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9. Oktober 2013

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Jubiläumsbox “40 Jahre Bayern 3” Der Soundtrack Deines Lebens! BAYERN 3 feiert 2011 sein 40jähriges Jubiläum! Aus diesem Anlass erscheint eine limitierte Jubiläumsbox mit dem Titel “40 Jahre BAYERN 3”.Sie enthält zwei CDs mit 40 Hits aus 40 Jahren (jeweils ein Hit aus den Jahren 1971 - 2010) sowie als Bonus die Coverversion des Fendrich-Hits “Weus’d a Herz hast wia a Bergwerk”, gesungen von Claudia Koreck und Bernhard ,,Fleischi” Fleischmann von den Frühaufdrehern. Diese Version wurde bei der großen Musikwoche “Der Soundtrack Deines Lebens” im Januar von den BAYERN 3Hörern auf Platz 2 gewählt und darf auf der CD natürlich nicht fehlen. Die Bonus-CD “Radio Highlights” enthält legendäre Programm-Mitschnitte (z. B. Übergaben Gottschalk/Jauch) und die Bonus-DVD “FernsehHighlights” gibt mit TV-Reportagen einen exklusiven Einblick hinter die BAYERN 3-Kulissen. Das umfangreiche farbige Booklet dokumentiert auf 80 Seiten mit vielen raren Bildern die einmalige Erfolgsgeschichte von Bayerns bekanntestem Radiosender von den “Schlagern der Woche” über “Gottschalks Radioshow”

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Schlecht geschlafen? Ständig aufgewcht in der Nacht? Schlaftabletten und andere Schlafmittel helfen nicht - vielleicht ein Hypnotiseur? Ganz so spektakulär muss es gar nicht sein, denn meist sind es nur die Schlafbedingungen, die optimiert werden müssen. Wie bei vielen Dingen im Leben kommt’s auch hier auf die Länge an. Das nächtliche Drehen und Wenden erfordert etwas Platz: "Das Bett sollte 20 Zentimeter länger als der Schläfer sein und pro Person mindestens 100 bis 120 Zentimeter breit". Der Lattenrost sollte sehr flexibel sein. Äußerst anpassungsfähig: ein Rost aus Kunststofftellerplatten: Kleine, aneinander gekoppelte Teller oder Federelemente stützen den Körper flexibel ab. Liegeflächen für Hüfte und Schultern sollten in der Härte unbedingt verstellbar sein. "Hat der Rost solche Zonen, können Sie in Seitenlage besser einsinken", erklärt Stingel. Beim Rost gilt: Die Abstände zwischen den Latten sollten nicht größer als vier bis fünf Zentimeter sein, Sie hängen sonst samt Matratze durch. Größte Aufmerksamkeit beim Bettenkauf gilt der Matratze – zu Recht. Sie ist nämlich dafür verantwortlich, dass sich Ihre Muskeln optimal entspannen. Für welches Material man sich entscheidet, ob Latex, Schaumstoff oder Federkern ist Geschmackssache. Hauptsache, die Matratze ist punktelastisch. Wenn man mit der Faust fest auf die Oberfläche drückt, darf sie nur dort nachgeben. Schaumstoff macht Bewegungen am besten mit, da sich das weiche Material besonders gut an den Körper anpasst. Die Härtegrade der einzelnen Hersteller sind jedoch häufig nicht miteinander vergleichbar. Nehmen Sie zum Probeliegen unbedingt jemanden mit, der Ihre Lage kontrolliert. Die Matratze sollte mindestens viermal im Jahr gewendet werden, so dass Vorder- und Rückseite sowie Kopf- und Fußende wechseln. So wird die Liegewiese besser durchlüftet und gleichmäßig belastet. Die perfekte Bettdecke ist vor allem lang genug – höchstens zehn Zentimeter kürzer als die Matratze. Sie muss außerdem breit und leicht genug sein, um die Bewegungsfreiheit zu erlauben, ohne

dass man gleich halb aufgedeckt daliegt. Um ein angenehmes Schlafklima zu garantieren, muss das Material der Decke Feuchtigkeit nicht nur aufnehmen, sondern auch wieder abgeben. Das leisten sowohl hochwertige Daunen als auch Markenfaserdecken. Für die Kaufentscheidung müssen also weitere Kriterien her. Federn haben eine besonders gute Wärmeisolation. Auf das Mischverhältnis von Daunen und Federn sollte geachtet werden. Je höher der Daunenanteil, desto besser hält die Decke warm. Die Bezeichnungen: Nur „Original reine Daunen“ garantiert 100 Prozent Daunen, "Original Daunen" bedeutet 90 Prozent, "Original fedrige Daunen" meint 50 Prozent, bei "Original Halbdaunen" sind's 15 Prozent. Polyesterfasern eignen sich speziell für Allergiker, weil man sie bei 60 bis 95 Grad in der eigenen Maschine waschen kann – das tötet die Hausstaubmilben. Übrigens: Auch Bettwäsche und Laken sollten aus einem Material bestehen, das Feuchtigkeit aufnimmt und wieder abgibt, beispielsweise aus Mikrofaser. Für die Kissenschlacht mit der Liebsten tun es auch die alten Daunensäcke der Großeltern. Für einen entspannten Schlaf kommt es dagegen vor allem auf die Form an. Das Traummaß ist hier 40 mal 80 Zentimeter: Ein solches Kissen ist für Ihre Schlafhaltung besser als eines im Standardmaß 80 mal 80, das oft auch unter den Schultern liegt. Das Kissen soll Kopf und Nakken stützen, gehört nicht unter den Rücken. Beim Schlafen muss der Hals mit der Wirbelsäule eine Linie bilden. Sowohl in der Seiten- als auch in Rückenlage darf der Kopf weder nach unten noch nach oben abknicken. Darum brauchen breite Schultern höhere Kissen. Daunen- und Federkissen passen sich Kopf und Nacken gut an und nehmen die Feuchtigkeit auf. Sollte man aber morgens mit Nacken- und Kopfschmerzen aufwachen, hilft ein spezielles Nakkenstützkissen, bei dem der Kopf in einer Mulde abgelegt und der Hals gestützt wird. Die Muskulatur kann sich so besser entspannen. Beim Kauf Kissen und Matratze am besten zusammen testen.


