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Número 53 Mayo - Junio 2017

Papás y Mamás Millennial ¿Qué es jugar? Ejemplar gratuito prohibida su venta

www. gymboree.com.mx


Índice Editorial

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Publicación Bimestral. Año 11 Número 53 mayo 2017 - junio 2017 Editora en Jefe Pilar González Corona

¿Qué es jugar?

¡El Día Internacional del Juego está aquí!

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Coeditor Ricardo Ham R. Editora Gráfica Andrea Vargas Figueras Diseño Gráfico Andrea Vargas Figueras Fabián Gutiérrez Castillo Ricardo Ham R. Corrección de Estilo Beatriz Eréndira Sandoval Contreras Dirección Comercial Edgar Herrera González Ejecutiv@ de Cuenta Edgar Herrera Melissa Serrano Montiel

Nuestro Personal, un perfil especial y altamente capacitado

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La Salud como Mamás y Papás

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Juntos Comiendo Saludable

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Papás y Mamás millennials

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¿La lectura y los libros como medicina?

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Tus hijos te regresan a la escuela

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Mamás admirables del mundo animal

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Asistente Editorial Leticia Ramos Cuevas Colaboradores:

Psic. Mariana Ruiz Ruiz Funes, María Cristina Fernández, Lorena Pompa Müdespacher, Tania Castro Puente, Dra. Janeth Cortés Bobadilla, Mónica Sayuri Ramos Imuro, Melissa Serrano, Yugan Massiel Badillo, Ricardo Ham, WWF.

Fotografías:

Gymboree Play & Music®, Archivo Digital, Andrew Vargas Figueras, Ricardo Ham, Pantherstock, Shutterstock, Orangután: © Rob Webster / WWF, Oso polar: © Deborah Albert, Elefantes: © Martin Harvey / WWF, Guepardo: © Steven Munafo,Pinguino emperador: © Fritz Polking / WWF

Ventas Productos Gymboree, Melissa Serrano Montiel, Edgar Herrera www.gymboree.com.mx Servicio de atención al público 01800 00 49626 gymboreecomparte@gymboree.com.mx Gymboree México (D. R.) © Gymboree Comparte. Marca Registrada. Año 10 Nº 53, Fecha de publicación: mayo 2017 a junio 2017. Revista bimestral, editada y publicada por: Productos Gymboree S.A. de C.V. Prol. Manuel López Cotilla No. 1535, Col. Del Valle, Deleg. Benito Juárez, C.P. 03100, Tel. 55241324. Fecha de impresión: abril de 2017. Impreso por: Grupo Gráfico Arenal, S.A. de C.V. José Ma. Agreda y Sánchez No. 223, Colonia Tránsito C.P. 06820, México D.F. Tiro: 70,000 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos Nº 04-2007-052813060800-102. Certificado de Licitud de Título Nº 12355. Certificado de Licitud de Contenido Nº 9918. Gymboree® Comparte es una publicación gratuita, distribuida en sus centros Gymboree®, consultorios pediátricos y ginecológicos. Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número ©. Las opiniones vertidas en los artículos publicados son responsabilidad de quien los firma y no reflejan necesariamente la opinión de Gymboree® Comparte.

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El trabajo es la forma primigenia para mejorar. A partir de éste podemos cuidar y compartir, pensar en equipo. Cuando iniciamos Gymboree Juego & Música en México, nunca imaginamos el mundo de posibilidades que se nos abriría para ganarnos un lugar en nuestro país, abriendo el mundo laboral para las mujeres, madres, maestras, compañeras y amigas. Buscamos también que quienes nos acompañen tengan una realización personal y encuentren una forma de trascender. Las dificultades, alianzas, decepciones y fracasos nos fortalecen y enseñan de qué madera estamos hechos; nos hacen sentir que siempre es posible encontrar una mejor parte de uno mismo. En Gymboree es un placer estar en contacto con quienes alientan una forma de vida diferente, una que promueva el paso hacia una mejor sociedad. Aquí el trabajo siempre ha tenido la intención de jugar, con un propósito: lograr lo inalcanzable, tomar decisiones, innovar y crecer. Conoce nuestra revista digital y nuestro Gymbo Store: www.gymboree.com.mx www.kindergym.com.mx. Como siempre te invitamos a que escribas tus comentarios y sugerencias a: gymboreecomparte@gymboree.com.mx Revista Gymboree Comparte @Revista Gymboree

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Por: Mariana Ruiz Funes Psicóloga Infantil y asesora en Crianza

¿Qué es Jugar? El juego es una actividad natural que se presenta en todos los seres humanos de manera espontánea, sin necesidad de aprendizajes previos. Usualmente se le asocia con la infancia; sin embargo, la realidad es que el impulso de jugar se manifiesta durante toda la vida. El estudio del juego se remonta a la Grecia antigua, pero es hasta mediados del siglo XIX que surgen las primeras teorías sobre cómo influye en el desarrollo de las personas. 6


No existe propiamente una sola definición de juego, ya que cada disciplina lo aborda de manera distinta y dentro de los teóricos del desarrollo existen tantas definiciones como estudiosos del tema, aunque todos coinciden en que el juego tiene las siguientes características:

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Es una actividad libre y espontánea Implica disfrute porque es placentero Es un motivador en sí mismo, cualquier actividad convertida en juego es atractiva Fomenta la motivación intrínseca, que es aquello que nos mueve a hacer algo por el puro placer de hacerlo Es un modo de interactuar con la realidad Favorece la socialización y la comunicación Permite afirmarse como persona separada y diferente de los demás Permite el uso y la práctica de diversas habilidades Favorece la observación y la exploración del entorno Fomenta la resolución de problemas prácticos y de conflictos sociales Se elige libremente Es diferente dependiendo de la etapa de desarrollo que se esté viviendo Estimula la expresión de ideas Favorece la expresion de emociones y sentimientos Guarda conexión con lo que no es juego No tiene un objetivo, jugar es el objetivo 7


En general, los teóricos coinciden en que el juego es un catalizador del desarrollo del niño, esto quiere decir que un niño que lleva a cabo juegos en ambientes diseñados para ello y con los materiales adecuados tendrá mejores oportunidades de desarrollo, en todas las áreas, que aquellos bebés o niños a los que el juego se les limita.

¿PARA QUÉ SIRVE JUGAR? Veamos cómo impacta el juego en las diferentes áreas de desarrollo:

COGNITIVA:

El desarrollo del área cognitiva o del aprendizaje está estrechamente relacionado con las actividades de juego que tenga el niño durante toda la infancia. Los grandes teóricos del desarrollo de la inteligencia han explicado este proceso basándose en los juegos que realizan los niños. Los primeros juegos que lleva a cabo un bebé tienen que ver con el descubrimiento de su cuerpo y cómo lo puede controlar; todos hemos visto niños jugar con sus manos y con sus pies. Posteriormente empiezan los juegos de causa-efecto, en los que el niño logra descubrir que él puede ser la causa de acontecimientos externos; por ejemplo, el juego de aventar la sonaja para que la mamá la recoja, rodar la pelota para que se la regresen, etcétera. Conforme va creciendo, el niño utiliza el juego para irse formando una representación propia de la realidad, por lo que explora y juega con las nociones espaciales como arriba y abajo, adentro y afuera, con el tamaño y el peso de las cosas, entre otras. Todos los que tenemos hijos recordamos esa época en la que los niños cambian todo de lugar, arrastran las sillas, en fin, cuando ellos están construyendo las bases de su conocimiento sobre cuestiones físicas y lógicas del mundo. Al final de la primera infancia el niño utiliza el juego para ser “autor” y generar utensilios u objetos, y también disfruta de conocer y analizar los objetos que le rodean, por lo que desarma cosas, rompe otras, etc. Una de las mejores características del juego es que el niño se plantea retos, por ejemplo: “voy a conseguir esa pelota que está arriba del mueble”. La posibilidad de anticipar y planear para lograr su objetivo en diversas situaciones será la base de su capacidad de resolver problemas y justo ésa es la definición de inteligencia. ¡Qué importante! Dentro de esta área también tenemos el desarrollo del lenguaje, una de las áreas más visibles del desarrollo, ya que será el gran organizador interno de las experiencias que tengamos. El juego es un gran motor del desarrollo del lenguaje, ya que permite al niño practicar primero la imitación y poco a poco la interiorización de su propio idioma. Momentos de canciones, intercambios aparentemente sin sentido, o practicar onomatopeyas jugando a ser animales, facilitan y estimulan el desarrollo de esta área tan trascendente.

