Page 39

быть довольными и счастливыми, а не грустными и злыми!

к доктору: «Вы уверены, что мне это можно? Я приехала сюда, чтобы сбросить пару килограммов, а не набрать…» Оказалось, что сладкое можно и нужно, но только в правильное время и с правильным составом. Речь не идет про мучное, жирные торты и эклеры. Это могут быть фрукты, горький шоколад, панна-котта. Желательно, чтобы в десерте не было рафинированного сахара, а мед, стевия, натуральный сироп — пожалуйста. Я против жестких ограничений. Мы ведь должны

Часто тренируешься, ходишь в спортзал? У меня есть домашний спортзал. Я купила профессио­ нальную дорожку, гантели, фитбол — могу тренироваться в любое время. Обычно это кардио три раза в неделю — 40–45 минут на голодный желудок. Очень эффективно заниматься до завтрака — тогда наш организм берет энергию не из пищи, а из внутренних ресурсов. Это помогает похудеть. Если же мне выпадает пара недель, более-менее спокойных, то я, как спортсменка, могу составить себе программу быстрого приведения тела в форму. В такие периоды активно занимаюсь по полтора часа практически каждый день, делаю интервальную тренировку. Кстати, терпеть не могу тренажеры — видимо, перезанималась на них во время спортивной карьеры. Мне не нравится слишком рельефное и перекачанное женское тело — лично я предпочитаю более мягкие линии. Но считаю, что всегда должен быть подтянутый сильный пресс и прокачанные ягодицы.

Ты дополняешь спорт какимито антицеллюлитными процедурами, скрабами, массажной щеткой? Мне в этом смысле удивительно повезло — у меня нет целлюлита, как у мамы и у бабушки… Есть свои проблемные места — бочки, например, но целлюлита нет. Поэтому я регулярно делаю массажи для поддержания формы, а дома после душа просто наношу молочко Biotherm. А в баню или сауну ходишь? Нет, ни за что! Когда я была подростком, мы тренировались на базе в Новогорске. И там была обязательная часть процесса — баня. Я настолько ее не любила, что мои товарищи решили подшутить и на 5 минут закрыли меня в парилке. Это был просто кошмар! Я испугалась, стала бить кулаками в дверь. К счастью, меня сразу выпустили, но в баню с тех пор не хожу. У меня есть свой ритуал — каждое утро я 20 минут лежу в теплой ванне с морской солью. Не представляю себя без этого, всегда нахожу время — ради ванны могу даже встать пораньше! Наверное, это потому, что по знаку зодиака я Рыбы. Кстати, пока лежишь в ванне, можно использовать тканевую маску или патчи — для лучшего эффекта. И, конечно, все дело в настрое — я советую всем девушкам хотя бы полчаса в день уделять только себе и во всем искать позитив.

ФОТОГРАФ: НЕЛЛЯ МАРТИРОСОВА СТИЛИСТ: ДАРЬЯ НИКИФОРОВА ВИЗАЖИСТ / СТИЛИСТ ПО ВОЛОСАМ: ЮЛИЯ ИЛЬГЕЕВА

2019 май 37

Profile for Ankuzzz

TOPBEAUTY May 2019  

TOPBEAUTY May 2019  

Profile for ankuzzz
Advertisement