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9. Oktober 2013

Bauen mit Holz die clevere Alternative

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Holzhäuser bieten beste Voraussetzungen für moderne Energiesparkonzepte und kreative Planung. Karlburg, 9.10.2013 – Jeder siebte Neubau in Deutschland hat mittlerweile Wände aus Holz. Ein Grund für diese positive Entwicklung dürfte sein, dass der ökologische Baustoff Holz moderne Energiesparmaßnahmen viel einfacher einbindet als der konventionelle Hausbau aus Stein. "Bauherren informieren sich heute viel umfassender und breiter als noch vor einigen Jahren. Jetzt wissen sie, welche Vorzüge Holz bei der Energiebilanz und der Architektur hat, und ziehen dies in ihre Entscheidung mit ein", weiß Stefan Höflich von Karlburger Holzbau in Karlburg. Er freut sich, dass Holzhäuser heute nicht mehr nur als "schöne Schwedenhäuser" gesehen werden, sondern als Häuser, bei denen dank eines modernen Baustoffs alle Baustile möglich sind. Für Höflich ist gerade diese Flexibilität das große Plus von Holz. In Zeiten der Energiewende liegen die Besitzer eines Holzhauses voll im Trend. Bietet der Baustoff doch gerade beim für das Energiesparen so wichtigen Dämmen vielfältige Vorteile. Denn Holz selbst ist bereits ein Dämmstoff. Kälte von außen wird nicht ins Innere geleitet und umgekehrt bleibt Wärme im Raum, statt zu entweichen. Dabei müssen die Wände nicht vollständig aus Holz sein, denn dank der guten statischen Eigenschaften reicht für den Wandaufbau ein kostengünstiger Holzrahmen ähnlich dem eines Fachwerkhauses. Die Zwischenräume werden direkt mit Dämmstoffen gefüllt. Dieser Wandaufbau erreicht ohne großen Aufwand exzellente Dämmwerte, wie sie für effizientes Energiesparen nötig sind. "Das erfreut natürlich die Bauherren, die mit jedem Cent rechnen müssen", sagt Höflich. Sein Unternehmen ist Partner der 81fünf AG, einem bundesweiten Zusammenschluss von Holzbauunternehmen, Ar-

chitekten und Haustechnikern, die ökologisches Bauen und energiesparende Haustechnik durch neue Entwicklungen vorantreiben. Auch Höflich bringt sich in den regelmäßigen Erfahrungsaustausch der AG ein, damit neue Projekte und Verfahrensweisen schnell eine weite Verbreitung finden. Moderne Raumaufteilung – flexibel für die Zukunft Alle Handwerker schätzen die präzise Vorarbeit im Holzrahmenbau durch die Zimmerleute. Bei Haustechnikern ist diese Bauweise besonders beliebt, weil sie gute Voraussetzungen für die Integration selbst neuester Energiespartechnik bietet. Auch immer mehr Architekten freuen sich über neue Gestaltungsmöglichkeiten. Der schlanke Wandaufbau und die gute Statik ermöglichen ihnen eine flexible Planung mit neuen und außergewöhnlichen Formen, ohne dass dabei die Energiebilanz des Haus belastet wird oder die Kosten in die Höhe schnellen. Mit dem Material-Mix von Holz, Glas, Stahl oder Beton sowie der Kombination verschiedener Hölzer können Architekten neue Optiken kreieren und Akzente setzen. Auch innen ist mehr möglich als sonst: Beim Holzrahmensystem der 81fünfPartner können Innenwände beliebig angeordnet werden. Sogar nachträglich ist eine neue Raumaufteilung möglich. "Das Haus kann sich mit dem Leben seiner Bewohner verändern. Wenn die Kinder ausziehen, teilen sich die Eltern das Obergeschoss völlig neu ein", schwärmt Höflich. Nicht zuletzt überzeugen Holzhäuser durch ein besonders gutes Raumklima mit guter Luft. In einem natürlichen Haus fühlen sich Menschen einfach wohl – diese Rückmeldung bekommt Stefan Höflich immer wieder von seinen Kunden. Ihn freut das, doch überrascht ihn das schon lange nicht mehr. "Bei einem Holzhaus ist das ganz normal", lächelt er.

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Der Neuners Max

Wie es früher war -

von Walter Langohr, Marktheidenfeld, Teil 1 Was tun an einem langweiligen Sonntagnachmittag? Auf, wir fahren ins Städtchen, da ist was los! Mein Freund und Kumpel, der Krummrei Helm kam als Maurerstift in jungen Jahren weit herum. Seine wirtschaftlichen Kenntnisse, genau genommen seine gastwirtschaftlichen, waren phänomenal! Mal mauerte er mit seinem Chef, dem Maurerpolier und den Kollegen im Schwäbischen, so im Raume Nördlingen/Ries, dann wieder mehr im Fränkischen, etwa in der Ecke Dinkelsbühl/Feuchtwangen. Helm Krummrei wusste natürlich in welchen Gaststätten es gutes und nicht zu teueres Bier gab und selbstverständlich auch wo man gut und herrlich Brotzeit machen konnte. Der Helm kannte natürlich viele hübsche Wirtstöchterlein. Besonders schätzte er aber fesche und umgängliche Bedienungen, die nach seiner Meinung schon eine gewisse Leibesfülle aufweisen sollten. Wir standen in der Dorfmitte, gleich neben der Milchrampe, unserem altbewährten Treffpunkt. Daneben befand sich unsere Weth, die im Dorf als Feuerschutzteich diente. Hier hielten wir Maulaffen feil, wie man so schön sagt und klopften Sprüche. Freund Helmut zeigte mir stolz sein neues Moped, dass er erst vor wenigen Tagen auf Ratenzahlung gekauft hatte. Traurig stand ich daneben mit meinem mehrere Jahre alten Fahrrad, denn ich hatte kein Geld. Da knatterte und qualmte es plötzlich ganz arg. Gerade um die Ecke bog mein bester Freund, der Krahmers Hans mit seinem uralten „Sachserle“. „Wo hast du des uralte Motorrädle her, des is doch noch bestimmt aus der Vorkriegszeit!“

„Jawohl“, meinte der Hans ganz stolz „du weißt, mein Schwager, der Zieglers Fritz hat in Mönchsroth eine kleine Sprudelfabrik. Da helfe ich manchmal in den Ferien aus. Als kleines Dankeschön hat mir der Schwager dieses goldige, uralte Sachserle, das mal dem Opa gehörte, geschenkt. Des haben wir jetzt zum Dorfschmied gebracht und durchreparieren lassen. Es geht inzwischen ganz prima. Jetzt habe ich wenigstens einen fahrbaren Untersatz. Ich war begeistert. Nun schaltete sich ein wenig ungeduldig mein Freund Helm ein. Auf gehts, was wartet ihr noch. Wir fahren nach Dinkelsbühl in den Stern, das ist eine lustige Kneipe. Den Gasthof kennt ihr doch alle! Da gibt es ein gutes Weizenbier. Auch habt ihr doch schon von der Wirtstochter, der Walburga gehört, genannt „Geyer-Wally“. Die hat eine Schlappgosche, mein lieber Mann. Es wird Zeit, dass ihr die mal kennenlernt. In der Wirtsstube haben sie eine ganz neue Musik-Box vom Elektro-Hemauer stehen. Da sind die allerneuesten Schlager drin, von Peter Kraus, Bill Haley und Elvis Presley. Das schönste daran ist, dass du die Platten noch für ein Zehnerle spielen lassen kannst. Wo anders kostet es schon das Doppelte. Also knatterten wir mit ohrenbetäubendem Lärm los. Helm Krummrei, seines Zeichens Maurerlehrling (und an den Sonntagen Messner) fuhr mit seinem nagelneuen Moped vorneweg. Hans, der junge Landwirtschaftsstudent folgte mit seinem alten Sachserle gleich hinterdrein. So hatte ich freie Auswahl mit meinem Fahrrad. Mal hängte ich mich beim Helmut an der Schulter ein, mal beim Freund Hans. So fuhr ich dank meiner Kumpel oh-