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MOTORA:

Sólo a través de juegos el niño logrará conocer su cuerpo, y sólo a través de ellos podrá también controlarlo. El juego implica forzosamente acción, por lo que la práctica de habilidades motoras cada vez más complejas y el desarrollo de nuevas formas de moverse se hacen necesarios. Es difícil imaginar un niño que no use su cuerpo para jugar; evidentemente, en la medida de sus posibilidades, jugar a estirar sus brazos para alcanzar un objeto, arrastrarse o gatear para pasar por dentro de un túnel, caminar por un circuito de aros, brincar la cuerda, dar maromas, correr hacia un punto específico por una bandera, etc., todos estos son juegos, implican un movimiento, significan desarrollo motor. Desarrollamos a través de estos juegos, habilidades como equilibrio, coordinación, fuerza en piernas, tono muscular, conciencia corporal, postura, entre otras.

AFECTIVA: Jugar le permite al niño conocerse (desde la parte física, es decir, su cuerpo, hasta su personalidad). A través de juegos aprenderá quién es, en qué es fuerte, por lo tanto es a través del juego que el niño aprenderá a confiar en sí mismo. Pero el juego también le permite conocer cuáles son sus debilidades, y a través de éste entenderá que en muchas ocasiones deberá pedir ayuda. El juego también implica plantearse metas y estar motivado de manera interna para lograrlas, por lo que los sentimientos de triunfo o de logro en la primera infancia se derivan en gran parte de estos momentos. A raíz de los juegos y a través de ellos el niño logra expresar emociones, resolver conflictos y dar salida a situaciones que le pueden estar generando estrés. Le permite regularse y conocerse, así como conocer y entender las emociones de los demás. Los primeros vínculos que establece el niño con objetos se dan también mediante el juego, el peluche, el juguete preferido... y a través de ellos el niño logrará ir descubriendo y conociendo su mundo emocional. La independencia y la formación de una personalidad, que se respete y se quiera como individuo único e irrepetible, solo se pueden dar a través del juego.

SOCIAL:

Los primeros intercambios comunicativos que tiene el bebé ocurren con los padres mientras éstos cubren sus necesidades. Alrededor de los 3 meses empieza a existir un intercambio real de diálogos, no verbales, por medio de actividades juguetonas. Cuando el niño crece y empieza a ampliar sus relaciones, basa estos nuevos contactos en momentos lúdicos, y cuando finalmente abre su mundo a otros niños, las relaciones son establecidas a través de juegos. Con este tipo de actividades, el niño irá descubriendo el placer de estar con los demás. Los momentos de juego le permiten tener las experiencias necesarias para aprender a vivir en sociedad (reglas, límites, comportamientos esperados y otros).

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Durante el primer año de vida, los niños juegan solos; posteriormente empiezan a jugar en paralelo con otros niños, es decir, realizan la misma actividad pero sin establecer relación entre ellos. Más tarde empiezan a desarrollar actividades en las que tienen un objetivo común, comienzan a relacionarse con sus pares y tienen como factor común un mismo objeto. Finalmente tiene lugar el juego en el que funcionan como grupo organizado, en donde existen roles y normas sociales a las que todos los jugadores deben apegarse. O sea, finalmente llegan a reproducir su realidad social a través de actividades de juego. Además, el juego tiene dos grandes características que lo hacen único:

• El niño juega a lo que necesita para favorecer su desarrollo, es decir, las elecciones de juego que hace están relacionadas con las necesidades de desarrollo que tiene en ese momento. • Mientras el niño juega, está favoreciendo todas sus áreas de desarrollo; no elige el juego para estimular solo una, en todos los juegos participa un niño “entero”, o sea, todas las dimensiones que conforman su personalidad. Por ejemplo, un niño que se está preparando para caminar puede jugar incansablemente a las escondidas agarrado de los barrotes de su cuna. Analicemos sólo algunos ejemplos de para qué le sirve este juego en cada dimensión:

1. COGNITIVA: el niño está aprendiendo que, aunque se esconda y deje de “ver” el mundo que le rodea durante unos segundos, cuando vuelva a aparecer aquél seguirá exactamente como lo dejó (permanencia de objeto). 2. MOTORA: el niño, con cada sentadilla que hace para esconderse, aumenta la fuerza muscular de sus piernas y practica habilidades de equilibrio estático y dinámico. 3. EMOCIONAL: cuando juega esto con alguno de sus padres o alguna persona significativa en su vida, desarrolla la confianza de que, aunque no vea a esa persona, ella siempre estará esperándolo y lista para recibirlo con alegría. 4. SOCIAL: los ruidos y carcajadas que probablemente emitirá tienen una respuesta por parte de la persona con la que está jugando; se establece un diálogo con pausas para el intercambio y determinado por turnos.

¿POR QUÉ YO YA NO JUEGO?

Los adultos, especialmente en el mundo occidental, abandonamos el juego de forma prematura, aunque todos en varios momentos de nuestra vida nos morimos de ganas de jugar. Sin embargo, cometemos la torpeza de pensar que ya no podemos jugar porque somos grandes y “tenemos obligaciones”. Es curioso pensar que hagamos tanto esfuerzo por abandonar algo que nos ha ayudado tanto a ser lo que somos y que además nos ha brindado tantos momentos placenteros. Pero hay una buena noticia: ¡LOS ADULTOS TAMBIÉN PODEMOS JUGAR! 10


Si crees que esto te va a costar mucho trabajo, te pedimos que realices un ejercicio: cierra los ojos y recuerda el juego preferido de tu infancia, trata de contactar con lo que sentías en el momento en el que lo llevabas a cabo, qué preocupaciones tenías, cómo te movías, qué sensaciones te generaba. Y ahora... ahora es muy sencillo: cuando abras los ojos, vuélvelo a jugar. Si tienes niños cerca, invítalos; definitivamente será mucho más divertido si compartes este momento con los verdaderos expertos en el tema. Si no tienes ningún niño cerca, recuerda al que llevas dentro y hazlo de todos modos.

¿CÓMO PUEDO JUGAR CON MI HIJO?

Jugar con tu hijo puede ser tan sencillo o tan complicado como tú lo quieras. Recuerda que tienes enfrente a un verdadero maestro en el tema, que no va a permitir que le arruinen su momento mágico. Así que, si eres capaz de respetarlo y seguir sus indicaciones, déjate llevar y busca momentos placenteros; te será sumamente fácil.

Algunas sugerencias para jugar con tu hijo:

1. El juego debe marcarlo siempre él, decidirlo él y terminarlo él. 2. Toma en serio el juego, no es cosa de broma. 3. No se vale juzgar ni limitar con paradigmas realistas, por ejemplo: “yo no puedo ser la hija, si soy más alta que tú”, etc. 4. Respeta los espacios. A nadie nos gusta que, si estamos jugando a la ciudad con los cochecitos, llegue papá del trabajo y nos pise el hospital, las casas y hasta la carretera… ¡a menos de que juegue a ser Godzilla! 5. Permite la variedad, la imaginación y la flexibilidad en el juego. Las canicas pueden ser en un momento balas de un cañón, y en el siguiente, las joyas del cofre del tesoro. 6. Si no tienes ganas de jugar, mejor no lo hagas. No le arruines al experto su momento. 7. Disfrútalo, disfrútalo y disfrútalo. Juega con tu hijo no sólo para favorecer SU desarrollo, sino también para mejorar el TUYO. Hay estudios que indican que los adultos que son capaces de involucrarse en el juego manejan mucho mejor el estrés y las situaciones cotidianas de presión laboral y de pareja. Juega con tu hijo, porque las relaciones basadas en los momentos de disfrute conjunto son las únicas que durarán toda la vida.

