Issuu on Google+

ПРИШЛА ВЕСНА, ОДЕЖ У - НА!

ПiСJ'

МИliУ'·Т1

!!е �AД

ТРЕнд ТЕЛЕВИЗОРА НА СТР.126

VТРОВЕЧЕРА МУТНЕЕ

ПОМОЩЬ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ

8 МИФОВ ОБОРГА3МЕ ХОЧЕШЬ УЛЕТЕТЬ?

В КОСМОС - НЕДОРОГО

GUIDE ТО STVLE СМ.НА О Б ОР ОТЕ


Тренировка капитана Opra3MO

94

НА О&ЛОЖКЕ ПРИШЛА ВЕСНА, ОДЕЖДУ - НА!

Guide to styLeна обороте

110 ЭТА 3ЕМЛЯ БЫЛА НАШЕЙ

Как женщины захватили мир ТЕСТ

126 5 МИНУТ НА 3АД

Тренажеры из телевизора

82 УТРО ВЕЧЕРА МУТНЕЕ Помощь при похмелье

94 8 МИФОВ ОБ ОРГА3МЕ 134 ХОЧЕШЬ УЛЕТЕТЫ вкосмос -недорого ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

100 ГОВОРИТ И ДОКА3ЫВАЕТ МЭТТ ДЭЙМОН

10

Д П РЕЛ Ь 2011


ЭКСТРА

Правила жизни здорового мужчины СПОРТ

76 В РЕЖИМЕ ТРИАЛЬНОГО ВРЕМ ЕНИ 5 фактов о велотриале СЕКС

80 3АВЕДИ СЕБЕ ЖЕНЩИНУ

Как оживитьбревно и заняться с ним сексом ЗНАНИЕ

86 О ГЛАВНОМ

1 2 изобретений,которых ждали в XXI веке и которые почему -то так и не случились РАЦИОН

90 ТРИ НАДЦАТЫЙ ПОДВИГ ГЕРКУЛЕСА

Готовим десерт:бананы

ЭЛЕМЕНТАРНО

Склад бесценной информации

50 ПОП-АРТ

ТАКЖЕ В НОМ ЕРЕ

52 ПОМАТРОСИЛ И ПОЕЛ

104 СЧАСТЬЕ - ЕСТЬ

Наука шлепатьженщин

РАЦИОН

Рыбный ужин на двоих

58 ПРИЯТНО ПО3НАКОМИТЬСЯ

Слова,которые хочет слышатьнезнакомка

62 МЕСТО СМЕРТИ МОЖНО И3МЕНИТЬ

86

А девуwки ­ потом

5 реце птов блюд, поднимающих настроение ОРГАНИЗМ

118 МОЕ КОНТРАБАНДНОЕ СЕРДЦЕ

Как с пасти умирающего с помощью стволовых клеток, и почему это незаконно

Опасные точки планеты 3емля

64 ВОТУБЛЮДКИ

Нужна ли тебе дворняга за $3000 ?

и еще 10 энергичных заметок 12

АПРЕЛЬ 2011

МН-П РИКЛЮЧЕНИЕ 142 ХРОНИКА ТЕКУЩИХ СОБЫТИЙ W W W. M H E A LT H . R U

вm


104

П ЕРСОНАЛЬН ЫЙ ТРЕНЕР

Веселящая еда

ФОРМА

144 ПОБЕДИТЕЛИ НЕ ОТДЫХАЮТ

Тренировка от звезды американского футбола Дрю Бриза

ЗДОРОВЬЕ

САМООБОРОНА

150 НА ШЕЮ НАДАВИ

Школа микс -фаЙта. Урок NQЗ

ЖЕЛ ЕЗО РАЗБОРКА

156 PIONEN Дата -центр в подземном бункере 158 И НСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ

Ликбез по носителям информации СКОРОСТЬ

160 КРУГИ НА ЛЬДУ

Гонки серии TropheeА пdго s ТЕСТ-ДРА ЙВ

164 УМНЫЙ? В ГОРУ!

VoLvoS60

16

АПРЕЛЬ 2 0 1 1

152 НЕ ШУТКИ НИЖЕ ПОЯСА

Растяжение приводящих мышц бедра

НА ОБЛОЖКЕ: М ЭП ДЭЙМО Н, ЭМИЛ И

ФОТОГРАФ: SAM JONES

FAQ

БЛАНТ

154 ГРУДНОЙ СБОР

Фитнес -редактор отвечает на во просы читателей

В КАЖДОМ НОМ ЕРЕ

24 ФЕЙС-КОНТРОЛЬ 26 П ИСЬМО РЕДАКТОРА 28 ОБРАТНАЯ СВЯ3Ь 32 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ 40 ОБЪЕКТ ЖЕЛАНИЯ 42, 44 И 46 БЮЛЛЕТЕНЬ 70, 96 И 132 ИМПУЛЬС 74 МУЖСКОЙ РА3ГОВОР 166 НОВОСТИ 170 Х.3. (ХОЧУ 3НАТЬ)

W W W. M H E A LT H . R U

вm


MHEALTH.RU �

ЖЕ·НЩИНЫ ЗАХВАТИЛИ САИТ!

АНАСТАСИЯ ВАСИ НА

ЮЛИЯ ЧЕРМОШАНСКАЯ

ОЛЬГА РАСКИНА

ЛЯЙСАН УТЯШЕВА

ИЮЛЬ-ZОI0

АВГУСТ-2010

ДЕКАБРЬ-2010

ОКТАБРЬ-ZОI0

новости

ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ!

Ilрежде чел/ обl/ародовать

ре.зультаmы своих исследовШlllii, все учеl/ые Лlllра сообщают их l/a_l/. Са_ное Ш/l11ереСl/ое JIIЫ

вЬ/l;ладываем J/a саЙт.

ДАЖЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ (БЕЗ САХАРА) ГАЗИРОВКА МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНА ДЛЯ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА Как показала исследование, те, кто ежедневно выпивает всего 0,5 л диетической газводы, стра­ дают расстройствами сердеч­ но-сосудистой системы на 61% чаще тех, кто вообще не прика­ сается к подобным продуктам. ОБНАРУЖИЛИ; исследователи из Университета Майами, США.

АПРЕЛЬ

2011

БЕЗДУМНЫЙ ОТКАЗ О Т МЯСА И ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Отказ от железа, цинка, вита­

мина В" и омега-З жирных кис­ лот (в помидорах и салатике их просто нет) спровоцирует подъ­ ем уровня гомоцистеина, избы­ ток которого вредит внутренним стенкам артерий, и сокращение концентрации "хорошего" холес­ терина. Как следствие - повы­ сится опасность возникновения тромбов, атеросклероза (а это основные причины инфарктов и инсультов), болезни Альцгей­ мера и старческого слабоумия. ОБНАРУЖИЛИ; ученые Чжэцзян­ ского университета, Китай. САМО ПО СЕБЕ МОЛОКО НЕ ДЕЛАЕТТВОИ КОСТИ КРЕПЧЕ Мужчины, которые ежеднев­

но выпивали по две чашки ви-

таминизированного молока (в ходе эксперимента), так и не достигли ощутимого эффекта. Более ломкими, впрочем, они тоже не стали. А вот участники другой группы, которые три раза в неделю выполняли упражне­ ния с резиновыми амортизато­ рами, таки добились укрепле­ ния костей таза и позвоночника. ОБНАРУЖИЛИ; исследователи из Университета в мельбурне, Австралия. МЫСЛИ И РАЗГОВОРЫ О ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ ЗАСТАВЛЯЮТ БОЛЬШЕ ЕСТЬ Эксперты полагают, что мысли

о тренировках (например, о не­ обходимости наконец добраться до фитнес-клуба, карточку в ко­ торый ты купил два месяца на­ зад) на подсознательном уров­ не заставляют людей вознаграж­ дать себя за несуществующие

спортивные достижения. Резуль­ тат предсказуем - лишний вес ОБНАРУЖИЛИ; авторы статьи в журнале Appetite, США. РЕЗКОЕ ПОВЫШЕНИЕ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ РАБДОМИОЛИЗ Говоря простым языком - омер­ твение мышеч н ых тканей и по­ чечную недостаточность. Имен­ но это и случилось с 13, казалось бы, абсолютно здоровыми фут­ болистами из команды при Уни­ верситете Айовы. Парни решили

поднапрячься перед очередной игрой, а в итоге угодили в боль­ ницу с одним и тем же неутеш и ­ тельным диагнозом. ОБНАРУЖИЛИ; исследователи из Университета Айовы, США. Новые открытия ежедневно на

тlJеаlth.ги!пеIVSНI

W W W . M H E A LT H . R U

вm


КИРИЛЛ ВИШНЕ ПОЛЬСКИЙ ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР Арт-директор, зам. главного редактора

Владислав Рябинин Редакторы Александр Беляев, Арсений Вино­ градов, Иван Глушков, Антон Иванов, Евгений Коган Продюсер, редактор раздела красоты Ольга Сабельникава Выпускающий редактор Наталья Тимонькина Фитнес-редактор Дмитрий Смирнов

МАРГАРИТА ТЫРИНА ИЗДАТЕЛЬ

Медицинский редактор Евгений Паша нов, д. м. н. Директор отдела моды Лариса Лазарева Координатор отдела моды

Юлия Трушля Контрольный редактор Наталья Ерофеева Дизайнеры Николай Егоров, Алексей Яковлев Фоторедактор Роман Воропаев Шеф-редактор сайта Алексей Цыганов Редактор сайта Владимир Конаплев Менеджер редакции Анна Акимова

Старший менеджер по рекламе Оксана Мащенко Старший менеджер по рекламе и спецпроектам Константин Анникав Ассистент рекламного отдела Анна Бобрус Креативный директор Андрей Медин Менеджер проекта Меп's Health Аdvепtuге Юлия Васильева Координатор по работе с рекламодателями Софья Двоекина

Используемый шрифтмн 6rotesque разработан Ильей Рудерманом специально для журнала Меп's Health

Шеф-редактор Татьяна Боголюбова

Финансовый менеджер Ирина Стоякина Директор по распространению

Директор по рекламе Мария Каменекая

Н А Д Н ОМЕР ОМ РАБОТАЛ И: Александр Баранов, Михаил Вырцев, Ириней Калачев, Антон Комлев, Дмитрий Лигай, Софья Мироедава, Ольга Попова, Валентин Ткач, Татьяна Шкондина

Антон Волков Менеджеры по распространению в регионах Сергей Казаков, Владимир Дзюбка Менеджеры по распространению в Москве Татьяна Иванова, Кирилл Паршин Менеджер по альтернативному распространению Петр Шамаев Менеджер по подписке Ирина Саловарава Начальник отдела координации печати Ольга Замухавекая Менеджер по печати Ирина Широкова

НАШИ РАСПРОСТРАНИТЕЛИ:

Москва: 000 "Грейдинг-Пресс"', Т.: 748-52-32; ода "дгентство "Роспечать", Т . : 921-25-50; ЗДО "Экспресс Медиа", Т.: 744-09-60;

Фотостудия 1М Максим Балакин, Александр Зеленцов, Алексей Трясков

Учредитель и издатель российского издания Men's Health 000 "Юнайтед Пресс". Адрес 127018, Москва, ул. Полковая, д. З, стр. 1 ПРЕДСЕДАТЕЛЬ Н АБЛЮДАТЕЛЬНОГО СОВЕТА Дерк Сауэр ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР Елена Мясникова СОВЕТ Д ИРЕКТОРОВ Александр Гукасов, Михаил Дубик, Екатерина Кабакчи, Татьяна Шалыгина, Татьяна Шишкова

()(х) "ПрессХаус", Т.: 974-21-31; 000 "Ритейл Медиа ГРУПП", Т . : 259-

75-89; 000 "ТК ПрессЭкспо", Т.: 663-82-62; 000 "ГК Кардос", Т.: 933-08-32; 000 "Формула Дenовоro Мира", Т.: 933-30-60; зю "Наша Пресса", Т.: 619-27-55; 000 "Сити ПрессЦентр", Т.: 916-96-30;

ЗДО "центропечать", Т.: 974-21-31; NМК-Сервис",

000 "Компания "Родина-Пресс". Т.: 242-89-05; 000 "Пресе Клуб Олимп", Т.: 937-28-01; ЗДО "Ариа-Аиф", Т.: (499) 763-24-05; 3АО "Сейлс", Т.:

660-33-98;

3АО

Т.: 781-54-19; 000 "МАП", Т.: 974-П-31. 000 "Газетные автоматы", Т.: 644-2090; осю "Альянс Преес" (499) 257-05-24; 000 "Селект-Медиа" 788-33-54; 000 "Пресс-Логиcrик'", Т.: 974-

21-31; 000 "АПП" МК-подписка", Т.: (499) 259-75-89. Владивосток: 000 "'Владпресса", Т.: (4232) 44-84-09. ВолrоrрiIД: "Па6лик Пресс-Волгоrpaд", Т.: (8442) 32-39-04.Вороне_: ЗДО "Сеroдня­

Преес Воронеж", Т.: (4732) 72-76-50. Екатерин6урr: 000 ГК "дnрель-Логиcrик'", Т.: (342) 345-28-06. KaJaHb: "Мир Прессы", Т.: (843) 519-0862; 000 "Экспресс логиcrик", Т.: (843) 541-38-82.

Калининrрад: 000 "Печать", Т.: (40и) 53-63-87; 000 "КП-Калинrpaд-Газеты в розницу", Т.: (40и) 70-67-05. Краснодар: "Пресс-Клуб", Т.: (861) 262-5774; "Юг-Медиа-Пресс", Т.: (861)210-1032. Ни_ниА HOBropoA: тд Nшанс-Пресс", Т.: (8зи) 278-03-39. Новосибирск: АРПИ "Сибирь", Т.: (343) 345-28-01. Пен)а: ИП "8ерстунин", Т.: (84и) 68-04-49. Пермь: "Кочанов", Т.: (342) 260-7496;

"Еремин", Т.: (342) 294-35-75. Пятиrорск: "центропечать", Т.: (8793) 38-06-30. Ростов-на-Дону: 000 NРДП "Мурена", Т.: (8632) 96-98-94; 000 "Фирма "Пеликан", Т.: (8632) 99-0519. Самара: 000 "САМАРД-ПРЕС(", Т.: (846) 992-4843; "Роспечать СОдО", Т.: (846) 334-4508. Санкт-Петербурr: "Метропресс", Т.: (8и) 275-10-58; ЗДО "Нева-Пресс", Т.: (8и) 324-6740. Саратов: "Пресса Поволжья",

Т.: (8452) 50-5400. Тюмень: "ГК Норд Пресс", Т.: (3452) 21-13-91. уфа:

"Аврора", Т.: (3472) 73-61-48. Хабаровск: АП "Экспресс", Т.: (4Ш) 72-89-44;

"Прессмарк" (8352) 34-4625. Челя6инск: "Азбука", Т.: (351) 268-99-10. 5onraрия: "Милена

8-10-37517-299-51-70. При6алтика: 000 "тк Пресс)кспо", Т.: 984-72-87.

20

АПРЕЛЬ

2011

ОДО "Союзпечать", Т.: (42и) 56-38-17. Чебоксары:

154", Т.: 388-и95. &епарусь: "Медиа Логиcrик", Т.: 8-10-37517-297-92-69; осю "Юнисервиспресс", Т.:

KaJaxcтaH: 000 "Бурда

Anатау Пресс", Т.: 8-10-727-279-24-37.

W W W. М Н ЕАLТН.ЯU

IDD


Deputy Editorial Director о' Women's Health and Prevention International Laura Опgаго Associate Editorial Director о' Runner's World Iпtегпаtiопаl Vегопikа Ruff Associate Editor

RODALE INC. MARYANN BEKKEDAHL EXECUТlVE VICE PRESIDENT, GROUP PUBLISHER, ROOALE MAGAZINES

BILLSTUMP

SeniorVice President, Rodale International

меghап Loftus Vice President, Finance,lnternational Robert Novick Business Development Director Кеviп LаВопgе International Marketing&Sales Director

Michelle Meyercord Editorial Director, Rodale International John Ville

Lucio Grimaldi International Business Manager Sеапа Williams

VICE PRESIDENT, BRANO EOITOR; EDITOR, MENSHEALТH.COM RODALE INTERNATIONAL

International Marketing Manager Liпdа Stevens Financial Assistant

Наппаh Roshetko International Coordinator Nicole Facompre Senior Production Manager Dагlееп Malkames

т 2011 Rodale 'пс. Все права защищены. Публикуется по лицензии Rodale Iпс. Воспроизведение любым образом на любом языке, полностью или частично без предварительного письменного разрешения запрещено.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИЗДАНИЯ MEN'S HEALТH �

США

=== David Zinczenko

• m =

АВСТРАЛИЯ Bruce Ritchie БРАЗИЛИЯ AiгronSeligman

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ l!diI � Moгgan Rees

1 1 :z: •

- ГОЛЛАНДИЯ

_Jan Peter Jansen ГЕРМАНИЯ wotfgang Melcher

::с:: ГР ЕЦИЯ

= VasitisVardakas � ИНДИА _Агооп Purie

_ ИНДОНЕЗИЯ NinoSujudi

..

ИТАЛИЯ Luigi GгeLLa ИЯ :t����о s аЬОГidО КАЗАХСТАН Андрей Жарков КИТАЙ MitchetLin КОРЕЯ Seung Kwan Paek

III:§]

МАЛАЙЗИЯ � Gareth (oгsi =

_

1

SаПОП1аlпdерепdепt

ПОЛЬША KrzysztofKomar ПОРТУГАЛИЯ Pedro Lucas РУМЫНИЯ Razvan Spiridon

Media

ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА Andre Fгапсisсо(uevas

_ СИНГАПУР

:::Z:

Raymond Goh

iiiiiii

__

111

ТАИЛАНД Chatchawin Uпhапuп

Дмитрий Прибыть ко

ФИЛИППИНЫ � Agu Paiso

1 1 :::Z:::: Е

_АРУБА

ТУРЦИЯ Егеп Eгentay

_ УКРАИНА

ФРАНЦИЯ Fгancois de GuiLLebon

ВЕНЕСУЗЛА

1(:'»1

ГВАТЕМАЛА

-

.... ГОНДУРАС

__ ДОМИНИКАНСКАЯ __ РЕСПУБЛИКА

ХОРВАТИЯ KresimirSego

ЮАР _ Jason Brown

АРГЕНТИНА

!!!!

КЮРАСАО

1_1

МЕКСИКА

__ САЛЬВАДОР

-

.... НИКАРАГУА

� ПАНАМА

1 I "' чили ПЕРУ

ЭКВАДОР

КОЛУМБИЯ

КОСТА-РИКА

Дата выхода в свет: 15.03.2011

Отдел рекnамы:

Цена свободная.

Тел .: 232 1750, 232 3200, факс 232 9277

ПодписноА индекс 80542 по каталогу

Отдел распространения:

Роспечати, 27217 по каталогу "Пресса России",

Тел.: 232 3200, факс 232 1760

Men's Heatth

99024 по каталогу "Почта России". Мини­

Отдеn подписки:

Свидетельство ПИ NQФС77-22340 ОТ 17 ноября

формат: 80765 по каталогу Роспечати, 29220

Тел.. 2З2 9251, факс 710 7632

2005 г. выдано Федеральной службой по над­

22

_СЕРБИЯ _ Ivan Radojcjc

по каталогу "Пресса России", 75678 по каталогу

зору за соблюдением законодательства в сфе­

"Почта России".

ре MaccoBblX коммуникаций и охране культур­

Запрещено к реализации на

Цветоделение 000 "СЛИИВ Б"

ного наследия.

территории Казахстана.

Тираж: 300 000 экземпляров.

Адрес редакции: 127018, Москва, ул. Полковая,

полиrрафическиА комбинат":

Апрель 2011 (N!!150)

д. 3, стр. 1, тел.: 232 1750, факс 232 1761

143405, Московская обл., Красногорский р-н,

rлавныА редактор: 8ишнепольский К.Д.

e-mail: mh@imedia.ru

п/о Красногорск-5, Ильинское ш., 4-й км

А П РЕЛЬ 2 0 1 1

Dтпечатано 000 ·ПервыЙ

W W W . M H E A LTH . R U

ВПJI


ФЕЙС-КОНТРОЛЬ К ХХI ВЕКУ ТАК И НЕ ИЗОБРЕЛИ МНОГИЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НАМ ОБЕЩАЛИ ФАНТАСТЫ, - СПИСОК ЭТИХ ВЕЩЕЙ СМОТРИ НА СТР. 86. ЗАТО НАС ОКРУЖАЕТ МНОГО ХЛАМА, КОТОРЫЙ И НЕ СЛЕДОВАЛО ИЗОБРЕТАТЬ. МЫ ПОПРОСИЛИ ГЕРОЕВ НОВОГО НОМЕРА МН ПРИВЕСТИ НЕСКОЛЬКО ПРИМЕРОВ.

ИВАН ЧЕБЕРКО

ИВАН ГЛУШКОВ

МИХАИЛ КОРОЛЕВ

МИХАИЛ СУХАНОВ

ИГОРЬ КОН

ЖУРНАлИСТ Самое непонятное изоб­ ретение - бейсболка с прикреплен ными к ней стака нами, от которых гибкая трубка ведет ко рту обладателя голов­ ного убора. В 1994 году мне подарили такую, и я пошел на футбол. За­ лил пива в оба стакана - оттяжести бейс­ болка сьехала назад. От ходьбы пиво расплески­ валось, от солнца - гре­ лось. Я старался идти ровно, как африканка, и шея болела. А ког­ да один стакан опустел, другой перевесил кепку влево. В общем, страшно неудобная вещь.

РЕДАКТОР MEN'S HEALTH MOXHaTble стульчаки для унитазов! В 80-е было особым шиком такой и меть, а сейчас, мне ка­ жется, ничего более от­ вратительного, чем са­ диться на такой стуль­ чак, не бывает. Хотя я бы, наверное,СМИРИЛСЯ с волосатыми стульча­ ками, если бы отмени­ ли изобретение атомной бомбы или hepbho-па­ ралитического газа.

ФОТОГРАФ Самое бесполезное и вредоносное изобре­ тение - караоке. Пото­ му что чаще всего там поют люди, которые зто­ го совершенно не уме­ ют делать. Пользу из та­ кого изобретения может извлечь только девуш­ ка, которая хочет изба­ виться от своего парня. Ей нужно просто при­ вести его в караоке-бар и спеть - и зтот парень рядом с ней больше ни­ когда не появится.

ЧЕМПИОН РОССИИ ПО ВЕлОТРИАлУ На мой взгляд, самое бесполезное изобре­ тение человечества японские палочки для еды. Большинству лю­ дей просто неудобно ими есть! Но для япон­ цев они, видимо, чем-то даже полезны. Ну, и еще алкоголь и сигареты зто, конечно, абсолютно лишнее.

ДОКТОР ФИЛОСОФСКИХ НАУК Совершенно бесполез­ HblX изобретений не бы­ вает, кому-то они обяза­ тельно при годятся. Тот же фотоаппарат в мо­ бильнике, который ли­ шает людей необходи­ мой им при ватности, помогает фиксировать преступления и искать преступников. В общем, ничего совсем бессмыс­ ленного люди не изоб­ ретают. Точ нее, бессмыс­ ленное не становится всеобщим достоянием.

24

АПРЕЛЬ 2011

W W W . M H E A LTH . R U

вm


"Женщина возбу:ждается быстрее, если партнер начинает свОLL лас/ш не прямо с сосков, а с о/фу:жающей LLX области".

ЖЕНЩИНА ЗА РУЛЕМ в

ОДНО Й АМЕРИКАНСКО Й КОМПАНИИ нович­ ков ГОТОВЯТ к работе следующим обра­ зом. Группу из 10 претендентов на мес­ то запускают в комнату, где состоится вводная лекция. В комнате - девять сту­ льев, о чем заранее не предупреждали. Не успел занять стул - значит, тугодум, или нерешителен, или слишком вежлив. В любом случае можешь собирать вещи. Нам в компан и и нужны нахрапистые со­ трудники, а не манная каша. Особую пикантность ситуации при­ дает то, что группы новичков - смешан­ ные, мужч и ны и женщины. Как бы я пос­ тупил, оказавшись в той комнате? Усту­ пил бы место даме или отпихнул бы ее от заветного стула, начихав на формировав­ шиеся тысячелетиями законы галантнос­ ти? Поди знай. Хорошо, что у меня уже есть работа. Правила поведения в этом мире, рас­ пределение ролей, прав и обязанностей между представителями двух полов все это было придумано еще до изобрете­ ния колеса. Каждый знал, что и как ему делать. Теперь этой схемы нет. Все конку­ рируют со всеми. Простейшие решения превращаются в проблему. Моя жена хо­ чет завести кошку, а я против - кто вы­ играет спор и почему? Знаменитая фор-

26

А П Р Е Л Ь 20Н

Стр.5 0

мула "Все и всегда я буду решать сам, на том простом основании, что я - мужчи­ на" больше не работает. Это не трагедия, но это новая реаль­ ность , и в ней надо научиться жить. Men's Health провел масштабный опрос российских мужчин, зафиксировал име­ ющиеся проблемы в отношениях с жен­ щинами и обсудил варианты решения этих проблем с ведущими социологами, психологами и сексологами страны. Твои новые правила - на стр. 110. Кирилл Вишнепольский

"99% мужчш/ воспримут J/селшше J/сеНЩШIЫ ПОЗ/ЮКОМLLI11ЬСЯ с ними как необычное, Сl11ршmое соБЫl11ие': CTp.l10

"На/<.рашеНl1ые губы - самая привлека телЬ/юи дли МУ.1/СЧШI деталь J/сенС/юю лица': стр.48

"МНОJ/сественные оргазмы достУ/1/-/Ы толЬ/ю J/сеmцшюм': СТР·94

WWW. M H E ALTH.RU

пm


ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ТАМ, ГДЕ вскрыш Не уверен, знаете ли вы действитель­ но настоящих мужчин, но они вас точно знают. В прошлом году был в командировке на алмазном прмис­ ке Маят. Это Республика Саха (Яку­ тия), поселок Саскылах. Прошел до­ смотр на проходной, вынули из сум­ ки припасенный на "холодный" день коньяк и вылили в снег: "Не положе­ но". С этого и началось мое знаком­ ство С мужиками, которые здесь жи­ вут и работают по 8 месяцев в году, отказавшись ОТ женщин и прочих благ цивилизации. Летом - про-

Автор "Письма месяца" в мае получит кроссовки adidas OriginaLs Mega.

C � �. ' ГИРОСКОПА-ТО НЕТ! Читая раздел "Железо· в фев­ ральском выпуске, наткнулся на одну неточность в описании Apple iPad. В первом поколе­ нии у него нет гироскопа. Из ны­ нешних устройств Apple он при­ сутствует лишь в iPhone 4 и iPod touch 4g. Ну а за ориентацию в пространстве в iPad отвечает акселерометр. ALEXSEROV

КТО ГnАВНЫ Й Меня беспокоит неправильное положение полов как в соци­ уме, так и в семье. Н и когда не обращали внимание на то, как приветствуют друг друга груп­ пы знакомых лиц? Мужчины об­ мениваются рукопожатиями, женщины - поцелуями в щечку. Но - о ужас! - мужчины и жен­ щины тоже приветствуют друг друга теми же поцелуйчика­ ми, то есть по-женски. Женщи­ ны, получив безграничные воз-

28

Д П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

.�

мывочный сезон (когда добывают алмазы). Зимой - геологоразведка, промывка проб, вскрыша. -52 нормальная погода для них, олени­ на - обязательное блюдо в рационе, 12 часов работы в сутки на свежем воздухе без выходных - стандарт­ ный график. В раковине всегда стоит пробка длиной 5 см. Если ее не заты­ кать - то зимой из сливного отвер­ стия валит холод и весь балок может замерзнуть, а летом оттуда валят ко­ мары с палец, и кусают они хуже со­ бак. Здесь нет интернета и сотовой связи, а у автомобилей двойные стек­ ла: дополнительные при клеены скот­ чем поверх заводских, иначе холод. Хотите написать о настоящих мужи­ ках - приезжайте сюда. -

СТАС МН: Стас, оБАэатеllЬНО приедем и напи­ weM. А тебе за новуlO идеlO - веб-камера Logitech Webcam С25 0.

можности равноправия, пусти­ лись во все тяжкие, а мужчины, подавленные, остаются лежать на диванах, обессилев от жен­ ской напористости. По крайней мере, таких случаев все больше и больше. У баб вырастают яица, а у мужчин - сиськи! ИГОРЬ-АРН БЬЕРН ДАННАВИ Й-СЕРДЕЧНИКОВ МИ: И горь, не все так ПIlОХО. Мы ИССllедоваllИ тему и наwли от­ веты, как жить в сложивwеАСА ситуации, - см. статыо на стр.ll0.

АЗБУЧНЫЙ СЕКС: ОТ "У" ДО "О" Хотел бы поблагодарить вас за прекрасные статьи о Сергее Ба­ дюке, получились очень достой­ ные - именно из них почерпнул для себя много нового в пред­ дверии соревнований. Благо­ даря некоторым советам побе­ дил! Ну зто все лирика. Перейду к февральскому номеру.

"дзбука секса" сделана на пять. На букву "у" - прекрасное заме­ чание по поводу улыбки. Толь­ ко вчера успешно улыбнулся де­ вушке в клубе, и сюжет на букву "о" поглотил и ее, и меня. В следующем номере очень хо­ телось бы видеть статью о пове­ дении великих спортсменов во время травм, о реабилитации, так как это неотьемлемая часть спорта. Ведь, как всем известно, лишь травмированный лев, су­ мевший встать на ноги, сможет стать главой праЙда. МАТВЕЕВ ВЯЧЕСЛАВ, 20 Л ЕТ

СТРАХУЕМ ПО ЖИЗНИ С помощью твоей статьи "Мне бы в небо" я возобновил друж­ бу с человеком, с которым боль­ ше пяти лет не общался. Д дело было так. От прочтения статьи о скалолазании в разделе "МН­ Экстра" на меня нагрянули вос­ поминания о школьных уроках физкультуры. Была у нас допо-

топная стенка для робких попы­ ток вскарабкаться вверх. Вспом­ нив зто, я решил тряхнуть ста­ риной (ну как стариной - мне еще только 24) и отправился в спортклуб записываться на групповое занятие по скалола­ занию. Пришел в зал - и мое­ му удивлению не было преде­ ла, когда я увидел бывшего луч­ шего друга. Поссорились мы банально - из-за девушки. Пе­ реборов свою гордость, я подо­ шел к нему и сказал: "Подстра­ хуешь?" Он не отказал. Теперь мы регулярно посещаем ска­ лодром и страхуем друг друга не только там, но и в обычной жизни. АЛЕКСАНДР Дорогой читатеllЬ! Оставить мнение о номере ты можеwь на HaweM сайте: www.mhealth.ru/feedback/ ИIIИ написать по адресу: mh@imedia.ru

W W W. M H E A L T H . R U

ВGI


ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ДЫХАНИЕ СТАРОСТИ Я ОТЧЕТЛИВО ОЩУТИЛ, когда ходил договариваться насчет ипоте­ ки. Оказалось, банки уже не готовы креди­ товать меня на ЗО лет. А ведь еще недавно

СПАМ

Много я видел хороших стариков. Хо­ рош был мой дед п о материнской линии: к концу жизни он развил такой убедитель­ ный пофигизм, что перестал пугаться даже бюрократии, от которой всю жизнь страдал. В последние годы он запросто являлся к лю­ бому начальству без очереди и не уходил без нужной бумажки, ссылаясь на то, что кричать на него бесполезно - в силу разви­ вающейся глухоты. Отличным стариканом был знакомый пасечник, которого потомки спровадили доживать земную жизнь к пчелам. Дед к этому отнесся ответственно, завел роман с дояркой, родил двойню. А когда молодая жена застукала его с агрономшей, излов­ чился и помер, избежав разбирательств. Красавец-дед ходил ко мне в гости, ког­ да я руководил газетой в сибирском горо­ де Б.Доживдо пенсии, он отдался двум сти­ хиям - религии и педагогике - и основал

я числился подающим надежды юнцом! Забрав пакет справок и анкет, я сел на ска­ мейку и стал думать про старость. В фантази­ ях я получался или бойким стариком, пуска­ ющим по ветру остатки накоплений, или сте­ пенным победителем на белоснежной яхте в синем море под ярким солнцем. Ни то ни другое со мной случиться не может, ведь все это - фиксация моих сегодняшних желаний: поменьше работы, побольше самолюбова­ ния. Пять лет назад мне казалось, что в ста­ рости я буду издателем порнографического журнала или как минимум его постоянным читателем. Еще раньше я думал, что не дожи­ ву до почтенного возраста, то есть старости не существует. Теперь знаю, что существует. Через какое-то время и это пройдет. Возраст как таковой меня не пугает, остеохондроз и аритмию я воспринимаю как неизбеж­ КОММЕНТИРУЕТ ВРАЧ-3НДОКРИное зло. И даже то, что лет че­ Honor. СПЕЦИАЛИСТ ПО ANTI-AGE рез ЗО мне вряд ли дадут ипо­ МЕДИЦИНЕ ИНГА ФЕФИnОВА: теку, меня не страшит - что-то С возрастом у человека могут наподсказывает, что, если не брать чать проявляться неприятные черв долг, и отдавать не придется. ты характера, которые ОН успешно скрывал, когда был более молоПо-настоящему страшна лишь дым. С одной стороны, сенсорная возможность, что я не оправ­ функция головного мозга достигадаю своих сегодняшних надежд ет более высоких уровней развии сделаюсь скучным брюзжа­ тия, то есть именно в зрелые годы щим занудой. А хочется быть хо­ ты начинаешь смотреть на все более внимательно и воспринимать рошим стариком.

30

А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

православный летний лагерь. Основное его педагогическое ноу-хау заключалось в ис­ пользовании детского труда в сельском хо­ зяйстве. Вернувшись после смены, школьни­ ки не могли отлипнуть от родителей, благо­ дарили Бога за восьмичасовой сон и теле­ визор. А наш православный педагог надевал кирзовые сапоги, подпоясывал белую руба­ ху бечевкой и, разгладив бороду, шел в оче­ редную газету подавать обьявление о набо­ ре детей в следующую смену. Урожаи на его плантациях были более чем обильными. А какой замечательный старик получил­ ся из хмурого председателя сельсовета де­ ревни n" который повторил путь императо­ ра Диоклетиана, выпросил себе должность пастуха и стал самым успешным пастухом в истории села. За пятьлету него не потеря­ лось ни одной коровы! И в полшестого утра, когда сонные односельчане вели скотину в стадо, и в девять вечера, когда рогатая ар­ мия возвращалась домой, он неизменно улыбался. Небезынтересна и судьба одного моего дальнего родственника с Украины, который в 70 лет п родал имущество, а на выручен­ ные деньги теперь изобретает холодил ьни­ ки, работающие без злектричества. Правда, насколько я понял, самым зффективным холодильником без электричества у него выступает лед, но - вот же засада - он быс­ тро тает. Лютой зимой нет проблем, а летом лед приходится морозить в холодильнике. Но, если денег и времени хватит, мой родс­ твенник намерен разорвать этот порочный круг. Все эти примеры меня здорово обнаде­ живают, несмотря на скепсис банков по от­ ношению ко мне как к потенциальному за­ емщику. И что-то мне подсказывает: ста­ рость - замечательное время.

более обостренно. С другой, (ниже·

Евгений Крузеншmерн

миру, сделать это не очень (лож-

нне уровня тестостерона в кровм

но: не останавливаться в развитии

коррелирует со снижением (по-

интеллекта, то есть читать не ТОЛЬ-

(обностей запоми нать, думать и

ко детективы; наращиватьдвига-

анализировать - ТО есть понмжа-

тельные навыки в спортзале. И за-

ет(я контроль над ситуацией. В ТОТ

ботиться О достаточном уровне

момент, когда стало заметно, что

тестостерона, употребляя больше

какая-то черта характера вдруг начала акцен тироваться, пора заду-

белковых продуктов (МАСО, рыбу,

маться и попытаться прийти в нор-

личество жиров. Дополнительно

яйца, птицу) и оптимальное ко-

му. Так как психологический воз-

можно принимать аминокисло-

раст определяется адаптирован-

ты, повышающие эффективность

ностью человека К окружающему

тестостерона.

W W W. M H E A LT H . R U

ВПI

� z

;:1 ;s

� '"

� «

i


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ НАЧАЛ УСИЛЕННО КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИ­ ПЕДЕ, И У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ПОСТОЯННО Б.ОЛЯТ НОГИ, СПИНА И ДА ЖЕ ЗАПЯСТЬЯ. ОТЧЕГО? МОЖЕТ, Я ЧТО-ТО ДЕЛАЮ НЕ ТАК?

ДЖОННИ МОРРИСОН, СПЕЦИАЛИСТ ПО ВЕЛОСИПЕДНОМУ СПОРТУ И О&ОРУДОВАНИЮ: Наверняка. Неправильная тех­ ника катания и, главное, непра­ вильная п осадка могут привес­ ти не только к болевым ощу ще­ ниям, но и к серьезным долго­ играющим последствиям. Боль в ру ках, и в частности в запяс­ тьях, бывает оттого, что чело­ век чересч у р нап ряжен за ру­ лем или же седло велосипеда зафиксировано неровно - под

�".

у глом вниз. Боль в шее и пле­ чах - от чрезмерного растяже­ ния мышц. Это происходит, ког­ да седло для тебя высоковато, а руль слишком широк или, наоборот, узок. Боль в коле­ нях, бедрах, икрах, щиколотках и стоп ах тоже бывает вызвана неправильной фиксацией сед­ ла и плохим сцеплением с пе­ далью подошвы об у ви. Поэто­ м у бери в ру ки гаечный ключ и подгоняй велосипед под себя. А п ро специальн у ю обу вь спроси в ближайшем спортмагазине.

Л.Б.

32

А П РЕЛЬ 2011

WWW. M H E A LT H . R U

пm


у меня большой живот, расходятся М blШЦbl на нем (диастаJ?) . Чем это может ГРОJИТЬ и что де­ лать? Худеть - это понят­ но, но, может, что-то еще? Может, как-то укреплять эти М blШЦbl?

ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА с АРlllЮЙ Вuнmовкшюй

МНЕ 24. ПРИЯТНАЯ ВНЕШНОСТЬ, ХОРОШАЯ РАБОТА. СЕКСА НЕ БЫЛО ПЯТЬ ЛЕТ! ЕСЛИ Н Е МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ, ТО ХОТЬ ПОДБОДРИТЕ МЕНЯ. ДИМА

ОЛЕГ О., 34 ГОДА, Г. ВИТЕБСК

ЕВГЕНИЙ ПАWАНОВ,Д. М. Н .: 1<: Действительно, диа­ стаз - это расширение так на­ зываемой белой линии живота. (тепень выраженности (стадия) зависит от размера этого самого расширения: 1 стадия - 5-7 см, 2 стадия - более 5-7 см, 3 ста­ дия - большой диастаз плюс от­ ВИСШИЙ живот. (пособ коррек­ ции зависит от стадии: это мо­ жет быть комплекс упражне­ ний, тщательно подбираемый специалистом, а может пона­ добиться и хирургическое ле­ чение. (тоит проконсультиро­ ваться и у врача, и у опытного фитнес-тренера.

Сейчас появились удоб­ ные гелеВblе средства для чистки рук, просто про­ тер ими ладони - и мик­ робов как не бblвало. Что лучше - эти гели или салфетки? НИКИТА

ВЛАДИСЛАВ КУРШЕВ, ВРАЧ-ДЕРМАТОЛОГ: Ничто не заменит обычного мытья рук с мылом. Это более Зффективно. И геле­ вые средства, и салфетки со­ держат либо спирт, либо анти­ биотик. Не стоит регулярно ими пользоваться, это как скорая по­ мощь, применяй только в экс­ тренных случаях. И я в таких случаях больше доверяю гигие­ ническим салфеткам.

34

АПРЕЛЬ 2011

Дима, ты не уточнил: хорошая работа - это начальник полярной экспед��ции или капи­ тан подводной лодки? Иных причин, почему ты чахнешь от неудов­ летворенности, при­ знаться, у меня нет. Подбодрить попробую конструктивом. Не знаю, как именно на­ зывается этот закон, но в нашей Вселенной он определенно работает: достаточно один раз нарушить обет безбра­ чия, как женщины по­ валятся на тебя в про­ мышленных масшта­ бах. Позтому я бы на твоем месте отнес­ лась к поиску девуш­ ки, которой выпадет честь избавить тебя от проклятья, так, словно речь идет о завоевыва­ нии повышения по ра­ боте или преодолении стометровки за 9,8 се­ кунды - то есть с пол­ ной самоотдачей. Для начала можешь поп­ робовать соблазнить коллегу по работе или тренершу в спортза­ ле (обычно сближение проходит п роще, если между вами мыслит­ ся общность интере­ сов). И не забывай, что серия неудачных попыток - гораздо продуктивнее, чем бездействие. И да, не привередничай: тренерши по аквааэробике котируются меньше,

чем гуру йоги, поэтому обычно оказываются более сговорчивыми.

фиям, фИJически сильнее меня. Как мне себя вести?

До меня у девушки бblЛ парень. Жили вместе, но он ей ИJменял, оскорблял, бил. Короче, придурок какой-то. Полгода наэад уехал работать, а сейчас наэванивает ей, говорит, что любит И скоро вернется. Судя по фото г ра-

Во-первых, убедиться, что она действительно не хочет ни общения, ни свиданий с ним. То есть дождаться возвращения блудного отморозка и посмотреть, не рванетли девица к нему, едва успев сказать тебе: "Прости, ты хороший парень, но я люблю плохого". Когда экс не названивает,

ЮРИЙ

а раскаянно скребется под дверью - женская реакция, знаешь ли, может быть неожиданной. Если явится, она его решительно погонит, но попытки вернуться на прежние позиции кавалер не оставит - должен последовать твой выход. И не дреЙфь. Мальчики подсказывают, что в драках гораздо важнее моральное преимущество, а не физическое.

Девушка хочет расписаться, но я пока не готов носить такой ста­ тус в 20 лет! Она думает, что прос­ то хочу отма­ эаться от нее, по­ жить и уйти. Как убедить ее не торопиться? МАКС ОЩЕПКОВ

Девушку раэдражает моя любовь к му­ JblKe (я работаю DJ). Что делать? АЛЕКСАНДР ЛИМАНСКИЙ

Это распространенная ситуация. И диджейство твое виновно лишь отчасти. Девушкам, испыты­ вающим дефицит внимания (реальный или по их субъективному ощущению), свойственно рев­ новать к тому, что занимаеттебя больше, чем она. Будь ты хоть шпалоукладчиком, она бы бун­ товала, если бы шпалы ты укладывал энергичнее и чаще, чем ее. Выход один: любым способом дать подруге понять, что она важнее. Ну, не знаю, устрой демонстративный погром винила. Наверняка же у тебя есть пластинки Добрынина или КадышевоЙ. Им все равно, тебе не жалко, а девушка воспримет это как 1:0 в ее пользу.

Боюсь, что тебя, Макс, спасет только обруче­ ние. В женской транс­ крипции:доброволь­ ный акт дарения коль­ ца с далеко идущими планами. Будучи помолвленными, еще года полтора можно спокойно копить на свадьбу, чтобы "не хуже, чем у всех", устраивать кастинги тамадам или худеть!отъедаться, чтобы на свадебных фото достойно выглядеть рядом с избранницей.

WWW. M H E A LTH . R U

вш


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ Узнал, что в мидиях мно­ ro белка. Можно ли при­ нимать консервирован­ ные мидии в качестве за­ менителя протеинов? ЕВГЕНИЙ

РОМАН МАЛЬКОВ, ДИЕТОЛОГ: ДЛЯ того чтобы покрыть мидиями потребность в протеи­ не, необходимо СЬесть достаточ­ но большое их количество. В ми­ диях же много йода, микроэле­ ментов, но также необходимо иметь в виду, ЧТО в них могутсо­ держаться и токсичные вещест­ ва. Мидии фильтруют воду, и все зависит от экологии того места, где они были выращены. Если в происхождении не уверен ограничься несколькими шту­ ками. А протеины лучше черпать из других п родуктов, О чем мы сто раз уже писали.