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ne Muskelkraft und dennoch bequem mit dem Fahrrad die rund fünf Kilometer zum Gasthaus Stern. Dieser liegt malerisch am Stadtrand von Dinkelsbühl, direkt gegenüber vom Gaulweiher, der Stadtmauer und dem Rothenburger Tor! Freund Helm war natürlich im „Stern“ bestens bekannt, denn Maurer galten in den 50er und 60er Jahren noch als lustige und durstige Gesellen. Das käme vom Zementstaub, dies war damals die landläufige Meinung und eine Mauer, ohne Bier gemauert, hätte ohnehin keine lange Lebensdauer! Fortsetzung folgt am Samstag

Unsere Leser erzählen

Liebe Leserinnen, liebe Leser. Wenn auch Sie sich gern erinnern „wie es früher war“, dann schreiben Sie es auf und schicken uns Ihre kleinen Geschichten! Horst Bröstler GmbH, Baumhofstr. 37, 97828 Marktheidenfeld.

Der Krummrei Helm, einer meiner liebsten Freunde, um 1959. Foto: Langohr

Ein Wasserhahn, alle Temperaturen In der Küche: kochendes, warmes oder kaltes Wasser nach Bedarf (djd). Mal eben eine Tasse Tee Zeit, Geld und Platz spakochen, Gemüse blanchieren, ren Babynahrung zubereiten oder das Schneidebrett auf hygienische Weise säubern: Kochendes Wasser wird in der Küche fast immer benötigt. Will man das Nass dazu erst jedes Mal im Topf oder mit einem Wasserkocher erhitzen, erfordert das viel Geduld und vor allem viel kostspielige Energie. Bequemer und zugleich umweltfreundlicher sind spezielle Hähne, die kochend heißes Wasser direkt auf Knopfdruck zur Verfügung stellen - jederzeit, ohne langes Warten. Doch nicht nur das: Der "3-in-1Hahn" spendet kochendes, warmes oder auch kaltes Wasser, ganz nach Bedarf.

Möglich wird dies mit einer Weiterentwicklung des Originals vom niederländischen Hersteller Quooker: So lässt es sich mit dem neuen Modell "Fusion" realisieren, dass man an der Arbeitsfläche mit nur einem Wasserhahn für jede gewünschte Temperatur auskommt. Das spart Zeit, Energie und nun auch Platz, da eine parallele Installation von zwei Hähnen überflüssig wird. Für hohe Sicherheit, gerade auch in Haushalten mit Kindern, ist der Bedienknopf für das kochende Wasser mit einem Doppel-Druck-DrehMechanismus ausgestattet, der Fehlbedienungen ausschließen soll. Außerdem leuchtet bei Betä-

tigen dieses Knopfs ein roter Ring auf. Aufgrund einer patentierten Erfindung wechselt der Wasserhahn direkt von kaltem zu kochendem Wasser und umgekehrt.

chromt glänzend" und "Verchromt gebürstet" lieferbar und passen sich so in der Küche den verschiedensten Einrichtungsstilen an.

Geringer Energiebedarf Eine patentierte HochvakuumIsolation sorgt dafür, dass das Wasser ohne großen Energieaufwand in einem eigenen Reservoir permanent kochend heiß bereitgehalten wird. Der Spezialhahn benötigt laut Herstellerangaben nur rund zehn Watt Energie pro Tag - nicht mehr als für den Standby-Betrieb einer Stereoanlage. Erhältlich ist das Modell in zwei Designs: "Nordic Round" mit einem runden sowie "Nordic Square" mit einem geraden Hahnauslauf. Beide Modelle sind in "Ver-

Kochendes Wasser direkt aus dem Hahn: Auf diese Weise lässt sich zeitsparend ein Kaffee aufbrühen oder auch Gemüse blanchieren. Foto: djd/Quooker


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Aktiv abschalten Ammergauer Alpen: mehr als Wandern

Rund um Oberammergau erstreckt sich Bayerns größtes zusammenhängendes Naturschutzgebiet. Foto: djd/www.ammergauer-alpen.de/T. Bichler (djd). Wenn die größte Sommerhitze Platz macht für klare Luft und bunte Farben, beginnt die Hochsaison für Wanderer. Gipfelstürmer und Genussgeher kommen in Bergregionen wie den Ammergauer Alpen ganz auf ihre Kosten. Rund um den Passionsspielort Oberammergau erstreckt sich Bayerns größtes zusammenhängendes Naturschutzgebiet mit schroffen Felsen, grünen Almwiesen und sanft-hügeligen Moorlandschaften. Neben einem abwechslungsreichen Terrain für Wanderer inklusive drei Bergbahnen warten 500 Kilometer Radwege und ein 55 Kilometer umfassendes Netz von Nordic Walking-Trails auf aktive Entdecker. Egal, wie man sich hier fortbewegt: Berühmte Sehenswürdigkeiten wie Schloss Linderhof, Kloster Ettal, das Passionstheater oder die Wieskirche liegen am Wegesrand.

Innehalten, Aussicht genießen Eine genussvolle Aktivzeit erwartet Urlauber beispielsweise auf dem Zeitberg. Von Bad Kohlgrub aus geht es mit der Hörnle-Sesselbahn hinauf zu einem Rundweg mit Stationen, die zum Inne- und

Ausschauhalten einladen. Abschalten vom Alltag kann man hier auf verschiedene Art und Weise: So gibt es an der Bergstation beispielsweise ein Handyschließfach. Wanderungen zu Naturdenkmälern wie der Scheibum, einem Felsdurchbruch der Ammer, garantieren eindrucksvolle Erlebnisse und spektakuläre Fotomotive. Der insgesamt 87 Kilometer lange Meditationsweg Ammergauer Alpen führt zu den schönsten Winkeln der Region - darunter Kraftorte wie die Ammerquellen, an denen sich Körper und Geist erfrischen können.

Naturheilmittel für Bergsportler Die Ammergauer Alpen sind nicht nur ein Paradies für Bergsportler und andere Bewegungshungrige, sondern auch eine ausgewiesene Gesundheitsregion. In den Orten Bad Bayersoien und Bad Kohlgrub werden verschiedene Anwendungen mit alpinem BergkiefernHochmoor angeboten. Das regionale Naturheilmittel tut müden Muskeln und beanspruchten Gelenken gut, ob in der Moorwanne oder auf der Massagebank.

