Page 1

Sport Mee Voorjaar 2011

Er zit sport in

Sport voor iedereen van 18 tot 108 jaar


INHOUD ANTWERPEN BBB......................................................................................................................... 5 Pilates................................................................................................................... 6 Zumba.................................................................................................................. 6 Yoga....................................................................................................................... 7 Zelfverdediging.............................................................................................. 8 Aquajogging..................................................................................................... 9 Aquagym. .........................................................................................................10 Zumba................................................................................................................10 Oriëntaalse dans – gevorderden..................................................... 11 Tai chi................................................................................................................. 12 Yoga...........................................................................................................12 - 13 Aquagym. ........................................................................................................ 14 Zumba............................................................................................................... 15 Relaxatie en expressie............................................................................ 15 BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO BBB.......................................................................................................................16 BERCHEM Oriëntaalse dans - beginners.............................................................. 17 Badminton..................................................................................................... 18 BBB...................................................................................................................... 19 Stretching....................................................................................................... 19 Tai chi................................................................................................................. 20 Tennis. ............................................................................................................... 21 Yoga.................................................................................................................... 21 Aquagym. ........................................................................................................ 22

BORGERHOUT Tai chi - beginners..................................................................................... 23 Tennis. ............................................................................................................... 24 DEURNE Tai chi................................................................................................................. 25 Yoga.................................................................................................................... 26 EKEREN Aquagym. ........................................................................................................ 27 HOBOKEN Tennis. ............................................................................................................... 28 Aquazumba.................................................................................................... 29 MERKSEM Tai chi................................................................................................................. 30 Yoga.................................................................................................................... 31 Tennis. ............................................................................................................... 32 Aquagym. ........................................................................................................ 33 WILRIJK Aquagym. ........................................................................................................ 34 Aquajogging.................................................................................................. 35 Yoga.................................................................................................................... 36 Zumba............................................................................................................... 36


KOM SPORTEN IN DE FITNESSCENTRA WEZENBERGFIT – ANTWERPEN.........................................................37 CENTERCOURT – BORGERHOUT Abdomix........................................................................................................... 39 Body Tonic...................................................................................................... 40 Latin step-aerobic...................................................................................... 41 Boxing Physics............................................................................................. 42 Zumba............................................................................................................... 43 Fitness bootcamp.......................................................................................47 Gym - Stretching. ....................................................................................... 48 Pilates................................................................................................................ 48 Shakuma Afro-aerobics.......................................................................... 49 Spinning – Indoor Cycling. .................................................................. 50 Yoga-lates.........................................................................................................51 Fitness................................................................................................................52 Body coach (trilplaatoefeningen). ................................................. 53 Squash – Raquetball – Badminton – Ping Pong. ................. 54

HET EILAND – ANTWERPEN Indoor Cycling.............................................................................................. 56 Total Body Workout. ................................................................................ 56 Zumba................................................................................................................57 Fitness............................................................................................................... 58 Algemene info. ............................................................................................ 59 Inschrijvingsformulier............................................................................ 62


Aquagym, Zumba, Buikdansen en Tai Chi Sport mee.zorgt.voor.een.ruim.sportaanbod.voor.sportieve.en.minder.sportieve.18+’ers..Je.kan.kiezen. wat.je.doet,.waar.je.het.doet.en.wanneer.je.het.doet..Zo.kan.je.jouw.sportbehoefte.perfect.op.jouw. tempo.afstemmen.. In groep of individueel Onder.begeleiding.krijg.je.de.juiste.technieken.aangeleerd..Bij.de.groepslessen.is.er.aandacht.voor.iedereen.en.zorgt.de.instructeur.voor.een.leuke.en.ontspannen.sfeer..Werk.je.liever.aan.een.programma. dat.op.jou.is.afgestemd,.dan.kan.je.ook.voor.individuele.begeleiding.bij.ons.terecht..Afh.ankelijk.van. jouw.conditie.stemt.de.trainer.het.juiste.programma.op.je.af.. Praktisch ■ De.lessen.starten.vanaf.de.tweede.of.derde.week.van.januari.2011.(afh . ankelijk.van.jouw.keuze)... ■ Op.offi ..ciële.feestdagen.gaan.de.cursussen.niet.door. ■ Inschrijven.kan.vanaf.woensdag.17.november.via: www.antwerpen.be/sport het.inschrijvingsformulier.achteraan.in.deze.brochure een.mail.naar.inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be ■

 4

Meer informatie Antwerpen.Sportstad.vzw tel..03.292.84.75 inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be


Antwerpen HET STADSMAGAZIJN Keistraat.5-7..|.2000.Antwerpen.|.tel..03.292.63.80 BBB (cursus i.s.m. Het Stadsmagazijn) Rustige,.eenvoudige.oefeningen.voor.iedereen..Een.gerichte.training.waarbij.de.bil-,.buik-.en.beenspieren. .aangepakt.worden..Een.strakker.en.fl.exibel.lichaam.is.het.resultaat. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag.

19.–.20.uur

52,50.EUR

15

ASM158

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20 ■ breng.een.matje.mee

5


Pilates (cursus i.s.m. Het Stadsmagazijn) Training.voor.lichaam.en.geest..Deze.oefeningen.zorgen.voor.een.evenwichtige.ontwikkeling.van.alle. .spiergroepen..Je.kweekt.een.sterk.en.fl.exibel.lichaam.met.mooie,.lange.spieren..Ook.de.coördinatie. van.je..bewegingen.wordt.verbeterd. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag.

21.–.22.uur

52,50.EUR

15

ASM161

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20 ■ breng.een.matje.mee

Zumba (cursus i.s.m. Het Stadsmagazijn) Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,.met. invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag.

