

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12. Juni 2013

Langfristig antibakteriell Hochwertige Silbertextilien können wirksame Hilfe bei Neurodermitis bieten (djd). Am Anfang steht der Juckreiz. Damit beginnt für Neurodermitis-Patienten oftmals ein Teufelskreis aus Kratzattacken, einer Verschlechterung des Hautbildes und noch schlimmerem Jucken. Es zeigen sich Rötungen, Krusten, Bläschen bis hin zu nässenden, entzündeten Stellen, die anfällig sind für Sekundärinfektionen mit Pilzen und Bakterien. Die Behandlung und Beratung erfordert Geduld und ein großes Fachwissen. Neben Salben und Cremes mit Wirkstoffen wie Kortison und Co. wird besonders bei Babys und Kleinkindern die antibakteriell wirkende Neurodermitiskleidung empfohlen und kann ärztlich verordnet werden.

Baumwollanzüge dienen nur als Kratzschutz Doch obwohl bereits seit zehn Jahren Silbertextilien auf dem Markt sind, wissen viele Ärzte und Verantwortliche der Krankenkassen nur wenig über deren positive Wirkung. Und so bekommen die Patienten stattdessen oftmals Baumwolloveralls verschrieben, die meist nur nachts als Schlafanzug tragbar sind. Diese dienen jedoch höchstens als Kratzschutz und haben ansonsten keine therapeutische Wirkung. Tatsächlich ist Neurodermitiskleidung aber nur dann sinnvoll, wenn sie antibakterielle Eigenschaften besitzt und so die Haut vor Infektionen schützt und zwar nicht nur zu Beginn, sondern noch nach vielen Wäschen. Bei den Textilien gibt es jedoch große Unterschiede. In einer Vergleichsstudie wurden nun 15 verschiedene Arten von "Neurodermitiskleidung" zur Behandlung des atopischen Ekzems untersucht - darunter auch "Padycare" von Texamed. Wäsche dieser Marke zählte zu den insgesamt nur drei Testprodukten, die auch nach 150 Wäschen noch wirksam gegen den Testkeim Staphylococcus waren. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten sind unter www.padycare.de zu finden.

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Dank des hohen Tragekomforts kann die Padycare-Neurodermitiskleidung auch tagsüber von Kindern, die besonders unter dem Juckreiz leiden, getragen werden. Foto: djd/www.texamed.de

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Sonnenbrand bei Pflanzen vermeiden Auch Pflanzen können einen Sonnenbrand bekommen. Wie sich solch ein Sonnenbrand bei Pflanzen bemerkbar macht, und wie Sie diese davor schützen können, lesen Sie hier. In der Regel ist es so, dass nicht alle Pflanzen einen Sonnenbrand bekommen können. Davon betroffen sind häufig eigentlich nur sehr sonnenempfindliche Pflanzen. Erleidet eine Pflanze einmal einen solchen Sonnenbrand, kann er ihr allerdings einen immensen Schaden zufügen, sie in manchen Fällen sogar komplett eingehen lassen. Pflanzen an die Sonne gewöhnen: Pflanzen sollten Sie nach dem Verlassen ihres Winterquartiers, zumeist unmittelbar nach den Eisheiligen ab circa Mitte Mai, erst wieder langsam an die natürlichen Sonnenstrahlen gewöhnen. Dies ist möglich, in dem Sie ihnen in den ersten Tagen ein halbschattiges Plätzchen im Garten zuweisen. Anschließend können Sie die Pflanzen am Morgen und am Abend in die Sonne stellen, wenn diese langsam an Kraft zulegt bzw. abnimmt. Und erst nach dieser Eingewöhnungsphase, die circa 2 bis 3 Wochen andauern sollte, dürfen Sie die Pflanzen dann ganztägig dem Sonnenlicht aussetzen. Und das natürlich nur, wenn sie die zugehörigen Temperaturen vertragen. Sonnenschutz: Alternativ können Sie Ihre Pflanzen selbstverständlich auch mit einem Sonnenschutz vor zu starker Sonnenstrahlung schützen. Hierfür geeignet ist z.B. ein flexibel verstellbares Sonnensegel oder ein transportabler Sonnenschirm. Für Kübelpflanzen auf Terrasse und Balkon ist natürlich eine Markise am besten. Das Gleiche gilt auch für Beerenfrüchte: Während diese einerseits die Sonne so dringend für ihr Wachstum und ihren Geschmack benötigen, kann diese andererseits die Beerenhaut schädigen und zu Rissen führen, wodurch die Frucht vertrocknet. Des Öfteren tritt dieses Problem gerade bei Weintrauben auf, die einem langen Reifeprozess unterliegen, bei dem sie sogar ihr schützendes Laubkleid verlieren. Sobald sie ihre Blätter abwerfen, müssen Sie die Früchte an besonders heißen Herbsttagen also auch beispielsweise mit einem Sonnensegel vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Problematisch wird das Thema Sonnenschutz auch bei Rasenflächen. Und genau dort tritt das Problem Sonnenbrand sehr häufig auf und macht sich in Form von braunen Flecken bemerkbar. Abhilfe können Sie hier nur durch regelmäßiges Gießen in den Abendstunden schaffen. Oder aber Sie säen an den betroffenen Stellen frischen Rasensamen aus. Richtig bewässern: Weiterhin sollten Sie Ihre Pflanzen bei starker Sonne niemals bewässern, da dadurch gerade die Blätter sehr schnell verbrennen können. Grund hierfür sind die Wassertropfen, die sich hauptsächlich auf rauen Blattoberflächen gut festhalten können und dabei wie eine Art Brennglas reagieren. Wichtig: Dies gilt selbstverständlich auch für Pflanzen in Gewächshäusern oder am Fensterbrett. Baumrinden schützen: Auch an Baumrinden besteht die Gefahr, dass durch große Hitzeeinwirkung Risse entstehen. Abhilfe können Sie aber schaffen, indem Sie die Baumstämme mit weißer Spezialfarbe einstreichen.

