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Practicar lo contrario en el tiempo de uso de Internet.


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Interruptores externos: Distr谩ete con actividades que hacer u lugares donde ir.


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Fijar metas: elabora un horario realista, puede ser con conexiones breves pero frecuentes


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Abstinencia de una aplicaci贸n particular


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Usar tarjetas recordatorias: en donde se帽ale las ventajas de estar desconectado.


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Desarrolla un hobby


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Entrar en un grupo de apoyo


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