20.–.21.uur

52,50..EUR

15

ASM196

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

6


Yoga (cursus i.s.m. Het Stadsmagazijn) Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

10.–.11.30.uur

60.EUR

15

ASM187

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ breng.een.matje.mee

7


IKIJI RYU JIU JITSU Anselmostraat.68.|.2018.Antwerpen.|.tel..0475.919.126 www.ikijiryu.be Zelfverdediging Met.de.basisprincipes.van.jiu.jitsu.leer.je.zelfverdedigingstechnieken.aan..Hierbij.komen.grondwerk,.trap-.en. stoottechnieken,.klemmen.en.bevrijden.aan.bod. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

20.–.21.30.uur

60.EUR

15

ASM195

Praktisch ■ kledij.zonder.broeksriem.of.gespen ■ T-shirt.waaraan.mag.worden.getrokken. ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.10

8


INSTRUCTIEBAD SIBLO 7 (ACHTER SPORTHAL KIEL) August.Leyweg.8..|.2020.Antwerpen.|.tel..03.237.89.39 Aquajogging Je.zoekt.het.diepe.gedeelte.van.het.zwembad.op.en.doet.je.turnoefeningen.met.een.drijfgordel.zodat.je. je.evenwicht.niet.verliest... Dag

Uur

woensdag.

17.–.18.uur

zaterdag

9.–.10.uur

Prijs

Aantal lessen

45.EUR

15

Code ASM147 ASM148

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.en.zaterdag.22.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.25 ■ badslippers.meebrengen.is.handig.(maar.moet.niet)

9


Aquagym Met.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.naar.een.fi.t.gevoel.en.een.goede. conditie.. Dag dinsdag

Uur 20.–.20.45.uur 20.45.–.21.30.uur

Prijs

Aantal lessen

45.EUR

15

Code ASM140 ASM141

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

DIENSTENCENTRUM DE MEERSENIER Sint-Nicolaasplaats.7-8.|.2000.Antwerpen.|.tel..03.202.40.29 Zumba Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,.met. invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

10.–.11.uur

60.EUR

15

ASM198

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.14.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

10


ONTMOETINGSCENTRUM NOVA Schijfstraat.105.|.2020.Antwerpen.|.tel..03.259.04.20 Oriëntaalse dans - met danservaring Buikdansen.haalt.je.even.weg.uit.de.drukte..Het.is.een.snelle.en.leuke.manier.om.je.volledig.te.ontspannen.. Het.geeft.je.energie.en.verstevigt.en.ontspant.je.spieren..Je.gebruikt.niet.alleen.je.buik,.maar.je.danst,.golft,.trilt. met.je.hele.lichaam..Een.echte.aanrader.voor.jong.en.oud..Voor.mensen.met.danservaring..Voor.beginners.is.er. cursus.in.Berchem.op.vrijdagavond.(zie.pag..17) Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

19.15.–.20.15.uur

60.EUR

15

ASM159

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

11


Tai chi Ontspannende.oefeningen.voor.lichaam.en.geest,.gebaseerd.op.de.originele.Chinese.gezondheids-.en. .bewegingsleer..Draagt.bij.tot.ontspanning,.spierversterking,.lichaamscoördinatie.en.aanscherpen.van. .concentratie..Je.ademt.beter.en.hervindt.je.balans.zodat.jouw.levenskwaliteit.aanzienlijk.verhoogt... Dag

Uur

dinsdag. (gevorderden)

19.30.–.21.uur

woensdag (beginners)

19.30.–.21.uur

Prijs

Aantal lessen

Code ASM164

60.EUR

15 ASM165

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.en.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15

Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

maandag

18.30.–.20.uur

60.EUR

15

ASM186

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.maandag.17.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ breng.een.matje.mee

12


DIENSTENCENTRUM DE OEVER Korte.Ridderstraat.18.|.2000.Antwerpen.|.tel..03.470.17.40 Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

10.15.–.11.15.uur

60.EUR

15

ASM189

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ breng.een.matje.mee

DIENSTENCENTRUM DE BOSKES Sint.Bernardsesteenweg.181.|.2020.Antwerpen.|.tel..03.338.50.80 Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.je.lichaamshouding. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

14.30.–.16.uur

60.EUR

15

ASM188

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ breng.een.matje.mee

13


INSTRUCTIEBAD ‘DE ZWEMSCHOOL’ Quebecstraat.3.(ingang.via.Montrealstraat.4).|.2030.Antwerpen.|.tel..03.541.00.32 Aquagym Met.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.naar.een.fi.t.gevoel.en.een.goede. conditie.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

15.30.–.16.30.uur

45.EUR

15

ASM142

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.15

14


CULTUREEL ONTMOETINGSCENTRUM coStA Sint-Andriesplaats.24.|.2000.Antwerpen.|.tel..03.260.80.54 Zumba (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA) Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,. met.invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

21.–.22.uur

60.EUR

15

ASM197

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.14.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

Relaxatie en expressie (i.s.m. Cultureel Ontmoetingscentrum coStA) Oefeningen.die.gebaseerd.zijn.op.dans,.theater,.zang.en.vormen.van.relaxatie.en.expressie..Je.brengt.je.lichaam. in.beweging.op.een.vriendelijke.en.rustige.manier.en.je.komt.af.en.toe.in.de.dans-.en.zangwereld.terecht.. De.lesgever.heeft.een.brandende.passie.voor.beweging.en.stemgebruik... Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag.

10.–.11.30.uur

60.EUR

15

ASM162

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20 ■ breng.een.eigen.matje.mee

15


Berendrecht-Zandvliet-Lillo CULTUREEL CENTRUM DE SCHELDE De.Keysershoeve.66.|.2040.Zandvliet.|.tel..03.297.25.86

BBB Rustige,.eenvoudige.oefeningen.voor.iedereen..Een.gerichte.training.waarbij.de.bil-,.buik-.en.beenspieren. .aangepakt.worden..Een.strakker.en.fl.exibel.lichaam.is.het.resultaat. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

maandag

19.–.20.uur

52,50.EUR

15

ASM157

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.maandag.17.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

16


District Berchem DANSSTUDIO AMAR 14 Grote.Steenweg.63.|.2600.Berchem.|.tel..03.218.98.00 Oriëntaalse dans Oriëntaalse.dans.is.een.combinatie.van.sierlijke.hand-.en.bekkenbewegingen..In.deze.cursus.krijg.je.verschillende. basisbewegingen.aangeleerd.in.combinatie.met.specifi.eke.oefeningen.voor.het.soepel.maken.van.alle.spieren. rond.de.buste.en.het.bekken.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag.

