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ÍNDICE FICHA TÉCNICA ............................................................................................................ 4 O QUE É? PARA QUE SERVE? ........................................................................................ 5 UTILIZAR O SERVIÇO NACIONAL DE SAÚDE.................................................................. 6 COMO É QUE EU PROMOVO A MINHA SAÚDE? ......................................................... 10 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ......................................................................................... 14 VACINAÇÃO .............................................................................................................. 19 SAÚDE NA CRIANÇA E ADOLESCENTE........................................................................ 23 SAÚDE DA MULHER E DA GRÁVIDA ............................................................................ 40 SAÚDE ORAL .............................................................................................................. 45 SAÚDE MENTAL .......................................................................................................... 48 O QUE POSSO FAZER SE ALGUÉM DA MINHA FAMÍLIA ESTIVER DOENTE?................. 53 DIREITOS DOS DOENTES............................................................................................. 63 APOIO E FONTES ........................................................................................................ 64 CONTACTOS ÚTEIS ..................................................................................................... 65


O QUE É? PARA QUE SERVE?

foi feito para vocês

essenciais.

estabilidade

Pilar Burillo Simões


UTILIZAR O SERVIÇO NACIONAL DE SAÚDE por Catarina Moita e Inês Pires

.

O QUE É UM CENTRO DE SAÚDE?

VANTAGENS

ç


HOSPITAIS EM PORTUGAL

SEGUROS DE SAÚDE

O QUE É A LINHA SAÚDE 24?


língua portuguesa O QUE É O 112?


O QUE SÃO SERVIÇOS DE URGÊNCIA?

Emergência

(necessidade de atendimento imediato)

Muito urgente

(necessidade de atendimento praticamente imediato)

Urgente

(necessidade de atendimento rápido, mas podem aguardar)

Pouco urgente

(podem aguardar atendimento ou serem encaminhados para outros serviços de saúde)

Não urgente

(podem aguardar atendimento ou serem encaminhados para outros serviços de saúde)


COMO É QUE EU PROMOVO A MINHA SAÚDE? por Francisco Pereira e Bianca Silvestre

COMO PODEMOS PROTEGÊ-LA?

PROMOVER ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL


EXERCÍCIO FÍSICO


EVITAR CONSUMOS PREJUDICIAIS PARA A SAÚDE TABACO


ÁLCOOL


ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL por Inácio Freitas e Ana Pereira SABIA QUE…?  

COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

 


 

 

 

 

na pirâmide da alimentação


O QUE SÃO NUTRIENTES?

Proteínas 

Hidratos de Carbono 

Vitaminas

Fibras 

Lípidos 


DIETA EQUILIBRADA

Pequeno-almoço  

Almoço e Jantar                 

Lanches   


 

QUANDO IR AO MÉDICO?


VACINAÇÃO por Vasyl Katerenchuk e André Salvada


VACINAS: IMPORTANTES E SEGURAS

As vacinas são seguras.


Proteja-se a si e aos outros. Vacine-se, a si e aos seus filhos.


SAÚDE NA CRIANÇA E ADOLESCENTE por Inês Cunha e Constança Antunes

QUAIS SÃO OS OBJETIVOS DOS EXAMES PERIÓDIOS DE SAÚDE NA INFÂNCIA?


QUAL A PERIODICIDADE ACONSELHÁVEL PARA AS CONSULTAS NA INFÂNCIA?

     

    

 


  

NOTA: Exames de saúde oportunistas

COMO DECORRE HABITUALMENTE A CONSULTA DE VIGILÂNCIA DA SAÚDE INFANTIL?


QUAIS SÃO OS TEMAS QUE DEVEM SER ABORDADOS NA CONSULTA DE SAÚDE INFANTIL?

cinco áreas: ALIMENTAÇÃO

HIGIENE ORAL E CORPORAL

PREVENÇÃO DE ACIDENTES


VIOLÊNCIA DOMÉSTICA, MAUS TRATOS E ABUSO SEXUAL

ATIVIDADES LÚDICAS

QUE TESTES DE RASTREIO SE FAZEM NA CONSULTA DE VIGILÂNCIA DA CRIANÇA?

QUAL A IMPORTÂNCIA DO BOLETIM DE SAÚDE INFANTIL?


