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Año 2 - Nro 3 - Agosto de 2013 - Revista de Distribución gratuita en Todos los Centros de Jubilados, Centros Recreativos y Físicos para Adultos Mayores de la Ciudad de Córdoba

vida para Adultos mayores

Ana María Alfaro

Entrevista

Salud:

Sedentarismo

Estilo y Elegancia

Soledad

en la tercera edad


Índice Campaña Nacional

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Estilo y elegancia después de los 55

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Entrevista: Ana María Alfaro

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La Soledad en la tercera edad

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Sedentarismo

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Coro Voces de Otoño

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Nro 3- Año 2013 - Revista Vida Plena es una publicación de distribución gratuita en Centros de Jubilados, Centros Recreativos y Físicos dirigidos a Adultos Mayores. Directora: Analía Rojas Idea: Julio Rojas Dpto. Comercial: Alejandro Barrera Diseño e impresión: Julio Rojas Imprenta Editorial Vieytes 1171, Bº Residencial Sta. Ana, Tel. (0351) 489-7891 graficajuliorojas@yahoo.com.ar Contacto Publicitario: Tel: 4897891 - 155468674 e-mail: vidaplenacba@gmail.com Facebook: Revista Vida Plena

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Editorial ¡BIENVENIDOS! A la Tercera Edición de Vida Plena Llegó nuestra tercera edición, entrando a una nueva estación del año. Transitando agosto y cercanos a la Primavera, tiempo de renovación, llega un nuevo número de nuestra revista, que esperamos sea cada día más atractiva e interesante para nuestro lectores. Con una entrevista a Ana María Alfaro, un icono de la historia artística de Córdoba, donde nos cuenta sus comienzos y nos regala un mensaje para todos nuestros lectores. Además podrán encontrar una nueva sección de Moda dirigida por la Lic. Anabella Rao, más notas sobre salud, relaciones y por último les presentamos el Coro Voces de Otoño de la Ciudad de Córdoba que celebra sus 20 años. Hasta nuestro próximo número. Analía Rojas Directora

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Campaña nacional para la prevención del Cáncer de Colon Sociedades médicas que nos avalan -F.A.G.E. Federación Argentina de Gastroenterología -S.A.C.P. Sociedad Argentina de Coloproctología -S.I.E.D. Sociedad interamericana de endoscopia digestiva -F.A.A.E.D. Federación Argentina de Asociaciones de Endoscopía Digestiva Patricia Sosa y Oscar Mediavilla imagen de campaña

Buenos Aires, 11 de abril de 2013 – A partir del mes de marzo, se ha lanzado esta campaña mediante el apoyo de las principales sociedades médicas del país que tratan esta enfermedad. Una de las estadísticas que revelan la importancia de esta enfermedad dan muestra de relevante que significa tratar este tema. En Argentina de 15 a 18 son las muertes por día que se detectan por la enfermedad de cáncer de colon y recto. Según la OMS (organización mundial de la salud) el cáncer de colon es una de las 3 enfermedades que diagnosticadas a tiempo son curables. Durante 2013 se realizará un tour nacional de prevención y difusión sobre el cáncer de colon. Los eventos confirmados son los siguientes: (Poner eventos con fechas) Mediante un Colon inflable (Maxi Colon) se recorrerán las provincias de Argentina en busca de concientizar de una forma didáctica a las personas sobre la importancia de prevenir ésta

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enfermedad. Ya que la mayor parte de los casos de cáncer de colon se presenta en mayores de 50 años. Es importante que las personas de 50 años realicen un primer estudio preventivo. En el caso de ser personas con antecedentes familiares que tuvieron esta enfermedad el primer diagnóstico lo deben obtener a partir de los 40 años. Datos relevantes - El cáncer de colon detectado a tiempo es curable en el 90% de los casos. - El cáncer de colon es la primera causa de muerte por enfermedades oncológicas en ambos sexos - Celebrities y líderes de opinión que padecieron esta enfermedad y gracias a un diagnóstico y un tratamiento llevan hoy una vida normal: Plácido Domingo, Alberto Cormillot, Santiago Bal, entre otros. Sitio de la campaña www.prevencioncolon.org