19.30.–.20.30.uur

60.EUR

15

ASM160

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15

17


SPORTHAL HET ROOI Berchemstadionstraat.73.|.2600.Berchem.|.tel..03.239.66.10 Badminton Je.krijgt.de.(basis)technieken.van.badminton.aangeleerd.. Dag

Uur

dinsdag.(beginners)

9.–.10.uur

dinsdag.(gevorderden) 10.–.11.uur Praktisch ■ deelnemers.nemen.hun.eigen.racket.mee ■ shuttles.worden.ter.beschikking.gesteld ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

18

Prijs

Aantal lessen

52,50.EUR

15

Code ASM154 ASM155


BBB Rustige,.eenvoudige.oefeningen.voor.iedereen..Een.gerichte.training.waarbij.de.bil-,.buik-.en.beenspieren. .aangepakt.worden..Een.strakker.en.fl.exibel.lichaam.is.het.resultaat. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

dinsdag

.9.–.10.uur

52,50.EUR

15

ASM156

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.30

Stretching Je.krijgt.een.reeks.rek-.en.strekoefeningen.om.de.spieren.te.ontspannen.op.muziek. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

14.30.–.15.30.uur

52,50..EUR

15

ASM163

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15

19


Tai chi Ontspannende.oefeningen.voor.lichaam.en.geest,.gebaseerd.op.de.originele.Chinese.gezondheids-.en. .bewegingsleer..Draagt.bij.tot.ontspanning,.spierversterking,.lichaamscoördinatie.en.aanscherpen.van. .concentratie..Je.ademt.beter.en.hervindt.je.balans.zodat.je.levenskwaliteit.aanzienlijk.verhoogt.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

maandag. 13.30.–.14.30.uur (beginners.niveau.2*) maandag. (half-gevorderden).

14.30.–.15.30

dinsdag. (gevorderden)

11.–.12.uur

ASM166 60.EUR

*.hebben.niveau.1.gevolgd Praktisch ■ de.lessen.starten.op.maandag.17.januari.en.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

20

Code

15

ASM167 ASM168


Tennis Je.leert.de.basistechnieken.van.tennis.aan.in.10.lessen. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

12.–.13.uur vrijdag

13.–.14.uur

Code ASM173

50.EUR

10

14.–.15.uur

ASM174 ASM175

Praktisch ■ de.deelnemers.nemen.hun.eigen.racket.mee ■ tennisballen.worden.ter.beschikking.gesteld ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.12.(4.per.lesgever)

Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

14.–.15.uur

60.EUR

15

ASM190

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20 ■ badhanddoek.om.op.de.judomatten.te.leggen

21


ZWEMBAD GROENENHOEK Orpheusplein.1.|.2600.Berchem.|.tel..03.322.11.20 Aquagym Met.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.naar.een.fi.t.gevoel.en.een.goede. conditie.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

zondag

9.–.9.45.uur

42.EUR

14

ASM143

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.zondag.23.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.30

22


Borgerhout SPORTHAL LUISBEKELAAR Luisbekelaar.|.2140.Borgerhout.|.tel..03.235.36.45 Tai chi Ontspannende.oefeningen.voor.lichaam.en.geest,.gebaseerd.op.de.originele.Chinese.gezondheids-.en. .bewegingsleer..Draagt.bij.tot.ontspanning,.spierversterking,.lichaamscoördinatie.en.aanscherpen.van. .concentratie..Je.ademt.beter.en.hervindt.je.balans.zodat.je.levenskwaliteit.aanzienlijk.verhoogt. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

maandag. 11.–.12.uur (beginners.niveau.1*)

56.EUR

14

ASM169

9.30.–.10.30.uur dinsdag (beginners.niveau.2**)

60.EUR

15

ASM169

*...hebben.nog.nooit.eerder.tai.chi.beoefend **.hebben.niveau.1.gevolgd Praktisch ■ de.lessen.starten.op.maandag.17.en.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

23


Tennis Je.leert.de.(basis)technieken.van.tennis.aan.in.10.lessen. Dag dinsdag

Uur 9.30.–.10.30.uur 10.30.–.11.30.uur

Prijs

Aantal lessen

50.EUR

10

9.30.–.10.30.uur donderdag

10.30.–.11.30.uur

ASM176 ASM177 ASM178

50.EUR

11.30.–.12.30.uur Praktisch ■ de.deelnemers.nemen.hun.eigen.racket.mee ■ tennisballen.worden.ter.beschikking.gesteld ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.en.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.8.(4.per.lesgever)

24

Code

10

ASM179 ASM180


Deurne KON. ATHENEUM DEURNE Fr. Craeybeckxlaan 22 | 2100 Deurne | tel. 03 360 82 90 Tai chi Ontspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van concentratie. Je ademt beter en hervindt je balans zodat je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. Van 20.30 tot 21 uur krijgen beginners en gevorderden een halfuurtje samen les. Dag

Uur

woensdag (beginners)

19.45 – 21 uur

woensdag (gevorderden)

20.30 – 21.45 uur

Prijs

Aantal lessen

60 EUR

15

Code ASM170 ASM171

Praktisch ■ de lessen starten op woensdag 19 januari ■ maximum aantal deelnemers: 20

25


Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

dinsdag

18.30.–.20.uur

60.EUR

15

ASM192

Praktisch ■ deelnemers.nemen.hun.eigen.matje.mee ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.25.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