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Dieselfahrer sind besonders auf langen Strecken im Vorteil richt, Wenn Erotik sp geht der Verstand . zuerst schlafen k Friedl Beutelroc

Das

hilft Wie geschaffen für lange Strecken: Mit einem Diesel gelangt man besonders günstig ans Ferienziel. Foto: djd/Robert Bosch (dmd-k). Die Koffer sind gepackt, Spielsachen, Luftmatratze und Urlaubslektüre gut verstaut. Tausende Bundesbürger starten mit dem eigenen Auto in die schönsten Wochen des Jahres. Ganz gleich ob es an die heimische Ostseeküste geht oder die sonnige Mittelmeerküste lockt: Ein gründlicher Fahrzeugcheck vor dem Start in den Urlaub sollte obligatorisch sein. Bremsen, Reifen und Licht gehören auf jeden Fall kontrolliert, damit man das Reiseziel sicher erreicht. Beim Urlaubsgepäck sollte man beachten, dass das zulässige Gesamtgewicht des Fahrzeugs nicht überschritten und der Reifendruck auf bestmöglichem Niveau eingestellt wird.

Sparsam ans Ziel

Eine Initiative vom Anzeigenblatt

Ein Wermutstropfen beim Start in die Ferien sind die hohen Kraftstoffpreise, die die Urlaubskasse deutlich schmälern können. Klar im Vorteil ist, wer mit einem Diesel unterwegs ist - denn beim Kostenvergleich erweist sich der Selbstzünder als die günstigste Alternative. Der geringe Durch-

schnittsverbrauch auf weiten Strecken, die angenehm ruhige Geräuschkulisse im Fahrzeuginneren bei niedrigen Drehzahlen sowie genügend Drehmoment, um zügig einen Lkw überholen zu können: Mit diesen Vorteilen sorgt der Diesel für eine entspannte Urlaubsfahrt. Moderne Motoren, beispielsweise mit der "Common Rail"-Einspritztechnik von Bosch, verbrauchen dabei rund 30 Prozent weniger Kraftstoff als vergleichbare Benziner.

Mehr Euro

Kilometer

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Ein weiterer Pluspunkt für den Diesel sind die hohen Reichweiten, die mit dem Selbstzünder erreicht werden. Mehr als 1 000 Kilometer mit nur einer Tankfüllung sind bei vorausschauender, wirtschaftlicher Fahrweise nicht selten. "Mit einem Diesel lassen sich stets deutlich mehr Kilometer pro Euro zurücklegen als mit einem vergleichbaren Benziner. Dies entlastet den Geldbeutel spürbar", sagt Bosch-Experte Jürgen Gerhardt. Wenn eine Familie mit vier Personen statt per Bahn oder Flugzeug mit einem modernen Diesel-Pkw ans Mittelmeer fährt, spart sie demnach etwa die Hälfte der Reisekosten.

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Premiere:

1950

Drehbuch: Joseph L. Mankiewicz Regie:

Joseph L. Mankiewicz

Darsteller: Ray Biddle . . . . . . . . . . .Richard Widmark Edie . . . . . . . . . . . . . . . .Linda Darnell Dr. Warthon . . . . . . . . . .Stephen McNally Dr. Luther Brooks . . . . .Sidney Poitier Cora . . . . . . . . . . . . . . .Mildred Joanne Smith George Biddle . . . . . . . .Harry Bellaver Dr. Moreland . . . . . . . . .Stanley Ridges

Zwei schwere Jungen von der billigsten Sorte, die berüchtigten Gebrüder Biddle, werden in die Gefängnisstation des Kreiskrankenhauses eingeliefert, auf der Dr. Luther Brooks, ein junger, fähiger Arzt, den Dienst übernommen hat. Dr. Brooks ist Neger. Zynische Verachtung schlägt ihm entgegen, als er Ray, den man in Verbrecherkreisen den König vom BeaverKanal nennt, untersuchen will. Johnny, der andere Patient, ist fast bewusstlos. Dr. Brooks erkennt, dass sein bedenklicher Zustand nicht von der harmlosen Schusswunde herrühren kann. Er vermutet einen Gehirntumor und entschließt sich trotz der hysterischen, unflätigen Beschimpfungen Rays zu einem rettenden Eingriff. Vergeblich. Wenige Minuten nach der Behandlung teilt er dem sympathischen Chefarzt Dr. Warthon mit, dass Johnny Biddle tot ist. Um die Richtigkeit seiner Diagnose und Maßnahmen beweisen zu können, bittet Dr. Brooks um den Sektionsbefund der Leiche. Eine Obduktion ist jedoch ohne Genehmigung der Angehörigen des Verstorbenen nicht möglich. Von Ray, der den “Nigger“ des Mordes bezichtigt, ist nichts zu erhoffen. Im

Gegenteil. Der Verbrecher, der durch einen Zufall vom Zwiegespräch der Ärzte in Kenntnis gesetzt worden ist, droht mit Rache an Dr. Brooks und dem ganzen Negerviertel. Nach den Polizeiakten hat Dr. Warthon festgestellt, dass der Verstorbene eine Frau hat. Gemeinsam mit Dr. Brooks sucht er in einem ärmlichen Mietzimmer Edie Biddle auf. Sie muss einmal sehr schön gewesen sein, aber ihr Dasein ist umschattet vom Elend,

und sie ist voller Verbitterung gegen das Leben in der Gosse. Den Wunsch der Ärzte kann sie nicht erfüllen, denn sie wurde vor mehr als einem Jahr von Johnny geschieden. Aber vielleicht könnte sie ihren Einfluss auf Ray geltend machen, schlagen sie vor. Trotz ihrer Verachtung für Ray unterliegt die Frau jedoch seinem gefährlich suggestiven Einfluss. In jener Nacht, als es zwischen der rächenden Bande vom Beaver-Kanal und den Schwarzen des Negerviertels zu einem furchtbaren Blutbad auf einem Autoschrottplatz kommt, entflieht sie entsetzt und schutzsuchend in Dr. Warthons Privatwohnung. Am nächsten Tag lernt sie dort Cora kennen, Dr. Brooks Frau, und erfährt, dass der durch einen erneuten demütigenden Vorfall völlig verzweifelte schwarze Arzt sich freiwillig als Mörder von Johnny Biddle gestellt hat, um durch sein Schuldbekenntnis die gerichtliche Obduktion der Leiche zu erzwingen. Der Sektionsbefund beweist die Unschuld Dr. Brooks. Seine Diagnose war richtig. Er hat das Möglichste getan, um den Kranken zu retten. Nur Ray, in seinem blinden, wahnwitzigen Hass,

