Page 1

E S P E C I A L B E L L E Z A , D E P O R T E , B I E N E S TA R Y T E R A P I A S N AT U R A L E S E J E M P L A R G R AT U I TO

Miracasa Mirasalud

JUNIO

2014 Nº56

ALISADO BRASILEÑO DE QUERATINA

90€

UÑAS DE GEL

20€

Roquetas de Mar, Paseo de los baños nº7 teléfono 950 710 633

Salud y Láser. Psicología

TK10. Centro deportivo

Pág. 10

Pág. 17

DESCÁRGALA GRATIS


$&/5304"7"/;"%04%&

"%&-(";".*&/50 &45ยฒ5*$0

`"รžOFTUรˆTBUJFNQP

FTUFWFSBOP QSFTVNFEFรถHVSB

t t t t t

2

5SBUBNJFOUPBOUJDFMVMร“UJDPZSFBรถSNBOUF "EFMHB[BNJFOUPHFOFSBMZMPDBMJ[BEP 4JTUFNBOBUVSBMZSFMBKBOUF 5SBUBNJFOUPTFTQFDร“รถDPTQBSBIPNCSFT 4JOIBNCSF TJOFKFSDJDJP TJONFEJDBDJร˜O


Reconocimientos MĂŠdicos

PARA BUCEO

www.clinicapodologicadelpino.com

3FDPOPDJNJFOUPT.ĂŠEJDPT

BUCEO

%FQPSUJWPZ1SPGFTJPOBM SegĂşn artĂ­culo 25 del capĂ­tulo 4 de la O.M. 24978 de 14 de octubre de 1997, BOE 280 de 22 de noviembre de 1997

Centro.ĂŠdico EL ALQUIĂ N Dr. Roberto Wu Palacios

‡ R. W

u P.

mĂŠd

icos S.L.P.

r.FEJDJOBHFOFSBM r)PNFPQBUĂŽB DJUBQSFWJB

r3FDPOPDJNJFOUPTNĂŠEJDPTEFCVDFP DJUBQSFWJB

$USB/ĂŽKBS CBKPr&M"MRVJĂƒO"MNFSĂŽB $*5"13&7*" Martes a viernes de 18.00 h. a 20.00 h.


NUEVA ERA NUEVA CONCIENCIA esde antes de finalizar el año 2012 muchas cosas se han dicho sobre el Cambio de Era, pero meses después de ese gran acontecimiento, que se conoce realmente de Eso?? Al no ver ese “fin de mundo” del que supuestamente, tan dramáticamente, hablaban las profecías, ya carece de importancia?? Lo Cierto es que no, Realmente es todo lo contrario, ahora es cuando con más importancia nos interesa tomarlo, y darnos cuenta realmente en que consiste y que es algo muy diferente a lo creído de principio.

D

Esto nos lleva a Ver, Recibir y Vivir situaciones de cambios, de vivencias intensas tanto a nivel particular como en general, como estamos viendo en nuestro alrededor día a día. Pero hay algo muy importante a considerar en este proceso y es que el paso para habitar la Nueva Era, corresponde hacerlo de a Uno en Uno, es decir, individualmente. Algo muy diferente a la creencia popular de que es un cambio generacional, social o cultural. Le corresponde a cada persona, desde suExperiencia Particular y Única, entrar y habitar esta Nueva Era.

Muchos son los textos que nos hablan del Cambio de Era, la gran mayoría de los textos Sagrados de Enseñanzas ancestrales, que provienen de diferentes Culturas Sagradas, como el Hinduismo, Taoismo, Zen, Chamanismo, Alquimia, o los Egipcios, los Hopi, etc… al leer sus textos y sus mapas Sagrados detenidamente, vemos que todas ellas tiene de origen una premisa común y hablan de algo similar… Un Nuevo Paradigma… Crear Tu propia Realidad.

El recorrido individual para lograrlo y avanzar es realizar y desarrollar tu Viaje Interior, tu proceso y camino interior, a través del cual vaciarte de aquello que ves y sientes que te limita, que te entorpece y está creando lo que realmente no deseas en tu vida. Para lograrlo disponemos del Método que usaron grandes Culturas Iniciáticase Iniciados que conocemos, en diferentes Eras de la historia de la humanidad como: Cristo, Buda, Platón, Aristóteles, Alejandro Magno, Gandhi, Newton, Einstein, etc.

Desde el 22 de Diciembre de 2012 hemos iniciado un nuevo ciclo de aproximadamente 26. 000 años, que es el tiempo que el Sol emplea en completar su órbita alrededor de Alción, que es la estrella central de nuestra Galaxia, similar al Sol en nuestro sistema y el ciclo de la Tierra alrededor de él pero muchísimo más largo. Así entramos en un Nuevo Periodo, un Nuevo Estado en el Universo, que en este momento es correspondea un Nuevo Día de la Galaxia. Esto implica que Alción emana su Luz, su Energía Pura y Primera directamente hacía la Tierra, desde el centro de la Galaxia.

Esta Energía se le conoce con el nombre de Plasma y desde el centro de la Galaxia nos llega inundándolo y regándolo todo, como una lluvia invisible que nos cubre cada segundo de nuestro día a día, Intensificando y haciendo crecer cualquier cosa en nuestra vida, en tu mundo, procedente de fuerzas visibles e invisibles, es decir, desde el consciente y del inconsciente, tanto lo que gusta como lo que no, ya que la Energía Amplifica y Acelera sin juicio de valor alguno, es Sutil, Neutra, Pura. Por ejemplo como la hierba, tanto lo que se cultiva como la conocida como “mala hierba” Crecen, una por decisión consciente nuestra, de plantar, la otra surge por “naturaleza”… pues bien, el Plasma hace crecer Todo… lo que nos interesa como lo que no, porque todo está ahí, sin distinción ni juicio alguno, por eso nos interesa Atraer lo que realmente Deseamos y dejar fuera de uno mismo lo que No.

DIANA tRegresión Iniciatika-Reikiana tMasaje Terapeutico-Energético tTerapia de Luz y Sanación tTécnia DMC

Individuos que muestran que lograron vivir y crear su propia vida, su realidad desde una Conciencia Plena… con y desde la Iniciación.

La Iniciación junto con otras herramientas útiles, que conocemos a través de todas esas culturas y que hoy día se han convertido o derivado en muchas de las tan conocidas Terapias Naturales o Alternativas, nos sirven y proporcionan una gran ayuda para Resolver, Solucionar y Recorrer nuestra existencia, nuestra vida y dirigirnos hacia donde realmente deseamos hacerlo.