MUCHÍSIMA SUERTE Y FELICES JUEGOS Mariana Ruiz Funes Psicóloga Infantil y asesora en Crianza Marianaruiz.ruizfunes@gmail.com

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Por: Lic. María Cristina Fernández Gymboree México

¡El día internacional del juego está aquí! Como cada año, el 28 de mayo celebramos el Día Internacional del Juego para recordar que el juego es un derecho de los niños y que como familia y sociedad debemos fomentarlo.

Para este año la temática será: Juego sostenible

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Juega con materiales naturales.

Existen muchos juegos que puedes hacer con material reciclado: • Banda de rock: botellas de plástico con semillas se pueden convertir en sonajas; si varías el tipo de semilla, descubrirás que puedes crear diferentes sonidos. Haz una guitarra con una caja de cartón de zapatos, y una batería con latas. •

La ciudad de cartón: crea casas, coches, edificios, semáforos y todo lo que puedas imaginar, utilizando cajas de cartón. ¡Será muy divertido primero decorarlas con pintura para luego jugar!

Canasta del tesoro con materiales naturales: con una canasta, permite que tus hijos exploren materiales naturales para encontrar formas de jugar. Puede contener hojas de árboles, frutas, piedras, conchas, objetos de madera y todo lo que se te ocurra. 13


Convivan al aire libre.

Aprovecha para compartir con tus hijos la experiencia de jugar al aire libre: utilicen árboles como herramienta de juego, descubran figuras en las nubes, exploren insectos o encuentren la diferencia entre varias plantas. • Parques: busca algún parque cercano para jugar, disfruten de las resbaladillas, columpios y lo divertido que puede ser esconderse detrás de un árbol o, por qué no, intentar treparlo. •

Juegos tradicionales: ¡comparte con tus hijos los juegos que tenías tú con tus amigos! Bote pateado, resorte, avioncito, stop, encantados… ¿qué otro recuerdas?

Partidos: busca a los integrantes de tu equipo… ya sea futbol, basquetbol, beisbol, quemados, o el que te guste, fomentará el juego en equipos, el movimiento y seguramente será inolvidable para ti y para tus hijos.

Fomenta la conciencia ambiental desde el juego. Las actividades relacionadas con el cuidado del medio ambiente son muy interesantes para los niños; aprovechemos ese interés para generar conciencia y mejorar nuestro entorno. • Recicla papel en casa: ¿sabes cómo hacer papel reciclado? ¡Es muy sencillo y divertido! Podrán experimentar diferentes sensaciones y tener un proyecto como familia.

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Manualidades con material reciclado: pueden hacer un cuadro para poner fotos familiares utilizando una caja de cereal o una lámpara con botellas de plástico… Hay muchas ideas en internet, solamente necesitas decidirte, investigar y tomarte el tiempo para compartir esta experiencia con tus hijos.

Jardinería: una forma muy eficiente para generar conciencia ambiental es fomentando el cuidado de las plantas. Si tienes un jardín, involucra a tus niños en su cuidado, sembrando, regando, abonando... Fomenta la observación para detectar qué plantas están creciendo y cuáles necesitan más atención. Si no tienes jardín, puedes participar en actividades sociales para sembrar árboles o hacer composta.


Anímalos a reutilizar juguetes.

En este tema participarán más los papás que los niños. Haz conciencia de la cantidad de plástico y juguetes “desechables” (esos que sólo duran un momento por la emoción, y que luego tiramos) que les compras a tus hijos… • Motiva a tus hijos para que usen los mismos juguetes de maneras diferentes. Piensen en cómo se pueden transformar para volver a ser novedosos. •

Cuando los juguetes son más sencillos, los niños utilizan su imaginación para jugar y transformarlos (recuerda tu infancia: ¿qué usabas para jugar a los cochecitos?).

Piensa de manera sustentable al comprarles juguetes a tus hijos: los juguetes tradicionales son una gran idea para comenzar.

Conclusión: recuerda que el juego es la actividad más importante de la infancia, es ahí donde aprendemos las habilidades que utilizaremos para el resto de la vida… Aprovecha esta fecha para reflexionar: ¿cómo fomentas el juego en la infancia de tu hijo? Y por supuesto… ¿a qué quieren jugar hoy? 15


Nuestro personal, un perfil especial y altamente capacitado Tener la oportunidad de darle vida a los programas e impactar de manera positiva a los niños y familias en un momento trascendental como lo es la niñez, es una de las grandes experiencias que se viven al ser parte de Gymboree. Nuestra misión es vivir la experiencia Gymboree con paternidad positiva para un mundo mejor, pues estamos convencidos de la importancia del rol que tienen los padres en la educación de sus hijos, y en la medida en que tengan más herramientas para enfrentar los retos que se presenten, estaremos favoreciendo más el desarrollo de los niños. Nuestros valores son responsabilidad, liderazgo, excelencia, respeto, honestidad y equidad, y los vivimos y transmitimos en todo lo que hacemos en Gymboree. Tenemos como visión desarrollar mentes jóvenes para una comunidad global que trascienda a las siguientes generaciones. Estamos muy orgullosos de saber que durante más de 25 años hemos tocado la vida de muchas familias a nivel nacional, pues estamos seguros de que así estamos trascendiendo. Durante todo este tiempo hemos contado con personal muy valioso, calificado y profesional. Cabe destacar que nuestro personal posee una esencia especial, el espíritu Gymboree que nos caracteriza, en el cual la sensibilidad, la empatía, la pasión por los niños y la educación se ven reflejadas día con día. Consideramos de suma importancia que nuestro personal cuente con un alto grado de integridad inspirando confianza y demostrando compromiso en las actividades diarias, actuando de manera honorable. La confianza y la empatía se ven reflejadas en el interés hacia la comunidad, buscando la satisfacción a través de diferentes medios, teniendo gran disposición y capacidad para dar servicio a todas nuestras familias. Al hablar de personal, vale la pena mencionar que hemos puesto especial cuidado en diseñar nuestros perfiles, los cuales han sido definidos con base en el modelo de competencias. Contamos con profesionistas que además de poseer una excelente formación en el ámbito educativo, tienen las competencias necesarias para promover el desarrollo de los niños y generar un ambiente de aprendizaje por medio del juego.

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Parte de nuestros propósitos es favorecer constantemente en nuestro personal las capacidades, los valores y actitudes que en conjunto nos lleven a lograr un alto nivel de desempeño. Dentro de nuestro proceso de selección de personal buscamos gente con gran experiencia en el desarrollo infantil, y que también tenga las competencias y valores antes descritos. Hemos hecho un gran esfuerzo para implementar a nivel nacional nuestro proceso de selección por medio de pruebas estandarizas, para garantizar que el personal contratado cubra nuestros perfiles. Tomamos en cuenta la formación profesional, la experiencia y la personalidad, para garantizar que nuestros equipos de trabajo sean de alto desempeño. Enfocamos el esfuerzo en el talento y desarrollo de nuestros equipos de trabajo, poniendo un especial cuidado en seleccionar al personal adecuado, así como también en generar un sistema de formación y capacitación continua. Contamos con un sistema de formación en línea y presencial con el objetivo de lograr la capacitación de todo nuestro personal, y así favorecer la excelencia en la aplicación de nuestros programas educativos. Estamos en busca de un alto nivel de formación, y para ello constantemente ofrecemos diversos cursos y diplomados diseñados e impartidos por expertos en el ámbito de la educación infantil. Como parte de este compromiso con la educación hemos diseñado nuestro primer Diplomado en línea en Juego y Desarrollo del Niño de 0 a 6 Años. El diplomado ha sido diseñado totalmente por nosotros, pues para su creación hemos conformado un equipo de expertas tanto en nuestros programas educativos como en temas de juego y desarrollo infantil. Vale la pena mencionar que este diplomado ha sido avalado por la Universidad Anáhuac. Los docentes de Gymboree son uno de los actores más importantes de nuestro Modelo Educativo, de tal manera que buscamos que desarrollen las aptitudes necesarias para integrarse a equipos de trabajo intra e

