Issuu on Google+

ee eoer 55g-pluM BeSpw ssers ort vo

voor iedereen van 18 tot 108 jaar

A

Leuke sportactiviteiten

Beweeg Mee serveert een

Ook beurtenkaarten voor groepslessen in Antwerpse fitnesscentra te verkrijgen EEN GREEP ! UIT ONS AANBOD Aquazumba Fietsen Biljart Wii- sport

uurtje “Mijn wekelijkse pure ontspanning”

3 x per jaar in /Lillo ndrecht/Zandvliet GRATIS • Verschijnt jk • Deurne • Bere

Voorjaar 2012

extra les

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele programma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

03 292 84 77

B

Aquagym Aquazumba Badminton nieuw BBB Nordic Walking Fitness Indoor Cycling Chi Neng Yoga-lates Zumba Rope Robic® nieuw

“Een uurtje oriëntaalse dans is puur plezier!”

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

3, 13, 28, 30, 32 3, 32 29

P

13, 17, 26 26 11 20 20 4, 11, 13

R

Raquetball Relaxatie en expressie Rope Robic

S

Sauna Shakuma Afro-aerobics Squash Stretching

T

Tai chi Tennis Trilplaat

Badminton Body Coach Bodypump Body Tonic Boxing Physics BBB

C

Chi Neng

E F G

‘Easy’ Indoor Cycling

Fitness Fitness Bootcamp Full Body Power Camp

extra les

www.antwerpen.be/sport

Aquagym Aquajogging Aquazumba

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.

Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 21 november 2011. De brochure vraag je aan via het nummer 03 292 84 77 of via inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be.

aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Najaar 2011

erhout • Wilri sem • Berchem • Borg ken • Ekeren • Merk Antwerpen • Hobo

Sport Mee

Kies een sport...

4

20

9, 26 21 21

Gym – Stretching

21

Indoor Cycling

21

N

Nordic Walking

33

O

Oriëntaalse dans

I

6

Pilates Pole Dancing Fitness Ping Pong

6, 11, 22 22 26

26 6 22

10, 26 22 26 14

7, 16, 18, 27, 30 16, 18, 29, 30 9, 26

Y

Yoga Yoga-lates

Z

Zumba Zumba ‘GOLD’

7, 11, 16, 27, 31, 33 24

8, 11, 24, 33 24


ee eoer 55g-pluM BeSpw ssers ort vo

voor iedereen van 18 tot 108 jaar

A

Leuke sportactiviteiten

Beweeg Mee serveert een

Ook beurtenkaarten voor groepslessen in Antwerpse fitnesscentra te verkrijgen EEN GREEP ! UIT ONS AANBOD Aquazumba Fietsen Biljart Wii- sport

uurtje “Mijn wekelijkse pure ontspanning”

3 x per jaar in /Lillo ndrecht/Zandvliet GRATIS • Verschijnt jk • Deurne • Bere

Voorjaar 2012

extra les

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele programma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

03 292 84 77

B

Aquagym Aquazumba Badminton nieuw BBB Nordic Walking Fitness Indoor Cycling Chi Neng Yoga-lates Zumba Rope Robic® nieuw

“Een uurtje oriëntaalse dans is puur plezier!”

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

3, 13, 28, 30, 32 3, 32 29

P

13, 17, 26 26 11 20 20 4, 11, 13

R

Raquetball Relaxatie en expressie Rope Robic

S

Sauna Shakuma Afro-aerobics Squash Stretching

T

Tai chi Tennis Trilplaat

Badminton Body Coach Bodypump Body Tonic Boxing Physics BBB

C

Chi Neng

E F G

‘Easy’ Indoor Cycling

Fitness Fitness Bootcamp Full Body Power Camp

extra les

www.antwerpen.be/sport

Aquagym Aquajogging Aquazumba

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.

Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 21 november 2011. De brochure vraag je aan via het nummer 03 292 84 77 of via inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be.

aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Najaar 2011

erhout • Wilri sem • Berchem • Borg ken • Ekeren • Merk Antwerpen • Hobo

Sport Mee

Kies een sport...

4

20

9, 26 21 21

Gym – Stretching

21

Indoor Cycling

21

N

Nordic Walking

33

O

Oriëntaalse dans

I

6

Pilates Pole Dancing Fitness Ping Pong

6, 11, 22 22 26

26 6 22

10, 26 22 26 14

7, 16, 18, 27, 30 16, 18, 29, 30 9, 26

Y

Yoga Yoga-lates

Z

Zumba Zumba ‘GOLD’

7, 11, 16, 27, 31, 33 24

8, 11, 24, 33 24


... of een plaats... ANTWERPEN Cultureel Ontmoetingscentrum coSta Dienstencentrum De Boskes Het Stadsmagazijn Ikiji Ryu Jiu Jitsu Instructiebad “ De Zwemschool” Instructiebad Siblo 7 Ontmoetingscentrum NOVA Wezenbergfit

6, 8 7 4, 6, 7, 8 7 3 3 7 9, 10, 11

BERCHEM Sporthal Het Rooi Zwembad Groenenhoek

13, 14, 16 13

BERENDRECHT – ZANDVLIET - LILLO Sportcentrum De Polder

17

BORGERHOUT Centercourt Sportcenter Sporthal Luisbekelaar

18 17

DEURNE Kon. Atheneum Deurne

27

EKEREN Zwembad De Schinde

28

HOBOKEN Sporthal Sorghvliedt Zwembad Sorghvliedt

29 29

MERKSEM Ontmoetingscentrum MerksemDok Sportcentrum De Rode Loop Zwembad Park van Merksem

30, 31 30 30

WILRIJK Dienstencentrum Romanza Dienstencentrum Valaar Park Den Brandt Zwembad Ieperman

33 33 33 32

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37

Colofon: V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306 C 70178


... of een plaats... ANTWERPEN Cultureel Ontmoetingscentrum coSta Dienstencentrum De Boskes Het Stadsmagazijn Ikiji Ryu Jiu Jitsu Instructiebad “ De Zwemschool” Instructiebad Siblo 7 Ontmoetingscentrum NOVA Wezenbergfit

6, 8 7 4, 6, 7, 8 7 3 3 7 9, 10, 11

BERCHEM Sporthal Het Rooi Zwembad Groenenhoek

13, 14, 16 13

BERENDRECHT – ZANDVLIET - LILLO Sportcentrum De Polder

17

BORGERHOUT Centercourt Sportcenter Sporthal Luisbekelaar

18 17

DEURNE Kon. Atheneum Deurne

27

EKEREN Zwembad De Schinde

28

HOBOKEN Sporthal Sorghvliedt Zwembad Sorghvliedt

29 29

MERKSEM Ontmoetingscentrum MerksemDok Sportcentrum De Rode Loop Zwembad Park van Merksem

30, 31 30 30

WILRIJK Dienstencentrum Romanza Dienstencentrum Valaar Park Den Brandt Zwembad Ieperman

33 33 33 32

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37

Colofon: V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306 C 70178


Sport Mee serveert je een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Werken aan je conditie of gewoon lekker samen genieten van je favoriete sport, daar draait het om in eender welke leuke sportactiviteit die je kiest.

Groot aanbod Of je nu iedere week een uurtje sport, of je kiest voor een intensiever bezoek aan de fitnessruimte, er is voor elk wat wils. Neem snel een kijkje in deze brochure en kies je favoriete cursus of ontdek welke activiteiten er in jouw buurt allemaal worden aangeboden.

In groep of individueel Bij de groepslessen is er aandacht voor iedereen en hangt er een ontspannen sfeer. Werk je liever aan een programma dat helemaal op jou is afgestemd? Ook dat is mogelijk. Afhankelijk van je conditie stemt de trainer dan het juiste programma op je af.

