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VILLAS Edição 002

DA BARRA RESIDENCIAL


EXPEDIENTE 2 o Secretário: Sonia Rodrigues

Presidente: Carlos Fonseca

VILLAS

DA BARRA

Vice-Presidente: Rodrigo Maduro

AMA

1o Tesoureiro: Luciana Folly

ASSOCIAÇÃO DOS MORADORES DA RUA AROAZES

2o Tesoureiro: Leonardo Lourenço

RESIDENCIAL

RESIDENCIAL

1o Secretário: José Luiz

CNPJ: 03.197.623/0001-94

Conselho Fiscal: Presidente: Vinicius Lacerda Relator: Carlos Zanoni Suplente: Ressem Bordall

I.M.02.599.554

Solução em Segurança e Mão de Obra Serviços de Vigilância Armada e Desarmada Autorizada pela Polícia Federal - Porteiros e Vigias - Serventes de Limpeza - Guardiões de Piscina - Brigadistas de Incêndio - Zeladores - Encarregados - Jardineiros - Segurança Eletrônica O Grupo Romana está ativo no mercado há 14 anos, sempre trabalhando com seriedade, respeito, honestidade e a dignidade que é peculiar da nossa administração. Lembre-se, o seu condomínio é solidário nas ações judiciais geridas por empresas oportunistas sem o mínimo de estrutura para oferecer serviços de qualidade.


VILLAS DA BARRA é assim, tudo que faz é sucesso garantido! A edição deste mês vem especial, alegre, descontraída, familiar como é a vida no Villas da Barra. No mês de Fevereiro tivemos uma confraternização muito familiar e foi um sucesso graças a você morador que sempre recebe as festividades com muita alegria e descontração. Como o nosso objetivo principal é manter os nossos associados informados de tudo que acontece no Villas da Barra, nesta edição você vai conhecer o projeto já em andamento da Nossa área de lazer que será construída no final da Rua Queiroz Junior. Também informamos aqui sobre o andamento das substituições dos redutores pelas lombadas. Manteremos você associado informado sobre todos os gastos e receitas. Estamos buscando a cada dia uma melhor comunicação com os nossos associados! Boa Leitura. AMA


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SEGURANÇ


PROJETO - PRAÇA


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VILLAS

DA BARRA RESIDENCIAL


A importância dos exercícios aeróbicos O treinamento aeróbico é um importante componente de um programa de atividade física. O exercício aeróbico é aquele que se refere e ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica e a sua importância para a melhora da aptidão física, composição corporal, saúde e qualidade de vida é um fato.

O que são os exercícios aeróbicos? Os Exercícios aeróbicos típicos são exercícios cíclicos (realizados de forma repetitiva) e prolongados, no qual haja aumento da freqüência cardíaca (número de batimentos por minuto) e da ventilação pulmonar (velocidade com que ocorre a inspiração e a expiração), realizados com movimentos não muito rápidos. É esta categoria de exercícios que traz moiores benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano. Nadar, correr, caminhar, pedalar, dançar são considerados exercícios aeróbicos

Qual e importância deles? Cada sessão de exercício aeróbico libera uma quantidade significante de gasto calórico, promovendo a redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão, entre outras. E ainda promove o fortalecimento e tonificação da musculatura, melhora da circulação sanguínea, elevação das reservas de energia nos músculos (o que aumenta a resistência) e melhora ventilação pulmonar.

Como treinar? A prescrição de qualquer tipo de treinamento físico deve ser realizada por um profissional de Educação Física. Leva-se em consideração uma série de fatores (individualidade biológica, nível de treinabilidade, situação nutricional e psicológica de cada indivíduo) para o desenvolvimento ou aprimoramento do organismo humano. Fazer um programa de treinamento não é tão simples quanto parece, por isso, procure um profissional, construa com ele o programa e comece a praticar.

Benefícios para a saúde - Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória; - Tonificação da musculatura; - Diminuição da pressão arterial; - Melhoria da circulação sanguínea; - Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência; - Aumento do fluxo sanguíneo nos músculo E ainda, - Melhora o humor e combate a depressão. - Diminui a ansiedade e o estresse. - Melhora a qualidade do sono. - Aumenta muito a auto-estima. - Melhora todo o sistema imune. - Melhora o nível do bom colesterol, o HDL. - Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia. - Ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade. É importante ressaltar que, o treino aeróbico é um dos componentes de um programa de atividade física. Entretanto, outras aptidões devem ser incluídas no programa para que se obtenha um desenvolvimento harmônico de todas as capacidades físicas. Não esqueça a melhor e mais saudável maneira de perder peso é praticando exercícios. Por Alessandra Eleone Educadora Física e Fisioterapeuta


PRESTAÇÃO DE CONTAS DEZ/2012 - JAN e FEV/2013

VILLAS

DA BARRA RESIDENCIAL

Data/Hora :2  8/03/2013 16:18:00


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Lembramos aos associados que todos os balancetes estão disponíveis em nosso site.

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*TRADUZINDO A culpa não é minha. Se você me leva para passear é sua obrigação recolher minhas cacas. Já tem um monte de gente achando que o vilão da história sou eu. Já parou pra pensar que a culpa é toda sua?

REVISTA VILLAS DA BARRA  

EDIÇÃO 002

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