glaubt noch immer an einen vorsätzlichen Mord des Negerarztes. Als Ray Biddle die Flucht aus dem Krankenhaus gelingt, gerät Edie in seine Gewalt und wird das willkürliche Werkzeug seiner verwerflichen Pläne, bis sie mit dem Mut der Verzweiflung das beabsichtigte Verbrechen eines Wahnsinnigen zu verhindern versucht. Soll ihre Hilfe wirklich zu spät kommen? Dr. Brooks, der ahnungslos in eine Falle gegangen ist, hat jedoch, nach Minuten des Grauens, ihrer Geistesgegenwart sein Leben zu verdanken. Ray Biddle aber verdankt sein Leben einem Menschen, bei dem die Pflicht der Nächstenliebe stärker ist als der Wunsch der Vergeltung.

Nur im Kino ist Kino wirklich Kino!


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Familiennachrichten Fßr die vielen Blumen, Glßckwßnsche und Geschenke anlässlich unserer

goldenen Hochzeit sagen wir unseren Verwandten, Freunden, Nachbarn und Bekannten recht herzlichen Dank. Einen besonderen Dank Pfarrer Engler, dem Ortsvorsteher Hubert Sadowski, dem Posaunenchor, dem Organisten, dem Seniorenclub und dem SchĂźtzenverein.

Gerhard und Gisela Kempf Nassig, imMai 2013

Danke sagen wir allen, die unsere verstorbene Mutter

Herta Lang auf ihrem letzten Weg begleitet haben und ihre Anteilnahme in Wort und Schrift sowie Blumen und Geldspenden bekundeten. Besonderen Dank an das Klinikum MainSpessart Seniorenheim und Herrn Dr. Erbelding, Birkenfeld sowie Herrn Pfarrer Dolny fĂźr die wĂźrdige Gestaltung des Requiems und der Beisetzung. Deine Kinder Hilmar, Gisela, Gunda, Harald, Theo, Edda, Conni Birkenfeld, im Juni 2013

REZEPT DER WOCHE

12. Juni 2013

Was geschah am 12. Juni 2004 In Portugal beginnt die FuĂ&#x;ball-Europameisterschaft. FuĂ&#x;balleuropameister 2004 wird Griechenland, Vizeeuropameister wird Gastgeber Portugal. Deutschland und Spanien scheiden bereits in der Vorrunde aus. 1987 Zur 750-Jahr-Feier Berlins besucht US-Präsident Ronald Reagan West-Berlin. Vor dem Brandenburger Tor appelliert er an die Sowjetunion: “Herr Gorbatschow, Ăśffnen Sie dieses Tor! Herr Gorbatschow, reiĂ&#x;en Sie diese Mauer ein!â€? 1988 In der eigens dafĂźr errichteten Starlighthalle in Bochum findet die deutschsprachige ErstauffĂźhrung des Musicals Starlight Express von Andrew Lloyd Webber statt. 1977 Die letzten Mitglieder des schwarzen Gesangstrio The Supremes, S. Payne, S. Green und K. Jackson fĂźhren ihren endgĂźltigen Abschiedsauftritt, begleitet vom Sänger und Songwriter Billy Ocean, in London auf. 1963 Der schwarze BĂźrgerrechtler M. Evers wird vor seinem Haus in Jackson, Mississippi, vom Ku-Klux-Klan-Mitglied Byron De La Beckwith erschossen. 1962 An der Grenze zu Brasilien und Guyana grĂźndet Venezuela den Nationalpark Canaima, den Tafelberge aus Sandstein prägen. 1952 Im Wedeler Ortsteil Schulau wird an der Unterelbe die SchiffsbegrĂźĂ&#x;ungsanlage Willkomm-HĂśft in Betrieb genommen. Den Hamburger Hafen anlaufende Schiffe werden damit begrĂźĂ&#x;t oder verabschiedet. 1932 Der FC Bayern MĂźnchen wird zum ersten Mal Deutscher FuĂ&#x;ballmeister. 1930 Max Schmeling wird Boxweltmeister im Schwergewicht, nachdem sein Gegner Jack Sharkey wegen angeblichen Tiefschlags disqualifiziert wird.

GrĂźner und weiĂ&#x;er Spargel mit Kräuternudeln und Salbeibutter fĂźr 4 Personen

Zutaten : FĂźr die Nudeln: 1 Ei, 6 Eigelb, 100 g feiner NudelgrieĂ&#x;, 200 g Mehl, 2 TL Ăśl, 1 Prise Salz, 1 Bund gemischte Kräuter (Kerbel, Dill, Kresse, evtl. Vogelmiere), 2 EL Butter; FĂźr den Spargel: 300 g weiĂ&#x;er Spargel, 300 g grĂźner Spargel, etwas Salz, 6 kleine Salbeiblätter, 80 g Butter, etwas Pfeffer, etwas Zucker, 3 Tomaten, 180 g Taleggio (italienischer Weichkäse)