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interdisciplinarios, tanto para el diseño como para la ejecución de actividades que sean inherentes en la práctica profesional. Actualmente hemos logrado que más de 550 personas de nuestros equipos de trabajo a nivel nacional hayan concluido exitosamente el diplomado. Tenemos planeado continuar con este esfuerzo para seguir promoviendo la formación y el desarrollo de nuestro personal, pues sabemos que la implementación de nuestros programas requiere de un alto nivel de calidad y profesionalismo. Además, estamos comprometidos en el cuidado de la infancia y por ende queremos satisfacer las necesidades que la sociedad demanda en términos educativos. Sabemos que contamos con personal altamente capacitado, apasionado por la infancia y la educación, lo cual nos hace sentir orgullosos. Por: Lorena Pompa Müdespacher Tania Castro Puente Departamento de Recursos Humanos


gymbo

lectura, cultura

& diversiรณn

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Por: Dra. Janeth Cortés Bobadilla Médico Cirujano

La Salud como Mamás y Papás En la actualidad el ritmo de vida aunado al estrés y a la falta de tiempo por razones laborales impiden en gran medida el cuidado de nuestra salud como padres de familia. Resulta difícil nombrar estadísticas claras, pues éstas lamentablemente crecen día con día. En el caso de las madres, la cultura del cuidado ha crecido de manera muy significativa de algunos años para acá; si bien es cierto que las cifras de diversos tipos de cáncer siguen siendo elevadas, también hay que tomar en cuenta la conciencia que ha ido creciendo en nuestro país, gracias a las diversas campañas tanto privadas como gubernamentales. No podemos dejar de nombrar las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las cuales lamentablemente siguen sin ser tomadas en cuenta por una gran mayoría. Es necesario, en el caso de la salud de los padres, mencionar los prejuicios y tabúes que rigen a un amplio sector de la población pues, a pesar de la información existente, sigue siendo poco probable la asistencia masculina al consultorio médico, hasta no sentir un malestar mayor. Entre los casos más numerosos de enfermedad en los hombres, se encuentran las enfermedades cardiacas y el cáncer de próstata, así como la presión alta.

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En el caso tanto de mamá como de papá es importante mencionar las altas cifras que arroja el Sector Salud en nuestro país, ya que son referentes a diabetes, desnutrición y anemia y nos indican que no debemos esperar a que un malestar crezca, es decir, que si queremos una vida mejor para nuestros hijos también debemos cuidar la nuestra. No nos convirtamos en parte de una estadística, aprendamos a cuidarnos si aún no tenemos un padecimiento permanente, y si lamentablemente ya existe, hagamos todo lo posible para vivir mejor. Como médica y madre les recuerdo que el cuerpo siempre nos avisa: desde un leve dolor hasta el momento en que ocurre algo más serio. Cuidemos nuestra salud para vivir más y, lo más importante, para vivir mejor. Un tema clave es el de la automedicación. Como papás es muy común que recurramos a analgésicos, antigripales y un sinfín de opciones para reducir el dolor y el cansancio. En esta etapa podemos comenzar a darnos cuenta, sin caer en la exageración, de que algo necesita nuestro organismo y del riesgo que podríamos estar enfrentando, pues un simple dolor de cabeza podría ser la manera en que disfrazamos un padecimiento, a causa de la automedicación. Es altamente recomendable ordenar nuestra rutina para realizarnos chequeos con nuestro médico familiar y, de ser necesario, con un especialista según sea el caso que nos ocupe. Una simple química sanguínea de tres o seis elementos puede darnos la oportunidad de aprender a cuidarnos para tener un futuro más saludable. Por supuesto, 21


me refiero al cuidado a mediano y a largo plazo, y también me refiero al día de mañana, cuando lo comencemos educando, acompañando, apoyando y abrazando a nuestros hijos en su camino. La salud de un hijo incluye el bienestar físico, mental y social. La mayoría de los padres conoce los aspectos básicos para mantener a los niños sanos, tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente, y garantizar su seguridad. Este tipo de revisiones médicas son muy importantes para el cuidado de la salud infantil, pues mediante exámenes y exploraciones de rutina es posible vigilar el desarrollo del niño; asimismo, son excelente oportunidad para detectar o prevenir cualquier anomalía.  Además de este tipo de consultas pediátricas regulares, los niños deben recibir atención médica en los siguientes casos, con la finalidad de conservar la salud: 

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Fiebre mayor a 38.8 ºC. Dolor de cuerpo, articulaciones y garganta, frecuentes. Dificultad para respirar, ya sea por alergia, intoxicación o ahogamiento. Lesiones, fracturas, traumatismos por accidente. Problemas para dormir o cambios de conducta. Erupciones o infecciones en la piel. Evacuaciones frecuentes, con moco o sangre en heces, por más de 24 horas. Pérdida o ganancia de peso, en poco tiempo.

Sin dejar de mencionar lo fundamentales que son las vacunas en los niños en edad temprana. Un recurso sin duda indispensable para cuidar la salud de los niños son las vacunas, ya que ayudan a proteger de enfermedades e infecciones. Durante las revisiones médicas periódicas se deben administrar las primeras dosis, y a lo largo de la infancia y hasta la adolescencia, los refuerzos correspondientes. Cada país tiene su propio esquema de vacunación. No obstante, a partir de 2004, la Academia Americana de Pediatría (AAP) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) recomiendan que las vacunas infantiles que se administren a partir de los 2 años de edad sean las siguientes: 

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Hepatitis B (3 dosis). Difteria, tétanos y tos ferina (DTaP) (4 dosis). H. influenzae tipo B (Hib) (4 dosis). Inactivado de la polio (3 dosis). Neumocócica conjugada (3 dosis). Sarampión, paperas, rubéola (1 dosis). Varicela (1 dosis). Hepatitis A (en determinadas zonas geográficas y con ciertos grupos de alto riesgo). 

Cabe mencionar que en los últimos años se han añadido a las recomendadas la vacuna contra la gripe (no apta para menores de 6

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meses), así como la llamada Hexavac, inmunización combinada contra difteria, tétanos, tos ferina, poliomielitis, H. influenzae B y hepatitis B, en una sola dosis.  Las vacunas suelen causar efectos secundarios leves ,y excepcionalmente, reacciones adversas graves; sin embargo, los beneficios superan en gran medida la incidencia de problemas de salud como consecuencia de la inmunización. 

Recomendaciones para el cuidado de la salud infantil

Existen problemas de salud que pueden diagnosticarse en la infancia, para los cuales no existen vacunas. Es el caso de las enfermedades crónicas degenerativas resultado de las altas incidencias de sobrepeso y obesidad: diabetes, colesterol elevado, enfermedad renal, así como otras afecciones relacionadas con el medio ambiente, la nutrición o la genética (asma, leucemia, hemofilia, fibrosis quística, entre otras).  En este contexto, las siguientes medidas pueden ayudar a los niños a estar saludables: 

• Mantener la lactancia materna (6 meses, mínimo). • Llevar una dieta equilibrada, de acuerdo con edad, talla y peso; con bajo contenido de grasas saturadas y carbohidratos, y con alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. • Respetar los horarios de ingesta de alimentos. • Consumir frutas y/o verduras entre comidas, en lugar de dulces, frituras y golosinas. • No exigirle al niño que coma gran cantidad de alimento que no desee. • Mantener adecuada hidratación, bebiendo agua natural frecuentemente o bebidas con electrolitos añadidos en caso de riesgo de deshidratación en temporada de calor o por diarrea. • Restringir el consumo de bebidas industrializadas y azucaradas. • Practicar actividad física de forma regular de acuerdo con su edad. • Limitar el tiempo de uso de la televisión, computadora y videojuegos. • Evitar exponerlo a situaciones estresantes o discusiones entre adultos. • No recurrir a los golpes o violencia verbal para corregir su conducta. • Abstenerse de comentarios negativos sobre sus actos o falta de habilidad. • Estimular y premiar su esfuerzo para el logro de objetivos personales y/o escolares. • No fumar en su entorno inmediato. • Procurar la limpieza en los espacios donde habita y convive, así como en ropa, utensilios y accesorios de su uso personal. • Escucharlo; ayudarle a aprender y comprender situaciones y objetos de su entorno. • Llevarlo a revisiones médicas de manera regular y si se presenta una enfermedad y/o emergencia. • Completar su esquema de vacunación correspondiente. Recuerda, el derecho a la salud es fundamental para la población infantil, la cual debe contar con acceso a servicios médicos, vacunas, medicamentos, agua potable y buena alimentación, para preservar la vida y la salud y crecer sana. Dra. Janet Cortes Bobadilla Médico Cirujano