Sport Mee

Je merkt het, bij vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze brochure welke cursus jij wil volgen en schrijf je in vanaf 21 november! Kies

Sport Mee

A

activiteiten

Leuke sport

een van 18 voor ieder

e eeg Me sers

Bew voor 55-plus Sport Najaar

2011

Ook beurtenkaarten voor groepslessen in Antwerpsete fitnesscentra verkrijgen

tot 108 jaar Voorjaar

een

g Mee serveert bod op maat

Beweeelijk sportaan

in aantrekk r die zin heeft van de 55-plusse personen die . Zowel beweging sportief zijn, als meniets minder graag een sportieve dit sen die nog vinden in aangaan, naar uitdaging een cursus aanbod zeker

2012

ee eore55g-plM BeSpw s ser us ort vo

. een sport.. N

Aquagym g Aquajoggin Aquazumba

Oriëntaalse

Badminton Body Coach Bodypump Body Tonic Boxing Physics

dans

aantrekkelijk

Voorjaar 2012

P sportaanbod n die iets jaar. Zowel persone tussen 18 en 108 graag als mensen die nog R sportief zijn, minder C in dit g aangaan, vinden een sportieve uitdagin Ook S cursus naar hun smaak. E aanbod zeker een iets net in ers die zin hebben 55-pluss F dus terecht. T en kunnen hier cursuss vere intensie G lekker Y of gewoon Werken aan de conditie daar I uw favoriete sport, samen genieten Zvan welke Sport Meehet om in eender L draait Het aanbod is zeer activiteit die u kiest. aquagym over boxing als uiteenlopend: van en ping pong. Net chi tai tot physics er in het aanbod bij Beweeg Mee is groepslessen en nog keuze tussen ma’s. In de individuele program u in een groepslessen sport samen met andere ontspannen sfeer eel programma mensen. Bij een individu een speciaal werkt een trainer Sport maat. Zo is er bij programma uit op wils! Mee voor ieder wat Pilates Fitness Pole Dancing Ping Pong

Aquazumba Badminton BBB Fitness Indoor Cycling Nordic Walking Tai chi Yoga-lates

hun smaak.

kse uurtje wekelij ning” “Mijn pure ontspan

Beweeg Mee Antwerpen

• Hoboken

• Ekeren

in aanbeweging Leuke lichaams p, dat is waar In elke genaam gezelscha voor staat. Beweeg Meeje onder professiuitcursus werk ng aan het onele begeleidi n, de flexibiliteit vermoge dit onder houdings jkheid. En een op en de beweegli en sfeer en een ontspannje lijf geschreven is. op ritme dat aanbod zitten che le program In het fantastis bij en individue groepslessen iedereen zijn gading vindt ma’s. Zo Beweeg Mee. vanaf 21 Mee kan n voor Beweeg vraag je aan Inschrijve brochure inschrijr 2011. De 77 of via novembe . 03 292 84 via het nummer stad.antwerpen.be ortstad@ vingen.sp

/Lillo

GRATIS

• Merksem

• Verschijnt

• Berchem

3 x per

• Borgerhout

jaar in

• Wilrijk

• Deurne

• Berendrecht/Zandvliet

Zumba

s is ntaalse dan

je orië “Een uurt r plezier!” puu

GRATIS •

rt

www.antwe

rpen.be/spo

03 292 84

75

Antwerpen

• Hoboken

• Ekeren •

Merksem

Verschijnt

• Berchem

3 x per jaar

• Borgerhout

Cycling

Deurne •

Fitness Fitness BootcampCamp Power Full Body

4 3, 1

23, 25, 3

4

Bodymix Bodypump Bowling met Wii

Tai chi Tennis Trilplaat

Gym – Stretching

Yoga Yoga-lates

4,

Indoor Cycling

Zumba Zumba ‘GOLD’

en Ook beurtenkaart voor groepslessen in Antwerpse fitnesscentra te verkrijgen

Lillo /Zandvliet/ Berendrecht

De activiteiten starten in de loop van de derde week van januari (afhankelijk van je keuze). Op officiële feestdagen gaan de cursussen niet door. Inschrijven kan vanaf 21 november 2011 om 9 uur via: www.antwerpen.be/sportmee het inschrijvingsformulier op p. 37 in deze brochure een mail naar inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be ! Inschrijvingen die ons voor 21 november bereiken worden pas verwerkt vanaf 21 november. Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw tel. 03 292 84 77 | inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be

les

n om u beter Rekanto – Bewege te voelen

03 292 84 77

n • Ekeren Antwerpen • Hoboke

Callanetics 20 Conditie Conditiedans 40 Conditiegym 21 Conditietraining Country en line dance

C

Creatief turnen

D E F G

Dansen

‘Easy’ Indoor Cycling

Fietsen Fitness

I L M GRATIS • Verschijnt

rt

Praktisch

EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Aquagym Conditie Pilates Line Dance extra Zumba

ditie “Dankzij de les con blijf ik gelukkig in beweging!”

www.antwerpen.be/spo

uence

Biljart Blijf fit Body balans

Mee kan vanaf Inschrijven voor Sport brochure vindt u op 21 november. De aan rtmee of vraagt u www.antwerpen.be/spo 77 of via 292 84 via het nummer 03 stad.antwerpen.be. ortstad@ ingen.sp inschrijv

info

3, 19, 25, 34, 40, 43, 49, 51 51 19 43

Ballroom en Latin-seq dansen BBB Bewegingsuurtje

B

s Sauna Afro-aerobic Shakuma Squash Stretching

Lindy Hop

in

• Wilrijk •

Aquajogging Aquatraining Aquazumba

Raquetball expressie en Relaxatie Rope Robic

Chi Neng

‘Easy’ Indoor

3

Aerobics Aquagym

BBB

Ben je ouder dan 55 en heb je zin in beweging? Kijk dan snel in waar activiteiten voor ons aanbod elk sportprofiel te vinden zijn. Vraag de brochure Beweeg Mee aan via onderstaand telefoonnummer of e-mailadres. EEN GREEP AANBOD! UIT ONS Aquazumba Fietsen Biljart Wii-sport

A

Nordic Walking

t een t Mee serveer Spor B sportieveling op maat van elke O

kies een s

• Merksem • Berchem

2 x per jaar in

• Borgerhout • Wilrijk

echt/Zandvliet/Lillo • Deurne • Berendr

5, 20, 5, 15, 33,

nsen Gemeenschapsda Grondoefeningen Gym – Stretching Indoor Cycling

Line dance

6, 20, 23 4

Molengeest in beweg


2

Sport Mee Voorjaar 2012


ANTWERPEN

ANTWERPEN Aquagym Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie. 42 euro voor 14 lessen info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg 8, 2020 Antwerpen • dinsdag 20 – 20.45 uur • dinsdag 20.45 – 21.30 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • badslippers meebrengen is handig (maar moet niet) • max. 15 deelnemers

Instructiebad ‘De Zwemschool’ Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen (ingang via Montrealstraat 4) • donderdag 15.30 – 16.15 uur • de lessen starten op donderdag 19 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 15 deelnemers

Aquajogging Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel. 42 euro voor 14 lessen info Instructiebad Siblo 7 August Leyweg 8, 2020 Antwerpen • woensdag 17 – 17.45 uur • zaterdag 9 – 9.45 uur • de lessen starten op woensdag 18 en zaterdag 21 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • badslippers meebrengen is handig (maar moet niet) • max. 25 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

3


ANTWERPEN

BBB (i.s.m. Het Stadsmagazijn) Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil, buiken beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat. 49 euro voor 15 lessen info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen • woensdag 19 – 20 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • breng een matje mee • max. 20 deelnemers

Chi Neng (i.s.m. Het Stadsmagazijn) Deze bewegingsleer is familie van tai chi. Je leert snel eenvoudige, ritmische oefeningen aan die je lichaam sterk en soepel maken. Door de bewegingen boek je snel resultaat en stijgt je energiepeil snel. 45,5 euro voor 13 lessen (dinsdag) 42 euro voor 12 lessen (vrijdag)

extra les

info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen • dinsdag 10 – 11.30 uur (gevorderden) • vrijdag 10 – 11.30 uur (beginners) • de lessen starten op dinsdag 17 en vrijdag 20 januari • draag gemakkelijke kledij • max. 20 deelnemers Lees ook het artikel over chi neng op p. 15.