26


Ekeren ZWEMBAD DE SCHINDE Oorderseweg.83.|.2180.Ekeren.|.tel..03.292.65.50 Aquagym Met.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.naar.een.fi.t.gevoel.en. een.goede.conditie. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

dinsdag

15.30.–.16.30.uur

45.EUR

15

ASM144

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.30

27


District Hoboken SPORTHAL SORGHVLIEDT Krijgsbaan.20.|.2660.Hoboken.|.tel..03.827.17.04 Tennis Je.leert.de.(basis)technieken.van.tennis.aan.in.10.lessen. Dag

Uur

vrijdag. (beginners)

13.–.14.uur

vrijdag

14.–.15.uur

Prijs

Code ASM181

50.EUR

15.–.16.uur

Praktisch ■ de.deelnemers.nemen.hun.eigen.racket.mee ■ tennisballen.worden.ter.beschikking.gesteld ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.5

28

Aantal lessen

10

ASM182 ASM183


ZWEMBAD SORGHVLIEDT Krijgsbaan.20.|.2660.Hoboken.|.tel..03.827.17.04 Aquazumba Heel intensieve.oefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.op.Zuid-Amerikaanse,.opzwepende.muziek. (salsa,.merengue,.samba). Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

16.30.–.17.uur

45.EUR

15

ASM153

Praktisch ■ de.les.duurt.een.halfuur ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.21.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

29


Merksem ONTMOETINGSCENTRUM MERKSEMDOK Emiel.Lemineurstraat.72-74.|.2170.Merksem.|.tel..03.292.95.80 Tai chi (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok) Ontspannende.oefeningen.voor.lichaam.en.geest,.gebaseerd.op.de.originele.Chinese.gezondheids-.en. .bewegingsleer..Draagt.bij.tot.ontspanning,.spierversterking,.lichaamscoördinatie.en.aanscherpen.van. .concentratie..Je.ademt.beter.en.hervindt.je.balans.zodat.je.levenskwaliteit.aanzienlijk.verhoogt. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

dinsdag

10.30.–.11.45.uur

60.EUR

15

ASM172

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

30


Yoga (i.s.m. Ontmoetingscentrum MerksemDok) Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag

19.30.–.21.uur

60.EUR

15

ASM193

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ breng.een.matje.mee.om.op.de.judomatten.te.leggen

31


SPORTHAL DE RODE LOOP Rodeloopstraat.2.|.2170.Merksem.|.tel..03.288.34.80 Tennis Je.leert.de.(basis)technieken.van.tennis.aan.in.10.lessen. Dag dinsdag

Uur 13.–.14.uur 14.–.15.uur

Prijs

Aantal lessen

50.EUR

10

Praktisch ■ de.deelnemers.nemen.hun.eigen.racket.mee ■ tennisballen.worden.ter.beschikking.gesteld ■ de.lessen.starten.op.dinsdag.18.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.8.(4.per.lesgever)

32

Code ASM184 ASM185


ZWEMBAD HET PARK VAN MERKSEM Van.Heybeeckstraat.9.|.2170.Merksem.|.tel..03.645.44.22 Aquagym Met.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad.naar.een.fi.t.gevoel.en.een.goede. conditie. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

donderdag

17.–.18.uur

45.EUR

15

ASM145

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.donderdag.20.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

33


Wilrijk ZWEMBAD IEPERMAN Doornstraat.3b.|.2610.Wilrijk.|.tel..03.828.65.69 Aquagym Door.middel.van.ontspannende.turnoefeningen.in.het.ondiepe.gedeelte.van.het.zwembad,.krijg.je.een.fi.t.gevoel. en.een.goede.conditie. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

maandag

16.30.–.17.30.uur

45.EUR

15

ASM146

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.maandag.17.januari. ■ maximum.aantal.deelnemers:.20

34


Aquajogging Oefeningen.in.het.diepe.gedeelte.van.het.zwembad..De.turnoefeningen.gebeuren.met.een.drijfgordel. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

maandag dinsdag woensdag donderdag

Code ASM149

16.30.–.17.30.uur

45.EUR

15

ASM150 ASM151 ASM152

Praktisch ■ de.les.duurt.45’ ■ toegang.tot.het.zwembad.is.gratis.voor.de.deelnemers ■ de.lessen.starten.op.maandag.17,.dinsdag.18,.woensdag.19.en.donderdag.20.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

35


DIENSTENCENTRUM ROMANZA Klaproosstraat.74.|.2610.Wilrijk.|.tel..03.292.33.70 Yoga Eenvoudige.bewegingen.en.een.rustgevende.ademhaling.zorgen.voor.ontspanning.van.lichaam.en.geest.. Met.deze.lessen.verbeter.je.ook.jouw.lichaamshouding.. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

woensdag

14.30.–.16.uur

60.EUR

15

ASM194

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.woensdag.19.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.15 ■ matje.meebrengen

Zumba (i.s.m. cc De Kern, cultuurcentrum Wilrijk) Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,.met. invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek. Dag

Uur

Prijs

Aantal lessen

Code

vrijdag

19.–.20.uur

60.EUR

15

ASM199

Praktisch ■ de.lessen.starten.op.vrijdag.14.januari ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

36


KOM SPORTEN IN DE FITNESSCENTRA WEZENBERGFIT ANTWERPEN Desguinlei.17-19.|.2018.Antwerpen.|.tel..03.289.45.44 info@wezenbergfi.t.be.|.www.wezenbergfi.t.be. 20-beurtenkaart Met.een.20-beurtenkaart.(130.euro).kan.je.deelnemen.aan.alle.activiteiten.. ■ Eén.beurt.is.één.bezoek.. ■ Je.kan.gebruik.maken.van.de.fi .tness,.meedoen.aan.de.lessen.en.lekker.ontspannen.in.de.sauna/relaxruimte.. ■ Deze.kaart.is.6.maanden.geldig.(vanaf.je.eerste.bezoek),.voor.alle.activiteiten.tot 16 uur,.zowel.in.de.week.als.tijdens. het.weekend. ■ Ze.kan.gebruikt.worden.vanaf.maandag 3 januari 2011 ■ Kaarten.kunnen.aangekocht.worden.tot.31.januari.2011.(code: ASM208) Professionele begeleiding Professionele.begeleiders.van.Wezenbergfi.t.zien.er.graag.op.toe.dat.je.alle.oefeningen.correct.en.in.de.juiste.houding. uitvoert. ■ Per.afspraak.betaal.je.25.euro. ■ Een.éénmalige.begeleiding.kost.75.euro. ■ Het.lessenpakket.vind.je.op.de.website.www.wezenbergfi .t.be.