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Por: Mónica Sayuri Ramos Imuro Nutrióloga especialista en fitness pre y post natal

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Juntos comiendo saludable

Una alimentación saludable no solo tiene que ver con los ingredientes que le ponemos a cada una de nuestras recetas. Ya que la alimentación es una actividad no únicamente biológica sino también social y emocional a la hora de la comida, hay muchas cosas que compartir y aprender. Seguro sientes que haces malabares para coordinar los horarios de todos, pero los beneficios de disfrutar estos momentos son fundamentales para el desarrollo de los niños y de la familia en general. Tal vez, por experiencia, crees que comer juntos les da la oportunidad de estar juntos, compartir lo que les sucedió en su día, escucharse mutuamente con más atención; que te ayuda a comunicarte con ellos y a demostrarles lo mucho que los amas a través de la comida. Estás en lo correcto, pero estoy segura de que no habías pensado en muchos otros beneficios que aquí te compartimos.


Mejora la comunicación familiar y da sentido de pertenencia. El gozar del tiempo de la comida en familia hace que los pequeños convivan con los adultos, que escuchen palabras que seguramente en su entorno escolar no perciben. El estar todos juntos amplía el vocabulario de los pequeños. Por otro lado, el estar con gente conocida y cercana les provoca un sentido de pertenencia. Los hábitos familiares y costumbres alrededor de la comida son distintos para todos, y para cada humano el tener un lugar y un momento al que puede regresar a diario, significa seguridad. Los niños aprenden. Desde buenos hábitos como el ritual de lavarse las manos antes de comer, tener horarios para los alimentos; si ya son suficientemente grandes, servirse sus propios alimentos, levantar sus platos y lavarlos; hasta modales como usar los cubiertos correctamente, sentarse a la mesa en su lugar, limpiarse con la servilleta, masticar con cuidado las veces necesarias y con la boca cerrada, y no hablar mientras tienen comida en la boca. Todo esto les será útil no solo cuando sean invitados a una casa ajena, sino también en la prevención de accidentes.

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Hace que los niños conozcan los alimentos. Las comidas en familia son una oportunidad perfecta para probar distintos alimentos y cultivar y expandir el sentido del gusto de los niños. Existen experimentos científicos en los que se les da a probar un alimento a los niños durante varios días, al inicio no les gustaba pero se les incitaba a que comieran lo que quisieran o pudieran de aquél; al final a los niños les gustaba el alimento mucho más que a aquellos de otro grupo a quienes les prometían un premio si se lo comían. Es decir, exponer a los niños a distintos alimentos, disfrutarlos como padres y que ellos lo vean, les enseña a estar dispuestos a probarlos aun si en un inicio no les gustaron. Así que a aventurarse a probar cosas nuevas todos, por lo menos una vez a la semana. Los niños disfrutan de las verduras y frutas. En encuestas se ha visto que niños de 9 a 14 años que comen con sus familias con frecuencia, comen más verduras y frutas, y menos comida chatarra. Como consecuencia, 26

su alimentación es más completa y rica en nutrientes como calcio, hierro y fibra. Comer en casa, alimentos preparados en casa, también propicia la conversación sobre los propios alimentos, haciendo más conscientes a los integrantes de la familia sobre su salud. A la larga, los niños tienen menor riesgo de padecer sobrepeso en su vida adulta. Controlas las cantidades. Los restaurantes y las comidas rápidas cada vez dan porciones más grandes. En promedio, un


restaurante sirve alrededor de 30% a 40% más de lo que serviríamos en casa. Estudios confirman que, si se nos presenta una gran porción de comida, muy posiblemente nos la terminemos. Sirve tú los alimentos con base en lo que tus hijos te indiquen. (Por supuesto, no les permitas que dejen las verduras para que al final sí se coman el postre). La mayoría de los niños sí logra distinguir cuándo ha ingerido suficiente alimento. Deja a tus hijos, no los fuerces. Conoces mejor a tus hijos, y ellos a ti. Se ha demostrado en estudios que los niños que comen con sus familias son menos propensos a padecer depresión, a considerar el suicidio y a desarrollar un trastorno de conducta alimentaria. En el momento de la comida se comparte no solo el alimento sino también el cariño y el amor familiar. También se ha visto que estos niños son más propensos a posponer el tener relaciones sexuales; además, al compartir con más personas su buena relación con sus padres, se promueve la confianza entre todos. El momento de las comidas familiares funciona como una intervención en donde cualquier padre puede detectar con mayor facilidad si algo no está bien con sus hijos. Previene adicciones. Junto con el aspecto anterior, las comidas familiares con una frecuencia mínima de cinco veces por semana disminuyen la posibilidad de que los hijos adolescentes fumen, tomen o usen otro tipo de drogas. Aunque el abuso de sustancias puede perjudicar a cualquier familia, independientemente de la etnia, la edad, el género... el compromiso familiar a la hora de las comidas puede ser una herramienta útil para la prevención de esto. Mejora el rendimiento escolar. Los niños que comen en familia, al tener horarios establecidos y una alimentación más saludable, gozan de mejores calificaciones. Una buena nutrición fomenta el desarrollo cerebral, la estimulación suficiente para participar y convivir con el resto de los compañeros y con los profesores. Ahorras. Una comida preparada en casa implica un gasto de alrededor de 30% a 50% menos, que el de una comida pedida a domicilio o de un restaurante. Disminuye tu estrés. Cualquiera pensaría que salir corriendo de la oficina o de alguna clase de los niños para llegar a preparar la comida aumentaría el estrés, pero, contrario a ello, encontrar el tiempo para comer y convivir con tu familia hace que te sientas menos estresada.

Mónica Sayuri Ramos Imuro Nutrióloga especialista en fitness pre y post natal sayuri@fitmommy.com.mx Fit Mommy San Francisco 1626 int. 302 Col. Del Valle, Benito Juárez, C.P. 03100, México D.F. tel. 5523015188

Para que realmente todos estén juntos comiendo saludablemente, las comidas se deben disfrutar. Todos necesitan evitar en ese momento distractores como celulares, juguetes, tabletas, televisión y otras actividades, como trabajo pendiente o tareas. Asimismo, la plática en la mesa deberá ser amena, evitando temas estresantes que puedan irritar o enojar a alguno de los integrantes de la familia y ocasionar un ambiente negativo. Referencias: • Joseph Califano Jr., Rector y Presidente del Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias, de la Universidad Columbia. • Harrison ME, Norris ML, Obeid N. et. Al. Systematic Review of the Effects of Family Meal Frequency on Psychosocial outcomes in youth, Canada Family Physician, 2015. • Grupo de Facebook Mamis Are Us.