REZEPT DER WOCHE Blumenkohlsuppe mit Lachsforelle für 4 Personen Zutaten : 1 Kopf Blumenkohl (ca. 1 kg), etwas Salz, 4 Schalotten, 40 g Butter, 1 EL Mehl, 500 ml Gemüsebrühe, (z.B. instant), 500 ml Geflügelfond (Glas), etwas Pfeffer, Muskat, 200 g Sahne, 100 g Crème fraîche, 300 g Lachsforellenfilet, 2 EL Sonnenblumenöl, 1 Knoblauchzehe, 1 Zweig Thymian, 4 Stiele Kerbel

Zubereitung 1. Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. Die Röschen für etwa 30 Minuten in leicht gesalzenes Wasser legen. Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden. 20 g Butter erhitzen. Schalotten darin anbraten und die Blumenkohlröschen zugeben. Mit etwas Mehl bestäuben, Brühe und Fond unterrühren. Alles ca. 30 Minuten köcheln lassen. Etwa 4 EL Röschen herausnehmen, beiseitestellen. Die Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen. Sahne und Créme fraîche zugeben und die Suppe erneut abschmecken. Die übrigen Röschen in die Suppe geben und erwärmen. 2. Das Lachsforellenfilet abspülen, trocken tupfen und in 4 gleich große Stücke portionieren. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Filets auf der Hautseite anbraten. Mit Salz und etwas Pfeffer würzen. Sobald die Haut kross ist, den Fisch wenden. Knoblauchzehe schälen und etwas andrücken. Thymianzweig abspülen, trocken schütteln. Knoblauch und Thymian mit 20 g Butter zum Fisch geben. Dann mit einem Löffel die Gewürzbutter über den Fisch träufeln. Pfanne vom Herd ziehen. Der Fisch sollte innen noch glasig sein. 3. Kerbel abspülen und trocken schütteln. Kerbelblättchen von den Stielen zupfen. Blumenkohlsuppe und Lachsforelle anrichten. Kerbelblättchen darüberstreuen. Pro Portion: 575 kcal/2403 kJ 11 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß, 45 g Fett

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Goldener Herbst (rgz-p/gw). Im Herbst entfaltet eine Nordseeküsten-Region wie das Wangerland für viele Gäste ihren größten Reiz (www.wangerland.de). Die Sonne hat jetzt noch Kraft, aber der Wind wird schon etwas rauer und die Wellen schäumender. Die steife Brise kann man am besten bei einem langen Strandspaziergang genießen, danach gibt es schwarzen Friesentee mit Kluntjes, dem typischen weißen Kandis. Das Wangerland selbst verfügt über eine 27 Kilometer lange Küstenlinie mit der Nordsee und der reichen Natur des Wattenmeers. Diesseits des Deichs breiten sich 180 Quadratkilometer Idylle aus: Äcker und Wiesen, Schafe und Kühe, Windmühlen und kleine Gehöfte, aber auch romantische Cafés. Und die endlose Weite des Wattenmeers wirkt in dieser Jahreszeit besonders grandios. Kein Wunder, dass die Region im goldenen Herbst bis zum Einsetzen der „Sturmsaison“ Anfang November vor allem Naturliebhaber in ihren Bann zieht. Foto: djd/ Wangerland Touristik/Ralf Sinning


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9. Oktober 2013

Weihnachtsfeiern Die Blätter färben sich langsam bunt und die Nächte werden kühler und länger. Nebel steigt aus den Tälern - es ist Herbst und das Jahr ist nicht mehr allzu lang. Die Monate die noch verbleiben sind schnell vorbei und so machen sich schon viele Gedanken über Weihnachten. Nicht nur über die Geschenke, nein auch über die alljährliche Weihnachtsfeier. Eine gelungene Weihnachtsfeier gilt nach wie vor als die Krönung der alljährlichen Winterzeit und als Abschluss des Geschäftsjahres. Ob in den Vereinen oder in der Firma, wenn man eine besondere Lokalität bevorzugt, sollte man schon rechtzeitig daran denken sie zu reservieren. Bei einer Weihnachtsfeier sind ja nicht nur ein paar Personen, die daran teilnehmen, ein Tisch reicht da meist nicht aus. Es müssen schon entsprechende Räumlichkeiten zur Verfügung stehen, nicht nur von der Größe her, sondern vielleicht auch ein wenig separat gelegen. Man will ja unter sich sein und nicht die Gäste aus dem Tagesgeschäft des Restaurants daran teilhaben lassen, was eventuell sogar

störend wirken kann. Nun kann man ja Weihnachtsfeiern nicht nur in einer Gaststätte durchführen. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, wie zum Beispiel in einer Straßenbahn durch die Stadt fahren oder im Wald. Eine kleine Wanderung durch den verschneiten Winterwald mit einem Glühweinzwischenstopp und vielleicht einem gegrillten Würstchen oder Eintopf aus der Gulaschkanone wäre doch einmal eine preiswerte Alternative, die jedoch auch geplant werden sollte und entsprechend organisiert werden muss. Aber auch für eine Indoor-Weihnachtsfeier gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Weihnachtsfeier einmal anders zu gestalten als sonst. Spieleabend, Krimiabend oder vielleicht mal Weihnachten auf einem Schiff? Wenn man sich rechtzeitig Gedanken darüber macht und das Budget ausarbeitet, das zur Verfügung steht, kann man bestimmt einen hervorragenden Abschluss für das Jahr organisieren, der nicht nur Weihnachtsfeier ist.

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Was geschah am 9. Oktober

Familiennachrichten Von

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Liebe Uroma Hedwig, zu deinem Ehrentage, wĂźnschen wir dir - keine Frage zum 90. Geburtstag das Allerbeste!

Alles Gute wĂźnscht dir dein Urenkel Xaver mit Familie

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2011 Sebastian Vettel wird zum zweiten Mal Formel-1-Weltmeister. 2006 Die Kreml-kritische Journalistin Anna Politkowskaja wird ermordet. 2006 Google Ăźbernimmt fĂźr 1,65 Mrd. US-Dollar die Firma YouTube. Der Betrieb soll mit den GrĂźndern Chad Hurley und Steve Chen die Geschäfte jedoch vorerst unabhängig weiterfĂźhren. 1999 Vitali Klitschko gewinnt gegen Ed Mahone in Oberhausen durch technisches KO. 1989 In Leipzig findet die erste groĂ&#x;e Montagsdemonstration mit circa 70.000 Teilnehmern statt. Es ist die erste von Massen getragene Protestveranstaltung in der DDR seit 1953. 1986 Andrew Lloyd Webbers Musical "Das Phantom der Oper" wird in London uraufgefĂźhrt. 1971 In Karl-Marx-Stadt wird das von Lew Kerbel geschaffene, Ăźber sieben Meter hohe Karl-Marx-Monument enthĂźllt. 1970 Die erste Hitsingle "Ride A White Swan" (Platz 2 in den englischen Charts) von Marc Bolans T.Rex gilt vielen als die Geburtsstunde des Glam-Rock. 1964 Im ZDF läuft die erste Folge der Quizshow VergiĂ&#x;meinnicht mit dem ConfĂŠrencier Peter Frankenfeld. 1955 In Hamburg findet die erste Ăśffentliche gemeinsame Ziehung von Lottozahlen in der Geschichte der Bundesrepublik Deutschland statt. 1850 In MĂźnchen wird die Bavaria feierlich enthĂźllt.