Si lo deseas, en este interesante enlace puedes ver y recibir muchísima más información y profundizar más en este tema: http://www.youtube. com/watch?v=ZKxgT5rRIZ8

Escrito por

DIANA Terapias IniciátiKas

Terapias IniciátiKas tMedicina Tradicional China - Dietoterapia tCoaching Iniciátiko y Espiritual tReiki Iniciátiko tTalleres y Formación

Tlf.657373299 indrielterapias@hotmail.com www.indrielterapias.es


PELUQUERĂ?A s s s s

5HFRJLGRGHQRYLD\Ć­HVWD Alisado JaponĂŠs y de Keratina Tratamientos capilares Ăšltimas tendencias en corte y color

ESTÉTICA s s s s s s

Vive una experiencia Ăşnica y profesional. DĂŠjate asesorar por ERIKA STILISTAS

Potenciar la imagen fĂ­sica, asesorando al cliente, evaluando sus necesidades estĂŠticas y aplicando los tratamientos y los cuidados estĂŠticos necesarios en condiciones de calidad y seguridad e higiene Ăłptimas.

AplicaciĂłn de uĂąas de gel Manicura y pedicura Masajes y tratamientos faciales DepilaciĂłn 7Ă…FQLFDVGHPDTXLOODMH QRYLDĆ­HVWD

Masajes y tratamientos corporales Roquetas de Mar, Paseo de los baĂąos nÂş7 telĂŠfono 950 710 633


SUMARIO

Salud y LĂĄser PĂĄgina 9

Mbt. Reportaje PĂĄgina 17

Farmacias de Guardia PĂĄgina 21

QuiĂŠnes somos

QuĂŠ ofrecemos

Somos ClĂ­nica Pievital, un centro mĂŠdico de prestigio en AlmerĂ­a y de amplia trayectoria en el sector de servicios de podologĂ­a.

Nuestro centro le ofrece tratamiento de durezas, callos, alteraciones de las uĂąas, papilomas, estudio informatizado de la marcha y plantillas personalizadas.

Le ofrecemos tratamiento integral para sus pies.

AdemĂĄs, le otorgamos baĂąo GH SDUDÂżQD UHODMDQWH H hidratante para sus pies de regalo con cada consulta.

Contamos con la amplia experiencia de BelÊn Espinosa Alcocer, podóloga con n.° col. 803.

6RPRV VX PHMRU RSFLyQ HQ el tratamiento integral del pie en Almeria.

VisĂ­tenos, le esperamos.

Contacte con nosotros.

Paseo de Almería, 49 - 7.° 04001 ALMER�A (Almería)

TelĂŠfono: 950 253 832 MĂłvil: 619 464 442


Luz pulsada-IPL

No sólo es un cambio de imagen, sino también de identidad

tDermopeeling tRadiofrecuencia tFotorrejuvenecimiento tAcné tFotodepilación tMaquillaje permanenteMicropigmentaciones paramédicas tTratamientos medico-estéticos tPrograma belleza novias tCosmética

¿quieres ser cliente vip? ¿quieres formar parte de nuestro club? Recorta esta tarjeta visítanos y fidelízate

GRATIS

CON ESTA TARJETA EL 7º TRATAMIENTO TE SALDRA GRATIS Información y citas 950 256 884

Información y citas 950 256 884. / Plaza Marques de Heredia, Nº 6, 9-1 Almería / www.rullconcept.com

7


solidaria

Ayuda

a r o N n o c s o tod Nora, nuestra pequeĂąa de 6 aĂąos, lleva tres aĂąitos de su vida luchando contra el cĂĄncer. Con 3 aĂąos le diagnosticaron un tumor cerebral del cual fue intervenida urgentemente y tratada con radioterapia. AĂąo y medio despuĂŠs, tuvo una UHFLGLYD HOWXPRUYROYLĂ?DVDOLU IXHLQWHUYHQLGDGHQXHYR\HVWDYH]WUDWDGD con quimioterapia. Desafortunadamente aĂąo y medio despuĂŠs la historia se repite y hace tan solo un mes NORA vuelve a pasar por el quirĂłfano. (VWD YH] FRQ PXFKD VXHUWH \ PX\ EXHQDV HVSHUDQ]DV OH KDQ DFHSWDGR XQ QXHYRWUDWDPLHQWRHQ)5$1&,$,QVWLWXWR&XULH 2UVD\3DULV  Los gastos del tratamiento estĂĄn cubiertos, pero la familia necesita ayuda HFRQĂ?PLFDSDUDDIURQWDUORVJDVWRVGHOYLDMHDORMDPLHQWRGHVSOD]DPLHQWRV al hospital... necesitan vivir en FRANCIA mientras dure el tratamiento de la pequeĂąa, ya que los padres se encuentran parados. Su papĂĄ es autĂłnomo y , por desgracia, ĂŠstos no tienen derecho a NADA. Al regreso de Nora a su ciudad natal, AlmerĂ­a, necesitarĂĄ rehabilitaciĂłn para volver a caminar por sĂ­ misma. Informamos de que todo el dinero sobrante de la recaudaciĂłn total, serĂĄ

8

GRQDGRDOD$VRFLDFL�QGH3DGUHVGH1L�RVFRQ&½QFHUGH$OPHUÉD $5*$5  Facilitamos un número de cuenta para todo aquel que desee aportar su donativo, por poco que sea. C.C. DE NORA ES80 2103 0875 1200 4000 4264. UNICAJA

Granito a granito se formaron dunas y playas. Entre todos, podremos conseguirlo! La familia os lo agradece de antemano.


Verano 2014 ras una seca primavera un cĂĄlido verano nos llega, cargado de cambios en muchos aspectos de nuestras vidas: sociales, polĂ­ticos, econĂłmicos...cambios que de alguna manera nos afectan o nos afectarĂĄn en los prĂłximos dĂ­as, esperemos que para bien, esperemos... y sobre todo si empezamos a adoptar los pensamientos en ser positivos, tanto en nuestras expectativas en general como en nuestros objetivos mĂĄs concretos, por lo que la luz tornarĂĄ de color pasando de una tonalidad gris oscura a una radiante claridad.

T

Y a todos nos hace falta ese rayo de luz que nos ilumine el camino hacia la recuperaciĂłn de esta crisis inventada que tanto daĂąo nos ha hecho al ciudadano de a pie como al polĂ­tico mĂĄs intocable. TambiĂŠn tendremos que cambiar positivamente nuestro anatomĂ­a preparando nuestro cuerpo para el verano que nos llega, un verano que pese al calor debemos enfocarlo con mucha energĂ­a, y poniĂŠndonos todo lo bello que sepamos sacar de nuestros cuerpos la energĂ­a que nos llevarĂĄ a conquistar a nuestras parejas

de nuevo para poder nadar juntos en ĂŠste mar que es la vida. Ya es hora de salir a la calle con una sonrisa que nos elimine la acidez facial que las penurias nos trajeron, con la piel cuidada, hidratada y protegida; con las arrugas que la pertinaz crisis nos ha querido dejar, tratadas con laserterapia cuya luz estimula la vida; los aires de la presoterapia traen noticias de una mejorĂ­a que a todos nos beneďŹ cia, que la crioterapia deje helados a todos aquellos enemigos de nuestro bienestar, la mesoporaciĂłn o mesoterapia virtual inďŹ ltre en nuestras vidas las sustancias nutritivas que nos harĂĄn una piel mĂĄs joven y moldeada con la que poder hacer frente a los avatares que aĂşn nos quedan por superar. Los dolores y traumas que estos aĂąos atrĂĄs nos han generado las decepcionantes vivencias podemos ponerlos en jaque con nuestro lĂĄser, especialmente indicado en estas cuestiones. Y tambiĂŠn, como no, para todos aquellos que su funciĂłn sexual se ha visto mermada, aplicamos la correcta combinaciĂłn de lĂĄser y adecuada terapia sexual, lograremos otra vez los miembros elevar, las grutas de placer humedecer y al ďŹ n, una vida sana y sexual obtener. AsĂ­ tras la tempestad llegue la calma del placer.