4

Sport Mee Voorjaar 2012


GOED OM WETEN

Sport nu ook mee in Berendrecht! Sinds 18 maart heeft het district Berendrecht – Zandvliet – Lillo eindelijk ook een eigen moderne sportaccommodatie. En wat voor één! Sporthal De Polder combineert multifunctionaliteit met gebruiksgemak voor zowel sporters als bezoekers.

D

e zaal is helemaal uitgerust voor sporten als handbal, zaalvoetbal, basketbal, korfbal, volleybal, tennis, badminton, judo, tennis en turnen. Voor de bouw van de hal werd rekening gehouden met de laatste nieuwe aspecten van duurzaamheid en energiebesparing. Zo werd het gebouw extra geïsoleerd, is er voor het sanitair een warmterecuperatiesysteem en hangt het hele gebouw vol met lichtdetectoren, zodat nuttelooss lichtgebruik vermeden wordt!

S

porthal De Polder ligt tussen de dorpskernen van Berendrecht en Zandvliet is zeer goed bereikbaar met de wagen, maar ook met openbaar vervoer en fiets. Naast de sporthal is er voldoende parkeerplaats voor wagens en kan je jouw fiets kwijt in de handige overdekte fietsenstalling. Niets dan voordelen dus!

Geïnteresseerd? Ga snel kijken op p. 17

N

u het polderdistrict een gloednieuw sportcentrum ter beschikking heeft kon Sport Mee niet achterblijven! Daarom kunnen sportievelingen zich vanaf 21 november inschrijven voor de gloednieuwe les badminton die vanaf januari 2012 zal plaatsvinden in sporthal De Polder. In 14 lessen zal je daar de basistechnieken leren van het bijzonder leuke racketspel.

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

5


ANTWERPEN

Oriëntaalse dans (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA) Buikdansen haalt je even weg uit de drukte. Het is een snelle en leuke manier om je volledig te ontspannen. Het geeft je energie en verstevigt en ontspant je spieren. Een echte aanrader voor jong en oud. 56 euro voor 14 lessen info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen • donderdag 19 – 20 uur • de lessen starten op donderdag 19 januari • max. 25 deelnemers

Pilates (i.s.m. Het Stadsmagazijn) Training voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd. 52,50 euro voor 15 lessen info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen • woensdag 21 – 22 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • breng een matje mee • max. 20 deelnemers

Relaxatie en expressie (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA) Oefeningen die gebaseerd zijn op dans, theater, zang en vormen van relaxatie en expressie. Je brengt je lichaam in beweging op een vriendelijke en rustige manier en je komt af en toe in de dans -en zangwereld terecht. De lesgever heeft een brandende passie voor beweging en stemgebruik. 60 euro voor 15 lessen info Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen • woensdag 10 – 11.30 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • breng een matje mee • max. 20 deelnemers

6

Sport Mee Voorjaar 2012


ANTWERPEN

Tai chi Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 56 euro voor 14 lessen (dinsdag) 60 euro voor 15 lessen (woensdag) info Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen • dinsdag (gevorderden) 19.30 – 21 uur • woensdag (beginners) 19.30 – 21 uur • de lessen starten op dinsdag 17 en woensdag 18 januari • max. 15 deelnemers

Yoga Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 56 euro voor 14 lessen info Ontmoetingscentrum NOVA Schijfstraat 105, 2020 Antwerpen • maandag 18.30 – 20 uur • de lessen starten op maandag 16 januari • breng een matje mee • max. 15 deelnemers Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen • dinsdag 9 – 10.30 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen • max. 15 deelnemers Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen • donderdag 10 – 11.30 uur • de lessen starten op donderdag 19 januari • breng een matje mee • max. 15 deelnemers Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • vrijdag 14.30 – 16 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • breng een matje mee • max. 15 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

7


ANTWERPEN

Zumba Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek. 60 euro voor 15 lessen (i.s.m. Het Stadsmagazijn) 56 euro voor 14 lessen (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA) info Het Stadsmagazijn Keistraat 5-7, 2000 Antwerpen • woensdag 20 – 21 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • max. 20 deelnemers Cultureel Ontmoetingscentrum coStA Sint-Andriesplaats 24, 2000 Antwerpen • vrijdag 21– 22 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • max. 25 deelnemers

8

Sport Mee Voorjaar 2012


ANTWERPEN

Wezenbergfit

Kom sporten in onze fitness en wellness club Desguinlei 17-19, 2018 Antwerpen • tel. 03 289 45 44 • info@wezenbergfit.be • www.wezenbergfit.be

20-beurtenkaart – fitness Met een 20-beurtenkaart (130 euro) kun je gebruik maken van de fitness, kracht- en cardiotraining, trilplaat en sauna. • 20-beurtenkaart – fitness • één beurt is één bezoek • deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start en de kaart is bruikbaar ` vanaf 2 januari 2012 • inschrijven voor deze kaart kan tot 31 januari 2012 • deze kaart is enkel bruikbaar op volgende uren: maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur zaterdag 9 – 16 uur zondag 9 – 14 uur

Fitness De begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag. Uiteraard staan de trainers steeds klaar om je verder te helpen met al jouw vragen. Professionele begeleiding Professionele begeleiders van Wezenbergfit zien er graag op toe dat je alle oefeningen correct en in de juiste houding uitvoert. Info • Op regelmatige tijdstippen (om de 10 weken) word je gemeten en begeleid. • Het eerste jaar kost dit 75 euro (eenmalig te betalen). Vanaf het tweede jaar komt dit neer op 15 euro. Trilplaat Minimum inspanning, maximum resultaat. Vibratietraining is snel en afwisselend en iedereen kan het doen. De toepassingen gaan van cellulitisbehandeling en figuurcorrectie, tot krachttraining, stretching en zelfs diverse medische behandelingen. Individuele programma ’s trilplaat De begeleider stelt het programma af op jouw doelstellingen en fitheid. Na de eerste twee trainingen met individuele begeleiding kun je zelf aan de slag gaan. Uiteraard staan de trainers steeds klaar om je verder te helpen met al je vragen. Info • 2 trainingen op de trilplaat met 2 maal een halfuur persoonlijke begeleiding kosten 30 euro.

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

9


ANTWERPEN

Sauna Helemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan in de grote sauna en neem daarna rustig de tijd in de relaxruimte.