Врач посоветовал упот­ реблять препарат с лак­ тобактериями для пище­ варительной системы. Ero надо хранить в холодиль­ нике. В таком случае, Kor­ да я пью эти живые лак­ тобактерии, не поrибают ли они у меня внутри от термошока? ДМИТРИЙ Б., 29 ЛЕТ, 3ЕЛЕНОГРАД

ЕВГЕНИЙ ПАWАНОВ,Д. М. Н.: Боюсь тебя разочаро­ вать, но суть в том, что, где бы ты ни хранил так называемые пре­ параты с лактобактериями, ве­ роятность того, ЧТО они при не­ суттебе пользу, весьма и весьма неопределенна. Поэтому, даже если они еще "немного пожи-

Я знаю, что нашему орrанизму необходимо потреблять MHoro калия. Откуда ero черпать? Бананы не предлаrайте - я их терпеть не MOry.

ПРОДУКТ

КАЛИЙ,МГ

1 больwая картофе,nина,

эапечеННilЯ 8 кожуре

1600

8З9

200 г вареного шпината 240 г простого йогурта

579

100 г изюма без косточек

543

200 г вареной брюссельской капусты

495

200 г вареной брокколи

457

200 гдыни

427

lбанан

422

200 г молока жирности 2%

342

200 г груши

323

вут" после "термошока", кото­ рый ты им уготовил, науке неиз­ вестно, сделают они свое дело или нет. Результаты тех немно­ гих настоящих клинических ис­ следований эффективности пи­ щевых добавок, содержащих лактобактерии (а это именно пищевые добавки, а не лекарс­ тва - в пони мании цивилизо­ ванной медицины, по крайней мере), противоречивы. Поэто­ му ПО большому счету, каким бы зверствам ты их ни подвер­ гал - с мороза в тепло или на­ оборот, - выигрыш от приема этих препаратов не то чтобы не­ вероятен, нет, он просто мало­ предсказуем. Так, в ходе иссле-

дования израильскими учены­ м и в 2005 году эффективности Lactobacillus reuteri при синдро­ ме раздраженного кишечника выяснилось: лактобактерии не улучшают течение заболевания!

Чем спаржа полезна и как лучше Bcero ее rотовить? у нас на Дальнем Востоке спаржа является - наряду с луком, черемшой и ща­ велем - одной И3 культур, которые первыми дают урожай. Но большин­ ство дачников ею только rладиолусы в букетах разбавляют. АЛЕКСАНДР ДУК

одним словом

ГИДРОКОРТИЗОН

ЧЕМ ЛУЧШЕ ПОМАЗАТЬ СИЛЬНО ПОТРЕСКАВШИЕСЯ ГУБЫ?

Любая мазь или крем, в составе которого есть зто вещество, снимет воспаление и уменьшит шелушение.

Через минуту после того, как намажешь им, используй влагостойкий бальзамдля губ - чтобы они больше не трескались. Лечись тактри раза в день в течение недели. Не поможет - к дерматологу!

36

А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

АНДРЕЙ, МО

КРИСТИНА ГЕР&ШТАдТ, ПРОФЕССОР, АМЕРИКАНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ДИЕТОЛОГОВ: Не надо переоценивать бананы. Чтобы получить необходимую ежедневную дозу калия 4700 мг, - тебе пришлось бы сжевать их аж 12 штук. А калий нам действительно необходим, так как он выводит из организма лишнюю воду, нормализует артериальное давление, принимает участие в механизме сокращения и расслабления мышц. Воттебе список источников калия:

РОМАН МАЛЬКОВ, ДИЕТОЛОГ: Спаржа, кстати, родс­ твенница лука, чеснока и даже гиацинта. Она действительно по­ лезна и содержит много витами­ нов и минералов. Только в 100 г витамина А - 18% от дневной нормы, витамина С - 12%, вита­ мина К - 57%, фолиевой кисло­ ты - 34%, а также железо, фос­ фор, магний, калий и др. Мож­ но использовать отваренную или обжаренную спаржу в ка­ честве гарнира ко вторым блю­ дам или в виде салата - она от­ личный диетический продукт (в 100 г - 21 ккал). Один из самых простых рецептов приготовле­ ния зеленой спаржи (есть еще белая и фиолетовая!) - собрать ростки в пучок, отварить 5 минут в 2 л подсоленной воды, достать, подсушить, в сковородке с разо­ гретым сливочным маслом при­ тушить минуту, можно сбрыз­ нутьлимоном, посолить-попер­ чить по вкусу. Другие при правы добавлять не стоит - вкус спар­ жи потеряется.

W W W. M H E AL T H . R U

вm


МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ У меня прыщи на ма­ KYWKe. Задолбали! Это не только неприятно и не­ красиво, но и болезненно. Расчесываясь, задеваю болью отдает во все части тела. Почему у всех нор­ мальных людей они на лице, а у меня еще и на го­ лове? Что делать?

ходимо время для восстанов­ ления. В плане питания сове­ тую потреблять пчелиную пергу, пророщенные зерна пшеницы и ржи, фасоль и бобовые - все эти продукты крайне благо­ творно влияют на качество кро­ ви и улучшают иммунитет. Пос­ ле сдачи крови рекомендую вы­ пить немного кагора.

ВИТАЛИЙ, 24 ГОДА, МЫТИЩИ

РЕГУЛЯРНО ХОЖУ С ССАДИНАМИ НА ЛИ Ц Е, КОТОРЫЕ САМ СЕБЕ И НАНОШУ, КОГДА БРЕЮСЬ. КАКИМИ ТОЛЬКО БРИТВАМИ НИ ПОЛЬ30ВАЛСЯ: И С ТРЕМЯ, И С ЧЕТЫРЬМЯ, И С ПЯТЬЮ ЛЕ3ВИЯМИ. И3-3А ЧЕГО ВО3НИКАЮТ ПОРЕ3Ы И КАК ИХ И3БЕЖАТЫ АНАТОЛИЙ ВРАЧ-ДЕРМАТОЛОГ ВЛАДИСЛАВ КУРШЕВ: Порезы возникают из-за особенностей кожи. Это прежде всего неровности на лице, появляющиеся под воздействием вредных факторов - окружающей среды (дыма, смога), постоянного переутомления, недосыпания. Также к травматиза­ ции приводятувеличенные фолликулы, рубцы после перенесен­ ной в юношестве угревой болезни, наследственно плохая элас­ тичность кожи. Чтобы минимизировать риск порезов, помимо по­ вышенного внимания и аккуратности во время бритья, я реко­ мендую прием поливитаминов с особым акцентом на А, С, Е.

38

А П Р Е Л Ь 2011

ОЛЬГА СА&ЕЛЬНИКОВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ГРУМИНГУ: Прыщи на голове появляются практически с такой же часто­ той, как и на любой другой части тела. Общеизвестно, что основ­ ной причиной их возникнове­ ния я вляются гормональные пе­ рестройки в организме. В твоем случае надо обязательно про­ консультироваться у дермато­ лога-трихолога. Состояние кожи головы, наличие или отсутствие перхоти - для назначения лече­ ние важно все. Самостоятельно можешь попробовать традици­ онн��е средства, которые прода­ ются в аптеке без рецепта: сали­ циловую кислоту (она отшелу­ шивает, размягчая верхний слой кожи, сдерживая образование комедонов) или серу (действует так же, но чуть слабее, плюс пло­ хо пахнет и пачкает кожу). Ма­ зать прыщи два раза в день. Но лучше все же к врачу.

я строгий вегетарианец,

не ем ничего животного происхождения. Так­ же являюсь донором тромбоцитов, раз в месяц сдаю 500 мл. Посоветуй­ те продукты, на которые мне лучwе налегать как донору. АРТУР

РОМАН МАЛЬКОВ, ДИЕТОЛОГ: Вегетарианство и сдача крови являются очень большой нагрузкой на организм. Я бы посоветовал не сдавать кровь часто, так как костному мозгу и кроветворным органам необ-

я не п редставляю жизни

без тренажерного зала, но у меня обнаружилась гры­ жа поясничного отдела позвоночника. Что делать? ФАРИТС.

ЕВГЕНИЙ ПАWАНОВ,Д. М. Н.: Самое интересное, что vгрыжа поясничного отдела не яв­ ляется безусловным противо­ показанием к походам в трена­ жерный зал. Только надо знать, в какой зал пойти и на каких тренажерах заниматься. А для этого - проконсультироваться с ортопедом, который спе­ циализируется на заболевани­ ях позвоночника. Хороший спе­ циалист может расписать про­ грамму упражнений в зале, и это существенно улучшиттечение заболевания.

Cnыwал, что очищенные орехи и семечки вред­ ны, так как из них улету­ чиваются полезные мас­ ла. То естьлучwе по купать в скорлупе. Так ли это? АНДРЕЙ

РОМАН МАЛЬКОВ, ДИЕТОЛОГ: Да. Полезные жиры в очищенных семечках и оре­ хах подвергаются окислению кислородом. Это уменьшает их полезный зффект. Лучше хра­ нить семечки и орехи в скорлу­ пе и очищать непосредственно перед употреблением.

W W W. M H E A LT H . Ru

lDD


БАСКЕТБОЛ

в баскетболе игрок, совершивший 5 фолов, немедленно покидает площадку. А мы попросили Катю воспроизвести фразы, которые нельзя простить мужчине в разговоре с женщиной.

О

"Может, ТВОЯ подруrа (еrодня о(танет(я ( нами?"

"Бросаться подобными cnо­

"Если мужчина рассматривает

вами недоnycтимо дnя обоих

девушку как будущую жену и от­

в паре, но особеННОДnА мужчи­

носится к ней серьезно, он ни­

ны, ВедЬдевушки любятywa­

.,. теа. 'OIIItlle l н е 1110'11101"

когда не позволит себе ее оби­

ми. Впрочем, должна признап.­

деть, в том числе такими дву­

ся, сама я могу сказануть: "ВСе,

смысленными предложениями".

я тебя больше не люблю, ты мне

не позвонил!" - но это А не

"А В (ледующем rоду эти туфли будут (о (кидкоА 50% " •.•

"Лично я за здоровую экономию

всерЬе3".

-rАе моl ре ....'" ·Я не против готовки, НО

и против всяческих переги-

не нужно строить из себя не­

бов в этом отношении. Я не хочу

довольного клиента в рестора­

знать о том, что хлеб в магазине

не. Вместо того чтобы предъяв­

за километр от дома дешевле на

лять претензии, можно прос-

3 рубля 50 копеек. Если мне нра­

то разОбраться - почему де­

вится вещь, я ее куплю, и для

вушка не успела что-то сделilТb.

меня неприемлемы отношения

При нынешнем темпе жизни та­

с жадным мужчиной, который

ких ситуаций может быть мно­

не способен порадовать жен­ щину и сам не умеет радоваться жизни здесь и сейчас".

О "Мне не н равят(я

твои (брат, (е(тра, мама, папа)" .•.

"Для меня семья- это ВСЕ. Это

го. И вместо того, чтобы тратить время на ссоры из-за бор­ ща, лучше расценить это как повод сходить вместе ку­ да-нибудь поужинать­ это и приятно, и нет этих ужасных гор немытой посуды·.

люди, которые всегда будут на первом месте. Мужья, друзья величина непостоянная, а се­ мья- мой щит и мой дом, что бы НИ случилось. Поэтому любые выпады в их адресэто оскорбление меня. Причем оскорбление, ко­ торое простить нельзя никому".

40

АПРЕЛЬ

2011

W W W. M H E A LT H . R U


ОРГАНИЗМ

НЕ ОСТАНЬСЯ С НОСОМ Курящие чаще болеют гриппом, чем не­ курящие. Согласно результатам исследо­ ваний, опубликованным в Епviгопmепtаl Health Perspectives (США), слиэистая обо­ лочка носа курящих больше подверже­ на воспалениям и воэдействию РНК-ви­ русов, которые провоцируют возникно­ вение гриппа и гепатита С

44%

НА СТОЛЬКО СНИЖАЕТСЯ РИСК РАКА МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ УТЕХ, КТО ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ ЕСТ БРОККОЛИ ОЫо State Unive/"sity

lT'O�K!!1no�!e�p2l!�3Y двухмесячный отпуск, риск преждевременной смерти на 25% ниже, чем у тех, кто продолжает работать, утверждают ученые Каролинского института ( ШвециSi) . ОбьSiСНИТЬ это они не могут, но считают, что мужчины, тесно общающиесSi со своими новорожденными детьми, лучше заботmсSi и о себе - например, ходm к доктору и правильно питаютсs:1.

42

А П Р ЕЛ Ь 2011

Когда ты увидишь человека, сморкающе­ гася в платок, смотри на него вниматель­ нее. Ученые в Университете Британской Колумбии (Канада) показали 28 волонте­ рам фотографии кашляющих и чихаю­ щихлюдей и обнаружили, что у ИСПЫТУ­ емых на 24% увenичивanось количество


ЖЕРТВЫ КОРРУПЦИИ

ИСТИНА В ВИНЕ

Исследователи И мперского колледжа Лон­ дона и Университета колорадо (США) обна­ ружили, что 83% смертей, вызванных обру­ шением зданий во время землетрясений в последние 30 лет, приходится на страны с высоким уровнем коррупции. В таких странах чаще при строительстве использу­ ют некачественные материалы, не соблю­ дают нормы и Т.д.

Исследовав поведение 221 заключенного, ученые Университета Монреаля сообща­ ют - даже самые страшные преступни­ ки сознают, что виноваты. И, если дока­ зательная база следствия слаба, все равно есть шанс получить признание предпола­ гаемого преступника, главное - довести до предела его чувство вины. Правда, со­ ветов, как это сделать, ученые не дают.

БЕГУЩИЕ КОРАЛЛЫ Японские коралловые рифы миrрируют на север, причем некоторые достиrают скорости 14 км в rод. Ученые центра гло­

бальных экологических исследований Цукубы (Япония) считают, что это свиде­ тельствует о слишком быстром измене­ нии климата. Так, за последние сто лет температура поверхности воды у берегов Японии увеличилась на 0,7-2,40. 44

А П Р Е Л Ь 2011

7257

ГРА М МОВ ВЕ СИ Т ЯДРО , КОТОРОЕ ТОЛКАЮТ МУЖЧИ НЫ -ЛЕГКОАТЛЕТЫ . УЖЕ Н ЩИ Н ЯДРО ВЕ СИТ 4К Г W W W . M H E AL T H . R U

вm


Фn И РТ НА РАССТОЯ Н И И

Даже мысли о ско ром сексе вли�ют на женск ий гормональн ы й фон, пишет журнал H a r m o n es a n d Behav i o r (США). П роанализировав с люну 1 5 женщин, чьи мужчины б ы ли в отьезде, ученые о бнаружили, что их уровень тестостерона повышается за день до возвращения любимого. Чтобы еще больше разжечь ее желание, незадолго до В03вращени� из командировки пр осто пофлиртуй с ней по "Скайпу" И поторопись домо й .

и СКУЧНО, И ГРУСТНО Согласно исследованиям 14 000 человек, проведенным сразу тремя австралийс­

мужчины после развода сильнее ЧУВСТВУЮТ одиночест­ во и менее довольны собственной жи3нью, чем женщины.

кими университетами,

ОЩУЩАЮТ СЕБЯ ОДИНОКИМИ

УДОВЛЕТВОРЕН Ы ЖИЗНЬЮ

l zoa после развода

1

М 48% Ж 39% .J года 1l0сле развода

М 29% Ж 28%

год после развода

М 29% Ж 38%

3 года после развода

М 42% Ж 52%

1092

РА ЗА В ГОД ВРЕТ СРЕДНЕ СТАТИ ­ СТИЧЕ СКИ Й М УЖЧИ НА (ДЛЯ ЖЕ Н ЩИ НЫ ЭТО ЧИ СЛ О - 728). СА МАЯ ПО ПУЛЯРНАЯ Л ОЖ Ь: "Я ВЫ ПИЛ ВСЕГО ОД Н УР ЮМК У!" Science Museum, London

СПОКО Й СТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКО Й СТВИЕ Женщинам не нравится, когда мужчины волнуются, а определяют они это безо­ шибочно. Шотландские исследователи во главе с доктором Фионой Мур измерили уровень кортизола (гормона стресса) у не­ скольких мужчин, сфотографировали по­ допытных и попросили женщин оценить получившиеся картинки. Слабый пол от­ дал предпочтение парням с низким уров­ нем кортизола. Как они определили тре­ вогу на лицах, пока неизвестно.

46

А П Р Е Л Ь 2011

W W W . M H E A LT H . R U

ВПI


Читай по г ПРОДОЛЖАЕМ ПРИСТАЛЬНО РАССМАТРИВАТЬ ЖЕНЩИН И УЗНАВАТЬ ОБ ИХ УСТРОЙСТВЕ НОВОЕ И И НТЕРЕСНОЕ. ВСЕ ВНИМАНИ Е НА ГУБЫ.

48

АПРЕЛЬ 2011

WWW. M H E A LT H . R U

вm


HaKpaWeHHbIe губы - самая привnекатеnьная дn я мужчин детаnь женского n ица

Так заявляют ученые из Манчес­ терского университета, которые показывали подопыП1НЫ.Лf МУЖИ­ ка.М фотографии девушек U от­ слеживали движения их зрачков. Из первых 10 секунд знакомства с фото .мужское внимание в сред­ не,м 7 celiYHa было приковано к яр­ ко-красным губам.

Пухnые губы у женщины ­ показатеnь ее фе ртиnьности Формирование черт женского лица тесно связано с выработкой гормона зсmроzена (в частности, ОН играет ключевую роль в процес­ се овуляции). Чем выше его уровень в орzаниз.ме� тем больше у женщи­ ны zлаза и тем полнее zубы.

"У тебя очень красивые губы"

Один из крупнеЙLUuхв мире пор­ талов uнmернеm-знакомсmв Badoo.com (более IOОмлн подпис­ чиков) проанализировал 190 000 фрагментов онлайн-перепuскu своих пользователей u выяснил, чтQ именно эта фраза чаще дру­ гих приводит к успешно.МУ продол­ жению виртуального флирта.

Есn и во врем я свидания AeBYWKa часто поджимает губы, то это пnохой знак

Сознательно или (что еще хуже) подсознательно - она таким об­ разом намекает тебе� что сек­ са не будет: в этом смысле ты ее не привлекаешь.

2011 А П РЕЛЬ

10 9


СЕ КС

ала т с � ть !2 с !?о � 2н Х Е сI ОКАЗАВШИ МСЯ У ТЕБЯ В РУКАХ БЮСТОМ.

ниями, причем на соски не набра­ сываЙся. "Женщина возбуждается быстрее, если партнер начинает свои ласки не прямо с сосков, а с окружающей их области", разъясняет Петра Бойтон, препо­ даватель сексологии Лондонского университетского колледжа.

ДЕЛ ДЙ ДВД "Зона у основания груди (там, где она "крепится" к грудной клетке) также сверхчувствительна", - до­ бавляет доктор Саймон Коннолли из Британской ассоциации вра­ чей-косметологов. Начни языком с э��ой области и, медленн о двига­ ясь по спирали, достигни соска. Его можно легонько пососать, но никак

ДЕЛ ДЙ ТРИ

не пожевать. Все это ее должно воз­

"Набери в рот немного вина, остав­

будить, а сигналом о хорошо про­

шегося отужина, и смочи им де­

деланной работе будет все та же

вушкин сосок, - делится опытом

грудь, которая, по словам Коннол­

Петра Бойтон. - Д потом подуй на

ли, при возбуждении увелич ивает­ ся в объеме на четверть.

50

Д П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

W W W. M H E A LT H . R U

вm


РА Ц И О Н

!!2��!Е2Sц';Ъ !I по ел

ОДНОВРЕМЕННО ГОТОВИМ ГАРНИР ­ ПРАН Ы Й ПЕЧЕН Ы Й КАРТОФЕЛЬ.

Е

ВО ВПОЛ Н Е СЕБЕ РОМАНТИЧЕСКИЙ УЖИ Н НА ДВОИХ.

ЧТО НАДО:

2 большие

картофелины

1 ч. л. крупно

помолотого острого красного перца

+

2 ч. Л. молотого слад­

кого красного перца

(ОЛЬ, оливковое масло

ЧТО ДЕЛАТЬ: Почисти картошку и нарежь ее дольками,

+

как на фОТО. (мешай масло со специями, смажь им картошку, разложи ее по ПРОТИВ­ ню и отправляй в пред­ варительно нагретую до 200' духовку при­ мерно на 40 минут.

+

ЧТО НДДО: l ЛИМQН

2 зубчика чеснока � ч. Л. крупно

МОЛОТОГО чили

1% ч. л. молотой

паприки

4 200-граммовых

филе белой рыбы

ЧТО ДЕЛАТЬ:

встряхни. Положи в лоток рыбу, акку-

Вынь рыбу из холодильника и натри

Выжми лимон в плотно закрываю­

ратно покрути его, чтобы филе пок-

каждый кусок смесью специй.

щийся пластиковый лоток или пакет.

рылось соусом, и положи в холодиль-

Разогрей сковородку, плесни в нее

(ОЛЬ, черный перец,

Добавь туда же мелко порезанный

ник на 30 минут. В отдельной миске

масла и клади рыбу. Жарь на каждой

оливковое масло

чеснок и чили. закрой и как следует

смешай паприку, зиру, соль и перец.

стороне по 6 минут. Готово.

lУа ч. л. зиры

АНТИПОТЕРИ АНТИОКСИДАНТОВ Испанские ученые проанали­ зировап и разные с п особы при­ готовпения овощей, чтобы по­ нять, какие из этих способов при водят к наименьшей поте­ ре антиоксидантов в продукте. Результаты проделанной рабо­ ты - в таблице.

ГOТO.1IТb

IlapllТb на ("0.ОРОIl8

Горох, кабачки, цветную капусту

можно :: :

Бракколи, свеклу, морковь, сельдерей. фасоль. чеснок

Горох, цветную капусту. свеклv. чеснок

Брокколи, горох. кабачки, свеклу. чеснок

Брокколи цветную капусту, горох, свеклу. чеснок

Ничего

Сельдерей морковь, фасоль

Сельдерей морковь, фасоль

Сельдерей морковь, фасоль

P.s. ПО НОВЕЙШИМ ДАННЫМ, РЫБИЙ ЖИР ПРЕДОХРАНЯЕТ ОТ РАКА ГРУДИ. ЕЩЕ ОДИН ПОВОД ПОДЕЛИТЬСЯ ЕДОЙ С ДЕВУШКОЙ 52

АПРЕЛЬ 2011

W W W . M H E A LT H . R U

ша


Ф О Р МА

Здоровый юнош а

Прошло больше года, вес

Максима на данный момент 82 кг. Три раза в неделю трена­ жерный зал, три раза - руко­ пашный бой.Баскетбол и во­ лейбол в институте, каток, сауна с бассейном. С девушками те­ перь все нормально, да и вооб­ ще у него изменилось отноше­ ние к жизни. Счастливый, здоро­ вый юноша".

любил сладкое, мучное, ел мно­

nИДИА ИОНОВА, ВРАЧ-ДИЕТОnОГ, ОСНОВАТЕnЬ СЕТИ МЕдИЦИНСКИХ ДИЕТОnОГИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ "КnИНИКАДОКТОРА ИОНОВОЙn: " 122 кг при росте 176 см - это

го. Потом появился компьютер ­

ожирение 2-й степени, серь­

Рассказывает отец Максима, Анатолий Нутрихин: "Максим всегда был пухлым ребенком,

и тут вообще двигаться пере­

езный риск ДЛЯ здоровья, осо­

стал. На все мои уговоры занять­

бенно для сердечно-сосудис­

ся собой внимания не обращал,

той системы. Худеть в этом слу­

хотя у нас в семье и я, и жена за­

чае необходимо, но постепенно: по нормам В03 безопасным ДЛЯ

нимаемся спортом и следим за здоровьем.Летом 2009 года

мужчин считается похудение не более чем на 4 кг в месяц. Д вот

Максим весил 122,5 кг.

И вот однажды у него так

начинать худеть можно факти­

прыгнуло давление, что вызы­

чески в любом возрасте, на этот

вали скорую. Врач четко сказал:

счет у врачей нет ограничений·.

лишний вес, пассивный образ жизни. Парень очень испугал ся (а может, и девочки виноваты, которые на него внимания не

обращали) и сказал мне: ·nana, я хочу похудеть".

Вес до: 122,5 к г Вес nOClle: 8 2 кг

(та. похудеи ... : 14 месяцев

Первый месяц было тяже­ лее всего, особенно когда млад­ ший брат рядом наворачивал шоколадки и торты, но Максим справился. Начали уходить ки­ лограммы, и тогда мы стали по­ немногу вводить спорт в его жизнь. Настольный теннис, во­ лейбол, долгие прогулки с соба­ кой. Килограммы продолжали убывать, мышцы набирали силу.

54

ДПРЕЛЬ 2 0 1 1

W W W . M H E A LT H . R U

ВПI


Ф О Р МА

0-15

Опусти голову, сосредоточься, кач­ ни(ь на руках (они упираются в зем­ лю) вперед и начинай движение, ОТ­ толкнувшись подушечкой старто­ вой ступни. Главное - выстреливай вперед, а не вверх. ПОДГОТОВКА ПриседаНМА Сделай максимум, на который ты способен, ОТДОХНИ и повтори - опять с полной выкладкой. Делай 5 ПОДХОДОВ, отды­ хая по 2 минуты между ними.

15-40

П о ходу бега принимай вертикальное положение. Смотри вперед, ДЫШИ через нос ПОДГОТОВКА Пnиометрические прыжки Они развива­ ютта, что называется взрывной силой, - способность прилагать максимальное усилие с максимальной ско­ ростью за минимальное время. Тебе понадобится не­ высокая скамья (или какой-нибудь ящик). Встань мыс­ ками на ее край, спрыгни, подушечками обеих ступ­ ней как можно быстрее оттолкнись и запрыгни обратно, а потом опять спрыгни. Делай 3 подхода по 6-8 прыж­ ков. Прыгай очень быстро.

40-100

Вот на этом этапе от тебя требуется максимальная ско­ рость. Ты распрямился, бежишь без напряжения, легко, как лань. И никогда не тормози перед финишем - оста­ навливайся после него. ПОДГОТОВКА 6ег с при цепом Вообще для этого есть спе­ циальные нагружаемые салазки, которые на тросах крепятся к поясу бегуна, но ты можешь использовать и обычные санки, и старую покрышку. 5-10-килограм­ мового груэа будет достаточно - с ним ты сможешь со­ хранить нормальную длину шага при беге.

о

ПУЛ ЬС ЖЖЕТ ЖИ Р

Твой пульс- точнейший инди­ катор метаболизма. Главное ­

знать рамки частоты сердцеби­ еНИR, не BbIXOAR за пределы ко­

ТО Р Ы Х, ты будешь сжигать жир наиболее эффективно. Рассчи­ тай свои личные границы.

1. Вычисли тах частоту пульса (МЧП)

220 - 00= 000 ТВОЙ ВОЗРАСТ

мчп

2. Вычисли частоту пульса в спокойном состоянии (ПСС)

00 х 6 = 000

КОЛ-ВО УДАРОВ ЗА10 СЕК.

ПСС

З. Вычисли резерв частоты пульса (РЧП)

000 - 000= 000 мчп

псс

РЧП

4. Определи miп жиросжигающую частоту пульса

(000 х О,65) + 000 = ООО РЧП

псс

ТВОИ МИНИМVМ

5. Определи тах жиросжигающую частоту пульса

(000 х 0,85) + 000 = 000 РЧП

псс

ТВОИ МАКСИМVМ

P.S. П РОБЕГАЯ СТОМЕТРОВКУ со СКОРОСТЬЮ lS КМjЧ, 7Q-КИЛОГРАММОВЫЙ ЧЕЛОВЕК СЖИГАЕТ Н Е БОЛЕЕ 8 ККАЛ 56

ДП РЕЛ Ь 2011

W W W . M H E A LTH . R U

вm


ОТН О Ш ЕН И Я

При я т но п о зн ако м ит ь ся

КАК И М И СЛОВАМИ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ ЗНАКОМСТВО С ДЕВУШКОЙ. Если быть честными, т о надо признать: мужчина в на­

Возможно, результаты этого опроса для тебя очевид­

шей стране часто знакомится с девушкой как-то без

ны, но ты почему-то все равно забываешь пользовать­

задора. Обычно просит разрешения на знакомство-

ся зтим знанием. Те же самые фразы мы предложили

и все. Не лучший сценарий. Вспомнив пят ь самых рас­

мужчинам с вопросом: "Какую из них вы чаще всего

пространенных моделей знакомства в общественных

используете для знакомства с девушками, женщина­

местах, мы решили выяснить у самих девушек, какой

ми?""

И вот результат:

3НАТОК ЖЕНСКОЙ ЛОГИКИ АРИИА

подход привлекает их больше всего. Вопрос звучал так: "Какая из фраз скорее всего приведет к продолже­ н и ю зна комства с молодым человеком?'"

Прuвет! J\I!еIlЯ !- !uколай (ВаСl/J/l/Й, Иваll U т.д.) зовуl11, а вас? - 13% Девуu//ш, MO .J/C/IO с ва.мu 110З/1CI/ю.мuться? 8% -

Девуu//ш, разреlllumе I1рuгласuть вас в /Ш/Ю (u любое друг.ое I1редложеl/uе CXOaUmb Х'уда-Iluбудь в.месте) 5% -

У вас очеllЬ /I'расuвые г.ла.за ([/ любой другой /fOМI1ЛUJI1еllт ее вllеlllllостu) - 11%

Вы не видели СJfYчайно�

тут мой белыll конь не пробегал? (Или любая другая фраза с претензией на юмор) 38% -

Оставшиеся проценты или затруднились ответить, или не знакомятся с мужчинами.

КОММЕИТИРУЕТ

8ИНТО8КИНА:

Прuвет! МеllЯ Нuколай (Васuлuй, Иваll U т.д) зовуm, а вас? - 11%

Девушка� МОЭlCно с вами познаКОМll1ПЬСЯ? 18% -

ДевУll/lШ, ра .зреllllll11е I1pUlJlCICUmb вас в /ш/ю ([/ любое другое I1редло.JICе/llIе CXOaUI11IJ куда-//l/будь вместе) 4% -

У вас очеllЬ красивые глаза ([t любой

другой КО.llmли.I'Vlеl/l11 ее вllеU//ЮСI11U)

-

16%

BbI lle вuделu случаЙllО, тут .wоЙ белый KOllb не I1робегал? (ИЛll любая другая фраза с I1pemel/Jl/eii lIa ю.llЮР) 14% -

Оставшиеся 37% или затруднились ответить, или не знакомятся с женщинами. А теперь просто сравни их ожидания и свои действия и сделай вывод.

' Опрос SupeгJob.гu. 3000 респондентов (экономически активное женское население России старше 18 лет). .. Опрос SupeгJob.Гu, 3000 респондентов (экономически активное мужское население России старше 18 лет).

·КонфnИКТ инте­ ресов очевиден: мы ХОТИМ, чтобы мужчины ориги­ нальничали, а ты ПРОдOl1жаеwь бубнить себе под нос про красивые глаза или, что еще хуже, про номер телефона. Кста­ ти, 3аход с тре­ бованием номе­ ра вообще плохо работает, пото­ му что: а) по чер­ товски баналь­ но, б) с какоА ста­ ти вообще?! Но­ мер девуwкиного мобильника это бонус, кото­ рыА, как мы все понимаем, мо­ жет обернуться еще БOI1ьwим количеством бо­ нусов (И первое свидание, быва­ ет, 3аканчивает­ СА разнуэданным сексом). Так что его. грубо гово­ ря, нужно эаcnу­ жить. Вот попо­ м у м ы и ценим юмор и любые потуги к нему. Во­ первых, это ма­ ленькое, НО все же сверхусилие с твоеА стороны. ВО-вторых, смех способен сrла­ дить чувство не­ ловкости (ду­ маешЬ, ты один нервничаеwь?)·.

P.S. НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ И ФОСФОРА ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ТВОИ СЕКС-СПОСОБНОСТИ. ЕШЬ МОРОЖЕНОЕ' ОНИ ОБА ТАМ ЕСТЬ 58

АПРЕЛЬ 2011

WWW. M H E A LT H . R U

вm


ПРОКАЧАЙ Попробуй для разно­ образия макадамию - австра­ лийский орех. Две горсти - это достаточное количество белка в день тренировки. Только замо­ чи орехи на ночь в воде: так они лучше усваиваются.

Сп окойной ночи

...

НЕПОРЯДОК Крепкому оздо­ равливающему сну может по­ мешать перебор углеводов на ночь. Во время глубокого сна твой организм очищается, об­ новляется и восстанавливает­ ся. Однако, если ты перегружен углеводами, циркуляция кро­ ви замедляется, страдает и сон, и все связанные с ним важные процессы.

ПРОКАЧАЙ

Если не в силах отка­

заться от хлеба за ужином, за­ мени обычный батон многозер­ новым. В нем содержатся мед­ ленные углеводы, которые по­ падают в кровь постепенно и не так мощно влияют на цир­

Кровь хлещет

ЧЕМ Б ОДРЕЕ ОНА БЕЖ И Т ПО ТВО И М В Е НАМ , ТЕМ ЛУЧШ Е ТЕБЕ Ж И ВЕТСЯ .

ОТllillllеННilЯ РilБОТiI систе­

куляцию крови .

... и бодроrо секса НЕПОРЯДОК Алкогольные изли­ шества приводят к сгущению крови, из-за чего затрудняется ее приток к половым органам.

ты друг с другом, их передвиже­

крови: служба доставки рабо­

Сказывается это, между прочим,

ние затрудняется, и насыщение

тает хуже, сердце испытывает

не только на эрекции, но и на

м .. кровооБРilщени я - бес­

органов кислородом ухудшает­

перегрузку.

качестве и количестве спермы.

Пllilтноil СIIУlllб " ДОСТilВКИ

ся. Результат- ты вялый и быст­

ПРОКАЧАЙ Съешь черного горь­

Может, ты еще не планируешь

ПИТilтеIlЬН"Х веществ и кис­

ро устаешь.

кого шоколада (не менее

заводить детей, но беречь-то

IIОРОДil В Сil м ..е ОТДilll ен-

ПРО КАЧАЙ

75% какао и минимум сахара).

себя все равно нужно.

н ..е УГОIIКИ oРrilНИJМiI - и г­

го и, например, пакетирован­

Флавоноиды какао помогают

ПРОКАЧАЙ Во-первых, успей

Рil ет КlllочевуlO РОIIЬ в твоем

ным сокам предпочитай свеже­

производить оксид азота (улуч­

вовремя остановиться: в разум­

дневном СilМОЧУВСТВИИ и иil­

выжатые - утверждается, что

шает циркуляцию крови и не­

ных дозах алкоголь действует

строении . Просто не ме ШiliI

благодаря им кровь струится по

обходим для любого процесса

как сосудорасширяющее, а не

еil ИОРМiIII ЬНО РilБОТilТЬ -

венам бодрее.

в организме, связанного с ней).

наоборот.

Не переедай сладко­

И будеwь КilК оryрец.

И

запомни, что крупа

киноа - великий источник ви­

6ез стресса

Здоров ы й качок

таминов группы В, участвующих

НЕПОРЯДОК Стресс - это повы­

НЕПОРЯДОК Не делай протеино-

в производстве спермы.

Неутомим ы й

шенное содержание кортизо­

вые коктейли главным строй-

НЕПОРЯДОК Поток крови внут­

ла в организме. Его непродол­

материалом для мышц. Слиш-

ри тебя - это как поток машин

жительный выброс способс­

ком большое количество белка

Эксперты и источники:

на московском Третьем транс­

твует быстрому разрешению

в рационе приводит к ацидозу -

диетолог Дэвид Паркер,

портном в будний день, и проб­

кризисных ситуаций, однако

избыточному закислению кро-

гематолог Гита Тейлор,

ки здесь тоже случаются- из-за

затянувшаяся выработка кор­

ви и ухудшению кровообраще-

ЕвроnеЙСlfое агентство

сахара. Он связываетэритроци-

тизола приводит к сгущению

ния в целом.

пищевых стандартов

P.s. СИЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫЙ ВОЗДУХ В МЕГАПОЛИСАХ - ОДНА ИЗ ПРИЧИН РАЗВИТИЯ ГИПЕРТОНИИ, УТВЕРЖДАЮТ УЧЕНЫЕ 60

А П Р ЕЛ Ь

20Н

W W W. M H E A LT H . R U

вm


З НАН И Е

"

'"

Ме ст о см ер ти м ож н о и з м ен ит ь

I ' ,e�I1"I'" ,

Д ОБАВ Ь ОСТРОТЫ

Как п р авильно наточить кухонный нож

с помощью мусата*.

20 ОПАСНЫХ ПЯТЕН НА КАРТЕ, ГДЕ НЕ СТОИТ РИСКОВАТЬ ЖИЗН ЬЮ.

" ; ":..",rt' е'. ,

..';,.

.. " .. е

...

,'�

1, ,

""

'ее

Левой рукой (или пра­ вой, если ты левша) возьми мусат за ручку и упри противоположным КОНЦОМ в сухую разделочную доску. Другой рукой прижми лезвие возле рукоятки к верху рабо­ чей поверхности мусата.

е.

Наклони НОЖ так, чтобbl между лезвием и МУ­ (атом Образовался угол при­ мерно 25 .

,

О

• • • •

Ямайка ........... ..... 59'5 Сальвадор .. ........ 51,8 Венесуэла . ... ........47,2 Колумбия . .. ........ 40,1

В год на 100 000 населения. Источник: UNdala •

• "Ирландский маршрут", Багдад.... 4,3 • Трасса АграДжайпур, Индия . .. ... ... 2 • Площадь Шарля де Голля, Париж .. ... .. l,7 • Дорога вдоль побережья Алгарве,

португалия ........ .... .... 1,3 * Число умерших в год на 1 К.М трассы. Источник: iMOTOR Magazille

• Австралия .. .. ......... .. ... 7 • юАр ............................... 4 • Бразилия .. ............ ..... 4 • Новая Зеландия ... . . 1

• В год у всех nобере­ жuЙ сmраны.. Источник: Междуна­ родная федерация nа­ русного спорта

• • • •

Молдавия .... ........ 423 украина .. . .. .. ..........418 Азербайджан ... .. 410 Белоруссия ......... 396

Число умерших в год на 100 000 человек. Источник: ВОЗ *

Сохраняя зтот уroл, мяг­ ко веди лезвие по на­ правлению к себе (как будТО режешь) и одновременно вниз. Важно, чтобы оно цели­ КОМ, от рукоятки до кончика, проехалось по мусату. Затем то же самое другой стороной лезвия, и так по 10 раз ( обеих сторон. Готово. •

Мусат - стальноА инстрv­

мент для выравнивания кромки лезвия, представля­ ющиА собоА тонкиА длин­ ный цилиндр ( множеством продопьных граней.

P.S. НАИБОЛЬШАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ПО ИТОГАМ 2010 ГОДА - В МОНАКО. 89,78 ГОДА (CIA WORLD FACТBOOK) 62

Д П РЕЛЬ 2011

W W W . M H E A LT H . R U


З НАН И Е

О

Вот уБЛЮДRИ

БУДЬ ГОТОВ К тому, ЧТО ТВОЯ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ ПОДЦ ЕПИТЬ ДИЗАИ НЕ РСКУЮ СОБАКУ.

О

Слово "ублюдок" М Р значе токровное, непородистое животное, помесь". Сре­ ДИ (оба к такие особи сей­ час очень популярны, и называются они дизай­ нерскими. Создают их пу­ тем скрещивания пред­ павителей разных по­ РОД, задача - получить, как правило, игрушечную необычную собачку, ко­ торую просто носить на руках и легко раздавить по неосторожности. Глав­ ное в ней - внешний ВИД, "дизайн".

А V

::: ��;:;:��;�

Мода на дизайнер­ ских собак (ДС) на­ чаnась лет 10 назад, ког­ да в США попали поме­ СИ лабрадоров и пуделей (лабродудели, выведе­ ны в Австралии в 80-х). Как водится, тренд рас­ пространился в первую очередь среди лю­ дей известных и богатых, затем передалея чита­ телям светской хрони­ ки: иметь паггла (МОПС + бигль), как у Джейка Гил­ лен хала или (таллоне, разве не мечта? Сегодня чтение списка всех воз­ можных дизайнерских помесей займету тебя добрых полчаса.

Разведение ДС не имеет ничего об­ щего с выведением но­ вых пород. Порода - это щенки, получившиеся от скрещивания предста­ вителей разных пород, многократно скрещен­ ные между собой до по­ явления новых устойчи­ вых "породистых" при­ знаков. ДС - зто просто щенки от собак разных пород, фактически двор­ няги, которых производят 8 коммерческих целях. ДС не признаются ни одним клубом собаководов.

О

Условия продажи ДС на одном из рос­ сийских сайтов предпо­ лагают 7-дневную гаран­ тию, что собака не забо­ леет, и одно-, двухлет­ нюю или пожизненную гарантию от заводчиков на возникновение родо­ вых проблем и генетичес­ ких отклонений. Продажа обыкновенных породис­ тых собак ничего подоб­ ного не предусматрива­ ет - в этом просто нет не­ обходимости (есть толь­ ко гарантия на прививки: собака не должна болеть тем, от чего привита).

"

Сколько щенков из помета рождаются здоровыми, каким бо­ лезням они подвержены и не превратится ли йор­ кипу (йоркширский терьер + той-пудель) в кроваво­ го убийцу - никто точно не знает. Комментирует врач­ ветеринар Анна Ковалева: "В пределах одной поро­ ды есть хоть какая-то ин­ формация о заболевани­ ях, и люди, ведущие пле­ менную деятельность, эту информацию используют во благо породы. А вот при смешивании разных пород жизнеспособность собаки практически непредсказу­ ема". Ветеринары вообще склонны называтьДС ку­ чей генетического мусора. Цена такой кучи в России 70 000-90 000 руб. и выше.

P.s. ОТ СОБАЧЬЕЙ СЛЮНЫ РАНЫ ЗАЖИВАЮТ ЛИШЬ У СОБАК. ПОЛИЗАВ ТВОЮ РАНУ, ПЕС МОЖЕТ ЗАНЕСТИ ИНФЕКЦИЮ, И ТОЛЬКО 6"

А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

W W W. M H E A LT H . R U

пm


ЕСТЬ М Н ЕН И Е

П РОГРАМ МА П ЕРЕДАЧ

ЧТО ЛУЧШЕ -ТРАДИ ЦИО Н НАЯ МЕХА НИКА ИЛИ АВ ТО МАТ ?И ЕС ТЬ ЛИ В ОО Б ЩЕРА ЗНИ ЦА ?

Стоимость ремонта Все сов­ ременныетрансмиссии в ремонте достаточно дороги - не важ­ но, автоматические или механи­ ческие. Разница минимальна. ЭКОНОМИ Я Если раньше часто говорили о том, что рас­ ход топлива у автомобилей с АКПП больше, то современные ав­ томаты порой более экономич­ ны, чем механика, - за счет боль­ шего количества передач (напри­ мер, В) и, следовательно, лучшего подбора передаточных чисел в КПП. Расход топлива скорее зави­ сит от стиля пилотирования, а не от типа трансмиссии.