Zubereitung 1. FĂźr die Nudeln die Zutaten, bis auf die Kräuter, zu einem geschmeidigen Teig verkneten (ggf. noch etwas Wasser und evtl. Ă–l zugeben). Teig zur Kugel formen, in Folie ca. 30 Minuten ruhen lassen. 2. Kräuter abspĂźlen, trocken schĂźtteln und Blättchen abzupfen. Nudelteig dĂźnn (ca. 2 mm ) ausrollen. Eine Teighälfte mit Kräuterblättern belegen. Ăœbrige Hälfte mit etwas Wasser befeuchten und Ăźber die Kräuter klappen, mit der Teigrolle andrĂźcken. Teig in ca. 7 cm groĂ&#x;e Rauten schneiden. In Salzwasser ca. 3 Min. garen. Kalt abschrecken, abtropfen lassen. 3. Spargel abspĂźlen, angetrocknete Enden abschneiden. WeiĂ&#x;en Spargel ganz, grĂźnen Spargel nur im unteren Drittel schälen. Stangen schräg halbieren, in Salzwasser bissfest blanchieren. Abschrecken und abtropfen lassen. 4. Salbei abspĂźlen, trocken tupfen. Blätter der Länge nach halbieren. Butter aufschäumen lassen. Spargel und Salbei darin schwenken, mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker wĂźrzen. Tomaten ĂźberbrĂźhen, abziehen, entkernen und in feine WĂźrfel schneiden. Taleggio in feien Scheiben schneiden. 5. 2 EL Butter und 3 EL Nudelkochwasser erhitzen. Nudeln darin warm schwenken. Spargel im Wechsel mit Nudelblättern und Käse auf Teller schichten. Mit Salbeibutter beträufeln. TomatenwĂźrfel darĂźberstreuen, wĂźrzen und servieren. Pro Portion: 881 kcal/3682 kJ 57 g Kohlenhydrate, 28 g EiweiĂ&#x;, 60 g Fett

Gefahr aus dem Wasserhahn Spezielle Filteranlagen kĂśnnen das Leitungswasser gegen Keime schĂźtzen (rgz). Im vergangenen Jahr konnten die Bewohner von knapp 400 Mietwohnungen in Berlin-NeukĂślln fast sechs Wochen lang weder Leitungswasser trinken noch damit duschen oder baden. Der Grund: Ihr Trinkwasser war mit Pseudomonas aeruginosa verunreinigt, einem stäbchenfĂśrmigen Bakterium, das nicht nur fĂźr immungeschwächte Menschen zu einer echten Gesundheitsgefahr werden kann. Drei bis elf Prozent aller privaten Haushalte sollen Schätzungen zufolge diese Mikrobe bereits in Wasserhähnen und Duschen beherbergen. Genaue Zahlen sind wegen der fehlenden Kontrollpflicht nicht bekannt. ĂœberprĂźft wurde die Verbreitung allerdings in Ăśffentlichen Gebäuden: Wissenschaftler der Uni Bonn stellten in einer Auswertung von 30.000 Wasserproben bei mehr als jedem 16. Hotel, etwa jedem 14. Krankenhaus, jeder 25. Sportstätte und

jeder 50. Schule mit Pseudomonas verkeimtes Trinkwasser fest. Spezielle Filteranlagen kÜnnen dazu beitragen, das Trinkwasser gegen solche potenziellen Belastungen zu schßtzen. Das System "blauwasser home" beispielsweise sorgt mit drei Filterstufen und einem zusätzlichen Ultrafilter gegen Rßckverkeimung im Auslauf fßr stets frisches, leicht mineralisiertes Tafelwasser, das pur und auch als Basis fßr Tee oder Kaffee ein im wahrsten Sinne des Wortes ungetrßbter Genuss ist.

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Ratschlag der Woche Wenn der Blitzschutz fehlt Wenn Sie eine Photovoltaik-Anlage fßr Ihr Haus planen, sollten Sie auch an den Blitzschutz denken. Ragt die Anlage ßber die normale Dachfläche hinaus, muss ggf. ein Blitzschutzsystem eingebaut werden. Verfßgt das Haus bereits ßber eine Blitzschutzanlage, ist die Anlage in der bestehende System zu integrieren und zusätzlich abzusichern.

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Viel GlĂźck wĂźnscht Ihr

Sudoku

 

  

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Sie mĂźssen nur eine Matrix mit Zahlen von 1 bis 9 fĂźllen. Dabei darf in jeder der neun Spalten und Zeilen jede Ziffer nur einmal vorkommen. Zudem muss auch jede Zahl in allen der 3x3 Felder vorkommen. Doppelungen sind nicht erlaubt.

      

     

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AuflĂśsung vom letzten Mittwoch

AuflÜsung vom linken Rätsel


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Woher kommt das? Innerer Schweinehund Die Bezeichnung geht zurück auf das Schimpfwort „Schweinehund“ der Studentensprache des 19. Jahrhunderts. Der bei der Wildschwein-Jagd eingesetzte Jagdhund, der Sauhund, war für das Hetzen, Ermüden und Festhalten der Wildschweine verantwortlich. Seine Charaktereigenschaften wurden auf bissige Menschen übertragen. Heute bezeichnen wir mit „innerer Schweinehund“ mangelnde Motivation oder Willensschwäche. Er wird verantwortlich gemacht, dass wir unangenehme Tätigkeiten nicht ausführen (z.B. endlich den Keller aufräumen) oder an Vorhaben nicht „dran bleiben“ (z.B. regelmäßig Sport treiben). Schön, wenn man einen Schuldigen hat. Schön, dass wir den „Schweinehund“ haben! Auflösung Kreuzworträtsel in dieser Ausgabe G A SB TRARA LOR RAUM S BRA DM S T E I NE I MME HUENE MR A EA P F AH L L R BABE L F V E WC H I RN U GER EU GRAUS ERF I NDER P EISBLUME