136&#&&-/6&7053"5".*&/50-4&31"3"-"%*4'6/$*/&3²$5*-  #"+0%&4&04&96"- 130#-&."4%&03("4.04&/)0.#3&:.6+&3  &:"$6-"$*/13&$0;à /*$0&/&-.6/%0

Brillantes ya nuestros cuerpos y autoestimas, llegaremos lo mĂĄs apuestos que las tĂŠcnicas de nuestra ClĂ­nica permitan, braceando hacia la recuperaciĂłn corporal, sexual y social que parece estar a la vuelta de esquina. Ah, otra novedad ĂŠste mes iniciamos un nuevo programa radiofĂłnico, que sin alejarse del rigor cientĂ­ďŹ co y divulgativo de los otros programas ya conocidos, se instalarĂĄ en las altas zonas de nuestro imaginario erĂłtico con el afĂĄn de mejorar nuestros deseos y nuestras vivencias sexuales, solos o en compaùía. Trataremos de estrujar nuestra mente para que brote el erotismo endĂłgeno que nace en lo mĂĄs hondo de nuestro ser. Siempre con la premisas fundamentales del permiso y respeto. TambiĂŠn el humor y la mĂşsica tendrĂĄn cabida. Es en el dial 105.8, tambiĂŠn por internet se puede oĂ­r y se denominarĂĄ Alhamilla Radio Mar_Ă?ntima. SerĂĄn los viernes a partir de las 24:00. Francisco JosĂŠ Maldonado MartĂ­nez MĂĄster OďŹ cial en SexologĂ­a AlmerĂ­a

4&37*$*04-ÂŤ4&3 %FQJMBDJĂ˜O &MJNJOBDJĂ˜OEF.BODIBT &MJNJOBDJĂ˜OEF$JDBUSJDFT &MJNJOBDJĂ˜OEF7BSJDFT &MJNJOBDJĂ˜OEF5BUVBKFT 3FKVWFOFDJNJFOUP

4&37*$*04$-Âś/*$04 SexologĂ­a "DVQVOUVSBMĂˆTFS 053044&37*$*04 1SFTPUFSBQJB %SFOBKFMJOGĂˆUJDP .BTBKFT

1BTFPEF"MNFSĂ“B Â?Â?t5FMTt JOGP!TBMVEZMBTFSDPN 9


/VFTUSBQSPGFTJPOBMJEBE UVNPUJWBDJØO

t 5"&,80/%0 50%04-04/*7&-&4

t t t t

'*5/&44 %"/;"*/'"/5*$*$-0*/%003 953&.&16.1

t t t t

("1 ,*$,#09*/( 1*-"5&4 YOGA

HORARIO) "WEB.FEJUFSSÈOFP "-.&3¶" 5 10


Cto Andalucía Absoluto FAFF FEFF 2014 Almería Resultados ABSOLUTO ANDALUCÍA CLASSIC

– FRANCISCO JAVIER FERNANDEZ PEEZ BARBARIAN TEAM – MA

MEN PHYSIQUE

– ALBERTO PEREZ VARGAS TEAM RR10 – GR

1º CRISTIAN TRIANO CANTERO LARIOS TEAM – GR 2º MIGUEL ANGEL ANGULO CONEJO TEAM ARANA – MA 3º CARLOS FERNANDO MUÑOS ORIHUELA ROTAFITNESS TEAM – CA 4º ALBERTO FELICES EMBI XTREME GYM LA CAÑADA – AL 5º JAISEL PELLICIER CAMBARA EFIT ELITE TEAM – GR 6º JUSTO FERNANDEZ TORO LARIOS TEAM – GR

– ALBERTO JAVIER SOLER ROMERO TEAM RR10 – GR

12

– OLIVER LIMA GONZALEZ HALCON GYM – MA – DAVID CAPEL DIAZ XTREME GYM LA CAÑADA – AL – ALVARO GALLARDO GIL XTREM GYM LA CAÑADA – AL – SANTIAGO MACIAS PÉREZ LIBRE HU – RUBÉN RUANO LARIOS AFD ATLANTIC HU – NEFTALI GARCIA CARRERA GYM FRANCES – SE – ALEJANDRO SÁNCHEZ ABRAS CEREZO SPORT CO – IRAKLI TORELI

TEAM ARANA – MA – JOSE ANTONIO MORALES GARCIA PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA – PEDRO MANUEL LEÓN PARADA LIBRE – CA – ADRIEN RAMOS XTREME GYM LA CAÑADA – AL – PABLO ROJO GARCIA TEAM ARANA – MA – RAÚL MATÍAS MARTÍNEZ XTREME GYM LA CAÑADA – AL – JAVIER REINA PÉREZ PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA – SERGIO DOMINGO DOMINGO TEAM RUBY MASMUSCULO GR – ENRIQUE MANUEL GARCÍA MUÑOZ EFIT ELITE TEAM – GR – SAMUEL ORIHUELA GARCÍA JULIA GYM & PRETORIAN TEAM

– VICTOR PATRICIO REYES REDOX FITNESS – MA – MANUEL PELEGRINA PINTO LARIOS TEAM – GR – JORGE SANTIAGO GALLEGO GYM FRANCES – SE – DAVID FILLOL PEREZ GERMANO SPORT – SE – SALVADOR TIRADO MOYANO LIBRE – MA – MANUEL MEGIAS MARÍN TEAM RR10 – GR

NOVEL 1º JAIME PÉREZ MOLINA TEAM BOXXER GYM ISRAEL MORA CA 2º JUAN FRANCISCO SANCHEZ MARTIN ITALICA SPORT – SE 3º BARTOLOME CONCHILLO VILLAR


TEAM RUBY MASMUSCULO – GR 4º AITOR ORTEGA ARCO TEAM RR10 – GR 5º JONATHAN RIVAS ARANDA EFIT ELITE TEAM – GR 6º RAÚL SÁNCHEZ RODRÍGUEZ ELITE FITNESS AL

– JUAN CARLOS GONZALEZ SOTO GYM TRIPLE X MIJAS – MA – JUAN JOSÉ PUERTAS GARCÍA TRIPLE X MIJAS MA – DAVID CAMARA NIETO BARBARIAN TEAM – MA – CRISTOBAL BARROS ROMERO TEAM BLOND BEAST – GR