5

60% ПРОДА ННЫХ В 2010 ГОДУ В РОССИИ

АВТОМОБИЛЕЙ МАРКИ PEUGEOJ БЫЛИ ОСНАЩЕНЫ АВТОМАТИЧЕСКОЙ КОРОБКОЙ ПЕРЕДАЧ, 40% МЕХА НИЧЕСКОЙ. -

ПРЕСС-CnУЖ&А PEUGEOT

На выбор трансмиссии должны влиять потребности водителя, а именно: Комфорт Понятие вооб1 ще-то условное. Для кого-то это автомобиль с автоматической трансмиссией, мягкой подвеской и эластичным дви гателем, кото­ рый воспринимается как средство передвижения в пространстве, тре­ бующее от водителя минимально­ го участия. Для кого-то комфорт­ это постоянный контроль рабочих оборотов дви гателя, удовольствие от каждого переключения МКПП, энергоемкая подвеска и острое ру­ левое управление. Тут главное, что­ бы езда приносила удовольствие, чтобы водителю было комфортно. Беэопасность Во время дви­ 2 жения обе руки должны постоянно находиться на руле - неза­ висимо от КПП. Но это не значит, что механика менее безопасна: пере­ н��с руки на кулису КПП или обрат­ но требует не больше половины секунды, а то и меньше. Это всего лишь вопрос подготовки водите­ ля, а вот учиться надо обязательно на МКПП, поскольку механика дает необходимый набор двигательных действий, позволяющих почувс­ твовать автомобиль и понять гра­ мотный алгоритм действий. Надежность Никакой ВНЯТ3 ной статистики о том, что надежнее - автоматическая транс­ миссия или механическая, - нет. Надо просто выбирать надежного производителя.

Инструктор lШ{QЛЬ/ экстремального вождения, попросил остаться неназваннЬ/м

КОНЦЕРН АВТОВА3 НАЧНЕТ ВЫПУСКАТЬ МОДЕЛИ KALINA И PRIORA С АВТОМАТИЧЕСКОЙ КПП ЛЕТОМ 2012 ГОДА . ИГОРЬ КОМАРОВ, ГЛАВА АВТОВАЭА, В ЭФИРЕ VAZТV.RU

КАКАЯ КОРОБКА ПЕРЕДАЧ ЛУЧШЕ? МЕХАНИЧЕСКАЯ

АВТОМАТИЧ ЕСКАЯ

55%

Если говорить о просто динамич­ ной езде по городу, то принципи­ альной разницы между автоматом и механикой я не вижу. Исключе­ ние составляюттолько неудачные "задумчивые" АКПП, но человек, вы­ бирающий машину для активной езды, такие "дрова" не куп ит. Одна­ ко есть среди водителей категория "укушенных" - эти не доверяют ав­ томатике, просто не могут позво­ лить себе контролировать машину лишь частично и порой самостоя­ тельно ставят механику вместо ав­ томата. Механическая коробка на­ дежнее в экстремальных условиях: на ней можно буксовать, пускать (заднеприводную) машину в кон­ тролируемый занос и с помощью работы передачами осадить и пой­ мать на льду. На автомате же, где есть возможность лишь тупо на­ жать на тормоз, ситуацию в таких случаях не исправишь. Роман Воропаев, фоторедактор

Источник: опрос на www.mhealth.rU, 1749 П РОГQЛQСQвавших

мд пилот Nissan Silvia S15

P,S. СЕГОДНЯ ПОДГОЛОВНИКИ ВМЕСТЕ С ПОДУШКАМИ БЕЗОПАСНОСТИ УМЕНЬШАЮТ КОЛИЧЕСТВО ТРАВМ ПРИ ДТП НА 50-60% 66

АПРЕЛЬ 2011

W W W. M H E A LT H . R U

вm


Д ОСУГ

Не забудь в этом месяце ... {ЮС. '.' '1II ({f1 11,

1I0('('l1Illl1ll,

" #18,.,;'"

Interpol Москва, '1\2" Американские рокеры, сво­ ей музыкой оправдывающие существование современно­ го рока, приезжают в Россию с НОВЫМ альбомом, выпущен­ НЫМ осенью 2010-го. Недавно ОНИ сыграли на одной сцене с классиками из Pixies - клас-

Rebirth, 2009 roA Исполнитель: Tribe Жанр: джйз В музыкальном мире Дет­ ройт известен как постав­ щик отменного джаза и тех­ НО, и зтот диск - в некотором роде симбиоз двух пилей. Известный продюсер теХНQ Карл КреЙГСОбрал под сво­ ИМ крылом кумиров моло­ ДОСТИ - джазовый ансамбль Tгibe, который под его чутким РУКОВОДСТВОМ исполнил, как говорится, "лучшее, любимое и ТОЛЬКО дЛЯ вас", При ЭТОМ Крейг удержался ОТ соблазна приукрасить джаЗQвое звуча­ ние привычным и ему драм­ машинами и синтезаторами.

Выставка работ номи­

Перенос шекспировских драм в современные деко­ рации - ход избитый, но все еще работающий. На сей раз взялись за историю Кориа­ лана, опального полковод­ ца, который хочет и, навер­ ное, сможет наказать обидчи­ ков. Вместо лат - униформа, в руках - автоматы, в главной роли -Джерард Батлер.

Generation n Экранизация одного из глав­ ных произведений Виктора Пелевина. Мир реклам­ ных слоганов, легкие деньги и кризис самоидентифика­ ции. В главной роли - Вла­ димир Епифанцев, Легиона Азадовского и грает Михаил Ефремов.

Чемпионат России.

'·I'·',lфЬ,;'

"Убить 60НО" Дублин 70-х. Из каждого утю­ га гремит панк-рок, а каждый парень мечтает стать рок­ звездой. Но, если твоего со­ седа зовут Бона и у него тоже есть план завоевания мира, тебе придется труднее, чем остальным.

68

Д П РЕЛЬ 20Н

нантов "Инновации" Москва, Государствен­ ный центр современноzо искусства VI Всероссийский конкурс в области современного ви­ зуального искусст­ ва "Инновация" ­ это все самое лю­ бопытное, что было сделано 8 нашей стране в заявлен­ ной сфере в 2010 году. На вы­ ставке покажут и сами ра­ боты (некоторые - на грани науки и и скусства), и отчеты о проведенных акциях (про тот самый член на п итерском Литейном мосту, например). Современное искусство ­ штука спорная, потому и за­ нятная. Приходи, чтобы как минимум по возмущаться.

"3енит"-ЦСКА Санкт-Петербург, СК иПеmровскuй" В прошлом году Михаил Бо­ ярский поклялся не ходить на стадион, если там будут орать матом, но передумал: иначе пришлось бы пропус­ тить все домашние футболь­ ные матчи. Встреча с ЦСКА­ первая серьезная игра "Зени­ та" в чемпионате-2011. Ктому же - матч между сильней­ шими командами по итогам прошлого года.

1I0UI/)(f111',

Kar05 0nline \'v\v\v.karosgame.ru Если MMORPG дЛЯ тебя боль­ ше, чем набор букв, есть повод дЛЯ радости: запущена руси­ фицированная версия Karos ОпLiпе, одной из самых перс­ пективных игр такого толка. С одной стороны, все как ве­ литжанр:далекий мир Азма­ ры, добро противостоит злу, разные расы, сотни героев на выбор. Сдругой - приятно ре­ гулярные осады замков, уни­ кальный подход к крафту (все можно сделать из всего) и ре­ волюционная система "флет­ та", серьезно изменившая зна­ комую механику MMORPG. Ло­ кализацией проекта зани­ малисьлюди из N IКlTA.Online. так что халтуры можешь не опасаться. Medal of Honor: Digital Deluxe Edition ПлйтфОРАfЙ: РС Еще одна сторона старой (хо­ чется сказать "доброй", но нет) "Медали". Действие шуте­ ра перенесено в Афганистан, миссии разрабатывались при содействии экспертов из Сил специального назначения США. Доступны многополь­ зовательский режим, ДОПОЛ­ нительные оружие и экипи­ ровка бойца (отличие Digital Deluxe Edition). И все зто те­ перь можно купить не на дис­ ке, а скачать в официальном российском онлайн-магази­ не ELесtгопic Arts.

W W W . M H E A LT H . R U

ша


ИМПVЛЬС I

б ФАКТОВ НАnЮ60Й

ВКУ( - НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

01 04 •

37.'58

КМ/Ч - СРЕДН СКОРОСТЬ, С КОТОРОЙ УСЕЙН БОЛТ ПРОБЕЖАЛ 100 М 16 АВГУСТА 2009 ГОДА, УСТАНОВИВ МИРОВОЙ РЕКОРД. КАК УЛУЧШИТЬ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ НА СТОМЕТРОВКЕ, ЧИТАЙ НА СТР. 56

НЕ ЗАБУДЬ КУЛЬТVРНО ОТМЕТИТЬ 7 АП РЕЛЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ. НА СТР. 68 УЗНАЕШЬ, ЧЕМ ЕЩЕ ЗАНЯТЬСЯ В АПРЕЛЕ

ЛИТРА - ПОТЕРЯ ТАКОГО КОЛИЧЕСТВА КРОВИ АБСОЛЮТНО СМЕРТЕЛЬНА ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. О ТОМ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОРМЕ, - НА СТР. 60

ТИБЕТСRИИ МАСТИФ - САМАЯ ДОРОГАЯ ПОРОДА СОБАК, ОТ $300

000. О ДРУГИХ НЕДЕШЕВЫХ СОБАКАХ - НА СТР. 64

240/0 ; >57 000 000 ����l���в��iШкой � � � � €i

АВТОМОБИЛЕЙ БЫЛО П РОДАНО В МИРЕ В 2010 ГОДУ. О ТОМ, ЧТО ЛУЧШЕ - МАШИНЫ С МЕХАНИКОЙ ИЛИ С АВТОМАТОМ, РАССУЖДАЕМ НА СТР. 66 70

ДnРЕЛЬ 2011

КОМПАНИИ. КАК НЕ НУЖНО ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ, УЗНАЕШЬ НА СТР. 58 W W W . M H E A LT H . R U

ВПI


ФАКТО В

О БЕ ГЕ

КОГДА ГУЛ Я Е Ш Ь ПО Л Ю Б О М У Е В Р О П Е Й СКОМУ

ГОРОДУ, ПОРАЖАЕШЬСЯ - ТАКОЕ ОЩУЩЕ Н И Е , ЧТО ВСЕ БЕГУТ С О ГЛАСНО МАСШТАБНОМУ ОПРОСУ, ПРОВЕДЕННОМУ КОМ ПА Н И Е Й ASI CS,

",./. '" ";" БОЛ ЬШ И НСТВО ЕВ РО П ЕЙ ЦЕВ П РЕДПОЧИТАЮТ ЗАН И МАТЬСЯ С П О РТОМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, БЕГАТЬ ПОЛ ЕЗ НО ДЛЯ УКРЕПЛ Е Н И Я ЗДОРОВ ЬЯ

"�"', ' И СОХРА Н Е Н И Я Ф ИГУРЫ , К ТОМУ ЖЕ НЕ НАДО

�, ' П ЛАТИТЬ ЗА ТРЕНАЖЕРЫ , А ЗАОДНО МОЖНО В О ПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ Ф РАЗУ "ЗНАЙ И Л Ю Б И

С В О Й ГОРОД", М Ы СОБРАЛИ 1 0 ФАКТОВ О БЕГЕ. П РОЧИТАЙ ЭТОТ МАТЕРИАЛ - И БЕГОМ НА СВЕЖИ Й ВОЗДУХ

��.

6:!п1

Самый большой в мире при·

на уступки марафонцам, За

тивной дисциплины, В сов·

забегом наблюдали около

ременных Олимпийских иг-

[::].1:;"

рые проходят в Нью, Й орке,

Нет ничего лучше для ма-

Токио, Гамбурге, Париже, Риме, Лондоне, Стокголь-

зовой фонд на соревнова-

2 млн зрителей, Многие го·

рах марафон - заключи-

рафонского бега, чем

ниях по марафону был за-

дами стоят в очереди, чтобы

тельный зтап программы по

кроссовки ASICS

фиксирован в Дубае 21 ян·

удостоиться чести принять

легкой атлетике, его протя-

Trainer 16,

женность - 42

варя 2011 года и составил

участие в Нью- Йоркском

$2 млн, А самый извест-

марафоне, А потом вспоми-

ный в мире марафон еже-

нают об этом всю жизнь,

годно про водят в Нью- Й орке в первое воскресенье но· ября, Этот марафон стар-

GEL-DS

км 195 М,

ний по бегу в Испании,

�.t,,;tlёl

�.t,,;tl;J

Джоггинг, или бег трус·

57,1% участников

�.J.';ifJ

Токийского мара-

В 490 году до нашей эры

фона-2009, 41 ,4%

ме, Москве, Киеве, а также серии женских соревнова-

цой

-

СО скоростью

7·9 кмjч, очень по·

товал в 1970 году, в нем

греческий воин Фидиппид

участников Па-

пуля рен на Запа-

участвовали 1 27 бегунов,

пробежал без отдыха от Ма·

рижского мара-

де, В США, Авс-

Позже, когда марафон при-

рафона до Афин, чтобы обь-

фона·201 О, 50,9%

тралии и Запад·

обрел мировую извест-

явить о победе греческих

участников Мель-

ной Европе бегает

ность, организаторы сдела-

воинов, Он добежал, обь·

бурнского марафона·2008,

ли ограничение - не боль-

явил и умер, Эти события

39% участников Москов,

ше 40 000 участников, Но

не подтверждены докумен-

ского марафона·2010

в прошлом году бежали бо-

тально, но слово 'марафон"

лее 43 000 человек - орга-

из названия города npeBpa-

и 51% участников НьюЙ оркского бежали в КРОС-

низаторам пришлось пойти

тилось В обозначение спор·

совках ASICS,

каждый четвертый, В России джоггинг тоже

Ю1" Э"'1

становится одним из са-

ся спонсором крупнейших

спорта, Еще бы

марафонов в мире, кото-

вых, при занятиях джоггин-

Компания

ASICS являет·

мых популярных видов -

Bo-nep-


-

МVЖСКОИ РАЗГОВОР

Сдел а й с а м

БОЛ Ь Ш И НСТВО МУЖИКОВ, КОТО РЫХ Я ЗНАЮ, Н И КО ГДА НЕ ДЕРЖАЛИ В РУКАХ МОЛОТОК. "ЗАЧЕМ? ДЛЯ РАБОТЫ МОЖНО НАНЯТЬ КОГО - Н И БУДЬ ... " - ГОВОРЯТ О Н И . А Я ГОВОРЮ, ЧТО ИХ П РОСТО Н И КО ГДА НЕ ПЕРЕПОЛНЯЛО ЧУВСТВО ГОРДОСТИ ЗА СОБСТВЕН НОРУЧНО СКОЛОЧЕН Н Ы Й ЗАБОР. ТЕКСТ: НИК ОФФЕРМАН

ДА, А НОРМАЛЬНЫ Й МУЖИК

и горжусь

Э ТИ М . Даже летом я надеваю не шле ·

панцы, а бот и нки, когда соб и раюсь КУ· да-нибудь ехать на маш��не. Потому что, есл и что-то пойдет не так - на­ пр и мер , спуст и т колесо , - я хочу быть подобающе обутым и одетым, чтобы выйти из машины, даже в грязь, и сде­ лать все возможное для продолжен и я движения. Причем справиться собс­ твенным и силами. Ничего страшно го, 7"

АП РЕЛЬ 2011

если придется и спачкать рук и. Уметь пользоваться инструментами, чтобы что-то поч и н и ть, - это своего рода суперс и ла, и мне нравится обладать ею. Пр исоед и няЙся. Возможно, кого-то инструменты пугают - еще бы, ты можешь поре­ заться, долбануть молотком по пальцу, натереть мозоль. Мне повезло - я ув­ лекся разным и инструментами в дет­ стве. Я вырос в сельском Иллинойсе,

в маленьком городке М иноока. Мой отец, дедушк и и дяд и были настоящ и ми мастерами, предпочитая со всем справляться самостоятельно. К тому времени, как я пошел в среднюю шко- � � лу, я уже носил на ремне пассатижи в футляре, как дядя Дон. Не скажу, что х! это очень привлекало девушек, но зато я всегда мог закрепить шланговый за­ жим, который почему-то разболтался. И уже в детстве мне это нрав и лось. � z � z <

_ �

W W W . M H E A LT H . R U

пm


Вообще, превращение безвольного бота на в парня, который с закры­ тыми глазами способен забить гвоздь туда, куда надо, происходит намного быстрее, чем может показаться. Но не пытайся прыгнуть выше головы. Если сразу взяться за что-нибудь грандиоз­ ное, типа комода в викторианском сти­ ле , ты быстро сдашься и свалишь прекрасный дубовый брус в углу гаража. Скоро там поселятся пауки. Потом, возможно, гадюки. А это уже ни в ка­ кие ворота не лезет.

ЛЮIiЫЕ УРОКИ ТРУДА НАЧИНАЮТСЯ С А30В.

Например, сперва попробуй сделать какой-нибудь ящичек. Это, я считаю, прекрасная идея: еще один ящик ни­ когда не бывает лишним. Начни с пе­ нала для карандашей. Сходи в мест­ ный магазин строительных товаров и купи приглянувшуюся тебе дощеч­ ку. Дубовую, из вишни, ореха или со­ сны - на твой вкус. Возьми ли­ нейку и карандаш, как следует отмерь и выпили четыре стороны и дно. Скрепи получив­ шиеся части клеем для древесины, ис­ пользуя резиновую или липкую лен­ ту в качестве фик­ сатора. Убери из­ лишки клея влаж­ ной тряпкой. Когда клей высохнет, слегка пройдись шкур­ кой и натри пенал льняным маслом: древесина оживет и заиграет, словно драгоценный камень. Инструменты, которые у тебя есть, будут завидовать карандашам. Проникся? А теперь пойми , что у тебя еще все впереди. Стоит только залезть в интернет, и ты за пару се­ кунд найдешь кучу инструкций и ру­ ководств к тому, чтобы сделать еще что-нибудь полезное. Вот тебе для за­ травки задание: возьми маленькую медную трубу, несколько отводов (за­ одно выяснишь , ЧТО это такое), газо­ вую горелку, немного олова и канифо­ ли - и преврати все это в крутой мед­ ный канделябр. Как? Забей в Google "пайка медная труба" - узнаешь мно-

го нового. Паять медную трубу очень просто, но у тебя будет такое чувс­ тво, словно вы с Сауроном куете ве­ ликое кольцо Всевластья в кратере вулкана Ородруин. Тебе даже не нужно придумывать себе задачи. Уверен, вокруг более чем достаточно дел, где ты можешь приме­ нить свои новые способности. В ван­ ной течет кран. На даче провалилась ступенька крыльца. Вместо того чтобы заказывать по каталогу журнальный столик, сделанный в Китае, напряги воображение - старые двери отлич­ но подходят для изготовления стола. Если вдруг что-то не получается, обратись к соседу, дяде или работни­ ку магазина стройтоваров - и ты точ­ но обзаведешься новым другом. Мы щедро делимся знаниями, потому что, как только ты, наконец , купишь собс­ твенные инструменты, ты перестаешь одалживать у нас наши.

вазе, на которой выгравировано при­ знание в любви, - восторг. Ты насто­ ящий мужик, так что будь готов полу­ чить свое. Мне, как и всем, нравится отдыхать. Но по мере того, как годы идут и тело копит недуги, я обнаруживаю, что ра­ бота руками становится чем-то вроде медитации - такой же действен­ ной, как и другие средства расслаб­ ления, только без последствий в виде лишних калорий или похмелья. Вмес­ то того чтобы наносить удар за уда­ ром по своему здоровью, я месяц де­ лал отличный стол , за которым теперь наслаждаюсь свиными ребрышками. И банкой пива. Ладно, двумя банками. Уверен, ты никогда не чувствовал на­ стоящего вкуса этого напитка, если не пил его, покрытый потом и опилками. Пиво варят не для чистюль. Конечно, гораздо проще позволить кому-то другому поработать молотком или паяльником. Но вот что я тебе скажу напоследок: те, кто предлагает товары и ус­ луги, отлично изучили тебя. Они знают твои привычки и слабости и с удовольс­ твуют используют их. Пос­ мотри по сторонам - что, книжная полка из оргали­ та сломалась? Я от ЭТОЙ но­ вости не прихожу в отчая­ ние. Она была ужасна, так что, может, это и к лучше­ му. Я с удовольствием сде­ лаю новую. Без собственно­ го умения обращаться с инс­ ЖЕНЩИНЫ МОМЕНТАЛЬНО трументами ты поощряешь то , что самые простые вещи КЛЮЮТ НА ПАРНЯ, КОТОРЫЙ постоянно нужно заменять. УМЕЕТ РАБОТАТЬ РУКАМИ Незнакомые люди пользуются тем, что ты ничего не умеешь, выуживая твои деньги и бук­ СТОИТ В3ЯТЬ В РУКИ СТАМЕСКУ, и твои пре­ вально диктуя тебе свои условия. Оно имущества сразу станут заметны не­ тебе надо? Тебе не кажется, что что-то вооруженным глазом. Когда другие идет не так? Просто поработай рука­ мужики видят кленовый комод с вы­ ми - ты сможешь. движными ящиками, который ты сде­ лал своей жене на 8 Марта, они одно­ НИК ОФФЕРМАН Американский артист, временно восхищаются тобой и не­ снимался в сериалах "Скорая помощь" навидят за то, что их жены называют и "24 часа", а также в фильмах "Город анге­ тебя героем. Доказанный факт: жен­ лов", "Отсчет убийств", "Мисс Конгениаль­ щины моментально клюют на парня, ность-2: Прекрасна и опасна", "Город гре­ который умеет работать руками. Цве­ хов", "Самоубийцы: История любви", "Безум­ ты - это круто, но цветы в вазе руч­ ной работы . . . А цветы в самодельной ный спецназ". • 2011 АПРЕЛЬ

75


80 Секс

82 ПРОфиnактика

86 3нание

Ночь оживших бревен: как разжечь в них огонь

Диагноз: похмелье? у нас есть рецепт

Изобретения, которых мы так и не дождались

90 Рацион

94 0ргаНИJМ

изваляли в ней банан

Чем все кончается? Правда про оргазм

в овсянке, сэр! Мы


Мистер-класс

Четырехкратныii чемпион России

Михаил Суханов называеттри rлавные заповеди триалиста.

БУДЬ В ФОРМЕ "Прежде чем прыгать по камням , займись собой. Начни с подтягиваний и отжима­ ний, плавай в бассейне. Позволительны и силовые тренировки, но без фанатизма: огромные мускулы тебе здесь не при годят · СЯ, а, возможно, даже помешают". I

СОБЛЮДА Й БАЛАНС "Сначала ты должен просто научиться стоять на велосипеде на месте, затем пры­ гать на заднем колесе, потом уже забирать­ ся на препятствия. Вот упражнение, кото­ рое поможет сделать первый шаг. Поставь велосипед на ровную поверхность, педа­ ли параллельно земле. Определи "шоко­ ладную ногу" - ту, которая будет стоять впереди (попробуй и левую, и правую какая удобнее). Вставай на педали , голо­ ву чуть наклони вперед так, чтобы она на­ ходилась над ступицей переднего колеса. Руки держи на ручках тормозов. А теперь старайся удерживать равновесие, манев, рируя рулем и телом". ПОБОРИ СТРАХ "Без страха в триале никуда: ты должен научиться жить вместе с этим чувством. Страх помогает тебе максимально концен­ трироваться на том, что ты делаешь. Перед очередным сектором я действую так: изу­ чаю препятствия, потом собираюсь с си · лами, затем иду и делаю. Если ты не уверен в себе, то выполнять трюк не стоит - так ты только себе навредишь".


Э кс тра

в режиме триал ьнога времени

rде с м отр еть? ••.1"":.1";'

Москва, Кубо/( Poccuu-2011

ГДЕ 3АНИМАТЬСЯ? Отвечает Олег Цирельсон:

"Подойдет любой городской сквер или здание, где есть большие сту­ пени или парапеты, - это хороший старт для начинающих триалистов. Советую начинать либо с тренером, либо хотя бы с напарником. Посмот­ ри в интернете пару роликов, а потом постарайся воспроизвести увиденное 78

АПРЕЛЬ 2011

на улице: один пусть делает, а второй контролирует. Обязательно надень защиту: шлем, наколенники, перчат­ ки. Дети до 18 лет в Москве могут прийти в школу велотриала Детско­ го спортивно-туристического клу­ ба "Титан", остальные - в академию велотриала при Российском государ­ ственном университете физической культуры, спорта и туризма" . •

Москва, чемпионат Poccuu-2011 29 АВГУСТА -

5 СЕНТЯБРЯ

Шампери, Швейцария, чемпионат мира

Пол ный список российских соревнований - на сайте velotrlal.ru

W W W. M H E A LT H . R U

вm


I

Экстра

3аве,1!И с ье

е же нщину К ак оживить бревно и заня ть ся с ним сексом .

ТЕКСТ: ГРАНТ СТОДДАРД

ПОДРУГА (ЖЕНА?) 3АДУМЧИВО

лежит под тобой, а потом, тихо пискнув, засыпает? Новые движения бедрами или свежее прозвище для твоего члена этой беде не помогут. Подключай язык. Нет, не в том смысле. Не­ сколько вовремя сказанных фраз и пара уместных дейс­ твий способны сотворить чудо. Раскроем секрет пол­ ноценной половой жизни: не важно, насколько сексуа­ лен ты. Важно, чтобы парт­ нерша чувствовала себя привлекательной и получа­ ла удовольствие от происхо­ дящего. Это и обеспечивает бурю в постели. Сейчас мы докажем этот спорный тезис и дадим не­ сколько советов. Возможно, ты не решишься исполнить все приведенные указания. Но хотя бы пойм��шь, что творится у нее в голове.

интересованностью. Важно, чтобы она думала не только о тебе ("Ладно, милый, раз тебе хочется . . . ). "Собствен­ ное удовольствие - более веский аргумент, чем суп­ ружеский долг", - заявля­ ет глава исследования Джо­ селин Уэнтлэнд. Правда, по­ том она высказывает более свежие суждения: порочную логическую связь "ты наста­ иваешь - она уступает, по­ тому ЧТО Э ТО нужно тебе" поможет разорвать обыкно­ венный вибратор. "

Довол ьная

Исследователи из Универ­ ситета Оттавы старательно провели опрос 932 женщин, чтобы прийти к неожидан­ ному выводу: если женщина получает физическое удо­ вольствие от секса, она за­ нимается им с большей за80

АПРЕЛЬ 2011

W W W . M H E A LT H . R U

пш


твой ход Вибратор не требует от жен­ щиHы сексуальной отдачи, а предо­ ставляет услуги в обмен на батарейки. Принеси домой такую игрушку, но постарайся присутствовать при ее ис­ пользовании. Пялиться молча не удаст­ ся - как-нибудь намекни, что тебе нра­ вится смотреть, как она получает удо­ вольствие. Или о том, как неплохо она выглядит там, внизу. "Женщины с пози­ тивной генитальной самооценкой лег­ че достигают оргазма", - пишут амери­ канские исследователи. Переводим на нормальный язык - женщины, не стес­ няющиеся своей наготы и наслаждения, более раскованны. А тебе того и нужно.

Умелая

Есть ли лучший способ узнать, что де­ лает женщину активной в постели, чем спросить у нее самой? Исследователи из Университета Оттавы продемонстри­ ровали мужчинам-экспертам ряд при­ влекательных девушек. Потом тех, кого мужчины назвали "внешне сексуаль­ ными", спросили - как ОНИ пожива­ ют. 61% секс-звезд заявили, что считают себя в сексе лучше большинства, а 90% сказали, что "уверены в своих сексу­ альных возможностях". "Как и мужчи­ ны, женщины хотят чувствовать себя достойными партнерами, то есть быть умелыми в оральных ласках и в сексе вообще", - говорит сексолог из Универ­ ситета штата Индиана Дебби Хербеник. твой ход Утробных звуков в соответс­ твующие моменты не хватит. Ты мо-

жешь повысить сексуальную самооцен­ ку партнерши честными и конкрет­ ными высказываниями относительно сексуальных желаний. "Женщины, ко­ торым известны предпочтения их парт­ нера, более искусны в их удовлетворе­ нии и легче находят баланс со своими потребностями, - говорит Кристелль Хайнрихс, секс-терапевт из Ванкувера. Если не можешь заставить произнести "это" вслух прямо в кровати, хотя бы постфактум отмечай, что именно тебе понравилось в прошедшей ночи.

Спокойная

Женщины в длительных отношениях, которые они описывают как "стабиль­ ные, полные любви и взаимоуважения", имеют более высокую сексуальную са­ мооценку. Ян Кернер, сексолог и автор книги "Она кончает первой", рассказы­ вает: "Многие мои пациентки ссыла­ лись на трудности с достижением ор­ газма из-за общего чувства неопреде­ ленности своей роли в отношениях". После устранения этой неопределен­ ности, отмечает Кернер, многие стали получать больше удовольствия от секса. твой ход Больше говори о совмест­ ных планах: "Давай на твой следующий день рождения слетаем в Италию" или "Я бы хотел работать в Нью-Й орке, но только если ты поедешь со мной". Еще один хороший способ заработать ее до­ верие: оставляй мобильник на видном месте и не закрывай ноутбук с почтой. Это покажет, что ты не ждешь эсэмэс-

Эр отич еск и е с це ны

837 опр ошенн ых женщин г ов орят от ом, в как ой обстан овке они чувствуют себя наиб олее сексуальными. НЕ 3АВОДИТ

О

1

4

ДИСКОТЕКА БАР ОфИСНАЯ ВЕЧЕРИНКА ДОРОГОЙ РЕСТОРАН КОНЦЕРТ ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР НОМЕР В ОТЕЛЕ ПЛЯЖНАЯ ВЕЧЕРИНКА ЧVЖАЯ СВдДЬБА

1---1---+--+. +---+--+-�f--+--3� 1---I---+--3� I---I---+--�--+---�--� I---I---+--�--+--�

3АВОДИТ 9

10

ку или письмо от бывшей (новой?), что твоя совесть чиста. Но, лучше не делать этого, если ты не собираешься брать ее в Нью- Йорк или у тебя шашни с быв­ шей. Фальшь хорошо видна. К тому же, если у тебя роман на стороне, зачем ты вообще читаешь эту заметку?

Красивая Женщина, которая довольна тем, как она выглядит, больше хочет секса и по­ лучает больше удовольствия от него. Нужны доказательства? В 2009 году Университет штата Техас опублико­ вал стенограмму исследования. Ученые фиксировали сексуальную реакцию одетых и сидящих в креслах женщин на порнофильмы. "Женщины, уверен­ ные в собственной красоте и привле­ кательности (этот показатель выявля­ ли в ходе предварительного анкетиро­ вания), продемонстрировали более вы­ сокие показатели возбуждения - рост температуры, дыхание, смазку", - го­ ворит автор исследования Брук Сил. твой ход Делай ей комплименты, ког­ да она одета и вы далеко ОТ спальни, чтобы это не было намеком на просьбу о немедленном сексе, а смотрелось ис­ кренне. Больше посоветовать нечего.

Желанная

Дел все больше, свободное время тает, его не хватает даже на секс. Не думай: "Щас-щас, вот сдам отчет - и ста­ нет полегче". Откладывать нельзя. "в том, что ваши встречи стали так ред­ ки, женщина винит не обстоятельства, а себя, - утверждает секс-терапевт Кристелль ХаЙнрихс. - Она пугается, что стала менее желанной, а это при ВО­ дит К снижению сексуальной самооцен­ ки". Вот она и лежит под тобой, скован­ ная мрачными мыслями. Хочешь качес­ тва - позаботься о количестве. твой ход Если не хватает сил и вре­ мени на полноценную постельную сце­ ну, используй моменты для коротких, но емких намеков. Схвати ее за талию утром на кухне. Расцелуй ее полноцен­ но, секунд на 5, когда придешь с рабо­ ты. Короче, демонстрируй напряжение. "Дай ей понять, что ты постоянно хо­ чешь ее, даже в те моменты, когда вы не можете выделить время на занятие сек­ сом", - советует автор книги "Супер­ секс в твоей жизни" Трейси Кокс . • 2011 АПРЕЛЬ

81


, 1

Ожи т ь за 60 мин ут

Часовая реабилитационная программа для всех, кто неожиданно для себя проснулся в состоянии похмелья и очень хочет, чтобы оно скорее прошло (без участия пагубных "спасительных 50 граммов"). ТЕКСТ: джон ЭК(УОРТИ

В 2007 ГОДУ КОМПАНИА A(NIELSEN провела в 20 европейских странах социоло­ гическое исследование с целью выяс­ нить, где люди страдают от похмелья наиболее часто и массово. Нет, мы не на первом месте. На первом - ирландцы (36% опрошенных жителей страны по­ ложительно ответили на вопрос "Испы­ тывали ли вы похмелье в течение пос­ леднего месяца?"). На втором месте финны (25%), россияне - на третьем (24%). Результат в любом случае показа­ тельный: каждый четвертый взрослый житель России иногда вливает в себя лишнее и расплачивается за это с утра. Будь мы на Гаити, мы посоветовали бы просто воткнуть 13 черных булавок в пробку от бутылки, оставшейся пос­ ле вчерашних возлияний, - и похме­ лье как рукой сняло бы. Но раз уж мы не на Гаити, придется немного порабо­ тать. Оно того стоит, поверь.

П РОБУЖДЕН ИЕ + 2 МИНУТЫ

ИДЕАЛЬНЫЙ НАПИТОК Разбавь пол-литра фрукто­ вого сока таким же количес­ твом воды, добавь пол чай­ ной ложки соли и пей. Так ты начнешь борьбу с обезво­ живанием, вызванным ал­ коголем (соль нужна потому. что задерживает воду в ор­ ганизме). За жидкость будут благодарны и обезвоженные мышцы. и иссушенный мозг. чья работа сопровождается приступами боли. Сахар, со­ держащийся в соке, начнет энергетическую подпитку организма и ускорит очище­ ние печени от токсических веществ, появившихся в ре­ зультате переработки того, что ты пил накануне.

ВОДА


Ожит ь з а 60 минут

Экс тра

Ь" ф"i:kii

Не можешь вспомнить, от­ куда в твоем плеере взялась подборка задорного диско? Не важно. Главное - не то­ ропись ее стирать. Исследо­ вания, проведенные в Сан­ вейском университетском колледже (Малайзия), дока­ зывают, что некоторые сти­ ли музыки стимулируют клетки твоего мозга и помо­ гают сосредоточиться. Это­ го-то тебе и не хватает. Тре­ ки с темпом приблизитель­ но 1 20 ударов в минуту будь ТО диско, мелодичный хаус или детройтское тех­ но - способны улучшить функционирование памя­ ти и оказывают побужда­ ющее воздействие (по дан­ ным Университета Брюне­ ля, Великобритания). За­ ставляют тебя жить дальше, другими словами. Если же электронная му­ зыка лишь добивает тебя, попробуй послушать Мо­ царта, а именно его Сонату для двух фортепиано до мажор. Узнаешь на себе, что такое "эффект Моцарта". Исследования утверждают, что музыка этого гения спо­ собна оптимизировать мыс­ лительные процессы "путем улучшения пространствен­ но-временного восприятия". Что бы это ни значило, хуже не будет.

Не волнуйся, зарядка будет деликатной, потому что настоящая работа этим ут­ ром идет внутри тебя: сердцебиение уча­ щенное, печень отчаянно пытается вы­ вести токсины . . . Короткая комплексная разминка поможет эффективнее изба­ виться от остатков алкоголя, а стало быть, похмелье пройдет быстрее. "Комплексы, где ты последовательно делаешь два уп-

ПОХМЕЛЬНЫ Й СЕТ N21

1.

1. Обычные отжимания

(15 повторов)

Прими упор лежа - опирайся на руки и пальцы ног (А). Опус­ ТИ корпус, сгибая руки в ЛОК­ тях (&), затем вернись в исход­ ное положение. Выполняй упражнение медленно, иначе го­ лова взорвется. 2. ПриседаНИА (10 повторов)

2.

А

-$

--=======

�IIIIIII 1 20bmp

ДnРЕЛЬ 2011

Встань, руки сцепи за головой (А). Приседай до момен­ та, пока бедра не станут парал­ лельны полу (6). Поднимись в исходное положение. Не пы­ тайся приседать быстро - ПОМ­ ни об уязвимой голове.

Б

ПОХМЕЛЬНЫ Й СЕТ N2Z

1.

2.

1. Хлопки по пnечам

�' � �' � ,

А

84

ражнения без передышки, - это как ры­ чаг для запуска обмена веществ, - ут­ верждает фитнес-инструктор Пол Фелло­ ус. - Упражнения не требуют дополни­ тельной балансировки (что может быть не очень уместным) и выполняются под тя­ жестью собственного тела". Итак, ты по­ лучишь заряд эндорфинов без необходи­ мости слишком много двигаться. Каждый комплекс сделай 1-2 раза в зависимости от состояния.

ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА

ИДЕАЛЬНАЯ МVЗblКА

'

Б

'

:

(1 0 повторов)

Опять отжимания (А), НО С ню ­ ансом: в самой верхней точке оторви правую руку от пола, чтобы коснуться левого плеча, и то же самое сделай левой ру­ кой - коснись правого плеча (&). Глоток сока с водой и солью на этом этапе не возбраняется. 2. Отжимания скалолаза

(16 повторов)

И еще больше отжиманий в этот раз со сгибанием ног. После первого отжимания (А) подтяни правое колено к пра­ вому локтю (6). После следую­ щего - левое колено к левому локтю. И так по очереди. ='

" z

� �

Ыjфi":kii§i

ИДЕАЛЬНblЙ ДVШ

Теперь в ванную. Принимая душ, заставь себя постоять под холодной водой. Умы из Уни­ � верситета Гумбольдта (Берлин) научно доказали, что такие водные процедуры улучшают поступление кислорода ко всем частям тела. � Перед выходом воспользуйся кремом от темных кругов под глазами - после контраст- � ного душа кровообращение улучшено и все косметические средства действуют эффектив- о � нее. Наноси крем равномерно, от переносицы к вискам.

I

W W W . M H E A LT H . R U

вm


"fiфlИ:kii

ИДЕАЛЬНЫЙ 3АВТРАК

ИДЕАЛЬНАЯ ПОЕ3ДКА НА РАБОТУ

"Сперва съешь вареное яйцо с большим кус­ ком цельнозернового хлеба, - рекомендует диетолог Керри Ракс­ тон. - Печень все еще борется с последствия­ ми алкогольной инток­ сикации, ей не до про­ изводства глюкозы, не­ обходимой для подде­ ржания уровня сахара в крови. Углеводы, по­ лученные из хлеба, ис­ правят ситуацию, и ты почувствуешь себя бодрее". Вдобавок со­ держащаяся в яйцах аминокислота цистеин ликвидирует ацеталь­ дегид - один из про­ дуктов распада алкого­ ля, из-за которого тебе так тошно.

Не поддавайся желанию урвать еще ми­ нут 1 5 сна в метро или автобусе - вмес­ то этого займись массажем биологи­ чески активных точек. Точки следую­ щие: 5 см от запястья вверх по руке; на ширину ладони ниже колена; на шири­ ну ладони выше внутренней лодыжки. Просто надавливай большим пальцем на одну из точек в течение 6 секунд, за­ тем отпускай. Исследования Универси­ тета Калифорнии доказали, что работа с этими точками ликвидирует остаточ­ ные позывы к тошноте . •

Хочеwь еще?

Тогда бери йогурт без добавок и мед. "Й огурт норма­ лизует содержание бактерий в кишечнике, - говорит Ракстон. - Мед восполняет запасы натрия и калия".


Э кст ра

12 ЯБЛ и изо

u

которых так ждали в ХХI веке и которые пока почему-то так и не случились .

ИЛЛЮСТРАЦИИ: СОФЬЯ МИРОЕДОВА

о

ПОЛЕТЫ СО СКОРОСТЬЮ СВЕТА Добрая половина совре­ менных водителей не мо­ жет выполнить параллель­ ную парковку с первой по­ пытки даже на малолит­ ражке со скоростью 5 км/ч. К сверхсветовым косми­ ческим кораблям мы явно пока не готовы.

о

М ЕЖГАЛАКТИЧЕСКИЕ БАРЫ

КОММVНИ3М

Десятилетиями мы его са­ мозабвенно строили, а пос­ Тебе было бы комфортно троили в результате тот са­ в том баре, где Люк Скай­ мый капитализм из совет­ уокер познакомился с Ха­ ских страшилок - рабочих ном Соло, - со светящими­ притесняют, демонстрантов ся коктейлями, пьяненьки­ разгоняют, буржуи на вил­ ми гуманоидами у стойки лах жрут клубнику. А пос­ и запретом на обслужива­ тавившая на капитализм, ние роботов? С регулярны­ скажем, Швеция, в резуль­ ми перестрелками из блас­ тате почему-то получила натеров и рейдами солдат стоящий коммунизм- кто в белых латах? Может, лучбыл никем у себя в Африке, прекрасно живет на посо­ бие в этой уютной северной стране, а буржуи, наоборот, 'l!'J_,v)!(ace бегут от непомер-

ВОССТАНИЕ МАШИН

НИ терминаторов, ни на ху­ дой конец мультяшных ске­ летронов нет и не предви­ дится. Может, сработает другая, менее популярная теория о том, как будут раз­ виваться события после об­ ретения машинами разума' Мы, люди, покажемся им слишком убогими и слабы­ ми, чтобы иметь с нами ка­ кие угодно дела, не говоря уж о войне.


12 явлени й и изобретени й...

Экс тра

о

ТЕЛЕПОРТАЦИЯ Если бы ее изобрели, нам бы все равно пришлось ждать в каком-нибудь загоне в па­ раллельном измерении, пока мимо проносятся важ­ ные персоны в синих мига­ ющих капсулах.

СЕКСУАЛЬНЫЕ РОБОТЫ

МЫ уверены, что гений, способный создать маши­ ну с внешними данными Скарлетт Й оханссон и либи­ до самки кита во время теч­ ки, уже родился. Вот толь­ ко все ночи он проводит за просмотром сайта "Юпорн. ком", поэтому эта в высшей степени нужная техничес­ кая новинка пока так и не поступила на прилавки.

МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Видимо, все мировые лиде­ ры обладают детсадовским интеллектом и дружить мо­ гут только против кого-то. И странно думать, что эта многовековая традиция бу­ дет прервана именно сейчас.

о

ДВИЖУЩИЕСЯ ТРОТУАРЫ Впрочем, мы рады, что это изобретение пока не вошло в нашу жизнь. Можно пред­ ставить, как эти тротуары, произведенные за откаты на подпольном китайском заводе, работали бы в на­ шей слякоти и сколько под­ выпивших граждан разби­ ли бы себе головы. К тому же - должен же быть хоть какой-то предел человечес­ кой лени? 88

АПРЕЛЬ 2011

о

МАШИНА ВРЕМЕНИ

Умные люди тратят кучу времени, рассуждая, воз­ можны ли путешествия во времени с технической, ло­ гической и этической точ­ ки �рения. Но один факт, что букмекерские конторы и биржи до сих пор функ­ ционируют и не разорились, убедительно доказывает, что в обозримом будущем никаких прорывов в этой области не предвидится.

ф

ГОРОДА НА ЛУНЕ

и яблони на Марсе - привет из тех времен, когда космос был мечтой романтиков, а не мусорной ямой для метео­ спутников. Все благородные идеи имеют свойство сду­ ваться. Рыцари тоже когда­ то задумывались как борцы с драконами и спасители пре­ красных дев, а теперь глав­ ный рыцарь - Элтон Джон.

ф

Л ЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ Очень может быть, что оно, как и экологически чистый двигатель, уже изоб­ ретено. Просто все это хранится в самых даль­ них и надежных сейфах фармацевтических и неф­ тяных компаний.

ф ' вать людей Y<lcc- fi i а'rnJИЛJfСЬ., Проблема с . •' и мы категоричеtКIи� не за)' 1 1" видуем тем уже замороженным, которые очнутся от сна тогда, когда все переч ленные изобретения будут изобретены . • .