Estilo y Elegancia después de los 55 El estilo y elegancia no son sinónimos de juventud, todo lo contrario, muchas veces llegamos a ser mujeres elegantes y con personalidad, que se ve reflejada en nuestro estilo, después de haber transcurrido algunos años de experiencia. Hoy, nos quieren vender que la juventud, es el divino tesoro al que debemos acceder pagando cualquier costo, para poder estar lindas; cuando en realidad sabemos que el estar lindas pasa por otro lado. Tenemos mujeres hermosas, con muchísimo glamour y estilo que están pasando la barrera de los 60 años, y me animo a decir también, sin ninguna cirugía hecha. Son mujeres que transmiten una halo de experiencia, madurez, sabiduría, y también belleza corporal que va unos pasos delante de la tan bien cotizada juventud. Como logramos a través de la moda y las tendencias, combinar a esa edad, todas estas cualidades y que de por resultado: una mujer CON ESTILO?. Es el tema principal que voy a tratar a través de esta columna, el cual comienza hoy, con unas breves líneas sobre IMAGEN Y VESTIMENTA. El buen gusto en el vestir o la búsqueda de un estilo personal, no desaparece porque vayamos cumpliendo años, al contrario, cada año que transitamos nos ayuda a ir encontrando nuestro estilo acorde a nuestra personalidad. Una mujer transitando su sexta década, puede verse igual de sexy que una joven de

30, solo debe aprender a conocer su cuerpo, tener en cuenta su estilo de vida, sus gustos y saber que le sienta bien y que no le sienta. Cuatro tips fundamentales para despues de los 55: - Volver a usar vestidos, son muy sentadores y sexys a toda edad. - Que tengan una pequeña manga, si no estamos acostumbradas a mostrar los brazos. - Los chalinas al cuello, ayudan con las arruguitas de la zona (al estilo Mirta Legrand). - Para fiestas, - Para fiestas o eventos glamourosos, no usar géneros excedidos en brillo, resaltan las arrugas. A modo de ejemplo les dejo algunas fotos de mujeres que están transitando los últimos años de la 5°década y no han dejado de ser sexys y elegantes a la vez.

Lic. Anabella Rao M.P 13-00932-8 Licenciada en Administración de la UNC, posgrado en Administración Financiera y decisiones de Inversión del ICDA, UCC, y en el 2009 se acercó de manera formal al mundo de la moda de la mano de Ana Walsh diseñadora y Asesora de Imagen en la C.A.B.A. A partir de allí, comenzó a tomar cursos a distancia sobre Branding Personal y Asesoría de Imagen desde la ciudad de Barcelona, España, actualizándose de manera constante en el mundo de la moda y el diseño.

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Entrevista: Alfaro Entrevista:Ana Ana María MaríaAlfaro “La palabra jubilado no quiere decir que te tengas que abandonar” Ana María Alfaro nació en Las Perdices, Provincia de Córdoba, comenzó su carrera artística junto a su esposo, Jaime Kloner durante 25 años. ¿Qué recuerdos tiene de Las Perdices? Maravillosos, tuve una infancia que ojala muchos chicos pudieran vivirla. Infancia de pueblo, de jugar en las calles, de los sillones en la vereda, recuerdo el palo de la luz de la esquina donde todos nos juntábamos a jugar. Recuerdo las fiestas, las veladas, las reuniones con los vecinos, cuando nos prestábamos aceite por sobre la tapia, o jugábamos a las visitas, recuerdos maravillosos En fin, todas esas cosas que hacen del adulto después una persona feliz ¿Cómo llegó a Córdoba? En mis genes tienen que haber habido algún antepasado actor, porque mis papás no eran actores ni nada relacionado, pero yo soñaba con conocer el mundo, que la gente me conozca, que me quiera. Tenía solo 16 años y decidí mudarme a Córdoba, y como en los pueblos hay ciertas conductas morales, no se permitía, por ello vine con un hermano siete años mayor. Mi papá me dio unos pesitos, puse mi negocio, una Mercería en la calle Rosario de Santa Fe, y mi hermano comenzó a trabajar en una empresa de publicidades. Al principio vivimos en una pensión, pero al poco tiempo mi hermano no quiso, ya que yo era jovencita y media bonitilla, así que encontramos una familia que era de Las Perdices, ellos me tomaron como pensionista, pero me fui haciendo parte de la familia. Al tiempo pudimos comprar una casita en Barrio San Martín, cerca de esta familia. Mi vida pasaba por trabajar durante el día, luego por la noche realizar el bachillerato y en la casa nos reuníamos con las jóvenes donde charlábamos, siempre fui muy feliz.