20-beurtenkaart – groepslessen Hou je niet van fitness, maar wel van dansen, aerobics, yoga of fietsen? Dan is dit iets voor jou. We bieden verschillende groepslessen aan met opzwepende muziek en een enthousiaste begeleider. Mensen die meer willen werken op een harmonieuze samenwerking van lichaam en geest met een juiste lichaamshouding, kunnen altijd terecht bij de yoga- en pilateslessen. Met een 20-beurtenkaart (120 euro) kun je deelnemen aan alle groepslessen tijdens de uren dat de kaart bruikbaar is (zie verderop). Het uurrooster van de groepslessen kan je terugvinden op www.wezenbergfit.be of bij het onthaal van Wezenbergfit.

info • 20-beurtenkaart - groepslessen • één les is één beurt • je kunt deelnemen aan zumba, bodypump, body combat, BBB, pilates, body balance, yoga en indoor cycling • deze kaart is één jaar geldig vanaf de dag dat je start en de kaart is bruikbaar vanaf 2 januari 2012 • met deze kaart kun je geen gebruik maken van kleedkamers en douches

10

Sport Mee Voorjaar 2012

WEZeNBERGfit


ANTWERPEN

• inschrijven voor deze kaart kan tot 31 januari 2012 • deze kaart is enkel bruikbaar op volgende uren: • maandag tot en met vrijdag 8.30 – 17 uur • zaterdag 9 – 16 uur • zondag 9 – 14 uur

ZUMBA Dans je fit met zumba! Zumba combineert bewegingen van salsa, samba, merengue en andere Zuid-Amerikaanse dansen met de nodige fitnessoefeningen. Je danst de hele tijd met de volledige groep samen. INDOOR CYCLING/SPINNING Zonder twijfel de work-out waarbij je het snelst in conditie bent en blijft en bovendien veel calorieën verbrandt! Met het hele peloton op het ritme van de muziek verleg je jouw eigen grenzen. Sprints, hellingen, afdalingen, een korte tijdrit of lange vlakke stukken, het komt allemaal aan bod. Het is dan ook een goede voorbereiding voor de gevorderde fietser die nieuwe uitdagingen wil aangaan. YOGA In het Sanskriet betekent yoga ‘verbinden’ of ‘eenheid’. Het mikt op een harmonieuze samenwerking van lichaam, geest en emoties. Met de nodige fysieke inspanningen krijg je hier een fijne energieboost van en kun je toch heerlijk ontspannen. PILATES Pilates is uitermate geschikt voor mensen die willen werken aan spierbeheersing, kracht, versteviging, soepelheid en coördinatie met als doel een totaal lichamelijk evenwicht. Personen van alle leeftijden en fysische condities kunnen deelnemen aan pilates. Door de wereldwijde erkende trainingsprincipes van Joseph Pilates houd je jouw gezondheid op peil en je lichaam in vorm. BBB Wil jij per week je billen, benen en buik zien verstevigen en je zichtbaar beter in je vel voelen? Dan moet je deelnemen aan BBB. Zo kun je op een lekker actieve manier vet verbranden. BODYPUMP Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende work-out worden alle spiergroepen aangepakt door middel van een selectie van technieken uit de krachtzaal. Fantastische muziek, professionele instructeurs en je eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar je meteen naar streeft - en snel!

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

11


ANTWERPEN

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLO

12

Sport Mee Voorjaar 2012


Berchem

Berchem Aquagym Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie. 39 euro voor 13 lessen info Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem • zondag 9 – 9.45 uur • de lessen starten op zondag 22 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 30 deelnemers

Badminton Je krijgt de (basis)technieken van badminton aangeleerd. 49 euro voor 14 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • dinsdag (beginners) 9 – 10 uur • dinsdag (gevorderden) 10 – 11 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • deelnemers brengen hun eigen racket mee • shuttles worden ter beschikking gesteld • max. 20 deelnemers

BBB Rustige, eenvoudige oefeningen voor iedereen. Een gerichte training waarbij de bil-, buiken beenspieren aangepakt worden. Een strakker en flexibel lichaam is het resultaat. 49 euro voor 14 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • dinsdag 9 – 10 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • max. 30 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

13


Berchem

Stretching Je krijgt een reeks rek- en strekoefeningen om de spieren te ontspannen op muziek. 49 euro voor 14 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • donderdag 14.30 – 15.30 uur • de lessen starten op donderdag 19 januari • max. 20 deelnemers

14

Sport Mee Voorjaar 2012


GOED OM WETEN!

Chi Neng Chi Neng is een efficiënte Chinese bewegingsleer, waarbij zowel je lichaam als je geest worden versterkt. Deze eeuwenoude bewegingsleer is familie van het bekendere tai chi en werd gemoderniseerd en verder ontwikkeld door Dr. Pang Ming, een arts die alles kent van Chinese traditionele en westerse geneeswijzen.

D

e kalme en eenvoudige bewegingen die je uitoefent, maken het lichaam sterk en soepel. Hierdoor breng je het lichaam en de geest in evenwicht. Resultaat is meer energie en meer innerlijke kracht. ‘Chi’ betekent energie en ‘neng’ staat voor het ontwikkelen van je eigen potentieel. De ritmische en vloeiende bewegingen brengen je ‘Qi’ (levensenergie) aan het stromen, waardoor je een reinigend en vernieuwend gevoel ervaart. Na een les chi neng voel je je dan ook als herboren!

C

hi Neng is geschikt voor iedereen: jong en oud, fit en minder fit. Wie vaak aan chi neng doet, zal daar snel de vruchten van plukken. Niet alleen je gezondheid gaat erop vooruit, ook je concentratie is scherper. Chi neng heeft dus zowel een positief effect op je lichaam als op je gemoedstoestand.

Geïnteresseerd? Ga snel kijken op p. 4

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

15


BERCHEM

Tai chi Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 56 euro voor 14 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • maandag (beginners - niveau 2*) 13.30 – 14.30 uur • maandag (half-gevorderden) 14.30 – 15.30 uur • dinsdag (gevorderden) 11 – 12 uur • de lessen starten op maandag 16 en dinsdag 17 januari • max. 20 deelnemers * Je hebt de cursus tai chi (beginners – niveau 1) in Borgerhout op dinsdag van 9.30 tot 10.30 uur reeds gevolgd.

Tennis Je leert de basistechnieken van tennis aan in 11 lessen. 55 euro voor 11 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • vrijdag 12 – 13 uur • vrijdag 13 – 14 uur • vrijdag 14 – 15 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • de deelnemers nemen hun eigen racket mee • tennisballen worden ter beschikking gesteld • max. 12 deelnemers (4 per lesgever)

Yoga Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 56 euro voor 14 lessen info Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem • vrijdag 14 – 15 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • breng een badhanddoek mee om op de judomatten te leggen • max. 20 deelnemers

16

Sport Mee Voorjaar 2012


BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLO

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLO Badminton Je krijgt de (basis)technieken van badminton aangeleerd. 42 euro voor 14 lessen nieuw

info Sportcentrum De Polder Zandweg 2, 2040 Berendrecht • maandag 14 – 15 uur • de lessen starten op maandag 16 januari • deelnemers brengen hun eigen racket mee • shuttles worden ter beschikking gesteld • max. 20 deelnemers Lees ook het artikel over Sport Mee in Berendrecht op p. 5.

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

17


BORGERHOUT

BORGERHOUT Tai chi Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 56 euro voor 14 lessen info Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout • dinsdag (beginners - niveau 1*) 9.30 – 10.30 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • max. 20 deelnemers * Je hebt nog nooit een cursus tai chi gevolgd.