Э кс т ра Раци о н КО РОННОЕ БЛЮДО

Тринадцатый подвиг геркулеса Наш читатель Алексей Ходорыч - мастер Пj)Иготовления блюд в духе "возьми все, что есть в холодильнике". ,цля нас он приготовил свой любимый десерт СИ одновременно гарнир к жареному гусю) оананы в овсяных хлопьях. ФОТО: ТАТЬЯНА ШКОНДИНА

РОДИЛ ОСЬ это БЛЮДО СЛУЧАЙ НО.

Я работал дома и ре­ шил сделать перерыв небольшой, выпить чайку. Очень хотелось чего -то сладкого к чаю, а дома были только перезрелые бананы. Но хотелось не бананов, а какого-то печенья, что ли. Я вспомнил про су-

ществование такого десерта, как жареные бананы, и решил попробовать приготовить его из того, что было под рукой. Под рукой оказались бутылка под­ солнечного и пачка сливочного масла и пачка гер­ кулеса. Рецепт тут родился сам собой. Вот он.

Что НilДО: Бананы по числу едоков Стакан (или около того) ОВСЯНЫХ хлопьев Равные части сливочного и растительного масла

80

АПРЕЛЬ 2011

WWW. M H E A LT H . R U


Экстра Раци о н лать: • Бананы нарежь кружочками Что де

примерно в сантиметр-полтора толщиной. Высыпь овсяные хлопья в большую неглубокую тарелку и ста­ рательно обваляй в них каждый бана­ новый ломтик - чем больше на бана­ ны налипнет геркулеса, тем лучше. Переложи обвалянные банаtiы в другую тарелку. Можешь посы­ пать их сверху остатками хлопьев авось еще что-нибудь налипнет. Разо: рей сковородку, растопи в неи сливочное масло, а потом добавь растительного. Выложи на ско­ вородку бананы и обжаривай их, ак­ куратно переворачивая со стороны на сторону. Когда геркулес побелеет, а ба­ нан под ним начнет слегка расплы­ ваться, теряя круглую форму, - пора вынимать. Можно начинать есть не­ медленно) НО) когда "печеньки" осты­ нут, они тоже хороши.

О О

До определенного момента я подавал эти печенья только к чаю - и сам их ел, и гостей угощал. Но однажды - это были очередные новогодние праздни­ ки - мы с женой пришли в гости, где кормили правильным рождественским гусем. Я решил на десерт приготовить свои жареные бананы и попробовал па­ рочку с гусем. То, что мясо, и тем бо­ лее птица, хорошо сочетается со слад­ ким, ни для кого не секрет, но это соче­ тание мне особенно понравилось. С тех пор я периодически подаю эти бананы на гарнир к жареному гусю. С уткой и курицей, признаюсь, не пробовал, но, предполагаю, тоже будет неплохо. Рекомендую особенно не увлекаться поеданием этого десерта, потому что он очень сытный. Мне иной раз хва­ тало одного банана (особенно если он был щедро обвалян в геркулесе), что­ бы наесться . •

92

АПРЕЛЬ 2011

Тринадцат ы й подвиг геркулеса

П РО П РОДУКТЫ : Пл оды должны быть очень зре­ л ыми, ярко-желтыми, с корич­ невыми пятнышками. Я как-то поп робовал при готовить этот десерт с зел еноватыми банана­ ми, и получил ось не так вкусн о .

Чем мельче, тем лучше - по­ тому что так бол ьше прил ��па­ ет к бананам, а, как я уже го­ вори л, чем бол ьше геркул еса, тем вкуснее пол учается . •

W W W . M H E A LT H . R U

m:a


Э кстра

8 миф ов

о б орг азме

Все ли т ы знаешь о том, к чему так стремишься? Мы собрали самые популярные суждения об оргазме и проверил и, какие из них - правда. ТЕКСТ: ИЛЬЯ П ОП Е НКЕР, ЕВ ГЕНИЙ КОГАН

1

МНОЖЕСТВЕННЫЕ ОРГА3МЫ ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНАМ ПРАВДА В январе 1995 года в PyтrepcKoM универси­ тете Нью-Джерси (США) был проведен эксперимент, в ходе которого 35-летний мужчина испытал шесть ор­ газмов без потери эрекции в течение 36 минут. Испыту­ емый признался, что с юнос­ ти обладал этими завидны­ ми способностями. А уче­ ные признали испытуемого (его имя, кстати, не раскры­ вается) уникумом. Всего 15-20% подростков способ­ ны повторять оргазмы в те­ чение короткого времени, а по мере взросления и эти счастливчики теряют такую способность. "Это нормаль­ но, - успокаивает сексо­ лог Евгений Кульгавчук. Природа заставляет мужчи­ ну сделать перерыв, чтобы восстановить возможности зачатия ребенка". СИМУЛИРУЮТ ОРГА3М ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ ЛОЖЬ Доктор Кульгавчук, основываясь на при мерах из своей практики, утверж­ дает - мужчины тоже си­ мулируют оргазм, правда, значительно реже: "Так пос­ тупают те, кто не рассчитал сил, но хочет сделать комп­ лимент своей даме и ее сек­ суальным способностям. Симулирование обычно идет у мужчин резким уско­ рением, сильным напором в конце и отвлекающими маневрами во время пред2

94

Д П РЕЛ Ь 20Н

полагаемой эякуляции чтобы женщина не поня­ ла, что ее не произошло". Но скрыть отсутствие спер­ мы можно только в том слу­ чае, если твой член упако­ ван в презерватив, который ты после завершения поло­ вого акта ловким движени­ ем руки куда-нибудь пря­ чешь. Во всех других случа­ ях знай - она поймет. ВЫБОР АЛКОГОЛЯ МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ОЩУЩЕНИЯ ОТ СЕКСА ПРАВДА Профессор Универ­ ситета Нью-Йорка Стивен Лэмм категоричен - алко­ голь снижает чувствитель­ ность пениса. Если же вы­ пить все-таки хочется, то выбирай напиток правиль­ но. "Пиво делает человека добрее за счет фитоэстро­ генов - веществ, по хими­ ческому составу похожих на женские половые гормоны. А добрый увалень вряд ли будет нахрапистым завое­ вателем, - говорит сексолог Кульгавчук. - Водка, осо­ бенно в больших количес­ твах, способна увеличить желание, но снижает воз­ можности: сначала от нее страдает эякуляция, а по­ том и эрекция. Оптималь­ ный вариант - пара бо­ калов хорошего красного вина с легкой закуской". 3

W W W . M H E A LT H . R U

-----


4

ОРГА3М ОТ МАСТУРБАЦИИ МЕНЕЕ ПРИЯТЕН ЛОЖЬ "Биологическая ин­ тенсивность оргазма не за­ висит от того, каким об­ разом этот оргазм достиг­ нут, - утверждает прези­ дент ассоциации "Культура и здоровье", сексолог Сергей Агарков. - Большее значе­ ние имеют здоровье и мо­ лодость. Кроме того, об­ щий уровень удовольствия сильно зависит от психоло­ гической составляющей сексуальных фантазий и желаний человека, обста­ новки, в которой получен оргазм, и так далее". То есть ты и без женщины, при на­ личии здоровья и фанта­ зии, можешь получить ни с чем не сравнимое удоволь­ ствие. Но лучше все-таки делать это вдвоем - для ук­ репления "психологической составляющей".

ОРГА3М МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ПРАВДА Кандидат медицин­ ских наук из Университета Индианы (США) Дебби Хер­ беник подтверждает - по­ высить интенсивность ор­ газма путем тренировок МОЖНО, J-IО не сильно. Нуж­ но тренировать определен­ ные мышцы промежности упражнениями Кегеля. Чтобы понять, какие мыш­ цы надо сокращать, доста­ точно попробовать задер­ жать процесс мочеиспуска­ ния. Повторяй такие упраж­ нения несколько раз в день уже за пределами туалета - это улучшает крово­ обращение в области пред­ стательной железы, укреп­ ляет эрекцию и усиливает ощущения при оргазме. 5

ПОСЛЕ ССОРЫ ОРГА3М ЯРЧЕ ложь У некоторых мужчин после серьезной ссоры во­ обще пропадает влечение, не то что оргазмы. И таких большинство, потому что сексуальная функция ос­ лабляется, когда мужчина ощущает близкую опас­ ность. Психологический ме­ ханизм прост - если ты не можешь обеспечить свою безопасность, значит, не го­ тов принять на себя и защи­ ту потомства. 6

ПРЕРВАННЫ Й ПОЛОВО Й АКТ НАДЕЖНОЕ СРЕДСТВО ОТ БЕРЕМЕННОСТИ ложь Для того чтобы опре­ делить эффективность кон­ трацепции, используют так называемый индекс Перля, который соответствует чис­ лу незапланированных за­ чатий в течение одного года у 100 женщин при использо­ вании этого способа. Так вот, эффективность спирали более 99%, презерватива 85%, а у прерванного полово­ го акта - около 70% (то есть 30 женщин забеременели так себе защита, правда?). "Некоторые выделения эяку­ могут начаться и до ор­ особенно при повтор­ - предупреждает 7

_

толкнувшись ОТ знания, что женщина за свою жизнь производит ограниченное число яйцеклеток, предпо­ ложил: возможности муж­ чин тоже лимитированы. Путем сложных расчетов ученый даже вывел число: 5400 эякуляций. А это зна­ чит, что мужчина должен расходовать запасы эконом­ НО) не заниматься онаниз­ мом и проч. Эта теория до сих пор не нашла подтверж­ дения и в наши дни всерьез не рассматривается. •

2 0 1 1 Д П Р ЕЛ Ь

95


ИМПУЛЬС I

ЕЩЕ 6 ФАКТОВ В ПРИДАЧУ К И3ЛОЖЕННЫМ В ПРЕДЫДУЩЕМ РА3ДЕЛЕ

19 20 ППиАIАlJО

ГОД' КОГДА КАРЕЛ ЧАПЕК В СВОЕЙ КНИГЕ впЕрвыE ОПИСАЛ ОЖИДАЮЩЕЕ НАС В БУДУЩЕМ ВОСПАНИЕ РОБОТОВ. КАКИЕ ЕЩЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ ФАНТАПОВ ПОКА НЕ СБЫЛИСЬ - ЧИТАЙ НА ПР. 86

ТЕРМИЧЕСКОИ ОБРАБОlКИ ПЕРЕД ГОТОВКОИ. ОНИ КРУПНЕЕ И ОБЛАДАЮТ БОЛЕЕ НЕИТРАЛЬНЫМ ВКУСОМ. НО СЛАДКИЕ БАНАНЫ ТОЖЕ МОЖНО ЖАРИТЬ - ОБ ЭТОМ НА ПР. 90

ВО ПОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ ФЕНИЛЭТИЛАМИНА СОДЕРЖИТСЯ В СЫРЕ, ЧЕМ В ШОКОЛАДЕ. ЭТО ВЕЩЕПВО ДЕЙПВУЕТ НА ЖЕНЩИН ОПЬЯНЯЮЩЕ И ВОЗБУЖДАЮЩЕ. ЧТО ЕЩЕ ЗАВОДИТ ЖЕНЩИН - НА ПР. 80

зl:�lыIА8м3.А Q)}д ыI � � 23 0/0

р� ЧИНIИСХАНА ОТ ПОХМЕЛЬА. КАК ПУЧWЕ 3ТО СДЕЛАТЬ СЕИЧАС - НА ПР.

ЧЕЛОВЕК, ЛЕЖАЩИХ НА СПИНЕ БОК О БОК, МОЖЕТ ПЕРЕПРЫГНУТЬ С РАЗГОНА БОЛЕЕ­ МЕНЕЕ ОПЫТНЫЙ ВЕЛОТРИАЛИП. КАК ОНИ ЕЩЕ РАЗВЛЕКАЮТСЯ НА ПР. 76

96

АПРЕЛЬ 2011

•2

МУЖЧИН ПРИЗНАЛИСЬ, ЧТО ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ ИМИТИРОВАЛИ ОРГАЗМ. УЗНАЙ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ, НА ПР. 94 WWW.M H E A LT H . R U

пm


1


ГОЛЛ ивудской

что-то не шлую среду ы Л ючианы четвертый рассказывать ., D::Н:.Т..- Я : "Я не ным

ЧТО ЭТО 3АДЕВОЧ КА Эмили Блант ро­ дилась в Лондоне в 1983 году в семье учительницы и ад­ BQK{lT,l. В дстств[' она СИЛЬНО ЗJика­ лась, но, когда ей было 12 лет, логопед предложил Эмили говорить чужим го­ лосом, будто играя [ЮЛЬ другого чело­ век,], Девочка сыми­ тировала (('верный акцент и ЭТО по­ могло ей избавить­ ся от заикания. Пос­ ле школы она пошла учиться ,1KT('PCKQM V мастерству, (ТJЛJ иг­ 'ЫТЬ В театре. В 20 лет Эмили дебютирова­ ла в кино и ( тех пор снимается ПОСТОЯН­ НО. Самые известные фильмы ( ее учас­ тием - "Мое лето любви ", "Дышал но­ сит Prada", "Моло­ дая Виктория", "Пу­ Н'Ш('СТВИI=I Гулливе­ P,l" В НОВОЙ картине "Меняющие реаль­ ность" ее партнером стал МэттДэймон, И тrперь ОНИ вдво­ ем - на абложк(' но­ мера Меп's Healtll, КОТОРblЙ ТЬ! держишь в руках

102 АПРЕЛЬ 2011

иматься не хочу". давай просто о кино? "Все фильмы ной, которые реально можно смотреть, вы­ шли такими не только потому, что я был хорош, но и потому, что все остальные вокруг тоже от­ работали на пять с плюсом". Для человека несомненно звездного статуса и такой популярности Дэймон демонстрирует патологическое смирение. Может, его пиарщики научили, что быть скромным сейчас модно? Или он чем-то напуган? Давай хотя бы поговорим о тренировках. "О, тут надо сказать спасибо моим и нструкто­ рам, которые дают мне правильные методики. Без них я просто обычный парень, который бега­ ет без толку один час. И это ужасный час . . . " Черт, вот заладил. Проходит еще полчаса такой беседы, пока до меня не доходит. Мэтт не выпендривается, он дейс­ твительно говорит о себе. Точнее, о своем методе выживать в творческой среде, похожей на клубок змей. Все просто. Нужно лишь . . .

... слушать

В 1998 году Дэймон на пару со старым дружком Беном Аффлеком получил "Оскара" за сценарий к фильму "Умница Уилл Хантинг", что стало сен­ сацией - молодой (28 лет), никому не известный, достаточно невзрачный человечек, и вдруг с зо­ лотой статуэткой. Слава ощущалась как травма, вспоминает актер (автором сравнения он указы­ вает режиссера Фрэнсиса Форда Копполу). "Мир продолжает вертеться так же, как и раньше, но по отношению к тебе все меняется", - говорит Дэй­ мон. Это как после крупного продвижения по службе: все вокруг наблюдают за тобой, выжида­ ют, что ты сделаешь дальше. Шушукаются. Как не допустить ошибки? Озарение пришло, когда Мэтт вспомнил, как Бен огорошил его резкой отповедью еще в пери­ од работы над "Уиллом Хантингом". Дэймон пы-

тался критиковать способности Аффлека как сценариста. To �дa Аффлек повернулся к крити­ кану и заявил: ,Цени мои прекрасные идеи, а на ужасные просто не обращай внимания". "я тог­ да воскликнул: "Да, да, да! Так нам и стоит пос­ тупать, - вспоминает ДэЙмон. - И теперь, ког­ да кому-то из нас приходит в голову абсолютно ужасная идея, а это происходит постоянно, то другой не моргнув глазом говорит, что "идея говно", и НИКТО из нас не остается в обиде, ну и MbI, типа) идем дальше" . Продолжая работать, он видел, как самые име­ нитые режиссеры поступают в соответствии с импровизированной мудростью Аффлека: они используют идеи любого человека со съемоч­ ной площадки, вклю��ая последнюю подслепова­ тую уборщицу, и при этом никого не дразнят за ошибки или неуместную отсебятину. Урок: надо общаться с людьми на равных, внимательно слу­ шать их и запоминать мудрые мысли, которые они высказывают (если высказывают). Это беспроигрышная стратегия для любо­ го бизнеса: ты можешь быть умником, которо­ му в голову пришла блистательная мысль, или умником, который снял блистательную мысль с чужого языка и воплотил ее в жизнь. Результат один и тот же, и лишь результат имеет значение. В 1997 году на съемках драмы "Благодетель" Коппола начинал день с театрального упражне­ ния: каждый на площадке должен был надуть во­ ображаемый шарик (и чтоб смешно!), передать другому - и так по кругу. Сам режиссер участ­ вовал в этом и производил такие звуки, которые ну никак не соотносятся с его статусом живой легенды. Очередная мысль Дэймона о работе на равных: "в своей рабочей среде нельзя стеснять­ ся коллег, или тебя просто заклинит". В 1998 году на съемках "Неукротимых сердец" все свободное время режиссера Билли Боба Торн­ тона и его команды (в которую входил и Дэймон) уходило на игру в боулинг. Новый афоризм от Мэтта: "Боулинг уравнивает всех. Чемпионов сре­ ди нас нет, но играть может каждый".

... и говорить

Карьера Дэймона пошла на взлет, он получил признание в профессиональной среде, и тут по­ шел в дело второй пункт его особой методики: если ты внимательно слушаешь других людей, пусть и они слушают тебя. Не стоит бblТЬ "Вblше мелочей", следует влезать в каждую деталь - на площадке важно все. Прежде чем дать согласие на роль в предсто­ ящем проекте, Дэймон скрупулезно обсуждает с режиссером его видение фильма. К этому мо­ менту он уже прочитал сценарий и мозг кипит свежими идеями. Но Дэймон не спешит ими де­ литься. Для начала ОН выжидает в надежде услы­ шать что-нибудь интересное и новое, что-то, до чего, быть может, не догадался сам. Он исследует ход мыслей режиссера. W W W . M H E A LT H . R U

пш


А потом, исследовав, встревает в подбор акте­ ров для проекта. К примеру, на том, чтобы в но­ вом фильме "Меняющие реальность" вместе с ним снималась Эмили Блант, настоял сам ДэЙмон. (Блант доказывает нам, что Мэтт отлично усво­ ил давний урок Копполы, как быть на площадке "своим парнем": "Я встретилась с Мэттом, он был очень милый и забавный, и вдруг я подумала, здо­ рово, мы же можем быть вместе как два подрост­ ка - вытворять всякие дикие и глупые штуки".) Утверждение Блант на роль прошло легко, но бывали и истории, когда Дэймону приходилось сражаться, чтобы в картину были приглашены не звезды, а просто хорошие актеры. Которые, по его мнению, больше подходят для этого проекта. Ему вообще плевать на статус партнера: подайте того человека, с которым прекрасно вместе работать. Ссориться из-за этого с режиссером? Нет, заста­ вить его выслушать тебя - ты же его слушал. Есть и вторая причина, почему Дэймон тща­ тельно обсуждает все тонкости фильма еще до начала работы: "Я всегда могу напомнить оппо­ ненту детали того первоначального разговора и указать на расхождения с обговоренным пла­ ном. Это дает мне преимущество". В начале "Меняющих реальность" есть важная сцена. Герой Дэймона, конгрессмен, терпит круп­ ное политическое поражение. На это он отвечает публичной речью, своего рода признанием (ни­ чего общего с типичным бла-бла в духе "пришло

время объединить наши силы", когда все хлопа­ ют, но никто не верит ни единому слову). Он де­ монстрирует невероятную человечность, кото­ рая вряд ли доступна большинству политиков. Речь получается триумфальной и реанимирует его карьеру. Но ведь этой речи не было в сце­ нарии! "Да, сначала я хотел вставить этот текст в картину, и Мэтт об этом знал. Но на этапе до­ водки сценария я передумал. Страна в фильме раздроблена, и написать речь-признание, кото­ рая бы вдохновила весь народ и не звучала как набор политических банальностей и пошлостей, почти невозможно", - говорит Джордж Ноль­ фи, автор сценария и режиссер фильма. Речь ге­ роя упоминалась в сценарии вскользь. Дэймон подобной халтурой не удовлетворился. Ему нуж­ на была такая речь, которая с первых же кадров забила бы гвоздь в мозг зрителя. Он говорил об этом Нольфи, НО тот был слишком занят режис­ сурой. А Дэймон все возвращался и возвращался к недоделанной сцене. "Наконец, за два-три дня до ее съемок Мэтт припер меня к стене и сказал: ОН знает, как я устал, но что я должен пойти, пос­ тараться и набросать речь, - говорит Нольфи. Всю ночь я писал, писал и писал". На следующее утро режиссер и актер Дэймон засели в трейлере и строчка за строчкой еще раз прошлись по текс­ ту. Именно этот вариант и вошел в фильм. Но историю эту Дэймон рассказал не сам. Ее пришлось вытряхивать из Нольфи . •

g�a:���

(лева направо, ( верх­ ней линии: "Превос­

ходство Борна" (2004); "Не брать живым" (2010); "Меняющие ре­ альность" (2011) ( Эми­ ли Блану; "Потусто­ роннее" (2010); "Не­ покоренный" (2009); ·Отступники" (2006) ( Джеком Николсо­ ном; "Идентификация Борна" (2002); ·Же­ лезная хватка" (2010) ( ДжеффОМ Бридже­ сом; "Информатор" (2009).

2011 АПРЕЛЬ

103


:ж: о s: :r

g:

ЕДА - ЭТО БОЛ ЬШАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ. М Ы СТАЛ КИВАЕМСЯ С НЕЙ ПО ТРИ РАЗА НАДНЮ (ТЕ, КТО ЧИТАЕТ НАШ ЖУРНАЛ ВНИ МАТЕЛ ЬНО, ­ ЦЕЛ ЫХ Ш ЕСТЬ РАЗ). ВАЖНАЯ ДЕТАЛ Ь - ЕДА ДОЛЖНА НЕ ТОЛ ЬКО П ИТАТЬ, НО И ПРИ НОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. МЫ РАССКАЖЕМ, КАК СДЕЛАТЬ ЭТО УДОВОЛЬСТВИ Е МАКСИМАЛ ЬНЫМ.

П

етом наслаждаться едой просто. На любом углу продаются све· жие фрукты, а каждые выход­ ные ты проводишь на барбекю у очередных друзей. Легкая, раз­ нообразная еда, заряженная кучей витами­ нов, - О том, как она хороша, мы пишем без остановки уже 10 с лишним лет. Весной все гораздо хуже. Пластиковые фрукты из соседнего супермаркета прожигают дыру в твоем бумажнике, не оставляя ничего вза­ мен. Вместо веселых пикников - начавшие­ ся еще осенью посиделки на кухнях с бутыл­ ками и жирной едой. Как следствие - лиш-

ние килограммы на животе и внушительные синяки под глазами, добавляющие минора к и без того суровым весенним депрессии и авитаминозу. Но ничего. Мы знаем, как исправить твой рацион и вернуть тебе хоро­ шее настроение (и пристойную физическую форму) даже теми скудными средствами, которые есть сейчас в наличии. Мы подгото­ вили 5 рецептов поднимающих настроение блюд. Среди ингредиентов - замороженные овощи, бобы, доступные мясо и рыба. То, что не ударит по твоему кошельку, но обяза­ тельно ударит по мозгам. Веселье и радость гарантируем, короче говоря.

ПРАВИЛЬНОЕ ТОПЛИВО Кажды й из приведенн ых рецептов содержит как минимум дв а И3 перечисленн ых ниже ингредиентов . О н н легко, быстро и без сокруш ительн ых ударов по бюджету на ПОЛ НАТТВО Й рацион поднимающими настроение )л ементами .

IID

104 А П РЕЛЬ 20Н

И ндейка

Ло со сь

III!I

EIШI

EIIID

Эта птица - источник самаго диетического живатного белка. К тому же ее мясо богато триптофаном - аминокислотой, необходимойдля выработки серотонина, wropMoHa счастьяW• Вдобавок триптофан улучшает качествосна.

Есть научная теория, гласящая, ЧТО именно введение в рацион рыбы привело к значительному росту интеллекта предКОВ современного человека. Все благодаря омега-З жирным кислотам, которых в лососевых - семге, кете, нерке - навалом.

Один из наиболее доступных источников фолиевой кислоты. Она помогает поддерживать постоАННЫЙ уровень серотонина в мозгу, предупреждая возможные резкие перепады настроения, истерики и психозы.

Капсаицин - вещество, придающее перцу его остроту, - стимулирует выработку дофамина в организме. Который, если обьЯ(НЯТЬ коротко И ясно, прироДный аналог кокаина. А перчить всегда лучше, чем нюхать.

Чил и

Шпинат

W W W . M H E A LT H . R U

ВПI


СУП-ЛАПША В АЗИАТСКО М СТИЛЕ Что надо (на 4 п ор ц ии ):

Грудка индейки (2 куска филе) 110 мл бульона даши или куриного бульона 2 Ч. Л. соевого соуса 30 г саке 100 r предварительно отваренной стеклянной лапши или лапши широтаки 1 щепотка молотого чили 2 гриба шиитаке 50 г шпината 2 пера зеленого лука 2 пластинки водорослей нори

О

Люди часто пугаются рецептов, начина­ ющихся с "разогрей духов­ ку". А ты не пугайся, ничего сложного тут нет. Да, разо­ грей ее дО 180°С, натри ин­ дейку солью и чили и поло­ жи в духовку на 8 минут.

В кастрюле разогрей бульон, покидай туда порезанные крупно грибы (можешь, если что, взять шампиньоны). Вари на сла­ бом огне 2 минуты. Клади шпинат, соевый соус и саке. Если хочешь, чтобы было совсем по-японски, добавь еще чайную ложку рисового вина мирин.

О Заранее отваренную

стеклянную лапшу разложи по тарелкам. Вынь индейку из духовки, нарежь тонкими ломтиками и до­ бавь к лапше. Разлей по та­ релкам суп, сверху посыпь мелко нарезанными зеле­ ным луком и водорослями.

2011 АПРЕЛЬ

105


М ОД НАЯ П ЕРЛОВКА Что надо (на 4 порц ии ): 4

куска филе индейки по 1 5 0 r 10 листьев шалфея 1 небольшая луковица 1 стебель сельдерея 1 морковь, 250 r шпината 4 зубчика чеснока % стакана пеРЛQВКИ 750 мл МЯСНОГО бульона СОК и цедра одного лимона 1 пучок шнип-лука 100 г жареных тыквенных семечек Оливковое масло, молотый чили 106 ДПРЕЛЬ 2011

• Замаринуй индейку на

полчаса в смеси цедры, масла, 2 нарезанных зубчи­ ков чеснока, соли, шалфея и молотого перца чили. Тем временем займись­ перловкой. Нагрей в кастрюле оливковое мас­ ло, положи туда мелко поре­ занную морковь, лук и сель­ дерей. О��жаривай, помеши-

О

вая, минут 5. Добавь 2 мелко порезанных зубчика чесно­ ка и продолжай помеши­ вать, пока не пойдет чесноч­ ный запах. Клади перловку и обжаривай еще минуту. Залей содержимое кастрюли бульоном, убавь огонь, на­ крой (неплотно) крышкой и туши минут 15-20, пока бульон почти полностью не испарится. Вынь индейку из ма­ ринада и обжарь на сковородке 3-4 минуты

О

с каждой стороны. Гото­ вую птицу вынь ИЗ сково­ роды и заверни в фольгу, чтобы не остыла. На сково­ родку кидай шпинат и жарь его пару минут. Выключи огонь, добавь к шпинату ли­ монный сок и мелко наре­ занный шнитт-лук. Смешай шпинат с пер­ ловкой, разложи смесь по тарелкам, сверху выложи куски индейки, посыпь се­ мечками или, если хочешь, кедровыми орешками.

W W W. M H E A LT H . R U

вm


Р Ы БНОЕ КАРРИ Что надо ( на 4 порц ии ): 4 150-граммовых куска семги 250 г шпината 200 г вареного нута 300 г риса басмати 1 ч. л. сливочного масла % луковицы 1 зубчик чеснока 1 стручок чили 4 сухих листа карри 1 ст. л. порошка карри для рыбы цедра аднога лимона 100 г натурального йогурта 2 п. л. сушеной мяты

О Параллельно на дру­ • Как следует промой

рис - пока вода не станет прозрачноЙ. Залей его на 5 минут слегка подсо­ ленной водой, слей воду. Вы­ сыпь рис в кипящую воду и вари до готовности, ми­ нут 15. А лучше приготовь его на пару.

О Пока рис варится, рас­

топи масло в глубо­ кой сковородке. Добавь мел­ ко порезанные чеснок, лук, листья и порошок карри и мелко порезанный чили. Обжаривай, все время по­ мешивая, чтобы ничего не подгорело, пока кухня не за­ пахнет индийским базаром.

гой сковороде обжарь предварительно натертые солью, смешанной с щепот­ кой карри, рыбу. Минуты по 3-4 с каждой стороны будет вполне достаточно. Добавь в сковороду с карри шпинат и нут (уже вареный консер­ вированный, или предвари­ тельно отвари сам). Туши, помешивая, около минуты. Добавь лимонную цедру, йо­ гурт и мяту. Как следует пе­ ремешай и снимай с огня. Разложи по тарелкам овощное карри, выло­ жи поверх него рыбу, на гар­ нир подай рис.

2011 ДnРЕЛЬ

107


О Когда суп закипит,

СУП С БУТ ЕРБРОДА М И Что н а до ( н а 4 порц ии ) : ДПЯ СУПА: 350 r чечевицы

1 морковь 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 стебель сельдере" 4 горсти шпината lYz л куриного или овощного бульона Молотый чили

ДП Я ТОСТОВ:

1 6анка сардин в масле Хлеб с отруб"ми

108 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1

• Залей чечевицу холод­ О Мелко порежь мор­

ной водой (не соли!) и доведи до кипения. Ме­ тодично снимай пену. Ког­ да она прекратит образовы­ ваться, убавь огонь, и пусть варится. Сколько именно варить - зависит от сор­ та. Зеленой чечевице нужно полчаса, а красной хватает 10-15 минут. На пакете все должно быть написано.

ковь, лук, чеснок и сельдерей. Плесни в кас­ трюлю с толстым дном не­ много оливкового масла, по­ ложи овощи. Посоли, по­ перчи по вкусу, добавь чили. Когда овощи станут мягки­ ми, добавь готовую чечеви­ цу и залей все бульоном.

клади шпинат. Ему, чтобы при готовиться, хва­ тит 30 секунд. Перелей суп в блендер и преврати его в суп-пюре. При необходи­ мости еще посоли, поперчи или добавь бульона (если он у тебя остался). На сковороде без мас­ ла (или в тостере) об­ жарь хлеб. Рассчитай число кусков исходя из их разме­ ра и размера банки сардин. Выложи сардины на хлеб вместе с маслом, в котором они были, разлей по тарел­ кам суп. Ешь.

W W W. M H E A LT H . R U

вm


\

. .,.,.,\

,

, ,

Р Ы БА В СОУСЕ Что н а до (н а 4 порц ии ) :

4 филе семги с кожей по 150 г

240 г паНИРОВQЧНЫХ сухарей

1 красный и l зеленый стручки чили 2 ч. Л. дижонской горчицы 400 г шпината

дЛЯ СОУСА: ПО 1 пучку петрушки, укропа и шнитт-лука 2 СТ. Л. каперсов

О Чтобы приготовить • Разогрей духовку до

2000С. Параллельно согрей в сковородке пару столовых ложек оливково­ го масла. Натри куски рыбы солью и перцем и положи на сковородку кожей вниз. Жарь 4 минуты, переверни и жарь еще 2 минуты. Выло­ жи на противень, покрытый кулинарным пергаментом.

Вынь из перцев чили семена и мелко по­ режь стручки. Перемоли их в блендере в кашу с суха­ рями и половиной рюмки оливкового масла. Смажь куски рыбы горчицей и вы­ ложи сверху кашу из чили и сухарей. Отправь рыбу в духовку на 10 минут.

соус, мелко порежь зе­ лень, положи ее в блендер, добавь каперсы и взбивай, подливая оливкового масла до нужной консистенции. На сковородке обжарь шпинат в оливковом масле. Недолго, как только листья начнут размяг­ чаться и дадут сок, снимай с огня. Разложи шпинат по тарелкам, выложи сверху рыбу и полей соусом. Еда го­ това. •

2011 АПРЕЛЬ

109


Женщины теперь рав н ы мужчинам и aa'JIce опережают нас по уровню о бразов ания, от которою во многом зависят карьера и соц иал ьн ые вОЗМО;J/Cности. Мы утра чив аем M01-lOnОЛИЮ на власт ь.

Твои коллеrи-женщины работают... Лучше тебя ... .. ...... .... . .................................. 4% Хуже тебя .............................................................. 25% Так же, как и ты .................................................. з9% Затрудняюсь ответить..................................... з2%

15-20%

НА СТОЛЬКО ЗАРПЛАТЫ ЖЕНЩИН В МИРЕ НИЖЕ МУЖСКИХ. В РОССИИ РАЗРЫВ БОЛЕЕ 25% -

ГОТОВ ли ты работать под руководством женщины?

В Ро((ии доминируют:

да .......................... ..................................... .... .... ....... 80% Нет ........ ............................. ........................ 10% Затрудняюсь ответить............................... . ... . 10%

Главный бухгалтер .... ...................................... 9з% Директор по персоналу ... ..... . ....................... 70% Финансовый директор... ... .. . .......... ... .. ...... .. .. 48%

11

О

На каких позициях женщины

слабление с ладывавшейся тысячел ети­ ями половои поляризации началось от­ нюдь не в постели, а в сфере обществен­ ного разделения труда, - говорит автор книги "Муж­ чина в меняющемся мире", доктор философских наук, прОфессор Игорь Семенович Кон. - Раньше мужчины и женщины должны были "покорять" И "завоевы­ вать" друг друга, используя гендерно-специфические приемы и методы, но крайне редко конкурировали другс другом. Соперником мужчины был другой муж­ чина, а соперницей женщины - другая женщина. В тех исторических условиях честолюбивая женщина могла сделать общественно-политическую карьеру только опосредованно, подыскав соответствующего мужа. Се­ годня же зти ограничения отпали, мужчины и женщины открыто конкурируют друг с другом. Женщина может сама добиться высокого социального статуса, и зто су­ щественно меняет мотивацию и характер взаимоотно­ шений при тех же самых при родных задатках". И если в целом такое положение дел мужчин не уст­ раивает (см. следующие страницы), то конкретно с появ­ лением женщин-начальниц мы мгновенно смирились (см. результаты опроса вверху). "Значит, мы готовы при­ нять социальные реалии, - кивает Игорь Кон. - Впро­ чем, мы и раньше зто умели. Мужчины - прекрасные подхалимы, ради карьеры они готовы на что угодно. Вспомните царствование Екатерины 11". IIНачальница" может серьезно отличаться по сти­ лю работы от "начальника". "Мужчины чаще использу­ ют соревновательный стиль, а женщины - кооператив-

112

ДnРЕЛЬ 2011

( кем бы ты предпочел иметь (ек(: ( начальницей . ...... 51% С офисной секретаршей . .. .. .. 49% .... ...................

... .. .

ный, - поясняет кандидат психологических наук На­ талья Фомичева. - Мужчина-руководитель старается стать непререкаемым авторитетом, а женщина склон­ на создавать вокруг себя команду единомышленников. Женщина создает более комфортный психологический климат в организации, что благоприятно влияет на здо­ ровье (как психическое, так и физическое) сотрудников. Ее минус - то, что женщине сложнее принимать воле­ вые и быстрые решения". РЕВОЛЮЦИЮ В МОЗГАХ нагляднее всего демонстриру­ ет смена сексуального фетиша - теперь мы хотим за­ тащить в кровать босса, а не секретаршу. "Раньше секс с начальницей считался хуже гомосексуальной связи, ­ усмехается сексолог, доктор медицинских наук Сергей дгарков. - Еще 2О-ЗО лет назад в таком опросе 90% муж­ чин выбрали бы секретаршу, теперь же сильная женщи­ на не кажется чем-то диковинным. Раз 51% п редпочел ее, значит, у них уже был подобный опыт, если и не сек­ са, то как минимум флирта". Что сказать в заключение о тех 10% опрошенных, ко­ торые категорически отказываются подчиняться на ра­ боте женщине? "Карьерно-неудачные мужчины, спа­ сая свое больное мужское самолюбие, говорят, что в их бедах виноваты руководительницы. Они ссылаются на женскую эмоциональную неустойчивость, п редменс­ труальный синдром и т.п. Я же вижу только одну общую трудность совместной работы - нужно учиться разли­ чать деловые и сексуальные отношения. Каждый делает зто по-своему", - дает жесткий диагноз Игорь Кон.

W W W. M H E

..............

...


Д ОМА Отстаивая свои права на равноправ ие в супружеских союз ах, слабы й пол до бился таких успехов, что сеКСОЛО2И у:же zoворяm о "кризисе женщины'�

Процент мужчин, которые чаще своих жен: Готовят ужин ............................................................. 15 Ходят за продуктами ...... ... .. . ............. 30 Моют посуду .............. ........... . ............. . ................... 32 Пылесосят.... ... ............................... ....................49 Выносят Мусор.................... . .................................. 80

Кто принимает решения о долrовременных денежных вложениях ( инвестициях, покупке квартиры, крупных денежных кредитах и т.д.)?

я .............................................................................. .. 25%

Моя жена..... . ....................................... 6% ВМесте .................................... . . ................... .. ......... 69%

Кто в вашем союзе больше зарабатывает?

я ................ . ........ ........ .............. ............ . .. . . .... ........... .. 68%

Коrда вы pyraeTeCb.. .

Моя же��а ........ .. .......... . .. .. . .. ........ ..... .. . . ............. . .... 14% Поровну ... ... ......................................................... 18%

Она первая начала ................ .............. 69% ты первый Начал ...... .. ... . . . .. ........ .... ... . .. .......... . 31%

Если партнерша зарабатывает больше тебя ... Отношусь к этому споКойНо....................... 50% Приложу все усилия, чтобы зарабатывать больше ...... . . . .. . ... .. .. . .. 36% Для меня такие отношения невозможны .. .. . ............... .... . ............. . ................. .. 6%

Хорошо, значит, мне можно не работать . . .. .. . . ................. . . . ................................ 8%

С

Кто rлава вашей семьи?

Кто rлава вашей семьи?

(отвечают мужчины) я .. ... .. ........... .. ... . .... . . 66% Жена .... . ................... 7% 3атрудняюсь ответить .............. 27%

(отвечают женщины) я .............................. 25% Муж... ....................48% 3атрудняюсь ответить .............. 27%

ексолог Сергей Агарков пугает страшными циф­ рами: "В Штатах провели исследование - выяс­ нилось, что 24% мужчин в возрасте от 21 года до 34лет ни когда не имели нормального секса". Им прос­ то не дают. Причина? Все в том же изменении женских приоритетов - у многих слишком повысились запросы. Если раньше женщина могла быть согласна и на пло­ хонького мужичонку (рассчитывая с годам и сделать из него человека), то теперь они все чаще хотят сразу выру­ бить в мужском лесу только лучшее дерево, оставив ос­ тальные гнить на корню (Агарков называет это методом китайского лесоруба). Мужчины, которые не тянут на Дэвида Бекхэма, остаются ни с чем. Профессор Игорь Кон дополняет картину произошед­ ших изменений: "Вовлеченные в общественное произ­ водство и политику женщины вынуждены развивать необходимые для конкурентной борьбы "мужские" ка1 14 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1

в основном удовлетворены

своим положением в семье: 49% мужчин

35% женщин

в основном не удовлетворены: 17% мужчин

32% женщин

Источник: "Левада- центр "

чества (настойчивость, энергичность, силу воли), а муж­ чины, которые уже не могут опираться главным образом на власть и силу, - вырабатывать традиционные "жен­ ские" качества - способность к компромиссу, эмпатию, умение ставить себя на место другого". Что в резулыате? 3авязав отношения, изменившая­ ся женщина довольно быстро начинает думать, что ее мужчина (тоже изменившийся) - пассивное, инфан­ тильное существо и обуза. Вовсе не Дэвид Бекхэм, ка­ ким показался при первой встрече. "Женщины - сущес­ тва противоречивые, - поясняет психолог Наталья Фо­ мичева. - Как правило, они хотят и равноправных от­ ношений в семье, и быть за мужем, как за каменной стеной. Для нормального мужчины одновременная ре­ ализация этих двух функций невозможна, такие разно­ направленные требования часто при водят к неврозам и семейным кризисам".

W W W. M H E A LT H . R U

ВПI


Разочарованная женщина избавляется от партне­ ра, делает еще несколько попыток найти своего прин­ ца - и не всем сопутствует удача. После 40, если у на­ шей героини так и не случилось детей, она может завес­ ти себе слабого, зависимого мужчину, который заменит ей ребенка. "Это не кризис мужчин, не кризис семьи, а кризис женщины", - уверен Сергей Агарков. Ситуация усугубляется, если дама зарабатывает больше своего кавалера. "Деньги - это форма власти, и традиционно эту власть в семье реализовывал муж­ чина, - комментирует Наталья Фомичева. - "Глава се­ мьи" - это исторически мужская роль. Смена основного добытчика может повлечь серьезные конфликты. Пос­ мотрите - даже в вашем опросе на вопрос, кто главный в семье, мужчины и женщины отвечают по-разному". Схема "все равны, все решаем вместе" нежизнеспо­ собна, считает Фомичева. В конце концов, случаются ситуации, когда кто-то должен сказать решающее слово: "Уйти от вертикальной модели семьи не полу­ чится-nо той причине, что отсутствие структуры губи­ тельно как для психики, так и для самого института се­ мьи. Люди не могут жить в ситуации, когда не ясны их вес в союзе и роль, которую им надо выполнять. Чет­ кая структура влечет за собой круг прав и обязанностей и дает четкое понимание того, что и как нужно делать". УНИВЕРСАЛЬНОГО СОВЕТАДЛА МУЖЧИНЫ, попавшего в ситуацию, когда его лидерство оспари вается (по фи­ нансовым или другим причинам), нет. Уж точно не надо заявлять вслед за слесарем Гошей из известного филь­

ма: "Все и всегда я буду решать сам, на том простом ос­ новании, что я - мужчина". Можно тихо сдаться. Но лучше "найти другие сферы реализации своей власти в семье - например, отвечать за установление отноше­ ний семьи с окружающим миром, организацию досу­ га", - советует Наталья Фомичева. "Многие домашние дела мужчина делает лучше женщины, - подтверждает Сергей Агарков. - Он лучше ведет бюджет, лучше конт­ ролирует детей ..... Одно ясно - свою мужественность нужно утверж­ дать редкими героическими поступками, а не демонс­ тративным отказом от "бабских обязанностей". Сер­ гей Агарков: "у мужчин нет выбора брать или не брать домашние дела, потому что на смену привычной се­ мье приходит семья с социальной взаимозаменяе­ мостью, где каждый может быть домохозяйкой или добытчиком". Нет, универсальный совет все же есть - быть спокой­ ным и уверенным в себе. "Когда у мужчины изначаль­ но есть проблемы с самооценкой, то смена ролей в се­ мье их усугубит. Если же все в порядке, то мытье посуды не повлияет на психическое здоровье, - уверена психо­ лог Фомичева. - Конечно, любое несоответствие тради­ циям вызывает у нас внутреннее сопротивление, но, на­ сколько оно будет разрушительно для психики, зависит только от нашей психологической стабильности".

2011 АПРЕЛЬ

115


�::;� :::::... .

Н А ОХО ТЕ

... ..

.. ...

.

.

Слав а богу, что многие из на с .еще не ;женат ы. И слав а богу, что, в отличие от ра бочих отно шений и семейно й жизни, древни й ритуал ухажив ания по чти не изменился.

Есnи женщина реwиnа с тобоА познакомиться, ты будеwь.. . Восхищен ................................... .... ........... ....... 56.2% Удивлен ... ....................... . ............... 42,4% Возмущен .............. ....................... . .... 1'4% Девушка, которая провеnа с тобоА ночь на первом свидании: Ничего особенного не сделала ......... .... ... 46%

хорошая, я просто ей сильно понравился ........ . . ......... 37% испорченная ............. ....................................... . 17%

3анимаясь сексом, вы чаще .. .