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Auto fĂźr den Winter rĂźsten

Ratschlag der Woche Nach dem Grad der Schuld des Fahrers Ein Autovermieter kann einen Unfallschaden nicht einfach auf den Fahrzeugmieter abwälzen, auch dann nicht, wenn der Unfall grob fahrlässig verursacht worden ist. Demzufolge muss sich die HĂśhe des Schadensersatzes nach dem Grad der Schuld des Mieters am Unfall richten. Eine Klausel in einem AutoMietvertrag, die den Fahrzeugmieter bei grober Fahrlässigkeit grundsätzlich “auf dem gesamten Schaden sitzen lässtâ€?, ist unwirksam. BGH vom 11.10.2011 - VI ZR 46/10

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Winterreifen sind bereits bei niedrigen Temperaturen besser. Foto: djd/Continental

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(rgz-p/rae). Autofahrern fällt es schwer, an Schmuddelwetter zu denken, wenn der Altweibersommer tagsĂźber noch ins StraĂ&#x;encafĂŠ lockt. Dennoch ist es sinnvoll, bereits im Oktober auf Winterreifen umzurĂźsten. „Marken-Winterreifen heutiger Bauart sind nicht erst bei Frost, Schnee und Eis die bessere Wahl“, erklärt Klaus Engelhart, Pressesprecher beim Reifenhersteller Continental. Das liege vor allem an den heutzutage eingesetzten Gummimischungen. Auf www.continental-reifen.de gibt es weitere Tipps.

     

         

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AuflĂśsung folgt am Mittwoch

Denkbar einfach! Die Sudoku Spielregeln

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Sie mĂźssen nur eine Matrix mit Zahlen von 1 bis 9 fĂźllen. Dabei darf in jeder der neun Spalten und Zeilen jede Ziffer nur einmal vorkommen. Zudem muss auch jede Zahl in allen der 3x3 Felder vorkommen. Doppelungen sind nicht erlaubt.

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AuflĂśsung vom letzten Mittwoch

AuflÜsung vom linken Rätsel


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Zwei Bände Marktheidenfeld in den Jahren 1900 bis 2000. An Hand von 1100 Fotos illustriert dieses Buch in zwei Bänden einhundert Jahre Leben in Marktheidenfeld. Gestaltet als „Fotoalbum“ führt es anschaulich in Bild und Text an vergangene Geschehnisse und vergessene Wirklichkeit heran. Es lässt mit- und nacherleben, es lässt Marktheidenfeld neu erfahren.

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Lebertumor – gutartig, bösartig? Liebe Frau Neugebauer, ich bin 57 Jahre alt fühlt mich bisher immer gesund und bin eigentlich nur zum Arzt gegangen, weil ich beim Joggen gelegentlich so ein kleines Stechen mal rechts, mal links unter dem Rippenbogen hatte. Eigentlich waren es nur Seitenstiche, denke ich. Nur meiner Frau zuliebe bin zum Hausarzt gegangen. Die Blutuntersuchungen sind gut ausgefallen, aber beim Ultraschall hat der Arzt mehrere Flekken auf der Leber entdeckt. Ich bin völlig fertig, denn mein Vater ist 2007 mit 81 Jahren an Darmkrebs gestorben. Ich soll jetzt an die Uniklinik für eine Ultraschallkontrastmitteluntersuchung. Wäre es nicht besser, gleich zu operieren, bevor alles zu spät ist? Von dem Kontrastmittel halte ich auch nichts, mein Vater hatte fast ein Nierenversagen nach einer Kontrastmitteluntersuchung. Sollte ich noch eine weitere Meinung von einem Chirurgen einholen? Cora Neugebauer antwortet: Veränderungen in der Leber sind relativ häufig. Neben bösartigen Tumoren, die in der Leber selbst entstehen oder sich als Folge einer Absiedelung von Krebszellen aus anderen Organen bilden, gibt es auch eine Vielzahl an anderen gutartigen Veränderungen, die im üblichen Ultraschallbild nicht immer sicher von einem bösartigen Tumor zu unterscheiden sind. Häufig sind zum Beispiel Leberzysten, flüssigkeitsgefüllte Hohlräume in der Leber, die einbluten und so einen Tumor vortäuschen können. Ebenso sind Blutschwämmchen, so genannte Hämangiome, ähnlich wie wir sie von der Haut her kennen, oft auch in der Leber zu finden. Zudem kann die Leber in verschiedenen Abschnitten einen unterschiedlichen Grad an Fetteinlagerung aufweisen. Diese Zonen bezeichnet man als Zonen von örtlich begrenzter Mehr- oder Min-

Cora Neugebauer, Ärztin <gutebesserung@online.de>

derverfettung. Auch diese Gebiete können Tumoren vortäuschen. Es ist daher keineswegs gerechtfertigt, nur aufgrund eines auffälligen Ultraschallbefundes in der Leber einen Patienten einem nicht gerade risikoarmen Eingriff einer teilweisen Leberentfernung zu unterziehen. Die beste Möglichkeit, heute ohne Gewebeentnahme einen gutartigen von einem bösartigen Lebertumor zu unterscheiden, ist die kontrastmittelunterstützte Ultraschalluntersuchung der Leber. Diese Untersuchung weist, wenn nicht bestimmte Hemmnisse wie z. B. ein extremes Übergewicht den Untersuchungsgang beeinträchtigen, die höchste Sicherheit bei der Diagnostik auf. Dies liegt an der besonderen Gefäßversorgung der Leber. Die Leber erhält Blut nämlich nicht wie jedes anderes Organ über eine Arterie zugeführt und über eine Vene abgeleitet, die Leber erhält zusätzlich noch Blut aus der Pfortader, die der Leber nährstoffreiches Blut aus dem MagenDarm-Trakt zuführt. Bösartige Tumore besitzen niemals die Struktur der Gefäßversorgung einer gesunden Leber, das heißt, sie erhalten ausschließlich Blut aus einer arteriellen Versorgung, die sich der Tumor selbst erschafft, niemals hingegen erhält

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ein bösartiger Lebertumor Blut aus der Pfortader. Dies macht man sich bei der speziellen Form der Kontrastmitteluntersuchung der Leber durch Ultraschall zunutze. Sowohl gesundes Lebergewebe als auch Tumore in der Leber erhalten zunächst das Kontrastmittel aus einem arteriellen Gefäß. Anschließend strömt das Kontrastmittel über Venen wieder ab. Normales Lebergewebe und gutartige Lebertumore erhalten aber weiterhin Kontrastmittel in dieser späten Phase der Untersuchung über die Pfortader, so dass sich in diesen beiden Fällen weiterhin in ihnen per Ultraschall das Kontrastmittel nachweisen lässt. Anders hingegen verhält es sich mit bösartigen Tumoren. Hier wird das Kontrastmittel ausgewaschen, da ihnen der späte Kontrastmittelzustrom über die Pfortader fehlt. Sie erscheinen dann dunkel gegenüber dem übrigen Lebergewebe. Das Kontrastmittel selbst bietet auch einige Besonderheiten. Während die üblichen Röntgenkontrastmittel in der Regel jodhaltig sind und mit dem Risiko für eine Schilddrüsenüberfunktion, allergische Reaktion und Nierenfunktionsstörung behaftet sind, gilt dies nicht für das Ultraschallkontrastmittel. Es enthält kein Jod und wird auch nicht über die Niere ausgeschieden. Vielmehr wird es innerhalb weniger Minuten nach der Untersuchung über die Lunge abgeatmet. Auch allergische Reaktionen scheinen unter Kontrastmittel für Ultraschalluntersuchungen seltener vorzukommen als beim Röntgenkontrastmittel. Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, schreiben Sie bitte an Frau Cora Neugebauer c/o Verlag Horst Bröstler, 97828 Marktheidenfeld, Baumhofstraße 37. Wir leiten Ihren Brief weiter: Frau Neugebauer antwortet Ihnen dann direkt.