37


BORGERHOUT – CENTERCOURT SPORTCENTER Bouwensstraat.37.–.2140.Borgerhout.(zijstraat.Plantin.en.Moretuslei,.hoek.Shurgard). tel..03.206.72.83.–.fax..03.206.72.84 www.centercourt.be

Beurtenkaarten Met.een.10-,.20-,.30-.of.50-beurtenkaart.kan.u.deelnemen.aan.alle.activiteiten.. ■ Eén.bezoek.is.één.beurt.. ■ Je.kan.gebruik.maken.van.de.fi .tness.en.deelnemen.aan.alle.groepslessen..Je.bepaalt.alles.volledig.zelf. ■ De.lessen.vinden.plaats.vanaf.zes.deelnemers. ■ Deze.beurtenkaarten.zijn.geldig.gedurende.één.jaar. ■ Ze.kunnen.gebruikt.worden.vanaf.maandag 3 januari 2011. ■ Je.gekozen.beurtenkaart.ligt.na.inschrijving.klaar.aan.de.CenterCourt.Fitness-balie.tijdens.de.eerste.week.van.het. nieuwe.seizoen. ■ Extra.beurten.kan.je.aankopen.als.je.kaart.is.opgebruikt. ■ Kaarten.kunnen.aangekocht.worden.tot.31.januari.2011. Online reserveren Sommige.lessen.geraken.snel.vol..Met.je.beurtenkaart.heb.je.de.mogelijkheid.om.je.via.www.centercourt.be.voor.een. groeps-.of.indoor.cyclingles.in.te.schrijven..Hoewel.dit.niet.verplicht.is,.raden.we.dit.wel.aan.

38


GROEPSLESSEN (start programma vanaf maandag 3 januari) Abdomix (buik-, butt-, bil- en rugspiertraining) Verstevig.je.buik-,.bil-,.rug-.en.zitvlakspieren..Je.doet.gerichte.oefeningen.op.muziek..De.sessies.beginnen.met.een. opwarming.en.eindigen.met.stretchoefeningen.. Dag

Uur

maandag dinsdag donderdag

17.30.–.18.uur

vrijdag

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25 ■

39


Body Tonic Een.fi.guurverbeterende.aerobicsessie.met.aandacht.voor.energieopbouw.voor.het.hele.lichaam.. Alle.spiergroepen.komen.aan.bod..Op.het.einde.van.elke.les.krijg.je.ontspannende.stretchoefeningen.. Dag

Uur

woensdag 11.–.12.uur vrijdag Praktisch minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25 ■

40

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203


Latin Step Aerobic Een.aerobicsessie.waarbij.je.intensief.gebruik.maakt.van.de.steps.op.louter.Latijns-Amerikaanse.muziek;. .misschien.wordt.dit.later.‘Zumba.Step’?.Je.werkt.aan.je.fi.guur.terwijl.je.energie.in.je.hele.lichaam.opbouwt.. Ook.hier.krijg.je.aan.het.einde.van.elke.sessie.ontspannende.stretchoefeningen.. Dag

maandag

Uur

11.–.12.uur

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25 ■

41


Boxing Physics Een.zeer.intensieve,.professionele.bokstraining.op.aanstekelijke.muziek.met.echte.bokshandschoenen.en.‘big. bags’..Je.werkt.aan.je.buik,.rug,.conditie.en.lenigheid.terwijl.je.een.aantal.slagtechnieken.leert..Zelfs.Sugar. .Jackson.komt.af.en.toe.meetrainen. Dag

Uur

dinsdag vrijdag

18.30.–.20.uur

zaterdag Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

42

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203


Zumba “THE BASICS” Zumba.voor.beginners..Stap.voor.stap.leer.je.de.verschillende.onderdelen.van.Zumba..De.lesgever.onderbreekt. de.les.wanneer.nodig.en.na.enkele.weken.kan.je.aan.eender.welke.Zumba-sessie.deelnemen. Dag

maandag

Uur

18.–.19.uur

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch minimum.aantal.deelnemers:.10 ■ maximum.aantal.deelnemers:.40 ■

.

43


Zumba “GOLD” Deze.variant.op.Zumba.is.minder.intensief.en.is.uitermate.geschikt.voor.iets.minder.jonge.deelnemers. Dag

donderdag

Uur

10.–.11.uur

Praktisch minimum.aantal.deelnemers:.10 ■ maximum.aantal.deelnemers:.40 ■

44

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203


Zumba “TONING” Bij.deze.variant.van.Zumba.maak.je.gebruik.van.‘Zumba.Toning.Sticks’.om.je.bovenlichaam.nog.beter.te.trainen. Dag

Uur

Prijs

dinsdag

10.–.11.uur

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

woensdag.

20.–.21.uur

donderdag

19.–.20.uur

Code

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.40

45


Zumba Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,.met. invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,.….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek..Het.is.de.nieuwste.rage.die.uit. Amerika.komt.overwaaien.. Dag

Uur

maandag

19.–.20.uur

woensdag.