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12. Juni 2013

Gute Besserung! Heim-Sauerstoff bei Luftnot Liebe Frau Neugebauer, mein Mann war bis vor einem Jahr starker Raucher. Seit seinem Herzinfarkt im letzten Jahr geht gar nichts mehr. Er kann kaum die 500 m zum nächsten Laden zu Fuß gehen. Gehustet hat er früher schon, aber jetzt ist es ein einziges Ringen nach Luft. Nicht nur beim Gehen, teilweise auch mitten in der Nacht wird ihm die Luft knapp. Da helfen auch seine Sprays nicht. Schon dreimal hatten wir im letzten Jahr den Notarzt bei uns. Ich habe da an Sauerstoff gedacht, der hat meinem Mann beim Herzinfarkt auch so gut getan. Dann könnte man wenigstens sich selbst ein wenig helfen, aber der Hausarzt meinte, das käme für meinen Mann nicht in Frage, die Krankenkassen würden die Kosten für ein solches Gerät auch nicht übernehmen. Das finde ich skandalös. Ich kenne Leute, bei denen so ein Gerät von den Krankenkassen übernommen wurde. Cora Neugebauer antwortet: Sauerstoff ist, auch wenn er natürlicherweise in unser Luft vorkommt, ein Medikament, das in seiner Reinform durchaus Nebenwirkungen haben kann. Daher muss die Notwendigkeit und auch die Sinnhaftigkeit eines Sauerstoffgerätes in der Heimanwendung sorgfältig geprüft werden. Reiner Sauerstoff ist giftig und kann, über einen längeren Zeitraum hinweg eingeatmet, zu Lungenschäden führen. Auch gibt es Hinweise dafür, dass die Gabe beim Herzinfarkt nur unterhalb einer bestimmten Sauerstoffkonzentration im Blut günstige Auswirkungen hat. Möglicherweise ist die unkritische Sauerstoffgabe beim Herzinfarkt ansonsten sogar eher schädlich. Problematisch kann die Sauerstofftherapie auch bei der COPD, der so genannten chronisch obstruktiven Bronchitis, unter der viele Raucher leiden, sein. Bei die-

Cora Neugebauer, Ärztin <gutebesserung@online.de>

ser Erkrankung besteht ein chronischer Sauerstoffmangel im Blut als Folge einer reduzierten Gasaustauschfläche in der Lunge sowie aufgrund einer Verengung der Bronchien, die in der Ausatemphase teilweise völlig kollabieren können. Neben einem chronischen Sauerstoffmangel kommt es zu einem Anstieg von Kohlendioxid im Blut. Dieses Gas fällt quasi als Abfallprodukt bei der Zellatmung an. Beim gesunden Menschen führt ein Anstieg des Kohlendioxidgehaltes im Blut zur Stimulation des Atemantriebes. Der Kohlendioxidgehalt ist es, der das Gefühl von Atemnot verursacht, wo hingegen ein Mangel an Sauerstoff im Blut nicht als Atemnot wahrgenommen wird. Verabreicht man einem gesunden Menschen über eine gewisse Zeit Sauerstoff, so wird der Sauerstoffgehalt im Blut ansteigen, jedoch der Kohlendioxidgehalt nahezu konstant bleiben, weil sein Atemantrieb unabhängig vom Sauerstoffgehalt des Blutes funktioniert. Anders ist dies bei jemandem mit einer höhergradigen COPD. Hier hat sich der Körper des Betroffenen an zu hohe Kohlendioxidwerte bereits gewöhnt. Sein Atemantrieb wird daher über auch über den Sauerstoffgehalt des Blutes ver-

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stärkt reguliert. Hebt man in einem solchen Fall den Sauerstoffgehalt im Blut an, reduziert sich der Atemantrieb, was zu einem Anstieg von Kohlendioxid im Blut bis hin zu einer Kohlendioxidnarkose und zum Tod führen kann. Daher ist vor der Verordnung eines Sauerstoffkonzentrators oder eines mobilen Sauerstoffgerätes unbedingt zu prüfen, ob es unter der Sauerstoffgabe zu solch einer Nebenwirkung kommt, und ab welcher Dosis dieser Effekt eintritt. Sind selbst kleinste Sauerstoffmengen mit dieser Nebenwirkung behaftet, macht die Verordnung eines Sauerstoffgerätes keinen Sinn. Eine weitere Voraussetzung für die Verordnungsfähigkeit eines solchen Gerätes ist der Nachweis, dass der Sauerstoffgehalt des Blutes einen bestimmten kritischen Wert unterschreitet und sich durch die Gabe von Sauerstoff anheben lässt. Diese Werte lassen sich ambulant mit Hilfe einer Blutgasanalyse beim Lungenfacharzt bestimmen. Wie bereits erwähnt, ist es nicht der Sauerstoffmangel, der das Gefühl von Atemnot hervorruft. Daher ist es sicher notwendig zu prüfen, was bei Ihrem Mann die Luftnot hervorruft. Ist es Herzschwäche als Folge des Infarktes, kann ggf. die Verordnung von Entwässerungsmitteln Abhilfe schaffen. Liegt eine Durchblutungsstörung des Herzens vor, können gefäßerweiternde Medikamente Erleichterung bringen. Ist es eine chronische Bronchitis, müssen evtl. bronchienerweiterende Medikamente neu verordnet bzw. deren Dosis erhöht werden. Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, schreiben Sie bitte an Frau Cora Neugebauer c/o Verlag Horst Bröstler, 97828 Marktheidenfeld, Baumhofstraße 37. Wir leiten Ihren Brief weiter: Frau Neugebauer antwortet Ihnen dann direkt. Impressum der Anzeigenblätter für Karlstadt & Gemünden, Lohr & Frammersbach, Marktheidenfeld und Wertheim Verlag Horst Bröstler GmbH Verantwortlich für den redaktionellen und den Anzeigenteil: Johannes Bröstler Anschrift: 97828 Marktheidenfeld, Baumhofstr.37, Tel. 09391/98450 Gültige Preisliste: 1/2012 Der Verlag übernimmt nur für Beiträge die Verantwortung, die ausdrücklich als Verlagsveröffentlichung gekennzeichnet sind. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder übernimmt der Verlag keine Haftung. Verteilung an alle erreichbaren Haushalte ohne Gewähr. Das Nutzungsrecht für die dem Verlag zur Veröffentlichung überlassenen Bilder geht auf den Verlag über. Für telefonisch übermittelte Anzeigen und Druckfehler keine Haftung. Nachdruck der Anzeigen und Beiträge nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.