Impressum der Anzeigenblätter für Karlstadt & Gemünden, Lohr & Frammersbach, Marktheidenfeld und Wertheim Verlag Horst Bröstler GmbH Verantwortlich für den redaktionellen und den Anzeigenteil: Johannes Bröstler Anschrift: 97828 Marktheidenfeld, Baumhofstr.37, Tel. 09391/98450 Gültige Preisliste: 1/2012 Der Verlag übernimmt nur für Beiträge die Verantwortung, die ausdrücklich als Verlagsveröffentlichung gekennzeichnet sind. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder übernimmt der Verlag keine Haftung. Verteilung an alle erreichbaren Haushalte ohne Gewähr. Das Nutzungsrecht für die dem Verlag zur Veröffentlichung überlassenen Bilder geht auf den Verlag über. Für telefonisch übermittelte Anzeigen und Druckfehler keine Haftung. Nachdruck der Anzeigen und Beiträge nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.


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Premiere:

1950

Drehbuch: Marvin Borowosky, Allen Rivkin Regie: Ted Tetzlaff Darsteller: Marc Fury . . . . . . . . . . .Victor Mature Lynn Warren . . . . . . . . .Terry Moore Joe Farrow . . . . . . . . . .William Bendix Willie . . . . . . . . . . . . . . .Zachary A. Charles Sally . . . . . . . . . . . . . . .Cleo Moore Ravinek . . . . . . . . . . . . .Basil Ruysdael Lloyd Crane . . . . . . . . . .Donald Randolph Ralph Douglas . . . . . . . .Gloria Winters B.J. Warren . . . . . . . . . .Damian O’Flynn

Marc Jury ist ein Mann, der mit New Yorks Unterwelt auf du und du steht. Einer seiner „besten Freunde“ ist Joe Furrow, ein Spielklubbesitzer, der seine Hände in allen möglichen schmutzigen Geschäften hat, und dem ein Menschenleben nichts gilt. Während einer blutigen Auseinandersetzung in Farrows Spielhölle wird ein Mann von dem Gangsterboss selbst umgelegt und Marc Fury schwer verwundet. Fury erklärt sich bereit, die Schuld an dieser üblen Geschichte auf sich zu nehmen und Farrow bietet ihm dafür 50000 Dollar. Da Fury weiß, mit wem er es zu tun hat, lässt er sich dieses Versprechen in seinem Notizbuch schriftlich bestätigen. Tatsächlich wird er von der Polizei festgenommen. Beim Betreten des Gerichtsgebäudes gelingt es ihm, das einzige belastende Beweisstück, eben das Notizbuch, einem jungen Mädchen zuzustecken. Vor dem Richter fällt es Marc Fury nicht allzu schwer, seine Unschuld zu beweisen und er wird von der Anklage des Mordes freigesprochen. Zu seiner Überraschung aber erhält er jetzt eine Vorladung vor die Einwanderungsbehörde und hier hört er, dass man ihn als lästigen Ausländer ab-

schieben will. Sein Vater hat es nicht der Mühe für wert gehalten, damals seine Einbürgerung zu betreiben, und er selbst hat diese Sache einfach vergessen. Alle Beteuerungen, sein Hinweis auf die abgeleistete Dienstpflicht fruchten nichts. Ein kurzer Aufschub aber

wird ihm gegeben. Marc benutzt die Galgenfrist, um sich zunächst wieder in den Besitz seines Notizbuches zu setzen. Die Unbekannte arbeitet bei der Einwanderungsbehörde und in den Minuten des Zusammenseins mit ihr gewinnt er Einblicke in komische und tragische Schicksale. Die Unerbittlichkeit, mit der zum Beispiel eine Familie zurück geschickt wird, die einen Bürgen nicht nachweisen kann, gibt ihm zu denken und führt ihm den Wert einer Bürgerurkunde eindringlich vor Augen. Lynn Warren, das ist der Name des Mädchens, findet, fast wider Willen, Gefallen an dem Mann, der mit solcher Hartnäckigkeit seine Ziele zu verfolgen versteht. Er erhält das Buch und hat gleichzeitig eine wertvolle Verbündete gewonnen, die versucht, ihm die Wege bei seiner neuen Verhandlung zu ebnen. Marc Fury hat wenig

Hoffnung und will, als Wegzehrung sozusagen, die 50000 Dollar seinem Chef entreißen. Mit einem Revolver in der Faust holt er sich im Spielklub das Geld. Dann aber, eingedenk der Unterhaltung mit Lynn, lässt er den Betrag auf der Bank einzahlen. Die Quittung hierüber spielt er während der zweiten Verhandlung vor der Einwanderungsbehörde Lynn Warren zu; sie soll das Geld verwenden, um guten Menschen zu helfen, die wegen ein paar lumpiger Dollar in der Neuen Welt nicht Fuß fassen dürfen. Auf den hartgesottenen Richter machen die Worte, die Marc Fury jetzt findet, einen tiefen Eindruck. Wirklich glaubt er dem jungen Menschen seine Sinneswandlung und lässt ihn als freien amerikanischen Bürger ziehen. Marc weiß, dass er keine Ruhe findet, solange er sich mit Joe Farrow, der ihn bei der Einwanderungsbehörde denunziert haben muss, nicht auseinandergesetzt hat. Er stellt sich dem Gangster auf offener Straße, der, das Auto mit seinen Gunmen im Rücken, Marc Fury auffordert, ihm das geraubte Geld wiederzugeben. Marc wendet sich mit seiner Erwiderung nicht an den Verbrecher, sondern an seine Helfershelfer. Sie werden immer und jederzeit für die Sünden ihres Boss den Kopf hinzuhalten haben, auch der Mord jetzt an ihm wird ihrem Schuldkonto angekreidet werden und eines Tages wird man sie so fallen lassen, wie man mit ihm ein gemeines Doppelspiel getrieben hat. Mit einem Wink seiner Hand gibt Joe Farrow den Befehl zum Feuern. Aber der Lauf der Maschinenpistole richtet sich nicht gegen Marc Fury. Von einer Geschossgarbe getroffen, stürzt der Gangster zu Boden und Marc ist jetzt frei, endgültig frei von allen Schatten seiner Vergangenheit.


