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Estiramientos 08_2

6.

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PERONEOS (PARTE ANTERIOR

Y LATERAL DE LA PIERNA)

Como vemos en la ilustración, giramos el pie hacia adentro con la mano: movimiento de inversión. Si no alcanzamos el pie con la rodilla extendida podemos flexionarla o utilizar una toalla. Esta posición es el complemento ideal al ejercicio anterior, ya que acentuamos más el estiramiento en el extensor largo de los dedos y los peroneos laterales y anterior (parte más externa de la pierna). Debido a la posición de la pierna también distenderemos toda la parte posterior del muslo (isquiocrurales) y zona lumbar.

ZONA

DE LA PELVIS Y PIERNAS (PARTE ANTERIOR EXTREMIDAD INFERIOR)

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Profile for Andreina Macuar Marquina

Anna castellet Guia estiramientos  

Técnicas para fácil estiramiento muscular

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