Делаете то, что нравится ей ........... ... . .. . 65'5% Делаете то, что нравится тебе .. ......... .... 34'5%

Кто решает, закончится nи свидание сексом?

Мужчина .. .. ..... .. ............ ....... ........... .. . . . ............ .. .... 7% Женщина .............................................................. 93%

О

-

бщественно-политические изменения могут (и должны были) поменять многое в семье и офисе. Но на свидании ты - просто мужчина, а она - просто женщина. "Женщина все так же решает, чем закончится встреча, и хотя секс перестал быть не­ кой точкой невозврата (теперь после него можно и рас­ статься), но все равно право выбора за ней, - подтверж­ дает сексолог Сергей Агарков. - И по-прежнему, если женщина будет торопить развитие событий, это в ряде случаев будет воспринято скверно. Хотя, конечно, есть и исключения - девушка может расслабиться, а тогда, как говорится, "напилась - веди себя доступно". По-прежнему 99% мужчин воспримут желание жен­ щины познакомиться с ними как необычное событие ("буду восхищен, удивлен"). И конечно, большин­ ство считает, что за даму в ресторане надо платить, даже если она просто подруга. "Процесс изменения гендер­ ных ролей происходит постепенно, - соглашается На-

Готов nи ты запnатить за ужин, есnи секса с девушкоА не будет? Без проблеМ .. ......... 79% Нет .................................. 9% Не знаю ..... ................. 12%

с кем вы вдвоем чаще общаетесь? (о своими друзЬяМи ....................:.................. 82% С ее друзьями... . .................. 18%

в 10 раз боnьwе, чем женщина, в среднем тратит мужчина на свидании

в 10 раз боnьwе, чем мужчина, в среднем тратит женщина на подготовку к свиданию

талья Фомичева. - Человеку легче изменить внутрен­ ние установки, чем реальное поведение. Это наглядно демонстрирует соотношение количества людей, подде­ рживающих идею о здоровом образе жизни, и тех, кто реально его придерживается. Поэтому мы еще долго бу­ дем видеть разницу между заявлениями о равной роли двух полов в обществе и реальном положении дел". Игорь Кон также согласен с этим утверждением: "Сей­ час отношения стали значительно более разнообраз­ ными, в них возможно разное сочетание. Тем не менее, если за мужчину платят в публичном месте, ему быва­ ет неловко. Умные женщины обычно щадят мужское самолюбие. Хотя некоторые женщины хотят сочетать плюсы обеих систем: чтобы за них всюду платили и в то же время чтобы они принимали все решения самостоя­ тельно. Красивым женщинам это удается. Мужчина все так же готов распушить свой павлиний хвост, даже если он за это ничего не получ ит".

про опрос Наши партнеры из Исследовательского центра рекрутинговага портала Superjob. ru проделали огромную работу, прове­ ДА ДЛЯ нас анкетированиеlS00 мужчин, проживающих в России (кстати, каждому из нихтоже отдельное спасибо).

Н6

АПРЕЛЬ 20Н

На вопросы о положении дел в семье ОТ­ вечали только респонденты, имеющие жену или постоянную партнершу. До­ полнительные данные были собраны с помощью опросов н а сайтах sportbox. ru и нашем собственном mheatth.ru. Не

обошлось И без консультаций специа­ листов исследовательской организации "Левада-центр", исследований канала Discovery и опросов на сайте знакомств mamba.ru. Без них, как и без наших экс­ пертов, этого материала не было бы.

WWW.MHEA

..

..


l ТВОЕ ОРУЖИ Е

Вот три мужские це/-{/-{о сти, которые /-{е о бесце/-{llЛllСЬ в глаз ах ;J/Cе/-{ щин, несмотря lШ на что. 1. Власть ·Женщины тянутся к мужчинам, обла­ дающим властью, подсознательно, на зволюционном уровне, - объяс-

тор книги ·Ч то заставляет жен­ щин заниматься сексом". - Та­ кой мужчина точно гаранти­ рует женщине пропитание, крышу над головой и защиту". Аты думаЛ, ей просто нравится твоя улыбка?

2. Деньги Исследователи из British JоuгпаL of PsychoLogy про­ вели исследова­ ние, которое под­ твердило: женщичины на дорогих автомобилях. Успешный и состоявшийся че­ ловек - более комфортный партнер, чем его закомплексо­ ванный и разочаровавшийся собрат. К тому же деньги - это власть, а о привлекательности власти мы уже сказали.

З. Ум ·в мужчине с высо­ ким интеллектом женщина видитхо­ рошие гены. Имен­ но с таким самцом она подсознательство", - разглагольствует док­ тор Басс. И именно ум способен принести тебе и власть, и де­ ньги, добавим мы, тупых мил­ лиардеров просто не бывает. •

2011 А П РЕЛЬ

117


аким беззащитным амери­ канец Рон О'Лири не чувс­ твовал себя еще никогда за 36 лет жизни. Несколько миновский аппарат и раздели ниже пояса. Медсестра мажет ему пахо­ вую зону коричневым антисепти­ ческим раствором. Пока врачи гото­ вятся к операции, бывший здоровяк О'Лири (188 см, 95 кг мышц) как за­ гипнотизированный смотрит на инс­ трумент - длинную пластиковую трубку с тонкой иглой на конце. Он знает, что сейчас произойдет. Сначала хирург введет этот катетер ему в бедро - прямо в артерию. А затем начнет медленными толчками продвигать шланг вглубь. и так до самого сердца. Одно неосторожное движение - и О'Лири покоЙник. Трубка может разорвать кровеносный сосуд или повредить сердечный клапан. Обо всем этом Рону рассказали, когда он давал согласие на операцию. Ему пришлось поставить свои подписи сразу на 12 листах договора. Эти бумаги - не простая формаль­ ность. Теперь, если что-то пойдет не так, врачи не будут от­ вечать за последствия. О'Лири приходится так рисковать. Если ему не сделают опасную операцию сейчас, то через пару лет может быть уже слишком поздно. Его сердце ста­ новится слабее с каждым месяцем.

В

се началось 11 месяцев назад. Сначала Рон заметил, что вне­ запно стал каким-то вялым. По­ том появилась одышка. О'Лири начал сильно уставать на работе, а работать приходилось помногу - у него был собственный ресторан. Однажды его увезли на скорой в больницу, где пос­ тавили диагноз "пневмония" и отпра­ вили пить антибиотики. Спустя неде­ лю он стал кашлять кровью и уехал на скорой в другой госпиталь. При пов­ торном осмотре О'Лири на всякий случай сделали кардиограмму. Оказа­ лось, не зря. у О'Лири обнаружили смертельно опасную болезнь - дилатационную кардиомиопатию. у пациентов с таким диагнозом сердце начинает увеличиваться в объ­ еме. Его мышцы растягиваются и пос­ тепенно слабеют. У здорового человека левый желудочек сердца за один удар выстреливает 55-70% от общего объ­ ема помещающейся в нем крови. "Мо­ тора" О'Лири хватало только на 8%, так что сердце еле-еле проталкивало 120 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1

кровь ему в легкие. Медикаментами и процедурами врачи разогнали этот показатель до 30%, но и это - уровень инвалидности. "Отупение. Полный крах, - вспо­ минает Рон свою первую реакцию. Я вообще до этого никогда особо не болел, только регулярно ходил к сто­ матологу. А тут кардиолог сообщил мне, что такого слабого сердца он не видел никогда, и посоветовал за­ думаться о пересадке донорского органа". Врачи так и не смогли сказать паци­ енту, почему его мотор внезапно дал сбой. В роду у О'Лири ничего подоб­ ного ни у кого не было. Возможно, бо­ лезнь вызвала какая-нибудь вирус­ ная инфекция вроде обычного грип­ па. И не было никакой уверенности, что спасение - в пересадке. Подходя­ щее сердце хирурги могут искать года­ ми. Не факт, что у Рона был такой за­ пас времени. И тут О'Лири клюнул на рекламу, предлагавшую выход - дорогой, не до конца испытанный, но зато быстрый.

Ч

асы на стене тускло освещенно­ го ? тделения сердечн ? -сосудис­ тои хирургии частнои клиники Centro de Otorrino в центре Сан­ то-Доминго, столицы Доминиканской Республики, показывают два попо­ лудни. Стоящий над О'Лири хирург Роберто Фернандез де Кастро наби­ рает в шприц вязкую жидкость мут­ но-желтого цвета. Это и есть экспери­ ментальное лекарство, которое долж­ но привести сердце в порядок. Ника­ кой химии - раствор содержит 95 млн стволовых клеток. Попав в сердце, они начнут делиться и образовывать но­ вые кровеносные сосуды и мышеч­ ные волокна. Это их обычная работа. Нервы, связки, кожа и кости - все в организме образуется из стволовых клеток, без них просто никуда. Такие клетки есть у каждого человека с само­ го рождения и в любой части организ­ ма. И сейчас медики учатся использо­ вать их в лечебных целях. Доктор Фернандез привинчивает шприц к переходнику, соединенно­ му с катетером. Его коллега Гектор Ро­ зарио начинает проникновение в ар­ терию. Вскоре игла, венчающая конс­ трукцию, появляется на черно-белом мониторе, который ведет трансляцию W W W . M H E A LT H . R U

пm


из сердца О'Лири. Игла ищет нужное место на стенке левого желудочка. Док­ тор Розарио нажимает на шприц и вво­ дит стволовые клетки прямо в сердеч­ ную мышцу. "Черт! - вздрагивает Рон. - Ко­ лет!" На мониторе электрокардиогра­ фа четкий ритм сердца сменяется чере­ дой беспорядочных колебаний. Доктор Фернандез бормочет что-то на испанс­ ком, а доктор Розарио крепче сжимает шприц. "О, эта кароший знак", - Ha,JlO­ маном английском объясняет он. Боль говорит о том, что в сердечной мышце достаточно живой ткани, и это поможет стволовым клеткам прижиться и начать процесс регенерации. Фернандез про­ талкивает иглу к следующему участку на стенке желудочка и вкалывает еще порцию раствора. Доминиканская Республика - одно из самых бедных государств в Кариб­ ском море и не может похвастать вы­ соким уровнем медицины. Амери­ канские хирурги прооперировали бы О'Лири в два счета и сделали бы это лучше. Но одна проблема - после это­ го ИХ бы тут же отдали под суд.

Н

есмотря на миллиардные затра­ ты на исследования, прогресс в науке и все достижения в про­ длении жизни человека, с поврежден­ ным сердцем все еще мало что можно сделать. В случае обширного инфаркта или такого заболевания, как у О'Лири, выбор ограничен: либо сиди дома ово­ щем, либо становись в очередь на пере­ садку. Сердце - один из самых слож­ ных органов, со своей собственной электрической системой и уникальной мышечной тканью. Оно сокращается по 100 000 раз в сутки. У него просто не хватает времени на восстановление. Вот почему кардиологи всего мира возлагают такие надежды на новую клеточную технологию. "Всего лет 10 назад мы даже не догадывались, что такие органы, как сердце, способ­ ны к регенерации, - говорит кардио­ лог, директор Института стволовых клеток Университета Майами Джошуа Хэа. - Сегодня мы понимаем, что ему надо лишь помочь запустить процесс. Терапия стволовыми клетками меня­ ет парадигму лечения любых сердеч­ ных заболеваний, будь то последствия инфаркта, аритмии или кардиомиопа­ тии. Я предрекаю, что через 10-15 лет проблемы с сердцем перестанут быть 122 ДПРЕЛЬ 2011

самой распространенной причиной смерти в развитых странах". Но пока в тех самых развитых стра­ нах лечить и сердце, и многие другие важные органы стволовыми клетка­ ми не разрешено. Новая технология должна быть тщательно исследована и проработана. "Проблема в том, что врачи сами не до конца понимают, как именно это работает, - разводит ру-

ками доктор Хэа. - Может быть, ство­ ловые клетки способны посылать сиг­ налы другим клеткам, призывая их в определенную область для помощи в восстановлении. А может, они будят стволовые клетки в самом сердце". Какова верная доза инъекции, ка­ ков оптимальный метод ввода, какой срок должен пройти между сердечным приступом и процедурой? Наконец,


какие из сотен видов стволовых кле­ ток наилучшим образом подходят для задач восстановления сердечно-сосу­ дистой системы? На поиск официаль­ ных ответов уйдут те самые 10-15 лет и десятки миллионов долларов. Сейчас в США стволовые клетки в порядке эксперимента вводят небольшим группам добровольцев. К примеру, кардиолог из Северо-За­ падного университета Дуглас Лесордо наблюдает за командой из 167 добровольцев с тяжелой формой кардиомио­ патии. Больные, получившие новое лечение, лучше справляются с физи­ ческими упражнениями. Они способ­ ны продержаться на беговой дорожке на 120 секунд дольше других пациен­ тов - это как дополнительные 10 ми­ нут спокойной ходьбы. Больной, ко­ торый раньше с трудом доходил от спальни до кухни, сможет спуститься во двор и немного погулять. Неплохой результат, но это - только начало экс­ перимента. Нет никакой гарантии, что у добровольцев внезапно не начнутся серьезные неприятности со здоровьем. Проблемы могут возникнуть и через много лет после пересадки. В 2005 году в израильский меди­ цинский центр "Шиба" обратились ро•

дители тринадцатилетнего мальчика, жаловавшегося на сильные головные брли. У пациента обнаружили две опу­ холи, в головном и спинном мозге. Вот какое совпадение - именно туда ре­ бенку за несколько лет до того вводили стволовые клетки, полученн��е от раз­ ных доноров. Так его пытались выле­ чить от синдрома Луи-Бара. При этом врожденном заболевании человек пос­ тепенно утрачивает способность конт­ ролировать свои мышцы. Инъекции были сделаны в одной из клиник Москвы. Нелегально - в Рос­ сии, как и в США, лечить синдром Луи­ Бара стволовыми клетками запрещено. После укола у ребенка должны были начать расти новые нервные волокна. Но все пошло не так. Израильские хи­ рурги вырезали опухоли и отправили на генетический анализ в университет Тель-Авива. Оказалось, что ДНК в этих образцах при надлежат не самому па­ циенту, а сразу двум посторонним лю­ дям - явно тем самым донорам. Имя пациента медики отказываются рас­ крывать до сих пор, это врачебная тай­ на. И дальнейшая его судьба с тех пор неизвестна. Но эта история подогрела недоверие регулирующих государс­ твенных органов к новой технологии.

П

ока в развитых странах исклю­ чение сделано всего для несю:mь­ ких операций. Среди них - пе­ ресадка стволовых клеток костного мозга, помогающая восстановить нор­ мальный состав крови у больных лей­ кемией. Этот метод хорошо проверен временем - первую трансплантацию осуществили почти 50 лет назад. Но в Доминикане никаких ограничений нет вообще. Чем и пользуются авантю­ ристы от медицины. 44-летний карди­ олог Заннос Грекос, глава американ­ ской компании Rеgепосуtе, организо­ вал сложную схему работы со своими пациентами. За неделю до операции Рон О'Лири сдал кровь в штаб-кварти­ ре Rеgепосуtе во Флориде. Срочным ку­ рьером это "сырье" передали в лабора­ торию TheraVitae в Тель-Авиве, где из крови выделили стволовые клетки и за пять дней добились роста их количест­ ва в тысячи раз. Утром операционного дня специалист TheraVitae прибыл са­ молетом в столицу Доминиканы Сан­ то-Доминго, держа на коленях контей­ нер, в котором при определенной тем­ пературе хранился уже знакомый нам мутный раствор. Несложно догадаться, что клиника Сепtго de Оtоггiпо, в кото-

ЕСЛll m!J[ реШllЛСЯ на тераl1Ш0 Cl11BOJlOBblMll клеткаМll Y.J/ce сеllчас - I1рочтll наШll советы.

• ПОДУМАЙ ЕЩЕ РАЗ Не соглашайс!=! на такое лечение без крайней нео6ХОДИ М ОСТИ. Ищи альтернативу. " Обязательно 06суди пересадку СТВОЛОВЫХ клеток со своим лечащим врачом, - говорит медик из университета Дьюка (США) Сэм МУН. - Вместе вы должны взвесить все за и против. Скорее всего, твое здоровье можно поправить старыми, испытанными методами. Так будет надежнее. Обычная хирургическая операция можетоказаться быстрее, дешевле и безопаснее.

о

о

о

В России стволовыми клетками официально разрешено лечить ТОЛЬКО аутоиммунные заболевания и болезни крови. Лицензию на конкретные операции выдают конкретным клиникам. Потребуй показать тебе такой документ в клинике, в которую ты Обратился. Затем зайди на www.roszdravnadzor. ru и вбей в строке поиска номер лицензии. Если в результатах поиска твоей клиники нет - не связывайся с ней.

В менее зарегулированных странах, например, Индии и Китае, поставлена на поток терапия (Т80ловыми клетками заболеваний мозга и сердца. Если тебе придется ехать туда - обращайся в местные отделения компаний из Европы и США. У них 60лее квалифицированный персонал, чем в клиниках совсем уж локального происхождения.

Требуй от врачей не истQрий благодарных пациентав, а фактов. Спроси, прошел ли метод клинические испытания, и попроси своего лечащего врача посмотреть на их результаты. Узнай, скольким пациентам в клинике уже сделали такую операцию. Ты же не хочешь оказаться В числе первых 10 подопытных кроликов?

Ни ОДИН даже самый хороший врач не может гарантировать стопроцентный результат. Изучи потенциальные риски. Прочти документы, которые тебя попросят подписать, -там должен быть список возможных побочных эффектов от операции. Убедись, что имеешь дело с крупной клиникой. У врачей должна быть возможность не только пересадить тебе стволовые клетки, но и провести реанимацию, если во время операции вдруг возникнут проблемы.

ТРЕБУЙ Л И ЦЕНЗИЮ

ОСТЕРЕГАЙСЯ МЕСТНЫХ

ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ

ЗНАЙ ПУТИ ОТХОДА

2011 АПРЕЛЬ

123


Спинной моэr Испанские биологи придумали способ вос­ станавливать СПИННОЙ мозг после серь­ езных травм - пока только у лаборатор­ ных крыс. Vченыеделают парализованным грызунам инъекции стволовых клеток. По­ пав в СПИННОЙ мозг, клетки размножают­ ся и образуют новую нервную ткань. Через несколько недель к грызунам возвращает­ СЯ способность двигаться. Эксперименты на людях могут начаться уже через пару лет. rлаэа Прошлой ЗИМОЙ в Колумбийском универси­ тете (США) начали прозревать слепые мыши, проблемой которых было повреждение сет­ чатки. Vченые вырастили им новую сетчат­ ку с ПОМОЩЬЮ нескольких инъекций ство­ ловых клеток в глаза. V людей с аналогич­ ными проблемами сейчас есть только один способ вернуть зрение - дорогая и сложная операция по пересадке сетчатки.

рой оперируют О'Пири, принадлежала все тому же Грекосу. Вся процедура обошлась пациен­ ту в $64 500 наличными. "Брать такие деньги за не прошедшую всех испыта­ ний процедуру - самый настоящий грабеж", - негодует Эмерсон Пери н, медик из кардиологического Инсти­ тута Техаса. "К тому же опасный гра­ беж, - соглашается Амит Патель из Университета штата Юта. - Пациент с ослабленным сердцем может уме­ реть от одного неудачного чиха. А та­ кие операции проводятся в неболь­ ших клиниках, где нет возможности оказать больному серьезную помощь, если что-то вдруг пойдет не так". "За всю историю клиники у нас не умер ни один пациент", - парирует Грекос. Это одна из немногих цифр, которые глава Rеgепосуtе готов рас­ крыть с радостью. Вместо цифр на сайте компании вывешены и нтервью с благодарными клиентами - семь ко­ ротких роликов. Между тем на счету Rеgепосуtе уже 75 операций и подроб­ ности лечения остальных пациентов не сообщаются. Скрытность - общее правило для индустрии контрабанд124 АПРЕЛЬ 2011

ного лечения стволовыми клетками. Международное общество клеточной медицины (ICMS, группа медиков и ученых, которая пытается контроли­ ровать деятельность таких компаний, как Rеgепосуtе) обратилось к руко­ водству 20 "стволовых" клиник в До­ миниканской Республике, Индии, Ки­ тае и Таиланде. Эксперты попросили бизнесменов предоставить медицин­ ские данные прооперированных паци­ ентов. Не ответил никто. Rеgепосуtе, впрочем, раскрывает еще один обобщенный показатель: после операции у ее пациентов спо­ собность сердца перекачивать кровь в среднем возрастает на 21%. Резуль­ тат О'Пири скромнее - через полгода после процедуры, на которой присут­ ствовал автор этой статьи, его сердце прибавило только 14%. Правда, он рад и этому. По теле­ фону голос О'Пири звучит совсем как до операции - он с трудом про­ износит слова из-за сильной одыш­ ки. Но на этот раз болезнь здесь ни при чем. "Вы не поверите! - говорит О'Пири. - Но я только что проехал на велосипеде 30 км". •

Ум Биологи Университета Калифорнии отрабо­ тали на грызунах новый метод восстановле­ ния раковых больных после радиотерапии. Сначала мозг крыс четыре недели подверга­ ли действию жесткой радиации. Такое часто проделывают и с больными людьми - что­ бы разрушить опухоли. Без побочных эф­ фектов тут не обходится. Вот и у крыс спо­ собность решать простые головоломки (на­ пример, находить выход из лабиринта) сни­ зилась на 50%. Инъекции стволовых клеток в мозгбыстро привели грызунов в форму. Кишки Сотрудники детского медицинского центра в Цинциннати научились выращивать че­ ловеческие органы. Для этого они взяли не­ много стволовых клеток и поместили в пи­ татеЛЫ-iУЮ среду. Д потом добавили туда оп­ ределенный набор гормонов, управляющих их поведением. Через несколько месяцев в распоряжении ученых был практически готовый кишечник. Выращенные в пробир­ ке внутренности планируется использовать для пересадки. Сперма Биологи из университета Ньюкасла (Великоб­ ритания) получили первую в мире искусст­ венную сперму. Они вырастили человеческие сперматозоиды с нуля из стволовых клеток. Вот и все - проблема мужского бесплодия решена,достаточно взятьу клиента немно­ го стволовых клеток (например, из крови). Правда, испытать сперму вдействии ученые пока не могут. Такие эксперименты признаны неэтичными, и их запрещает закон.

W W W. M H E A LT H . R U

ВGI


ТЕЛЕ ПРОТИВ ПУЭИКА

I ФОРМА I

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЕБЕ НУЖНО, ЧТОБЫ ПРИЙТИ В ФОРМУ?ТЕЛЕМАГАЗИ Н Ы УВЕРЯЮТ: С ИХ ЧУДОДЕЙСТВЕН Н Ы М И ТРЕНАЖЕРАМИ ТРЕХ-ЧЕТЫРЕХ М И НУТ В ДЕНЬ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО. МН РЕШИЛ ЭТО П РОВЕРИТЬ. М Ы КУПИЛИ ТРИ МНОГООБЕЩАЮЩИХ АППАРАТА И ОТДАЛИ ИХ НА ИСП ЫТАНИ Е ФИТНЕС-РЕДАКТОРУ ДМИТРИЮ СМИРНОВУ. ТЕКСТ: АЛЕКСАНДР БЕЛЯЕВ

r

(

126 АПРЕЛЬ 2011

а й к сегодня н е в форме. Черно­ белый клип рас­ сказывает о пос­ ледних событи­ ях в его и без того серой жизни. Проснулся от невероятных болей в го­ лове - виной тому дурацкая подушка. Спину ломит - спал на мягком мат­ расе. Пришел на кухню - прямо в ру­ ках развалил ась соковыжималка. Хо­ тел сделать пару движений на велотре­ нажере - отлетели педали. И тут на Майка находит озарение. Следующий кадр - Майк уже в обществе двух де­ вушек модельной внешности. Картин­ ка тут же становится цветной, девуш­ ки гладят экс-неудачника по нака­ чанным плечам и заливисто смеются. Майк изменился, былых проблем как не бывало. Что, почему? У него есть от­ вет: "я купил Super Extra Shaper Relax Ultra Easy Express (слова меняются в зависимости от контекста)".


Что ж, типичная для телемагазина история. Сейчас в России вещают не­ сколько круглосуточных кабельных ка­ налов, предлагающих специфические товары, которые ты не купишь боль­ ше нигде. Главный козырь этих това­ ров - инновация, главное обещание ты можешь лежать на любимом дива­ не, а они все сделают за тебя. Тут есть и жидкая кожа, и паровые швабры, но нас интересуют только революцион­ ные тренажеры. Из всего телевелико­ лепия скептик Дмитрий Смирнов вы­ брал три товара: тренажер пресса ЛЬ Rocket, универсальный тренажер Total Gym Shaper и миостимулятор Gymform ЛВS&Соге. Смирнов объяснил свой выбор, а затем проверил на практике.

ОБЕЩАЮТ РА3 АВ ROCKET: "я

помогу вам работать над верхними, нижними, средними и косы­ ми мышцами брюшного пресса. Роли­ ки отлично поддерживают шею и обес­ печивают массаж спины. Я отлично подхожу как начинающим, так и опыт­ ным спортсменам: пружины создают три уровня сопротивления. Всего пять минут в день - и эффект обеспечен!" ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Совершенно не представляю, как он работает и зачем нужны эти голубые валики. Может, лежать на них действительно удобнее, чем на скамье в тренажерном зале?" мн: "Давайте проверим. Тем более что именно сейчас (все-таки нам здо­ рово повезло!) эта штуковина стоит на 1000 руб. меньше, чем в обычные дни, - всего 2990 руб. Берем".

ПРОВЕРЯЕМ

На то, чтобы оценить прелесть чу­ до-тренажера, фитнес-редактору хва­ тает минуты. С трудом устраивается в "креслице", делает пару сгибаний и, тяжело вздыхая, лезет наружу.

ДМИТРИЙ СМИРНОВ (все еще тяжело

вздыхая): "Очень неудобная штукови­ на. Расположение валиков не совпада­ ет со строением моего тела: я спиной упираюсь только в один ИЗ пяти вали­ ков и обещанной поддержки не полу­ чаю. Из-за того, что я не могу ровно держать спину, возникают боли в по­ яснице. Подъем корпуса на таком тре­ нажере - одно из самых бесполезных занятий, а для меня еще и вредное! Пресс накачать здесь вообще нереаль­ но: нагрузка даже на самой тяжелой черной - пружине никакая. Мне ка­ жется, что целевая аудитория этого тренажера - люди, которые только­ только вышли из комы и не могут нор­ мально ходить и сидеть. Всем осталь­ ным я ЛЬ Rocket не советую: лучше вы­ бросить деньги или прислат.ь их мне". оцm� м� **********

ДИВАНЫ И ЧРЕСЛА П резиден т конс алт инговой

ко м п а нии "Кон та кт-э кс п е рт" Гр и го р ий Трусов обьясняет, п о­ че м у тов а ры из тел е ма га зинов п ользу ются спросо м и ка кие при е м ы ис п ользу ют пр оизво ­ ди тел и, чт об ы за ста ви ть чел о­ века их ку п ить. "Сама модель магазина на диване экс­ плуатирует склонность людей де­ лать ИМn УЛЬСИВНblе nокуnки. BCnOM­ ните, как наБИТbI товаром nрикассо­ Bble ЗОНbI любого супермаркета. Чело­ век увидел яркую упаковку, сработал импульс - "ой, хочу", - он ее схватил, купил, а потом Вblбросил. В таком же формате работают магаЗИНbI на дива­ не. Они nокаЗblвают краСИВblе роли­ ки, а потом говорят: у тебя всего 30 се­ кунд, звони бblстрее! TOBapbl сами по себе ДОЛЖНbI бblТЬ необblЧНblМИ, что­ бbl хотелось их купить, текст такой, чтобbl внутренний голос говорил че­ ловеку: "Это то, что тебе нужно". Ти­ пичное построение сюжета: сначала nокаЗblвают nроблему, потом ее рациональное решение с помощью предлагаемого товара, сдабривая все это фотографиями очевидцев, ис­ следованиями учеНblХ и заключени­ ями экспертов. А потом рекламщики включают эмоцию - давай, закажи бblстрее' При этом вам обещают кучу доnолнитеЛЬНblХ насадок, какой-ни­ будь доnолнитеЛЬНblЙ н ож или еще один такой же товар, делая акцент на то, что это абсолютно бесплатно. Ког­ да BbI это СЛblшите, всякий раз вспо­ минайте - средняя накрутка на това­ Pbl из ТВ-шоnов составляет 350%. Сами TOBapbl делаются в Юга-Восточной Азии маЛblМИ тиражами, поэтому го­ ворить о какой-то их надежности или долговечности не приходится. Они продаются только в телемагазинах, их главная задача - удивить. Например, BbI изобретаете НОВblЙ собиратель для nblЛИ и крошек, пишете краСИВblЙ текст, снимаете яркую рекламу с ре­ зультатами исследований, KOTopble докаЗblвают уникальность этого това­ ра, - и все, ycnex у вас в кармане".

2011 АПРЕЛЬ

127


ОБЕЩАЮТ ДВА TOTAL GYM 5HAPER:

"я - универсальный

комплексный тренажер для дома, поз­ воляющий работать над каждой груп­ пой мышц тела по отдельности. В ос­ нове тренировки лежат действия с со­ противлением на наклонной доске. Со мной можно не только работать с от­ дельными группами мышц, но и под­ бирать упражнения для всего тела од­ новременно. Вам не придется тратить­ ся на фитнес-клуб и стесняться СIЮей полноты или неспортивной формы, тренируясь рядом с другими. Вместо хронической усталости вы почувству­ ете прилив энергии и бодрости на це­ лый день уже после первых трениро­ вок! Все, что вам нужно, чтобы полу­ чить фигуру вашей мечты, - это всего пара минут в день". ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Ну, я просто ува­ жаю Чака Норриса". (На коробке из-под тренажера Чак Норрис стоит в об­ нимку с блондинистой красавицей.)

"Всего 9990 руб. на то, чтобы пора­ довать Диму? Берем".

МН:

ПРОВЕРЯЕМ

"Чтоб тебя!" - Дмитрий Смирнов чуть не складывается пополам вместе с се­ лебрити-тренажером. Tota! Gym Shaper трещит по швам, скользит по полу и норовит сбросить с себя фитнес-ре­ дактора. "я на него больше не СЯДУ, иди ты сам занимайся", - говорит Смир­ нов фотографу, но через несколько ми­ нут все-таки соглашается возобновить эксперимент. Пара упражнений и пара кадров для истории. Смирнов явно на­ пряжен, и эти занятия как будто не приносят ему обещанной в буклете энергии и бодрости. ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Тренажер посто­ янно раскладывается и уезжает куда­ то - это раздражает. Он сам по себе короткий: человеку с ростом выше 170 см будет просто неудобно. Я при-

вык К профессиональному оборудова­ нию, а этот агрегат явно недоработан: слишком узкие ручки, маленький ХОД, даже на максимальном подъеме на­ грузка минимальная. К тренажеру прилагается книжка с упражнениями, но набор интерес­ ных ограничен: лично я для себя отме­ тил от СИЛЫ пять из 60. Остальные мне показались слишком легкими, а пото­ му бесполезными. Легкие упражнения не создадут достаточной стресс-реак­ ции, чтобы с организмом начали про­ исходить нужные нам изменения. Tota! Gym Shaper рекламируют как универсальный, но для полноценной тренировки он точно не годится. Мак­ симум, что может этот Shaper, - за­ менить часть блочных тренажеров. Плюс он позволяет делать движения одной рукой - ЭТО приятно. Но, как мне кажется, неопытный пользова­ тель в домашних условиях и только по книжке не сможет выполнить все пра­ вильно, нужен инструктор. А так турник и пара гантелей выглядят более солидно". ОЦЕНКА МН: **********

128 АПРЕЛЬ 2011

W W W. M H E A LT H . R U

ВПI


06ЕЩАЮТТРИ

"я укреплю всю среднюю часть вашего тела, благода­ ря чему ваш пресс станет твердым, как скала. В то же время я укреплю спин­ ные мышцы, что поможет вам подде­ рживать спину в правильном поло­ жени и . Вы приобретете правильную осанку и баланс. Сколько сгибан ий вы способны сделать за одну минуту? 25? 50? 100? Я осуществлю 400 сокраще­ ний мышц в м и нуту, что и равняе'Гся 400 сгибан и ям тела в ми нуту. Если уж я не изменю вашу ф и гуру, то ничто другое не поможет!" ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Миостимуляц ия это процесс воздейств ия импульсами тока на внутренние органы, ткани и мышцы. Эту вещь я сам реально хочу опробовать, так как м иости мулятор может стать отл и чным дополнен ием к настоящим силовым тренировкам". GVMFORM ABS&CORE:

М Н : "Но

ведь эта штука обещает н е "до­ полнение", а настоящую замену тре­ нировке? Впрочем, как скажешь. 3590 руб. - куплено".

ПРОВЕРЯЕМ Фитнес-инструктор цепляет аппарат на левую руку. "Током не ударит?" на всяк и й случай интересуется ос­ торожный спортсмен и, не дождав­ шись ответа, жмет на кнопку "пуск". Рука нач и нает дергаться, будто Смир­ нов исполняет электро-дэнс. Похоже, это первая вещь, которая ему действи­ тельно понравилась. ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Пр и кольная штука, но, конечно, не тренажер и не замена реальным тренировкам: воздействие

очень поверхностное даже на макси­ мальной частоте сокращений. Натре­ нировать мышцы отдельно от движе­ ния невозможно: если и будет какой­ то визуальный эффект (что малове­ роятно), то использовать мышцы для работы (поднятия тяжестей, приседов) ты не сможешь - они ведь к этому не приучены. Но есть у этого миостиму­ лятора один несомненный плюс: он может здорово помочь восстанов ить­ ся после тренировки. В качестве заме­ ны обычному сеансу массажа я бы его себе оставил. Но даже не думай нака­ чать им мышцы и л и создать рельеф. Исключено. Только массаж. Точка". ОЦЕНКАМН: ******** * *

ВЫВОДЫ По большому счету испытание про­ фессиональным инструктором тре­ нажеры из телемагазина провалил и. Поэтому, пока он и стоят и краснеют в сторонке, МН вновь дает слово свое­ му фитнес-редактору - ему, кажется, опять есть что сказать. ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "в принципе, что я ожидал, то и получ и л. При нормаль­ ной фантазии любую штуку из теле­ магазина можно куда-то пристроить. Но в основном телемагаз и ны продают узкоспециализ и рованные аппараты. Од и н работает только на ноги, другой ориентирован исключ и тельно на мас­ саж, трет и й может служ и ть лишь как заменитель блочного тренажера. Чтобы провест и дома полноценную тре­ нировку, используя только товары из ТВ-шопа. нужно, я боюсь, купить во­ обще весь этот ТВ-шоп. Одна простая гиря, по сравнению с любым из этих тренажеров, принесет гораздо больше пользы, а сами тренировки будут в не­ сколько раз и нтереснее и разнообраз­ нее. И, конечно, не стоит слушать обе­ щан и я, что такой тренажер обеспечит тебе тело твоей мечты "всего за три минуты в день". Хочу напомнить, что серьезная трен и ровка, которая дейс­ тв и тельно способна изменить тело, обычно занимает не менее 40-БО минут. Но дело даже не в этом. Для того чтобы выйти на изменяющую физи­ ческую форму и нтенсивность, нужно очень тщательно размяться. Одна раз- � минка обычно занимает 5-15 минут, о каких трех м и нутах в день вообще � можно говорить?" •

130 ДПРЕЛЬ 20Н

W W W . M H E A LT H . R U

ПJD


ИМПVЛЬС I

@ * *С) * С9 * n €) * fj W */} * * * \о/@(9) * *(0\, п to/* L9 u

СТОИТ НАПОМНИТЬ, ЧТО ТЫ ПРОЧЕЛ В ПРЕДЫДУЩЕМ РА3ДЕЛЕ. И КОЕ-ЧТО ДОБАВИТЬ

Slg QQQJ�gр А� ц т ПО ДЕБЮТНОМУ СЦЕНАРИЮ МЭПА ДЭЙМОНА И БЕНА АФФЛЕКА, 3А КОТОРЫЙ ОНИ ПОЛУЧИЛИ "ОСКАР". У3НАЙ, КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НА СТР. 100

С 0 6 -1 9

ТЕМПЕРАТУРА, ПРИ КОТОРОЙ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ ПУПОВИННОЙ КРОВИ МОГУТ ХРАНИТЬСЯ БЕ3 ПОТЕРИ ЖИ3НЕСПОСОБНОСТИ И БИОЛО­ ГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ДЕСЯТИЛЕТИЙ. 3АЧЕМ ОНИ МОГУТ ПОНАДОБИТЬСЯ ЧИТАЙ НА СТР. 118

Ч ИЛ И,

..... .� }I.

НА3ВАНИЕ ЭТОГО ПЕРЦА НЕ СВЯ3АНО СО СТРАНОЙ ЧИЛИ. НА Я3ЫКЕ ИНДЕЙЦЕВ НАУАТЛЬ ЭТО СЛОВQ 3НАЧИТ "КРАСНЫЙ". КАК ЕСТЬ ЭТОТ КРАСНЫИ ПЕРЕЦ - НА СТР. I04

ПОТРАТИЛ МН НА ПОКУПКУ ТОВАРОВ И3 ТВ-ШОПА. ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ И3 ЭТОГО ЭКСПЕРИМЕНТА, ЧИТАЙ НА СТР. 126 132 АПРЕЛЬ 2011

ЧЕЛОВЕК И3 КАЖДЫХ 100 000 НАСЕЛЕНИЯ УМИРАЕТ В РОССИИ В ГОД ОТ БОЛЕ3НЕЙ КРОВООБРАЩЕНИЯ w w w. М Н Е А LТ Н . R U

IПD


I &1f#i РИКЛЮЧЕНИЕ

Пnан попета SpaceShipT\vo не будет летать вокруг Земли - лишь взлетать вверх и са­ диться. План полета таков. Сначала самолет-носитель W hitеКпightТwо поднимет космический корабль на высоту 1 5 км - на это уйдет около часа. Здесь SpaceShipTwo отделит­ ся от "платформы", включит твердо­ топливный двигатель и под углом 840 стартует в космос. Берт Рутан уве­ ряет, что корабль сможет подняться до 1 50 км и даже выше. Достигнув верхней точки полета, он по парабо­ лической траектории пойдет вниз. В это время на борту образуется не­ весомость, которая при достижении 1 50-километровой высоты продлит­ ся 5 минут. Войдя в плотные слои ат­ мосферы, корабль благодаря специ­ альной конструкции крыльев начнет тормозить, не сильно при этом нагре­ ваясь, и в конце концов сядет на кос­ модроме как обычный самолет. Все удовольствие займет около трех ча­ сов. При езжать на космодром, кото­ рый Virgin Galactic строит в пустыне в американском штате Нью-Мексико, оператор просит за три дня до старта. 136 АПРЕЛЬ 2011

Берт Рутан говорит, что такие путе­ шествия полностью безопасны. Даже если оба пилота потеряют сознание, машину посадят в автоматическом ре­ жиме. Единственное неудобство - пе­ регрузки до 6g (то есть тело человека становится в шесть раз тяжелее свое­ го обычного веса), длящиеся несколь­ ко минут при взлете. Первым безопас­ ность путешествий обещает доказать сам Ричард Брэнсон, взяв в пробный полет всю семью.

Цены вн из

Круглая сумма в 200 000 баксов за би­ лет долго не продержится. Во-первых, сам Брэнсон мыслит масштабно. Для начала он заказал два космических ко­ рабля, но строительство полноценного

космодрома со всей инфра­ структурой показывает, что он явно рассчитывает на большее, чем обслуживание 12 туристов в день (по одно­ му запуску в день двух ко­ раблей). Услуга, став массо­ вой, неизбежно подешевеет. Во-вторых, Брэнсону не­ долго быть монополистом в сфере суборбитального туриз­ ма: на подходе ряд похожих проектов. В голландской колонии Кюрасао, что на Антильских островах, строят кос­ мопорт под еще один космический ко­ рабль Lynx Mark 11 производства другой калифорнийской компании XCOR Aerospace. Lynx Mark 11 тоже мо­ жет летать выше 100 км, причем это двухместный корабль. Пассажир сидит рядом с пилотом на переднем сиденье. Билеты предлагают за $95 000, прока­ тить обещают уже в 2011 году. В даль­ нейшем космопорт Кюрасао плани­ руют использовать еще и как фабрику частных космических аппаратов, изго­ тавливаемых на заказ, - спутники для кино- И фотосъемок, научных исследо­ ваний, телекоммуникаций. -

W W W . M H E A LT H . R U

вш


19J#1РИКЛЮЧЕНИЕ

Корабли в порт

в прошлом году были сообщения,

950/0 меньше выпадения волос из-за ломкости '

ДО

что космический порт хотят постро­ ить в одном из эмиратов Дубая. Ком­ пания Space Adventures планирует воз­ вести свой собственный космодром для суборбитальных аппаратов в Син­ гапуре. Именно эта компания, осно­ ванная американцем Эриком Андер­ соном, организовала большинство уже свершившихся турпоездок поле­ тов на мкс. У крупного игрока и пла­ ны масштабны. Популяризация темы космическо­ го туризма неминуемо заставит людей мечтать о большем. О полете на орби­ тальную станцию, например. Но поле­ ты туристов на МКС закончились. Пос­ ледний визитер - основатель Cirque du Soleil Ги Лалиберте - летал в 2009 году за $40 млн. Причина в том, что про­ грамма регулярных "рейсов" амери­ канских шаттлов на станцию прекра­ щена, а все полеты российского "Сою­ за" зарезервированы под нужды мкс. В "Союзе" три места, производитель ркк "Энергия" - делает по четыре ко­ рабля в год. Но Space Adventures обе­ щает заказать российской корпора-

ции "Энергия" лично для своих нужд "внеплановый" "Союз". Под этот про­ ект компания резервирует места в тур на МКС на 2014 год. Цена поездки - от $50 млн за 8-9 дней на станции. NASA сейчас платит Роскосмосу за доставку и возвращение с МКС свое­ го космонавта $56 млн. Правда, на по­ лугодовую вахту каждый американец летит с багажом до 50 кг. Туристам на неделю столько вещей не нужно. W W W . M H E A LT H . R U

вm


ОрбитаЛЬНblе отели

Туристическую привлекательность МКС можно будет полнее использо­ вать, когда появятся более современ­ ные и вместительные космические корабли. Таких создается сейчас не­ сколько: американские компании де­ лают корабли Orion и D ragon (с орби­ тальным модулем DragonLab), в Рос- , сии проектируется корабль "Русь". По предварительным оценкам, уже в 2018 году эти аппараты повезут на МКС туристов. Под эту идею, возмож­ но, на МКС построят отдельный ту­ ристический модуль - в сущности, первую гостиницу на орбите. Проек­ ты таких отелей - то есть орбиталь­ ных станций, предназначенных спе­ циально для туристов, - все множат­ ся. В частности, московская компания "Орбитальные технологии" подпи­ сала договор о строительстве отде­ льной станции-отеля с РКК "Энергия", но о каких-то финансовых вливаниях в этот проект речи нет, пока все толь­ ко на бумаге. Приблизительный срок строительства гостевой орбитальной станции - 2020-2025 годы.