Tennis Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 10 lessen. 50 euro voor 10 lessen info Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout • dinsdag 9.30 – 10.30 uur • dinsdag 10.30 – 11.30 uur • donderdag 9.30 – 10.30 uur • donderdag 10.30 – 11.30 uur • donderdag 11.30 – 12.30 uur • de lessen starten op dinsdag 17 en donderdag 19 januari • de deelnemers nemen hun eigen racket mee • tennisballen worden ter beschikking gesteld • max. 8 deelnemers (4 per lesgever)

18

Sport Mee Voorjaar 2012


BORGERHOUT

CenterCourt Sportcenter Bouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard) tel. 03 206 72 83 fax. 03 206 72 84 www.centercourt.be

Beurtenkaarten Met een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart (65, 120, 165 of 250 euro) kan je deelnemen aan alle activiteiten. Je kan gebruik maken van de fitnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. Jijzelf kiest naargelang je voorkeur en je kan al eens afwisselen. Met andere woorden, een soepele en klantvriendelijke formule. 10-beurtenkaart 20-beurtenkaart 30-beurtenkaart 50-beurtenkaart Een bezoek is één beurt.

65 euro 120 euro 165 euro 250 euro

info • Alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan belangstelling kan een les tijdelijk of definitief vervallen. • De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch geheel of gedeeltelijk terugbetaalbaar. • Jouw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt Fitness-balie tijdens de eerste week van het nieuwe seizoen. Dit seizoen start vanaf maandag 2 januari 2012. • Je kan de beurtenkaarten aankopen tot 31 januari 2012. • Als je kaart is opgebruikt, kun je in CenterCourt Sportcenter extra beurten aan dezelfde tarieven aankopen. Feestdagenregeling Op officiële feestdagen kan je in CenterCourt Sportcenter komen sporten tot 13 uur. Om 14 uur is het gesloten. Sluitingsdagen: Kerstdag 25 december en nieuwjaarsdag 1 januari. Let op: het voorjaarsseizoen met nieuw uurrooster start op maandag 2 januari 2012. Online reserveren Sommige lessen raken snel vol. Met je beurtenkaart heb je de mogelijkheid om je via www.centercourt.be voor een groeps- of indoor cyclingles online in te schrijven. Hoewel dit niet verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fitnessbalie geven we graag een woordje uitleg over het online inschrijven. Extra verzekering De ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurtenkaarten die rechtstreeks besteld zijn bij en betaald aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sportcenter is verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 9 euro aan te rekenen voor een Ethias Sportverzekering die dan één jaar geldig is.

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

19


BORGERHOUT

Groepslessen Alle lessen van het nieuwe voorjaarsseizoen starten in de week van 2 januari 2012 BODY TONIC

Een figuurverbeterende aerobicssessie met aandacht voor energieopbouw voor het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen. info • maandag, woensdag of vrijdag 11 – 12 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

BOXING PHYSICS

Een zeer intensieve, professionele bokstraining op aanstekelijke muziek met echte bokshandschoenen en ‘big bags’. Je werkt aan je buik, rug, conditie en lenigheid terwijl je een aantal slagtechnieken leert. info • dinsdag of vrijdag 18.30 – 20 uur • min. 6 deelnemers • max. 18 deelnemers

‘EASY’ INDOOR CYCLING

‘Easy’ Indoor Cycling is een prima instapsessie als je denkt dat ‘gewone’ Indoor Cycling een tikkeltje te zwaar is voor jou. Ook deze cursus is een conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur. info • dinsdag 10 – 11 uur • min. 6 deelnemers • max. 24 deelnemers • deze groepsles duurt 45 minuten

20

Sport Mee Voorjaar 2012

CENTERCOURT


BORGERHOUT

FITNESS BOOTCAMP

Deze fitnesstraining in groep en op aanstekelijke muziek richt zich vooral op cardiovasculaire inspanningen. Onder begeleiding van de instructeur werk je aan een spierverstevigend programma. Je lichaam bereikt in een minimum aan tijd een maximum aan resultaten. info • dinsdag 21 – 22 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

FULL BODY POWER CAMP

Een intensieve en volledige training in een circuitsysteem. Je doet een echte workout op leuke muziek en gebruikt hierbij allerlei accessoires. Alle spiergroepen komen aan bod. Op het einde van elke les doe je ontspannende stretchoefeningen. info • woensdag 20 – 21.30 uur • min. 6 deelnemers • max. 18 deelnemers

GYM – STRETCHING

Rek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen. Wil je terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor jou. info • maandag 10 – 11 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

INDOOR CYCLING / SPINNING

Een conditiebevorderende training die je beoefent op een indoorfiets. Je maakt je hart sterker, je longinhoud groter, je bloedsomloop regelmatiger en je spieren elastischer. Je doet dit op muziek, in groep en onder begeleiding van een instructeur. info • maandag, dinsdag en donderdag 19.30 – 20.30 uur • woensdag 18.30 – 19.30 uur en 19.30 – 20.30 uur • zaterdag en zondag 10.30 – 11.30 uur • min. 6 deelnemers • max. 24 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

21


BORGERHOUT

PILATES

Training voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Je kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van je bewegingen wordt verbeterd. info • donderdag 19 – 20 uur • zaterdag 9.30 – 10.30 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

POLE DANCING FITNESS

Paaldansen? Tja, daarbij frons je even de wenkbrauwen. Pole Dancing of paaldansen is niet alleen goed voor je zelfvertrouwen, maar ook een prima workout voor je ganse lichaam. Je traint immers je arm-, buik- en beenspieren in één vloeiende sierlijke beweging. info • dinsdag 20 – 21 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

nieuw

ROPE ROBIC ®

Ja, google die naam maar een keer. Niets gevonden? Dat kan kloppen, want het is een unieke naam die een ex-kampioene rope skipping (dat is een zeer sportieve en intensieve vorm van het klassieke touwspringen) heeft bedacht voor een nog uniekere les. Deze les combineert allerlei technieken van het rope skippen met aerobicsoefeningen. Dat kan intensief worden… info • maandag 18 – 19 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers Lees ook het artikel over Rope Robic op p. 23.

SHAKUMA AFRO-AEROBICS

Werk aan je conditie en verstevig je spieren tijdens deze flinke work-out op opzwepende afro-beats. info • dinsdag 20 – 21 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

22

Sport Mee Voorjaar 2012

CENTERCOURT


GOED OM WETEN!

Rope Robic速 Het gebeurt niet gauw dat er nieuwe sporten worden uitgevonden. Maar in het uitgebreide fitnessgamma staat er sinds kort een nieuwe cursus te blinken: Rope Robic速. In deze les worden de technieken van rope skipping en aerobics gemengd tot een gloednieuwe cursus.

R

ope skipping is een modern alternatief op het klassieke touwspringen. De nadruk ligt hierbij dan wel op acrobatiek, uithoudingsvermogen en kracht, waardoor het redelijk intensief is. Voeg daarbij de basisoefeningen vanuit de aerobicwereld en een streepje ondersteunende muziek en je krijgt Rope Robic. Dat dit een redelijk intensieve

cursus wordt, is duidelijk. Benieuwd hoe het er concreet aan toe zal gaan? Trek je stoute schoenen en ontdek deze nieuwe originele fitnessvariant.