4º ADOLFO FENEF MENA ATAS GYM MA

CLASSIC BODYBUILDING 1,80 1º ANTONIO DE LA TORRE GARCÍA DH TEAM MA 2º EDUARDO MORENO VALENZUELA BARBARIAN TEAM – MA 3º FCO RUBEN MAYORGA SANCHEZ GYM ATENAS TEAM GAMAZA – CA

CLASSIC BODYBUILDING + 1,80 1º VÍCTOR MUNOZ TEIXIDO BARBARIAN TEAM MA 2º Fº JAVIER HARO RAMOS EFIT ELITE TEAM – GR

BIKINI 1º MARINA GALINDO VILLATORO EFIT ELITE TEAM – GR

1º SANTIAGO LÓPEZ GUTIÉRREZ RM TEAM MA

3º SARA DIAZ GARCIA GYM TRIPLE X MIJAS – MA

2º JOAQUIN ALMAGRO MENA TEAM ARANA – MA

4º MERCEDES QUINTERO SARDINA ALL STAR GYM – SE

3º VICTOR CRESPO PERALTA GYM NUEVO ESTILO – MA

5º ALEXANDRA SEGADOR ZAMORANO AFD ATLANTIC – HU

4º EDUARDO MÁS PADILLA NUTRICIONMUSCULAR.COM – AL

CAMPEONA ANDALUCÍA ABSOLUTO BIKINI MARINA GALINDO VILLATORO EFIT ELITE TEAM – GR

MASTER -70

1º MIGUEL ANGEL VIOLANTA GARCIA CEREZO SPORT – CO

4º VÍCTOR MANUEL JIMÉNEZ SÁNCHEZ TEAM BLOND BEAST – GR

1º ÁNGEL AMURGO PARRAS CEREZO SPORT – CO

2º SANDRO SUÁREZ PELLEJERO EFIT ELITE TEAM GR

5º GABRIEL CANO GUERRERO HALCON GYM – MA

2º VICTOR BELLIDO LANCRY VICTORGYM – MA

3º VICTOR TARDIO ARIAS HALCON GYM – MA

6º MANUEL JESUS GARRIDO BARROSO BARBARIAN TEAM – MA

3º ANTONIO MANUEL OCETE SANCHEZ TEAM RR10 – GR

BODYFITNESS 1º LAURA VAZQUEZ BARRERO TEAM BLOND BEAST – GR 2º INMA BERMÚDEZ CABELLO GYM NUEVO ESTILO MA 3º MARÍA PAULA LÓPEZ MARQUÉZ GYM TRIPLE X MIJAS MA 4º SANDRA AGUAYO LOPEZ ALL STAR GYM – SE 5º JUANA DOROTEA JACINTO MULLER GYM TRIPLE X MIJAS – MA 6º ROCÍO GIL HIDALGO GYM TRIPLE X MIJAS – MA

– BIENVENIDO HERNÁNDEZ TEAM BLOND BEAST GR – FRC. DE PAULA BONONATO RUÍZ GYM ATHENAST EAM GAMAZA CA – JOSE PISANI PARDO GYM NUEVO ESTILO – MA

PAREJAS – VICTOR MUÑOZ TEIXIDO & JOSEFA FERNANDEZ PAVON BARBARIAN TEAM – MA

CAMPEÓN ANDALUCÍA ABSOLUTO CLASSIC – GERMAN PASTOR CUETO DH TEAM MA

4º ENRIQUE FUENTES RODRIGUEZ EFIT ELITE TEAM – GR

4º RUBEN MARTIN PACHECO HALCON GYM – MA

CLASSIC BODYBUILDING 1,75 1º GERMAN PASTOR CUETO DH TEAM MA 2º DAVID APARICIO MARTÍN HALCON GYM MA 3º JOSE MARIA ROMERO MORALES ITALICA SPORT – SE

1º MARIA INMACULADA MORENO PEÑA BARBARIAN TEAM – MA 2º JOSEFA FERNANDEZ PAVON BARBARIAN TEAM – MA 3º SABINA SOLEDAD ZÁRATE PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA 4º LORENA HERNÁNDEZ VILLANUEVA LIBRE AFIL. MA 5º MARIA DEL MAR MARTIN URBANO TEAM BLOND BEAST – GR

3º FRANCISCO ANTONIO PÉREZ VILLANASA GYM NUEVO ESTILO – MA 4º JAIRO DIAZ DE LA ROSA FITNESS ARENA – HU

1º JOSE LUIS CASTAÑO RODRIGUEZ TEAM ARANA – MA

2º JORGE TARDIO BORREGO GYM TRIPLE X MIJAS – MA

2º JOSÉ MANUEL LORES HAMED COLISEUM MEL

3º CARLOS PADILLA CALLE RM TEAM – MA

3º JOSÉ MANUEL HERRERO CLEMENTE NUTRICIONMUSCULAR.COM – AL

4º ANDRES DIAZ REGIDOR GYM FRANCES – SE 5º MANUEL VAZQUEZ LOPEZ GYM NUEVO ESTILO – MA

SENIOR + 90 1º FRC. JAVIER TORRES RAMOS GYM ATENASS-TEAM GAMAZA –CA

SENIOR -70

2º JOSE MARIA JIMENEZ RAMIREZ TEAM BLOND BEAST – GR

1º JONATHAN CORTÉS BOLIVAR TEAM BLOND BEAST GR

3º JESÚS RUIZ JIMÉNEZ J ULIA GYM & PRETORIAN TEAM–GR

3º JONATHAN CHAVES ZAJARA LIBRE – CA

BIKINI MASTER

2º MANUEL MARIN MONTERO GYM TRIPLE X MIJAS – MA

1º ENRIQUE MONTOYA CAMPAÑA GIMNASIO BULEVAR – AL

1º ALBERTO JOSÉ GONZÁLEZ RUBIO BARBARIAN TEAM MA

3º FRANCISCO MOYANO ROSA BARBARIAN TEAM – MA

1º EMILIO JOSE SALAZAR TILMANT NUTRICIONMUSCULAR – AL

MASTER +70

2º ANTONIO MIGUEL APARICIO MARTÍN HALCON GYM – MA

2º RAFAEL CARRASCO MORILLA HALCON GYM – MA

6º JACINTO ROSADO VALLE RM TEAM – MA

SENIOR 90

CLASSIC BODYBUILDING 1,70

ABSOLUTO ANDALUCÍA CULTURISMO

5º ALEJANDRO LORENZO CONTRERAS XTREME GYM LA CAÑADA –AL

SENIOR 85

JUNIOR

5º PABLO LÓPEZ ALCÁNTARA TEAM BLOND BEAST GR

SENIOR -80

2º ZAIRA SERRANO ALAMA TEAM RR10 – GR

3º JOSÉ MIGUÉL MÉNDEZ RUÍZ XTREME GYM LA CAÑADA AL

4º JONATHAN BUENO RICO NUEVO ESTILO MA

5º DAVID ROSALES RIVERO LIBRE – CA

4º FREDDY BOHORQUEZ KERN GIMNASIO RIZO – CA 5º ISAIAS MESEGUER CARRILLO GYM ALCON – CA

SENIOR -75

CAMPEÓN ANDALUCÍA ABSOLUTO CULTURISMO – JOSE LUIS CASTAÑO RODRIGUEZ TEAM ARANA – MA

MEJOR POSADOR GABRIEL CANO GUERRERO HALCON GYM – MA

1º FRANCISCO MANUEL GARZÓN SABUQUILLO LIBRE – JA 2º FRC. MIGUÉL CASTILLO DE LA CRUZ GYM NUEVO ESTILO MA 3º NOUR EDDINE EL FELYLY CEREZO SPORT – CO 4º JESUS MANUEL AGUILAR SANCHEZ LIBRE – CA

