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Estiramientos 06_2

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ZONA LUMBAR (PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA) 1a.CUADRADO LUMBAR Y ERECTOR ESPINAL

(PARTES LUMBAR, TORÁCICA Y CERVICAL)

Lo que intentamos en este ejercicio es alejar lo máximo posible la cabeza respecto la pelvis, curvando bien la columna, para estirar la zona inferior de la espalda. Los pies estarán separados respetando la anchura de las caderas, las rodillas flexionadas y nos cogeremos con las manos por detrás. Tiraremos de la espalda hacia arriba y con los brazos haremos resistencia para no subir, de este modo aumentaremos más la curva de la espalda.

ZONA

LUMBAR (PARTE INFERIOR DE LA ESPALADA)

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Profile for Andreina Macuar Marquina

Anna castellet Guia estiramientos  

Técnicas para fácil estiramiento muscular

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