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Así llegó el amor de su vida En un baile de estudiantes en Unión y Fratelanza, vio a Jaime Kloner y quedo eclipsada, “creo en el amor a primera vista, lo veo en la puerta con su traje de corderoy azul marino”, recuerda Ana María. ¿Cómo fue el primer encuentro con Jaime? Estábamos en uno de los bailes, y esa noche lo debo haber visto tanto, que el vino a sacarme a bailar con tanta corrección, como se acostumbraba. Cuando me abrazó, me puso la mano en la espalda, comencé a temblar sintiendo dentro mío, que había logrado el sueño de mi vida. Pero mi familia, estaban en contra, fue un noviazgo con altibajos, pero el amor siempre triunfa, si uno lucha. Mi papá impuso a Jaime una condición, dejar su carrera de artista y lo obligó a volver a su anterior oficio como chapista. En el año 1947 nos casamos, pero su oficio de chapista duró muy poco después de que pudimos comprar todo para nuestra casa el decidió volver a las artes. Luego, a los cuatro meses de casada empecé a trabajar con él, estaba muy enamorada. Comenzaron las giras, llegamos a lugares, localidades, pueblos donde la radio nos abría las puertas porque todos querían conocer a los personajes del radioteatro. A todo esto lo he hecho sintiéndolo, gozándolo, sufriéndolo, con giras interminables, mi República Argentina conoce de nuestro trabajo de la punta hasta el sur. Era un goce muy grande ir a trabajar a los campos, a los hospitales, a las cárceles, y así la vida se me pasó volando porque eso era una eterna aventura, hoy estábamos pobres, perdíamos todos y otros días hacíamos una buena gira. Pérdida de Jaime En una gira, en noviembre de 1977, la existencia de Jaime kloner se apagó prematuramente a los 51 años.


¿Qué sintió en esos momentos tan difíciles? Esos son designios de Dios, yo no podía creer que mi marido haya fallecido con 51 años. Todo el primer tiempo entre lágrimas y dolor , salí con mis dos hijos a repetir la misma obra que hacíamos con Jaime “Juan Moreira”. Hicimos una reunión de familia, mis dos hijos y yo, para saber como íbamos a seguir con nuestras vidas. Nos habían quedado tres autos y cero capital, entonces había que ver que hacer. Vendimos dos autos y nos dejamos la camioneta para poder trabajar y mi hijo mayor tomó con fuerza el estudio. Entre los tres dijimos: acá hay una realidad o dejamos que se venga todo abajo o si queremos seguir con la misma vida tenemos que trabajar y tenemos que organizarnos. Así fue que gracias a Manolito Canovas, que en ese tiempo tenía una banda especial que lanzaba al estrellato a un cantante, para ello necesitaba luces y sonido así que contrató a mis hijos, los fines de semanas iban armaban y cobraban para vivir, así durante mucho tiempo. A los tres meses hice un microespacio que se llamaba “Simplemente una mujer” en Radio LV2, que duraba cinco minutos por día, imagínense después de ser una estrella volver a cinco minutos, pero después me hice fuerte y empecé a crear nuevos programas: “Boleros sal y pimienta”, un programa de niños que duro diez años “El Mundo de Chocolate” y después Operativo Verano que seguimos haciendo hace 32 años, donde realizamos entrevista a los artistas, cosa que quiero son los artistas porque sé de las luchas, los triunfos y los fracasos. Hice giras internacionales como periodista de la Comedia Cordobesa, recorrimos muchos países en donde yo hacia las notas de espectáculos y las emitía por radio lv2. Este año te pudimos escuchar en el Operativo Verano, verte en el programa Buenas y Santas y Mentes Salvajes. ¿Cómo fue la experiencia? Me propusieron hacer una entrevista a los artistas de lunes a viernes y los sábados tenía la radio así que me vino justo. Yo trabajo para la familia en general, jóvenes, mayores, medianos, me gusta interesarle a todos, porque si una parte no le gusta de lo que vos haces, te borra. Con los jóvenes me gusta trabajar con ellos y para ellos. Con los mayores me siento feliz trabajando para ellos y haciendo cosas que le hagan sentir al mayor que no esta de más, yo cubro un

panorama medio grande que me permite estar actualizada al día. Hablando de los nietos, ¿Nos puede contar un día de Ana María, como abuela? Soy el tipo de abuela que le gusta trabajar con ellos, mis nietas me acompañan en el programa de radio, mi otro nieto esta al frente de una revista, todos estamos en los medios. Mis dos hijos son abogados, pero mis nietos son medios artistas. ¿Que es para usted la tercera edad?