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Papás y Mamás Millennial Por: Melissa Serrano Gymboree México

Aunque en México romper con los tabúes o con las tradiciones es complicado, y no siempre bien visto, cuando hablamos de paternidad o maternidad hoy en día, nuestro pensamiento ya no se asemeja a la crianza tradicional que posiblemente nos dieron nuestros padres. La generación de padres y madres millennial estamos rompiendo cada vez más con los esquemas en muchos sentidos. Para empezar, logramos ser padres por primera vez mucho más cerca de los 30 años y en muchos casos el modelo familiar no está fundamentado en el matrimonio. Pero, ¿quiénes son los Millennial? También conocidos como Echo Boomers, Generación Y o Net Generation, somos todos los nacidos (aproximadamente) entre 1981 y 1995 en medio de la transición tecnológica, y llamados así al habernos hecho mayores de edad con la entrada del nuevo milenio. Los papás y mamás millennial, como consecuencia de la era digital en la que nacimos, tenemos a la mano -y lo digo literal- un sinfín de accesos a la información. Desde el embarazo, las mamás particularmente devoramos cientos de artículos de diferentes portales sobre cómo va creciendo nuestro bebé; sabemos qué le está sucediendo a él o ella dentro de nosotras, y sabemos perfectamente qué esperar a la hora del nacimiento. Por ejemplo, gracias a este mar informativo en el que hoy vivimos, sabemos que existe el parto respetado, que es total y absolutamente nuestra decisión elegir cómo nacerán nuestros bebés.

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Por otro lado, los papás ya no fungen únicamente como espectadores, sino que adoptan bien su rol y se ven participativos desde el embarazo, cuidando de nosotras y sorprendiéndonos como todos unos experimentados a la hora de cambiar pañales, gracias a los tutoriales vistos en YouTube. Los papás millennial han entendido con gusto que su participación en la vida de sus hijos es realmente importante. Desafían con disposición y compromiso los roles tradicionales, siendo receptivos a atender las necesidades de los 29


niños. Se suman a las responsabilidades y contribuyen a los quehaceres de la casa, a la par de las mamás. Es realmente maravilloso verlos haciendo de comer, cambiándoles el pañal, arrullándolos, bañándolos y, por supuesto, jugando con ellos. Incluso el foco mercadológico ha volteado a ver este comportamiento, pues marcas importantes han creado ya artículos pensados completamente en ellos, incluyendo accesorios y colores mucho más masculinos que acompañen su valiosa intervención. También se han vuelto más democráticas las decisiones de compra, pues ya no recaen completamente en la mamá. Los papás buscan ahora mucha información sobre productos o servicios que beneficien el desarrollo de los niños, que sean útiles y seguros. “Vivir” en internet nos ha resuelto la vida en gran medida a las mamás y papás millennial. Realizamos diariamente y a cada minuto consultas sobre prácticamente cualquier tema; si no sabemos algo, inmediatamente le preguntamos a Google “que todo lo sabe”, consultamos un blog, redes sociales o bajamos una app que nos ayude a resolverlo. Es importante siempre buscar fuentes confiables y consultar al pediatra en caso de dudas médicas, pues también internet nos hace entrar en pánico con algunos resultados y nos empuja a la ansiedad o confusión. Nuestra ideología y enfoque hacia la formación de una nueva generación es un gran reto, pues pensamos, a diferencia de como nos enseñaron, que la educación es más un acompañamiento que una imposición.

El tiempo es completamente invaluable y toma total sentido a la hora de estar con ellos.

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Nuestra generación asume el ser padres con un propósito, no solo como un paso siguiente en el camino de la vida. Buscamos que nuestros hijos logren sentirse plenos en su andar, que su voz siempre se escuche y les brindamos herramientas que los hagan sentirse más independientes y confiados en sus decisiones. Por eso nos resulta tan importante participar en su crianza. Como nunca antes, volcamos nuestras vidas y trabajos hacia la practicidad, pero sobre todo, al tiempo. El tiempo es completamente invaluable y toma total sentido a la hora de estar con ellos. Estamos en la búsqueda de un equilibrio en todas las áreas de nuestra vida, incluyendo el mundo laboral. Una constante es el freelance, emprender un negocio que se adapte a nuestras necesidades o, idealmente, tener un empleo con horarios poco convencionales que nos den ciertas libertades.

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Muchas empresas entienden el rumbo de esta generación laboralmente más activa, construyendo puentes que nos ayuden a potenciar nuestras capacidades y brindando estabilidad dentro y fuera de ellas. Comprenden que los millennial estamos en la búsqueda de trabajar en lo que nos gusta e incentivan nuestras cualidades para que resultemos personas más productivas. Según la revista Forbes, somos una generación de excelentes colaboradores que tomamos el trabajo no solo como una fuente de ingresos, sino de satisfacciones personales. Es un hecho que nuestra generación está cambiando el contexto laboral de los últimos años y tal vez sea benéfico, pues de alguna forma, no solo buscamos oportunidades de desarrollo, sino que buscamos también poder ejercer eficientemente sin convertirnos en robots de inteligencia artificial. Buscamos un trato más humano y las empresas cada vez se concientizan más de ello; pues son muchas las que ofrecen no solo un sueldo competitivo, sino que han apostado por factores como horarios flexibles, home office y sobre todo, por crear un clima que resulte en un trabajo divertido. La cultura organizacional de las empresas millennial considera estos elementos factores críticos para atraer y retener a nuevas generaciones. Aunque en nuestro país, desafortunadamente, el voltear a estos esquemas de desarrollo laboral compite con la ideología tradicionalista de pasadas generaciones, cada vez son más las empresas que deciden construir fuertes valores organizacionales con prácticas de compensación justas y competitivas, basadas en un modelo integral de formación y competencias que no pierdan su valor humano; esto dejando de lado aspectos como vestimenta, tatuajes y preferencias que ya no son una prioridad y que no sujetan a una empresa a considerar su oferta. Ojalá que las empresas mexicanas se sumen a las prácticas organizacionales de los grandes corporativos transnacionales que han centrado sus metas en productividad y no en tiempos; dejando a sus colaboradores ser más innovadores y eficientes; además de permitirnos que contribuyamos en la formación de mejores seres humanos. Realmente tenemos un compromiso idealista sobre crear un mundo fabuloso para nuestros hijos. Agradecemos que hoy en día el tiempo tenga más significado, para que poco a poco el mundo regrese a su natural humano y sensible, menos mecanizado. Valoramos el apoyo que se le da a los padres para lograr no solo el éxito profesional aprendiendo a ser más eficientes; sino también a ser más responsables y conscientes de las vidas que traemos al mundo.

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Para ninguna generación ha sido fácil, pues la tarea no es simple. Sin embargo, hay muchas posibilidades de mejorar y evolucionar para que nuestra labor y la de las generaciones subsecuentes sea mucho más plena y exitosa. Es claro que el mundo no está obligado a cambiar para que los millennial podamos vivir y educar satisfactoriamente. Sin embargo, sí depende de cada uno de nosotros la capacidad de entendernos y aprender de una nueva forma cómo enfrentar el mundo que se nos presenta día a día, porque como bien dijo el padre de la evolución humana -Charles Darwin- “No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio”.

Melissa Serrano Coordinadora de Medios Digitales Gymboree México

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Por: Yugan Massiel Badillo

¿La lectura y los libros como medicina? La falta de cultura y de hábitos de lectura en México se ha dado generacionalmente y ha provocado que cada día sea más difícil acercar a los niños a los libros, al grado de ser de los primeros países donde la lectura es prácticamente nula. Según las estadísticas que provienen de la OCDE1 y la UNESCO2, en su estudio “Hábitos de lectura”, se otorga a México el sitial 107 en una lista de 108 países estudiados. Citado lo anterior debemos reconocer la necesidad de generar mayor conciencia en la sociedad, en colaboración con el sector público y el privado, sobre la trascendencia de la lectura, buscando con ello generar políticas, programas, proyectos, acciones y eventos encaminados a fomentar el cambio de hábito y una cultura de lectura en nuestro país desde temprana edad.