13


Masaje facial japonés

KOBIDO

E

l lifting facial Japones es una tecnica que combina un protocolo facial estetico con un masaje de reflexologia facial y la liberacion de la fascia que han sido desarrollados y modificados durante los ultimos quinientos años. Es un masaje manual muy especifico, que trabaja la musculatura profunda, Esta tecnica terapeutica estimulan los nervios faciales alcanzando las celulas de la piel; benefician y aumentan la circulacion sanguinia, distribuyendonutrientes y eliminando toxinas e impurezas. En este masaje se trabajan los 16 musculos faciales superficialesy especificamente puntos neuro-sensoriales y meridianos energeticos, que van a influir de manera notable sobre la nutricion celular , y la circulacion de la energia, eliminando toxinas (se realiza un drenaje linfatico) mejorando la salud, atenua las arrugas, y la tension del rostro. Se realizan una serie de movimientos cuyo fin es relajar los musculos contraidos, mejorando la circulacion de la sangre, estimulando la produccion de colageno y eslastina, por lo que Kobido es eficaz para que las celulas de la piel puedan repararse y rejuvenecerse por si solas

14

Por 6 tratamientos de silício, colágeno, o hialurónico, REGALAMOS UNO

Comprando cremas hay un 10% de descuento


Taller de fortaleza psicolĂłgica para los pequeĂąos de la casa 5QP OWEJQU NQU PKĂ?QU SWG CPVG WPC FKĆ‚EWNVCF se vienen abajo, como por ejemplo, cuando discuten con un amigo, cuando un examen no le ha salido bien, si se encuentra lejos de casa o sus padres han salido de viaje. Para algunos sĂłlo es una mala experiencia, mientras que para otros, es algo que se puede alargar en el tiempo, convirtiĂŠndose en un problema mayor. Uno de cada cinco niĂąos precisa intervenciĂłn psicolĂłgica segĂşn estudios.

relacionarse con los demås a travÊs de la pråctica de la escucha activa y habilidades sociales. El taller tambiÊn incluye sesiones en las que se les enseùa a RNCPKƂECTUWUGUVWFKQU y a programar su tiempo libre. A nivel cognitivo, podrån mejorar su autoestima, resolver problemas FG OCPGTC GƂEC\ CUÉ como a mejorar los procesos de pensamiento incluyendo el diålogo interno.

Por ello, y con la llegada del verano, desde Clínica Salud y Låser ofrecemos talleres en los Todo ello a travÊs de actividades y juegos que que los niùos aprendan habilidades para afrontar JCEGPGNCRTGPFK\CLGO½UFKXGTVKFQ NCU FKƂEWNVCFGU SWG UG NG RTGUGPVCP GP GN FÉC C FÉC 5GTGCNK\CPUGUKQPGUFGWPCJQTCFGFWTCEK�P WPCXG\CNCUGOCPC A lo largo del taller aprenderån estrategias para comprender y controlar las emociones Para mås información no dude en ponerse en contacto negativas, aprenderån a relajarse y a controlar a travÊs del email maycamaldonado@gmail.com o sus enfados. llamando al 656 94 82 96. Ademås, a nivel interpersonal, aprenderån a

A partir de este mes Mayca Maldonado tambiĂŠn presta sus servicios psicolĂłgicos para niĂąos, adolescentes y adultos en el Centro MĂŠdico Aguadulce (c// Isla Azores, 2) por las tardes (llamar para cita previa al nĂşmero anteriormente indicado).

Mayca Maldonado MartĂ­nez, PsicĂłloga NÂş Col: AO07388 ClĂ­nica Salud y LĂĄser

Mayca Maldonado Lda. en PsicologĂ­a Col. nÂş A007388 ClĂ­nica Salud y LĂĄser tlf: 656 948 296 y 950 23 67 42 Email: maycamaldonado@gmail.com

14*$0-0(Âś" 15


El quiromasaje El quiromasaje, que integra tĂŠcnicas de varios tipos de masajes manuales junto a una serie de manipulaciones que lo hacen Ăşnico, sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos. $GPGĆ‚EKQUFGNSWKTQOCUCLG r

2KGNNCRKGNUGXGDGPGĆ‚EKCFCRQTGNCTTCUVTGFGNCUEĂ…NWNCUOWGTVCU con cada una de las manipulaciones. AdemĂĄs, es habitual usar cremas o aceites para practicar el masaje, lo que contribuye a mejorar y cuidar la piel, dependiendo de los componentes con los que estĂŠn hechos estos aceites.

r

#RCTCVQEKTEWNCVQTKQOGLQTCNCEKTEWNCEK�PUCPIWÉPGC[RQTNQVCPVQ el aporte de nutrientes a las cÊlulas y a los tejidos. Esto hace que sea VCODKÅPKFGCNRCTCNCURGTUQPCUSWGUWHTGPRTQDNGOCUFGRGUCFG\ en las piernas.

r

5KUVGOC NKPH½VKEQ NCU OCPKRWNCEKQPGU HCXQTGEGP GN CTTCUVTG FG NCU sustancias de desecho, con lo que se ayuda al buen funcionamiento del resto de los sistemas y órganos del cuerpo.

r

5KUVGOC PGTXKQUQ GN SWKTQOCUCLG VKGPG WP GHGEVQ TGNCLCPVG GP NC OC[QTÉC FG UWU CEEKQPGU CWPSWG JC[ EKGTVCU OCPKRWNCEKQPGU SWG pueden tener un efecto estimulante.

r

5KUVGOCOĂ–UEWNQGUSWGNĂ…VKEQNQUOQXKOKGPVQUEQPĆ‚PGUTGNCLCPVGU y descontracturantes que practican los quiromasajistas hacen que este masaje permita aliviar muchos dolores que afectan al sistema mĂşsculo-esquelĂŠtico.