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12. Juni 2013

Faszination Pferd So wird Reiten zum Freizeitspaß für die ganze Familie "Das Glück der Erde liegt auf dem Rücken der Pferde" lautet eine alte Volksweisheit. Tatsächlich üben Pferde auf viele Menschen von frühester Jugend an eine geradezu magische Anziehungskraft aus. Die meisten Mädchen träumen von einem eigenen Pony, aber auch viele Jungen möchten gerne Reiten lernen. Ihre Eltern kennen diesen Wunsch häufig noch aus eigener Erfahrung und erfüllen ihn den Kindern gerne. Immerhin kann der Umgang mit Pferden soziale Fähigkeiten wie Verantwortungsbewusstsein fördern, das Körpergefühl und die Psyche stärken, und er bietet zudem viel Gelegenheit zur Bewegung an der frischen Luft. Eine bessere Freizeitbeschäftigung lässt sich daher kaum finden. Und nicht wenige Mütter nutzen damit

Erst satteln, dann reiten! Doch ist zuzeiten verloren der Mann, der ohne Sattel nicht reiten kann. Carl Weitbrecht (1847 – 1904), deutscher Schriftsteller »Der Kalenderstreit«

die Gelegenheit, ihren eigenen Pferdetraum zu realisieren und endlich selbst reiten zu lernen oder frühere Fähigkeiten aufzufrischen.

Reiten lernen mit System Eine gute Reitschule wird Anfängern ausgiebig Gelegenheit geben, sich überhaupt erst mal an den Umgang mit Pferden zu gewöhnen. Schon Kinder ab vier Jahren können beispielsweise beim Voltigieren das Turnen auf dem Ponyrücken üben und so freies Sitzen ohne Herunterfallen ganz unbefangen erlernen. Erwachsene sind in aller Regel nicht mehr ganz so mutig wie ihre Kinder, wenn es zum ersten Mal oder wieder aufs Pferd geht - aber ein einfühlsamer Reitlehrer wird

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auch ihnen genügend Zeit lassen, das mulmige Gefühl zu überwinden. Und so manche Mutter packt irgendwann der Ehrgeiz, sich von ihren Kindern nicht übertrumpfen zu lassen. So wird Reiten zum Freizeitspaß für die ganze Familie, ganz besonders im Sommer.

Die richtige Reitschule ist wichtig Ein entscheidender Faktor für den Spaß und den Lernerfolg ist die Wahl des richtigen Reitstalls. Schon vor der ersten Reitstunde sollte man sich darüber genau informieren. Wie sieht es etwa mit der Sauberkeit von Stall und Außenanlagen aus? Welche Pferde stehen für den Unterricht zu Verfügung, sind sie artgerecht untergebracht und gepflegt? Gibt es nur einen Reitplatz oder für schlechtes Wetter auch eine Reithalle? Über welche Qualifikationen verfügen die Reitlehrer, welche Reit- und Lehrmethoden werden angewandt? Die Webseite www.pferdeinfo.de bietet hier mit Detailinformationen über zahlreiche Reitställe in ganz Süd-

deutschland - eine Erweiterung auf andere Regionen ist in Vorbereitung - eine gute Hilfe: Interessierte können hier die richtige Reitschule in ihrer Nähe oder auch Ställe für Reiterferien finden. Auf der Seite ist auch ein ausführlicher Katalog erhältlich, der neben Einzelheiten über die Reiterhöfe auch allgemeine Infos rund ums Reiten enthält.

Ein Platz für das eigene Pferd Die meisten Reitanfänger besitzen noch kein eigenes Pferd - geübt wird auf speziell ausgebildeten Reitschulpferden. Fühlt man sich im Sattel sicher, wird oft die Möglichkeit einer Reitbeteiligung genutzt, bis irgendwann vielleicht doch ein eigenes Tier angeschafft wird. Da man ein Pferd oder Pony zumeist irgendwo in einer Mietbox einstellen muss, ist das Portal Pferde-Info mit dem Reitstall-Führer auch für die Suche nach einem geeigneten Stall eine wertvolle Hilfe. Die "Pferde-Info" gibt es als Printausgabe und als Online-Portal. Anzeige

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Mit dem Auto in den Urlaub Gerade für alle, die gern spontan, zeitlich unabhängig oder mit viel Gepäck reisen, ist das Auto als Reisemittel ideal. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann im so genannten Staukalender überprüfen, ob der geplante Reisetag günstig oder eher ungünstig ist. Ein solcher Staukalender wird von den Automobilclubs angeboten. Sie können entweder mit dem Computer online direkt nachschauen, ob Staus an Ihren Reisetagen zu erwarten sind. Oder Sie erkundigen sich persönlich in den Büros der Automobilclubs. Im Staukalender sind alle Tage eines Jahres einzeln erfasst und entsprechend der Reisedichte farbig markiert. Grundsätzlich gilt: am besten die Tage Freitag, Samstag und Sonntag meiden. Hier herrscht erfahrungsgemäß der meiste Verkehr. Unter der Woche dagegen ist es ruhiger auf den Straßen. Wer es sich körperlich zutraut, kann nachts fahren. Auch hier ist in der Regel weniger Verkehr. Wer mit einem Navigationsgerät in den Urlaub fährt sollte auch dies für die Reise vorbereiten. Im Prinzip funktionieren alle Navigationsgeräte gleich. Sie führen die Autofahrer mit digitaler Straßenkarte und Sprachunterstützung unkompliziert ans Ziel. Zumindest dann, wenn alles gut läuft. Bevor Sie beispielsweise ins Ausland reisen, sollten Sie überprüfen, ob die Karten der Länder, die Sie bereisen, auch auf dem Navigationsgerät gespeichert sind und es sollte eine möglichst aktuelle Version der Straßenkarten

sein. Ist das nicht der Fall, werden Sie möglicherweise falsch oder umständlich geleitet und das ist besonders ärgerlich, weil das Gerät dann kein guter Wegbegleiter ist. Ein weiteres Problem, das die Automobilclubs wie ADAC und AvD außerdem monieren: die Bundesstraßen werden nicht mit erfasst. Bei einem Stau auf der Autobahn zum Beispiel wird häufig eine Umleitung über die Bundesstraße empfohlen. Die Folge: viele Autofahrer nutzen diese Umleitung und es staut sich auf der Bundesstraße. Dieser Stau wird aber von den Geräten nicht erfasst. Um möglichem Ärger vorzubeugen, sollte man sich deshalb nicht ausschließlich auf ein "Navi" verlassen, sondern zusätzlich immer einen Autoatlas dabei haben. Mit