19.–.20.uur

donderdag zaterdag

11.–.12.uur 20.–.21.uur 10.30.–.11.30.uur

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

46

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203


Fitness Bootcamp Deze.fi.tnesstraining.in.groep,.op.aanstekelijke.muziek,.richt.zich.vooral.op.cardiovasculaire.inspanningen..Onder. begeleiding.van.de.instructeur.werk.je.aan.een.spierverstevigend.programma..Je.lichaam.bereikt.in.een.minimum. aan.tijd.een.maximum.aan.resultaat. Dag

dinsdag

Uur

21.–.22.uur

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

47


Gym – Stretching Rek-.en.strekoefeningen.worden.afgewisseld.met.klassieke.en.minder.klassieke.gymnastiekoefeningen..Wil.je. terug.bewegen.en.op.een.rustige.manier.in.gang.schieten?.Dan.zijn.deze.sportsessies.ideaal.voor.jou. Dag

maandag

Uur

10.–.11.uur

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

48

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203


Pilates (alle niveaus) Training.voor.lichaam.en.geest..Deze.oefeningen.zorgen.voor.een.evenwichtige.ontwikkeling.van.alle.spiergroepen..Je.kweekt.een.sterk.en.fl.exibel.lichaam..Ook.de.coördinatie.van.je.bewegingen.wordt.verbeterd. Dag

Uur

donderdag

18.–.19.uur

zaterdag

9.30.–.10.30.uur

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

Shakuma Afro-aerobics Een.fl.inke.workout.tijdens.opzwepende.“afro-beats”..Werk.aan.je.conditie.en.verstevig.je.spieren.. Dag

dinsdag

Uur

20.–.21.uur

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

49


Spinning – Indoor Cycling Een.conditiebevorderende.training.die.je.beoefent.op.een.indoorfi.ets..Je.maakt.je.hart.sterker,.je.longinhoud.groter,.je.bloedsomloop.regelmatiger.en.je.spieren.elastischer..Je.doet.dit.op.muziek,.in.groep.en.onder.begeleiding. van.een.instructeur.. Dag

Uur

maandag

19.–.20.uur

woensdag. (zeer.intensief)

18.30.–.19.30.uur

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

19.30.–.20.30.uur

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

donderdag

19.–.20.uur

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

zaterdag

10.30.–.11.30.uur

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

zondag

10.30.–.11.30.uur

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.24

50

Prijs

Code


Yoga-lates Een.combinatie.van.yoga.en.pilates..Je.maakt.je.hele.lichaam.steviger.en.vooral.ook.soepeler..Met.veel.aandacht. voor.de.optimale.ademhaling.verbeter.je.je.algemene.houding.. Dag

dinsdag

Uur

11.–.12.uur

Prijs

Code

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch ■ minimum.aantal.deelnemers:.6 ■ maximum.aantal.deelnemers:.25

51


INDIVIDUEEL PROGRAMMA Fitness Je.werkt.aan.je.gezondheid.onder.begeleiding.van.kinesisten,.regenten.en.licentiaten.L.O..Hou.je.conditie.op.peil. en.werk.aan.je.spierkracht.en.lenigheid. Dag

52

Uur

Prijs

Code

maandag.tot.en. 9.–.22.uur met.vrijdag

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

zaterdag.en. zondag

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

9.–.17.uur


Body Coach (trilplaatoefeningen) Trilplaatsessies.zijn.de.laatste.jaren.enorm.populair.geworden..Gedurende.een.klein.halfuurtje.doe.je.een.reeks. oefeningen,.waarbij.de.trilplaat.zorgt.voor.spierversteviging,.krachttoename,.fi.guurverbetering,.betere.doorbloeding,… Dag

Uur

Prijs

Code

maandag.tot.en. 9.–.22.uur met.vrijdag

10-beurtenkaart

65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

zaterdag.en. zondag

30-beurtenkaart

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

9.–.17.uur

Praktisch in.bepaalde.omstandigheden.is.dit.soort.training.niet.geschikt.voor.iedereen:.informeer.u. vooraf.bij.de.CenterCourt.Fitness-balie.of.bij.uw.dokter. ■ reservatie.is.verplicht./.1.beurt.=.1.sessie.en.duurt.slechts.30.minuten. ■

53


Squash – Raquetball – Badminton – Ping Pong Je.helemaal.geven.tijdens.één.van.deze.racketsporten..Kies.zelf.de.sport.die.je.wil.beoefenen.en.bepaal.zelf.de. intensiteit..Rustig.een.balletje.slaan.of.een.wedstrijdje.spelen.op.het.scherpst.van.de.snee. Dag

Uur

Prijs 10-beurtenkaart

alle.dagen.van. de.week

Code 65.EUR

ASM200

20-beurtenkaart 9.–.18.uur (zaterdag.tot.17.uur) 30-beurtenkaart

120.EUR

ASM201

165.EUR

ASM202

50-beurtenkaart

250.EUR

ASM203

Praktisch materiaal.kan.je.huren.of.kopen.aan.de.sportbalie ■ reservatie.is.aangeraden ■ met.je.beurtenkaart.kan.je.2.weken.vooraf.reserveren ■ 1.beurt.=.30.minuten.terreinhuur ■ op.weekdagen.kan.je.ook.na.18.uur.squashen..Dit.kost.je.dan.wel.2.beurten. ■

54


ANTWERPEN - HET EILAND Zeevaartstraat.10.|.2000.Antwerpen.|.tel..03.227.15.37

10-beurtenkaart Met.een.10-beurtenkaart.(80.euro).kan.je.deelnemen.aan.alle.activiteiten.. Eén.beurt.of.activiteit.is.één.bezoek.. ■ Je.kan.gebruik.maken.van.de.fi .tness.en.meedoen.aan.de.lessen.. ■ Je.kan.de.beurtenkaart.aankopen.tot.31.januari.2011.–.code ASM204 ■ Ze.kan.gebruikt.worden.vanaf.maandag 3 januari 2011 ■ ■

Abonnementen 3.maanden.-.140.EUR.-.code.ASM205 6.maanden.-.250.EUR.-.code.ASM206 ■ 12.maanden.-.395.EUR..-.code.ASM207 ■ Je.kan.de.abonnementen.aankopen.tot.31.januari.2011. ■ ■

55


GROEPSLESSEN Indoor Cycling Een.conditiebevorderende.training.die.je.beoefent.op.een.indoorfi.ets..Je.maakt.je.hart.sterker,.je..longinhoud. .groter,.je.bloedsomloop.regelmatiger.en.je.spieren.elastischer..Je.doet.dit.op.muziek,.in.groep.en.onder. .begeleiding.van.een.instructeur.. Dag

Uur

Prijs

maandag

20.–.21.uur

10.beurten

80.EUR

Code ASM204

dinsdag.en. donderdag

18.30.–.19.30.uur

3.maanden

140.EUR

ASM205

6.maanden.

