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Estiramientos 02_2

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PARTE ANTERIOR Y ALTA DEL TRONCO

1a.

PECTORALES

Y DELTOIDES ANTERIOR

Sólo necesitamos una pared, columna o cualquier superficie firme para fijar el brazo. Adelantamos la pierna correspondiente al brazo que estiramos para provocar un giro del tronco hacia el lado contrario. Estiramos la parte anterior y alta del tronco, concretamente los músculos pectoral mayor y menor y también parte anterior del deltoides –un músculo que recubre el hombro–. Es importante localizar bien el estiramiento y, en todos lo ejercicios de brazos, dejar los hombros relajados para no cargar la zona de los trapecios. Con estos estiramientos eliminaremos tensiones de la parte anterior y alta del tronco. Además, con un trabajo adecuado de tonificación PARTE

ANTERIOR Y ALTA DEL TRONCO

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Profile for Andreina Macuar Marquina

Anna castellet Guia estiramientos  

Técnicas para fácil estiramiento muscular

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