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dem Straßenatlas behält man den Überblick, wo man gerade ist und kann zusätzlich noch eine Alternativroute wählen. Wer bei seiner Urlaubstour auch Sprit sparen möchte, hier gelten nach wie vor die alten Regeln. Den Fahrstil so einrichten, dass man möglichst niedertourig fährt. Eine andere Faustregel, die eingängig ist: immer darauf achten, dass man mit etwa 2000 Umdrehungen fährt. Auch das ist sehr spritschonend. Außerdem gleichmäßig dahingleiten, statt abwechselnd Gas geben und bremsen, das schont die Nerven und den Geldbeutel. Weg vom Gas vor jeder roten Ampel, notfalls die Kupplung treten und langsam voranrollen. Springt die Ampel rechtzeitig wieder um, geht's ohne schalten und ohne Gas weiter. Der Tipp, den Motor an der roten Ampel abzuschalten, ist nur bedingt empfehlenswert. So kann es bei Wenigfahrern dazu kommen, dass sich die Batterie nicht richtig auflädt und schneller den Dienst versagt. Den Fahrstil umzustellen fällt

nicht leicht, doch der Anreiz ist enorm: Bis zu 1/4 weniger Spritverbrauch sind möglich und gleichzeitig schont man den Motor, die Bremsen und die Reifen. Nicht nur durch eine clevere Fahrweise können Sie die Kosten rund ums Auto deutlich reduzieren. Was viele nicht bedenken ist, dass auch die technischen Finessen am Auto Benzin fressen . Das sind z. B. die Heizung, Standheizung und Klimaanlage. Setzen Sie die Extras deshalb nur ein, wenn es unbedingt notwendig ist, das spart bares Geld. Fahren Sie keinen unnötigen Ballast spazieren, denn jedes Kilo kostet Sprit. Auch Dachgepäckträger und Dachboxen steigern den Spritverbrauch. Den Reifendruck sollte man sowieso vor jeder größeren Urlaubstour überprüfen. Wer längere Strecken fährt, kann seine Route auch anhand der Benzinpreise planen. So kann es preiswerter sein, zum Beispiel erst in Italien vollzutanken. In diesem Sinn, eine gute Fahrt.

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Wissenswertes über Bienen und Imkerei,

Teil 10

Mehr als 200 verschiedene Inhaltsstoffe Die Frage nach dem „besten“ Honig & dessen gesundheitsfördernde Wirkung Um die Frage nach dem vermeintlich „besten“ Honig zu klären, muss man sich die Zusammensetzung des Honigs ansehen. Etwa 80 % der Inhaltsstoffe stellen die beiden Einfachzucker Glucose (Traubenzucker) und Fructose (Fruchtzucker) sowie relativ geringe Mengen des Zweifachzuckers Saccharose gefolgt von verschiedenen Mehrfachzukkern dar. Der Wasseranteil im Honig kann je nach Qualität zwischen 15 und 18 % schwanken. Die verbleibenden 2-5 % setzen sich aus rund 200 verschiedenen und je nach Honigsorte und – herkunft unterschiedlichen Inhaltsstoffen zusammen. Mengenmäßig am bedeutendsten unter ihnen sind die bereits mehrfach erwähnten Enzyme der Biene (siehe Teil 8), die für die inhibine Wirkung (=keimhemmende Wirkung) des Honigs verantwortlich sind. Diese sind stark

wärme- und lichtempfindlich. Aufgrund dessen sollte bei der Wahl des vermeintlich „besten“ Honigs stets der Honigverarbeitung und Honiglagerung größere Bedeutung als der Honigsorte beigemessen werden. Weitere wertvolle Inhaltsstoffe des Honigs sind dessen Mineralstoffe und Spurenelemente, Aminosäuren sowie einige organische Säuren, wenige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe - sogenannte Flavonoide – als auch Spuren von Blütenpollen. Diese Pollen sind verantwortlich für positive Effekte bei der Linderung von Heuschnupfen, da ihre geringe Konzentration im Honig in der Regel keine symptomatisch feststellbare allergische Reaktion hervorruft aber zur langsamen Desensibilisierung im Körper beitragen kann. Dabei ist von Bedeutung, einen regionalen Honig zu verwenden, der möglichst un-

mittelbar nach der Blütezeit derjenigen Pflanze geerntet wurde, deren Pollen zu Beschwerden führen. Bei der Verwendung von Honig als altes Hausmittel gegen Erkältungskrankheiten macht man sich dessen inhibine Wirkung zunutze, ebenso wie bei der Wundbehandlung mit Honig. Die Inhibine im Honig entstehen unter anderem durch die Aktivität der Glucoseoxidase, einem Enzym der Biene, welches Glucose in Gluconsäure und in das bakterienhemmende bzw. –tötende Wasserstoffperoxid spaltet. Dieses Enzym reagiert sehr empfindlich auf Hitze- und Lichteinwirkung. Deswegen sollte man unter anderem den Tee oder die Milch erst auf Trinktemperatur abkühlen lassen, bevor der wertvolle Honig eingerührt wird. Weitere vorteilhafte Eigenschaften des Honigs bei der Heilung von Wunden sind

