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Estiramientos 09_2

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ZONA DE LA PELVIS Y PIERNAS (PARTE POSTERIOR EXTREMIDAD INFERIOR)

1.

GLÚTEOS (PARTE

POSTERIOR DE LA CADERA)

Tenemos una manera muy sencilla para estirar la zona posterior de la cadera, principalmente las nalgas: de pie (a) o estirados (b). Concretamente, la zona de las nalgas está ocupada por los glúteos (tres músculos) y por otros músculos cuyos nombres son menos conocidos. En ambas posiciones, abriendo bien la pierna (en rotación externa), distenderemos principalmente los glúteos medio y menor y también estiraremos un poco el glúteo mayor y el piriforme.

ZONA

DE LA PELVIS Y PIERNAS (PARTE POSTERIOR EXTREMIDAD INFERIOR)

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Anna castellet Guia estiramientos  

Técnicas para fácil estiramiento muscular

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