#N JCEGT GN SWKTQOCUCLG UK NQ TGCNK\COQU EQP CEGKVGU GUGPEKCNGU GU aconsejable usar el aceite en consonancia con la dolencia de la persona RCTCEQORNGVCTGNVTCVCOKGPVQ#UÉOKUOQNGUWOCOQUVQFCUNCUXGPVCLCU del uso de aceites esenciales. %CFCCEGKVGVKGPGWPCKFGPVKFCFWPCTQOC[WPCUECTCEVGTÉUVKECURTQRKCU %WCPFQNQUCEGKVGUUGOG\ENCPWPQUEQPQVTQUVCODKÅPUGGUV½POG\ENCFQU UWUDGPGƂEKQU%CFCCEGKVGGUGPEKCNVKGPGUWRTQRKQCTQOCECTCEVGTÉUVKEQ [WPRGTƂNVGTCRÅWVKEQRTQRKQ#NIWPQUCEGKVGUUQPECNOCPVGU[TGNCLCPVGU OKGPVTCUSWGQVTQUUQPGUVKOWNCPVGU[XKIQTK\CPVGU

ÂżSabias que...? Antioxidantes (O DYDQFH GH ORV HVWXGLRV FLHQWtÂżFRV HVWi SRQLHQGR GH PDQLÂżHVWR GH IRUPD FDGD YH]PiVFODUDODUHODFLyQH[LVWHQWHHQWUHHO ELQRPLRVDOXG\DOLPHQWDFLyQ+DVWDKDFH poco, los principales estudios se centraban HQ ORV HIHFWRV GH ORV QXWULHQWHV HV GHFLU KLGUDWRV GH FDUERQR JUDVDV SURWHtQDV YLWDPLQDV \ PLQHUDOHV 6LQ HPEDUJR ORV alimentos se caracterizan por ser mezclas FRPSOHMDV QR VyOR GH QXWULHQWHV VLQR tambiĂŠn de otros componentes que se HQJOREDQHQXQJUXSRKHWHURJpQHROODPDGR ÂľQRQXWULHQWHVÂśTXHHVWiQVLHQGRHVWXGLDGRV HQODDFWXDOLGDGFRPRPXFKRVÂżWRTXtPLFRV FRQVXSXHVWDDFFLyQDQWLR[LGDQWH (O WpUPLQR DQWLR[LGDQWH KDFH UHIHUHQFLD a la actividad que numerosas vitaminas, PLQHUDOHV \ RWUDV VXVWDQFLDV ÂżWRTXtPLFDV tienen sobre sustancias consideradas como nocivas, llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden reaccionar quĂ­micamente con otros componentes GH ODV FpOXODV R[LGiQGRORV  DOWHUDQGR VX HVWDELOLGDG\IXQFLRQDOLGDG ÂżCuĂĄles son las propiedades de los antioxidantes? ([LVWH XQD FRQVLGHUDEOH FDQWLGDG GH HVWXGLRV FLHQWtÂżFRV D QLYHO TXtPLFR GH cultivos celulares y en animales que indican TXH ORV DQWLR[LGDQWHV SXHGHQ UDOHQWL]DU

Determinadas fragancias tienen efecto sobre el estado mental de SWKGP NCU WVKNK\C GN LC\OÉP [ GN PGTQNK RWGFGP OGLQTCT NC FGRTGUKĂ?P NC mejorana calma la ansiedad y la menta puede aumentar la capacidad de concentraciĂłn mental. Pero un nĂşmero mayor de aceites esenciales poseen propiedades terapĂŠuticas y antibacterianas, antisĂŠpticas o CPVKKPĆƒCOCVQTKCU 2WGFGP UGT OW[ GHGEVKXQU RCTC CNKXKCT UÉPVQOCU FG infecciones comunes como resfriados y gripes.

o posiblemente prevenir el desarrollo de DOJXQDV HQIHUPHGDGHV FRPR HO FiQFHU R ODV HQIHUPHGDGHV FDUGLRYDVFXODUHV \ RWUDV GHJHQHUDWLYDV FRPR HO DO]KpLPHU R HO SURSLR HQYHMHFLPLHQWR 6LQ HPEDUJR OD LQIRUPDFLyQ GH HQVD\RV FOtQLFRV UHFLHQWHVUHDOL]DGRVHQSHUVRQDVHVPXFKR menos clara. Por ejemplo, los estudios VREUH DQWLR[LGDQWHV \ FiQFHU KHFKRV HQ SREODFLRQHV HQ ORV DxRV  OOHJDURQ D FRQFOXVLRQHVGLYHUJHQWHVGHSHQGLHQGRGHO WLSRGHSREODFLyQTXHVHHVWXGLDED0XFKRV HVWXGLRV VH KLFLHURQ FRQ VXSOHPHQWRV GH DQWLR[LGDQWHV D GRVLV PX\ VXSHULRUHV D ODVSUHVHQWHVHQXQDDOLPHQWDFLyQYDULDGD y equilibrada, mostrando resultados LQFRQVLVWHQWHVTXHQRHUDQH[WUDSRODEOHVD XQDDOLPHQWDFLyQYDULDGD\HTXLOLEUDGD +DFH DOJXQRV PHVHV OD ()6$ $JHQFLD (XURSHDGH6HJXULGDG$OLPHQWDULD SXEOLFy VX RSLQLyQ VREUH OD HYLGHQFLD FLHQWtÂżFD DFWXDOTXHUHODFLRQDODDFFLyQDQWLR[LGDQWH FRQEHQHÂżFLRVVREUHODVDOXG\VXFRQFOXVLyQ HVTXHQRH[LVWHHYLGHQFLDVXÂżFLHQWHSDUD KDFHU WDO UHODFLyQ (YLGHQWHPHQWH HVWR KD FDXVDGRXQJUDQUHYXHORHQODFRPXQLGDG FLHQWtÂżFD LQWHUQDFLRQDO 6LQ HPEDUJR TXH OD UHODFLyQ GH FDXVDHIHFWR HQWUH HO FRQVXPR GH DQWLR[LGDQWHV \ HO EHQHÂżFLR UHODFLRQDGRFRQODDFWLYLGDGDQWLR[LGDQWHR VXVSURSLHGDGHVQRHVWpGHOWRGRFODULÂżFDGD QRVLJQLÂżFDTXHXQDDOLPHQWDFLyQULFDHQ DQWLR[LGDQWHV QR VHD UHFRPHQGDEOH $O contrario, lo es. WEBCONSULTAS.COM

C/ Santa BĂĄrbara, 1 ( 04009 ALMERĂ?A T!   (    &    #$$ # '  FRENTE PARQUE DE BOMBEROS