ДО ЛУНbI за $150 000 000

На главной странице сайта компании Space Аdvепturеs посетителей встреча­ ет предложение отправиться к Луне. Речь не идет о высадке в районе Моря Спокойствия - спутник Земли пред-

полагается облететь. и если бы не имя компании, которая это предлагает, предложение воспринималось бы как чистая авантюра. Потому что сейчас действующих транспортных средств для доставки на Луну ни у одной из стран нет. Но глава российского офи­ са SA Сергей Костенко в феврале за­ явил интернет-изданию "Маркер", что первое место в лунной экспедиции уже зарезервировано - билет наме­ рен выкупить известный американец, имя которого SA обещает опублико­ вать в апреле. Первый турполет к Луне обойдется смельчаку в $150 млн. Костенко рассказывает, что для до­ ставки туристов к Луне планирует ис­ пользовать модернизированные ко­ рабли "Союз". Надо сказать, что пер­ вые "Союзы" проектировались в 60-е годы прошлого века именно для по­ летов к Луне. Но сегодняшние "Сою­ зы" для Луны не приспособлены, и их нужно основательно переделать. Так, "Союзу" предстоит поменять ради­ ационную защиту, усовершенство­ вать систему посадки и разгона. В та­ ком наборе корабль сразу на орбиту не вывести, потребуются минимум два запуска и сборка лунного корабля на орбите. Там к обновленному "Сою­ зу" прицепят четыре разгонных блока: один для набора скорости при полете к Луне, второй для выхода на лунную орбиту, третий для набора скорости по направлению к Земле и последний,

до 1 00% свободы от перхоти'


I gJ#lРИК n ЮЧЕНИЕ четвертый, для торможен и я пр и подлете к атмосфере. Это сложная и, главное, не отработанная на практике схема. Но именно ее оп и сы­ вают потенциальным кл и ­ ентам SA, и кого-то она уже устроила. Тур ист перед отправкой к Луне должен будет пройт и подготовку профессиональ­ ного космонавта: ему пред­ сто и т и спытать перегруз­ ки в моменты набора вто­ рой космической скорости (1 1,2 км в секунду) и тормо­ жен и я с нее - а это боль­ ше 10g. Научный руковод итель Московского косм и ческого клуба Иван Мо и сеев оценил сто и мость реал изац ии лун­ ного проекта SA в $1 млрд: "Практ и ческ и нужно делать новый корабль. А у нас даже простейшая модернизация тянется годам и и заб ирает много денег. Все это надо сначала тестировать, нельзя сразу туриста по­ сылать". SA предлагает лететь к Луне в 2015-2016 годах. К этой дате, по мне-

н и ю Мои сеева, реал и зовать подоб­ ный проект и сертифицировать обо­ рудован и е для полетов туристов будет крайне трудно.

ЭВ ЕЭДН Ы Е В О И Н Ы

Са.мые яркuе /'iОС.МU'lес/ше mурuсmы.

АНСАРИ

ТОЕХИРО АКИАМА

ДЕННИС ТИТО

AHYWE

Японский журналист, первый неПРОфес(ионал в космосе. Провел неделю на советской станции "Мир" в 1990 году как корреспонденттелекомпании TBS, отметившей этим полетом свое 50-летие. Стоимость полета держится в секрете разные источники называют суммы от$25 до 37 млн.

Американский миллиардер, управляющий инвестиционной компанией WiLshire Associates. Первый космический турист, оплативший полет из своего кармана. В 2001 году он выложил за полет на "Союзе" $20 млн.

Иранка, живущая в (ША, ра60тает в IТ-индустрии И акТИВНQ участвует в проектах по коммерческому 0(аоению космоса, в том числе в уже упомянутом фонде Х Prize. Первая женщина-турист в космосе, побывала на МК( в 2006 году.

140 АПРЕЛЬ 2011

Но дело тут не столько в сроках реал изац ии , сколь­ ко в факте возн и кновен и я схемы частного финанс и­ рован и я серьезного косми­ ческого проекта. Если куп­ ленный амер и канцем билет не останется единственным проданным лунным туром, SA получ ит деньги на про­ ектные и конструкторские работы. Для России такие проекты как подарок - на деньг и и ностранных част­ н иков может быть возобнов­ лена отечественная лунная программа, закрытая в на­ чале 70-х годов прошлого века из-за чрезмерной доро­ говизны. О так и х подарках от иностранцев отечествен­ ная промышленность может только мечтать. Сбудутся эт и мечты и л и окажутся чересчур смелы­ ми - зависи т в итоге от землян. Упрощая ситуац и ю, можно сказать: заплатят за Луну - по­ летят на Луну. Был бы спрос, а техно­ логии полетов на Луну существуют уже несколько десятилетий . •

ЧАРЛЬ3 СИМОНИ

РИЧАРД rзрриот

Американский бизнесмен, программный архитектор, один из разработчиков программы Мicrоsоft Woгd, основатель компании Iпternational Software (огporation. Единственный турист, побывавший в космосе дважды, в 2007 и 2009 годах.

Программист, разработчик компьютерных игр из США. "Потомственный" апранавт, СЫН астронавта Оузна Гэрриота. Первый космический турист, занимавшийся на МКС научной деятельностью, - Гэрриот выращивал белковые крипаллы. Утверждает, что $30 млн, уплаченные за полет, - это большая часть его состояния.

w w w . М Н Е А Lт н . R U

IIШ

z

ii! ;;;

i � ;<

i


П РАВ ИЛ Ь Н Ы Й 1

П О ХО.-.--...

3

ПУГО В ИЦЫ В РЯД

П РИЧ ЕСАН Н Ы Е М Ы СЛ И

В р я д л и ты н и разу не задумы­

Один и з самых неожиданных при­

вался, почему пуговицы н а муж­

меров, который мы нашли, ког-

ской и на женской одежде рас­

да искали различия между мужчи­

положены на разных сторонах.

ной и женщиной (помимо анато­

Раз задумывался, получи от-

мических и логических), всплыл

вет: мужчины всегда оде вались

неожиданно. Волосы.

сами, естественно, правой ру­

и у мужчин они часто становят-

кой расстегивать одежду удоб­

ся ломкими и из-за этого больше

нее ( п р инимая во внимание тот

выпадают. Найти средство борь­

И у женщин,

факт, что правшей в мире все же

бы против ломкости волос - не­

больше, чем левшей). Женщин

простая задача. Проблема в том,

же из высшего общества в Евро­

что у мужчин волосы становятся

пе викторианских времен оде­

ломкими из-за стрессов и сниже­

вали служанки, поэтому и пуго­

ния иммунитета, а у женщин к это­

вицы на женской одежде п р и ш и ­

му добавляются постоянные за­

и з моды вышли, но ведь, согла­

что делает волосы еще более сла­

сись, тебе самому удобнее раз­

быми. Самое интересное, что мы

ты зеркально. Сейчас служанки

вивки, укладки и окрашивания -

девать свою подругу, когда пуго­

нашли шампуни, которые подхо­

вицы слева.

дят и тебе, и твоей девушке, - это

Head&Shoulders.

Ученые

H&S раз­

работали две специальные фор­ мулы, учитывающие особеннос­ ти и женских, и мужских волос. В итоге получились шампуни, ис­ пользование которых сокращает потерю волос из-за ломкости до 95%* и традиционно устраняет перхоть**. Приятно, что

H&S пони­

мает вас обоих.

ские (у женщин обычно таз шире, чем у мужчин). Твоей подруге нуж­ сального седла для мужчин и жен­

но более широкое (и мягкое!) сед­

щин все же не бывает. Суди сам:

ло, в противном случае седалищ­

оптимальная (и не вредящая здо­

ные кости могут выходить за край

ровью) посадка на велосипеде ­

седла, что увеличит давление на

когда седалищные бугры райдера

промежность в семь раз (ты же по­

находятся на седле, а не свеши­

нимаешь, что это вредно?). Так что,

ваются по бокам. Поэтому муж­

делая подарок своей даме, не за­

ские седла всегда уже, чем жен-

бывай про такие мелочи. *

Из-за ЛОМКОСТ И, в сравнении с шампунем без кондиционирующего эффекта. **

Видимую перхоть при регулярном использовании.


I gf#iРИКnЮЧЕНИЕ I

ХРО Н И КА

П Е РСОНА

Ал ексе й Со б ол е в Победитель январского джиб-контеста Men's H ealth Rail Master в Лааксе. Райдер из Новосибирска разрушает сложившийся стереотип о расхлябанных сноубордистах - Алексей вполне серьезен и дисциплинирован. В 19 лет он уже стал чемпионом России по сноуборду в дисциплинах биг-зйр и слоупстайл, а его первая победа состоялась три года назад на русском этапе Burton AтTouг под Питером. Главным достижением Алексей считает четвертое место на чемпионате Европы Air&Style 2011 Rookie Challenge в Инсбруке. Соболев уверенно катает трамплины и перила, пайпы и трассы, прекрасно себя чувствует в обеих стойках - левой и правой ногой вперед, что редкость и для более опытных спортсменов. Кроме сноубординга серьезно зани мается кикбоксингом и успел зарекомендо­ вать себя хорошим бойцом. в ближа йших планах - усовершенствование трюков в боль­ ших горах и съемки в сноуборд-видео.

142 А П РЕЛЬ 2011

W W W . M H E A LT H . R U

m:II

s

;

5 ., "

�..:


Куртка Point

СОБЫТИЯ 4

Flve Jacket

ФЕВРАЛЯ, АВОРИА3

Производитель оutdоог-снаря­ жения - компания The North Face не останавливается на до­ стигнутом. Очередная новинка - усовершенствованная про­ фессиональная куртка Point Five Jacket из водонепроницаемого и вентилируемого материа­ ла GORE-TEX"' Рго Shell, который разработан с учетом требова­ ний альпинистов, фрирайдеров и других представителей экс­ тремального мира. В такой вы­ сокотехнологичной экипировке можно отправляться покорять вершины, преодолевать бурные реки и чувствовать себя ком­ фортно в любых условиях. Имей в виду, куртку ты получишь со­ вершенно бесплатно, приняв участие в программах Men's HeaLth Adventure. Подробности на сайте mhadventuгe.ru. Выби­ рай направление!

Men's Health Rail MasterTour В конце января в знаменитые сноупарки Авори­ аза сьехались участники российского спортив­ но-музыкального фестиваля AVOSNOWFEST. Там 4 февраля состоялся второй и последний зтап Меп's HeaLth RaiL MasterTour. 2В участников 60ролись на двух перилах за звание лучшего. Кон­ тест проходил в вечернее время, что добавило ему экспрессии. В Авориазе приняли участие не только российские, но и зарубежные джиб­ беры. То ли подготовка у россиян была лучше, то ли иностранцам не везло, но наши снова заняли все первые места. После п родолжительной ква­ лификации, во время которой любой зарегист­ рировавшийся спортсмен мог показать, на что он способен, судьи отобрали лучших и провели эффектный финал. Сильнейшим среди борде­ ров стал Юрий Гаврилов из Москвы. Второе мес­ то досталось Бобу ван Уннику из Голландии. На третье место поднялся москвич Николай Ерохин. Лыжники боролись не менее упорно. Лидер ­ Павел Корпачев, райдер из Екатеринбурга. Ка­ занский нью-скулер Артем Глебов занял второе место, третьим был Матиас Веггерби из Голлан­ дии. Все призеры получили достойные награды, а Юрий Гаврилов отправится в марте в сноу60РД­ лагерь Меп's HeaLth Adventuгe на норвежский ку­ рорт Хемседал. Ты тоже можешь принять участие в нашей поездке в Норвегию с 27 марта по 3 ап­ реля. Подробности о Men's HeaLth RaiL MasterTouг и о туре в Хемседал читай на mhadventure.ru.

1-20 МАЯ, КОРОЛЕВСТВО МУСТАНГ (НEnАЛ)

Трекинr и буддийский праздн ик Ти-Джи В Мустанге - той части Непа­ ла, куда мы приглашаем тебя в мае, время будто бы остано­ вилось: отсутствуют интернет и телевидение, люди живут так же, как и столетия назад. У тебя есть шанс увидеть древнее го-

жителями и их тради циями. Кульминацией маршрута станет участие в буддийском фестивале Ти-Джи, который проводится здесь с XV века. Чтобы добраться до Мустанга, тебе п редстоит совершить полет над восьмитысячниками Дхау-

лагири и Аннапурной, кото­ рые весь маршрут будут открываться тебе в новых ракурсах. Трекинг начнется в одном из самых красивых районов Непала. Участники экспедиции получат экипировку для трекинга от компании The North Face. Подробности - на сайте mhadventure.ru.

2011 АП РЕЛ Ь

143


НА


PaH.Н:�YТPO среды. На футбол!,­ ном rЮле Университета Сан-Ди­ его - шесть квотербеков из faз­ ных команд НФЛ, кучка рослых, балбесов - игроков универси�т­ с �ой команды - и тренер Тод Деркин. Первые пришли сюда, ЧТf бы потренироваться в межсе'­ зонье: на хорошего тренера мож;,. но и скинуться. Вторых нанял сам Деркин � качестве пушечного мяса для парней из НФЛ. Дрю Бриз !.. еДИНСТВqlНJ!I'й из присутствую�то держал в руках Суперкубок. Но все кво­ тербеки мечтают повторить этот успех. А п�ому' будут бегать, за­ дыхаясь, обливеясь потом JI ста­ раясь как МО)К!f> Лу'чше выпол­ нить ВС$ замыQoватыыe задумки своего �жсезФfНОГО тренера. 1# "Лови, лiв - орет Дрю Бриз на салаг и р мJlч врезает­ ся в прыщав лицо испуганного студента и lIа,8;ает на поле. пораЖe.IJ ' А поражений Бриз очень не лю т. Cl'iytTJI П часа Деркин игра­ е� со спор�е� ами� кщр������� �. ilillt'фЯеf карты в ВОЗ,fJ;у", одну за другой. Сколько P 'II. li!X # ты уопееШБ поймат, I! полете? Бриз ловит 17 из 20 и все e� l1e� довtmен собрЙ. - Дрю? Да о, ненормал!,- • ныЙ.- см.еется соратник Бриза по команде Ne� Orleaps S,int� Джонатан СтИНЧ1Сомб. --1i.z! тре­ нировке, вр время игJOВьrx уп­ ражнений, даже успеШНG п с:ре­ дав мяч, он все равно прод�CI'f бежать -ус;гановленную тренером:.. дистанцию! А после игры, ког­ да мы с пар'нями отпрамяемся, к примеру, в кино - раСС1lабитьс� п��е]в цъ , .. � -

-1'

понять. Он с ре ,: поверит диких медведе на ади, Кf асной п чем в то, чт рекламные ролики, которые има­ цИИ ,ются спеЦИfl]Ц,но для тра B� вреrrя "Супербоула" - , ры за 3Baн'tle чемпиона НациоюfЛьной ф утбольной лиги США, нам г.ораздо и нтересцее как ca oro "Боула" в частно�ти, так и сего '!MejplKaHcKoro футбола » обще. Нет, мы все, к�нечно, рнаем, что игра такая есть. п ем не - только ИЗ кино. Мы да чемпионат страны уже которы год по этому футболу успешн прово­ дим Сс баскской пелотоА, напри­ мер, ситуация значите ьно хуже). Но так-чтобы выйти в суббоry с: х:ыном во двор пе'ед домом мяч,в форме дыни уг друг? - такого не1' поэ;гому, ежде чем тнес-прос '0боо от Дрю Бриза, кстав п;ошлом году -

/

t

-,

f '

ч:

:;:ф

i

:�:��� �;;�

��


П ЕР С ОНАЛ Ь Н Ы Й Т РЕН ЕР . ФОРМА *****

Тренировка на поле закончена, и Дрю перемещается в зал. Теперь он лежит головой вниз на обратно-наклонной скамье и делает отжимания на одной руке. Считая повторы, Бриз ши­ пит как змея: "Сссемь . . . восс­ семь ... де-е-евять". После десятого спрыгивает на землю и победно поднимает руки. - Уметь побеждать - означа­ ет уметь работать на пределе, говорит Бриз. - Чем сильнее ты пинаешь свое тело, чем больше заставляешь себя работать, тем крепче становится твоя психика. Тебе необходимо проталкивать самого себя за предполагаемые тобою же пределы. Проходить за границы, ранее казавшиеся не­ проходимыми. И когда ты пре­ одолеваешь их, растет твоя уве­ рен ность в себе. Если я смогу пре­ одолеть себя, то окажусь в более выигрышном положении. Я буду знать, что в лучшей форме, чем те, кто этого не сделал. Я лучше готов. Физически, духовно, пси­ хологически. Готов! Неудивительно, что Бриз пси­ хует, когда не ловит очередную карту. Или что его тренировки длятся три часа, большая часть которых проходит при пульсе от 160 до 190. Так бьется твое сердце, когда ты на пределе вбе­ гаешь на 16-й этаж. Тем временем Дрю подходит к двум тяжелым канатам, лежа­ щим на полу и при крепленным одним концом к стене. Он берет­ ся за них и, быстро сгибая и раз­ гибая руки в локтях, пускает по канатам ритмичные волны. 20 се­ кунд подряд. Затем, не останав­ ливаясь, начинает поднимать оба каната над головой и что есть силы обрушивать их на землю. Еще 20 секунд. Далее без паузы Бриз переходит к упражнению "сигнальщик": совершая ритмич­ ные прыжки, продолжает бить канатами об пол. Еще треть ми­ нуты. Еще одна победа.

1 4 6 ДП Р Е Л Ь 2 0 1 1

*****

Запах победы - каков ОН на са­ мом деле! Похож ли ОН на запах напалма поутру, как нас учили в одном американском боевике! Пожалуй, нет. Победа пахнет об­ резиненным полом тренажерного зала. Она звучит как мяч, ударя­ емый снова и снова о кирпичную стену. А на вкус напоминает твои собственные легкие, сжигаемые беспощадной молочной кислотой. Это реальная жизнь для таких, как Дрю. Семь лет он тренируется под руководством Деркина и семь лет истово следует философии своего тренера: физическая под­ готовка - это основа для любого

успеха вне зависимости от того, где ты находишься и кто ты есть. Победы, большие и маленькие, не придут к тебе, если ты слаб. По­ тому что даже самый отточенный разум ничто, если тело, ему при­ надлежащее, беспомощно. Да, победа - это еще не все, но она реальна. Она всегда здесь, каждый день и каждый час. Просто многие из нас отказы­ ваются даже потянуться за ней, предпринять малейшую попыт­ ку достать. Бризу выбор большинства не­ понятен. Все потому, что боль­ шинство не понимает победу так, как ее понимает он. W W W . M H E A LT H . R U

вm


П ЕР С ОНАЛ Ь Н Ы Й ТРЕН ЕР . ФОРМА

Ч/; ЕТЫ РЕр БКРУГА j)('ДО ТАЧДАУНА ) ) У " ()г( ([ (j 2()()-I-.�1 Я Ilачал а ОI1l([f1ll) С /;Рll.ю.Il, I1l

IlЩ о(ШI1lI) ('Ю 11 Р('IIlШl 110-1ювО.II . J/ lIСПО:ll).Ю(jll:l lювы('

Yl1pa.)fCIl('/llIJl 1I IlСI1lРlЮl1(UЫЮ(' об()РУ()()(j(//llIС'. /,(}/1Ю/}()(' с()(':ra.Ю бы ('го ClI.lblu'e, .1Ij'U(I'JllICl1leC' 1I 110вЫСlI.m бы ('г() с/юртltвIlЫ(' 1101Ш.ЮI1l('.l1lI. СС'l()()1l1l 1l l011юв 110()('ЛllI1lЫ·1I .JI1Юй l1pOljJa,I/.II/OU с тобой. I!C110;1l).iyii ('(' 1I 11lbl pacr;po('1Il1> С(jОЙ аI1lЛ('l1lllЧСl'/шir 1I0I1lСIlЦlЮ.J, CO.)/C.I/CC'IIl/) /.)"1.1' :llllll/lC'lO .1/СllJЮ 1I /1()()/ШЧ([Сllll) .llус/.Т:ЮI1lУРУ ': ТОДДЕРКИН

1

А. Упор присев - упор лежа Встань прямо, ноги на ширине бедер. В руки возьми по гире (А). Отводя таз назад, при­ сядь и поставь гири на пол (5). Теперь от­ прыгни, приняв положение упора лежа, руки при ЭТОМ должны остаться на гирях (8). Сделай одно отжимание (Г). Не останавли­ ваясь, прыжком вернись в положение Б, а затем и в А. Закончи движение, пожав пле­ чами - и получишь 1 повтор.

А всего нужно

сделать 10

6. Вертикальная тяrа с амортизатором Закрепи амортизатор на чем-нибудь непод­ вижном и достаточно высоком. Например, на турнике. Взявшись обеими руками за амортизатор, сядь на пол, согни ноги в ко­ ленях, чуть прогнись назад и направь взгляд на место крепления амортизатора (А). Сводя лопатки, потяни резину на себя, задержись на секунду (Б) и вернись в положение А. 15 повторов

В. Турецкий подъем с одной rирей Ляг на пол, согнув левую ногу в колене. Гирю возьми в правую руку и подними вертикаль­ но вверх. Взгляд направь точно на снаряд (А). Стараясь не отрывать ступни от пола, под­ ними корпус так, чтобы правая рука остава­ лась вертикальной. В верхней точке можешь подстраховать себя левой рукой (5). Плавно вернись в положение А и повтори. Сделай все повторы, после чего смени руку и продолжи. 10 повторов для каждой руки

А Б

Б

2

А. Румынская тяrа с rирями

6. Поочередная тяrа амортизатора с ротацией

В. Жим rирей л ежа

Встань прямо, чуть согнутые в коленях ноги поставь на ширину бедер, в руки возьми по гире (А). Сохраняя прогиб в поясни це, накло­ нись и опусти гири до середины голеней (5). Вернись в положение А и повтори еще 11 раз.

Закрепи амортизатор на уровне пояса и возьмись за него правой рукой. Отойди назад до тех пор, пока не по­ чувствуешь напряжение в мышцах спины. Остановись и опустись в присед - это твое исходное положение (А). Теперь одновременно поднимись, потяни амортизатор на себя и слегка поверни корпус по часовой стрелке (5). Выдержи секундную паузу, вернись в исходное и повто­ ри. Сделав все повторы, смени руку и продолжи подход, поворачиваясь уже против часовой.

Ляг на скамью, поставив согнутые в коленях ноги на ширину плеч. Гири подними над грудью, раз­ вернув грифы в одну ЛИНИЮ (А). Сгибая руки в локтях, опусти гири по сторонам от груди (5) и сразу же выжми их вверх (А).

12 повторов

ВАЖНО: в о вре­

А

мя наклона ОТ­ води таз назад и держи гири как можно бли­ же к ногам.

10 повторов

10 повторов для каждойруки

А

Б

1 1+ 8 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1

W W W. M H E A LT H . R U


3

А. П р иставные wаrи с амо ртизатором Встань внутрь закольцованного амортиза­ тора (А) - если ты пользуешься коленными бинтами, просто свяжи один ИЗ них в коль­ цо. Ступни на ширине бедер. Сохраняя спину неподвижной, сделай приставной шаг впра­ во (5). Верни левую ногу на прежнее расстоя­ ние - и получишь один повтор. 15 uюгов 6 каждую сторону

Б. Разведения с амо ртизато ром стоя

В. Антирота ция в выпаде

Возьмись за амортизатор так, чтобы меж­ ду кистями получилось расстояние, не пре­ вышающее ш и рину плеч. Чуть согни ноги в коленях и подними резину перед собой (А). Теперь разведи руки в стороны (не сгибая в локтях), словно пытаешься разо­ рвать а мортизатор (5). Задержись на секун­ ду и вернись в положение д.

Закрепи амортизатор на уровне груди и отой­ ди от места крепления, пока не ощутишь натяжение снаряда. Развернись так, чтобы амортизатор уходил строго влево. Прими по­ ложение выпада (правая нога вперед) и при­ жми амортизатор к груди двумя руками (А). Не позволяя корпусу повернуться влево, вы­ прями руки перед собой (5). Задержись на се­ кунду и вернись в положение д. Сделав нуж­ ное количество повторов, смени ногу и по­ вернись к месту крепления другим боком.

15 повторов

10 повторов для каждой стороны

А

5 ВАЖНО: главное в ЭТОМ уп ражне­ нии - сведение лопаток, на нем и сосредоточься.

А. Разrибания на тр и ц епс с амо ртизато ром

Б. Мол отки с амо ртизато ром

Встань на закольцованный амортизатор и возьмись за него обеими руками (кисти При крепи резину к турнику. Возьмись за на ш и рине плеч). Чуть согни ноги, зафикси­ амортизатор двумя руками. Ширина хвата руй поясницу и поверни ладони друг к дру­ 15-20 см. Повернись спиной к турнику, прой­ гу (А). Не меняя положение локтей, согни ди вперед один-два шага и встань в коротруки, подтянув резину как можно ближе кий выпад. Согнутые в локтях руки подними над головой (А) - в этом положении аморти- ' к плечам (5). задержись на секунду и верзатор должен быть хорошо натянут. Удержинись в положение д. вая локти на месте, выпрями руки (5), задер15 повторов жись на секунду и вернись в положение д. 15 повторов

А

А

5

ВАЖНО: облегчить движение можно, поставив ноги уже. и наоборот - чем шире стойка, тем сильнее будет натяжение.

В. Отжимания на rи рях Поставь гири на пол так, чтобы они оказа­ лись чуть шире твоих плеч. Обопрись о ру­ коятки гирь руками, соедини и выпряМИ ноги. В исходном положении твое тело должно представлять собой прямую линию от пяток до ��акушки, прогибы в пояснице исключены (А). Согнув руки, опустись (5) И вернись в положение д. 15 повторов .

А

5

2011 д П Р Е Л Ь 149


П ЕР С О НАЛ ЬН Ы Й ТРЕН Е Р . САМ О О БОРОНА с Та расом Кияшко· ШКОЛА М И К(-ФАЙТА М Н

УРО К NQЗ

Уроки 1 и 2 ищи в январском и февральском номерах МН или на сайmе MHealth.ru

НА ШЕЮ НАДАВИ

• Президент клуба сме­ шанных единоборств "Стрела-Москва", обл а­ датель черного пояса пятого дана по карате.

Прием, которому посвящен этот урок, называется "удушение и3 положения "бзк-маунт". Это 0значает, чтоты сидишь на спине у противника, что, согласись, уже неплохо. Но, прежде чем приступить к описанию приема, вспомним предыдущий урок, а заодно рассмотрим один И3 вариантов, какты мог в )Том самом бзк-маунте очутиться.

О

Процесс удуше­ ния подразуме­ вает, что ты держишь противника за шею. Д он как назло инс­ тинктивно втянул ее в плечи. Так ЧТО тебе в общем-то и не ос­ тается ничего дру­ гого, кроме как на­ чать бить соперни­ ка поочередно пра­ вой и левой руками по голове в надежде, что он откроется.

"

Первым делом - "заправь ноги". То есть не просто обхвати ими противника, но и просунь (ВОИ НОГИ ему между ног. ЭТО позво­ лит тебе контролировать соперника, а ему по­ мешает реализовать заветную мечту и с6ро­ (ить тебя на пол.

150 АПРЕЛЬ 2011

www. М Н Е АLтн . R U

IШJ


О

После каждого удара ищи воз­ МОЖНОСТЬ произвес­ ти захват И, как ТОЛЬ­ ко такая возмож­ ность представится, немедленно просо­ вывай руку под шею противника и закры­ вай "замок" - кис­ тью удушающей руки обхвати внутреннюю сторону ЛОКТЯ руки свободной, а эту сво­ бодную тут же с си­ лой СОГНИ, фиксируя "замок".

Самы й хитрый ход: убедив­ шись, что "замок" за­ жат надежно, а ноги все еще заправлены, разогни бедра и рез­ ко прогни(ь В пояс­ нице. Конечно, у са­ мого тебя про гиб, скорее всего, не по­ ЛУЧИТСЯ,а вотсопер­ нику придется про­ гнуться ПО полной программе. Теперь у него нет ни малей­ шей ВОЗМОЖНОСТИ сопротивляться.

Если вдруг тебя снимают на ка­ меру, а ты хочешь, чтобы кадр выглядел более выигрышно, переверни (ь на бок или на спину и про­ демонстрируй окру­ жающим абсолют­ но беспомощного соперника. В таком положении ему бу­ дет еще неудобнее, а тебе - полегче. Редакция бл аrода р ит

СК "А рсе нал " за помощь в проведен и и съемок

2011 АПРЕЛЬ

151


Н Е ШУТКИ Н ИЖЕ ПОЯС

С БОЛЬЮ В ОБЛАСТИ ПАХА БЕЖАТЬ ЗА ПОМОЩЬЮ В М Еl\ПУНКТ МОЖЕТ БЫТЬ СЛЕГКА tl ЕЛОВКО. ВОТ И НЕ БЕГАИ. А ЛУЧШЕ ПРИСЯДЬ И CnОКОИНО ИЗУЧИ ЭТУ СТАТЬЮ.

о ГДЕ БОЛ ИТ? Если в момент выполнения выпада, приседа или маха ногой ты по­ чувствовал острую бол ь именно там, куда указывает стрелка на картинке, мы можем тебя только поздравить - теперь ты знаешь, что такое растяжение при водящих мышц бедра. Чтобы подтвердить диагноз, попробуй присесть, махнуть ногой или сделать выпад еще раз. Бол ьно? А просто пройтись или постоять на пострадавшей ноге? Тоже больно? Ну так и есть - растяжение. Довол ьно частая, надо ска­ зать, травма для профессионал ьных спортсменов. Так что можешь причисл ить себя к их ч ислу.

11 что ПРОИСХОДИТ? Приводящие - это пять мышц, крепящихся к тазовым костям и кос­ тям ног. Их основная анатомическая задача - сводить ноги вмес­ те. И когда ты слишком быстро их разводишь, пытаясь шлепнуться в шпагат, неосторожно приземляешься посл е прыжка или неуклю­ же стараешься сохранить равновесие на скользком полу, возника­ еттак называемая отводящая травма - растяжение, а иногда и над­ рыв не слишком эластичных мышечных тканей и/или сухожилий, которые крепят при водящие к костям.

В ЧЕМ помочь? Во-первых, успокойся. То есть буквально - перейди в состояние по­ коя. Перестань выпадать, приседать, махать ногами, играть в фут­ бол, ил и чем ты там занимал ся. А лучше - ПРИЛЯГ. Во-вторых, приложи к месту травмы что-нибудь хол одное (идеаль­ но - лед, но обернутый в тряпочку). Минут на 15. Ну а затем, если можешь ходить, топай в аптеку за любым противовоспалитель­ ным (но не разогревающим!) кремом/гелем на основе диклофена­ ка. Легкое растяжение при использовании этого самого крема/геля 2-3 раза в день проходит за неделю. Как насморк. Другое дел о, если в основании бедра возник синяк, а л юбое, даже незначительное движение НОГОЙ при носит нестерпимую бол ь. Эти симптомы так явно намекают на разрыв мышцы, что мы даже ре­ комендуем тебе все-таки отложить журнал и обратиться за помо­ щью к врачу.

11 кАк ИЗБЕЖАТЬ? "20-минутная разминка перед тренировкой вкупе со специальны­ ми укрепляющими упражнениями сводят риск растяжения приво­ дящих мышц бедра к минимуму", - уверены ученые из Американ­ ского общества ортопедов. Они эанимаются травмами профессио­ нальных игроков в американский футбол, так что верить им точ­ но можно. И позаботься о нормальной спортивной обуви. Бегать во вьетнамках по грязи точно не надо, уж лучше один раэ потратить­ ся на нормальные кроссовки . •

152 АПРЕЛЬ 20Н


РЕШ ЕН И Е

Три уп ражн е н и. ДnA ук ре п nе н и. ПРИВОДА ЩИХ МЫШЦ бедра . 1.

ПРИСЕДАНИЯ У СТЕНЫ С МЕДБОnОМ

Встань, ПРИСЛQНИВШИСЬ СПИНОЙ К стене (расстояние от плинтуса до пяток - санти­ метров 20), ноги - на ширине бедер. Меж­ ду коленями зажми медбал весом 8-10% оттвоеГQ собственного. Присядь, опустив таз чуть ниже коленей, замри на 3 секунды, вернись в исходное положение и повтори. 3 сета ПО 12 повторов 1-2 раза в неделю

2.

СВЕДЕНИЯ НОГ СИДА

СЯДЬ на пол, выпрями ноги и зажми меж­ ду ними медбал, фитбал, кота своей под­ ружки ... В общем - что-нибудь упругое. Не сгибая ног в коленях, постарайся (вести бедра вместе, преодолевая сопротивле­ ние того, ЧТО ты там в итоге зажал (на кри­ ки кота внимания не обращай). Задержись в таком положении на 10 секунд.

Повторяй ежедневно u так часmо� как сможешь

3. СТРЕТЧ ПРИВОДЯЩИХ

(ЯДЬ на пол, соединив ступни и разведя ко­ лени в стороны (см. рис.). Руками возьмись за ступни, спину выпрями и надави локтя­ ми себе на колени. Задержись в этом поло­ жении на 30 секунд. Выполняй упражнение каждый раз после тренировки. Последуешь нашему совету - скоро сядешь на шпагат, и тогда единственным, что у тебя при этом будет рваться, станут твои шорты.


П ЕР С О НАЛ ЬН Ы Й ТРЕН ЕР . F.A.Q. �

ГРУДНОИ С&ОР Как увеличить МblШЦbl груди в домашних условиях? От пола могу отжаться раэ сто, жму гантели по 25 кило - не растут! АЛЕКСАНДР СЕРГИЕВИЧ

В О П РОС

i.S;:1;I

Отвечает Павел Гундорин: "Есть два решения: потратиться на гантели потяжелее или научиться отжиматься от пола на од­

_ •• •__

ной руке. Второй, более бюджеТНblЙ, вариант по­ требует энания техники.

ПАВЕЛ

гундор и н

Мастер (порта по спортивной гимнастике, тренер клуба "Ф изКульт на Варшавке" (fizkult.ru)

А

Ступ н и

Расстояние между ними об­ ратно пропорционально слож­ ности упражнения. Чем ближе друг к другу будут ступни, тем труднее тебе будет поддержи­ вать исходное положение и тем тяжелее будут даваться сами отжимания.

f----- Таз и поясн ица

Первый не поднимай, во второй не прогибаЙся. Старайся дер­ жать корпус и ноги вытянуты­ ми в одну прямую мускулистую линию.

Б

Н оги -------'

Колени должны быть полно­ стью выпрямлены, мышцы напряжены. Не забывай, что от­ жимания - упражнение гло­ бального воздействия на орга­ низм. Даже ногам здесь нельзя расслабляться.

154 АПРЕЛЬ 2011

Свобод н ая рука

в зависи мости ОТ уровня подготовки она может находиться в разных местах. Самый сложный вариант - как на фото, за спиной. Самый легкий - свободная рука упирается в бедро однои мен ной ноги.

Кисть рабочей руки ---.1 Голова и взгляд

Чтобы нагрузка на рабочие мышцы была равномерной, кисть должна находиться строго под плечевым суставом. В противном случае акцент будет смещен в сторону дельтовидных (кисть впереди плеча) или трицепса (кисть позади плеча).

z

-------.J

Не задирай голову слишком высоко, но и не опускай ее понуро вниз. Чуть напряги мышцы шеи и направь взгляд на точку, находящуюся на полу метрах в полутора перед тобой.

W W W . M H E A LT H . R U

п:m

I I � z <

�о �


ВАРИА Ц ИИ НА ТЕ МУ

ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЕНЯХ мышцы: грудные, дельтовидные, трицепсы.

ВЫПОЛНЕНИЕ: впань на колени, поставив их макси­ мально широко. ОДНОЙ рукой опираЙСR на ПОЛ, вто­ рую убери за спину. ОтжимаЙСR, стараясь KacaTbCfII пола грудью и не прогибаться в пояснице. КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: в ЭТОМ варианте ты СИЛЬНО сни­ жаешь нагрузку на мышцы кора и упрощаешь себе работу на (охранение баланса. В остальном зто до­ ВОЛЬНО (ложное упражнение, особенно ДЛЯ тех, кто весит больше нормы. КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ: при обучении отжиманиям на ОДНОЙ руке в качестве подводящего упражнения. Либо в качестве "добивочного" средства, сразу после того, как ты сделал максимум классических отжи­ маний на одной руке.

ОТЖИМАНИЯ С ПОДЪЕМОМ РУКИ мышцы: грудные, дельтовидные, трицепсы, кор

и мышцы середины спины. ВЫПОЛНЕНИЕ: прими обычный упор лежа, отожмись и в верхнейточке вытяни одну руку, не сгибая, вперед. Задержись на секунду, верни руку на пол и повтори ОТ­ жимание, но в конце вытяни вперед уже другую руку. КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: ЗТО более сложный вариант под­ водящего упражнения. Главная его польза в том, что оно учит тебя балансировать на трех опорных точках. КОГДА ИСПОЛЬ30ВАТЬ: в качестве более легкой аль­ тернативы отжиманиям на одной руке или дополне­ ния к тренировке кора.

При выполнении п ри(еданий и (тановой тяrи не удает(я удерживать rолени п ер п ендикулярно п олу - колени уходят ��п еред . Как улучшить технику? ЮРИЙ КУЦЕЛЬ

ОТЖИМАНИЯ ОДНО Й РУКО Й НА МЕДБОЛЕ

МЫШЦЫ: кор полностью, трицепсы, грудные. ВЫПОЛНЕНИЕ: прими упор лежа, поставив одну руку на медбол, а вторую на пол. Отожмись и, не останав­ ливаясь, плавно оторви руку от пола, балансируя на той, что стоит на мяче. В верхней точке выдержи се­ кундную паузу, вернись в исходное и повтори. КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: в этом варианте нагрузка на ра­ бочую руку увеличивается даже по сравнению с пол­ ноценными отжиманиями на одной руке. Нестабиль­ ная опора в виде мяча заставляет мышцы корпуса ра­ ботать еще и на сохранение баланса. КОГДА ИСПОЛЬ30ВАТЬ: в качестве основного домашне­ го упражнения "на грудь" или трицепсы. Как альтерна­ тивуобычным отжиманиям на одной руке, если пос­ ледние поднадоели.

Полностью избежать движения коленей вперед не удастся. Технически это возможно только при выполнении приседов с очень широкой постановкой стоп (на 2-3 ширины плеч) и в становой тяге стилем "сумо". Если же ты приседаешь и тянешь традиционным способом, ставя ступни на меньшую ширину, колени твои все равно будут двигаться вперед. МинимизироЗадать вопрос фuтllес-редактору ты .можешь на mhealth.ru/advice

вать это движение можно только сознательным отведением таза назад в момент опускания в присед и в начальной точке движения в становой тяге. Попробуй освоитыехнику приседаний на лавку это поможет тебе понять механику работы таза.

По(о в етуйте начальную п роrрамму ( И(ПОЛЬЗ0ванием кардио- и (иловых тренажеро в . МАКСИМ

Обычно типовая программа для новичков с использованием именно тренажеров выглядиттак: 1. 5-10 минут ходьбы на беговой дорожке в качестве разм инки. 2 . Разгибание голени на тренажере (1-3'12). З. Сгибание голени на тренажере (1-3'12). 4. Жим ногами (1-3'12).

5.

Гиперэкстенэии наклонные (1-3'15-20). 6. Жим на грудь на тренажере (1-3'8-12). 7. Вертикальная тяга обратным хватом 8.

(1-3'8-12).

Отведения плеча на тренажере или с гантелями сидя (1-3'12-15). 9. Скруч ивания (1-3'20-30). 10. 10-20 минут ходьбы на беговой дорожке в качестве заминки. Тренируйся 3-4 раза в неделю. Первую неделю выполняй все упражнения по одному подходу. Далее увеличивай количество подходов по одному в неделю, пока не достигнешырех сетов в каждом упражнении. Вес отягощений подбирай так, чтобы все нужные повторы выполнять с ощутимым запасом, сил у тебя должно хватать еще на 1-2 повтора.

2011 АПРЕЛЬ

155


I

>КЕЛ ЕЭО

РАЗ БОРКА

И НСТИ Н КТ CAN П РЕДСТАВЬ, ЧТО ОДНАЖДЫ ВСЕ ТВОИ ФАЙЛЫ ПРОПАЛ И. Н Е ОСТАЛОСЬ Н И ФОТОГРАФИ Й, Н И П И СЕМ, Н И ВИДЕО НОЛЬ. ПРЕДСТАВИЛ? А ТЕП ЕРЬ СРОЧ НО Ч ИТАЙ НАШ Л И КБЕЗ ПО НОСИТЕЛЯ М И НФОРМАЦИИ, ЧТОБЫ ТОЧ НО ЗНАТЬ, СКОЛЬКО НА КАКОМ ИЗ НИХ МОГУТ П РОЖИТЬ ДАНН Ы Е И ОТЧЕГО, СКОРЕЕ ВСЕГО, О Н И УМ РУТ.

СО Компакт-диск появился в 1979 году и сегодня уже уходит в прошлое. В память о нем ос­ танется как минимум размер, который унаследовали и DVD, и BLu-Rау-диски. Любопытно, что сначала ком па кт-диск дол­ жен был быть не слишком-то компактным - с виниловую пластинку. Итоговый диаметр 12 см появился потому, что Sony, вместе с PhiLips разработавшая зтот формат, настояла, что на со должна влезать Девятая симфо­ ния Бетховена - и не больше. • Емкость: до 900 Мб (наибо­ лее распространена 700 Мб). • Скоростыаписи: 7,99 Мб/с • Срок службы: 30 лет (для за­ писанных промышленным спо­ собом), 5-10 лет (для записан­ ных дома). • Проблемы: диск портится на солнце, при нагреве, от влаги, от падений, от царапин, от со­ прикосновения с клеем (не хра­ ни в бумажном пакете). • Совет: болванки с синей или зеленой рабочей поверхнос­ тью сделаны по цианин-техно­ логии (Суапiпе) и обычно лучше читаются на большинстве уст­ ройств. Если же нижняя поверх­ ность диска золотистая или желто-зеленая, при производ­ стве использован фталоциа­ нин (РhtаLосуапiпе): такие мень­ ше страдают от солнечного света и более долговечны. Что важнее - совместимость с мак­ симальным количеством уст­ ройств или надежность, - ре-

1 5 8 А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

шай сам. Еще совет: устанав­ ливай скорость записи, на ко­ торую рассчитана конкретная болванка (скорость пи шут на упаковке). Кроме того, не держи диски стопками, лучше ставь вертикально и не оставляй на­ долго в при воде компьютера там диск греется, а он этого не любит.

ОУО

Младший брат со вышел в свет лазера в 1995 году. • Емкость: до 8,5 Гб (наиболее распространена 4.1 Гб). • Скорость записи: 7,99 Мб/с • Срок службы: DVD+R и DVD-R более 100 лет, у DVD+RW и DVD-RW в два раза меньше. Правда, воз­ можно это только в идеальных условиях. • Проблемы: те же, что и у СО. • Совет: "идеальные условия", о которых МЫ говорили рань­ ше, - это 250С и относительная влажность 55%. Без царапин, от­ печатков пальцев на поверх­ ности, попадания прямых сол­ нечных лучей.

Первый в мире внеш­ ний жесткий диск на 3 Тб. Док-станция может быть рассчитана на работу с USB 2.0, USB 3.0 или FireWire 800. Так что даже большие объемы ИН­ формации будут пе­ реписываться быстро. Шифрование и авто­ матическое непре­ рывное копирование данных сохраняттвои файлы, даже если компьютер при ка­ жетдолго жить. Купи в дополнение док FreeAgent GoFlex Net­ и получишь возмож­ ность доступа к до­ кументам через ИН­ тернет ИЗ любой точ­ ки мира.

BLU-RAY

ЖЕСТКИЙ ДИСК

• Скоростыаписи: до 300 Мб/с

Диск нового тысячелетия был представлен в 2000 году. • Емкость: до 500 Гб (наиболее распространена 25 Гб). • Скорость записи: 54 Мб/с • Срок службы: больше 50 лет. • Проблемы: те же, что и у СО. • Совет: храни их, как DVD, и сможешь пересмотреть "Ава­ тара" в 2060-м.

Первый жесткий диск собрали еще в 1956 году, так что в 2Оl1-м мир может смело праздновать 55 лет этого средства хранения информации. Сегодня львиная доля данных в мире хранится именно на таких носителях. • Ем кость: до 3 Тб (если го­ ворить о потребительской технике).