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Schon gewusst...

Frauke Ludowig: Von Kachelmann gedisst

Unglaubliche Twitterschlachten der Promis

Ein fieser Schlag gegen Ludowig, die sich bislang noch nicht zu den Vorkommnissen äußerte. Fotos: highgloss.de

Köln (cat). Tennislegende Boris Becker und Moderator Oliver Pocher wissen offenbar nichts Sinnvolles mit ihrer Zeit anzufangen. So lieferten sich die

beiden feinen Herren nachts ein Twitter-Duell der Extraklasse. Dabei wurde die Autobiografie von Becker und dessen Frau durch den Dreck gezogen. Und auch die gemeinsame Ex der Beiden Alessandra Pocher wurde nicht geschont. Je näher der Morgen rückte, desto mehr Follower mischten sich in das Wortgefecht ein, darunter auch Wetter-Experte Jörg Kachelmann. Er lederte plötzlich mit - aber gegen jemand völlig anderen: Als Pocher Herrn Becker mit einem Enthüllungsinterview mit Frauke Ludowig drohte und Becker fragte, ob er sie privat kenne, twitterte

Familienbande beim Polizeiruf Friedrichshagen (cat). Der aktuelle „Polizeiruf 110 – Kinderparadies“ ist eine waschechte Familien-Produktion: Regie führte Leander Haußmann, eine der Hauptrollen seine Lebensgefährtin Annika Kuhl und sogar die jüngste Tochter der Beiden Edwina (2), stand als „Lara“ vor der Kamera. Für die Schauspielerin Annika Kuhl

war es ein Traum-Job: „Ich arbeite gerne mit Leander zusammen, finde, dass er ein guter Regisseur ist“, schwärmt sie. Es ist sein erster Regie-Job bei einem Sonntagabend-Krimi. Während ihr Partner einer der berühmtesten Regisseure Deutschlands ist, läuft Frau Kuhl meist unerkannt durch Friedrichshagen: „Ich finde es gut, dass ich nicht so im Rampenlicht stehe, die Hauptsache ist doch, dass ich trotzdem gute Rollen bekomme.“ Haußmann: „Es gibt eine gewisse Berührungsangst zwischen Kino und Fernsehen. Ich finde, dass das Fernsehen vom Qualitätsanspruch mittlerweile nachgezogen hat. Ich würde diese Arbeit gerne fortsetzen.“

plötzlich Kachelmann aus dem Nichts: „Ich habe sie mal in der Maske vor der Kunst gesehen: Sie wird dort eigentlich erst zusammengesetzt.“ Wenig später ätzte er: „Niemand kann sie ungeschminkt erkennen. Frau Ludowig vor der Maske ist das Bemerkenswerteste, was man in einem Leben sehen kann.“ Und dann stänkerte er auf einer anderen Seite weiter gegen die RTLModeratorin: „In den bösen Zeiten 2010 und 2011 musste ich an dieses Bild denken, wenn ich Frau Ludowig Schwachsinn absondern sah und an das Leid, dass auch sie jeden Morgen erleben muss. God at work.“

... dass es im Restaurant von Jamie Oliver brannte? Etwa 150 Menschen mussten das Einkaufszentrum, in dem sich das Restaurant des Starkochs befindet fluchtartig verlassen. Glücklicherweise sei niemand verletzt worden, wie die Feuerwehr mitteilte. Ein Teil des Luftabführungssystems habe Feuer gefangen, hieß es. Das „Barbecoa“ liegt ganz in der Nähe der Londoner St. Paul‘s Cathedral. Etwas makaber ist: Das Lokal wirbt mit dem Slogan „ein Fest des Kochens mit Feuer“ und bietet zahlreiche Grillspezialitäten an.

Kim Gloss: Schwerer Auto-Crash

Hamburg (cat). Was für ein Crash: Kim Gloss (mit bürgerlichen Namen Debkowski), bekannt aus DSDS und Dschungelcamp, raste mit ihrem BMW X5 in Hamburg auf der Rotherbaumchaussee in den Gegenverkehr und kollidierte mit einem entgegenkommenden Reisebus. Die Mutter von Uwe Ochsenknechts Enkelkind, war mit Freundinnen unterwegs. Kim, die vom Vater ihrer Toch-

ter Amelia getrennt lebt, erlitt eine Gehirnerschütterung. Ihre Beifahrerin wurde nur leicht verletzt, doch Ines Redjeb (aus DSDS), die auf der Rückbank saß, wurde durch den Aufprall von einem Gepäckstück am Kopf getroffen und schwer verletzt. Die „DSDS“-Kandidatin soll zeitweise sogar in Lebensgefahr geschwebt sein, berichtete das „Hamburger Abendblatt“. Der Reisebus hatte glücklicherweise kurz zuvor alle Fahrgäste abgesetzt. Welche juristischen Folgen der 21-Jährigen drohen ist noch unklar. „Wir ermitteln wegen des Verdachts der fahrlässigen Körperverletzung gegen die Fahrerin“, zitiert die „Bild“ einen Polizei-Sprecher.

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Bärentraube pflanzen und pflegen Wenn Sie noch einen Bodendecker für den Halbschatten suchen, dann sollten Sie am besten die Bärentraube pflanzen. Die Bärentraube (im Volksmund häufig auch als Moosbeere bezeichnet) verzaubert jeden Gärtner zuerst mit einer zarten, rosaweißen Blütenpracht (von Ende April bis Anfang Juni), bevor sie im Spätsommer mit hübschen, roten Beeren aufwartet, womit sie dann auch den Preiselbeeren optisch sehr ähnlich sieht. Die europäische Bärentraube zählt dabei zu den pflegeleichten, winterharten Pflanzen, die im lichten Halbschatten sowie an vollsonnigen Plätzen perfekt gedeihen, weshalb sie sich auch optimal für eine großflächige Beetbepflanzung im Garten oder auf öffentlichen Plätzen eignet. Sie zählt zudem zu den immergrünen Pflanzen und bringt somit selbst im Winter ein wenig Farbe ins triste Grau. Tipp: Die Bärentraube wird zu den Heilkräuterpflanzen gezählt, weil gerade ihre Blätter bei Blasenentzündungen (Herstellung von Tee) wirkungsvoll eingesetzt, bzw. unzählige Medikamente damit hergestellt werden. Bärentraube pflanzen Staunässe verträgt die zwischen 30 und 40 Zentimeter hochwachsende Bärentraube auf keinen Fall, weswegen Sie die Pflanze stets in einem lockeren, möglichst nährstoffreichen Boden einpflanzen sollten. Bei der Standortwahl sollten Sie zudem auf einen sonnigen bis leicht halbschattigen Platz achten. Bärentraube pflegen Gießen: Die Bärentraube benötigt eigentlich keine tägliche Bewässerung. Nur während längerer Trockenperioden müssen Sie die Bärentraube bewässern. Düngen: Eine Düngung ist kaum von Nöten, sie kann im Bedarfsfall jedoch verabreicht werden. Am besten ist es aber, wenn Sie den Boden rund um die Pflanze im Herbst mit Kompost versorgen. Diesen einfach vorsichtig in den Boden einarbeiten. Rückschnitt: Sobald die Bärentraube zu stark wuchert, können Sie diese natürlich auch zurückschneiden. Bester Zeitpunkt hierfür ist unmittelbar nach der Winterpause bis ins zeitige Frühjahr hinein. Aber auch im Spätsommer ist ein Rückschnitt jederzeit noch möglich.