Ge誰nteresseerd? Ga snel kijken op p. 22

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

23


BORGERHOUT

YOGA-LATES

Een combinatie van yoga en pilates. Je maakt je hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel aandacht voor de optimale ademhaling verbeter je je algemene houding.

info • dinsdag 11 – 12 uur • vrijdag 11 – 12 uur • min. 6 deelnemers • max. 25 deelnemers

ZUMBA

Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba, … beweeg je in groep op heel leuke muziek. info • maandag en woensdag 19 – 20 uur • donderdag 11 – 12 uur en 20 – 21 uur • zaterdag 10.30 – 11.30 uur • min. 6 deelnemers • max. 35 deelnemers

ZUMBA ‘GOLD’

Naast klassieke Zumba, biedt CenterCourt Sportcenter ook Zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van Zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek. info • donderdag 10 – 11 uur • min. 6 deelnemers • max. 35 deelnemers

24

Sport Mee Voorjaar 2012

CENTERCOURT


BORGERHOUT

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

25


BORGERHOUT

Individuele programma’s BODY COACH (trilplaatoefeningen)

Trilplaatsessies zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Gedurende een klein halfuurtje doe je een reeks oefeningen, waarbij de trilplaat zorgt voor spierversteviging, krachttoename, figuurverbetering, betere doorbloeding,… info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur • zaterdag en zondag 9 – 13 uur • op voorhand reserveren is aangeraden • één beurt = één sessie van 30 minuten • in bepaalde omstandigheden is dit soort training niet geschikt voor iedereen. Informeer je vooraf bij de CenterCourt Fitnessbalie of bij jouw dokter.

FITNESS

Je werkt aan je gezondheid onder begeleiding van kinesisten, bachelors en masters lichamelijke opvoeding. Hou je conditie op peil en werk aan je spierkracht en lenigheid. info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur • zaterdag en zondag 9 – 13 uur

SAUNA

Helemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal terug tot rust te komen. Ontspan je in de infraroodsauna’s, mannen en vrouwen gescheiden. Inbegrepen in de prijs

SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PINGPONG

Geef je helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die je wilt doen en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst van de snee. info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur • zaterdag en zondag 9 – 13 uur • materiaal kan je huren of kopen aan de sportbalie • reserveren is aangeraden • één beurt = 30 minuten terreinhuur • op weekdagen kan je ook na 18 uur squashen. Dit kost je wel twee beurten.

26

Sport Mee Voorjaar 2012

CENTERCOURT


DEURNE

DEURNE Tai chi Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 60 euro voor 15 lessen info Kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne • woensdag (beginners) 19.45 – 21 uur • woensdag (gevorderden) 20.30 – 21.45 uur • van 20.30 – 21 uur krijgen beginners en gevorderden een halfuurtje samen les. • de lessen starten op woensdag 18 januari • max. 20 deelnemers

Yoga Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 56 euro voor 14 lessen info Kon. Atheneum Deurne Fr. Craeybeckxlaan 24, 2100 Deurne • dinsdag 18.30 – 20 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • breng een matje mee • max. 20 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

27


EKEREN

EKEREN Aquagym Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie. 42 euro voor 14 lessen extra les

28

info Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren • maandag 12 – 12.45 uur • dinsdag 15.30 – 16.15 uur • de lessen starten op maandag 16 en dinsdag 17 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 30 deelnemers

Sport Mee Voorjaar 2012


HOBOKEN

HOBOKEN Aquazumba Heel intensieve oefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad op opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). 42 euro voor 14 lessen info Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken • vrijdag 16.30 – 17 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • de les duurt 30 minuten • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 20 deelnemers

Tennis Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 10 lessen. 50 euro voor 10 lessen info Sporthal Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken • vrijdag (beginners) 13 – 14 uur • vrijdag 14 – 15 uur • vrijdag 15 – 16 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • de deelnemers nemen hun eigen racket mee • tennisballen worden ter beschikking gesteld • max. 5 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

29


MERKSEM

MERKSEM Aquagym Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie. 42 euro voor 14 lessen info Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem • donderdag 17 – 17.45 uur • de lessen starten op donderdag 19 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 20 deelnemers

Tai chi (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok) Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. 56 euro voor 14 lessen info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem • dinsdag 10.30 – 11.45 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • max. 20 deelnemers

Tennis Je leert de (basis)technieken van tennis aan in 10 lessen. 50 euro voor 10 lessen info Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem • dinsdag 13 – 14 uur • dinsdag 14 – 15 uur • de lessen starten op dinsdag 17 januari • de deelnemers nemen hun eigen racket mee • tennisballen worden ter beschikking gesteld • max. 8 deelnemers (4 per lesgever)

30

Sport Mee Voorjaar 2012


MERKSEM

Yoga (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok) Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 60 euro voor 15 lessen info Ontmoetingscentrum MerksemDok Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Merksem • woensdag 19.30 – 21 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • breng een handdoek mee om op de judomatten te leggen • max. 20 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

31


Wilrijk

WILRIJK Aquagym Door middel van ontspannende turnoefeningen in het ondiepe gedeelte van het zwembad, krijg je een fit gevoel en een goede conditie. 42 euro voor 14 lessen

extra les

info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk • maandag 16.30 – 17.15 uur • donderdag 15.45 – 16.30 uur • de lessen starten op maandag 16 en donderdag 19 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 20 deelnemers

Aquajogging Oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad. De turnoefeningen gebeuren met een drijfgordel. 42 euro voor 14 lessen (maandag, dinsdag en donderdag) 45 euro voor 15 lessen (woensdag) info Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk • maandag 16.30 – 17.15 uur • dinsdag 16.30 – 17.15 uur • woensdag 16.30 – 17.15 uur • donderdag 16.30 – 17.15 uur • de lessen starten op maandag 16, dinsdag 17, woensdag 18 en donderdag 19 januari • toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers • max. 20 deelnemers

32

Sport Mee Voorjaar 2012


WILRIJK

Nordic walking Deze activiteit gebaseerd op wandelen geeft een extra dimensie aan lichaamsbeweging. Door het gebruik van stokken worden ook uw armen, schouders en romp in beweging gebracht en daardoor ook soepel gehouden. Een goede basisconditie is vereist. 30 euro voor 10 lessen

extra les

info Eerste les gaat door in Dienstencentrum Valaar, Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk. Daarna gaan de lessen door in park Den Brandt. Start is op de parking aan de Beukenlaan. • donderdag 9.30 – 11.30 uur • donderdag 13.30 – 15.30 uur • de lessen starten op donderdag 1 maart • soepele wandelschoenen met een zachte zool zijn vereist • breng een flesje water mee • bij onweer kan de les niet doorgaan en wordt deze later ingehaald • max. 10 deelnemers

Yoga Eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling zorgen voor ontspanning van lichaam en geest. Met deze lessen verbeter je ook je lichaamshouding. 60 euro voor 15 lessen info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • woensdag 14.30 – 16 uur • de lessen starten op woensdag 18 januari • breng een handdoek mee • max. 15 deelnemers

Zumba (i.s.m. cc De Kern, cultuurcentrum Wilrijk) Hou je niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor jou. Bij deze mix van fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia, samba,… beweeg je in groep op heel leuke muziek. 56 euro voor 14 lessen info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • vrijdag 19 – 20 uur • de lessen starten op vrijdag 20 januari • max. 25 deelnemers

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37 of via www.antwerpen.be/sportmee

33


34

Sport Mee Voorjaar 2012


Algemene info

Algemene info INSCHRIJVING EN BETALING

Inschrijvingen die ons voor 21 november bereiken, worden pas verwerkt vanaf 21 november!

Inschrijven kan op verschillende manieren: via post: • schriftelijk met het inschrijvingsformulier uit de brochure. Dit stuur je naar vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen via de website: • surf naar www.antwerpen.be/sportmee. Daar vind je het elektronische inschrijvingsformulier. via mail: • stuur een mail naar inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be. • Na jouw inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kan je dit later NIET meer wijzigen! • Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur toegezonden, waarop de data van de lessen vermeld zijn. Binnen de 14 dagen na ontvangst van onze factuur dien je te betalen. • Hoe sneller je inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen beperkt. Opgelet, inschrijven kan pas vanaf 21 november! • De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van ontvangst. Inschrijvingen die ons voor 21 november bereiken, worden pas verwerkt vanaf 21 november! • Het inschrijvingsformulier is slechts geldig per persoon en per sporttak. Vergeet geen eventuele tweede keuze te vermelden. Mocht je eerste keuze volzet zijn, kan je bij deze tweede keuze terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht. • De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen slechts starten als er voldoende inschrijvingen zijn. Je inschrijving is definitief na betaling. Schrijf dus tijdig in!