dessen niedriger pH-Wert von etwa 3,6 (leichte Differenzen bei verschiedenen Honigsorten), seine hygroskopische (wasserziehende) Wirkung und der osmotische Effekt des Honig aufgrund der hohen Zuckerkonzentration, der den Krankheitserregern die für das Wachstum erforderliche Flüssigkeit entzieht. Honig gilt zudem als schneller Energiespender, da die im Honig enthaltene Glucose (Traubenzucker) rasch vom Verdauungstrakt in den Blutkreislauf und von dort in das Gehirn gelangt. Die Fructose (Fruchtzucker) bildet die Energiereserve, da diese erst in der Leber in Reserve-Glykogen umgewandelt werden muss, bevor sie dem Körper als Energie zur Verfügung steht. Diese schnelle Aufnahme der Glucose in die Blutbahn wird häufig als Argument angeführt, weshalb Diabetiker besser auf Honig verzichten sollten. Mittlerweile ist jedoch erwiesen, dass der Blutzuckerspiegel nach einer Honigmahlzeit weniger stark ansteigt als nach Äpfeln, Brot oder Reis und sich Honig demnach besser als normaler Zucker zum Süßen eignet. Dabei muss natürlich die Menge Honig auf die Gesamtmenge der Kohlehydrate angerechnet werden und es darf keineswegs ein „süßeres“ Leben geführt werden! Auch das Vorurteil, Honig wirke sich ungünstig auf Karies aus, ist überholt. Im Gegenteil konnte in Labortests nachgewiesen werden, dass Honig im Vergleich zu saccharosereichen Substraten (wie z.B. Haushaltszucker) für das kariogene Bakterium Streptococcus mutans keine geeigneten Voraussetzungen für die Bildung von Plaque bietet. Außerdem erwiesen sich die in naturbelassenem Honig vorhandenen Inhibine als wachstumshemmend für Karies erzeugende Bakterien. So hat mittlerweile vor allem aufgrund der antibakteriellen Wirkung des Honigs die moderne Medizin Interesse am Naturstoff Honig gefunden. Aus Sicht der Imker wäre es wünschenswert, wenn weitere wissenschaftliche Untersuchungen zu diesen Themengebieten durchgeführt werden würden. Fortsetzung folgt Imkermeisterin Dorothea Heiser Imkerei Heiser Immenhof 97855 Lengfurt Tel. 09395/1407 info@heiserimkerei.de www.heiserimkerei.de


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Frisches für den Teller (djd). Dieser Winter wollte einfach nicht enden - aber irgendwann hat Väterchen Frost dann doch aufgeben müssen. Wenn die Temperaturen draußen wieder angenehm sind, beginnt auch kulinarisch die warme Jahreszeit und die Küche wird deutlich "leichter" als in Herbst und Winter. Gemüse beispielsweise ist nun zart und aromatisch und kann auch roh in Salaten genossen werden. Unser Special hat einige Tipps, wie man kulinarisch gut durch den Frühling und Sommer kommt. In der warmen Jahreszeit kann man ohne Weiteres etwas für die Figur tun und dabei trotzdem genießen. Denn schon mit einfachen Tricks lassen sich in der Küche jede Menge Kalorien sparen. Oft sorgt nur die Macht der Gewohnheit dafür, dass beim Kochen zu viel Fett verwendet wird. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa empfiehlt maximal 60 bis 80 Gramm pro Tag. Wer abnehmen möchte, darf nur rund 30 Gramm Fett täglich zu sich nehmen. Schon im Supermarkt lassen sich die Weichen für eine schlankere Silhouette stellen. Wer fettarme Milchprodukte wählt, spart über die Hälfte an Fettkalorien. Das gilt auch, wenn man bei Fleisch und Schinken den Fettrand abschneidet. Gesund und leicht sind magere Fisch- und Fleischsorten, etwa Zander sowie Filet von Pute oder Hühnchen. Statt Wurst sollte man lieber mageren Braten oder Putenbrust aufs Brot geben. Butter lässt sich durch Senf, Tomatenmark oder Frischkäse ersetzen. Auch bei Fertigprodukten lohnt sich ein Blick auf die Zutatenliste: Je mehr Fett und Zucker enthalten sind, desto seltener sollten sie auf dem Speiseplan stehen. Über 60 GenießerRezepte finden Figurbewusste beispielsweise in dem Begleitbuch des neuen "formoline"-Kurkonzepts. Dieses Abnehmprogramm (erhältlich in der Apotheke) wurde zusammen mit Ärzten und Diätberatern entwickelt. Es kombiniert leichte Mahlzeiten mit hochwertigen Eiweiß-Shakes und vielen Tipps für einen aktiven Lebensstil.

Fruchtiger Reissalat: leicht und schnell zubereitet Der Klassiker für die warme Jahreszeit sind Salate. Reissalate beispielsweise lassen sich einfach und schnell auf den Tisch bringen.

Wo läuft was? Ladies Night im C’est la vie mit DJ Larry Law from Radio Planet Black Beatz & Homie B-One. 100% Black Music all night long. Bis 24.00 Uhr 2 drinks for free for all ladies and no entry. Ab 23.00 Uhr geht’s los.

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Der Sommer kann kommen: Champignon-Spieße vom Grill mit Paprika-TomatenSalsa. Foto: djd/www.qslive.de Für einen fruchtigen Reissalat (für vier Personen) 500 Gramm Basmati-Reis - etwa von Müller’s Mühle - nach Packungsanweisung in zehn Minuten zubereiten und danach abkühlen lassen. Dann 250 Gramm Kirschtomaten waschen und halbieren. Eine Salatgurke, eine reife Mango und eine Papaya schälen. Das Mangofruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden. Die Papaya halbieren und die Kerne entfernen. Dann die Papaya mit Mango und Gurke in Würfel schneiden. Mango und Papaya verleihen dem Salat eine exotische, aber zugleich leichte Note, sodass er an warmen Tagen besonders gut mundet. 400 Gramm Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Einen Esslöffel Pflanzenöl, Salz und einen Teelöffel Currypaste verrühren und mit der Hähnchenbrust vermischen. Für die Vinaigrette einen Teelöffel Senfkörner in einer beschichteten Pfanne rösten und abkühlen lassen. Zwei Esslöffel Pflanzenöl, zwei bis drei Esslöffel hellen Balsamicoessig, ein bis zwei Teelöffel mittelscharfen Senf und einen Teelöffel Mango-Chutney verrühren, die Senfkörner zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Reis, Tomaten, Gurke, Mango und Papaya mit dem Dressing vermischen und auf einer großen Platte anrichten. Die Hähnchenbruststreifen kann man auf einer Grillschale auf einem Grill zubereiten, auf den Salat geben und servieren. Zu dem fertigen Salat schmeckt ein frisches Fladenbrot, aber auch ein Meterbrot wird dazu gern gereicht. Die Zubereitungszeit beträgt circa 35 Minuten zuzüglich Grillzeit.

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