• Срок службы: 3-10 лет (впро­ чем, производители обещают, что ( помощью специальных программ и регулярной профи­ лактики диск может работать 30-150 лет). • Проблемы: тряска, падения, перегрев. • Совет: периодически про­ веряй состояние диска специ-

W W W. M H E A LT H . R U

ВПI


�СОХРАН Е Н ИЯ альными проrраммами (идут в комплекте или доступны на сайтах производителей) так ты продлишь жизнь диска и раньше заметишь пробле­ му. Если у тебя ноутбук, мень­ ш е тряси его во включенном состоянии.

Этот сетевой накопитель ( поддержкой RAID может покрыть возможности малень­ кого офиса или на долгие годы решить все твои проблемы по хранению AaHHblX. Моде­ ли на 2 или 4 жестких диска дают ОТ 2 до 8 Тб пространства. RAID позволяет видеть все Диски объединенными в ОДИН или настро­ ить систему так, чтобы ОДНИ из НИ Х в реаль­ НОМ времени полностью копировали дру­ гие (это ОДИН из самых эффективных ва­ риантов резервного копирования данных). Встроенный аудиовидеосервер позволяет транслировать хранящиеся на ShareSpace музыку, фотографии и фильмы на ком­ пьютеры, телевизоры, цифровые фоторам­ ки, игровые приставки и другие устройства в твоей домашней сети.

ТВЕРДОТЕЛЬНЫЙ НАКОПИТЕЛЬ/ ФЛЕШ-КАРТА 1984 год отметился не только в названии антиутопии Джорд­ жа Оруэлла, но и в истории но­ сителей информации. Именно тогда была изобретена флеш­ память. Сегодня флеш-носите­ ли из конкурентов для со и DУD доросли до полноценной заме­ ны жестким дискам. Ведь что такое SSD?Это просто флеш-кар­ та большой емкости или, вер­ нее, система, состоящая из мно­ жества флешек. • Емкость: до 512 Гб. • Скорость записи: до 740 Мб/с • Срок службы: З-10 лет (доро­ гие модели обещают прожить десятки и даже сотни лет).

• Проблемы: вроде бы 550 должен быть надежнее жестко­ го диска - у него же нет движу­ щихся частей, - но на деле твер­ дательные накоп ители чувс­ твительнее к магнитным полям и скачкам энергии. Другие сла­ бости - это ограниченное чис­ ло циклов записи и проблемы с контроллером (мозгом 550).

Легкий способ повысить скорость загруз­ ки и работы компьютера - замена обыч­ ного жесткого диска на твердотельный. Есть варианты в форм-факторах 2,5" и 1,8", с интерфейсом SATA 3,0 ГБ/с и емкос­ тью 60 и 120 ГБ. Обещают, что за свой срок

• Совет: как бы банально это ни звучало, но покупай бо­ лее дорогие модели - там сто­ ят лучшие контроллеРbl, и это ключевое отличие, влияющее на срок жизни и качество ра­ боты. На профессиональные карты памяти SапDisс, напри­ мер, гарантия производите­ ля - ЗОлет. •

1,·((.III'()ЫЙ ф ((Й"/ II(( III(Ю('.1 / /OO.1/l1blOIIICP(' .IЮ.III'СIII ($ ./ю(iщi

.IЮ.1/СIIIII БЫ//II, (iс.uю.mР(((11IЮ //()I/IC/)JIII. П()III ('()(jClIIbl по //10.1/.1', /;а/, .1(///(11111111111, .JIIIII.\· //('("/(/('lIIl1bl.\".

Делай как минимум по одной копии важных файлов и сохраняй их на отдель­ ных носителях. Установи программу, которая автома­ тически будет делать бэкап твоего ком­ п ьютера на внешний диск. В случае вы­ хода из строя основного диска все дан­ ные (и даже настройки системы и про­ грамм) будут полностью сохранены. Нет внешнего жесткого диска и жела­ ния по купать его? Попробуй онлайн­ бэкап: выбранные тобой папки будут ар-

хивироваться и в зашифрованном виде пересылаться на удаленный сервер. Для небольших объемов можно найти бес­ платные предложения, за деньги же огра­ ничений по объему данных нет. Подключай компьютер к розетке че­ рез источник бесперебойного питания (UPS), так ты защитишь себя от внезапных выключений электричества: они не толь­ ко убивают несохраненный документ, в котором ты работал, но и крайне губи­ тельны для жесткого диска.

2011 АПРЕЛЬ

159


>КЕЛ Е30

СКО РОСТЬ

КРУГИ НА nЬДУ зимой ВЕТЕРАНЫ "ФОРМУЛЫ -l" ЕДУТ В ГОРЫ КАТАТЬСЯ.

Н ЕТ, НЕ НА Л ЫЖАХ - НАJПЕЦИАЛЫiО ПОДГОТОВЛ ЕННЫХ МАШИНАХ УНИКАЛ ЬНОИ гоночнgи СЕРИИ TROPHEE ANDROS. ПОСМОТРЕТЬ НА ЛЕДЯНОИ ФИЛ ИАЛ "ФОРМУЛЫ" ОТПРАВИЛСЯ АНТОН И ВАНОВ. СНАЧАЛА ТЫ СЛЫШИШЬ РЕВ. В принципе, ты слышишь его постоянно - трасса длиной 820 м извивается на маленьком пятачке между гор, и далеко от тебя машины не уезжают. Меняется лишь тональность их звучания. Вот рев уси­ ливается и из-за поворота вылетает Skoda - капот смотрит внутрь вира­ жа, пилот - в окно двери, на котором тоже установлен дворник, спасающий от облака ледяной крошки. Автомо­ били проносятся мимо, И меня накры­ вает тем самым облаком снега и льда из-под их шин. Рев удаляется, но, пока

160 АПРЕЛЬ 20Н

я отряхиваюсь, снова нарастает, и все повторяется вновь. Trophee Andros - это бесконечный дрифт на льду: машины скользят вок­ руг поворота, а только он кончается, уже "облизывают" следующий, и так круг за кругом. От той же "Формулы" или ралли эти гонки выгодно отличает то, что все участники постоянно на виду у зри­ телей, которые используют в качестве трибун склоны гор. Можно взглянуть на трассу и ровно сверху. Прямо над ней проходит канатная дорога, так что

то и дело над крышами болидов проезжают чьи-то ноги в лыжах или какой­ нибудь ярко раскрашенный сноуборд. А под колесами машин - 20 см льда, специально залитого по случаю гонок. Ходить по трассе очень скользко - до заездов там можно разве что кататься на коньках. Но уже после первого стар­ та лед выглядит потрепанным: каж­ дая шина вгрызается в него 232 шипа­ ми, причем в поворотах, из которых со­ стоит весь трек, это давление только усиливается. В итоге к середине дня (а точнее, ве­ чера - гонки начинаются на закате) машины проходят виражи в снопах искр: лед стерт, и металл шипов скре­ бет асфальт. Впрочем, искрометное шоу только добавляет зрелищности. W W W. M H E AL T H . R U

вm


1

что все это игра и развлечение. Но все имени­ тые пилоты, оказавшись на Trophee Andros в первый раз, неизменно сли­ вали. Поверь, если ты - чемпион "Формулы-l" и тебя обставляют как лоха, это отличный стимул к тому, чтобы попробовать еще раз. Правда, вырываться вперед получится далеко не со второго раза. Тот же Алан Прост лишь спустя пять лет на льду смог стать лучшим. Теперь же в Trophee Andros выступает и его сын Николя, причем тоже лиди­ рует, только в классе электрокаров. Эта серия гонок - единствен­ ная в мире, где "электрички" имеют свой полноправный зачет. Батарей их 122-сильным моторам хватает на 35 минут хода, чего достаточно, ведь заезды в Trophee короткие. Смотреть смешно - машины не ревут, а жуж­ жат, как электробритвы, хотя через год их обещают снабдить саундтреком поприличнее (возможно даже, пилот сможет выбирать звук по своему вку-

СО СТОРОНЫ МОЖЕТ "ОКАЗАТЬСЯ,

су). Кроме младшего Про ста, в элек­ трическом разряде выступают такие люди, как бывший вратарь сборной Франции и "Манчестер Юнайтед" Фа­ бьен Бартез. Но, конечно, престижнее управлять бензиновым болидом. Неудивительно, что тут и имен громких больше. Ком-

панию Просту старшему составляют другие звезды "Ф-l" - Оливье Панис, Жак Вильнев, Франк Лагорс, а также еще один сын великого родителя Поль Бельмондо. И если Алан Прост выступает на Renault Duster, то осталь­ ные перечисленные крошат лед за ру­ лем Skoda РаЫа. 2011 АП РЕЛЬ

161


ЖЕЛЕЗО

СКО РОСТЬ

НАВОСТРИ Л ЫЖИ

ВПРОЧЕМ, ТЕХНИЧЕСКИ МАШИНЫ мало чем

отличаются: тут жесткий регламент, а кузова - лишь стилизация под ту ИЛИ иную модель. В той же РаЫа - мо­ тор Audi, а под капотом BMW "серд­ це" Toyota. Мощность (340-350 л. с.), вес (950 кг). Кроме уже упомянутых дворников на боковых окнах, в маши­ нах Trophee Andros есть и еще одна особенность - у них поворач·и вают не только передние, но и задние колеса. Если пилот повернет руль больше чем на половину от максимально воз­ можного угла поворота, задние шины тоже повернут, только в противополож­ ную передним сторону, что тут же до­ вернет задницу автомобиля. В этой осо-

бенности управления, по мнению Оли­ вье Паниса, весь кайф и вся сложность: "Техника управления совершенно уни­ кальная, приходится учиться заново". Пока, судя по всему, лучше это по­ лучается у Алана Проста. По крайней мере, в этот раз победа была за ним, правда, Панис и Вильнев обеща­ ют отыграться. Что ж, тем интереснее будет наблюдать за борьбой на Trophee Апdгоs дальше, к тому же в следую­ щем году к этой компании обещает присоединиться еще одна легенда действующий семикратный чемпион WRC Себастьян Леб. Посмотрим, что раллист противопоставит ребятам из "Формулы". •

Когда в следующий раз соберешься в гор­ нолыжный (или сноубордический) от­ пуск, не поленись залезть на сайтТгорhее Апdгоs (tropheeandros.com) - возможно, как раз на те же числа придется очеред­ ной этап этих ледовых гонок. Они всегда проходят на лучших курортах. Так что сможешь днем кататься, а вечером ­ смотреть заезды с бокалом глинтвейна. Кстати, часто на трассах Trophee Andros, когда там нет гонок, организуют учебное вождение на льду. Вот пример, в каких местах проходят этапы. 1. Валь-Торане Входит в одну из лучших в мире областей катания Три Долины. 68 лыжных трасс и 980-метровый трек для гонок на льду. Скорости достигают 160 км/ч. 2. Гра ндвалира Самая большая зона ката­ ния Пи ренейского полуострова появилась после объединения горнолыжных курор­ тов Андорры - Пас-де-ла-каса/Грау-Рож и Сольдеу/Эль-Тартер. llО лыжных трасс и 820-метровое кольцо для Trophee Andros. З. Альп-д'Узэ Курорт е самой длинной в Европе "черной" трассой - 16-километ­ ровый спуск с пика Блан (3300 м), вклю­ чая проезд через туннель. Всего же тут 108 лыжных трасс и одна автогоночная 820 м с кучей шпилек. 4. Иэоля-2000 Один из самых извест­ ных курортов Лазурного Берега. От него всего полтора часа на машине от Ниццы. 48 трасс для лыжников и сноубордистов, для гонщиков - 800 м причудливо закру­ ченных поворотов. S. Лан-ан-Веркор Расположенный в 25 км от Гренобля курорт с 34 трассами и пере­ падом высот от 1020 до 1983 м. Для Trophee Andros тут 800 м льда на высоте 1420 м.

МНОГОУ ВАЖАЕМЫЕ

Вот еще две гоНlШ, в которых частеныю .мо:нсно увидеть бывших и действующих звезд "Фор.МУЛЫ- ] ': раЛJ/и и других серий. Победа в /ШХ почеl1ша длл любого /lllлота.

"Пайкс-Пик"

За 96 лет эта гонка стала легендой. Впервые заезд на скорость к вер­ шине горы Пайкс-Пик (США) был ор­ ганизован 8 честь открытия горной дороги в 1915 году. Выглядят гонки очень впечатляюще: 156 поворотов на 20 км пути - (ложное испытание для любого, ну а, когда сбоку Обрыв глубиной в километр и никаких ОТ­ бойников, цена ошибки 80зраста-

162 А П Р Е Л Ь 2011

ет до предела. Прибавь К этому са­ мый большой среди всех гонок пе­ репад высот, самый высокогорный финиш (4301 М), изменчивое ПОК­ рытие (то асфальт, то гравий) и сме­ ны погоды (внизу может быть сол­ нце, в середине пути - дождь, а на пике - снег) - и ты поймешь, поче­ му победа в "Пайкс-Пик" очень вы­ со ко ценится в мире автоспорта.

"24 часа Ле-Мана"

Самая знаменитая гонка на вы­ носливость. Правила просты есть 24 часа, за которые нужно проехать максимальное расстоя­ ние. Кто проехал больше, тот и по­ бедил. Пошел уже 88 год истории "Ле-Мана", и мы обязаны ему не только множеством захватываю­ щих противостояний и красивых побед, но и традицией устраивать

после финиша душ из шампан­ ского. Впервые в истории это сде­ лал в 1967 году победитель гонки Дэн Герни. Приехавший к фини­ шу на Ford GТ40 Герни решил об­ лить призовым шампанским сто­ явших внизу журналистов, кото­ рые предсказывали ему пораже­ ние. Думал ли он, что эта идея так приживется?

WWW. M H E A L T H . R U

ВПI


ЖЕЛ ЕЗО

ТЕСТ-ДРАЙВ

умный? в гору! НАСМОТРЕВШИСЬ НА ТО, КАК Л ИХО В АЛЬПАХ ГОН Я ЮТ ГОН Щ И К И "ФОРМУЛЬ\-1" (СТР. 160), М Ы И САМ И РЕШИЛИ ПОПРОБОВАТЬ ПОЕЗДИТЬ ПО ЗАСНЕЖЕНН Ы М ГОР Н Ы М СЕРПАНТИ НАМ. НА СКОЛЬЗКУЮ ДОРОЖКУ СТУПИЛИ САМ Ы Й СТАРЫ Й РЕДАКТОР МН И ВАН ГЛУШКОВ И САМЫ Е Н О В Ы Е МАШ И Н Ы В СЕМ ЕЙСТВЕ VOLVO - 560 И V60.

ИСПЫТАНИЕ МНЕ ПРЕДСТОЯЛО НЕCnА&ОЕ ­ проехать почти тысячу километров по узеньким, далеко не всегда заасфальтиро­ ванным горным серпантинам, на которых и две-то машины разъезжаются с большим трудом. При этом зима в этом году в Евро­ пе выдалась что надо: сугробы минимум по колено, обледеневшие дороги и встречные

164 АПРЕЛЬ 2011

автомобили, которые в горах, как назло, че­ рез один оказываются лесовозами или ав­ тоцистернами с цепями на колесах и явной готовностью вытеснить меня с дороги в про­ пасть. Надеяться оставалось только на хва­ леную безопасность Volvo. В свое время шведы были первыми, кто стал устанавливать на машины трехточеч-

ный ремень безопасности, но с 1959 года, когда это случилось, защита пассажиров в Volvo ушла очень далеко. Теперь за моими действиями и происхо­ дящим вокруг следил уже целый арсенал средств. (тоит пересечь линию разметки, не включив поворотник, как раздастся недо­ вольный писк - вдруг я засыпаю? Попыта­ ешься повернуть на соседнюю полосу, когда кто-то есть в мертвой зоне зеркал, - на бо­ ковой стойке загорится красный свет: мол, не лезь под колеса (камеры в зеркалах мо­ ниторят мертвые зоны). Не нажмешь на тор­ моз перед неподвижным препятствием, ма­ шина и вовсе остановится сама (правда, эта система рассчитана на пробки и работает лишь на скорости менее 30 км/ч). Впро­ чем, 560 может ехать и вовсе без моего учас-

W W W. M H E A LT H . R U

пm


тия - умный круиз-контроль умеет под­ держивать скорос��ь, как у едущей впереди машины, и синхронно с ней замедляться, разве что руль надо поворачивать. Коро­ че, попасть в аварию на таком автомобиле стыдно вдвойне. Приятно, что при таком занудном, каза­ лось бы, внимании к безопасности, внеш­ ность машины скучной не назовешь - про­ езжающую мимо Volvo хочется провожать взглядом (проверено на местных жителях). у новой V60 и его брата-седана 560 линии кузова стали более плавными и спортивны­ ми, а вот внутреннее убранство мне лично показалось уже не таким задорным. Несмотря на внешнююлегкость, ТУТСКО­ рее классический стиль, который оживля­ ют разве что традиционный для Volvo чело­ вечек из кнопок (нажатия на части тела рас­ пределяют потоки воздуха в климатической системе) да тонкая, как обложка книги, цент­ ральная панель, где, кроме уже упомянутого человечка, "живет" управление магнитолой (очень приличной, к слову). В остальном са­ лон Volvo заставлял меня чувствовать острую

нехватку галстука на шее, жены по правую руку и выводка детей на заднем сиденье. Кстати, о месте в салоне: несмотря на сходство кузова 560 с купе, пассажирам сза­ ди не приходится прятать голову между ко­ леней под сенью низкого потолка. Особого простора в салоне не наблюдается, но и тес­ ным его не назовешь. И все же самое приятное в тест-драйве было не в горах, а на равнине. Как только мы вырвались на широкие немецкие авто­ баны, появилась возможность оценить ди­ намику машин. В зтом смысле меня больше всего интриговал вариантс 1,6 под капотом. Понятно, что З-литровая версия Т6 с запа­ сом из З04лошадей и 440 Н м крутящего мо­ мента легко будет вдавливать в кресло при нажатии педали газа на любой скорости, но как обстоят с зтим дела у младшего мотора?

Оказалось, что вполне прилично. Отдача двига­ теля хорошая - 150 л. с., так что двухтонный швед штур­ мует 100 км/ч за 9,5 секун­ ды и без видимого труда уты­ кает стрелку спидометра в паспортный максимум 210 км/ч. Если же не топить п едаль, такой мотор позво­ ляет беречь при роду и бен­ зин: экономичная система впрыска топлива GТOi делает расход скромным, как взгляд девственницы, и практичес­ ки одинаковым для меха­ ники и автомата - 5,6 л на 100 км В загородном цикле. Что еще позволяет беречь комплекта­ ция с 1,6, так это бюджет при покупке: стар­ товая цена такого автомобиля - 1.1 млн руб. Если же деньги позволяют, можно замах­ нуться и на топовую Т6 за без малого два миллиона. Такие машины доступны в агрессивном обвесе R-dеsigп (R - индекс, которым тра­ диционно отмечаются все "горячие" Volvo) с еще более спортивными характеристиками - другой настройкой рулевой системы, бо­ лее жесткой подвеской и улучшенной систе­ мой контроля ТЯГИ. Есть еще деньги? К твоим услугам список дополнительного оборудо­ вания, который у Volvo включает все мысли­ мые навороты, в том числе несколько видов кожи для внутренней отделки, причем отли­ чаются не только цвета, но и мягкость мате­ риала. Короче, есть где разгуляться . •

2011 АПРЕЛЬ

165


RED BULL FLU6TA6 СНОВА В МОСКВЕ! (1 апреля начинается сбор заявок от всех жела­ ющих принять участие в фестивале самодел ьных летательных аппаратов Red BuLL Flugtag, который пройдет в Москве 7 августа 2011 года. А поучаствовать в нем может каждый. Для это­ го необходимы желание, воображение, возмож­ ность сконструировать летательный объект, сме­ лость (ведь придется прыгать с шестиметровой рампы) и команда из пяти человек. Если ты обла­ даешь всем перечисленным, то остается только ус­ петь подать заявку до 30 апреля. Ее можно скачать на www.redbuLL.ru/fLugtag. До 15 мая все конструкторы, которых отберут ор­ ганизаторы мероприятия, будут оповещены о ре­ зультатах. Основным критерием отбора будут слу­ жить правильно заполненные анкеты и креативные, но в то же время реальные для воплощения в жизнь идеи летательных аппаратов. Мы в Меп's HeaLth тоже выберем один из проектов и окажем ему поддержку по воплощению идеи в ре­ альность. А команда под патронажем Меп's HeaLth будет награждена поездкой в один из приключен­ ческих туров программы Меп's HeaLth Аdvепtuге (подробно о программе - на www.mhаdvепtuге.гu). В общем, присылай заявку, летной тебе погоды и мягкой посадки!

166 А П РЕЛЬ 201l

W W W . M H E A LT H . R U

пm


Ново сти ФИТНЕС НА ПРИСТАВК Е

ЧЕЛОВЕК С РУЖЬЕМ

Чем по памяти повторять упражнения или смотреть видеоза­ писи, куда интереснее заниматься фитнесом играючи. Для это­ го и был придуман фитнес-тренер ЕА Sports Active 2. Работает эта штука на Рlауstаtiоп 3 с помощью беспроводной системы управ­ ления Total Body Тгасkiпg. Не успел сегодня в фитнес-клуб, вру­ бай Active 2 (во второй версии - 70 новых упражнений) и полу­ чай кардионагрузку, сжигая 300 ккал за тренировку. Симулятор обойдется в 3999 руб. Примерно как чеТЫР6.тренировки с персо­ нальным тренером в клубе.

КТО хотя бы раз смотрел биатлон, слышал фами­ лию Бьерндален. Не слы­ шал? Стыд тебе и позор - иди в угол и учи "Википедию". ЛеньПогда слушай. Нор­ вежец Уле-Эйнар (это имя, а фамилию ты уже запом­ нил) - Шумахер в мире би­ атлона. Он перестрелял все мишени и собрал все воз­ можные медали. Теперь тебе понятно, почему швейцар­ ская часовая марка Certina сделала своим лицом имен­ но Бьерндалена. Он самый успешный биатлонист в ис­ тории, а Certina не понас­ лышке знает, что такое пер­ воклассная точность и луч­ шее время.

СДЕЛАН Ы В РОССИИ ТО, что иностранные авто­ мобильные марки открывают заводы в России, радует не только тех, кто устроил­ ся туда работать, но и тех, кто эти машины собирается по­ купать, - цены на них ниже. Так, в Питере на заводе Hyundai Motor Manufacturing Rus (HMMR) сошел с конвейера первый

компактный семейный седан Solaris. Машинка замечательна двумя вещами: специальной для российских условий мо­ дификацией (обогрев заднего стекла, 4-литровый резервуар омывателя, емкий аккумуля­ тор для холодного запуска дви­ гателя) и суммой, которую за нее надо отдать, - от 379 000 до 604 000 руб.

2011 АПРЕЛЬ

167


Н о во сти ПЯТЕРОЧКА Главная проблема групповых программ в фитнес-клубах ­ никогда не знаешь, как попасть в группу с подходящим тебе уровнем сложности. В фитнес­ клубах "ФизКулы" разработали цикл из пяти программ, решаю­ щих это недоразумение. Теперь хореография и интенсивность каждого занятия устанавлива­ ются тренером в соответстви и с уровнем подготовленности группы. Новые про граммы: АегоЫс, Step, Power (за SS ми­ нут обещают выжать из тебя до 4S0 ккал), Со ге (укрепление брюшного пресса) и Dапсе (со­ четает сразу два танцевальных стиля - Jazz Тiтe и Body Ballet).

ОСТАТЬСЯ В DI ESEL Всем фанатам ре­ алити-шоу, а также сериала "Остать­ ся в живых" посвя­ щается. Собственно, крупные компании и раньше вовлекали потенциальных по­ купателей в разные авантюры вроде ре­ алити-проектов, но среди модных ма­ рок Diesel- перво­ проходцы. Скоро на карте мира появится утопическая страна Diesel, где, как в се­ риале Lost, наряжен­ ные в одежду этой марки переселенцы будут решать вполне себе жизненно важ­ ные вопросы. О под­ робностях затеи (на­ пример, о возмож­ ной покупке острова для этого п роекта) можно узнать на Петровке, 16 (г. Мос­ ква), в новом флаг­ манском магазине Diesel.

168 АПРЕЛЬ 2011

НЕТ ПРО6ЛЕМ Пользователям Windows стало доступно автоматическое обновление бесплатно­ го антивирусного приложения для лицен­ зионных пользователей Windows ХР, Vista и Windows 7 - Мiсrosоft Security Еssепtiаls. Выпущенное в России в середине декабря 2010 года, оно быстрее ищет, распознает и устраняет вредоносные программы. Если же у тебя еще не установлен этот бесплат­ ный и надежный антивирус, его легко ска­ чать на официальной странице приложе­ ния в интернете: www.msапtiviгus.гu.

W W W . M H E A LT H . R U

ШD


Н о во сти ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕ ГДА Особенно когда это касается здорового образа жизни и нездорово­ го. Чтобы не ошибиться, приходи с 30 марта по 2 апреля в "Олим­ пийский" на 17-й Международный фестиваль физкультуры и спор­ та "Наш выбор - здоровый образ жизни!". Туттебя ждет решительно все с приставкой "фитнес": конвенция, конференция, мастер-класс и вечеринка.

ЧУВСТВА В РАВНОЙ ПРОПОРЦИИ Прюнаться, если новый способ смотреть кино придумать еще было можно (и тут на сцену выходит пузатое 3О), то вот юобрести новый (очередной, не похожий на все, что ты видел раньше) спо­ соб пить Магtiпi - это, скажем прямо, за гранью любых техноло­ гий. Внимай: коктейль Магtiпi RoyaLe, гениальный, как все про­ стое, и наоборот: одна часть Магtiпi Вiапсо и одна часть Магtiпi Prosecco в бокале для красного вина, немного сока лайма, лед, а сверху веточка мяты и ломтик лаЙма. Сеанс начинается, вы­ ключи мобильный телефон и сознание.

Ч РЕЗ М ЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕН И Е АЛ КО ГОЛЯ ВРЕД ИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

2011 А П РЕЛЬ

169


Х.3.*

входит и выодитT

ОБРАТ Н Ы Е СТОРОНЫ ТВОЕГО КОМПЬЮТЕРА И ТЕЛ ЕВИЗОРА ПОХОЖИ Н А РЕБУС С КУЧ ЕЙ Н ЕПОНЯТНЫХ ДЫРОК РАЗН Ы Х ФОРМ И ПРЕДНАЗНАЧ Е Н И Й? ПЕРЕД ТОБОЙ РАЗГАДКА ЭТИХ ГОЛ О ВОЛОМОК.

Еще быстрее - д о 800 Мб/с. Полно­ стью совместим через переходник с FireWire 400.

Через этот разъем можно вывес­ ти изображение с комп ьютера на аналоговую видеотехни ку, напри­ мер, на старый телик. YouTube уж точно лучше Первого канала.

Нужен для передачи видеосигнала с компьютера на монитор или про­ ектор. Например, через него твой ноутбук может вывести картинку на отдельный большой монитор или помочь провести презентацию с проектором.

с помощью таких портов неслож­ но объеди нитьдомашние компью­ теры и принтеры в локальную сеть и повелевать ими, подобно сисадминам н

Через это отверстие звуковая карта комп ьютера может общаться с ре-

На компьютере такой увидишь вряд ли, а вот на телике - легко. Соединя­ ет видеоаудиоустройства, если не нужно НО (высокое разрешение).

Полностью цифровой аудиовидео­ интерфеЙс. Пришел на смену SCART, которые не позволяли передавать большие объемы данных, необхо­ димыедля НО.

Интерфейс для подключения пе­ риферийных устройств (внеш­ них носителей, камер, принте­ ров и т.д.). Скорость передачи - до 400 Мб/с. Плюсы по сравнению с USB 1.0/1.1/2.0: возможность передавать большее напряжение по проводу (не нужен дополнительный сетевой шнур питания), возможность обще­ ния устройств напрямую без ком­ пьютера. Минус FireWire менее рас­ пространен, чем USB. • Хочу знать.

170 ДПР Е Л Ь 2 0 1 1

. Еще один быстрый способ пере­ дачи данных по проводам (до 3 Гб/с). Правда, максимальная дли­ на провода - до 2 м - меньше, чем у FireWire (4,5 м) и USB (5 м). Еще ми­ нус через него работаюттолько внешние жесткие диски.

�ф,!,iфiфi",,',i'iiD

Устаревший порт с низкой (800 Кбит/сек - 16 Мбит/сек) скоро­ стью передачи данных. Через него подключаются принтеры.

Самая новая версия - USB 3.0 это скорость до 4,8 Гбит/с и увели­ ченная сила тока, которая избав­ ляет подключаемые устройства от собственных сетевых шнуров. Наиболее быстрый интерфейс пе­ редачи данных.

�--1_

Порт для клавиатур и мышек.

Самый современный интерфейс соединения аудио- и видеоаппа­ ратуры. Должен заменить DVI, VGA, HDMI - поддерживает большую скорость и позволяет испол ьзовать более длинные провода.

W W W . M H E A LT H . R U

ШD


MenSHealth ПРЕДСТАВЛЯЕТ


6 СЛОВО РЕДАКТОРА

28 ЗАТЕМНЕНИЕ

8 БОЛЬШИЕ

30 СЛОЖ Н Ы Е

Часы с КРУПl-lЫМ корпусом

12 БРОДЯГА

Обувь для долгих прогулок

20 НЕТЛЕНКА

Классический стuль в одежде

Подбери себе ОЧКИ

Часы с богатым фУl-lКЦИОl-lалом

32 КИНОПРОБЕГ Спортивl-lая обувь

АП РЕЛ Ь 2011

Часы, фиксирующие иl-lтервалы времеl-lИ

52 КАК УЛИКА Обувь, которая оставляет след

60 СПАСАТЕЛИ МАЛИ БУ

34 МУЛЫЯ Ш КИ

Футболкu с ПРШlтамu

Спортивl-lЫЙ стuль в одежде

42 НЕМНОГО ХАУСА

66 ПРЕМЬЕРА!

Стиль casual

4

50 ХРОНОГРАФЫ

IIoBbIe ароматы

ОДЕЖДА В ТВОЕМ ЖАНРЕ

14 Боевик 16 Артхаус 18 Мелодрама 36 Becmepl-I 38 Фаl-lтастшш 40Дете/fтив 54 Трuллер 5Б Роуд-муви 58 У:JlCастик

68 НОВОСТИ 72 ГДЕ КУПИТЬ


ISTYLE

ВЕС Н А/ Л Е ТО 2011

Men'sHealth

Директор отдела моды Лариса Лазарева Координатор отдела моды Юлия Труwля Фотографы Сергей Артемьев Максим Балакин Александр 3еленцов Андрей Кузнецов Алексей Трясков Михаил Королев

ы постарались, чтобы тебе не было скучно. Примерь на себя роль классического героя только вспомни, что настоя­ щий джентльмен сначала ус­ тупит даме место, придержит дверь и поможет снять пальто, и только потом зарежет, отравит или удушит. При этом его великолепно сидящий костюм даже не помнется. В спорте тоже важно не потерять лицо. Даже если ты спасатель на водах и мчишься на по­ мощь тонущей красотке, убедись для начала, что на тебе классные шорты и модный парфюм. Часы как у Бонда, очки как у Нео - сегодня герои стали доступнее и ближе. Будь сам себе сценаристом и режиссером, выбирай роли и меняй образы по на­ строению. И не забудь, что немного Хауса должно быть в каждом. Мотор!

Визажист Ольrа Попова Водитель Александр Баранов Главный редактор Кирилл Виwнепольскиil Арт-директор. зам. главного редактора Владислав Рябинин Редакторы Александр Беляев Иван Глуwков Арсениii Виноградов Антон Иванов Евгений Коган П родюсер, редактор раздела красоты Ольга Сабельникова Выпускающий редактор Наталья Тимонькина Контрольный редактор Наталья Ерофеева Дизайнер Алексеii Яковлев Фоторедактор Роман Воропаев Шеф-редактор сайта Алексеil цыганов Редактор сайта Владимир Коноплев Менеджер редакции Анна Акимова Шеф-редактор Татьяна Боголюбова

6

А П РЕЛЬ 2011


ISTYLE

В ЕС Н А/ I ПО 2011

(лева направо: ALpina, Hamitton, Tissot, Panerai, louis Eгard, GLashutte,

8

А П РЕЛ Ь 2011


ISTYLE

ВЕСНА/ Л ЕТО 2011

Слева направо: Jacob & (о, Rауmопd Weil, Ebel, Paul Picot, Bell & Ross, Bovet

10

АПРЕЛЬ 2011


ВЕ С Н А/ Л Е ТО 2011

12

А П РЕЛЬ 2011


I STY LE

14

01 1 ДП Р Е I\ Ь 2

ВЕСНА/ ЛЕТО 2 011


IST YL E

ВЕСНА/ Л ЕТо

201 1

Geox

16

А п РЕЛ ь 2 0 11

Sportswear


IS T�lE •

ВЕСНА/ Л ЕТО

2�1

Rar.

Canal;

P�y

Ralph La ur.n

l'

Win dsor

-1

. �� .,


ISTYLE

В ЕС Н А/ Л ЕТО 2011

Рубашка Ermenegildo Zegna Свитер BOSS SeleClion Галстук Gant Джинсы Billionaire llalian Coulure Плащ Mabrun

Н Е ТЛ Е Н К А

!1:ЮССll'{('СJ."lIU CIIIlI./I, (J (}()('.!/П)('. J\(1I; lI /;.ЮССll'l('С/;{)(' /;llI{(). / {(' \'СI7ШР('l'/l/ 1I1l1;()<,()а. m'LЦlI С('. Юl lu-:.!() / I. ! !(}пр(}(j.l'U ра.ю(j/)({/l/{>. <'()(' .Н)('С{> /,щ)ры 1I.i СlllаРЫ.\'.'{('III11. а <'()('

20

ДП РЕЛЬ

2011

• • • n)е ,,"Ynl/Jl1{,

( mр. 7:!


Рубашка Matinique Свит.р lacos!. Пиджак RaLph lаuгеп Галстук MCS

ОЧКИ Dsquaredl

ДПРЕЛЬ 20Н

21


ISTYLE

ВЕС Н А/ Л ЕТО 2011

Рубашка TJ (oHection Галстук BOSS SeLection Костюм StreLLson Premium Ремень Zegna Sport

22

АПРЕЛЬ 2011

<t)(' 1'.\'I1UI11',

( mр. ;2


Рубашка Prada Галстук Gant Пиджак Homini Emerito Ьу Mango Брюки Patrizia Р.р. ОЧКИ Dsquaredl

АПРЕЛЬ 2011

23


ISTYLE

ВЕС Н А/

Л ЕТО 2011

Рубашка Dior Hamme Пиджак Strellson Premium Галстук MCS

24

А П РЕЛЬ 2011

IfJ(' ',Y"lfl1ll,

("111/1_ 7�


Рубашка Ralph Lauro" Галстук ТI (0110(1;0" Костюм B0555010(1;0" Плащ Аllоgг; ОЧКИ Ferгari

А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1

25


ISTYLE

В Е С Н А/ Л ЕТО 2011

Рубашка EгmenegiLdo Zegna Галстук LAB. Ра! ZiLeгi Костюм Ра! ZiLeгi PeMeHbZ Zegna

26

АПРЕЛЬ 2011

z(}e '"YIllIlI1/J

( mр 7:2


Рубашка Zilli Пиджак Allegri Галстук ТI Collection Фотограф: Сергей Артемьев Ассистент фотографа: Рамон Гонсалес Стилист: Лариса Лаэарева Координатор отдела моды: Юлия Трушля Визажист: Ольга Попова

Модель: АлИМ ХОКОНОВ (агентство Modus Vivendis)

АПРЕЛЬ 2011

27


ВЕС Н А/ Л ЕТО 2011

MontbIanc

28

АПРЕЛЬ 20ll

Dirk Bikkembergs


ISTYLE

ВЕС Н А/

Л ЕТО

2011

Слева направо: Rolex, Montblanc, Breitling, Chanel, Girard-Perregaux, Rado, Audemars Piguet, Jaeger Le-Coultre, Carl F. Bucherer

зо

ДnРЕЛЬ 201l


Reebok

32

АПРЕЛЬ 2011


ISTY LE

ВЕС НА/ Л ЕТО 201 1

tl}e I.Yllllml,

34

АПРЕЛЬ

2011

('/11/'. 7:1


' .... �

tiC." � ....

C H AM P I O N S LEAG U E


IS T YLE Strellson SPOrtsw ear Ьу М еl

36

А П Р ЕЛ ь

201 1

ВЕСНА/ ЛЕТо

2 011

BOSS Ora

nge


п ехс

С В О Б ОД НО

И

ЛЕГКО

вся в е с е н н я я кол л е к ц и я ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ

" ::!; " " '" Q) Q.

1 1 90 руб.

сти л ь н а я одежда, обувь и а кс е с с уа р ы для мужч и н Москва: ТРЦ « Вегас», ТРК «Атриум», ТРЦ « Е в ропейски й», ТЦ «Метропопис», М Е ГА Теппый Стан, М Е ГА Белая Дача, ТЦ «Молл Гэллери» (Владыкино) • ТРК «АФИМОЛЛ С И Т И » • Санкт-Петербург: ТРК « Гранд КаньоН», М Е ГА Дыбенко, М Е ГА П а рнас, ТРК « Радуга» • ТРЦ Galeria, ТК « Н евский центр» • Екатеринбург: М Е ГА , ТРЦ « Гринвич» • Самара: ТРЦ « М Е ГАСИТИ», ТРК «Мега­ комплекс Московский» • Тольятти Молл ПАРК ХАУС • Н ижний Новгород М Е ГА • Казань М Е ГА • Новосибирск М Е ГА

www.next-fashion.ru


E L Y 1 S I

ВЕсНА/ ЛЕТО

ton touis vuit

2 011

\ \

38

PI n P E J1

b

2 01 1


I STY LE

ВЕс н А! ЛЕТО 2011

\

\

'�°tt.�e!f���"';

eri.t Homi"i Em o bv M ang .

40

11 д п Р Е /1Ь 20

\

\

\


------

Е

Л ТО 2011 Е Е В СНА/

Футболка Puma Рубашка UniqLo Пиджак lacos!. Брюки Monton

,I


/ �

Футболка Lacoste Рубашка Benetton Пиджак ТI Collection Брюки Sisley Кроссовки Reebok

Кепка, рюкзак Chevign


У[,

I

Футболка Uniqlo Куртка MCS Джинсы L_cost. Кеды New B_I_nce Часы Веll & Ross

ВЕС Н А/ Л ЕТО 2011


Футболка Unlqlo Куртка (erru11 1881 Джинсы Рере Jeans


--->1

-


Футболка Energie Пиджак LAB. Раl Zileri Ремень Dr,Koffer Джинсы Wrangler

�______� 1


Е

ВЕС Н А/ Л Е ТО 2011


Худи Gant Брюки Uniqlo Поло, кеды Lacoste Часы Longines

Фотограф: Михаил Королев Ассистент фотографа: Дмитрий Басов

Стилист: Лариса Лазарева Координатор отдела МОДЫ: Юлия Труwля

Визажист: Олыа Попова Модель: Вл адислав Ря бинин Благодарим Американ ский медицинс кий центр МЕД(И

за ПОМОЩЬ в проведении съемки

--


ISTYLE

50

А П Р ЕЛЬ 2011

ВЕСJ-IЛ/

Л ЕТО 2011


Слева направо: Swatch, Mauгice Lacroix, ck Саtviп Кlеiп, Lопgiпеs, Fгedeгique Constant, Aeгowatch, Jacques Leman, Ceгtina, TAG Heueг, Foгtis, Rieman, L'Duchen

АПРЕЛЬ 2011

51


, .

(i

�----

...,;.

'

�.

&2

АПРЕЛЬ 2011


j Dolce & баЬЬапа

Carnaby

АПРЕЛЬ 2011

53


eri lAB . pal Zil

I S,Y LE

ge B Oss oran

54

11 Дll Р Е ЛЬ 20

ВЕСН Л/

.пЕТО 2 011


IST YLE

ВЕСНА/ Л Е То

2011

Tim b.rlan

d

Str.ltson SPOrts w .ar bY M.1 Ra m os

Ga nt Ьу

8rioni

\

- t

56

А П РЕ Ль 2 01 1

Micha.t 8ast ian


П РИ КЛ ЮЧЕНЧЕСКИЕ ТУРЫ ЖУРНАЛА M E N ' S H EALTH ..

·

27 марта-3 апреля. Хемседал (Норвегия) Сноубордлагерь. Совместно с Innovation Norway

1 5- 1 7 апреля. Кольский полуостров Школа управления снегоходом в горах

30 апреля-8 мая . Каталония (Испания) New Triath lon Сатр. Совместно с World Class

1 -8 мая . Кавказ

Восхождение на Эльбрус (5642 м). Совместно с КП АльТlИНДУСТРИЯ.

1 -20 мая. Мустанг (Непал) Трекинг с посещением буддистского фестиваля Ти-ДЖи. Совместно с брендом GORE-ТЕХ и The North Face

1 1 - 1 8 июня (ежемесячно до сентября). Анапа Парусная школа. Совместно с брендом Rockport

1 7-24 июня. Trans Alp (Германия-Италия)

350

км. за

6 дней! Горный

велосипед. Совместно с World Class

24 июня-3 июля. Майерхофен (Австрия) Outdoor Training Сатр. Совместно с World Class

9- 1 6 июля. Франция Восхождение на Монблан

(4808 м). Совместно с f<п Альпиндустрия

1 5-24 июля. Озеро Гарда и Ледро (Италия) Outdoor Training Сатр. Совместно с World Class

1 9 июля-2 августа. Камчатка

·

Трекинг покорителей вулканов. Совместно с Kamchatka Grand Tour

6-20 августа. Алтай Трекинг по плато Укок и Южно-Чуйскому хребту. Совместно с Ак-тур ' , ,' �

1 3-20 августа. Черногория Мультиспорт: рафтинг, джипинг, каньонинг, трекинг . �.

Подробная информация и бронирование туров Юлия Васильева

+7 (495) 232-32-00 доб. 1 41'9 welcome@mhadventure.fU www.mhadventure.ru группа Men's HeaLth

.

, /


IS TYLE

l.ev;'S

58

А П Р ЕЛ ь 2 011

ВЕСНА/

ЛЕТо 2 011


ISTYLE

60

АПРЕЛЬ 2011

ВЕС I I Л/ Л ЕТО 2011

,(]е " '\ 1111111/,

{'l11р. 7:!


Плавательные шорты Puma ОЧКИ Dsquaredl

Плавательные шорты QuiksiLver

Аксессуары Wrangler

Аксессуары Wrangler

Рубашка Energie Шорты Chevignon Ремень Strell,on Sport,wear Ьу Mel Ramo, Аксессуары Wrangler

Д n Р Е Л Ь 2011

61


ISTYLE

ВЕС Н А/ Л ЕТО 2011

Фотограф: Сергей Артемье.

Визажист: Ол ь га Попова

Проектор для домашнего кинотеатра

Ассистент фотографа: Рамон Гонсалес

Модель: Николай Гаврилов

Epson EH-ТWSSOO

Стилист: Лариса Лазарева

(агентство Modus Vivendis)

Координатор отдела моды: Юлия Труwля

64

АПРЕЛЬ 20Н


Плавательные шорты Quiksilver

Ветровка Nike Sportswear

Кепка Puma

Шорты, ремень Gant

Аксессуары Wrangler

Очки Ferrari

Плавательные шорты Vilebrequin Кепка Lacoste

АПРЕЛЬ 2011

65


ISTYLE ... '" ::;

ВЕС Н А/

Л ЕТО 2011

Chopard НоЬ1е Vetiver - ювел ирны ДОМ Chopard выпустил ЭТОТ аром

й торго вый ат к своем у

150-летнему юбилею.

о g. ::>1 >< > о

; � �.