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La campaña “Lo que importa está en tu cabeza”, impulsada por el Consejo de la Comunicación, busca motivar el placer de la lectura en los jóvenes, ya que ellos son los agentes de cambio que pueden ayudar a generar un movimiento a favor de esta actividad, dado que son modelos a seguir de los niños y al mismo tiempo son observados por los adultos. Así es como a través de ellos se busca inspirar a los pequeños, a los padres de familia y a toda la sociedad. Con el objetivo de llevar el mensaje de la importancia del hábito de la lectura y contagiar a la nación entera, el Consejo de la Comunicación en conjunto con la Confederación Nacional de Pediatría, la Asociación Mexicana de Pediatría, la Academia Mexicana de Pediatría y la Sociedad Mexicana de Pediatría, suman esfuerzos a través de la campaña “Leer para estar bien”, para fomentar la lectura en nuestros chicos. Leer regularmente es muy benéfico para los niños porque estimula patrones óptimos para el desarrollo de su cerebro y fortalece la relación padre-hijo en un momento crucial de su crecimiento. En la medida que un menor lee con mayor frecuencia, desarrolla una capacidad de concentración que le permite por un largo periodo aprender sobre el mundo y a cuidarse solo. Además, los libros les enseñan a los pequeños sobre personas, costumbres, culturas, ciudades, tradiciones y todo lo que los rodea, ayudándolos a su vez a relajarse y mantenerse en un estado de calma y tranquilidad. Según cifras de CONAPEME3, en México existen 11,000 pediatras y en promedio al año, cada uno lleva a cabo 7,200 consultas; es por ello que el rol que desempeñan los pediatras como promotores de la lectura es sumamente importante para generar un cambio que beneficie no sólo a cada uno de nosotros sino a la sociedad en general, empezando por los pequeños de la casa. La mecánica consiste en que cada pediatra, al finalizar su consulta médica, recete a los menores, como si se tratara de una medicina, la lectura de capítulos de diversos libros pertenecientes al catálogo infantil existente en las librerías y bibliotecas, para que la lectura se convierta en un factor clave para la educación de nuestros hijos.

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De esta manera, los pediatras tienen una oportunidad única para recomendar a los padres que se comprometan con esta relevante y placentera actividad, comenzando desde el nacimiento de sus hijos y continuando hasta, por lo menos, su entrada al preescolar. Según la Encuesta Nacional de Lectura y Escritura 2015:

• En México se lee un promedio de 5.3 libros al año por persona. • Al 40% de los encuestados, sus padres les inculcaron el hábito de la lectura. A continuación, te mencionamos un sinfín de beneficios que se pueden obtener de la lectura si es que este hábito inicia desde temprana edad:

• Ayuda a desarrollar la inteligencia, el pensamiento y el lenguaje, ya que al leer se aprenden palabras que enriquecen el vocabulario de los infantes. • Despierta la imaginación y la creatividad. • Mejora la comprensión, lo que se relaciona con el aumento en el nivel de las competencias matemáticas, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. • Está vinculado con trayectorias escolares exitosas. • Se vincula con mejorar la salud, ya que leer estimula la actividad cerebral, fortalece las conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva del cerebro, un factor que se ha demostrado ser protector ante enfermedades neurodegenerativas. Así lo asegura la Sociedad Española de Neurología (SEN), que recuerda que para que gocemos de una buena salud nuestro cerebro necesita que lo mantengamos activo y lo ejercitemos. Y qué mejor que nosotros como padres se lo inculquemos a nuestros bebés y los concienticemos de que, si el cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, es necesario que dediquemos el tiempo suficiente para cuidarlo. Un cerebro activo no sólo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa nuestra rapidez de respuesta, ya que mientras se lee, se obliga al cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar la capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas. • Desarrolla la capacidad de atención, observación, análisis y reflexión, por lo que coadyuva a mejorar el rendimiento escolar de los estudiantes para en un futuro poder acceder a mejores oportunidades de vida.

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• La habilidad lectora es uno de los elementos que permiten y facilitan el aprendizaje. • Mejora la ortografía y la forma en que nos comunicamos. • Aumenta la calidad de vida, eleva la productividad y forja competencias ciudadanas que contribuyen al desarrollo y crecimiento de México. • La lectura no solo proporciona información, sino que forma y educa. • Retarda y previene la pérdida de memoria. En los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura con un aumento de la reserva cognitiva. La ciencia ha visto la relación directa entre esa reserva cognitiva y el buen funcionamiento de nuestro cerebro al envejecer. Además, se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas de las enfermedades neurodegenerativas. Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías, afirma el experto Guillermo García Ribas. Las demencias son las que más se han ligado al concepto de reserva cognitiva, la más prevalente es el Alzhéimer, que supone entre el 60% y el 80% de los casos. A causa del envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por estas enfermedades crecerá exponencialmente. Llevar a cabo actividades preventivas, como la lectura, permitiría retrasar la aparición de estos trastornos y, por lo tanto, reducir el número de casos. Según la SEN, la lectura también genera temas de conversación, lo que facilita la interacción y las relaciones sociales, otro aspecto clave para mantener nuestro cerebro ejercitado. Fomentar la lectura también tiene otras ventajas para nuestra salud, como reducir el nivel de estrés o, antes de acostarse, desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño. Aunque la lectura es buena a cualquier edad, niños y mayores son los dos grupos en los que se debe insistir más en su fomento. En los niños, porque es el mejor momento para inculcarles este hábito y, además, su cerebro y sus funcionalidades están todavía desarrollándose; los primeros años en la vida de las personas son la base para el desarrollo y la salud a lo largo de todo el ciclo vital, por ello es importante incidir en el tema de la lectura a temprana edad. En el caso de los mayores, para que puedan seguir manteniendo su cerebro activo a pesar de que su actividad sea más reducida; la lectura diaria es para ellos un estímulo más para su cerebro. Te recomendamos ingresar a esta página: http://leermx.com/campana/leer-para-estar-bien/, donde encontrarás cuentos para leer con tus hijos e introducirlos en el maravilloso mundo de la lectura, en el que aprenderán y se divertirán bastamente en familia. 2

1 Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura 3 Confederación Nacional de Pediatría de México

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Por: Ricardo Ham Gymboree México

Tus hijos te regresan a la escuela Estamos acostumbrados a pensar que una vez terminada nuestra formación profesional, cualquiera que ésta sea, no volveremos a pisar un aula escolar y mucho menos a hacer tareas. En algunos casos así sucede, hasta que nuestros propios hijos nos dejan ver cuán equivocados estábamos. Como seguramente les pasó a varios de ustedes, yo estaba convencido de que la gran mayoría de los conocimientos que adquirí a lo largo de mi vida escolar no me servirían en la práctica; sin embargo, cuando me invitaron a escribir este artículo pensé en todos esos momentos en los que me he sentado frente a mi hija a tratar de entender (o recordar) lo que su profesor le enseña; algunas veces con éxito, otras veces no tanto, pero eso sí, siempre con entusiasmo.

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Comencemos desde el principio

Cuando llega el momento de buscar el kínder idóneo, recorres decenas de colegios, escuchas discursos que no necesariamente entiendes, y esperan que tú contestes a planteamientos como: “los vínculos estructurales y bioquímicos, entre las glándulas suprarrenales de su hija... bla, bla”. En fin, luego de un escrutinio profundo, tomas una de las decisiones más complicadas. Y ahí están ya inscritos tu hijo y tú, iniciando la aventura de la vida escolar, y es hasta entonces cuando comienzan las angustias; sin duda, la mayoría de tu parte, pues como todos sabemos no es fácil separarnos de nuestros hijos. Pero hasta este punto las situaciones son fáciles de resolver. Tareas simples y divertidas, y sobre todo estar muy involucrado en gran cantidad de actividades. Y a pesar de que hay quien piensa que la etapa preescolar no es una “escuela real”, en lo personal creo que es la parte medular de la educación; ahí logras que los chicos comprendan el rol de estudiante, que amen la escuela y sepan desenvolverse por sí mismos, resolviendo sus conflictos y enfrentando situaciones que solían resolver por medio de un berrinche o a la espera de que mamá y papá lo hagan. 39