Algemene regels voor sporthallen en zwembaden • In het zwembad moet je lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een lange (tot onder de knie) niet. • In de sporthal sport je met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en niet buiten gedragen zijn.

Annulaties – terugbetaling • Bij annulatie of het stopzetten van een cursus door de deelnemer om redenen zoals ziekte (medisch attest), overlijden van een familielid of werkomstandigheden (attest werkgever), worden na schriftelijke aanvraag samen met voormeld attest de resterende lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) terugbetaald. • Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt, of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald.

Verzekering • Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door jezelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk bezorgd worden bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen. • Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering. 35


Algemene info

Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen: • In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte cursusgeld volledig terugbetaald.

Tussenkomst ziekenfonds: • Sommige ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Om hiervan te kunnen genieten haal je een aanvraagformulier op bij je ziekenfonds. Dat bezorg je aan ons via post, mail of fax (vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, i­nschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be, fax. 03 292 84 71). Dit formulier wordt door ons ingevuld en op het einde van de lessenreeks aan jou teruggestuurd. Je bezorgt dit aan je ziekenfonds en zij betalen je de tegemoetkoming uit.

Voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht • op www.antwerpen.be/sportmee • bij vzw Antwerpen Sportstad | Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 84 77

36

Sport Mee Voorjaar 2012


INSCHRIJVING Inschrijvingen die ons voor 21 november bereiken, worden pas verwerkt vanaf 21 november!

Schrijf je in voor de lessenreeksen van Sport (per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)

Mee

klantennummer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . naam. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . voornaam. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . geboortedatum

dag

p

maand

p

jaar

geslacht*:  man |  vrouw

straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr. postcode

  gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . e-mailadres (in drukletters a.u.b.). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . rekeningnummer: B E (wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)

Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . van: van:

uur uur

p p

min. min.

uur tot: uur tot:

uur uur

p p

min. min.

uur op:

. . . . . . . . . . . . . . .

uur op:

. . . . . . . . . . . . . . (dag)

(dag) = eerste keuze = tweede keuze

Ik wens een beurtenkaart bij één van de fitnesscentra: aantal beurten CenterCourt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aantal beurten Wezenbergfit FITNESS:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GROEPSLESSEN:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

datum:

dag

p

maand

p

jaar

handtekening:

* aanduiden wat van toepassing is aub.

37


INSCHRIJVING

Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijg je een overschrijvingsformulier toegezonden en is je inschrijving definitief. De medegedeelde gegevens worden gebruikt om jouw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, om je op de hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 heb je recht op toegang, verbetering en schrapping van je gegevens. Indien je niet wenst dat jouw gegevens voor direct marketing worden gebruikt, kruis aan: Tijdens de cursussen van Sport Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de activiteiten. Deze foto’s dienen voor lay-out van affiches, folders, of andere communicatiemiddelen van de stad Antwerpen. Wil je niet dat foto’s van jou voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan:

38

Sport Mee Voorjaar 2012


Algemene info

En verder… Rekanto en de Stichting tegen Kanker Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker. •

Meer informatie Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker) gsm 0498 12 17 64 cherrijgers@kanker.be www.kanker.be Kies een

Sport Mee Leuke

een van 18 voor ieder

e Me eeg sers Bew voor 55-plus Sport Najaar

2011

Ook beurtenkaarten voor groepslessen in Antwerpsete fitnesscentra verkrijgen EEN GREEP AANBOD! UIT ONS Aquazumba Fietsen Biljart Wii-sport

tot 108 jaar Voorjaar

een

g Mee serveert bod op maat Beweeelijk sportaan in

aantrekk r die zin heeft van de 55-plusse personen die . Zowel beweging sportief zijn, als meniets minder graag een sportieve dit sen die nog vinden in aangaan, naar uitdaging een cursus aanbod zeker

• Hoboken

• Ekeren

• Merksem

• Verschijnt

• Berchem

3 x per

• Borgerhout

jaar in

• Wilrijk

• Deurne

• Berendrecht/Zandvliet

N O

Badminton Body Coach Bodypump Body Tonic Boxing Physics

in aanbeweging Leuke lichaams p, dat is waar In elke genaam gezelscha voor staat. Beweeg Meeje onder professiuitcursus werk ng aan het onele begeleidi n, de flexibiliteit vermoge dit onder houdings jkheid. En een op en de beweegli en sfeer en een ontspannje lijf geschreven is. op ritme dat zitten che aanbod programle In het fantastis bij sen en individue zijn gading groepsles vindt iedereen ma’s. Zo Beweeg Mee. vanaf 21 kan Mee n voor Beweeg vraag je aan Inschrijve brochure inschrijr 2011. De 77 of via novembe . 03 292 84 via het nummer stad.antwerpen.be ortstad@ vingen.sp

Zumba

Oriëntaalse

dans

aantrekkelijk

Voorjaar 2012

Pilates Fitness Pole Dancing Ping Pong

is

Cycling

Fitness Fitness BootcampCamp Power Full Body

03 292 84

75

Antwerpen

• Hoboken

• Ekeren •

Merksem

• Berchem

3 x per jaar

• Borgerhout

in

• Wilrijk •

Deurne •

Lillo /Zandvliet/ Berendrecht

3

Aerobics Aquagym Aquajogging Aquatraining Aquazumba

3, 19, 25, 34, 40, 43, 49, 51 51 19 43 uence

Ballroom en Latin-seq dansen BBB Bewegingsuurtje

B

Raquetball expressie en Relaxatie Rope Robic

‘Easy’ Indoor

Biljart Blijf fit Body balans

s Sauna Afro-aerobic Shakuma Squash Stretching

Bodymix Bodypump Bowling met Wii

Tai chi Tennis Trilplaat

Gym – Stretching

G Y of gewoon lekker Werken aan de conditie daar I uw favoriete sport, samen genieten Zvan welke Sport Meehet om in eender L draait Het aanbod is zeer activiteit die u kiest. aquagym over boxing van pend: als uiteenlo en ping pong. Net physics tot tai chi aanbod het in er bij Beweeg Mee is groepslessen en nog keuze tussen ma’s. In de individuele program u in een groepslessen sport andere met samen ontspannen sfeer eel programma mensen. Bij een individu een speciaal werkt een trainer Sport maat. Zo is er bij programma uit op wils! Mee voor ieder wat Yoga Yoga-lates

Zumba Zumba ‘GOLD’

en Ook beurtenkaart voor groepslessen in Antwerpse fitnesscentra te verkrijgen

Lindy Hop

ie

dit “Dankzij de les con blijf ik gelukkig in beweging!”

