Page 28

MÅ BÄTTRE

Yoga stärker hälsan och läker kroppen

Medicinsk yoga har visat sig ha positiv effekt på hälsa och rehabilitering. Yogaläraren Lena Söderström anordnar, i samarbete med Amazona, yogakurser för kvinnor som har erfarenhet av bröstcancer. - Passet består av mjuka, behagliga rörelser som är kopplade till andningen. Övningarna passar alla, man behöver inte vara vig för att kunna göra dem, säger Lena Söderström.

M

edicinsk yoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga, som är en del av den tantriska yogan. Den medicinska yogan är utvecklad av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga. De medicinska yogaprogrammen består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning, meditation. Ibland kombineras detta även med samtal. - Yogan har definitivt en plats i vården. När det gäller cancer visar till exempel allt fler amerikanska studier att patienter som utövar yoga parallellt med operation, strålning och kemoterapi får färre biverkningar och mår bättre rent emotionell, säger Göran Boll. Flera av de medicinska yogaprogrammen har även testats i olika svenska forskningsprojekt, vid bland annat Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus. Studier har visat att medicinsk yoga kan lindra ryggproblem, stressrelaterade besvär och hjärtåkommor. Nu senast uppmärksammades positiva resultat i samband med en klinisk test vid Danderyds sjukhus där hjärtpatienter som börjat med yoga kunde minska eller helt slopa sina läkemedel. Och vid

28

Akademiska sjukhuset anordnar sjukgymnaster yogakurser för män med prostatacancer vilket gett positiva hälsoeffekter. Lena Söderström har utarbetat yogapasset i samarbete med Göran Boll och utifrån egna erfarenheter. Sedan tre år leder hon kurser i medicinsk yoga för kvinnor som har eller haft bröstcancer. Man behöver inga förkunskaper för att gå på yogan. På passen smälter yoga, meditation och vila ihop till en helhet. Mantrasånger hör också till en del av övningarna. - Men allt är frivilligt och ska kännas skönt, inget ska ta emot eller göra ont i kroppen och vi vilar efter varje övning, betonar Lena som anpassar passen efter gruppen. - Det var tio år sedan jag fick bröstcancer då jag höll på att utbilda mig till yogalärare. Nu ser jag livet som före och efter bröstcancern. Jag vet hur det är att genomgå behandlingarna och tror att dessa yogakurser kan vara ett komplement och en del av egenvården och läkningen för kvinnor med bröstcancer. Jag har fått mycket positiv respons från deltagarna, säger Lena. Amazonabladet nr 2-2010

AMAZONAbladet nr 2 -10  

Förslag till vårdplan. Samtalsgrupp vid spridd bröstcancer. Bildterapi. Yoga stärker hälsan.

AMAZONAbladet nr 2 -10  

Förslag till vårdplan. Samtalsgrupp vid spridd bröstcancer. Bildterapi. Yoga stärker hälsan.