.C CTQOCVGTCRKC GU NC VGTCRKC SWG WVKNK\C CTQOCU SWG RTQXKGPGP FG NC PCVWTCNG\C RNCPVCU ĆƒQTGU CTDWUVQU EQP Ć‚PGU EWTCVKXQU 'N RTQEGUQ requiere de la destilaciĂłn del vegetal para captar lo que se denominan ACEITES ESENCIALES. Estos aceites serĂĄn los encargados de transmitir las propiedades naturales por medio de aplicaciones y tratamientos. La facilidad de absorciĂłn de la piel permite que los componentes activos penetren directamente en le organismo, mejorando nuestro sistema, y CEVWCPFQ UQDTG NC EKTEWNCEKĂ?P UCPIWÉPGC NQU VGLKFQU NQU Ă?TICPQU GVE OGLQTCPFQNCUFKHGTGPVGUFQNGPEKCUVCPVQHÉUKECUEQOQRUKEQNĂ?IKECU

EquipaciĂłn completa de

THAY

16

59â‚Źâ‚Ź


MBT. Creado para tu cuerpo El original MBT (Masai Barefoot Technology) es la marca que ha inventado el calzado ƬVLROÎJLFR TXH DFWLYD WX FXHUSR PLHQWUDV FDPLQDV R VLPSOHPHQWH HVW¼ GH SLH $GHP¼V HV OD ÕQLFD PDUFD TXH GHVGH  KD GHVDUUROODGR XQ FDO]DGR FX\R GLVHÌRXQHLQHVWDELOLGDG\PRYLPLHQWRSDUDFXLGDUGHWL 0%7HVXQFDO]DGRFUHDGRSDUDWXFXHUSRTXHWHD\XGDDPRYHUWHGÈDDGÈD(O 6HQVRU0DVDLFRUD]ÎQGHODWHFQRORJÈDGH0%7\HOœUHDGHEDODQFHRGHQXHVWUR FDO]DGRSURGXFHHQHOFXHUSRXQDLQHVWDELOLGDGQDWXUDOFRPRODGHSDVHDUSRUOD DUHQDGHODSOD\D6XVXHODFXUYDFRQSDWHQWHPXQGLDOSXHGHD\XGDUDPHMRUDUOD SRVWXUDDFWLYDUODPXVFXODWXUD\UHGXFLUHOGRORUOXPEDU

Hay un MBT para cada ocasión.

6DEÈDVTXÄf MBTFXPSOHDÌRVIDEULFDQGRFDO]DGR SDUDFXLGDUGHWXVDOXG

MBT FXHQWD FRQ P¼V GH  HVWXGLRV LQGHSHQGLHQWHV TXH FHUWLƬFDQ QXHVWURV EHQHƬFLRV

MBT

FXHQWD FRQ XQ GHSDUWDPHQWR IRUPDGR SRU ƬVLRWHUDSHXWDV \ SHUVRQDO PÄGLFR TXH WUDEDMDQ GLDULDPHQWH HQ FRQWDFWDU FRQ SURIHVLRQDOHV GHO VHFWRU sanitario y resolver las dudas de los XVXDULRV

MBT HVW¼ FDWDORJDGD FRPR SURGXFWR VDQLWDULR SRU OD 8(0¼V GH  HVWXGLRV FLHQWÈƬFRV LQGHSHQGLHQWHV FRUURERUDQ TXH HO XVR GHO FDO]DGR ƬVLROÎJLFR 0%7 SXHGH DXPHQWDU OD DFWLYLGDG PXVFXODU PHMRUDU OD SRVWXUD \ UHGXFLU HO GRORU OXPEDU

Descubre la variedad de modelos GLVSRQLEOHV LGHDOHV SDUD FXLGDU GH WX FXHUSR DOOÈ GRQGH YD\DV 9LVLWD HO DSDUWDGR GH &ROHFFLÎQ GRQGH VH HQFXHQWUDQWRGDVODVQRYHGDGHVGH0%7

Para encontrar el modelo que mejor se adapta a tus necesidades, acude a tu Punto de Venta C/ REYES CATOLICOS ,26 ALMERIA TELEFONO 950 25 81 70

17


686 87 30 96 Avda. de Roquetas, 83

C/ RETAMAR 12. LOCAL 4 CORTIJO GRANDE

Roquetas de Mar

647 636 333

BISUTERIA, PRENSA ARTICULOS DE REGALO C/Escuela 11 Vicar (Almería) Tlf: 950 553 787

Ctra Almeria nº 104 Bajo El Cerdado - Huercal de Almería Manuel Pastor Miras Tel: 615 17 30 64

C/ Paterna del Rio nº 5 Telf: 950 151 228

C/ García Berlanga JUNTO MERCADONA NUEVA ALMERÍA

C/Labradores nº9 Roquetas de Mar (Almería)

950 326 159

Avda. Reino de España, 17 04770 Roquetas de Mar (Almería) Tel 950 329 534

C/ Lentisco 14 Tel: 950 241 218

Tel. 950 95 47 65

18


POWER FITNESS TE CUIDA CON LAS MEJORES MARCAS EN NUTRICIร“N DEPORTIVA, MATERIAL FITNESS Y ASESORAMIENTO PERSONAL

AL MEJOR PRECIO

POWER FITNESS es distribuidor autorizado en la provincia de Almerรญa de: Power Fit Nutriciรณn MTX Nutriciรณn

C/ LA MERCED, 8 TLF:950 952 657

 

PROTEINA AL 80%

2 kg = 25 โ‚ฌ 4 kg = 45 โ‚ฌ

AVDA. SABINAL, 38 TLF: 677 670 572

Sรญguenos en: powerfitness almeria

Con motivo de la expansiรณn de Miracasa.es, se precisa personal dinรกmico y con afรกn de superaciรณn para nuestro departamento Comercial. No dudes en ponerte en contacto con nosotros Manuel Lรณpez 699 291 416 almeria@miracasa.es

DEPILACIร“N MUJER // SIN CITA DEPILACIร“N HOMBRE// SIN CITA FOTODEPILACIร“N DESDE 20โ‚ฌ SOLARIUM//SIN CITA TRATAMIENTOS FACIALES TRATAMIENTOS CORPORALES

Belleza y terapias naturales

TERAPIAS NATURALES

CENTRO DE

BELLEZA

Y TERAPIAS NATURALES C.Ja  

ALMERรA

T. 950 26 92 52

U

TIG

AN

INE

PIL

E OD

ERIA

ALM

antonio redondo garcia


Avda. Carlos III · Tel. 950 34 40 42 Aguadulce (Almería)

Roquetas de Mar C/ La Vega nº 42 Tel: 600 426 061 EL ZAPILLO (Almería)