250.EUR

ASM206

woensdag

19.30.–.20.30.uur

12.maanden

395.EUR

ASM207

Total Body Workout Een.training.voor.je.hele.lichaam..De.oefeningen.zijn.een.combinatie.van.een.aantal.varianten.uit.het.aerobicprogramma..Je.proeft.van.elke.les.een.beetje..Weet.je.nog.niet.helemaal.welke.cursus.voor.jou.geschikt.is,.dan. zijn.deze.lessen.echt.iets.voor.jou..

56

Dag

Uur

Prijs

dinsdag

12.30.–.13.15.uur

woensdag

20.–.21.uur

vrijdag

12.30.–.13.15.uur

10.beurten 3.maanden 6.maanden 12.maanden

Code 80.EUR 140.EUR 250.EUR 395.EUR

ASM204 ASM205 ASM206 ASM207


Zumba Hou.je.niet.van.fi.tness,.maar.wel.van.dansen?.Dan.is.dit.iets.voor.jou..Bij.deze.mix.van.fi.tness.en.dans,. met.invloeden.van.salsa,.cumbia,.samba,.….beweeg.je.in.groep.op.heel.leuke.muziek..Het.is.de.nieuwste.rage. die.uit.Amerika.komt.overwaaien.. Dag

Uur

Prijs

dinsdag

20.30.–.21.30.uur

woensdag.

19.–.20.uur

10.beurten 3.maanden 6.maanden 12.maanden

Code 80.EUR 140.EUR 250.EUR 395.EUR

ASM204 ASM205 ASM206 ASM207

57


INDIVIDUELE PROGRAMMA’S Fitness De.begeleider.stelt.het.programma.af.op.jouw.doelstellingen.en.fi.theid..Na.de.eerste.twee.trainingen.met. .individuele.begeleiding.kan.je.zelf.aan.de.slag..Uiteraard.staan.de.trainers.steeds.klaar.om.je.verder.te.helpen. met.al.jouw.vragen... Dag

Uur

maandag.tot.. donderdag

8.–.23.uur

vrijdag

Prijs

Code

10.beurten

80.EUR

ASM204

8.–.22.uur

3.maanden

140.EUR

ASM205

zaterdagen.en. feestdagen

10.–.14.uur

6.maanden

250.EUR

ASM206

12.maanden

395.EUR

ASM207

zondagen

10.–.17.uur

Praktisch ■ neem.telefonisch.contact.op.met.het.fi .tnesscentrum.om.een.afspraak.te.maken ■ voor.de.volledige.opstelling.van.het.programma.wordt.een.eenmalige.kost.van.35.euro. aangerekend

58


Algemene info 1. Inschrijving en betaling Inschrijven.kan.op.volgende.wijze:. ■ Door.het.inschrijvingsformulier.uit.de.brochure.op.te.sturen.naar.vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen,. ■ via.de.website:.www.antwerpen.be/sport.(Sport.Mee)..Hier.vind.je.het.elektronische.inschrijvingsformulier, ■ via.een.mail.naar.inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be ■ Eens.je.je.hebt.ingeschreven.voor.een.bepaalde.dag.en.cursus,.kan.je.dit.later.NIET.meer.wijzigen! ■ Na.ontvangst.van.jouw.inschrijving.krijg.je.een.factuur.toegezonden,.waarop.de.data.van.de.lessen.(en.wanneer.we. je.de.eerste.les.verwachten).vermeld.zijn. ■ Hoe.sneller.je.inschrijft,.hoe.beter.(voor.de.meeste.cursussen.is.het.aantal.plaatsen.beperkt). ■ De.ontvangen.inschrijvingsformulieren.worden.gerangschikt.volgens.datum.van.ontvangst. ■ Het.inschrijvingsformulier.is.slechts.geldig.per.persoon.en.per.sporttak.(vergeet.geen.eventuele.tweede.keuze.te. vermelden,.ingeval.je.eerste.keuze.volzet.is;.een.tweede.keuze.invullen.is.niet.verplicht).. ■ Je.moet.pas.betalen.na.ontvangst.van.onze.factuur,.maar.alleszins.binnen.de.14.dagen.na.ontvangst.hiervan. ■ De.lessen,.die.door.deskundige.en.bevoegde.monitoren.gegeven.worden,.kunnen.slechts.starten.als.er.voldoende. inschrijvingen.(=.betalingen).zijn..Om.organisatorische.redenen.is.het.dus.belangrijk.dat.je.tijdig.inschrijft. ■

2. Algemene regels voor sporthallen en zwembaden ■ ■

In.het.zwembad.moet.je.lange.haren.bijeenbinden..Een.korte.zwemshort.mag,.een.lange.(tot.onder.de.knie).niet.. In.de.sporthal.sport.je.met.propere.(niet.buiten.gedragen).zaalsportschoenen.die.geen.strepen.achterlaten. .(non-marking.soles).. 59