QUADRO-RESUMO DAS IDADES-CHAVE PARA AS CONSULTAS PERIÓDICAS 1ª semana SINAIS DE ALERTA   

ALIMENTAÇÃO   

RECOMENDAÇÕES   

1 mês (M) SINAIS DE ALERTA  


ALIMENTAÇÃO  

RECOMENDAÇÕES    

2 meses (2M) SINAIS DE ALERTA 

ALIMENTAÇÃO   

RECOMENDAÇÕES  


4 meses (4M) SINAIS DE ALERTA  

ALIMENTAÇÃO    

RECOMENDAÇÕES   

6 meses (6M) SINAIS DE ALERTA  


ALIMENTAÇÃO   

RECOMENDAÇÕES     

 

9 meses (9M) SINAIS DE ALERTA  

ALIMENTAÇÃO   


RECOMENDAÇÕES    

12 meses (12M) SINAIS DE ALERTA  

ALIMENTAÇÃO    

RECOMENDAÇÕES   

15 meses (15M) SINAIS DE ALERTA 

ALIMENTAÇÃO 


RECOMENDAÇÕES  

18 meses (18M) SINAIS DE ALERTA  

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES    

2 anos (2A) SINAIS DE ALERTA  


ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES  

3 anos (3A) SINAIS DE ALERTA     

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES  


4 anos (4A) SINAIS DE ALERTA  

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES   

5 anos (5A) SINAIS DE ALERTA   

ALIMENTAÇÃO   

RECOMENDAÇÕES 


6-7 anos (6-7A) SINAIS DE ALERTA   

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES 

8 anos (8A) SINAIS DE ALERTA   

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES 


10 anos (10A) SINAIS DE ALERTA 

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES 

13-14 anos (13-14A) SINAIS DE ALERTA 

ALIMENTAÇÃO  

RECOMENDAÇÕES 


15-18 anos (15-18A) SINAIS DE ALERTA 

ALIMENTAÇÃO 

RECOMENDAÇÕES  


SAÚDE DA MULHER E DA GRÁVIDA por Andreia Lopes e Ricardo Noronha

ATIVIDADES PREVENTIVAS ESPECÍFICAS DAS MULHERES


MÉTODOS ANTICONCECIONAIS


MENOPAUSA

Sintomas frequentes nesta fase da vida:      


A GRÁVIDA AÇÕES PREVENTIVAS ANTES E DURANTE A GRAVIDEZ Alimentação e exercício físico

Medicamentos

Vacinação

Durante a gravidez


Boletim de saúde da grávida

SINAIS DE ALARME


SAรšDE ORAL por Bรกrbara Figueiredo e Vitรณria Cadete HIGIENE ORAL


CÁRIE DENTÁRIA

O QUE FAZER?

COMO PREVENIR?


QUANDO DEVO IR AO MÉDICO OU DENTISTA?

COMO POSSO TER ACESSO A UMA CONSULTA?


SAÚDE MENTAL por Inês Neves e Mariana Araújo


depressĂŁo


ÁLCOOL


DROGAS


JOGO


O QUE POSSO FAZER SE ALGUÉM DA MINHA FAMÍLIA ESTIVER DOENTE? por Amélia Neves e Roberto Carvalho

SINAIS VITAIS

TEMPERATURA


FREQUÊNCIA CARDÍACA

SITUAÇÃO DE EMERGÊNCIA

ESTADO DE CONSCIÊNCIA

Se não reagir dê o alerta (112) ou grite por ajuda. VIA AÉREA


POSIÇÃO LATERAL DE SEGURANÇA (PLS)

SUPORTE BÁSICO DE VIDA (SBV)


SBV PEDIÁTRICO


ENFARTE AGUDO DO MIOCÁRDIO

     

ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC)

  


  

QUEIMADURAS

INTOXICAÇÃO


ENGASGAMENTO

Sinais de engasgamento:

COMO PROCEDER PERANTE UMA OBSTRUÇÃO DA VIA AÉREA?  


PARTICULARIDADES PEDIÁTRICAS

FRATURAS TRAUMATISMO CRANIANO

   


Nunca abandone uma vítima que tenha sofrido uma lesão na cabeça. 

TRAUMATISMO DA COLUNA VERTEBRAL     

TRAUMATISMO DOS MEMBROS

      


 

 

Não deixe a vítima andar.


DIREITOS DOS DOENTES por Pilar Burillo Simões     

SABIA QUE…    

 


APOIO E FONTES:      


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