Mee kan vanaf Inschrijven voor Sport brochure vindt u op 21 november. De aan rtmee of vraagt u www.antwerpen.be/spo 77 of via 292 84 via het nummer 03 stad.antwerpen.be. inschrijvingen.sportstad@

• Meer informatie tel. 03 292 84 77 www.antwerpen.be/beweegmee

EEN GREEP UIT ONS AANBOD! Aquagym Conditie Pilates Line Dance extra Zumba les

n om u beter Rekanto – Bewege te voelen

rt

www.antwerpen.be/spo

03 292 84 77

n • Ekeren Antwerpen • Hoboke

C

D E F G

• Merksem • Berchem

• Deurne • Borgerhout • Wilrijk

53 36 32 18

Indoor Cycling

6, 20, 23, 26, 36, 40, 46, 49 g

Molengeest in bewegin

23

53

6, 24, 27 18, 32

Relaxatie

7

24 Salondansen 16, 33 Sauna relaxatie 7 Seniorenturnen en 8, 24, 27, 37, Sjoelen 40, 47, 50, 53 37 Start to walk 8, 37, 50, 53 Stoelturnen 10, 24, 38, 40 47, 50 47 16 11, 21, 24, 27, 38, 50, 55 training 21 conditie en Turnen

Tai chi

Tai chi Qi Yong Trilplaat Turnen

V W

5, 20, 34, 52 5, 15, 33, 36, 46

nsen Gemeenschapsda Grondoefeningen Gym – Stretching

Line dance

Petanque Pilates

T

33

‘Easy’ Indoor Cycling

Fietsen Fitness

gs- en Oosterse bewegin meditatietechnieken

5

Dansen

I L M 2 x per jaar in GRATIS • Verschijnt

43 3, 18 4 23, 25, 34 4 45 45 18 4, 34

21

Natuurwandelen

N O P R S

19 Callanetics 20, 26 Conditie 52 Conditiedans 40, 45 Conditiegym 21, 45 Conditietraining 46 Country en line dance 46 turnen Creatief

Indoor Cycling

Aantrekkelijk sportaanbod voor de 55-plusser die zin heeft in beweging rt

rpen.be/spo

www.antwe

Verschijnt

A

BBB

lse dans je oriëntaa “Een uurt r plezier!” puu

GRATIS •

kies een sport...

Nordic Walking

P sportaanbod n die iets jaar. Zowel persone tussen 18 en 108 graag als mensen die nog R sportief zijn, minder C in dit g aangaan, vinden een sportieve uitdagin Ook S cursus naar hun smaak. E aanbod zeker een iets zin hebben in net die ers 55-pluss F terecht. n kunnen hier dus T intensievere cursusse Chi Neng

/Lillo

GRATIS

Antwerpen

sport...

Aquagym g Aquajoggin Aquazumba

t een t Mee serveer Spor B sportieveling op maat van elke

2012

ba Aquazum Badminton BBB Fitness Indoor Cycling Nordic Walking Tai chi Yoga-lates

hun smaak.

kse uurtje wekelij ning” “Mijn pure ontspan

Beweeg Mee

A

teiten sportactivi

eeg Mes e BeSpw ort voor 55-plusser

Y Z

Volksdansen

11, 28

38 Walk in the park 12, 28, 42, 48 Wandelen 22 Wii-Fit 22, 28, 38, 42, 48 Wii-sport Yoga Yoga-lates Zitdansen Zitgym Zitturnen Zumba Zumba ‘GOLD’ Zwemmen

12, 18, 39, 42, 48, 55 33 13 13 13, 39 14, 18, 29, 32 39, 43, 48, 55 32 14, 29, 39

ndvliet/Lillo • Berendrecht/Za

Antwerpse Sportweken superCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar • Meer informatie tel. 03 292 84 77 / 78 www.antwerpen.be/sportweken

Sportdatabank Ben je op zoek naar een sport op jouw lijf geschreven of zoek je een sportclub waar jij kan gaan sporten? Je vindt het allemaal in de sportdatabank van de stad Antwerpen. Surf naar www.sportstad.be en dompel jezelf helemaal onder in het Antwerpse sportaanbod.

39


Algemene info

Nota’s ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. ............................................................................................. .............................................................................................

40

Sport Mee Voorjaar 2012


... of een plaats... ANTWERPEN Cultureel Ontmoetingscentrum coSta Dienstencentrum De Boskes Het Stadsmagazijn Ikiji Ryu Jiu Jitsu Instructiebad “ De Zwemschool” Instructiebad Siblo 7 Ontmoetingscentrum NOVA Wezenbergfit

6, 8 7 4, 6, 7, 8 7 3 3 7 9, 10, 11

BERCHEM Sporthal Het Rooi Zwembad Groenenhoek

13, 14, 16 13

BERENDRECHT – ZANDVLIET - LILLO Sportcentrum De Polder

17

BORGERHOUT Centercourt Sportcenter Sporthal Luisbekelaar

18 17

DEURNE Kon. Atheneum Deurne

27

EKEREN Zwembad De Schinde

28

HOBOKEN Sporthal Sorghvliedt Zwembad Sorghvliedt

29 29

MERKSEM Ontmoetingscentrum MerksemDok Sportcentrum De Rode Loop Zwembad Park van Merksem

30, 31 30 30

WILRIJK Dienstencentrum Romanza Dienstencentrum Valaar Park Den Brandt Zwembad Ieperman

33 33 33 32

Schrijf je in voor Sport Mee op pagina 37

Colofon: V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/306 C 70178


ee eoer 55g-pluM BeSpw ssers ort vo

voor iedereen van 18 tot 108 jaar

A

Leuke sportactiviteiten

Beweeg Mee serveert een

Ook beurtenkaarten voor groepslessen in Antwerpse fitnesscentra te verkrijgen EEN GREEP ! UIT ONS AANBOD Aquazumba Fietsen Biljart Wii- sport

uurtje “Mijn wekelijkse pure ontspanning”

3 x per jaar in /Lillo ndrecht/Zandvliet GRATIS • Verschijnt jk • Deurne • Bere

Voorjaar 2012

extra les

In het fantastische aanbod zitten groepslessen en individuele programma’s. Zo vindt iedereen zijn gading bij Beweeg Mee.

03 292 84 77

B

Aquagym Aquazumba Badminton nieuw BBB Nordic Walking Fitness Indoor Cycling Chi Neng Yoga-lates Zumba Rope Robic® nieuw

“Een uurtje oriëntaalse dans is puur plezier!”

GRATIS • Verschijnt 3 x per jaar in Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

3, 13, 28, 30, 32 3, 32 29

P

13, 17, 26 26 11 20 20 4, 11, 13

R

Raquetball Relaxatie en expressie Rope Robic

S

Sauna Shakuma Afro-aerobics Squash Stretching

T

Tai chi Tennis Trilplaat

Badminton Body Coach Bodypump Body Tonic Boxing Physics BBB

C

Chi Neng

E F G

‘Easy’ Indoor Cycling

Fitness Fitness Bootcamp Full Body Power Camp

extra les

www.antwerpen.be/sport

Aquagym Aquajogging Aquazumba

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor staat. In elke cursus werk je onder professionele begeleiding aan het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de beweeglijkheid. En dit onder een ontspannen sfeer en op een ritme dat op je lijf geschreven is.

Inschrijven voor Beweeg Mee kan vanaf 21 november 2011. De brochure vraag je aan via het nummer 03 292 84 77 of via inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be.

aantrekkelijk sportaanbod op maat van de 55-plusser die zin heeft in beweging. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Najaar 2011

erhout • Wilri sem • Berchem • Borg ken • Ekeren • Merk Antwerpen • Hobo

Sport Mee

Kies een sport...

4

20

9, 26 21 21

Gym – Stretching

21

Indoor Cycling

21

N

Nordic Walking

33

O

Oriëntaalse dans

I

6

Pilates Pole Dancing Fitness Ping Pong

6, 11, 22 22 26

26 6 22

10, 26 22 26 14

7, 16, 18, 27, 30 16, 18, 29, 30 9, 26

Y

Yoga Yoga-lates

Z

Zumba Zumba ‘GOLD’

7, 11, 16, 27, 31, 33 24

8, 11, 24, 33 24


brochure Sport Mee voorjaar 2012