Niños grandes

Inevitablemente y muy a nuestro pesar, los hijos crecen y llega el momento de cambiar de grado; el preescolar queda atrás y nuestros hijos se convierten en “niños grandes”, es el momento de la primaria. Continúe o no en la misma institución académica, el miedo y la angustia se apoderan de nosotros; nunca es fácil la escuela nueva. Es ahora cuando realmente los papás sufrimos, pues obviamente cuanto más alto es el nivel, mayor es la complejidad de las tareas escolares, así como el compromiso. Y creemos fielmente en aquel refrán: “lo que bien se aprende...” Y así es, nunca se olvida, pero lo difícil es recordarlo y pareciera que hasta las operaciones matemáticas más simples se vuelven complejas de explicar. Esto pasa porque ya de adultos sólo hacemos un proceso mental mecánico, ya no razonamos tanto en una división o una simple suma de fracciones, pero hay que tener presente que ellos, nuestros hijos, apenas lo están aprendiendo y aún no son tan conscientes de lo abstracto e intangible de los números. Pero no sólo es la matemática, ellos tienen que recordar los nombres, apellidos, fechas y lugares de todo lo relacionado con la Independencia. ¿Qué tal la Revolución? Bueno, seamos sinceros, ¿quién se sabe el Himno Nacional completo, con todas sus estrofas? ¿Recuerdan todas las partes de una célula? ¿Cómo se hace la clasificación taxonómica de los animales? Son conocimientos que, en su mayoría sólo memorizamos, pero que a la larga se eliminan de nuestros cerebros o simplemente están “empolvados” por algún rincón; pero les tengo una noticia: a la larga tendrán que resurgir porque nuestros hijos nos pedirán ayuda una y otra vez.

Investiguemos juntos

A pesar de que a todos los padres nos gusta ser siempre el “superhéroe” de nuestros hijos y quisiéramos darles respuesta a todo, también es válido decir “no sé”, y está bien. Pero siempre hay que acompañarlo de un “investiguemos juntos”. Demostrar que hay algo que no conoces no te hará perder valor delante de tus hijos, e involucrarlos en esta búsqueda del conocimiento hará que se sientan cada vez más como tú, más cercanos a ti. Actualmente tenemos, sí, ellos y nosotros, una gran ventaja: traemos el conocimiento del mundo en la palma de la mano, con un “clic” en nuestro teléfono es posible acceder a más información de la que nunca imaginamos, porque, seamos honestos, los de mi generación sabemos lo complicado que era hacer la tarea un domingo a las 9 de la noche, cuando “Don José” de la papelería había cerrado y nos era imposible comprar una monografía. Hoy nuestros hijos gozan de ese superpoder llamado internet, y nosotros debemos aprender a aprovecharlo también; busquemos sitios relacionados con los temas que estudian y demos un paso adelante, ellos lo agradecerán y tu autoestima también.

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Trucos viejos

Algo de lo que me di cuenta en este proceso y que me dejó particularmente inquieto fue descubrir que la enseñanza no ha cambiado prácticamente en nada desde que yo era estudiante. Entiendo que las ciencias serán las mismas, que la tabla de los elementos no deberá cambiar mucho, y ni hablar de la aritmética. Lo que creo que debería modificarse es el método, y ese efectivamente no ha cambiado nada; seguimos “aprendiendo” para los exámenes, no para la vida, lo importante para los alumnos es estudiar para obtener un “10”, y es aquí donde debemos detenernos a pensar: ¿de quién depende que esto cambie?, ¿cómo podemos acercarnos a países como Finlandia o Suecia?, ¿debemos dejarle esta responsabilidad únicamente al Estado? Pienso que no, pienso que cada uno de nosotros tiene una pequeña participación en esta gran labor, pero, ¿cómo empezar? Iniciemos cambiando el chip, toquemos ese tema tan trillado de la lectura y convirtámosla en nuestra primera aliada, hagamos las tareas más entretenidas, fomentemos la investigación, acerquémonos a la escuela para plantear estas inquietudes. Las visitas a museos no sólo deberían ser por solicitud del maestro; hagan visitas ocasionales y sin razón aparente, por el simple hecho de conocer, así cuando manden a tu hijo a recorrer un museo le será una experiencia familiar y agradable, no una tarea más.

Otras cosas

Hasta ahora hemos hablado de lo académico, pero también hay un par de temas involucrados en el regreso a la escuela, por ejemplo, levantarse temprano, acomodar el uniforme la noche anterior, la carrera para desayunar… ¿recuerdas cómo te presionaban a ti?, pues aunque parezca tu turno de hacerlo, trata de no repetir aquellos patrones que a ti te molestaban. Simplemente recuerda cómo fue tu infancia y las cosas que te hacían rabiar, y evita repetirlas con tus hijos. Ya sé que suena más fácil de lo que realmente es. Finalmente una reflexión, tienes la misma oportunidad que tuvieron tus padres, trata de hacerlo aún mejor que ellos, apoya a tus hijos con sus labores el mayor tiempo posible, toma en cuenta que eventualmente te necesitarán cada vez menos y quizá un día extrañes hacer tarea hasta de aquella materia que no sabías que te gustaba.

¡Suerte y a hacer tarea!

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Mamás admirables del mundo animal Por: WWF

Orangután: © Rob Webster / WWF

La gran educadora El vínculo entre una mamá orangután y su cría es uno de los más fuertes en la naturaleza. Durante los primeros dos años de vida de la cría, esta depende completamente de su madre. Las madres orangutanes permanecen con los juveniles de seis a siete años, enseñándoles a conseguir alimento, qué y cómo comer, así como a construir un nido para dormir. Se conoce que las hembras regresan a “visitar” a sus madres, hasta que alcanzan una edad de 15 o 16 años.

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Oso polar: © Deborah Albert

La calidez en la región más fría

Con el (gran) respaldo de la sociedad Los elefantes viven en un matriarcado, por lo que una mamá elefante no está sola a la hora de guiar a su cría. El resto de las hembras apoya desde el nacimiento, ayudando a la cría a pararse y enseñándole a alimentarse de su madre. Los elefantes más viejos ajustan el paso de la manada para que las crías puedan mantener el paso. Los juveniles aprenden qué plantas comer y dónde obtenerlas a partir de observar a los adultos. Es muy común que las hembras den muestras de afecto con las crías.

La osa polar usualmente llega a tener dos crías, que permanecen con ella alrededor de dos años, aprendiendo las habilidades necesarias para sobrevivir en el frío hábitat. La madre crea una guarida cavando en la nieve, para contar con un espacio que los proteja; ahí, mantienen a las crías a salvo del frío usando su calor corporal y amamantándolas. Para cuando las crías salgan de la guarida deberán ajustarse a la temperatura, antes de empezar a aprender a cazar.

Elefantes: © Martin Harvey / WWF

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Guepardo: © Steven Munafo

Una madre independiente, criando cachorros independientes A diferencia de los elefantes, las mamás guepardo crían a sus pequeños en aislamiento. Son protectoras y astutas: mueven a los cachorros (usualmente tienen de dos a cinco) cada cuatro días para evitar que se concentre su olor y así evitar ser rastreadas por otros depredadores. Los guepardos dejan a sus madres a los 18 meses, después de que esta los ha enseñado a cazar; aunque ellos permaneceran como un grupo otros seis meses, antes de marchar en solitario.

¡Trabajo en equipo! Después de poner el huevo, el pingüino emperador hembra lo deja con el padre, cuya tarea es protegerlo. Mientras, ella se embarca en una travesía que puede ser hasta de 80 kms para llegar al océano y proveerse de pescado. Al regresar, regurgita el alimento al polluelo recién nacido. Las crías se protegen del frío y de los depredadores tapándose con el plumaje inferior del vientre de su madre; pareciera que los aplastan, pero en realidad están haciendo todo lo contrario: los están protegiendo. WWF trabaja en todo el mundo para conservar los hábitats de estas y otras mamás, familias y sociedades del mundo animal. Tú puedes apoyar, dona hoy a WWF: http://wwf.org.mx/dona Síguenos en: • Facebook.com/WWF.Mexico • @WWF_Mexico (Twitter e Instagram) 46 Pinguino emperador: © Fritz Polking / WWF


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- Papás y Mamás Milenials - ¿Que es jugar?

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