- "' > " o ::r И 2 ", х "' 0:

С ", о З х У "

., 2 '" 3" о: .. '" о J ", ,,­ u о " " о С ::: ..

.....

-- -------

Bvlgari Мап - Клайв Оуэн стал послом этого аромата.

Dior Homme Sport - впервые рекламный ролик для запуска аромата СНЯЛ Гай Ричи.

66

ДПРЕЛЬ 2011

� г e� � '� 1

__

-


Pure (usto Barcelona Мап - испанская марка одела флакон в ГИДР ОКОСТЮ М .

Korres Saffron AmberAgarwood (ardamon for Меп - в букете зтого парфюм а использо ваны ноты кулинарн ых ингредиентов: кардамона, шафрана , агара.

АПРЕЛЬ 2011

67


ISTYLE

ВЕС Н Л/

Л ЕТО 2011

ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС

Чтобы добиться спортивных успехов, нужно время. Американско­ му спортивному бренду New Balance понадобилось 105 лет, чтобы добиться открытия первого магазина в России - мы считаем, ЭТО успех. В апреле бутик начнет работу в ТРЦ "Метрополис" (г. Москва).

Каждый спасает п р ироду как может - автомобильные компании делают гибридные двигатели, снижаютуровень СО, производители одежды шьют новые коллекции из вторсырья. И Timberland туда же. Ткань новых ботинок Earthkeepers переплетена нитями из пе­ реработанных пластиковых бутылок (так материал стал прочнее на 30%), а подошвы на 42% состоят из переработанной резины (ус­ тойчивость у них - как у шипованных шин на льду). Не только эко­ логично, но еще и практично.

68

АПРЕЛЬ 20Н


КАКОВ ПОП Классик поп-арта - американский художник Мел Ра­ мос порадовал вто­ рой лимитиро­ ванной коллек­ цией для линейки Strellson Sportswear. На этот раз на ве­ щах (от футболок и рубашек до джин­ сов, сумок, шлемов и зонтов) красуют­ ся принты с портре­ тов актрис Скарлетт Й оханссон и Меган Фокс, нарисованных художником.

Мел Рамос, классик поп-арта, и Юлия Трушля, координатор отдела моды Меп', Health

АПРЕЛЬ 2011

69


ISTYLE

ВЕС Н А/ Л Е ТО

2011

( НОГ НА ГОnОВУ Для меня появление на свет го­ товой пары обуви так же не­ объяснимо, как электричество. Сколько раз я видела весь про­ цесс производства - не пере­ честь. Но когда на твоих глазах из плоского куска кожи полу­ чается вещь сложнейшей кон­ фигурации - это поэффектнее распиленной женщины. А с испанским брендом Camper все оказалось еще сложнее и за­ путаннее. Потому что Camper­ это не только обувь, это целая система, включающая талант дизайнеров, неожиданные ре­ шения и даже специально со­ зданные для поддержки брен­ да места. Начнем с необычных отелей Camper Casa. Их два - в Берли­ не и Барселоне. В Camper Casa ты становишься держателем клю­ ча от двух номеров - спальни и отдельной комнаты отды­ ха с балконом и гамаком (!). А по вечерам там еще работает рес­ торан азиатской авторской кух­ ни, где повара в пирсинге и та­ туировках режут, жарят, жгут го­ релки и тутже дают тебе пробо­ вать нечто нереальное. А еще - для поддержания твор-

ОДЕЖДА НА ДВОИХ Любимец марки Gant - аме­ риканский дизайнер Майкл Бастиан представил пер­ вую женскую коллекцию. По мужской линии Gant Ьу Michael Ваstiап он выступа­ ет уже второй раз, а вот дам­ ский набор - легкое пла­ тье с кружевной отделкой, ретрокупальник, бежевый тренч, темно-синий пид­ жак и укороченные брюки все это впервые. В общем, за последней коллекцией Gant надо идти с подругой. 70

АПРЕЛЬ 2011

вилла-мастерская, куда пригла­ шают молодых художников из разных стран. На вилле они фан­ тазируют на тему обуви под за­ пахи лаванды, глядя на пейзажи миндальных садов. Чтобы еще более впечатлить своих почита­ телей, Camper даже открыл там же, на Майорке, Музей обуви. Посещение всех точек Camper перевернуло мое представле­ ние об обувном производстве. Я пыталась понять, зачем лю­ дям, делающим ботинки уже не один десяток лет, все эти допол­ нительные вложения - музеи, концепт-магазины, креатив­ ные отели, виллы для творчес­ ких опытов ... Объяснение, види­ мо, таково: владельцы марки не просто видят в ней про извод­ ство неких вещей, а хотят пере­ дать каждому покупателю твор­ ческую атмосферу их создания. Лариса Лазарева


ВРЕМЕННЫ Й ДОГОВОР

Где секунды ценятся важнее всего?Там, где за временем надо следить столь же при­ стально, как и за дорогой, - в автогонках мирового значения. В 2О1l-м часовой бренд TAG Heuer отметил два события. Пер­ вое - 150 лет за рулем, то есть в автогон­ ках, второе - компания ста новится офи­ циальным партнером и таймкипером Ав­ томобильного клуба Монако. Теперь на Гран-при Монако, ралли Монте-Карла, Куб­ ке Монако п о картингу и в других, не менее знаковых гонках лучшее (и не лучшее) вре­ мя в заезде будут показывать точные хро­ нографы TAG Heuer.

АПРЕЛЬ 2011

71


ISTYLE

ВЕС НЛ/ I ПО 2011

3/5 т.: 937-8118; Bovet, Смоленс­

D ; Modolo "Голконда", ул. Кузнец­

ул. Волжская, 15, т.: (8452) 23-8888;

WWW.gоlkопdа.гu

кая ПЛ., 3/5, т.: 937-8117; Саратов,

кий Мост, 3, стр. 2, т.: 628-2101;

г. Нижний Новгород, Верхневолж­

Dino Bigioni сеть М-НОВ "Ран­

ская наб., 9/1, т.: (831) 419-4882;

деву", ул. ПРОфсоюзная, 124/1,

WWW.da-viпсi.ГU

т.: 589-4332

Кnинико-диаrностические ме­

Веп Sherman МЕГА-Химки, т.: 642-

Breitling сервис-центр: Baker

Dior Нотте Столешников пер.,

дицинские центры МЕДСИ

0984; м-ны JS Casual: ул. 3емляной

Plaza, ул. Бутырский Вал, 68/70,

18, т.: 745-8010; ГУМ, Красная ПЛ., 3,

пр-т Мира, 26, сТр. 6; Грузинский

ВаЛ, 39/1, т.: 917-8642; ул. Н. Мас­

стр. 1, оф. 62, т.: 988-9625

т.: 790-7307

пер., 3а, www.medsi.ru

ловка, 6, К. 1, т.: 685-2819; Ленинс­

Brioni Третьяковский пр-д, 7;

Dirk Bikkembergs, Dirk

Adidas Originals "Ол и м п ", ул.

кий пр-т, 11, т.: 935-7822; МЕГА-Хим­

"Москва", Кутузовский пр-т, 31;

Bikkembergs Sport Couture

Красная Пресня, 23, стр.1; тц

ки, т.: 725-5902; www.jscasual.ru

ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха

Podium Сопсерt Store, ЦУМ, ул.

"Охотный Ряд", Манежная пл., 1,

Bershka "Европейский", пл. Ки­

luxury Village", 8 км Рублево-Ус­

Кузнецкий Мост, 14, т.: 926-

стр. 2; ТРЦ "Атриум", ул. 3емляной

евского вокзала, 2; ТЦ "Охотный

пенское ш.

1535; "Podium Жуковка", Рубле­

Вал, 33; ул. Кузнецкий Мост, 6/3;

ряд", Манежная ПЛ., 1

Camper ГУМ, Красная ПЛ., 3; "Ев­

ва-Успенское ш., 70, т.: 635-2906;

тц "Ашан-Сити - Капитолий", пр-т

ВiШопаirе Italian Couture Третья­

Вернадского, 6; ТЦ "Фестиваль",

ковский п р-д, 1

ропейски й", ПЛ. Киевского ВОК­

Podium, Новинский б-р, 18; т.: 695-

зала, 2

4686; Podium, ул. Тверская, 9/17,

Мичуринский пр-т, Олимпийская

Blauer ЦУМ, ул. Петров ка, 2;

Canali Тверская, 26

стр. 1, т.: 629-5035; Crocus, "Кро­

дер., 3, корп. 1

www.blauer.com

Carl FoBucherer салон "Вандом":

кус Сити Молл", 65-66-й км МКАД;

Borsalino Crocus Меп's МultiЬгапd,

ТЦ "Лотте Плаза", Новинский б-р,

Ростов-на-Дону, Podium, ул. Б. Са­

ская ул., 27; Vепdоте, ТЦ "Евро­

"Крокус Сити Молл", Т.: 727-4160

8, т.: 662-6720; Sublime, Красная

довая, 100; т.: 8 (863) 263-3617

пейский", ПЛ. Киевского вокзала,

BOSS 6reen ул. Б. Дорогомиловс­

ПЛ., 3, то: 620-3311; Коломна, "Рио",

Dolce & 6аЬЬапа Кутузовский пр­

2; салон "Гэлакси" в ун-ге "Мос­

кая, 9, т.: 243-0590; ул. 1-я Тверс­

м-н "Тайм-Холл", УЛо Октябрьской

т, 31; Третьяковский п р-д, 8; "Бар­

ква", Ленинский пр-т, 54; салон

кая-Ямская, 13, т.: 250-3323; ул. Та­

Революции, 362

Сопquеst в ТЦ "Дружба", ул. Ново­

ганская, 1, т. 911-0864; Рублевское

Cerruti 1881 ТЦ "3ападный", Руб­

виха luxury Village", 8 км Рубле­ во-Успенского ш.; цу м, ул. Пет­

Aerowatch Parad & Nicole, ул. Твер­

слободская, 4; салон часов "Тайм­

ш., 48; ГУМ, Красная ПЛ., 3, т.: 788-

левское ш., 52а; тц "Наутилус",

ровка, 2

Вест", ВВЦ, пав. "Москва", стр. 70

4343; Ленинский пр-т, 20; ЦУМ, ул.

ул. Н и кольская, 25

DroKoffer м - н ы Меп's Merit: "Охот­

АkiШs ТЦ "Времена года", Куту­

Петровка, 2

Certina "Швейцарские часы", Ком­

ный ряд", Манежная ПЛ., 1; ул.

зовский пр-т, 48

BOSS Orange Тверская-Ямская, 13;

сомольская ПЛ., 6; ТЦ "Московс­

Кузнецкий Мост, 18/7, стр. 1; м-ны

Allegri Fiпатоге, ул. Малая Брон­

ул. Б. Дорогомиловская, 9; Руб­

кий", т.: 608-1579

Petek-1855: "Ашан", ул. Ярцевс­

ная, 16

левское ш., 48; Киевская ПЛ., 2; ул.

Chanel Столешников пер., 16-18;

кая, 19; "Таганка", Таганская ПЛ., 2;

Alpina ул. Ветки на, 4, т.: 926-0700

Таганская 1; ГУМ, Красная ПЛ., 3, т.:

ЦУМ, ул. Петров ка, 2

Sarar, ул. Новый Арбат, 13

Chevignon ГУМ, Красная ПЛ.,

Dsquared' (оптика) "Интеропти­

Asics центр экипировки "Все

788-4343; ул. Б. Дмитровка, 22/1;

для легкой атлетики и бега", ГК

ул. Сретенка, 26; Ленинский пр-

"Измайлова", концертн ы й зал, Измайловское ш., 71, т.: 792-9865; "Экипировочный центр Asics на

3, т.: 620-3212; "Галерея Актер",

ка", ГУМ, Красная ПЛ., 3; Нахимов­

т, 20; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Вес­

ул. Тверская, 16/2, т.: 935-7780; "Ат­

ский пр-т, 63, т.: (499) 779-4944

на", ул. Новый Арбат, 19; Ленинс­

риум", ул. 3емляной Вал, 33, т.:

ЕЬеl м-ны Mercury, "Галерея Ак­

970-1446; "МЕГА-Теплый Стан", т.:

тер", ул. Тверская, 16/2; Кутузовс­

кий п р -т, 18; Смоленская ПЛ., 3/5;

ВВЦ", ВВЦ, пав. "Москва", стр. 70,

МЕГА-Теплый Ста н; ул. 26 Баки нс­

т.: 974-7230

ких Комиссаров, 7/6; Бережковс­

775-22-15; "Фестиваль", Олимпий­

кий пр-т, 31; г-ца "Рэдиссон-Сла­

ская дер., 3, Ко 1, т.: 641-4418/9; "Ев­

вянская", Бережковская наб., 2

Audemars Piguet м-н Eurotime,

кая наб., 4; ул. Каховка, 27; Новин­

ропейский", пл. Киевского вокза­

Energie бутик less is Моге, гале­

Сретенский б-р, 2, т.: 625-2621,

ский б-р, 18

ла, 2, т.: 229-7910; Cnб, "Континент",

рея "Времена года", Кутузовский

факс 924-4249

BOSS Selection ул. Б.

пр-т Стачек, 99, т.: (812) 333-1276/75;

пр-т, 48, т.: 644-4848; ул. Народ­

Bagatto ENZO, "Европейский", 1 эт.,

Дорогомиловская, 9, т.: 243-0590;

Ростов-на-Дону, "Горизонт", п р-т

ного Ополчения, 47, т.: 194-0579,

пл. Киевского вокзала, 2; "Старт",

ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 788-4343;

Нагибина, 32/2, т.: (863) 272-5215;

943-1509; м-ны "Кувыр.сот", ГУМ,

Самара, "Парк Хаус", Московс-

Красная ПЛ., 3, МЕГА-Х и м к и

кое ш., 81б, т.: (846) 372-2426; Но­

Ermenegildo Zegna Третьяковс­

н ы й ", 2 ЭТ.

УЛ. 1-я Тверская-Ямская, 13, т.: 250-3323; Рублевское ш., 48; ул.

ВаНу ул. Смоленская, 10, т.: (499)

Б. Дмитровка, 22/1; ул. Сретен-

восибирск, "Сибирский Молл",

кий пр-д, 1/3; кутузовский пр-т,

241-3962; "Крокус Сит и Молл", т.:

ка, 26; Ленинский пр-т, 20, т.: 952-

ул. Фрунзе, 238, т.: (383) 328-0814

31; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха

СК Calvin Кlein "Европейский",

luxury Village", 8 км Рублево-Ус­

2 эт., пав. 177; Primaclasse, "3апад­

981-9038; lotte Plaza, Новинский

2224/0307; ул. Та ганская, 1, т.: 911-

б-р, 8, т.: 544-5402; "Времена года",

0864; "ЦУМ-мегшгу", ул. Петров­

Кутузовский пр-т, 48, т.: 589-2581;

ка, 2; "Весна", ул. Новый Арбат, 19;

СПб, "Гранд Палас", ул. Итальянс­

Ленинский пр-т, 18; Бережковская

кая, 15, т.: (812) 449-9434; Невский

наб., 4; Пермь, ул. Сибирская, 25;

пр-т, 154, т.: (812) 717-2916

СП б, Большой пр-т, П.с., 29а

Barracuda м-ны No Опе, Куту­

Bottega Veneta Третьяковский

зовскй пр-т, 26; Новинский б-р,

пр-д, 3; "Барвиха luxury Village",

Diesel м-ны JS Casual: Ленинс­

Молл", 65-66 км МКАД, Т.: 727-2470;

28/35; ГУМ, Красная пл., 3; "Весна",

8 км Рублево-Успенское ш.,

кий пр-т, 11, т.: (499) 764-5327; МЕ­

"Ашан-Сити", ул. Шереметьевская,

ул. Новый Арбат, 19; "Атриум", ул.

т.: 255-8862; ЦУМ, ул. Петровка, 2;

3емляной Вал, 33

Кутузовский пр-т, 31

пл. Киевского вокзала, 2, т.: 980-

пенского ш.

5179; "Атриум", ул. 3емляной Вал,

F a b i ул. Тверская, 6, т.: 629-9014;

33, Т.: 510-1832

"Атриум", ул. 3емляной Вал, 33,

Columbia сеть м-нов "Спортмас­

т.: 970-1167; "Весна", ул. Новый Ар­

тер": 777-7771; www.columbia.ru

бат, 19, т.: 543-9702; ГУМ, Красная

0&6 www.еkгапорtikа.гu

ПЛ., 3, т.: 620-3216; "Крокус Сити

ГА-Теплый Стан, Т.: 789-8587; МЕГА­

60а, т.: 937-2698; "Рамстор-Сити",

Химки, т.: 725-5902; www.jscasual.

ул. Правобережная, 1б, т.: 771-7082;

ru; официальный агент Show­

"Рамстор", Каширское ш., 61, к. 2,

гоот "Ли-Лу", www.li-lu.ru

т.: 937-0489; "Рамстор", ул. М иклу­

Bell & Rosse м-ны М егшгу, Треть­

Bovet салоны Dа Viпсi: "Сфе­

яковский пр-д, 1; г-ца "Рэдиссон­

ра", ул. Новый Арбат, 36, т.: 690-

Славянская", Бережковская наб., 2

7803/04; "Смоленский пассаж",

хо-Маклая, 32а, т.: 937-8342; "Ев­

Benetton ул. Красная Пресня, 48/2,

Смоленская ПЛ., 3/5, т.: 937-8089,

ропейский", ПЛ. Киевского вокза-

т.: 252-0743

937-8131; Adler, Смоленская ПЛ.,

72

А П РЕЛЬ

2011


ла, 2, Т.: 229-1906; "Рампор", пр-т

пр-т, 8; Мапiа Gгапdiоsа, Большой

Вернадского, 6, Т.: 961-3463; То­

п р-т,

льятти, Park House, Двтозаводс­

льянскаЯ, 15; MG Ву MG, Аtlапtiс­

кое ш., 21, Т.: (8482) 42-1742; Сама­ ра, Park House, Московское ш.,

ПС, 28; "Гранд Палас", ул. Ита­

City, ул. Савушкина, 126; MG, 11

Jаеgег-lеСоultге ТЦ "Берлинский

дом", ул. Петровка, 5, Т . : 730-4490

кого вокзала, 2, Т.: 229-7908; МЕ­

ГА-Теплый Стан, Т.: 775-2214; "Фес­

John GаШапо (оптика) ГУМ, Крас­

тиваль", Олимпийская дер., 3, к.

ная ПЛ., 3

1, Т.: 641-4417; "Щука", ул. Щукинс­

Palazzo, Невский пр-т, 150

John Hardy "Голконда", ул. Куз­

кая, 42, Т.: 229-9724; СПб, "Радуга",

Gianfranco Ferre (оптика) "Инте­

нецкий Мост, 3, сТр. 2, Т.: 628-2101,

ПР-Т КосмонаВТОВ, 14, Т.: (812) 448-

Ямашева, 46, Т.: (843) 513-0706

роптика", ГУМ, Красная ПЛ., 3; На­

www.gоlkопdа.гu

8773; "Невский Атриум", ул. Ма­

Force'Age WWW.kamo-uпifогmа.ГU

химовский пр-т, 63, Т.: (499) 779-

John Lobb ГУМ, Красная ПЛ., 3,

рата, 1/71, Т.: (812) 600-5110; Рос­

81а, Т.: (8462) 79-5166; Казань, п р-т

Fortis салон швейцарских часов

4944

Т.: 620-3114; St. James, Кутузовский

тов-на-Дону, "Астор-Плаза", Бу­

"Тайм-Вест", ВВЦ, пав. "Москва",

Giorgio Armani Третьяковский пр­

пр-т, 48; Т.: 660-7572

денновский пр-т, 49/97, Т.: (863)

сТр. 70; ул. Нижняя Красносель­

д, 2; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха

John Richmond (оптика) "Газп­

297-5968; "Горизонт", ПР-Т Нагиби­

ская, 40/12, пр. 12; Ростов, ТРК "го­

Luxury Village", 8 км Рублево-Ус­

ром-Оптика", ул. Наметки на, 16;

на, 32/2, Т.: (863) 272-5216; Самара,

ризонт", ул. Нагибина, 32

пенского ш.

м-ны "Подиум": Новинский б-р,

"Космопорт", ул.Дыбенко, 30, Т.:

Frankie Morello (оптика) "Интероп­

G irard-Perregaux м-ны Мегшгу,

18; Ленинградское ш., 58

(846) 373-6294; "Парк Хаус", Мос­

тика", ГУМ, Красная пл., 3; Нахимов­

Третьяковский пр-д, 1, г-ца "Рз­

Kurt Geiger ГУМ, Красная ПЛ., 3

ковское ш., 81б, Т.: (846) 372-2427;

ский пр-т, 63, Т.: (499) 779-4944

диссон-Славянская", Бережковс­

LAB. Раl Zileri ул. Петровка, 15,

Новосибирск, "Сибирский Молл",

Frederique Constant "Тайм Две­

кая наб., 2

Т.: 933-5852; "Гименей", ул. Б. Яки­

ул. Фрунзе, 238, Т.: (383) 328-0817;

ню", ТЦ "Европейский", пл. Киевс­

Glash utte Original Eurotime, Сре­

манка, 22, Т.: 995-2179; "Крокус

"Рой ял Парк", Красный пр-т, 101,

Сити Молл", 65-66 км МКАД, Т.: 727-

Т.: (383) 230-0671

кого вокзала, 2 Fred Реггу ул. Петровка, 19/1

Furla Uomo Столешников пер., В,

тенский б-р, 2, Т.: 625-2621, факс 924-4249

2658; "3ападный", Рублевское ш.,

Longines Euгotime, Сретенский

Gucci Третьяковский пр-д, 6;

52, Т.: 725-7786; "Европейский", пл.

б-р, 2, Т.: 625-2621, факс 924-4249 Louis Erard "Швейцарские часы",

Т.: 623-8938; "Европейский", пл.

"Москва", Кутузовский пр-т, 31;

Киевского вокзала, 2; "Атриум",

Киевского вокзала, 2, Т.: 229-2750;

"Барвиха Luxuгy Village", 8 км

ул. 3емляной Вал, 33; ГУМ, Крас­

официальный агент Shоw-гооm

Рублево-Успенского ш.

ная ПЛ., 3; СП б, Большой пр-т, 49, Т.:

пейский", ПЛ. Киевского вокзала,

"Ли -Лу", www.li-lu.ru

Hamilton м - н "Классика време­

(812) 703-0905/06; Н. Новгород, ул.

2, Т.: 225-7354; "Шереметьевский",

Б. Покровская, 10, Т.: (831) 419-7288;

ул. НикольскаЯ, 10, Т.: 937-6205

(343) 3710564; официальный агент

10/18, Т.: 933-3530; ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 790-7301; СПб, ул. Б. Коню­

ул. Петровка, 17. Т.: 628-1548; "Евро­

Gant ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 777-

ни", "Атриум", ул. 3емляной Вал,

2392; "Метрополис", Ленинградс­

33; м-н "Ручная стрелка", "Че­

кое ш., 16а, Т.: 258-5442; "Дтриум",

ремушки", ул. ПРОфсоюзная, 56;

ул. 3емляной Вал, 33; ТЦ "Золотой

ун-г "МОСКОВСКИЙ", КОМСОМОЛЬ­

Show-room "Ли-Лу", www.li-lu.ru

Вавилон", ПР-Т Мира, 211; "Щука",

ская ПЛ., 6; м-н "Часы-Будильнич­

Lacoste МЕГА-Химки; МЕГА-Теплый

шенная, 13, Т.: (812) 363-3292

ул. Щукинская, 42, Т.: 229-9710;

ки", "Щука", ул. Щукинская, 42

Стан; "Охотный ряд", Манежная

Mabrun Salita, Ленинский п р-т,

г. Екатеринбург, ул. В Марта, 8в, Т.:

Louis Vuitton Столешников пер.,

СП б, Большой пр-т, ПС, 80, Т.: (812)

Hogan ЦУМ, ул. Петровка, 3; наб.

ПЛ., 1; "Европейский", ПЛ. Киевско­

18, Т.: 954-2946; сеть м-нов "Леди

233-2214, 336-2868; Влади вос-

Тараса Шевченко, 23А; СПб, Невс­

го вокзала, 2; ГУМ, Красная ПЛ., 3

и джентльмены"; Махачкала, ул. Гамзатова, 95; Омск, Ramsay

В, Т.: (4232) 438-100; Екатерин­

кий ПР-Т, 153

Lа псеl "Наутилус", ул. Н и коль­

Homin; Emerito Ьу Mango "Евро­

скаЯ, 25

Lопdоп; ул. Маркса, 24; Уфа, "Га­

бург, "Парк Хаус", ул. Сулимова, 50,

пейский", пл. Киевского вокзала,

L'Duchen м-ны "3-15": "Мосмарт",

лерея Арт", "Донна Милано", ул.

Т.: (343) 216-5580; Оренбург, ПР-Т

2; "Охотный ряд", Манежная ПЛ., 1

Ярославское ш., 54, Т.: 363-5096;

Чернышевского, 75; Биробид­

ПобеДЫ, 1а; Тюмень, ул. Советская,

HUGO ЦУМ, ул. Петровка, 2; Руб­

"Мосмарт", Дмитровское Ш., 116,

жан, "Алекс", ул. Комсомольская,

53; Красноярск, ТРЦ "Планета", ул.

левское ш.: 48; ул. Каховка, 27; Но­

Т.: 543-9553; "Мосмарт", 71 км

1; официальный агент Show-room

9-го Мая, 77; Иркутск, Вгапd Hall,

винский б-р, 18; ул. Кузнецкий

МКАД, Т.: 543-9552; Волгоград,

"Ли -Лу", www.li-lu.ru; ЦУМ, Крас­

ток, "Игнат", ул. Комсомольская,

ул. К. Маркса, 19, Т.: (3952) 500-385;

МОСТ, 14; Ленинский пр-т, 18, Смо­

"Парк Хаус", б-р 30 лет Победы, 29,

ная пл., 3

www.gапt.гu; www.Ьutik.гu; www.

ленская ПЛ., 3/5

Т.: (8442) 48-9516; Екатеринбург,

Marina Yachting WWW.mагiпа­

"Парк Хаус", ул. Сулимова, 50, Т.:

wildberries.ru; www.boutique.ru

Jacob & Со м-ны Мегшгу, "Галерея

Gant Ьу Michael Bastian ГУМ, Крас­

Актер", ул. Тверская, 16/2; Кутузов­

ная ПЛ., 3, Т.: 777-2392; "Метро­

ский пр-т, 31; г-ца "Рздиссон-Сла­

ная площадь", ул. Дзержинского,

Matinique Blue "Европейский",

полис", Ленинградское ш., 16а,

вянская", Бережковская наб., 2

100; Красноярск, "Торговый квар­

пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 229-

Т.: 258-5442; Смоленская-Сенная

Jacques Lemans м-ны "3-15": "Мо­

тал", ул. Телевизорная, 1, Т.: 8-905-

ПЛ., 27-29; ТЦ "Времена Года", Ку­

с м а рт", Ярославское ш., 54, Т.: 363-

тузовский, 48; "Дшан-Капитолий",

5096; "Мосмарт", Дмитровское

ПР-Т Вернадского, 6

Ш., 116, Т.: 543-9553; "Мосмарт", 71

Geox ул. Тверская, 6

км МКАД, Т.: 543-9552; Волгоград,

(343) 216-5641; Краснодар, "Крас­

976-82-41; Н. Новгород, "Шоколад",

ул. Белинского, 124, Т.: (8312) 78-

уасhtiпg.гu Matinique. Matinique Black.

1958; СП б, Невский пр-т, 20, Т.: (812) 571-2851; "Континент", ПР-Т Стачек, 99, Т.: (812) 333-1344; "Сенная", ул.

5270; Самара, "Московский", Мос­

Ефимова, 3, Т.: (812) 313-9972; "Вла­

ковское ш., 25в, Т.: (846) 372-4046

димирский пассаж", Владимир­ ский П Р-Т, 19, Т.: (812) 331-32-05;

Gianfranco Butteri ул. Марксист­

"Парк Хаус", б-р 30 лет Победы, 29,

Le Coq 5portif "Охотный ряд", 2

кая, 9; сеть м-нов "Клуб босяков":

Т.: (8442) 48-9516; Екатеринбург,

уровень, Т.: 737-8339; "Метропо­

Волгоград, "МОЛЛ Парк Ха ус", б-р

ул. Неглинная, 2; Кутузовский пр­

"Парк Хаус", ул. Сулимова, 50, Т.:

лиС, Ленинградское Ш., 16а; ГУМ,

30-летия Победы, 21, Т.: (8442) 48-

Т, 15; Комсомольский пр-т, l1; Ле­

(343) 216-5641; Краснодар, "Крас­

Красная ПЛ., 3

9525; Самара, "МОЛЛ Парк-Хаус",

нинский пр-т, 66/1; Ленинградс­

ная площадь", ул. Дзержинского,

Levi's ул. Тверская, 15, Т.: 629-2460;

Московское ш., 81а, Т.: (846) 372-

кий пр-т, 26; сеть м-нов Salita: Ле­

100; Красноярск, "Торговый квар­

"Галерея Актер", ул. Тверская, 16/2,

24-21, WWW.iпwm.ГU

нинский ПР-Т, 18; Ленинский пр-т,

тал", ул. Телевизорная, 1, Т.: (3912)

Т.: 935-7782; "Ашан", ул. Ярцевская,

Maurice Lacroix ул. Тверская, 4,

25; ул. 1-я Тверская-Ямская, 16; ул.

902-313; Н. Новгород, "Шоколад",

19, Т.: 937-0437; ул. Шереметьевс­

Т.: 692-9544

Сретенка, 26/2, стр. 1; Pret-a-Porte,

ул. БеЛИНСКОГО, 124, т. (8312) 78-

кая, 60а, Т.: 771-7599; ГУМ, Красная

Мах Chernitsov www.ruspublica.ru

бутик Riсhопе, "Европейский", Ки­

5270; Самара, "Московский", Мос­

ПЛ., 3, Т.: 620-3152; "Глобал Сити",

МС5 "Европейский", пл. Киевского

евская ПЛ., 1; СП б, ул. Ефимова, 2;

ковское ш., 25В, Т.: (846) 372-4046

ул. Кировоградская, 14, Т.: 956-

вокзала, 2, Т.: 229-1958; "Времена

4115; "Европейский", пл. Киевс-

года", Кутузовский пр-т, 48

MG Fаshiоп Stock, Владимирский

АПРЕЛЬ 2011

73


ISTYLE Мехх "Охотный ряд", Манеж-

2011

Рере Jeans, Р ер е Jeans Ьу Andy

ная пл., 1, Т.: 980-6582; "Европей­ С К И Й", ПЛ.

ВЕС Н А/

Л ЕТО

Киевского вокзала, ал.

Warhol м-ны J5 CasuaL: ул. 3ем­

ТЦ "Европейский", пл. Киевского

навтов, 14, (812) 448-8776; Ростов­

вокзала, 2

на-Дону, "Горизонт", ПР-Т М. Наги­

ляной 8ал, 39/1, Т.: 917-8642;

Reebok, ЕА7 Reebok Новинекий

бина, 32/2, Т.: (863) 272-5378

2; "Капитолий", пр-т Вернадско­

ул. Н. Масловка, 6,

б-р, 28/35; "Охотный ряд", Манеж­

Tissot "Швейцарские часы", ун-г

го, 6; "Фестиваль", Мичуринский

Ленинский пр-т, 11, Т.: 935-7822;

ная

"Московски й", Комсомольская

пр-т, 3, стр. 1; СПб, пл. Льва Толсто­

МЕГА-Белая Дача, Т.: 641-4018; МЕ­

Replay сеть салонов оптики

ПЛ.,

го, 1-3, Т.: (812) 449-3901; "Сенная",

ГА-Теплый Стан, Т.: 789-8587; МЕГА­

GoodLook, "Охотный ряд", Манеж­

Бирюзова, 32

ул. Ефимова, 3, Т.: (812) 449-3902

Химки, Т.: 725-5902; www.jscasuaL.

ная

Milestone miLеstопе-jасkеts.соm

ru; Новосибирск, МЕГА, ул. Вату­

MontbIanc (часы) Столешников

тина, 107, Т.: (383) 230-0411/12; Ак­

пер., 14, Т.: 621-9201; "Времена ПЛ.,

0088

1, Т.: 685-2819;

сай, М Е ГА, Новочеркасское ш.,

года", Кутузовекий пр-т, 48, Т.: 7952428; ГУМ, Красная

К.

3, Т.: 514-

Monton "Европейски й", пл. Ки­

зз. Т.: (863) 204-0199; "Горизонт", ПР-Т

Т.:

Михаила Нагибина, 32/2,

(863) 272-5175

Polo Ralph Lauren Третьяковекий

ПЛ.,

ПЛ.,

1; ГУМ, Красная

ПЛ.,

3

1, 2 уровень, Т.: 737-8512

6; "5-я Авеню", ул. Маршала

ТI (ollection ул. Неглинная, 8/10,

Rieman М-НЫ "Консул", www.

Т.:

сопsuL.ГU

1707; СПб, Московский пр-т, 1/2, Т.:

Rock & RepubIic (оптика) сеть са­

(812) 570-24-15; Каменноостровс­

628-7553; ул. Тверская, 12, Т.: 694-

лонов ОПТИКИ GoodLook, "Охотн ый

кий пр-т, 2, Т.: (812) 233-5153; Рос­

ряд", Манежная

тов-на-Дону, ул. Б. Садовая, 116,

Т.: 737-8512

П Л . , 1,

2 уровень,

Т.:

Rolex м-ны Mercury: Третьякове­

(8632) 63-12-81; Новосибирск,

ул. Советская, 35, Т.: (383) 222-4127 Trussardi Jeans бути к ТJ Trussardi

евского вокзала, 2; МЕГА-Химки;

пр-д, 1; "Барвиха luxury ViLLage",

кий пр-д, 1; Кутузовекий пр-т, 31

"Охотны й ряд", Манежная

8 км Рублевекого ш.; ЦУМ, ул. Пет­

5alvatore Ferragamo Столешни­

New Balance "Метрополис",

ров ка, 2

ков пер., 16-18, Т.: 733-9207; ГУМ,

8103, 620-3489; официальный

Ленинградское ш., 16а

Prada Третьяковекий пр-д,

Красная

агент 5how-room "Ли-Лу",

ПЛ.,

1

ПЛ.,

3, Т.: 620-3042; "Вре­

Jeans, ГУМ, Красная пл., 3, Т.: 777-

Nike 5portswear, Nike+ "Метро по­

4; "Москва", кутузовекий пр­

мена Года", Кутузовекий пр-т,

лис", Ленинградское ш., 16; "Атри­

т, 31; "Барвиха luxury ViLLage",

48, Т.: 660-7571; Ростов-на-До-

UGG Australia ГУМ, Красная пл.,

ум", ул. 3емляной Вал, 33; "Охот­

8 км Рублево-Успенского ш.;

ну, "А'Стор Плаза", Буденновский

3; TopstyLe, "Гименей", ул. Б. Яки­

ный ряд", Манежная

1, сТр. 2;

www.Li-Lu.ГU

ЦУМ, ул. Петровка, 2

пр-т, 49/97, Т.: (863) 295-7965; Ека­

манка, 22, Т.: 926 0149; ЦУМ, ул.

м-н "Кеды и олимпийки", ул. Ар­

Puma МЕГА-Химки; "Атриум",

теринбург, limегепсе, ул. Вое­

Петровка, 2, Т.: 933-7300; Bosco di

бат, 19; ул. Пресненский Вал, 24/29

ул. 3емляной Вал, 33

води на, 8, Т.: (343) 215-8025; СПб,

CiLiegi, "Весна", ул. Новый Арбат,

Pakerson "Крокус Сити Молл", 65-

Quiksilver МЕГА-Белая Дача, 14 км

"Гранд Палас", ул. Итальянская, 15,

19, Т.: 695-4254; Podium Concept

66 к м МКАД, Т.: 727-1575; "Време­

М КАД, Т.: 967-9623; "Охотный ряд",

Т.:

на года", Кутузове кий пр-т, 48;

Манежная

5antoni ул. Петровка, 19, Т.: 625-

Т.: 926-1535; Уфа, Grandeboutique

Vegas, пересечение Каши рского

"Метро полис", Ленинградское ш.,

6491; "Крокус Сити Молл", Воло­

Element, "Галерея АРТ", ул. Чер-

коламское ш., 65-66 км МКАД;

н ы шевского, 75, Т.: (3472) 93-6070;

ПЛ.,

ш. и 24 км МКАД

ПЛ.,

1, сТр. 2, Т.: 737-8341;

16, Т.: 424-9940/41; "30ЛОТОЙ Вави­

Ра' Zileri ул. Петровка, 15, Т.: 933-

лон", Ростокино,

5852; "Крокус Сити Молл", 65-66

(812) 449-9441

5tore, ул. Кузнецкий Мост, 14,

Crocus, Столе ш н и ков, 5

Омск, 5tep CLub, ул. Ленина, 18,

"Ереван-Плаза", ул. Б. Тульская,

5ela "Рублевекий", Рублевекое ш.,

Т.: (3812) 33-1353; fashiongaLaxy.ru

км МКАД, Т.: 727-2465; "Гименей",

11-17, Т.: 229-7939; "Европейский",

48/1; СПб, 'Тулливер", ул. Торфя­

Uniqlo, UT Uniqlo "Атриум", ул.

ул. Б. Якиманка, 22. Т.: 995-21-79;

пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 229-

наЯ, 9

3емляной Вал, 33

ПР-Т

Мира, 211;

СПб, Большой пр-т, 49, Т.: (812) 703-

2732; СПб, МЕГА-Дыбенко, Мурман­

5isley Красная Пресня, 48/2, Т.:

Versace ул. Кузнецкий Мост, 19

0906; Н. Новгород, ул. Б. Покрове­

ское ш., 12 км, Т.: (812) 493-2474;

252-0743

Vilebrequin ГУМ, Красная пл., 3,

кая, 10, Т.: (8312) 419-7288; офици­

МЕГА-Парнас, Всеволжский р-н,

5t.James "Времена Года", Кутузов­

Т.:

961 1149; ЦУМ, ул. Петров ка, 2,

альный агент 5how-room "Ли-Лу",

Т.:

екий пр-т, 48, Т.: 660-7572; Ростов­

Т.:

933-7300

www.Li-Lu.ГU

(812) 493-5400; Краснодар, МЕ­

ГА-Ады гея, Т.: (861) 273-1787; www.

на-Дону, "Астор Плаза", Буденнов­

Windsor 5aLita, Ленинский пр-

quiksiLver.com; roxy-russia.ru

ский пр-т, 49/97, Т.: (863) 295-7966;

Т,18 Wrапglеrул. Долгорукове­

ул. Н и кольская, 10, Т.: 721-9118

Rado ул. Петровка, 30/7

Екатеринбург, limегепсе, ул. Вое­

Paul Picot салоны Оа Viпсi: "Сфе­

Ralph Lauren Третьяковекий пр­

водина, 8, (343) 215-8022

ра", ул. Новый Арбат, 36, Т.: 690-

д, 1; "Барвиха luxury ViLLage",

5trellson Premium ЦУМ, ул. Пет­

м-нов "5 Карманов": М Е ГА-Теп­

7803/04; "Смоленский пассаж",

8 км Рублеве кого ш.; ЦУМ, ул. Пет­

ровка, 2; "Бухарест", ул. Кахов-

лый Стан; Xl, Дмитровское ш., 89;

Panerai тц "Третьяков Плаза",

Смоленская

ПЛ.,

3/5, Т.: 937-8089,

ровка, 2

ка, 27

"30ЛОТОЙ

5trellson 5portswear, 5trellson

тов, 12; универмаг "Московский",

937-8131; бутик AdLer, Смоленская

Rare ЦУМ, ул. Петровка, 2,

ПЛ.,

7300; Euro Fаshiоп, "Рио", Дмит­

5portswear Ьу Ме' Ramos ЦУМ,

ровское ш., 163а, Т.: +7 (925) 838-

ул. Петровка, 2; МЕГА-Белая Дача

3/5, Т.: 937-8118; Bovet, Смолен­

ская

ПЛ., 3/5, Т.:

937-8117; г. Саратов,

Т.:

933-

кая, 6, Т.: 785-7886/84; ул. Б. Семе­

новская, 11, Т.: 984-2842/43; сеть

Вавилон", ул. Декабрис­

Комсомольская пл., 6; м-ны J5

CasuaL: ул. 3емляной Вал, 39/1, Т.:

ул. Волжская, 15, Т.: (8452) 23-8888;

9466; Краснодар, Соsmоzопе,

(здание 2, помещение 3114)

917-8642; ул. Н. Масловка, 6, К. 1,

г. Нижний Новгород, Верхневолж­

ул. Красная, 33, Т.: (861) 262-2075;

5watch ГУМ, Красная

Т.: 685-2819; Ленинский пр-т, 11, Т.:

ПЛ.,

3; "Гале­

ская наб., 9/1, Т.: (831) 419-4882;

Одесса, Fаshiоп Factory, "Сады По­

рея Актер", ул. Тверская, 16/2

(499) 764-5327; МЕГА-Теплый Стан,

www.da-vinci.ru

беды", ул. Сергея Варламова, 28,

ТАб Неuеrул. Тверская, 19, Т.: 699-

Т.:

Patrizia Рере "Европейский",

Т.: +38 048 7948071; Ростов-на-До­

3839

5902; www.jscasuaL.ru; СПб, ул. Бай­

ну, "Культтовары", ул. Б. Садовая,

Timberland "Европейский", пл.

конурская, 14А

Киевского вокзала, 2, Т.: 229-7909;

Zegna 5port Третьяковекий пр­

пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 2292752; "Крокус Сити Молл", Т.: 7271520; Столешников пер., 13, Т.: 624-

59-61, Т.: (863) 255-9770; ул. Б. Садо­

789-8587; МЕГА-Химки, Т.: 725-

вая, 81, Т.: (863) 263-5751; офици­

М Е ГА-Теплый Стан, Т.: 783-8187;

д, 1/3; Кутузовекий пр-т, 31; ЦУМ,

7554; СПб, Большой п р-т, ПС, 51/9;

альный агент 5how-room "Ли-Лу",

М Е ГА-Белая Дача, Т.: 967-9657/58;

ул. Петровка, 2

Астрахань, Astor, Т.: (512) 63-0599;

www.Li-Lu.ГU

"Щука", ул. щукинекая, 42, Т.: 229-

Zilli ул. Кузнецкий Мост, 19/1, Т.:

Баку, ул. Узейра Гаджибекова, 14,

Ray-Ban WWW.еkгапорtikа.ГU

9725; ул. Тверская, 27, Т.:699-7145;

623-3261

Raymond Weil бутик "Вандом",

"Метрополис", Ленинградское ш.,

Z Zegna Третьяковекий пр-д, 1/3;

Т.:

(99412) 498-7682; Казань, 5uvar

PLaza, ул. Спартаковская, 6; Т.: (843)

тц "Лотте Плаза", Новинекий

16а, сТр. 3, Т.: (499) 922-1915; СПб,

"Барвиха luxury viLLage", 8 км

526-5330; официальный агент

б-р, 8, Т . : 662-6720; "Тайм Авеню",

"Сенная", ул. Ефимова, 3, Т . : (812)

Рублево-Успенского ш.

5how-room "Ли-Лу", www.Li-Lu.ГU

74

АПРЕЛЬ

2011

335-6965; "Радуга",

ПР-Т

Космо-


ПРИШЛА ВЕСНА, ОДЕЖ У НА! -

l'ECI'

МИltУ"Т'

TPEHД!!� �AД

ТЕЛЕВИЗОРА НА СТР.126

УТРОВЕЧЕРА МУТНЕЕ

ПОМОЩЬ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ

8 МИФОВ О& ОРГА3МЕ ХОЧЕШЬ УЛЕТЕТЬ?

В КОСМОС - НЕДОРОГО

GUIDE ТО STVLE СМ. НА О БОР ОТЕ


Mens Health 04 2011 RU