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9. Oktober 2013

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19 Jahre Weinherbst Winzerkeller Homburg, Fr. Eröffnung ab 19.30 Uhr, Sa. ab 19.00 Uhr zünftiger Schoppenabend, So. ab 13.00 Uhr Kaffee und Kuchen Best of Irish Dance in der Main-Tauber-Halle, 20.00 Uhr

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Let’s rock... Die Party zur Tattoo Convention MainSpessart. The Best of Rock by DJ TILL ... Martins Bier nur 2.- €. Freier Eintritt für alle Besucher der Tattoo Convention gegen Vorlage der Eintrittskarte/Einlassbändchen Lichtspielhaus / Mitteltorstr. 14 / Marktheidenfeld / www.lichtspielhaus.info

Sa., 12.10.13 Marktheidenfeld

Sa., 12.10.13 Marktheidenfeld

„Rock Class“ live im Holzwurm, 21.00 Uhr

Sa., 12.10.13 Schollbrunn

7. Oktoberfest in der Sporthalle mit der Gruppe „Rumpelstilzchen“ und „Original Paulaner Oktoberfestbier“, mit Tracht - Eintritt 2.- €, 20.00 Uhr

Sa., 12. u. So., 13.10.13 Bestenheid

Oktoberfest mit Live-Musik im Gasthof Mainperle ab 18.00 Uhr mit Bayerischem Buffet für 14,90 € p. Pers. Reservierung erwünscht Tel. 09342/84160

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Tag der „offenen Schultür“ in der Privatschule LERN MIT MIR im Universellen Leben von 14.00 18.00 Uhr

So., 13.10.13 Retzstadt

Tag der offenen Baustelle der Firma Karlburger Holzbau, Sonnenstr. 9 von 10.30 - 16.00 Uhr

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Infotag: Weg vom Öl! Tag der offenen Pelletsheizung bei Fa. Liebler, Dürre Wiese 1, von 13.00 - 17.00 Uhr; Veranstalter: ÖkoFEN, Bruno Leimeister, Unterwittbach

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Martinimarkt Marktheidenfeld verkaufsoffener Sonntag 13.00 - 18.00 Uhr

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Ohne böse Überraschungen Full-Service-Leasing macht Mobilität für Selbstständige kalkulierbar (djd). Immer mehr Bundesbürger entscheiden sich für eine freiberufliche oder selbstständige Tätigkeit. Den meisten Existenzgründern gemeinsam ist ein hoher Mobilitätsbedarf - für viele sind die Fahrzeugkosten sogar der größte Kostenblock in der Bilanz. Gerade Existenzgründer fahren deshalb mit Leasing oft besser als mit dem Kauf eines Fahrzeugs. "Sie können mit überschaubaren monatlichen Raten kalkulieren und nach Ablauf der relativ kurzen Vertragslaufzeit den Wagen durch eine Restzahlung ablösen oder durch ein neues Fahrzeug ersetzen", betont Stefan Voges-Staude von der Volkswagen Financial Services AG. Sowohl finanziell als auch in Sachen Mobilität ist somit eine umfassende Flexibilität gewährleistet. Von der Volkswa-

Für viele Freiberufler und Selbstständige sind die Fahrzeugkosten der größte Kostenblock in ihrer Bilanz. Gerade Existenzgründer fahren daher mit Leasing oft besser als mit dem Kauf eines Fahrzeugs. Foto: djd/Volkswagen Financial Services

gen Bank etwa gibt es das Full-Service-Paket "Professional Class". Es bietet Selbstständigen und Freiberuflern beim Kfz-Leasing Vorteile, die sonst nur Geschäftskunden bekommen. Auf diese Weise werden die Mobilitätskosten zu einer festen Größe - ohne böse Überraschungen durch teure Nebenkosten. Das Paket beinhaltet neben attraktiven Preisen, günstigen monatlichen Raten und einem Ausschluss des Gebrauchtwagenrisikos auch zusätzliche Serviceleistungen wie die "Tank & Service"-Karte. Gegen geringe Aufpreise können Serviceleistungen wie Wartungsarbeiten und Verschleißreparaturen, eine integrierte Kfz-Versicherung oder das Reifen-Service-Paket dazu gebucht werden.


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9. Oktober 2013

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TRAINIEREN SIE MIT DEM NEUESTEN TRAININGSSYSTEM! Lachen ist gesund! Es baut Stress ab und macht erfolgreicher Management-Coach Gabriele R. Franzak gibt Tipps für den Arbeitsalltag: Das Wort „Stress“ hat seinen festen Platz in unserer Kommunikation gefunden. Stress gehört zum Arbeitsalltag wie die Entspannung zum Feierabend. Entscheidend ist jedoch, ob Sie positivem oder negativem Stress ausgesetzt sind. Positiver Stress ist die Triebfeder, die für den Erfolg letztlich verantwortlich ist. Negativer Stress dagegen sorgt für schlechte Laune, unproduktive Arbeit und schlechte Ergebnisse. Stress ist nicht gleich Stress. Positiver oder akuter Stress aktiviert den Körper, der mit einer Kampf-Flucht-Reaktion antwortet. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, Hormone und Botenstoffe ausgeschüttet und die

Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert. Akuter Stress hält nur solange wie nötig an und mündet in einer Erholungsphase. Das kann die Vorbereitung auf ein wichtiges Projekt sein, das mit der Präsentation abgeschlossen ist. Der Stress fällt direkt ab, der Körper kann sich von seiner hohen Leistungsbereitschaft erholen. Sofern er nicht ein bestimmtes Level übersteigt, ist akuter Stress ein Trainingslager für das Immunsystem. Das Gegenteil ist der Fall bei negativem bzw. chronischem Stress. Hier folgt ein Stressfaktor nach dem anderen – es gibt keine Erholungsphasen mehr. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol mindern das Schmerzempfinden und hem-

men das Immunsystem. Die Abwehrkräfte schwächeln und die Krankheitsanfälligkeit steigt. Auch Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit sind oft auf chronischen Stress zurückzuführen. Damit Sie erst gar nicht in diesen Teufelskreis gelangen sollten Sie: 1. Ihre derzeitige Stress-Situation analysieren. 2. Ihre Stressoren identifizieren. 3. lernen, den negativen Stress in positiven umzuwandeln. 4. chronischen Stress im Vorfeld vermeiden. Damit Sie wieder produktiver Arbeiten und gute Ergebnisse erzielen, gibt es noch einen wichtigen Faktor: Gute Laune. Weil Lachen gesund ist und Stress abbaut. (mdd)

Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt. mdd/Foto: wwp Archiv


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9. Oktober 2013

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