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EDUCACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE ¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?


Mi Gasto Energético Total Diario (GETD)


A continuación, buscarás tu ingesta recomendada de energía según  las Ingestas recomendadas de energía y nutrientes.

 Mi ingesta recomendada son 2300

Kcal, esta ingesta está calculada para una actividad moderada y una edad de 34 años.


Por último, compara el GETD (punto 1) con  tus ingestas energéticas (punto 2).  Tras realizar las dos actividades estoy muy

contenta con los resultados obtenidos puesto que mi balance energético es negativo ya que la ingesta de energía es menor que su gasto.  He llegado a la conclusión que mis hábitos alimenticios y de actividad física son favorables y puedo seguir así, incluso algún día me puedo permitir realizar menos actividad física o comer algo más.

Educación y estilo de vida saludable  
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