3. Annulaties – terugbetaling Bij.annulatie.of.het.stopzetten.van.een.cursus.door.de.deelnemer.om.redenen.zoals.ziekte.(medisch.attest),.overlijden.van.een.familielid.of.werkomstandigheden.(attest.werkgever),.worden.na.schriftelijke.aanvraag.samen.met. voormeld.attest.de.resterende.lessen.terugbetaald..Bij.stopzetten.van.de.cursus.worden.steeds.administratiekosten. (12,50.euro).en.–.na.het.starten.van.de.cursus.–.de.prijs.voor.de.reeds.gevolgde.lessen.afgetrokken. ■ Als.de.cursus.door.omstandigheden.(bv..tijdelijke.sluiting.infrastructuur).elders.plaatsvindt,.of.lessen.worden. uitgesteld.(en.later.ingehaald),.wordt.het.cursusgeld.niet.terugbetaald. ■

4. Verzekering Alle.deelnemers.zijn.verzekerd.voor.persoonlijke.ongevallen.en.burgerlijke.aansprakelijkheid.tijdens.de.activiteiten.. Een.verzekering.voor.de.verplaatsing.van.en.naar.de.activiteit.is.niet.inbegrepen..De.monitoren.beschikken.over.de. nodige.aangifteformulieren..Bij.ongeval.moet.het.volledig.ingevulde.formulier.(door.jezelf,.verklaring.monitor,.dokter. of.ziekenhuis).zo.snel.mogelijk.bezorgd.worden.bij.de.vzw.Antwerpen.Sportstad,.Atletenstraat.80,.2020.Antwerpen.. ■ Schade.veroorzaakt.aan.kleding,.brillen,.uurwerken.en.andere.persoonlijke.bezittingen.of.schade.ten.gevolge.van. verlies.of.diefstal.zijn.niet.gedekt.door.de.verzekering. ■

5. Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen ■

60

In.dat.geval.worden.alle.ingeschrevenen.onmiddellijk.verwittigd.en.wordt.het..gestorte.cursusgeld.volledig.terugbetaald.


6. Tussenkomst ziekenfonds: ■

Sommige.ziekenfondsen.verlenen.een.tussenkomst.in.het.inschrijvingsgeld..Om.hiervan.te.kunnen.genieten.haal.je. een.aanvraagformulier.op.bij.jouw.ziekenfonds..Dat.bezorg.je.aan.ons.via.post,.mail.of.fax.(vzw.Antwerpen.Sportstad,. Atletenstraat.80,.2020.Antwerpen,.inschrijvingen.sportstad@stad.antwerpen.be,.fax..03.292.84.71)..Dit.formulier.wordt.door.ons.ingevuld.en.aan.jou.teruggestuurd,.jij.bezorgt.dit.aan.jouw.ziekenfonds,.en.zij.betalen.jou.de. .tegemoetkoming.uit..

Voor meer informatie over Sport Mee kan je terecht: ■ op.de.website:.www.antwerpen.be/sport. ■ bij.vzw.Antwerpen.Sportstad tel:.03.292.84.75

61


SCHRIJF.JE.IN.VOOR.SPORT.MEE!.. (per.cursus.en.per.persoon.1.formulier.invullen.aub) naam:................................................. .voornaam:................................................. geboortedatum:................................... .geslacht*:..man..vrouw straatnaam:............................................................................huisnummer:............ postcode.en.gemeente:.......................................................................................... telefoonnummer:.................................. GSM:......................................................... e-mailadres.(in.drukletters.a.u.b.):........................................................................... rekeningnummer:.._._._..-.._._._._._._._.-.._._. (wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)

Ik.wens.deel.te.nemen.aan.de.cursus:....................................................................... . inschrijvingscode.cursus:........................................................................................

Vooraf.inschrijven.is.noodzakelijk..Na.ontvangst.van.dit.inschrijvingsformulier.bij.de. vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen,. krijg. je. een. overschrijvingsformulier. toegezonden. en. is. je. inschrijving.defi.nitief. De. medegedeelde. gegevens. worden. gebruikt.om.jouw.aanvraag.te.beantwoorden. en.worden.opgenomen.in.het.adressenbestand. van. de. vzw. Antwerpen. Sportstad,. Atletenstraat. 80,. 2020. Antwerpen,. om. je. op.de.hoogte.te.houden.van.onze.activiteiten..Overeenkomstig.de.wet.van.8.december.1992.heb.je.recht.op.toegang,.verbetering.en.schrapping.van.je.gegevens..Indien. je.niet.wenst.dat.jouw.gegevens.voor.het. toesturen. van. reclame. worden. gebruikt,. kruis.aan:.

te.(plaats):........................................... van:......... uur.tot:................uur.op:...............................(dag).=.eerste.keuze van:.......... uur.tot:................uur.op:...............................(dag).=.tweede.keuze of bestel een abonnement/beurtenkaart bij Centercourt:. .......... .beurten,.inschrijvingscode.cursus:................................. Wezenbergfi.t.Antwerpen:. .......... .beurten,.inschrijvingscode.cursus:................................. Het.Eiland:.. .......... .beurten,.inschrijvingscode.cursus:................................. . .abonnement:...... maanden,.inschrijvingscode:.......................... datum:.....................................

62

handtekening:

*.Aanduiden.wat.van.toepassing.is


Colofon Verantwoordelijke.uitgever.| Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen Wettelijk.depotnummer.| D/2010/0306/301 Layout.|.Marjan.Van.Orshoven Druk.|.GraďŹ .sch.centrum,.Stad.Antwerpen.-.GC66902

63


En verder… ■

Rekanto en de Stichting tegen Kanker Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker. Meer informatie en inschrijvingen Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker) tel. 0498 12 17 64 cherrijgers@kanker.be www.kanker.be

Antwerpse Sportweken superCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot en met 16 jaar Meer informatie tel. 03 292 84 76 www.antwerpen.be/sport

Beweeg mee Sport voor 55+’ers Meer informatie tel. 03 292 84 75 www.antwerpen.be/sport

03 292 84 75

www.antwerpen.be/sport


Sport Mee voorjaar 2011  

Sportaanbod in Antwerpen voor iedereen tussen 18 en 108 jaar

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you