Para mi es una etapa de la vida tan linda como la primera, digna de gozarla y está en la mente de todos sentirse útil, sintiendo trabajando, haciendo, no sentarse a esperar a que llegue nuestro ultimo día. Mientras tengas proyectos tenés vida, en mi caso en invierno siempre estoy pensando que voy a hacer en el verano y en el verano al revés. Yo siempre tengo la inquietud de seguir aprendiendo, de seguir conociendo, de seguir viendo. Ocupando el lugar que por ley le corresponde a la tercera edad no dejada de lado sino incluida dentro de los proyectos de la sociedad y de cada familia. No hay que bajar los brazos, las personas mayores son un ser que esta vivo, que siente, que quiere que ama, que tiene que ser un ayuda para la familia, no un trastorno. La palabra jubilado no quiere decir que te tengas que abandonar, hay que seguir produciendo haciendo cosas útiles, es la manera de estar vigente y estar bien con todos

Entrevista: Lic. Daniela Vuirli Fotos: Archivos La Voz

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La soledad en la 3ra Edad La soledad es uno de los grandes enemigos del bienestar en esta etapa, ya que la calidad de vida no solo implica un buen estado físico, sino también emocional. La amargura y la tristeza roban las ganas de vivir a muchas personas mayores que se sienten solas. En este sentido, conviene tener en cuenta que la sociedad y el modelo de familia han dado un giro importante en las últimas décadas. Por ello, conviene hacer autocrítica. Con la modernidad he-mos conseguido retos muy positivos, pero en la actualidad también tenemos una profunda crisis de valores. En este contexto, conviene recordar que cada persona, haciendo uso de su libertad, es capaz de ir más allá de las circunstancias sociales. Por ello, lo ideal es que los mayores tengan un protagonismo importante en el seno de la familia. Es frecuente que algunas personas mayores puedan llegar a sentirse solas. La soledad también puede surgir por los miedos y las inseguridades propias de la edad, o a causa de enfermedades crónicas que disminuyen la calidad de vida o impiden desenvolverse por sí mismos. En otros casos, existen personas que sufren mucho después de la jubilación ante el cambio que implica la falta de actividad profesional, y porque perciben su nueva situación como un aislamiento social por haber perdido también la relación que mantenían con sus compañeros de trabajo. Este cambio lo notan especialmente las personas que tenían un trabajo con el que eran realmente felices.

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Necesidades emocionales Las principales necesidades emocionales de las personas mayores son la necesidad de estima y reconocimiento. Necesitan sentir que forman parte de la sociedad y de su entorno cercano. Por ello, es bueno rodearse de gente más joven porque hace sentir alegría y ganas de vivir, Convivir con personas de edades diversas, que aportan formas de ver la vida y experiencias distintas. Está claro que la alegría también se contagia, por eso es importante, tratar de salir de nuestra comodidad, realizar actividades que nos permitan cultivar nuevas amistades y así poder disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida en esta etapa.


Sedentarismo El sedentarismo es la causa del 70 por ciento de los problemas de salud luego de los 60 años, el doble de otras enfermedades asociadas a esta etapa de la vida como la hipertensión o el colesterol. El proceso de envejecimiento comienza a partir de los 25 años -cuando dejamos de crecer- y es paulatino e inevitable, sin embargo existen conductas que pueden acelerarlo o retrasarlo. Evitar factores de riesgo como el tabaco, el alcohol o el exceso de exposiciones solares, incrementar las situaciones placenteras o comer saludablemente influyen en el ritmo de deterioro del ser humano; pero si hay una condición inexcusable para desacelerar los efectos de la vejez es la práctica de ejercicio. Si se desarrolla una actividad física diaria, el transcurso de un año cronológico se traduce biológicamente en el paso de apenas diez meses. La práctica deportiva contribuye además a evitar la aparición de otras enfermedades como el infarto, la hipertensión, la arteriosclerosis, la diabetes o el cáncer; asimismo mantiene los huesos más fuertes, reduce los sentimientos de depresión y ansiedad y promueve el bienestar personal. No existe un tratamiento médico o

psicológico con efectos similares, salvo las funciones renal y digestiva, todas las demás alcanzan su máxima capacidad durante el esfuerzo físico. Asimismo, la íntima vinculación que existe entre el deporte y el índice de mortalidad; permitiendo lograr un doce por c i e n t o m a s d e p ro b a b i l i d a d e s d e supervivencia si realizamos actividad física. Sin embargo, la actual sociedad del bienestar ha adormecido nuestra disposición genética al esfuerzo físico, razón por la que es necesario no solo la práctica de ejercicio programado sino también por el "ejercicio invisible"; aquel que se lleva a cabo durante la actividad cotidiana como sustituir el ascensor por las escaleras, el colectivo por caminar, o las bolsas de la compra en lugar del carrito, ya que todo órgano que no se usa se atrofia, de ahí la importancia de realizar un ejercicio en cantidad e intensidad acorde a la condición de cada persona y que éste sea propuesto por un profesional especializado. Por esta razón, es tan importante que los centros de salud cuenten con profesores en Actividad Física. Es necesario promover un envejecimiento saludable y no solo investigar en tratamientos contra las enfermedades.

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Revista vida plena nro 3