C/ Altamira 49. Almería

T.660 26 50 00

C/ Viloleta, 47. Campillo del Moro AGUADULCE


Farmacias de Guardia

del 23 al 29 de junio 2014 DE 22.00 A 9.30 H DEL DIA SIGUIENTE LUNES 23 a ste a a ar a M ra da AV. DE LA ESTACIÓN, 2 MARTES 24 ar a a e oro ado Mart C/ JUAN GOYTISOLO, 37 (La Chanca) MIERCOLES 25 ar a a re Ru e C/ DR. CARRACIDO, 13 JUEVES 26 oaqu M ra da Me r e AV. SANTA ISABEL, 37 VIERNES 27 ar a a Mar u as C/ VECINA CONCHA RUIZ, 69 (Los Ángeles) SABADO 28 a eatr et t de a AV. SAN JUAN BOSCO, 32 DOMINGO 29 os a a arra C/ BILBAO, 103 (Zapillo)

www.cofalmeria.com del 30 de junio al 6 de julio 2014

del 7 al 13 de julio 2014

DE 22.00 A 9.30 H DEL DIA SIGUIENTE

DE 22.00 A 9.30 H DEL DIA SIGUIENTE

LUNES 30 os a se so C/ HERMANOS MACHADO, 29 MARTES 1 os e uesada C/ ALFARERÍAS, 12 MIERCOLES 2 a M os Mart e e C/ NTRA. SRA. DEL SALIENTE, 20 (Barrio Araceli) JUEVES 3 a M es s re er de C/ MENENDEZ PIDAL, 70 (Barrio San Luis) VIERNES 4 a Mar a Mu or or a o CARRERA DEL MAMÍ, 81 (Los Molinos) SABADO 5 a e ta rte a u s osadas C/ MURCIA, 84 DOMINGO 6 a M de ar e e e C/ GRANADA, 279

LUNES 7 ar a a u o r arte CALZADA DE CASTRO, 32 MARTES 8 a M de ar e a o a C/ RAFAEL ALBERTI, 16 (Oliveros) MIERCOLES 9 ar a a o as arr do C/ ARCIPRESTE DE HITA, 16 (Detrás de comisaría) JUEVES 10 a Mar a ares Ro ero C/ JUAN CUADRADO, 24 (Colonia Belén) VIERNES 11 os a arro ere ue AV. FEDERICO GARCÍA LORCA, 2 SABADO 12 a M eresa Mo a u as LARGO CABALLERO, 53 (Quemadero) DOMINGO 13 a Mar a Rodr ue ar AV. MEDITERRÁNEO, 239

Decidirse por la

VIDA SANA 5

ener la determinación de adoptar una vida sana es casi tan importante como los propios hábitos de alimentación. Para alcanzar el peso ideal, renovar energías y restablecer la salud corporal, la mente tiene que estar decidida. Y para lograrlo, hay que prepararse y practicar. Una de las reglas más importantes sobre efectividad personal es la regla del 10/90. Con el 10% inicial de planificación y organización previas, se ahorrará nada más y nada menos que el 90% del tiempo en lograr los objetivos una vez que haya comenzado. Con el Sistema de control de peso Benevita y el Programa de vida sana, ya tiene la planificación hecha. Si sigue las pautas, puede alcanzar la vida sana que desea, mejorando su grado de vitalidad.

del 14 al 20 de julio 2014 DE 22.00 A 9.30 H DEL DIA SIGUIENTE LUNES 14 a M de Mar r que Redo do AV. MONTSERRAT, 17 MARTES 15 ar a a ut rre ar a C/ JOAQUÍN PERALTA, 3 MIERCOLES 16 ar a a er de er e o C/ GREGORIO MARAÑÓN, 43 JUEVES 17 a M u sa o e M ra da C/ SOLDADO ESPAÑOL, 18 VIERNES 18 a M de ar e a ata e CTRA. DE NIJAR, 239 (La Cañada) SABADO 19 ra s o a ata e C/ LOPÁN, 13 (Colonia Belén) DOMINGO 20 a M de Mar a arro de a CTRA. DE HUERCAL A ALMERIA, 16 (Barrio Torrecárdenas)

es moverse de una forma que le agrade, porque así, es más probable que siga haciendo ejercicios a largo plazo. Si odia correr, es muy posible que no se levante a las cinco de la mañana para hacerlo, mientras que si cuenta con la ayuda de algún amigo para andar, montar en bicicleta o bailar, hay más posibilidades de que lo haga. Por este motivo, encuentre compañía para disfrutar de la actividad y motivarse mutuamente. En algún momento, caerá en las tentaciones. En vez de tirarlo todo por la borda y lanzarse a la comida basura, perdónese y olvide. Vuelva a fijarse en su objetivo y empiece de nuevo. Deje pasar ese desliz y sea transigente cuando suceda. Olvidar esos momentos de debilidad aumentará su compromiso y confianza a largo plazo.

Una tarea de planificación adicional consiste en hacer la lista de la compra la semana anterior, para que la nevera esté llena y estemos preparados para empezar, por lo que no habrá que darse prisa los primeros días intentando tenerlo todo listo. Asimismo, siéntese tranquilamente unos instantes para reflexionar sobre qué objetivos realistas y posibles tiene para corto y largo plazo. Anótelos y piense cómo se sentiría de alcanzar dichos objetivos. En los próximos días, visualice esa sensación cada mañana para que, cuando tenga tentaciones, recuerde por qué busca su objetivo, qué gana con ello y cómo desea estar a largo plazo. Se dice que un estilo de vida sano depende el 80% de lo que se come y el 20% del ejercicio. El cuerpo está diseñado para moverse, por lo que la clave 21


EL JUICIO día CON y día SIN Sin darnos cuenta, pasamos el día juzgando y criticándonos. Todo lo que vemos en el otro es solo un reflejo del juicio que hacemos de nosotros mismos. Es importante ampliar la visión, y empezar a querernos de verdad. día SIN Por la mañana

oyuuu ¡que cara tengo esta mañana!... ¡horrible!...

día CON y mi pelo sonrío al espejo, soy como soy, no me juzgo, soy buena/o conmigo mismo, ni guapa/o ni fea/o, agradezco a la Vida y me digo que tengo suerte de estar aquí. Me acepto tal como soy.

Los niños

insoportables, muy nerviosos o apáticos, tontos, inútiles... Les empujo hacia lo positivo, les presto atención, les escucho, voy a quedar con ellos para una actividad.

Los vecinos

desagradables, ruidosos, sin modales, demasiado da igual si esta de mal humor, decido ofrecerle una discretos... hermosa sonrisa al saludarle. un pesado, autoritario o muy blando, con mal carácter.

El jefe

puedo llegar a entender que tiene problemas. o muchas responsabilidades... Solo me ocupo de hacer lo que me corresponde lo mejor que puedo.

escuchando las noticias, pensando que el mundo es pensare que el mundo esta en pleno cambio, y que terrible y la vida muy dura. Esto conseguirá bajar mi contribuyo en el, con mis pensamientos positivos. Por la noche inmunidad, volverme mas triste y tener un sentimiento general de impotencia y culpabilidad.. TERAPIAS ESENIAS Y LECTURA DEL AURA - CENTRO T.E.S. - FELIX - calle Huerta 8 MARTINA SPINOSI - TERAPEUTA CERTIFICADA - TFNO : 637 17 92 47 - MARTINESPINOSI@HOTMAIL.COM

22


950 224 151


24

Mirasalud 56 baja  

¡Nueva revista Mirasalud nº56!

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you